Текст книги "Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология"

Автор книги: Андрей Левшинов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 16 (всего у книги 24 страниц)

Питание казуального тела

Казуальное тело формируется с помощью энергии предугаданных ситуаций. А это не что иное, как интуиция. Вроде бы мы все живем в различных, постоянно меняющихся ситуациях, а вот казуальное тело есть только у тех, кто планирует события жизни и их же получает.

Конечно, каждый может припомнить несколько случаев, когда интуиция его выручала, приводила к успеху или оберегала от несчастий. Но это говорит лишь о том, что казуальное тело очень тонкое и слабое, настолько, что ежедневно пользоваться им невозможно. Упражнение, способствующее накоплению энергии «ЛИ» казуального тела – лежание, то есть полное расслабление в позе лежа. Для этого идеально подходит знаменитое упражнение из системы йоги – шавасана. Практика шавасаны не только позволяет пробудить интуицию, но и омолаживает организм. Вот ее подробное описание.

Достоинства шавасаны

То, что сейчас называют психофизическим тренингом, раньше называли по-другому. Происхождение психофизических тренингов восходит к древнейшим религиозным культам, и некогда они рассматривались как средства приобщения к природным и Божественным началам, поэтапного обретения совершенства и различных возможностей. Люди, овладевавшие этими тренингами, добивались таких поразительных результатов, что наука «отменяла» их как противоречащие устоявшейся системе взглядов. Хотя подобные методы получали мистическое объяснение, все они опирались на вполне реальный опыт. В частности, на опыт погружения сознания в состояние транса, когда оно отключается от восприятия физического мира. Такие состояния были и остаются характерными для ряда религиозных ритуалов, участники которых ощущают свою приобщенность к высшим силам. Определенные виды трансоподобных состояний позволяют творить буквально чудеса – неожиданно выказывать прежде недоступные физические возможности, не чувствовать боли и усталости, избавляться от болезней. Все это считалось и считается поныне заслугой тонкого плана – от астральной энергии (энергии звезд, Космоса) до проявления Духа Святого. Шаманы, маги, жрецы, святые подвижники, йоги тщательно оберегали от непосвященных и совершенствовали такого рода методы. В частности, технику медитации – погружения сознания в состояние, позволяющее общаться с высшими силами и даже совершать «чудеса». Одним из таких методов является шавасана – упражнение в йоге, эффективнейшее средство лечения, оздоровления, продления жизни, развития разнообразных способностей.

Подобные практики были известны всем народам. Но на определенном этапе исторического развития стран Запада они по целому ряду причин «не вписались» в господствующие там идеологические и научные тенденции. Иначе обстояло дело на Востоке. Древние способы контроля над психикой и телом, формирования соответствующих навыков обогащались в русле развитых философско-религиозных течений, народных сект, семейных традиций. И, в конце концов, выходили за их рамки, получали рациональное истолкование в понятиях традиционной науки и философии. К опыту восточных культур и пришлось обратиться современной науке в начале прошлого столетия.

В 20–30-е годы XX века немецкий невропатолог И. Шульц, опираясь на анализ уже довольно популярной в то время на Западе йоги, а также на современный ему опыт лечения и оздоровления, создал систему аутогенной тренировки – аутотренинг. Его различные модификации легли в основу многочисленных систем психофизиологического регулирования, применяемых главным образом в медицине и спорте.

Лет через двадцать, в 50-е годы, канадский ученый Г. Селье ввел в оборот емкое слово «стресс», подразумевающее реакцию организма на повышенные или непосильные для него нагрузки – главным образом, физические. Судорожный, на грани невроза, ритм жизни современного общества, возрастающие потоки информации, обрушивающиеся на сознание человека, выдвинули вопросы регуляции психического состояния на передний план медицинской проблематики.

В то же время в Иллинойском университете (США) доктор Бенсон исследовал опыт восточных методов изменения состояния сознания и требования к чтению молитв в различных религиях.

В результате, Бенсон стал создателем известной методики релаксации – мышечного и психического расслабления на основе древнего метода китайской медитации – тихое сидение. Его исследования показали, что 5–10-минутная релаксация снижает потребление кислорода на 17 %, что соответствует изменениям, возникающим в результате глубокого сна в течение 7 часов.

На базе йогических техник в 60-е годы индийским физиком Махариши Махеш Йоги была разработана и ныне развивается его последователями трансцендентальная медитация – система психотренинга, наиболее популярная в США и широко используемая в лечебно-профилактических целях.

Подводя итог сказанному выше, хочу отметить, что все системы психофизического тренинга, независимо от их происхождения, используют сходные приемы. Прежде всего, методы погружения сознания в такие состояния, когда от управления организмом отключаются системы мозга, в обычном состоянии мешающие нормальной деятельности организма. С их отключением начинают действовать системы, обеспечивающие восстановление ресурсов нервных клеток, как во время полноценного сна. Одновременно включаются механизмы саморегуляции организма, созданные природой для автоматического согласования работы всех его систем.

Мои наблюдения: по эффективности воздействия на организм человека шавасана не имеет аналогов.

Анализируя все имеющиеся в арсенале современной науки методы самоконтролируемой психорегуляции, я пришел к выводу, что метод, который можно было бы по праву назвать народным, должен быть еще проще и еще эффективнее. Чего хочет человек от врача? Чтобы тот снял ему боль и избавил от болезней. Но как только человек выздоравливает от телесного недуга, тут же оказывается в плену нервных стрессов (впрочем, из этого плена он и не выходил). И хотя в официальной науке об этом не принято говорить, человек подвергается энергоинформационной агрессии. Деструктивное воздействие на сознание некоторых телевизионных ток-шоу и рекламных роликов не лечит ни один врач, и проблема остается.

В поиске метода, который бы совмещал в себе реабилитацию физических функций организма, психики и энергетики человека, я натолкнулся на «старую добрую» шавасану из системы йоги. В чем преимущества этой техники психофизио-энергорелаксации по сравнению… А сравнивать-то практически не с чем. Есть упражнения системы цигун, но там очень сложная координация движений, которую тяжело усвоить по книге, нужен учитель. Трансцендентальная медитация требует позиции «сидя со скрещенными ногами и прямой спиной», что для большинства людей является сложной позой, а для тяжелобольных – и вовсе невозможной. Аутотренинг хорош, но он требует длительной предварительной подготовки и зачастую – консультации специалиста. Христианские аскетические практики очень эффективны, но тоже трудны в обучении и требуют от изучающего их человека определенного багажа опыта и знаний.

Шавасана же проста в исполнении, так как выполняется лежа. Алгоритм действий легко запомнить и выполнить. А если воспользоваться тренингом, записанным на компакт-диске, то и вообще все становится проще простого. Причем эффективность восстановления организма при этом ничуть не снижается. Мы снова приходим к тому, что шавасана – это метод для всех! Полная практика занимает около часа, а после тренировки и приобретения необходимого навыка она может быть сокращена до 5 минут! Кроме того, ни один психофизический тренинг не может быть панацеей от любых недугов. Таким средством во все времена была разумная организация своей жизни. А вот это как раз и можно получить во время выполнения шавасаны, помимо прямого лечебного эффекта!

Условия выполнения шавасаны

…У меня долго не получалась шавасана. То, о чем рассказывали мои сокурсники, оставалось для меня неведомым. Секрет оказался прост. Я просто выполнял шавасану не в то время, не в том месте. Будьте внимательны!

Из высказывания Антона А.,

слушателя Академии

А. Левшинова

Мы с вами все ближе подходим к непосредственной практике шавасаны. Настало время узнать, какое место и время следует выбирать для занятий, какой образ жизни нужно вести во время занятий, как правильно питаться. Приведенных ниже рекомендаций следует строго придерживаться. Это необходимо для получения стойкого целебного эффекта от шавасаны.

Перед занятиями

Перед занятиями шавасаной обязательно опорожните мочевой пузырь и кишечник! Если вы будете вспоминать об этом во время выполнения шавасаны, у вас может быстро возникнуть курьезный, но малоудобный и довольно устойчивый рефлекс на практику шавасаны. Мне такие случаи известны.

Одежда

Одежда для занятий должна быть удобной, свободной, из натуральных тканей. Перед практикой следует снять или ослабить ремень, снять очки, бусы, браслеты, кольца и другие украшения. В начальный период занятий не пробуйте заниматься босиком. Во время глубокой релаксации, реализуемой в шавасане, происходит замедление всех жизненных процессов в организме, температура понижается, и босые ноги могут привести к простуде. Чтобы избежать этого, оденьте хлопчатобумажные или тонкие шерстяные носки. Имейте в виду, что другая крайность – излишнее укутывание – тоже вредна.

Где и в какое время заниматься

Классические йоговские тексты предупреждают, что шавасаной нужно заниматься не вдали от дома, не вблизи людей и не там, где вы обычно отдыхаете. Если вы будете практиковать шавасану вдали от дома, вы можете потерять доверие к жизни, людям, семье. Вы словно отрываетесь от них, оставляя их за порогом в забвении. Если вы занимаетесь вблизи людей, то они будут мешать вам. Особенно на первых порах, пока вы не научились концентрироваться и не повысили свою «помехоустойчивость». Ваши близкие могут обращаться к вам, прерывая тем самым ваши занятия. Что касается третьего условия, то шавасана требует активного состояния сознания. Если место, где вы ее практикуете, ассоциируется у вас с отдыхом, вы просто-напросто заснете.

Не практикуйте шавасану в постели

Шавасана выполняется лежа. А где мы обычно лежим? В постели. Там нам хорошо и уютно. С завидным упорством мы возвращаемся в постель каждый вечер и, сладко потягиваясь, с сожалением каждое утро покидаем ее. Однако это совсем не значит, что шавасану нужно делать в постели. Наоборот. Постель – самое неподходящее место для шавасаны. С постелью связаны сон, мечты, фантазии, любовные страсти, а вам необходим настрой на работу.

Шавасана – это не сон. Она должна выполняться в активном состоянии сознания. Если вас клонит в сон, нужно выспаться (хотя шавасану можно использовать и как средство для быстрого засыпания). Поэтому я не рекомендую вам заниматься шавасаной в постели. Постелите на пол коврик или занимайтесь на диване. Главное, чтобы выбранное вами место не ассоциировалось со сном, как, впрочем, и с отдыхом вообще.

Где заниматься шавасаной в разные времена года

В холодное время года свой выбор проще остановить на собственном доме. Попросите своих близких не отвлекать вас, пока вы будете заниматься, закройте дверь в комнату на защелку, а еще лучше – выбирайте для занятий время, когда вас, в принципе, никто не может побеспокоить, например, рано утром.

Летом шавасану лучше всего (с точки зрения энергетического очищения) выполнять на свежем воздухе, в тихом, защищенном от ветра месте. Идеальным местом для занятий считается сосновый бор. В южных регионах – кипарисовая роща. Удобны для занятий дубовые или березовые рощи, так как энергетика этих деревьев хорошо действует на человека. Из энергетических соображений нежелательны занятия в еловом лесу или осиновой роще. Ни в коем случае нельзя заниматься на солнцепеке или сквозняке.

Что делать с внешними раздражителями

Выбирая место для занятий, обратите внимание на такие вещи, как шумы, вибрация, запахи. В самом начале занятий вы можете столкнуться с тем, что никак не можете сосредоточиться на упражнении, потому что за окном сработала автомобильная сигнализация, наверху у соседей играет музыка, а за стеной звонит телефон или плачет ребенок. С точки зрения защиты от внешних шумов компакт-диск, безусловно, выигрывает по сравнению с книгой, поскольку мой голос обладает свойством завораживать внимание. А если вы оденете наушники, то проблема внешних шумов отпадет вообще.

Тем, кто собирается заниматься по книге, я могу дать три совета. Первый: практикуйте шавасану тогда, когда внешние шумы сведены к минимуму. Я в свое время занимался шавасаной с 5 до 6 часов утра. Второй: выбирайте для занятий наиболее тихое место в квартире, там, где под окном не грохочут трамваи и не гудят машины. Третий: внешние шумы можно заглушить другими, способствующими расслаблению, например мелодичной музыкой.

Если вас беспокоят запахи, не стоит использовать искусственные ароматизаторы. Воскурите благовония. Если вы бывали на моих творческих встречах или читали мои книги, то знаете о редкой тибетской траве Аруне. Ее аромат вытеснит не только неприятные запахи, но и окажет вам еще одну добрую услугу вылечит заболевания дыхательных путей и очистит дом от отрицательной энергии. Когда от травы начнет подниматься целительный дым, произнесите короткую, возможно, уже известную вам молитву. «Как благовонный дым проникает через все щели, так и храм мой заполняется золотой паутиной исцеления». И сам запах, и молитва помогут вам полностью погрузиться в занятия.

Режим занятий

Если у вас уже существует какой-либо комплекс упражнений, ставьте шавасану в его конец. Шавасана относится к разряду «тонких» практик и по правилу «от грубого – к тонкому» занимает место в конце занятий.

Шавасану можно практиковать и утром, и вечером. Поскольку после этой практики человек чувствует прилив сил, не следует выполнять ее перед сном (если вы, конечно, не собираетесь использовать шавасану для борьбы с бессонницей).

По приходу домой с работы, рекомендуется выполнить короткий комплекс реабилитирующих упражнений и завершить его шавасаной. При проведении оздоровительных или лечебных процедур, например массажа, завершающая их шавасана удвоит целительный эффект.

Самое распространенное применение шавасаны для оздоровления – после работы, дома. Практикуйте ее от 5 до 60 минут, затем примите душ и займитесь своими делами.

Хорошо освоив шавасану, окружающую обстановку можно сменить

На первом этапе занятий постарайтесь выбирать всегда одно и то же время и место. Привычная обстановка будет настраивать вас на работу. Через некоторое время у вас сформируется условный рефлекс: как только вы окажетесь на месте занятий, ваша психика станет более податливой и вам будет проще войти в измененное состояние сознания. Коврик или диван, на котором вы занимаетесь, стены вокруг вас, само пространство будут словно «намагничиваться», создавая определенный настрой. Если вы используете благовония и музыкальное сопровождение, их тоже не следует менять.

Когда вы постигните азы шавасаны, научитесь быстро расслабляться и легко выполнять все упражнение, можете иногда что-нибудь менять в окружающей обстановке. Столкнувшись с новыми условиями, ваше сознание будет работать более четко. Реакция на новизну – повышенное внимание. Но повторяю, вносить изменения следует лишь после того, как вы хорошо освоили шавасану.

Пока вы учитесь шавасане, я настоятельно рекомендую вам строго придерживаться приведенных выше правил. Впоследствии, в совершенстве овладев ею, местом ваших занятий станет весь мир. Научившись сосредоточиваться, когда любые помехи, будь то посторонние шумы или запахи, перестанут отвлекать вас, останутся за пределами вашего сознания, вы сможете выполнять шавасану в любом месте. Например, когда едете в транспорте, идете по улице, гуляете по парку, слушаете музыку, танцуете, занимаетесь делами. Однако даже достигнув значительных успехов, не забывайте периодически возвращаться на привычное место занятий. Там вы сможете пополнить свои силы, закрепить полученные навыки.

Ощущение во время практики шавасаны

Будьте готовы к самым неожиданным ощущениям. Но не бойтесь – вреда не будет ни в коем случае!

Иван С.,

эксперт восточных психотехник

Приступая к практике шавасаны, вы должны знать, как она воздействует на тело и психику и какие ощущения у вас могут появиться во время и после занятий. В этой главе вы найдете ответы на многие вопросы, которые у вас возникнут в ходе выполнения шавасаны или уже возникли, если вы успели попробовать эту замечательную технику, прочитав о ней в моих книгах или купив компакт-диск.

Что происходит с телом

Реакции организма на выполнение шавасаны у разных людей различные. Одни чувствуют телесное облегчение, а другие – наполнение силой и бодростью. Если сделать попытку обобщения, то абсолютно у всех занимающихся происходит коррекция веса, а у новичков, которые только-только приступили к занятиям, процессы оздоровления, очищения и исцеления сопровождаются рядом похожих друг на друга процессов.

Приведу некоторые из них.

• Приятная ломота в области поясницы, ощущение «распухания» конечностей, чувство внутреннего комфорта.

• Иногда появляется легкая испарина, словно по телу провели влажным полотенцем.

• Обильное выделение слюны, которую следует время от времени сглатывать, увлажнение глаз, слезотечение. Появление слез, повышенное слюноотделение и потливость во время выполнения шавасаны – свидетельство активизации обменных процессов. Организм очищается, выводя продукты обмена. Слезы также могут быть признаком выхода зажатых эмоций, напряжения и негативных энергетических зарядов. Чрезмерное выделение жидкости из организма говорит о том, как много в его тканях скопилось нежелательных для нормальной жизнедеятельности веществ, как, впрочем, и о наличии в нем избытка воды. Со временем, при условии регулярных занятий и соблюдения элементарных норм здорового образа жизни, количество такого рода выделений во время исполнения шавасаны значительно уменьшится.

• Появление сладковатого привкуса или сухости во рту, как после глубокого ночного сна.

• Усиление перистальтики желудочно-кишечного тракта. Иногда во время выполнения шавасаны наблюдается урчание в животе. Это результат активизации работы внутренних органов, проявляющийся также в повышении всасывающей способности (трофики) желудка и кишечника, улучшении проходимости кишок и устранении метеоризма.

• Улучшение аппетита при нормализации веса. У тучных людей, как правило, вес снижается. Упорядочивание внутренних процессов приводит и к нормализации реакций организма – болезненное влечение к пище сменяется здоровым аппетитом, адекватными реакциями насыщения.

• Сон становится более глубоким, быстрее и полнее восстанавливаются силы после физических и психических нагрузок.

• Ощущение легкого зуда кожи, «мурашки» – одна из первых реакций на активизацию кровотока в подкожных тканях.

• Возникновение полового возбуждения, которое свидетельствует об омолаживающем эффекте энергетической части шавасаны.

Психические результаты

Психические результаты занятий шавасаной можно свести к одному заключению: практика шавасаны нравится всем! Впрочем, здесь существуют состояния, которые я хотел бы отметить:

• повышение способности «чувствовать» процессы, происходящие в организме, связано с парадоксальным состоянием некоторых клеток головного мозга – промежуточным между возбуждением и торможением (так называемое, альфа-состояние);

• после занятий проясняется мышление, повышается тонус и такое состояние сохраняется довольно долго;

• ощущение внутреннего комфорта, раскрепощенности, блаженства во время и после занятий.

Энергия промывает тело

Во время выполнения шавасаны иногда происходят легкие непроизвольные сокращения в подкожном слое мышечной ткани, подергивания, пощелкивания в суставах, как при выполнении движений. Согласно традиционным представлениям, это свидетельствует об активизации потоков энергии – энергия промывает тело.

Может также возникнуть ощущение, похожее на то, что внутри тела «двигаются миллионы муравьев». Если по поверхности тела «мурашки двигаются снизу вверх» – это говорит о движении энергии внутри тела.

Не следует переживать

Естественно, какие-то из перечисленных реакций могут не проявиться вследствие индивидуальных особенностей организма. Не следует переживать по этому поводу и пытаться во что бы то ни стало вспотеть, заплакать или почувствовать потоки энергии.

Стремясь специально вызвать у себя те или иные ощущения, вы непроизвольно включаете те десинхронизирующие механизмы «дневного» (напряженного) состояния мозга, которые прилежно нейтрализовывали, погружая в состояние покоя. Погоня за «правильными» ощущениями может стимулировать реакции, которые специалисты по йоге относят к «отклонениям от нормы». Поэтому просто выполняйте все этапы шавасаны, не беспокоясь о том, какие ощущения вы испытываете в данный момент. При правильном исполнении техники (при прослушивании компакт-диска с тренингом шавасаны возникают ТОЛЬКО «правильные», то есть естественные, реакции) все необходимые для организма реакции возникнут сами собой.

Что рассказывают об ощущениях во время выполнения шавасаны мои читатели и ученики

…По натуре я человек довольно-таки ленивый. Пока, что называется, не припрет, ничего делать не буду. Шавасана оказалась исключением. Здоровье у меня хорошее, и шавасану я в первый раз сделала просто потому, что нужно было как-то выдержать рабочий день после бессонной ночи. Но мне так понравились ощущения – будто паришь в невесомости, а потом – тепло по всему телу, – что я теперь делаю шавасану каждый день, после работы. Очень довольна! Стала меньше уставать и больше успевать сделать за день…

Алла Б., 22 года, Санкт-Петербург

…Если что-то болит, то во время шавасаны боль всегда уходит. Причем, даже не понятно, на каком этапе, в какой момент это происходит. Ты погружаешься в некое состояние, когда пропадает ощущение границ тела. Кажется, что ты простираешься далеко за пределы комнаты. Это так приятно и необычно!

Андреева Вера, Санкт-Петербург

…Когда я выполняла шавасану, мое сознание покидало тело, и я видела свое тело внизу, лежащим на диване. Это совсем не страшно. В жизни со мной такое происходило уже много раз, только при других обстоятельствах – во время сна и однажды, когда я потеряла сознание. Когда находишься вне тела, не существует ни времени, ни пространства. А чтобы вернуться, достаточно просто подумать об этом…

Анастасия Л., 29 лет, Санкт-Петербург

…Я делала шавасану только второй раз, но уже почувствовала, как энергия промывает мое тело… Перед мысленным взором вдруг сама собой возникла картинка, как в меня через ступни и ладони вливается лавина света. Я четко ощущаю даже места, через которые энергия входит в тело: точки в середине ладоней и в середине ступней начинают пульсировать. Я заинтересовалась и заглянула в книжку. Оказывается, в середине ладоней и ступней находятся биоактивные точки – лао-гун и юн-шоань…

Анна Д., Москва

…Шавасана – это неземное блаженство: ложишься – и «летишь»!

Макарова Мария, Калининград

…Я страдала водянкой на фоне нарушения функции щитовидной железы. Были отеки на ногах и животе, слабость, одышка, повышенное давление и сильная потливость. Лечилась, в основном, гомеопатией, потому как представители официальной медицины с трудом понимали, что со мной происходит и как это лечить. Но состояние оставалось нестабильным – то улучшалось, то ухудшалось.

После первого же выполнения шавасаны по компакт-диску со мной начали происходить серьезные изменения. Во-первых, во время энергетического промывания меня бросало то в жар, то в холод, я вспотела. Потом, ночью, у меня начался сильный кашель и обильное отхождение мокроты. На следующий день началась лихорадка, сильные головные боли и насморк. Из меня продолжала выходить слизь. Таким образом мой организм очищался от «грязи» еще пять дней. А на шестые сутки ночью, стала сходить вода, ее было очень много, и утром отеков уже не было… Сейчас продолжаю делать шавасану. Делаю ее три-четыре раза в неделю. Чувствую себя бодрой и полной сил, анализы хорошие. Хочется верить, что я излечилась окончательно…

Каштанова Л. Е., 38 лет, Москва

Что ж, возможно и такое. Болезнь часто выходит через обострение. Имейте это в виду.

…Во время энергетического промывания меня бросило в дрожь. Но это была не та дрожь, которую испытываешь, когда холодно или страшно. Эта дрожь была приятной, как будто внутри тела передвигаются миллионы муравьев. Они двигались быстро-быстро, от ног к голове…

Астафьева З., 19 лет, г. Выборг

…Ощущение было такое, будто я лежу в теплом-теплом море и меня плавно покачивает на волнах… За три месяца занятий шавасаной вес снизился с 77 килограммов до 63 при росте 165 см. Впервые за многие годы зима прошла без простуд…

Нина В., Санкт-Петербург

…Мое тело стало невесомым, я перестала чувствовать его, а в конце упражнения меня будто бы захлестнула огромная теплая волна…

Полякова Арина, 20 лет, Москва

…В первый раз, когда я делала шавасану, в момент расслабления спины мне вдруг сильно захотелось плакать. Слезы потекли сами собой… А на завершающем, энергетическом, этапе у меня началась настоящая истерика. Я вообще очень чувствительный, эмоциональный человек и плачу очень часто по малейшему поводу. Но здесь были слезы совсем другие. Я как будто освободилась от какой-то тяжести…

Шелепанова Екатерина, г. Таллин

…У меня пониженное давление, поэтому постоянно мерзли конечности. А на морозе никакие варежки не помогали, пальцы рук немели и опухали. Приходилось даже специально заходить в теплые помещения – кафе или магазины, чтобы их согреть. Во время шавасаны руки и ноги прогревались, наливались теплом. Спустя некоторое время после занятий обнаружила, что ноги и руки стали теплыми…

Галина, Санкт-Петербург

…Во время энергетического промывания у меня начали сами двигаться руки и голова. Голова – из стороны в сторону, а руки поднялись вверх и совершали плавные движения… После нескольких занятий шавасаной мои мысли и сознание стали более ясными, прошло чувство неловкости и стеснения, замкнутость, перестала болеть нога, сон стал более спокойным и глубоким…

Демченко Елена, 36 лет, Новгород

…Я была очень неуверенным в себе человеком, боялась будущего, стеснялась общаться с незнакомыми людьми и кого-либо о чем бы то ни было просить. Постоянно испытывала чувство вины и собственной бесполезности и неполноценности. Порой мне казалось, будто меня ненавидит весь мир. Занятия шавасаной придали мне сил и открыли для меня радость жизни! Это произошло в один-единственный момент. В конце упражнения, во время работы с энергией, я вдруг почувствовала чью-то незримую мощную поддержку и любовь. А после этого мне приснился Иисус. Я почему-то уверена, что это был именно Он. Он был в белом, светящемся одеянии, а вместо головы у него был Свет. Он сказал меня только одну фразу: «Ничего не бойся». И я больше ничего не боюсь!

Юлия К., 18 лет, Санкт-Петербург

…Шавасана дарит восхитительные ощущения! Будто плаваешь в океане тепла и света… А после хочется пойти и сделать что-нибудь очень-очень хорошее…

Андрей Т., Москва

…До того как я познакомился с шавасаной, мое положение было ужасным. Никто из окружающих не мог меня вынести. Жуткая раздражительность, вспышки ярости, а потом – раскаяние (но, как правило, было уже поздно). Любую мелочь раздувал до вселенских размеров, переживал из-за каждого пустяка, был подозрительным и недоверчивым. Семью, естественно, создать не мог, а работу менял раз в три-пять месяцев… Шавасана подарила ощущение спокойствия, доверия. Всякий раз, когда я ее выполнял, меня охватывало желание сделать для людей что-нибудь доброе, как-нибудь помочь им. Занимаюсь уже полгода, и жизнь моя потихоньку налаживается. При общении с людьми научился сдерживаться, занялся спортом – борьбой. И, пожалуй, стал легче приспосабливаться к новым обстоятельствам, безболезненно переносить перемены…

Петров А. Е., г. Смоленск