Текст книги "Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология"

Автор книги: Андрей Левшинов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 20 (всего у книги 24 страниц)

Начало практики Ней Дан Цигун

Ней Дан – один из высших уровней практики Цигун. Он довольно труден для понимания и требует высокой степени преданности изучаемому предмету. Хотя из книги можно получить некоторое представление о нем, все же изучать его следует под руководством Мастера, владеющего искусством направлять потоки энергии. Так вы сможете лучше понять процессы, происходящие в вашем теле при исполнении каждого упражнения.

Ней Дан – статическая техника, основанная на полном контроле ума за прохождением Ци через телесные сосуды и меридианы. Прежде чем приступать к ее изучению, следует достичь полной регуляции тела, дыхания и ума. Я предлагаю вам внимательно прочесть следующие разделы, чтобы получить полное представление о предлагаемых принципах и практиках релаксации.

Существует два основных упражнения, которые вам предстоит освоить в курсе Ней Дан. Одно из них называется Малая циркуляция (микрокосмическая орбита), при которой Ци совершает круговорот по вашему туловищу и голове, минуя руки и ноги. Освоив это упражнение, можно переходить к следующему, называемому Большая циркуляция (небесная орбита), проводящему энергию по всем двенадцати меридианам вашего тела.

Давайте посмотрим, как действует техника Ней Дан.

Прежде всего, следует достичь полного расслабления тела, разума и дыхания, а также контроля эмоций. Надо чувствовать себя настолько спокойно, удобно и расслабленно, насколько это возможно.

Если вы готовы начать упражнение, оденьте подходящую одежду, сядьте в том месте, где никто вас не побеспокоит. Лучше, чтобы занятия проходили на свежем воздухе, но выбор будет зависеть от погоды и вашего самочувствия. Если вы предпочитаете практиковать в помещении, подберите для этой цели цветок в горшке – например, какое-нибудь вечнозеленое деревце – и поставьте его рядом с вами. Для этого очень подходит «бонзай» (рис. 91). Поскольку растения вырабатывают кислород, это несколько облегчит ваше дыхание, а также преподаст вам урок искусства «бездвижности». Глядя на него, вам будет легче фокусироваться во время тренировки.

Рис. 91

Итак, определив место занятий, сядьте лицом на Восток, если это происходит утром или в течение дня, и на Юг, если вы решили тренироваться поздним вечером или ночью. Таким образом, утром вы выравниваете себя с восходящим Солнцем и естественным направлением вращения Земли, а ночью – с ее магнитным полем.

Устройтесь удобно на полу, скрестив ноги. Если вы начинающий, можно подложить под себя сложенное одеяло или подушку (рис. 92).

Рис. 92

В качестве разминки просто спокойно сидите и дышите в своем естественном ритме. Позвольте всем своим мышцам максимально расслабиться, фокусируя мысли исключительно на дыхании. Пусть ваша релаксация становится все глубже и глубже. Примерно через десять минут приступайте к выполнению первого упражнения. Теперь необходимо перейти с естественного дыхания на Буддийскую технику. Вдыхая, позвольте брюшным мышцам слегка выступать вперед, а на выдохе возвращайте живот в естественное положение. Продолжайте дышать таким образом в течение 25 минут. Если вы чувствуете некоторое напряжение в груди, значит, вы прикладываете слишком много мускульной силы. В этом случае ваше дыхание должно стать еще более медленным, слитным и легким.

Для получения ощущения теплоты в области живота вам придется выполнять это упражнение один или, желательно, два раза в день. Для большинства людей необходимо не менее ста тренировок. Некоторые наиболее чувствительные люди получают ощущение тепла в животе практически сразу, а у других это занимает гораздо больше времени. Каждому следует установить продолжительность тренировок в зависимости от собственных, ощущений. Вы будете точно знать, что Ци собралась у вас в животе, по безошибочному ощущению тепла. Теперь следует переключиться на Даосскую технику обратного дыхания.

При этом, вдыхая, втягивайте брюшные мышцы внутрь, как бы желая прикоснуться животом к позвоночнику. На выдохе он возвращается в свое естественное положение. Дышать необходимо через нос, прижимая Кончик языка к небу и координируя ритм дыхания с движениями живота. Этот метод дыхания поможет вам сконцентрировать большее количество энергии, чем Буддийский метод. Практикуйте его, пока не избавитесь от любого напряжения. Лишь после этого можно приступать к циркуляции Ци.

Циркуляция энергии по малой орбите

Существует три основных пути Ци, протекающей по меридианам как малой, так и большой орбиты. Это – Тропа Огня, Тропа Ветра и Тропа Воды. Тропа Огня – первая, которую мы начнем отрабатывать.

Вам уже известно, что в теле есть двенадцать меридианов и восемь сосудов. Два сосуда, которые вы будете использовать в этом упражнении, – сосуд концепции и управляющий сосуд. Первый из них спускается по передней части тела, а второй – поднимается по спине (см. рис. 93 и 94). Тропа Огня проводит Ци от точки дан-тянь в центре тела к полости ху-инь, расположенной в промежности рядом с анусом, а затем поднимается по копчиковой кости и позвоночнику к голове. Пересекая макушку и лицо, он спускается по груди и животу в точку дан-тянь. Это – тот путь, которым обычно следует Ци. У здорового человека этот цикл занимает 12 часов.

Тропа Огня

Чтобы научиться двигать Ци по Тропе Огня, вначале следует обеспечить избыточный приток энергии с помощью упражнений, приведенных выше в этом разделе. Как только вы исполнили это требование, можно приступить к занятиям.

Прежде всего, надо наладить ритм вдоха-выдоха в технике Даосского Обратного дыхания. Затем, сконцентрировавшись на точке дан-тянь, подтянуть анус. Чтобы сделать это, вообразите, что вы вынуждены внезапно прервать истечение мочи. Делая это, вы почувствуете легкое сокращение мышц вокруг мочеиспускательного канала. Поскольку в обычной жизни это движение встречается довольно редко, для большинства людей достаточно трудно провести энергию через полость ху-инь. Напрягая мышцы для приостановки воображаемой струи мочи, вы расслабите мышцы вокруг этой полости, что позволит Ци продвинуться через нее.

Вслед за тем вам предстоит визуализировать поток Ци, поднимающийся по вашей спине. Вначале это будет упражнением на воображение, но по мере практики вы будете реально чувствовать поднимающийся поток тепла. Как только Ци минует поясницу, обеспечьте максимальное расслабление мышц плеч и спины. Вслед за тем Ци поднимется по шее к голове, и вы почувствуете в ней тепло и «беготню мурашек». Далее Ци перельется через вашу голову и потечет по лицу. При этом вы можете ощутить вспышку энергии вокруг носа, и к тому времени, когда она достигнет вашего рта, он наполнится энергией и начнет «гореть». Отсюда Ци опустится по груди в точку дан-тянь.

Выполняя это упражнение, необходимо координировать ритм своего дыхания с местонахождением потока Ци в вашем теле. Вдыхая, представьте поток Ци, устремляющийся по передней стороне вашего тела в полость ху-инь, а на выдохе – то, как она возвращается в управляющий сосуд.

Продолжайте эту практику и визуализацию, пока действительно не достигнете ощущения движения Ци, с теплотой и покалыванием. Достигнув полноты ощущения движения энергии по обоим сосудам, вы освоили технику циркуляции Ци по малой орбите.

Тропа Ветра

Завершив малую циркуляцию энергии по Тропе Огня, переходим к освоению Тропы Ветра. Это упражнение преследует те же цели, что и предыдущее, только поток энергии движется в обратном направлении. Начинайте со вдоха и опускания потока Ци с головы по спине, до полости ху-инь. Отсюда, на выдохе, он поднимается через точку дан-тянь, по животу и груди, вновь к голове. Основная причина разворота потока энергии – насытить его энергией Инь. Другими словами, эта техника позволяет более полно гармонизировать внутреннюю систему.

Тропа Воды

Продолжайте практику Тропы Ветра, пока не научитесь с легкостью перемещать свою Ци этим путем. Потом переходите к освоению Пути Воды – весьма продвинутой техники Ней Дан Цигун, требующей интенсивных тренировок. Энергия при этом движется тем же путем, что и в технике Тропа Огня, но вместо того чтобы просто восходить по спине, она поднимается по позвоночнику. Чтобы выполнить это, вы сначала должны насытить избыточной Ци свои кости. Это упражнение требует сочетания визуализации, мускульного напряжения, массажа и даже освоения техники ударов.

Циркуляция энергии по большой орбите

Научившись проводить Ци по трем тропам – Огня, Ветра и Воды, можно переходить к технике направления этого потока в свои конечности. Ключом к ней станет ваше воображение, поскольку Ци течет туда, куда прикажет ваш ум. Искусство перемещения Ци по всему телу называется техникой большой орбиты.

Начало ее – такое же, как при активации малой орбиты. При этом энергия поднимается по Тропе Огня, и как только она достигнет ваших плеч, мысленно направьте ее по рукам к центру ладоней.

Вы наверняка обнаружите, что перемещать Ци по рукам значительно легче, чем по ногам. Это потому, что для большинства людей достаточно сложно полностью расслабить мышцы ног. Лучший способ сделать это – напрячь их, а затем позволить им расслабиться естественным образом. Постепенно вы поймете, что чувствует каждая мышца, когда она действительно расслаблена, и вам уже не потребуется предварительно напрягать ее. Тренируйтесь – и это придет!

Освоив большую орбиту и движение энергии по всему телу посредством воли, следует направить свои усилия на достижение следующего уровня в искусстве уравновешивания и центрирования. Вы можете сделать это, посылая Ци в стопы и даже еще глубже, в землю. Например, найдите предельную точку своего равновесия, наклонившись вперед. Затем, балансируя на грани падения, направьте в стопы поток Ци. Вы заметите, что это сделает гораздо легче верхнюю часть вашего тела, начиная с груди, что позволит вам наклониться несколько ниже, чем до того.

Поиски путей к бессмертию

Продолжительность жизни и ее качество на протяжении многих лет – важнейший показатель любой системы саморегуляции и работы над собой. Под качеством мы понимаем уровень здоровья, физическую силу и выносливость, творчество, овладение видами искусств, участие в общественной жизни и т. д.

Рассматривая системы под таким углом зрения, мы сразу увидим, что спорт, особенно профессиональный – занятие вредное; спортсмены в целом живут недолго. Сказываются травмы, стрессы, не говоря уже о приеме гормонов и других стимулирующих организм препаратов. Физкультура лучше, но при занятиях телом не затрагивается духовная сторона человека, его эмоциональность, энергетика. Восточные системы (йога, цигун) гораздо больше внимания уделяют общей гармонии человека, как существа многопланового, где тело – лишь низший план.

Вопросы долголетия в этих системах рассматриваются далеко не в последнюю очередь; изгоняя болезни и повышая уровень своей энергетики, человек продлевает годы жизни. Врачи и медицина в целом много говорят о здоровье, осваивают огромные финансовые средства, присваивают себе монопольное право заниматься охраной здоровья, но никаких выдающихся результатов предъявить не могут. Напротив, имея собственную среднюю продолжительность жизни на 14–20 % короче, чем у обычных людей, этим показателем они дискредитируют свои методы и подходы к здоровью.

В цигун человек рассматривается как многоярусная пагода, где физическое тело – ее нижний ярус, выше идут чувства, эмоции, сознание, энергетика, духовные уровни, где каждый следующий ярус может управлять нижним. Цигун учит необходимости очищать все уровни, для того, чтобы Дух управлял телом, а не наоборот. Только Мастер может подсказать ученику его настоящие ошибки и потребности в питании, иначе ученик «зароется» в практиках, не в силах отличить аппетит от голода и пустую болтовню от духовного общения.

Например, в среднем возрасте у человека накапливается огромная потребность что-то совершить самому. Это вырывается наружу избыточная Человеческая ци в виде ее особой составляющей – умения хозяйствования (ведения бизнеса). Если к этому периоду энергетика не очищена, то новичков-предпринимателей ждет разочарование. Тут уместно воспользоваться Небесной ци, духовными знаниями, а употребление Человеческой и Земной ци сократить. Мастер, зная на вкус все виды ци, найдет правильные рецепты для своих учеников и для каждой ситуации. Главное – не игнорировать его совет.

Внутренняя алхимия цигун способна зажечь особый «котел» в человеке и выплавить «пилюлю бессмертия», однако это требует много усилий и включает много этапов. Причем, на одном из первых этапов надо избавиться от всех болезней, так как в больном теле душа долго не продержится. Поэтому все, что говорилось в главе «Физическое питание» – является основой бессмертия в цигун.

Наше питание – наш способ самореализации

От чего зависит наш успех?

Ведическое знание говорит, что наши желания исполняются не от того, что мы прикладываем достаточное количество усилий и осуществляем правильное планирование. Это происходит из-за того, что нас благословляют доброжелатели. Таков закон кармы. Один из главных законов успешной деятельности гласит: если окружающие хорошо к нам относятся, они дают нам «разрешение на успех». Это относится как к людям, так и к существам тонкого, духовного плана. Давайте поговорим об этом.

Даже не знаю, с кем проще наладить отношения: с людьми или с тонким планом. Давайте начнем с грубого – с людей. Тут важны два аспекта: внешний вид и внутреннее отношение. В Америке человек должен выглядеть на миллион долларов, в Европе – на миллион евро, а в России? Богатых у нас не любят, а бедные не вызывают уважения и доверия. У нас человек должен быть как бы из телевизора и в то же время похож на соседа. В любом случае с телом должно быть все в порядке – подтянутость и спортивность вызывают доброжелательную оценку окружающих.

С внутренним отношением – сложнее. Это уже послание не только окружающим людям, но и духовному миру. Процветание всегда связано с желанием заботиться о других, что является главной характеристикой уровня сознания. Желание заботы должно быть чистым, без примеси вожделения и корысти. Этому уровню сознания присуще сострадание ко всем живым существам, милосердие, стремление к благотворительности. Очевидно, что охота, рыбалка и мясоедение будут препятствием для истинного процветания.

Если мы начинаем решать проблемы других, наши собственные проблемы или совсем уходят из нашей жизни, или мы полностью меняем к ним отношение. Другими словами, чтобы стать счастливыми, нужно другим желать счастья и помогать им становиться счастливыми. На чужом горе невозможно стать счастливым, можно стать только злорадным.

В то же время успех зависит от того, знает ли человек о стоящих на пути проблемах и кризисах и умеет ли он с ними справляться. Тут нужно накрепко усвоить: чем мы становимся сильнее, успешнее, богаче, тем экзамены жизни будут все труднее и труднее.

Теперь о тонком. Налаживание отношений с тонким планом означает не только участие в специальных обрядах и ритуалах, использование амулетов и талисманов. Для того чтобы заслужить благословение на успех, необходимо также понять законы дхармы, своего предназначения. Вот, например, что это такое.

Мы – духовные существа, получающие время от времени человеческий опыт. Каждый из нас находится здесь для того, чтобы открыть свое высшее, духовное Я. Мы должны понять, что внутри каждого из нас существует в зачаточном состоянии бог или богиня, которые хотят родиться, чтобы выразить свою божественную сущность. Каждый человек обладает уникальным талантом, уникальным настолько, что не существует другого человека, с такими же способностями. Это означает, что существует единственная вещь и единственный способ делать ее лучше, чем все остальные, живущие на нашей планете. Можете только вы.

Наконец, мы должны служить человечеству. Часто наш ум задает вопросы: «Что мне это дает?» Если задать вопрос по-другому: «Чем я могу быть полезен?» – мы автоматически выходим за пределы ума и попадаем в область духа. Только на этом уровне можно понять, что такое настоящее счастье и настоящее изобилие…

Наше питание – это не только пища

Надеюсь, эта книга подвела вас к мысли, что наше питание – это не только пища в тарелке, но и все то, что мы употребляем, впитываем, применяем и примеряем на себя. События, впечатления, проходящие через нас, тоже являются питанием, и от нас зависит, будут ли они нам впрок или отравят.

То, что мы едим, зависит от нашего состояния: физиологии, эмоциональности, активности энергетических центров – чакр, потенциала тонких оболочек, сложных духовных и кармических особенностей в данный момент времени. Вместе с любой пищей в нас входит энергия. Об этом не следует забывать, а еще лучше это чувствовать, чтобы не возникало переедание, переполнение себя лишней энергией, которая будет «протухать» внутри, порождая болезни, или выплескиваться наружу в виде агрессии и безрассудных поступков. Что ж, осознанность во время еды должна быть такой же, как во время езды на автомобиле. Необходимо чувствовать сове физическое тело, его потребности, а также не забывать свою «электронику» – сложную структуру взаимодействия тонких тел. Только такой подход правильно сформирует рост организма и психики и приведет к духовной самореализации.

Существует такое гостеприимное выражение: «Ешьте досыта!». С древности слова «суть» и «сыть» были однокоренными и представляли собой одно и то же. Употребление СУТИ означает есть до СЫТА, то есть брать то, без чего практически невозможно существовать далее. Есть – значит, насыщаться сутью, Единым (Еда = Единое), делать целым, целее. В этом и состоит основной принцип здорового питания.

Пост и йога

Я живу в Санкт-Петербурге. Россия имеет древнюю культуру, которая в наши дни проявляется и вспоминается иногда неожиданно и причудливо. Одним из таких отголосков является вопрос, задаваемый мне, как правило, весной: «Как вы относитесь к посту?» Я отвечал на этот вопрос тысячи раз, и каждый ответ следовал через довольно ощутимую паузу. В моих ушах это звучит примерно так: «Как вы относитесь к том, что у вас две руки, две ноги, одна голова и т. п.?» Попробуйте спросить птицу: «Как ты, птица, относишься к своей способности летать?» Если задать своему попутчику по авиапутешествию такого рода вопрос во время полета: «Как вы относитесь к тому, что мы летим?», то не в меру любознательный пассажир рискует быть привлеченным по статье «терроризм».

Почему у меня такой ход мысли? Потому что я уже много лет занимаюсь йогой, и процесс контроля над собой давно уже стал внутренней сущностью, внутренней природой. Меня спрашивают, обладаю ли я такой природой? Для меня это очевидно (видно очами, ощутимо, осознаваемо), а для вопрошающего – туман. Многие люди не знают себя, и по аналогии отношений переносят это на окружающих. Теперь про пост.

Пост – весенний, православный, перед Пасхой – о нем чаще всего идет речь – это, прежде всего, контроль над всем тем, что исходит из человека. Поступки, слова, мысли, эмоции. Контролировать это намного сложнее, чем употребляемую пищу, но именно на этом аспекте фокусируется внимание общества. Нет статистики, которая бы сосчитала людей, в той или иной форме придерживающихся постной пищи. Поскольку крупные продуктовые мегамаркеты стали весной продавать постные продукты питания, вроде бы в больших городах таких «постников» стало больше. Точно утверждать нельзя. Зато есть статистика по поводу увеличивающейся преступности, количества наркоманов, больных алкоголизмом. Это просто-напросто говорит о том, что те новые «постные» поступки общества, которые стали более заметны – сейчас неэффективны в плане подъема нравственности, духовности и укрепления здоровья. Моя оценка проста: зачем делать то, что не приносит желаемого результата?

Посудите сами. Люди «постятся», стараются не есть это и то, надеются таким образом обрести счастье и здоровье. А вот цифры говорят о другом. Миллион, полтора – точно никто не знает, смертей в год нашего населения почему-то случается. Количество разводов в точности соответствует числу свадеб. Происходит 4,5–7 миллионов абортов (опять точно никто не может назвать цифру). Суды завалены исками «постящихся» граждан, которые не могут решить свои вопросы полюбовно, по-мирному. Все так и будет продолжаться, если контролировать входящее и не придавать значения выходящему из человека.

Конечно, опять я буду ратовать за йогу. Йога помогает контролировать эмоции, мысли и, следовательно, поступки. То же самое нам говорит слово «пост». Говорит тем, кто знает и любит русский язык, помнит азбуку, а не алфавит.

Первая буква в этом слове «П» – означает «покой».

«ОС» – это «ось, позвоночник».

«Т» – «твердь», или константа, постоянная величина.

Получается, что пост с физической точки зрения – это прямая, ровная спина. Это бывает, когда человек спортивен, уверен в себе, не испытывает страхов и стрессов. С энергетической точки зрения пост – спокойное протекание энергии по позвоночнику и каналам слева и справа от него. Такое состояние достигается уравновешенным образом жизни и употреблением в пищу так называемых (в йоге) саттвических продуктов. Эти продукты питания индивидуальны для каждого человека, но, даже будучи разными, дают одно и то же психическое состояние: бодрость, ясность сознания, внутреннюю спокойную радость. Для йогов пост – это постоянное состояние в любое время, а не только от такого-то числа до такого-то.

Поститесь, занимайтесь йогой, изучайте себя и наше прошлое. По крайней мере, пробуйте.

Итак, три совета напоследок:

1. Не отравляйте себя.

2. Не смешивайте продукты питания.

3. Везде ищите энергию.