Текст книги "Опасное неведение"

Автор книги: Дон Колберт

сообщить о нарушении

Текущая страница: 12 (всего у книги 13 страниц)

Когда жена добралась до больницы, я уже лежал под капельницами, и поры на теле отрылись. Я был похож на дождевальную установку – текло из всех пор. Тепловой удар был настолько силен, что у меня отказали мышцы на ногах. Мышечная ткань стала разрушаться. На протяжении месяца белок выходил с мочой. Отказали почки. Я не мог ходить и передвигался на кресле-каталке.

На меня навалилось отчаяние – самый напряженный год учебы, а я в больнице, да еще в беспомощном состоянии! Меня спасли непрестанные молитвы – я полностью поправился. Однако моя попытка показать высший класс чуть не стоила мне жизни.

Поставьте перед собой цель – заниматься ходьбой не меньше четырех раз в неделю по тридцать минут. Вы скажете, что и пять минут быстрой ходьбы вам не под силу? Не опускайте руки! Вам нужна цель, к которой вы будете стремиться.

Начинайте с пяти минут в день, в подходящем для вас темпе. Постепенно увеличивайте время и наращивайте темп. Пусть на достижение нужного вам режима у вас уйдет хоть два месяца, но в конечном итоге вы своего добьетесь.

Хорошо бы заниматься ходьбой каждый день в одно и то же время, тогда тренировка прочно войдет в распорядок дня. Лучше всего – до еды (перед завтраком, обедом или ужином). Ходьба сразу после еды плохо скажется на пищеварении. Физическая нагрузка заставляет кровь отливать от желудка, где она нужна для переваривания пищи, и приливать к мышцам. Пищеварение нарушится – у вас начнется отрыжка, изжога и другие неприятности. Лучше всего заниматься ходьбой до еды или через два часа после. Не стоит тренироваться и непосредственно перед сном – избыток энергии помешает вам спокойно заснуть.

После тренировки вы должны ощущать прилив сил и бодрости, а не падать от усталости. Если после сеанса ходьбы вы измучены, значит, переусердствовали. Не насилуйте себя, найдите свой темп – тогда вы ощутите всю прелесть хорошей тренировки.

Знаете, как определить оптимальное время для тренировок? Спросите себя: «Когда мне больше всего нужен заряд энергии?» Ходьба перед завтраком обеспечит вас энергией на первую половину дня. Ходьба перед обедом зарядит вас на остаток рабочего дня.

Нет времени?

Многие из вас уже, наверное, огорчились: «Но у меня совсем нет времени на тренировки! Как быть?» Простейший совет – вставать на полчаса раньше! А пока вы не готовы на такой подвиг, воспользуйтесь моими советами:

· Паркуйтесь как можно дальше от офиса – дайте себе возможность пройтись пешком.

· Забудьте о лифте – ходите по лестницам.

· Берите обед с собой в офис. Так вы сэкономите время и перед едой сможете пройтись.

Если вы сильно устаете за день, а вам нужно быть в хорошей форме – дышите! Возьмите за правило каждый час делать простейшее дыхательное упражнение: встаньте прямо, глубоко вдохните через нос и полностью выдохните воздух через рот. Так вы запасаетесь кислородом. Это упражнение проясняет ум и дает прилив бодрости.

Тренировки с отягощениями

Лучшее средство для тренировки силы – это занятия с отягощениями. Аэробика укрепляет сердце и легкие, а силовая гимнастика – кости и мышцы. Как подобрать вес гантелей или штанги? Вес должен быть таков, чтобы вы могли сделать движение с ним не меньше восьми и не больше двенадцати раз. С таким весом уровень тренировки составит шестьдесят процентов от максимума – вы избежите травм и избыточного образования свободных радикалов.

Каждое упражнение выполняйте медленно, контролируя движения. Начать лучше всего под руководством опытного тренера, который сможет подобрать вам оптимальную программу. Безопасней проводить силовую тренировку не в одиночку, а с кем-то из друзей.

Калистеника

Можно наращивать силу, используя вес собственного тела. Такие упражнения на развитие силы – отжимания, подтягивания, выпады, махи и так далее – называются калистеникой. Тренировки с отягощением и калистеника – хорошее средство против остеопороза – потери костной ткани. В основном от этого недуга страдают женщины после пятидесяти лет. Мужчины болеют остеопорозом реже. Осеопороз называют «безмолвной эпидемией» – он часто не дает никаких предостерегающих симптомов, пока не зайдет уже слишком далеко. Если ваш рост вдруг начал уменьшаться, это может быть признаком развития остеопороза. Сигналами тревоги иногда являются ночные судороги мышц голеней и стоп, боли в костях или развитие «вдовьего горбика» на уровне перехода спины в шею, хотя эти симптомы могут иметь и другие причины.

Я считаю, что каждый человек после тридцати лет должен обязательно заниматься силовой гимнастикой для укрепления костей и мышц. Не бойтесь, тренировки с умеренной нагрузкой не нанесут вам никакого вреда. А вот если вы не позаботитесь о крепости тела, то болезней не избежать.

Гибкость

Каждая тренировка должна начинаться с разминки и растяжки, чтобы подготовить мышцы к серьезной работе. Если же вы страдаете от артрита, то упражнениям на гибкость и растяжку нужно уделять намного больше времени. Вам обязательно надо как следует размять и разработать все суставы. Для вас хороша только умеренная нагрузка. Перед любыми упражнениями обязательно разомните и растяните мышцы. Наращивать интенсивность тренировок нужно постепенно, только после уменьшения суставных болей и отеков.

Когда вы разминаетесь перед занятиями, вы защищаете свои мышцы от травм во время нагрузки. Вот несколько советов:

· Перед растяжкой сделайте глубокий вдох.

· Растягивайтесь на выдохе.

· Растягивайтесь медленно, постепенно – не пружиня.

· Никогда не растягивайтесь до боли.

Боль в спине

Более восьмидесяти процентов населения земного шара знакомо с болями в спине. Неудивительно, что очереди к хорошему мануальному терапевту или хирургу-ортопеду приходится дожидаться довольно долго.

Хотите иметь здоровую спину? Тогда обязательно делайте упражнения на гибкость и укрепляйте мышцы брюшного пресса. Вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о спине:

· Пейте достаточное количество воды – не меньше двух литров в день. Жидкость необходима для нормального функционирования межпозвоночных дисков и хорошей смазки суставов.

· Избегайте нагрузки на нижнюю часть спины. Поднимая тяжести, сгибайте колени, а не спину.

· Следите за осанкой.

· Старайтесь избегать тряски во время тренировки, в том числе во время бега.

У меня есть друг – врач и большой любитель марафонских забегов. Большие нагрузки привели к быстрому изнашиванию межпозвоночных дисков и развитию у него артрита. Если у вас есть подобные нарушения, не бегайте на длинные дистанции по твердой поверхности. Тряска вам противопоказана. Займитесь плаванием, велосипедом, ходьбой – снизьте нагрузку на позвоночник и суставы. Все эти виды спорта лучше спортивного бега и бега трусцой, потому что они укрепляют сердце, не разрушая суставы и межпозвоночные диски.

Любое непосильное для вас напряжение, при котором вы пыхтите как паровоз, вредно. Оно грозит вам не только растяжением мышц и связок, повреждением суставов и сухожилий, но и другими проблемами. Излишняя нагрузка способствует образованию свободных радикалов и тем самым открывает дорогу нездоровью: раку, инфаркту, развитию катаракты, преждевременному старению и ослаблению иммунитета. Выбирайте такую физическую активность, которая бы работала на тело, а не против него. Ваш девиз – усилие, а не насилие! Не забывайте принимать антиоксиданты – до и после занятий.

Проклятия сидячей жизни

Я много рассказал о благословениях, которые несет с собой регулярная физическая нагрузка. Теперь пришло время упомянуть и о проклятиях сидячей жизни. Я назову лишь восемь последствий, которые вы пожнете, пренебрегая активностью:

1. Депрессия и вялость;

2. Запоры;

3. Дряблые мышцы и преждевременное старение кожи;

4. Нарушения пищеварения – несварение желудка, изжога;

5. Ухудшение памяти, замедленное мышление;

6. Уменьшение объема легких;

7. Учащенное сердцебиение, которое может перейти в хронические сердечные болезни;

8. Недостаточное снабжение кислородом тканей и клеток, что провоцирует развитие злокачественных новообразований.

Люди, которые ведут сидячую жизнь, медленно, но неуклонно разрушаются. Разруха начинается изнутри, но потом плоды ее губительной работы проступают наружу. Знаете, что происходит с машиной, которая стоит около дома без использования? Краска тускнеет, двигатель умирает, короб покрывается ржавчиной.

Программа физических упражнений с умеренной нагрузкой подобна гарантийному обслуживанию организма. Она поможет вам позаботиться о том, чтобы каждая часть тела работала без сбоев – сердце, легкие, почки, сосуды и все остальное.

Прислушивайтесь к своему телу – его язык очень понятен. Не пропускайте слова своего организма мимо ушей. Не плывите пассивно по течению комфортной жизни! Прилагайте усилия, чтобы ежедневно упражнять тело – чтобы оставаться здоровым, ему нужна ваша решимость и настойчивость.

Памятка доктора Колберта

1. Физические упражнения обогащают кислородом все ткани и клетки организма, укрепляют сердце.

2. Если сердце бьется реже и мощнее, жизнь продлевается.

3. Ходите пешком! Четыре раза в неделю устраивайте себе получасовые прогулки быстрым шагом на свежем воздухе.

4. Аэробные тренировки способствуют повышению уровня хорошего холестерина, снижению давления и снятию стресса.

5. Силовые тренировки и калистеника – прекрасное средство для предотвращения остеопороза.

6. Перед основными занятиями необходимы упражнения на гибкость и растяжку, особенно тем людям, кто страдает от артрита и болей в спине.

7. Не давайте себе высокой нагрузки, пока не проконсультируетесь с кардиологом.

Глава 10. Опасный быт

Каждое утро, едва встав с постели, вы окунаетесь в мир всевозможных средств, предназначенных для поддержания чистоты и красоты, наведения шика и блеска на себе и в доме. Вы мажете, втираете, распыляете, наносите на кожу и иными способами соприкасаетесь с десятками разных химических веществ, даже не задумываясь о том, что они вас медленно убивают!

Различные яды атакуют нас со всех сторон. Внешне безобидные и привлекательные средства для ухода за телом являются источником опасности для здоровья.

Я уверен, что подавляющее большинство людей даже не поинтересовались, что входит в состав их шампуня и геля, туши и помады, туалетной воды и крема для бритья, дезодоранта и антибактериального мыла.

Наши неразлучные спутники – косметика, парфюмерия, бытовая химия – незаметно, медленно, но верно подрывают ваше здоровье и безопасность вашего дома. Отравляющие вещества ежедневно проникают в организм через кожу и легкие. Постепенно они накапливаются в тканях. Глядя на красивые упаковки и гламурные бутылочки, вы не задумываетесь, что многие из них содержат сильнейшие яды. Допустим, вы всемерно заботитесь о своем здоровье – правильно питаетесь, занимаетесь спортом, принимаете витамины и антиоксиданты. Но если вы не придаете значения обилию химических веществ, которыми пользуетесь ежедневно, оно все равно разрушается – и не только ваше, но и ваших близких. Такое легкомыслие грозит тяжелыми последствиями. В этой главе я расскажу об опасностях, которые несут средства ухода за телом и за жилищем. Эти знания помогут вам создать дома безопасную и здоровую среду для всей семьи.

Средства личной гигиены и бытовой химии обычно представляют собой смесь разнообразных химических соединений и растворителей. Каждый день мы чистим этими адскими смесями зубы, мажем лицо и тело, красим волосы, моем руки и посуду, стираем. День за днем мы впитываем эту химию, исподволь отравляя свой организм. Куда деваются растворители, которые входят в состав парфюмерии и чистящих средств? Они оседают в центральной нервной системе, в других тканях и органах. А сколько парфюмерных и гигиенических товаров содержат продукты нефтехимии! Думаете, они безвредны? Нет, они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут провоцировать онкологические заболевания.

Я уже слышу возмущенные возгласы: «Не может быть! Вы хотите сказать, что мой дезодорант и пудра содержат яды?» Увы, это так. И все эти яды со временем накапливаются в организме.

Я расскажу вам, как можно оградить себя от большинства отравляющих веществ, как изгнать их из дома. Примите к сведению мои слова, осознайте проблему и подумайте над ее решением. Я дам вам нужную информацию, чтобы вы подходили к выбору средств гигиены и бытовой химии осторожно и мудро. Переходите на товары с натуральными компонентами – например, натуральные дезодоранты и косметику. Их можно заказать или купить в специализированных магазинах.

На следующих страницах я опишу опасность, которая таится в различных химикатах, входящих в состав косметических, гигиенических, чистящих и прочих бытовых средств, и расскажу, какими натуральными веществами их можно заменить. Обширная информация по этой теме приведена в книге «Библия осторожного потребителя». Ее авторы – американские ученые, профессор медицины Самуэль Эпштейн, председатель Международной ассоциации по предотвращению рака, и доктор Давид Штайман, автор научного труда «Диета отравленной планеты».

Косметические и гигиенические товары

Испокон веков люди пользовались косметическими и гигиеническими средствами – украшали себя, умащивали, холили, лелеяли, чистили и нежили. В современном мире тяга к улучшению внешнего вида ничуть не меньше. Разница в том, что раньше все косметические и парфюмерные товары делались из натуральных компонентов. Сейчас природное сырье практически полностью вытеснено синтетическими веществами. Большая часть косметической и парфюмерной продукции, которая столь приятна для кожи, так ароматна и красива на вид, содержит вредные для здоровья химические вещества и красители. Об этом нужно знать каждому.

Сейчас все шире распространяется метод введения лекарств через кожу: существуют специальные пластыри, которые используются при заместительной гормональной терапии, при лечении гипертонии. Продаются пластыри для желающих бросить курить или убрать с проблемных зон жир. Всасывание лекарственных препаратов через кожу происходит намного медленнее, чем при обычном приеме. Но вы можете быть уверены – все вещества, с которыми контактирует кожа, в конце концов обязательно попадут внутрь.

Осознаете ли вы этот факт, пользуясь кремом после бритья или омолаживающим гелем? Думаете ли вы, что их компоненты будут путешествовать по организму, пока не осядут в тканях и органах? Вряд ли. А ведь они осядут.

Вы скажете, что существуют государственные органы, которые контролируют безопасность косметической продукции и бытовой химии. Их задача в том и состоит, чтобы не допустить на прилавки магазинов вредные для здоровья товары с отравляющими компонентами. К сожалению, мы не можем полагаться на защиту таких ведомств. Например, Федеральный Закон США о продуктах, лекарственных и косметических средствах не предусматривает апробацию и тестирование продукции до выхода на рынок: если несоответствие товара принятым стандартам и выявляется, то лишь после того, как он попадет в розничную сеть. Такое же положение дел существует и Западной Европе. В странах Восточной Европы, в том числе и в России, косметика, парфюмерия и средства бытовой химии получают государственный сертификат соответствия до того, как поступают в продажу, хотя и при такой системе контроля недобросовестные производители находят лазейки для размещения на рынке небезопасной и некачественной продукции. Например, они направляют в органы сертификации образцы, соответствующие нормативным требованиям, а после получения сертификата в продажу отправляются товары с совсем другими свойствами. Содержимое же баночек и флаконов, наличествующих в магазинах, представители госнадзора обследуют достаточно редко, обычно проверяется только соответствующая документация.

Таким образом, вопрос, что покупать и чем ваши приобретения вам грозят, решать лишь вам самим. Пусть ваш выбор будет продиктован заботой о здоровье всей вашей семьи. Вряд ли производители косметики и парфюмерии будут предупреждать вас о вреде, который могут нанести те или иные компоненты продукции. Вам самим нужно знать о тех веществах, которые вызывают аллергию или рак – ведь в конечном итоге от этого зависит ваша жизнь.

Осторожно – зубная паста!

Часто ли ваш ребенок «завтракает» зубной пастой? В лучшем случае проглатывание обойдется расстройством живота. В худшем – фтористые соединения, входящие в состав многих паст, могут вызвать отравление. Наблюдения показали, что дети в возрасте от четырех до шести лет еще не умеют контролировать глотательный рефлекс. Поэтому ребенок до шести лет должен чистить зубы под присмотром взрослых. Не покупайте зубную пасту, которая содержит сахарин, а так же красные и синие красители. Мало кто читает предупредительные надписи на упаковке зубной пасты. А стоит. Обычно для всех фторсодержащих паст они выглядят приметно так: «Предостережение: не использовать детям до шести лет. Если вы случайно проглотили большое количество пасты (намного больше, чем нужно для чистки зубов) – немедленно обратитесь за медицинской помощью».

Многие зубные пасты популярных марок содержат красители, которые являются канцерогенами. Выбирайте продукцию, состоящую из натуральных компонентов, или чистите зубы обычным зубным порошком.

Зубной эликсир

Исследования показали, что зубные эликсиры (их еще называют ополаскивателями полости рта), которые содержат более двадцати пяти процентов спирта, увеличивают риск развития рака ротовой полости или глотки. Тревожные данные были получены при сравнительном опросе пациентов с этими заболеваниями (866 человек) и здоровых людей (1249 человек). Выяснилось, что употребление зубных эликсиров является фактором, повышающим угрозу развития рака губ, языка, ротовой полости и глотки.

Следите, чтобы дети не глотали ополаскиватель – это смертельно опасно! Недавно широкую огласку получили факты, свидетельствующие, что за последние пять лет около десяти тысяч американских детей в возрасте до шести лет получили тяжелые отравления зубными эликсирами. У маленьких детей эти спиртосодержащие средства вызывают судорожные припадки, кому и повреждения мозга. Полстакана проглоченного зубного эликсира способны привести к летальному исходу.

Если вы и ваши дети привыкли пользоваться эликсирами – внимательно изучите этикетки предлагаемых товаров. Никогда не покупайте продукцию с высоким содержанием спирта. Откажитесь от зубных эликсиров, в состав которых входит сахарин и различные красители. А лучше всего тщательно полоскать рот после еды чистой теплой водой.

Шампуни

Скорее всего, вы никогда не читали то, что написано мельчайшим шрифтом на этикетке с обратной стороны бутылочки шампуня. (Кстати, если такой этикетки нет, то покупать шампунь, сколь бы ни был красив флакон, не стоит.) Знаете ли вы, какие химические вещества там перечислены? Уверены ли, что они безопасны, и среди них нет канцерогенов?

Кожа способна впитывать химические вещества в любом месте тела. Не верите? Попробуйте потереть подошву ноги зубчиком чеснока. Через несколько минут вы почувствуете вкус чеснока во рту. Нужно знать, что за вещества вы наносите на самый обширный орган тела – кожу, в том числе и на кожу головы. Через этот ее участок они тоже легко проникают внутрь.

Моющими веществами шампуня являются детергенты – поверхностно-активные вещества (ПАВ), которые при соприкосновении с водой и воздухом образуют пену. Все остальные добавки призваны окрасить шампунь в красивый цвет, сообщить ему аромат или дополнить лечебным эффектом.

От качества детергента зависит качество шампуня. Выбирайте те марки шампуней, в состав которых входят щадящие ПАВ. При производстве шампуней применяют несколько типов детергентов:

· Анионные (содержат отрицательные ионы) наиболее часто используются в шампунях и гелях для мытья. Они дешевы, обладают хорошими очищающими свойствами и легко смываются.

· Катионные (содержат положительные ионы) используются реже и в высоких концентрациях. Многие из них вызывают раздражение кожи и глаз.

· Амфотерные (содержат как положительные, так и отрицательные ионы, от баланса которых зависит кислотность шампуня). Эти детергенты обладают наиболее щадящим действием и используются в шампунях для поврежденных и сухих волос. Шампуни, в состав которых они входят, стоят дороже анионных и катион ных.

· Неионные ПАВ – в водном растворе не образуют заряженных частиц. Они улучшают консистенцию шампуня и придают волосам мягкость и шелковистость. Однако неионные ПАВ обладают высокой проникающей способностью через кожные покровы.

На этикетке любого шампуня название детергента обычно располагается одним из первых, но не забудьте обратить особое внимание на добавки, внесенные в шампунь, которые также должны быть там перечислены.

На самом деле состав любого шампуня достаточно сложен, и нет никаких гарантий, что даже если само моющее вещество достаточно безопасно, та или иная добавка не обладает токсическими или канцерогенными свойствами. Поэтому я рекомендую мыть голову, руки и тело средствами, изготовленными из натуральных компонентов. Сейчас продается достаточно много таких шампуней и мыла. Конечно, стоят они дороже синтетических, но зато гораздо больше денег вы сэкономите на лекарствах.

В любом случае не покупайте шампуни, в состав которых входит диэтаноламин (DЕА) и моноэтаноламид (МЕА), а также лаурилсульфат натрия (SLS). Эти вещества наиболее опасны для здоровья.

Антибактериальные средства для рук

Сейчас стало привычным пользоваться дезинфицирующими средствами для рук – мылом, лосьонами, салфетками, гелями, спреями. Некоторые люди обрабатывают руки по двадцать-тридцать раз в день, не задумываясь о последствиях. Все антибактериальные лосьоны содержат изопропиловый спирт. Это вещество является сильным и ядовитым растворителем. Например, если его проглотить, то можно ослепнуть. Избыток изопропилового спирта угнетает центральную нервную систему. Известен случай, когда изопропиловым спиртом протерли ребенка, у которого был жар. Результат – глубокая кома. Частое использование дезинфицирующих средств может вызвать расстройство нервной системы. Не увлекайтесь антибактериальными лосьонами, гелями и салфетками. Обычное мыло и чистая вода – вот лучшие и наиболее безопасные средства для мытья рук. Кроме того, здоровая кожа сама обладает способностью убивать попавшие на нее бактерии и вирусные частицы.

Краска для волос

Вы красите волосы? Химические вещества, входящие в состав красителей для волос, могут быть очень опасны. В первую очередь это касается стойких и темных красок. Многолетнее систематическое окрашивание волос в темный цвет может спровоцировать развитие некоторых онкологических заболеваний. Сейчас признано, что длительное окрашивание волос существенно повышает риск развития лимфомы, миеломы и лейкемии. Выявлена связь длительного применения неприродной краски для волос с раком молочной железы и мочевого пузыря у женщин. Считается, что наибольшей угрозе подвергаются женщины, красящие волосы в черный, темно-коричневый и рыжий цвет.

Никогда не пользуйтесь краской для волос, в инструкции к которой сказано:

«Данный продукт содержит компоненты, которые могут вызвать раздражение кожи. Предварительно опробуйте действие красителя, согласно инструкции, на небольшом участке кожи. Состав нельзя использовать для окрашивания ресниц и бровей – он вызывает слепоту».

Как можно минимизировать негативные эффекты краски для волос?

· Тщательно смывайте краску с кожи головы.

· Пользуйтесь щадящими способами окраски – сведите контакт краски и кожи головы к минимуму, например, с помощью пластиковой шапочки с дырками.

Я настоятельно рекомендую никогда не пользоваться краской для волос, которая содержит фенилен-диамин. Я считаю, что обесцвечивание волос безопаснее, чем окраска. И еще: чем позже вы начнете красить волосы, тем лучше.

Но безопаснее всего покупать краски для волос, которые полностью состоят из натуральных компонентов. Например, популярная компания Шварцкопф выпускает краски восьми оттенков серии И гора Ботаник на растительной и минеральной основе. В состав этих красок входит индиго, ромашка, грецкий орех, кампешевое дерево, кошениль и гуаровая смола. Можно воспользоваться крем-красками компании Логона, специализирующейся на производстве натуральной неагрессивной косметики. Они содержат исключительно природные красящие вещества, такие как хна, красная свекла, ревень или ромашка, что обеспечивает щадящее обращение с волосами и естественный цвет. Учтите также, что оттеночные средства, в отличие от стойких красок, не проникают глубоко в кожу и волос. В стойких красках для волос благодаря некоторым агрессивным веществам, входящим в их состав, пигменты поникают внутрь волос, что не может не нарушать их структуру, а также частично всасываются через кожу.

Хочу отметить, что, когда мои пациенты, проходящие программу детоксикации, начинают принимать комплексные добавки и следить за гормональным фоном, то у некоторых их них седина исчезает – к волосам возвращается их цвет! Одному такому пациенту было семьдесят пять лет – он был совершенно седой. После комплексной терапии волосы вновь почернели. Все знакомые решили, что он начал краситься. Но нет – он просто дал своему организму то, в чем тот нуждался.

Спреи, аэрозоли и средства для укладки волос

Забудьте про аэрозоли! Распыляя аэрозоль, вы вдыхаете вредные частицы, которые столь малы, что мгновенно проникают в самые глубины легких и оттуда беспрепятственно попадают в кровь. Вы привыкли пользоваться аэрозолями? Оставьте эту привычку! Взгляните на вентилятор в ванной комнате, где часто пользуются аэрозолями. Он покрыт липкой пленкой грязи и жира, хотя расстояние до него от уровня головы порядка метра. Теперь представьте, какой налет покрывает ваши легкие – ведь нос и рот расположены в двадцати сантиметрах от распыляемого средства. У вас в легких оказывается полный набор химикатов – в том числе и тех, которые провоцируют рак.

Спрей выгодно отличается аэрозоля, хотя в быту их часто считают одним и тем же. В аэрозоле подача и распыление содержимого баллона производится за счет избыточного давления. В спрее подача вещества производится за счет механического выдавливания поршнем микронасоса: благодаря тому, что давление во флаконе равно атмосферному, активные частицы получаются крупнее, чем в аэрозоле. Спреи и обычные пульверизаторы с грушей лучше аэрозолей, но и они переводят раствор в воздушно-капельную взвесь, когда частицы легко вдохнуть. Пользуйтесь пульверизаторами только в хорошо проветриваемом помещении. А еще лучше – укладывайте волосы с помощью лосьонов. Обратите внимание на продукцию компаний, которые предлагают средства для ухода за волосами, состоящие только из природных компонентов. Например, в продукции фирмы Обри Органике широко используется масло жожобы, экстракты из листьев гинкго, корня женьшеня, ромашки.

Декоративная косметика

Знаете ли вы, что после продуктов питания второе место по аллергенности занимает декоративная косметика?! И это не удивительно. Для достижения эстетического эффекта – плотности покрытия, стойкости и насыщенности красок – в косметические продукты добавляется целый букет продуктов нефтехимического производства и консервантов. Косметические средства нередко вызывают раздражение кожи, ее увядание и образование угревой сыпи.

При том разнообразии декоративных косметических средств, которое сейчас существует в мире, я могу дать только самые общие рекомендации. Старайтесь не пользоваться декоративной косметикой, если вы склонны к аллергическим реакциям или страдаете каким-либо кожным заболеванием. Покупайте косметику только из экологически чистых природных компонентов, но даже в этом случае убедитесь, что у вас нет аллергической реакции на тот или иной продукт. Тушь, пудра, помада, краска для ресниц и другие средства красоты должны быть подобраны строго индивидуально.

Антиперспиранты и дезодоранты

Антиперспиранты – это средства, препятствующее потоотделению. Дезодоранты же лишь маскируют запах пота. Антиперспиранты содержат алюминий, цирконий и их соединения. Лучше ими не пользоваться – избыток алюминия в организме может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера и прочие неприятности, о которых мы говорили выше. Внимательно читайте состав – не покупайте средства, содержащие алюминий и его производные.

Вот перечень небезопасных компонентов:

· хлорид алюминия;

· хлорогидрат алюминия;

· фенолсульфат алюминия;

· сульфат алюминия;

· фенолсульфонат цинка;

· хлорогидрат циркония;

· хлорид циркония.

Некоторые химические соединения, входящие в состав дезодорантов и антиперспирантов являются канцерогенами, например, триклозан. Я советую использовать средства, которые содержат тальк. Твердые или шариковые тальковые дезодоранты не нанесут здоровью никакого вреда. Лучше пользоваться средствами без добавления красителей и ароматизаторов. И не забывайте, что, помимо антиперспирантов и дезодорантов, существует такие прекрасные, проверенные временем средства, как мыло и вода.

Бытовая химия

Какая хозяйка не заботится о чистоте, красоте и уюте своего дома? И вот она драит, чистит, опрыскивает и обрабатывает свое жилище с помощью множества подручных средств бытовой химии. Но в результате борьба за чистоту оборачивается загрязнением дома вредными химическими соединениями, которые постепенно, незаметно и неуклонно подрывают здоровье всей семьи.

Сейчас производится более семидесяти тысяч наименований товаров бытовой химии. Сколько же вредных веществ из них проникает в наши ткани и органы! А сколько их провоцируют рак! Причем о многих соединениях, входящих в состав бытовых средств, мы знаем очень мало, так как они не прошли достаточной проверки.

Дом должен быть местом, безопасным для здоровья, а не химически зараженной зоной. Я расскажу вам, какие простые средства помогут вам вернуть вашему жилищу естественную чистоту. Я не буду перечислять все вредные для здоровья средства бытовой химии, которыми вы, скорее всего, пользуетесь – это невозможно. Поэтому я остановлюсь лишь на самых серьезных опасностях, которые они несут. Я надеюсь, что вы поймете, какому риску подвергаете здоровье, не задумываясь об отравляющих свойствах бытовой химии. Читайте надписи на упаковках – знайте, чем вы моете, стираете и обрабатываете ваше жилище.

Универсальные чистящие средства

Многие чистящие средства сами по себе серьезной опасности не представляют. Опасность может возникнуть из-за их неправильного использования. Например, когда вы смешиваете разные чистящие средства друг с другом. Если смешать хлорсодержащее средство с тем, в состав которого входят соли аммония, то могут образоваться ядовитые хлористые соединения, провоцирующие рак, и едкий аммиак. Перед тем как пользоваться тем или иным средством, внимательно читайте инструкцию и предостережения.