Текст книги "Сила ума. Способы разрешения конфликтов"

Автор книги: Джини Скотт

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 16 страниц)

Узнайте о прошлом или будущем человека

Время: 5–15 минут

Вы можете узнать о настоящем или о прошлом человека, когда он находится перед вами или отсутствует. Вы просто мысленно представляете этого человека перед собой, если он отсутствует. В любом случае используйте в качестве руководства следующий сценарий.

Итак, на вашем мысленном экране представьте, что вы входите в большую библиотеку.

Перед вами большая мраморная лестница. Вы поднимаетесь по ступенькам и в конце лестницы вы видите дверь с табличкой, на которой написано: «Справки». Вы открываете ее и входите в большую комнату, в которой много длинных столов и картотек. Вы подходите к ряду больших выдвижных ящиков картотек в центре комнаты. На каждой картотеке написаны буквы, и вы ищите выдвижной ящик с буквой, соответствующей имени человека, которое вас интересует. Когда вы найдете её, выдвиньте этот ящик и просмотрите карточки.

Наконец, вы доходите до имени данного человека и вынимаете его карточку. В верхнем правом углу написана дата. Посмотрите на неё. Она указывает период в жизни этого человека. Или она может относиться к прошедшему или к предстоящему периоду жизни. Чтобы узнать, что случилось или что случится, посмотрите в центр карточки. Здесь написана биография. Прочитайте её и узнайте то, что вам нужно.

После того, как вы прочитаете её, вставьте карточку назад. Если хотите, выньте другую карточку и прочитайте её тоже. Потом, когда вы будете готовы, покиньте библиотеку. Спуститесь по тем же мраморным ступенькам, и когда вы выйдете на улицу, вернитесь в нормальное сознательное состояние.

В качестве разновидности этого упражнения войдите в библиотеку, имея в виду какой-либо период времени, и найдите карточку с этой датой. Представьте, что карточки расставлены в порядке дат, и просматривайте карточки, пока не найдете нужную дату.

После того, как вы закончите чтение, будет полезно записать ваши впечатления, и вы сможете лучше их запомнить. Позже найдите подтверждение этим сведениям для проверки ваших догадок, если сможете. Если вы не можете прямо спросить у человека (например, вам может быть неудобно сказать своему начальнику: «Я пытался интуитивно узнать кое-что о вас»), попробуйте затронуть эту тему во время разговора. Вы обнаружите, что ваша точность с течением времени повышается, и даже если некоторые конкретные детали будут неверны, вы обнаружите, что ваше общее впечатление правильное. Например, вы видите образ вашего делового партнера, когда он подросток и участвует в чемпионате по боксу, в то время как он дрался, чтобы защитить себя от бандитов в своём районе.

Вы можете использовать эти интуитивные догадки, чтобы сегодня же помочь установить лучшие отношения с этим человеком. Например, некоторые из этих интуитивных догадок могут подсказать вам тему разговора, чтобы улучшить ваши взаимоотношения (если вам кажется, что человек с детства любил подраться, вы можете рассказать о недавно напечатанной в газете статье о человеке, который расправился с гангстерами и предотвратил преступление). Эти интуитивные догадки могут указать вам, как относиться к человеку. Допустим, вы увидели образ человека, говорящий о том, что он азартный исследователь. Это может подсказать вам поставить перед человеком дополнительные проблемы, которые надо решить, если вы его работодатель. Или вы могли бы предложить какое-нибудь предприятие или проект для компании, если этот человек – деловой партнер или начальник.

Поймите другого человека путем отождествления

Время: 5–10 минут

Еще один способ получить информацию о человеке для улучшения ваших отношений – это использование сил вашему ума для отождествления себя с этим человеком. Один из подходов проиллюстрирован в следующем упражнении, в котором вы представляете, как вы «надеваете» голову другого человека и реагируете так же, как реагировал бы он. Используйте следующее руководство, чтобы испытать это ощущение.

Вначале закройте глаза и расслабьтесь. Теперь пред ставьте, что этот человек стоит перед вами. Внимательно присмотритесь к его лицу. Обратите внимание на его глаза, губы и черты лица. Присмотритесь к тому, как он улыбается.

Потом протяните руки, «снимите» его голову с его тела и «оденьте» на своё. Теперь оглядитесь по сторонам и осознайте, как выглядит мир, если смотреть его глазами. Что вы видите, слышите, чувствуете? Теперь задавайте себе вопросы о вашем новом «я» – обо всем, что вы хотите узнать. Задавайте вопросы от первого лица: «Что я хочу сделать? Где я жил в детстве? Какой работой я занимаюсь?». Не пытайтесь отвечать сознательно – пусть ответы сами приходят в голову. Затем скажите эти ответы вслух или запишите их.

После того, как вы закончите задавать вопросы, «снимите» голову и «оденьте» обратно на тело этого человека. Затем вернитесь в нормальное сознательное состояние и откройте глаза. Позже, если сможете, попросите подтверждение (непосредственно или в ходе обычного разговора) у этого человека, чтобы проверить свою точность.

С практикой ваши способности будут возрастать.

Нанесите мысленный визит

Время: 5–10 минут

Когда вы разовьёте ваши интуитивные способности, ещё одним способом получения информации будет сконцентрировать ваше сознание вне вашего тела и представить себе, что вы приходите домой к этому человеку. То, как выглядит этот дом в вашем воображении, пусть это будет и неточная картина, даст вам некоторые сведения о том, кто этот человек.

Вначале представьте себе человека, которому вы хотите нанести визит. Это может быть знакомый или незнакомый человек. Потом представьте, что вы покидаете своё тело с потоком энергии, который поднимается вверх из основания вашего позвоночника, поднимается спиралью вверх и выходит через вашу голову. Потом эта энергия продолжает подниматься, захватывая с собой ваше внутреннее «я», до тех пор, пока вы не подниметесь на мягкое, белое, плывущее по небу облако. Вы покидаете тело и несколько минут вы плывете, чувствуя полную умиротворенность, спокойствие и свободу.

А теперь пора спуститься вниз, чтобы нанести визит. Спуститесь со своего облака, и под собой вы увидите дом этого человека. Обратите внимание, как он выглядит. Осмотрите окрестности. А теперь вплывите в дом через дверь. Если там кто-то есть, не разговаривайте с ним. Просто наблюдайте. Как выглядит интерьер? Сколько комнат в доме? Каков их размер и форма? Какая мебель? Есть ли там животные или растения? Кто еще живет в доме, кроме этого человека? Потом спросите себя, что вам говорит об этом человеке каждый из этих образов.

Когда вы закончите, вернитесь на ваше облако и плывите на нем туда, откуда вы отправились. Потом спуститесь по спирали вниз и пусть ваша энергия и сознание вернутся в вашу голову.

После этого упражнения запишите все детали и позже, если будет возможность, попросите подтверждения у чело века, которого вы посещали, чтобы проверить свою точность. Насколько точно вы представили его дом? И, что более важно, насколько вы были точны в описании характеристики этого человека по вашим наблюдениям?

КАК ПРОЧИТАТЬ АУРУ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ЛЮДЯХ

Вы можете представить электромагнитное поле вокруг каждого человека. Некоторые исследования уже наводили на мысль о том, что это реальное физическое поле, потому что фотография Кирлиана уже использовалась для фотографирования радиальных тепловых излучений, окружающих физическое тело. Если хотите, представляйте себе оболочку из лучистой энергии, окружающую тело. Часто её называют аурой.

В зависимости от душевного состояния человека, настроения, характера и вашего восприятия этого человека вы увидите, что это поле будет расширяться, сжиматься или изменять цвет. Тренируясь смотреть по-новому, вы сможете видеть или чувствовать эту ауру и с её помощью получать информацию о человеке. Данная техника поясняет, как это делать.

ПОНИМАНИЕ СУЩНОСТИ АУРЫ

Прежде всего, приведу несколько общих характеристик ауры, и вы сможете понимать, что вы видите. Аура обычно выглядит, как легкое прозрачное свечение, окружающее каждого человека. Обычно она расширяется, когда человек положительный, здоровый, активный, настойчивый или думает о силе. Она сжимается, когда человек негативный, больной, пассивный, замкнутый и думает о слабости. Аура часто окрашивается в различные цвета – обычно в размытые пастельные тона, и эти цвета выражают черты характера человека. Однако один наблюдатель может их воспринимать иначе, чем другой, так как все люди разные и взаимодействие наблюдателя и субъекта будет отличаться в каждом случае. Однако определенные цветовые ассоциации являются общепринятыми. Это следующие ассоциации:

– Красный – энергия, мощь, смелость, сила, любовь, сердечность

– Желтый – интеллект, мысли

– Оранжевый – сексуальность, деятельность радость

– Зеленый – здоровье, исцеление, духовные рост

– Синий – мир, спокойствие, духовность, хладнокровие

– Пурпурный – величие, мистицизм, духовная истина

– Белый – чистота, духовное знание

– Серый, черный – печаль, уныние, болезнь

А теперь давайте начнем наблюдение ауры.

Наблюдение ауры

Время: 5–10 минут

Чтобы увидеть ауру, посмотрите на человека, не концентрируясь на нем, как будто вы вглядываетесь вдаль.

Затем продолжайте смотреть. Аура появится, как световое и цветовое обрамление вокруг человека. Обычно вначале она появляется вокруг его головы, как белое мерцающее облако, а затем может окружить также все тело. Вначале вы можете увидеть только белый цвет. Но с практикой будут по являться другие цвета. Они будут различных, пастельных тонов.

Со временем вы сможете видеть ауру при любых условиях. Просто посмотрите, и она появится. Однако, чтобы вначале её было легче видеть, тренируйтесь при оптимальных условиях – в тихом месте со слабым освещением. Идеальным случаем было бы, если бы субъект сидел перед большой стеной, белой или окрашенной в мягкие тона (это может быть друг, с которым вы отрабатываете упражнения). Затем пристально смотрите в центр его лба в течение нескольких минут. Наблюдайте, как вокруг головы появляется размытое белое свечение. Это и есть аура. Постепенно она может становиться больше и ярче. Она может иметь разные размеры и интенсивность вокруг определенных частей тела. Могут появиться мягкие цвета. Позже вы сможете истолковать их смысл.

Когда появится аура, вы можете поднять глаза и наблюдать ауру вокруг определенных частей тела. Но не фиксируйте сознание. Если аура начнет исчезать, вновь смотрите на лоб субъекта до тех пор, пока интенсивность ауры не восстановится.

После нескольких минут наблюдения ауры поделитесь вашими наблюдениями с субъектом и объясните цвета, которые вы видели. Вновь получите подтверждение вашей точности и используйте его, чтобы помочь вашему совершенствованию.

Два упражнения с наблюдением ауры

Для дальнейшего развития ваших способностей видеть ауру ниже приводятся упражнения с наблюдением ауры, которые вы можете попробовать выполнить с другом. Один из вас должен медитировать на какой-либо мысли или образе, чтобы повлиять на вашу ауру, в то время как другой будет наблюдать. Потом наблюдатель сравнивает своё восприятие с тем, что выполнял медитирующий человек. Вы будете поражены своей точностью. Вот два эксперимента, которые рекомендуется поставить:

1) Один человек концентрируется на образе силы или слабости, чтобы расширять или сжимать ауру, а другой наблюдает.

2) Один человек концентрируется на посылании своей энергии влево или вправо, а другой наблюдает.

Как использовать интуитивные догадки, полученные при наблюдении ауры

Когда вы будете чувствительны к восприятию ауры и будете понимать, что она говорит вам о человеке, вы сможете использовать эту информацию на долговременной основе для улучшения взаимоотношений. Это может быть особенно полезно в бизнесе для установления взаимоотношений с людьми, с которыми вы вместе работаете, или для установления связей с клиентами или заказчиками.

Например, чтение ауры человека может сделать вас более чувствительным к ежедневным изменениям настроения, и вы сможете реагировать соответствующим образом. Пусть, например, вы подходите к начальнику, чтобы попросить о повышении зарплаты, и замечаете интенсивный красный и серый цвет в его ауре, говорящий о смеси злобы и печали, хот я внешне он выглядит спокойным и бесстрастным. Эта интуитивная догадка говорит вам о том, что сейчас, возможно, не самое подходящее время для такой просьбы, возможно, вам было бы лучше подождать, пока вы не почувствуете, что его аура приняла более позитивную окраску, такую, как сочетание красного с желтым, оранжевым или зеленым цветом, говорящую о силе, сердечности, радости и здоровье.

Аналогично, если вы проводите переговоры с кем-либо, по ауре вы можете получить информацию об относительной силе человека, о готовности уступить или пойти на компромисс. Например, если вы видите в ауре много красного цвета, это говорит о том, что человек чувствует силу и мощь и вы должны будете укрепить свою собственную позицию, чтобы взять верх. Но если вы начинаете видеть желтые тона, это говорит о том, что человек больше погружается в размышления и, возможно, готов на компромисс. Если вы увидите синие и черные тона, то человек, возможно, готов уступить и пришло время нажать на него, чтобы закончить дело.

Короче говоря, вы можете использовать информацию, полученную при чтении ауры, в качестве дополнения к другим более очевидным подсказкам, которые дает вам человек в виде телодвижений, жестикуляции, мимики, слов и движения глаз.

ПРИМЕНЕНИЕ ТЕХНИКИ СИЛЫ УМА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ

Кроме интуитивных догадок и получения информации вы можете использовать возможности сил ума для непосредственного влияния на ваши отношения. Самый обычный способ их применения – сделать эти отношения для людей более приятными, рассеяв все негативные, злые чувства или усиливая сердечность, поддержку, дружелюбие и любовь. Иногда люди также используют эту технику для укрепления своего чувства силы во взаимоотношениях и чтобы яснее дать понять другим, что они обладают этой силой.

Основа процесса состоит в концентрации вашей мыслен ной энергии на другом человеке, в то время как вы мысленно представляете себе цель ваших отношений, и передавать человеку мысленное послание об этом. Этот процесс протекает на двух уровнях. Во-первых, он помогает вам изменить ваше собственное отношение к человеку, и когда вы увидитесь снова, вы будете взаимодействовать с учетом желаемой для вас цели, которая будет оказывать влияние на другого человека и заставит его реагировать соответствующим образом. Во-вторых, поскольку мысли обладают энергией, человек, которому вы направляете это мысленное послание, получит его на внутреннем психическом или ментальном уровне. Сознательно он не будет осознавать ваше послание. Но ваша мысленная передача может натолкнуть его или напомнить ему относиться к вам так, как вы хотите.

Одно из обычных применений этого метода – прокладывание пути к будущей встрече с человеком. Кроме того, некоторые люди используют этот метод, чтобы посылать свои мысли для поощрения кого-нибудь вступить с ними в контакт. Следующие упражнения помогут вам использовать технику силы ума для улучшения отношений различными способами.

Создание более сердечных отношений

Для преодоления злых чувств, чувства обиды, недоразумений или чтобы побудить человека постоянно относиться к вам сердечно, дружелюбно и положительно, посылание любви является прекрасным средством. Это поможет избавиться от любых негативных чувств и позволит вам хорошо себя чувствовать. Тот, кто кажется далеким, будет казаться ближе. Если вы и ваш коллега питаете друг к другу злые чувства, то ваши положительные мысли могут в корке изменить ситуацию, и когда вы вновь увидитесь, конфликт может быть исчерпан.

Первое упражнение заключается в посылании любви, чтобы подготовить почву для более успешной встречи с человеком. Второе предназначено и для посылания любви, и чтобы склонить человека вступить в контакт с вами.

Посылание любви

Время: 3–5 минут

Поставьте перед собой портрет человека, которому вы посылаете любовь, и представьте светящийся шар любви, который излучается из вашего сердца. Направляйте луч любви от вашего сердца к этому человеку. При этом вновь и вновь произносите про себя слово «любовь» и посылайте это слово вместе с лучом. Когда этот луч достигнет цели, заметьте, что этот человек начинает светиться и излучает любовь обратно. Продолжайте сосредоточиваться на этом образе несколько минут. Обратите внимание, как он становится все более сверкающим по мере того, как вы продолжаете посылать любовь.

Теперь представьте себе следующую встречу с этим человеком, на которую вы рассчитываете. Представляйте себе обстановку как можно живее. Обратите внимание на то, что вас окружает, представьте, во что одет этот человек, что он делает и т. д. Затем, подходя к нему, продолжайте испытывать те же теплые, дружеские чувства и заметьте, что другой человек отвечает вам тем же. Если вы раньше испытывали друг к другу злобу и негодование, то все позади. После этой первой встречи продолжайте ваш разговор и обратите внимание, что у вас хорошие взаимоотношения. Когда вы завершаете разговор, вы чувствуете полное удовлетворение от того, что вы достигли своей цели.

Укрепление взаимоотношений

Время: 3–5 минут

Чтобы побудить человека наладить с вами отношения или быть более отзывчивым к вашему влечению к нему, представьте, что вы направляете послание этому человеку. Однако, если вы думаете, что в ваших отношениях возни кали какие-либо проблемы, которые вы должны вначале преодолеть (например, спор или чувство обиды), или если вы хотите сделать отношения более сердечными, начните с посылания любви, как это делалось в предыдущем упражнении. Потом используйте приведенную ниже технику связи между умами для укрепления желаемых связей.

Уделяйте по нескольку минут в день примерно в одно и то же время расслаблению в тихом месте. Потом пред ставьте перед своим мысленным взором человека, с которым вы хотите установить связь. Теперь мысленно попросите его вступить с вами в контакт или быть отзывчивым к вашему влечению к нему, представляя себе кабель из абсолютно белой энергии с вашим посланием, который исходит из вашего мозга по направлению к этому человеку. Представляйте, что этот луч энергии продолжает передавать этот призыв около трех минут. Потом представьте, как этот человек звонит вам, пишет письмо или встречается лично – любым способом, каким вы хотите получить ответ, или что он проявляет отзывчивость, когда вы завязываете с ним отношения.

Проделывайте это регулярно в течение нескольких дней, и очень часто вы будете обнаруживать, что человек откликнется. Или если человек не откликается, чувствуйте уверенность, что вы проложили дорогу к успеху, когда вы сами к нему обратитесь.

Налаживание более близких отношений

Время: 3–5 минут

Еще один способ налаживания более близких отношений или побуждения человека вступить в контакт с вами состоит в использовании предметов, символизирующих вас и другого человека, например, свечи, чтобы помочь вам сконцентрироваться и усилить ваше послание. Эта техника часто использовалась, когда затрагивались любовные отношения, но вы также можете использовать её для установления дружеских отношений и тесного взаимопонимания с людьми, с которыми вы вместе работаете. Как и в предыдущем упражнении, предназначенном для укрепления взаимоотношений, уделяйте по нескольку минут каждый день в течение нескольких дней до тех пор, пока ваше послание не начнет оказывать действие. В следующем примере в качестве объекта используются свечи, но вы можете использовать любой предмет, который вам будет удобен, например, маленькие статуэтки, статуи или даже авторучки или карандаши, которые должны символизировать вас и другого Человека.

Чтобы подготовиться, возьмите две свечи, одну, символизирующую вас, и другую – человека, от которого вы хотите добиться реакции. Например, розовая и голубая свечи могут быть использованы соответственно вместо мужчины и женщины, хотя подойдут любые цвета, которые вы понимаете по-своему. В первый день выполнения этого упражнения поставьте свечи на расстояние около 12 дюймов [2]2
  1 дюйм – 25 мм


[Закрыть]одна от другой. В каждый следующий день, когда вы начинаете выполнение упражнения, ставьте свечи на два дюйма ближе друг к другу до тех пор, пока на седьмой день они не будут соприкасаться. После этого оставьте свечи, чтобы они соприкасались.

Теперь зажгите свечи и выключите все освещение. Смотрите по очереди то на одну, то на другую свечу около минуты. Потом закройте глаза и перед своим мысленным взором представьте горящие свечи. Потом представляйте, как два огонька сближаются, пока они не сольются в один. Смотрите на яркий желтый луч, который излучает этот огонь.

Теперь возьмитесь руками за каждую свечу и держите руки в этом положении, представляя, как луч проходит через пространство и время к человеку, который должен вступить с вами в контакт. Продолжайте держать эти свечи и кон центрируйтесь на этом образе около трех минут. Потом осторожно придвиньте свечи примерно на дюйм одну к другой (или если они уже сдвинуты вместе, крепче сожмите их). Делая это, думайте: «Мы становимся все ближе друг к другу. Мы становимся все ближе друг к другу. Пусть он (или она) вступит со мной в контакт (или будет отзывчив к моему влечению к нему». Или выразите эти чувства другими словами. Затем, когда вы почувствуете, что послание отправлено, погасите свечи, вернитесь в нормальное сознательное состояние и откройте глаза.

Оставьте свечи в том же положении, если вы намерены повторить это упражнение. Делайте это упражнение регулярно примерно в течение недели и ожидайте ответа на ваш призыв. Довольно часто человек после этого откликается. В противном случае чувствуйте уверенность в том, что ваш призыв достигнет цели и сами завяжите отношения с человеком.

КАК УКРЕПИТЬ ВАШУ СИЛУ ПРИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ

Для изменения баланса сил в вашу сторону при взаимоотношениях используйте тот же принцип, который применялся в предыдущих упражнениях, созданных для установления более тесных взаимоотношений. По существу, вы вызываете мысленные образы или составляете мысленный сценарий, в котором вы ощущаете собственную силу. Затем вы представляете себя в сцене с участием этого человека, которая может произойти и в которой вы проявляете обретенное чувство силы.

В следующем упражнении даётся образец сценария, который вы можете использовать для развития у себя чувства силы и для соответственного изменения отношений.

Увеличение своей силы

Время: 3–5 минут

Поставьте перед собой портрет человека, который должен почувствовать увеличение вашей силы, и пред ставьте перед собой также образ того, что вы считаете могущественным. Например, это может быть такое сильное животное, как лев, мощная установка, такая, как пресс, мощное транспортное средство, такое, как ракета, могучий человек, например, тяжелоатлет или культурист. Сосредоточьтесь на том, чтобы ярко видеть перед собой этот образ и чувствовать силу, которую излучает этот образ.

Потом направляйте луч своей энергии из вашего энергетического центра в области желудка к этому объекту, животному или человеку. Представляйте, что вы входите в этот образ и становитесь им. Когда вы делаете это, повторяйте про себя слово «сила» и посылайте это слово вместе с лучом. Обратите внимание, что когда вы это делаете, вы становитесь все сильнее и сильнее, и заметьте, что человек, на которого вы хотите произвести впечатление, тоже знает об этом. Продолжайте концентрацию на этом образе несколько мгновений и заметьте, как он становится все сильнее и сильнее по мере того, как вы продолжаете излучать вашу силу в этот образ.

Теперь представьте вашу следующую встречу с этим человеком. Как можно ярче представьте обстановку. Заме чайте все, что вокруг вас. Представляйте, во что одет человек и что он делает. Потом, приближаясь к нему, продолжайте испытывать то же чувство силы и энергии и заметьте, что другой человек реагирует соответствующим образом. На пример, он относится к вам с большим уважением, более почтителен, с большим желанием прислушивается к вам и т. д. Также обратите внимание, что вся неуверенность, которую вы могли чувствовать раньше, полностью исчезла, и вы чувствуете полную уверенность в себе и в своих силах. Когда вы встретитесь, продолжайте разговор и продолжайте относиться к этому человеку, чувствуя свою силу. Когда вы заканчиваете разговор, вы чувствуете полную удовлетворенность от того, что вы достигли своей цели.

Влияние на ваши отношения другими способами

Вы обнаружите, что использование этой техники силы ума оказывает заметное влияние на ваши отношения, или изменяя ваше отношение к людям, или изменяя то, как другие воспринимают вас и отвечают вам.

В то время как многие люди особенно заинтересованы в улучшении эмоциональной атмосферы или баланса сил во взаимоотношениях, вы можете также создать свою собственную технику, чтобы другими путями повлиять на ваши отношения. Например, вы можете хотеть взять на себя больше ответственности и инициативы во взаимоотношениях, и вы хотите, чтобы другой человек дал вам большую свободу действий или больше доверял вам, чтобы вы могли сделать это (как это может быть, когда служащий хочет расширить круг своих обязанностей). Потом вызывайте мысленные образы, опираясь на образ владения инициативой и взятия на себя ответственности (например, образ лисы), направьте на него поток энергии и представляйте, что вы таким же образом взаимодействуете с этим человеком. Или же вы можете захотеть больше свободы и независимости, возможно, чтобы установить собственный распорядок и график. Тогда создайте образ свободы и независимости (например, образ птицы), направьте на него поток энергии и представляйте взаимоотношения с данным человеком.

Короче говоря, создайте сами такие упражнения, используя символы, имеющие значение для вас, и вы обнаружите, что ваши отношения изменились в желаемую сторону.