Текст книги "Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология"

Автор книги: Андрей Левшинов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 18 (всего у книги 24 страниц)

Питание душевного тела

Как вы уже смогли убедиться, питание и формирование тонких тел человека заключается не только в медитативных, психологических и образных действиях, но всегда в конкретных упражнениях.

Когда, благодаря правильному воспитанию и образованию, у человека действительно формируются все тонкие тела, то он, как правило, превращается в здорового, физически развитого атлета, способного на разнообразные психические и физические действия.

Формирование своей гармоничной ауры посредством упражнений, выполнение которых всегда можно объективно проконтролировать – заведомо правильный способ духовной реализации. В итоге такого развития человек имеет полное право сказать: «В здоровом теле – здоровый дух». Во всех остальных случаях приходится придумывать различные отговорки, оправдывающие физическую несостоятельность и какое-то кособокое, чисто умозрительное «счастье».

На уровне душевного тела действия по его формированию и укреплению уже не такие конкретные, как упражнения по наполнению энергией первых четырех тонких тел человека. Однако методы питания душевного тела всегда основываются на опыте и навыках, выработанных в процессе работы над собой, при формировании первых четырех тонких тел (эфирного, астрального, ментального и каузального). Тело души или характера формируется энергией предков, возникающей, если их традициями и принципами продолжают пользоваться потомки. Традиции питания, межличностных и межполовых отношений, правила хозяйствования (ведения бизнеса), пробуждают энергию душевного тела «ПИ».

«Воспитание» – «В-ОСЬ – (позвоночник) – ПИТАНИЕ (действие)» – комплекс действий, закладывающих правильную, гармоничную, идеальную программу действий в глубины сознания (в подсознание). Этот комплекс вырабатывает у человека здоровое отношение к себе, другим людям и всему окружающему миру.

Накопление душевной энергии «ПИ» ведет к усилению памяти, пониманию истории, устойчивости к изменениям в жизни и, самое главное, к умению выстраивать гармоничные отношения со своим окружением. Само понятие «пища – «ПИ-ЩА»[16]16
  Любопытно, что известное итальянское блюдо pizza ведет свое происхождение от славянского слова «пища».


[Закрыть] – это категория энергетическая. «ПИ» – энергия предков, сгусток их философии. «ЩА» – усиление этой энергии, превращение ее в реальность, в действие. Более конкретные указания по воспитанию души вы сможете найти в древних религиозных учениях, в традиционных системах оздоровления и духовной реализации.

Питание духовного тела

Духовное тело человека питается и формируется энергией воли. Так она и называется – «ЧИ». Недаром в старину слово «человек» произносили «чиловек» – «чи – лов (ловит) – век (сто лет)». Человек, улавливающий, хранящий духовную энергию ЧИ, целый век или всю свою жизнь. С энергией ЧИ связаны такие слова, как «чистота», «чин», «чиновник», «число», «читать».

Китайцы сохранили фрагменты учения[17]17
  Учение, ученик или учиник (стар, слав.) – усиливающий энергию ЧИ.


[Закрыть] о формировании энергии ЧИ и назвали его Тай-ЧИ-ЧУАНЬ (или тай-Чи-цуань). На самом деле, искаженное русское название является тайным, тайна энергии ЧИ – сияние (деяние). Тем не менее, даже осколок большого знания об энергии ЧИ в китайском варианте представляет собой огромную ценность.

Упражнения, которые усиливают духовную энергию ЧИ, можно найти в системе тай-чи. Это – плавные движения и комплексы форм, выковывающих в человеке сильную волю и боевые навыки.

К действиям, укрепляющим волю, можно также отнести упражнения по использованию новых видов энергии. Например, медитативное дыхание кожей, прокачка через себя энергий окружающего пространства. Отказ от вредных привычек (табакокурение, употребление алкоголя, наркотиков) и переход на использование первичной энергии Солнца, содержащейся в свежих овощах и фруктах, также укрепляет волю и является неотъемлемой частью учения тай-чи.

Главной сутью учения ТАЙ-ЧИ-ЦУАНЬ является постановка духовных целей, достижение которых позволит приблизиться к Богу. Поэтому ученики ТАЙ-ЧИ-ЦУАНЬ всегда совершенствуют свое тело и сознание, развивая и приобретая различные навыки. Они очищают свое тело, стараются блюсти чистоту проживаемых жизненных ситуаций. Издавна считается, что использование инструментов, в том числе музыкальных, укрепляет волю и ведет к наращиванию энергии ЧИ. Старые мастера тай-чи умели играть на нескольких музыкальных инструментах, прекрасно владели боевым мечом, посохом, столярными инструментами. Ученик, изучающий тай-чи, всегда приближается к искусству.

Питание этического тела

Энергия этического тела носит название СИ и увеличивается благодаря стремлению человека к достижению божественных идей. Она питается состоянием человека, возникающим при исполнении заповедей ведизма. Слова, в которых присутствует слог СИ, имеют самое непосредственное отношение к этическому телу: сила, символ, сигнал, симметрия, сиддхи (санскр. – «чудесные свойства»), сияние, сигать (прыгать), имя Сидор.

Вхождение энергии СИ происходит во время сидения. Имеется ввиду нахождение человека в медитативной позе, и улавливание сознанием Божественного руководства своей жизнью и конкретными действиями. Такие медитации удачно проходят в специальных симметричных помещениях под музыку индийского инструмента ситара.

Питание языкового тела

Языковая оболочка (девятая, считая грубое физическое тело) питается энергией языка дэвангари.

«Дэва» – «дева» – божество плюс «гари» – говорить – язык Бога или божественный язык. В настоящее время русский и белорусский языка наиболее близки к дэвангари. Поэтому красиво, правильно говорить по-русски – значит укреплять божественное языковое тело.

Языковое тело состоит из энергии ЦИ и отсюда слова: «цикл» («ци»+«коло» – круг), цифра («ци»+«форма»+«Ра» – энергия, свет), целый, цена («ци»+«на» – материальное соответствие содержащейся в вещи или услуге божественной энергии), целитель («льющий ци») и т. д.

На Востоке сохранилось учение об энергии ЦИ, называемое ци-гун, которое обучает управлению энергиями. В более полном объеме в ци-гун обязательно изучают риторику, голосоведение и даже пение. Современный китайский цигун взял из этого арсенала лишь фрагмент знания, но и этого вполне достаточно, чтобы новичку развить в себе энергию ЦИ.

Основные системы цигун-упражнений

Элементарный метод укрепления здоровья

Этот метод укрепления здоровья – упражнение свободного стиля. Ступите вперед, мягко касаясь пяткой земли. Расслабьте голову и талию. Размахивая руками, смотрите налево и направо. Дышите через нос, как дующий ветер. Представьте, что вы медленно прогуливаетесь среди цветущих кустов в весеннем саду. Вокруг так много прекрасного, что вы с трудом можете охватить все это взглядом. На вашем лице – улыбка или хотя бы подобие ее. Улыбка также является видом цигун-техники.

Вы будете получать пользу от той свободы движений, которая заполняет вас, пока вы идете, касаясь пятками земли и удерживая требуемое состояние расслабления и покоя в положении стоя. Надавливайте языком на основание верхних зубов с улыбкой на лице. Периодически мягко поворачивайте голову и талию, делая при этом взмахи руками. Когда вы в совершенстве овладеете искусством ходьбы, начните вдыхать и выдыхать медленно через нос.

Упражнение следует начать с расслабления и успокоения в положении стоя. Шагните вперед сначала правой, а затем левой ногой, касаясь пяткой земли. При движении ноги держите на ширине плеч, как в положении стоя.

Продвигаясь вперед, идите так, как вы обычно ходите. Не размахивайте чрезмерно руками, старайтесь быть естественными.

Руки двигаются с поворотом талии (рис. 62).

Поворот талии управляется поворотом головы.

Рис. 62

Вдыхайте и выдыхайте через нос.

Вы должны быть сдержанными, с легким сердцем, счастливыми и расслабленными.

Метод короткого быстрого дыхания с неподвижным шагом

Метод короткого быстрого дыхания с неподвижным шагом является подготовительной ступенью системы регулирования дыхания и усиления ци. И состоит он из девяти шагов для каждой ноги.

Сначала сделайте шаг правой ногой для усиления жизненной энергии. Касаясь пальцами земли, поместите ногу плоско на землю. Затем поднимите пальцы, оставив пятку твердо на земле, при этом двигайте кистями рук вверх и вниз очевидным образом. В то же самое время при повороте справа налево шея ведет талию, а талия ведет руки при их размахе. Вдохните дважды через нос, в то время когда правая ступня стоит плоско на земле, и выдохните один раз – когда левая ступня поднимается. Осуществление вдохов и выдохов через нос называется методом короткого быстрого (поверхностного) дыхания. После дыхания сдвиньте вес тела на правую ступню. Расслабив тело, поставьте левую ступню и распределите вес равномерно на обе ступни, при этом машите естественно руками. Таким образом, первый раунд метода короткого быстрого дыхания с неподвижным шагом окончен. Проделайте его 9 раз с правой ногой впереди. Затем выдвиньте левую ногу вперед и возвратитесь в положение стоя, проделайте 3 раза упражнение – открытие и закрытие.

После этого сделайте шаг левой ногой и начните выполнять короткое быстрое дыхание с неподвижным шагом в левую сторону. Направление меняется, но принцип остается тем же самым.

Начните это упражнение с положения, когда руки опущены вдоль туловища. Сделайте шаг правой ногой и поставьте ее плоско сразу же после того, как пальцы коснулись земли. Затем поднимите пальцы ноги вверх.

Поверните естественно туловище налево, переместив вес тела на левую ногу.

Опустите слегка таз и нижнюю часть талии с ногой, стоящей сзади согнутой, и ногой, стоящей впереди расслабленной. Поверните талию направо. Двигайте руками вправо, до тех пор, пока левая рука не достигнет средней линии, а правая рука – правой стороны бедра. Поверните голову направо, глаза также смотрят направо (рис. 63).

Поверните талию влево и сдвиньте вес тела слева направо. Двигайте обеими руками справа налево, пока левая рука не достигнет левого бедра, а правая рука не достигнет середины. Поверните голову справа – вперед – налево, глаза смотрят налево (рис. 64).

Сдвиньте вес тела слева на правую пятку, вдохните дважды (через нос). Поставьте правую ступню плоско и поднимите вверх левую пятку. Согните ногу, стоящую впереди, и расслабьте ногу, стоящую сзади (теперь правая кисть достигает середины). Выдохните один раз через нос.

Взмахните обеими кистями рук направо, сдвиньте вес на правую ногу и поднимите опять носок правой ноги. Это конец первого круга. Проделайте это упражнение 9 раз с правой ногой впереди.

Сделайте левой ногой полшага вперед, встаньте на обе ступни плоско, сделайте три открытия и закрытия.

Закончив упражнение «три открытия и закрытия», сделайте шаг левой стопой и начните выполнять метод короткого быстрого дыхания с неподвижным шагом в левую сторону 9 раз. Методика выполнения та же самая, только направление – противоположное (рис. 65–67).

Когда упражнение закончено, сделайте правой ногой полшага вперед, а затем три открытия и закрытия. Далее начните следующую систему цигун-упражнений.

Метод короткого быстрого дыхания для укрепления почек

Если метод короткого быстрого дыхания с неподвижным шагом выполнять с продвижением вперед, то он становится методом укрепления почек. Укрепление функции почек – это основная система упражнений, которая усиливает первобытную ци и субстанцию жизни. Этот метод требует от человека ходьбы со скоростью 60 шагов в минуту. Голова и талия поворачиваются на определенном уровне, в трех направлениях. При ходьбе держите тело ровно, без скачков, избегайте наклонять плечи. Сознание и жизненная энергия находятся в гармонии, а кровь и ци текут свободно по сосудам, меридианам и коллатералям.

Упражнение следует начать с шага правой ногой. Пальцы ноги подняты, пятка касается земли.

Делая шаг левой ногой, также поднимите пальцы ног и коснитесь земли пяткой. Поверните голову справа – прямо – налево.

Делайте упражнение с открытыми глазами. (Луч света проникает, когда верхнее веко опущено.) Талию следует поворачивать с поворотом головы. Бедра не поворачиваются.

Поворот талии приводит в движение руки. Когда вы делаете шаг правой ногой, левая рука движется вниз к дань-тянь (энергетическая область, точка, центр) от подложечной ямки, а затем в направлении левого бедра. Правая кисть движется справа в направлении средней линии туловища, а также подложечной ямки с ладонями, повернутыми к телу. Переместите вес тела с левой ноги на правую.

Когда делаете шаг левой ногой, двигайте правую кисть от подложечной ямки в направлении дань-тянь, а затем в направлении правого бедра. Перемещайте левую кисть с левой стороны в направлении подложечной ямки в середине туловища. Переместите вес тела с правой ноги на левую.

При выполнении взмахов руками максимальный угол между каждой рукой и корпусом не должен превышать 60°.

Когда делаете шаг правой ногой, вдохните дважды через нос. И совершая шаг левой ногой, выдохните через нос один раз.

Во время упражнения сосредоточьте свое внимание на пальцах ног, с тем, чтобы пятка могла коснуться земли мягко и спокойно, что поможет вам избежать боли. Если сосредоточитесь на пятке, это может вызвать в ней боль.

При ходьбе держите ступни на ширине плеч, как в положении стоя, продвигаясь вперед по S-образной линии (но ступни должны быть параллельны друг другу). Двигайтесь со скоростью 60–70 шагов в минуту.

Если вы научились правильно ходить, но при выполнении упражнений вам никак не удается обрести спокойствие, воспользуйтесь методом слушания своего дыхания. Для этого попробуйте прислушаться к звукам вдоха и выдоха через нос – это поможет вам избавиться от посторонних, мешающих вам мыслей.

Еще один способ обретения спокойствия. При взгляде в трех направлениях смотрите таким образом, чтобы все казалось неясным, как будто вокруг вас ничего нет, и вы не можете ничего увидеть, хотя и смотрите.

Метод короткого быстрого дыхания для укрепления легких, селезенки и почек

Метод укрепления легких, селезенки и почек первоначально подразделялся на три, но при выполнении той части упражнения, где стопа касается земли, эти методы были одинаковыми. Объединение этих трех методик облегчает выполнение упражнения. При шаге правой ногой вдыхайте дважды через нос, кисти рук при этом движутся справа налево. Когда они достигают стороны левого плеча, левую ногу держите прямо, пальцы ноги опущены вниз для касания земли. Постановка стопы напоминает постановку стопы при строевом шаге, с той лишь разницей, что это делается без усилий и ноги ставятся на ширину плеч. Одновременно указательными пальцами вам следует растирать точку шао-шан на больших пальцах. Выдохните через нос. Эти три движения следует совершать согласованно. После касания земли носком левой ноги коснитесь земли пяткой. Затем аналогично коснитесь земли пальцами правой ноги в противоположном направлении. Но будьте внимательны: не вращайте пятку, когда пальцы ног касаются земли!

Основная техника этого метода та же, что и метода укрепления почек. Разница заключается в следующем.

Сделайте шаг правой ногой, кисти рук движутся в том же самом направлении. После двукратного вдыхания через нос сделайте шаг левой ногой. При шаге левой ногой коснитесь земли носком вместо пятки (рис. 68).

Когда пальцы коснутся земли, обе кисти находятся на левой стороне тела. Пальцы рук согнуты таким образом, как будто они что-то схватили. Большие и указательные пальцы трут друг друга в точках шао-шан (корневое ложе ногтя внешней части большого пальца) и шан-ян (корневое ложе ногтя внутренней части указательного пальца) (рис. 69).

Рис. 68

Рис. 69

Когда пальцы касаются земли, выдохните через нос и потрите пальцы друг о друга. Опустите пятку левой ноги сразу после того, как ее носок коснется земли, и вдохните дважды через нос.

Коснитесь земли носком правой ноги. Кисти рук находятся с правой стороны тела, а пальцы трут точки шао-шан и шан-ян. Тем временем выдохните через нос.

Опустите правую ногу на пятку. Вдохните дважды через нос. Продолжайте, повторяя это. Подходящий темп ходьбы – 50–60 шагов в минуту.

Метод короткого быстрого дыхания для укрепления сердца

Существует два метода укрепления сердца. Первый легче по исполнению, второй полезен с точки зрения циркуляции жизненной энергии по меридианам жэнь-май и ду-май. Каждый из этих методов дает замечательный эффект. Ключевым моментом метода короткого быстрого дыхания для укрепления сердца является достижение состояния покоя и равномерного течения ци. Оба метода имеют четыре последовательных шага.

В основе первого метода лежит метод укрепления почек. Четыре шага составляют один цикл. Вдохните на первом шаге, вдохните на втором шаге, выдохните на третьем шаге (все через нос), задержите дыхание на четвертом шаге (рис. 70).

Начните первый шаг с правой ноги и вдохните в момент, когда ее пятка коснется земли. Второй шаг сделайте левой ногой и вдохните, когда ее пятка коснется земли. Третий шаг – правой ногой – и выдох, когда пятка правой ноги дотронется до земли. На четвертом шаге задержите дыхание. Далее все повторяйте снова.

При задержке дыхания на четвертом шаге, когда обе руки находятся на левой стороне тела, точка чжун-чун среднего пальца должна касаться точки лао-гун (рис. 71). Если вам трудно коснуться точки лао-гун, вы можете коснуться любой точки ладони.

Рис. 70

Рис. 71

На четвертом шаге движение кистей рук должно быть такое же, как и в методе укрепления почек. Темп движения меньше, угол между руками и корпусом ограничивается приблизительно 30° Темп шагов – около 45 в минуту.

При выполнении упражнения сохраняйте спокойствие и равновесие своего сознания.

Второй метод основан также на методе укрепления почек и состоит из четырех шагов.

Вдохните последовательно дважды через нос, когда делаете шаг правой ногой.

Вдохните дважды через нос, когда делаете шаг левой ногой.

Шагнув правой ногой третий шаг, выдохните дважды через нос.

Сделав четвертый шаг левой ногой, выдохните один раз и затем задержите дыхание.

Задержав дыхание на четвертом шаге, коснитесь точки лао-гун ладони точкой чжун-чун среднего пальца. Это ключевой момент упражнения.

При выполнении упражнений вам необходимо иметь счастливый ум, легкое сердце и «пустую» голову. Сердечная энергия поднимается слегка вверх при вдохе и опускается немного вниз при выдохе.

При вдохе втягивайте воздух мягко, порция за порцией. Вдыхайте мысленно через дань-тянь, избегая громких звуков.

Накопление в себе энергии ЦИ повышает КПД любой деятельности: бизнеса, занятий спортом, семейных взаимоотношений, творчества. Также отмечено благотворное влияние энергии ЦИ на деятельность организм, что приводит к его омоложению и долголетию.

Цигун и питание

Основные цели цигун

Многие люди изучают цигун, не имея ясного представления о целях и задачах, которые он преследует. А между тем, эта система учит обращаться с энергией ци, или умению питаться энергией. Можно подразделить основные цели цигун на следующие четыре группы: здоровье, физическая подготовка, долгожительство и развитие своих возможностей, в каждой из которых надо использовать свою особую ци. Для некоторых людей, достигших довольно высокого уровня развития, существует еще одна цель – душевная реализация, пищей которой является высшая энергия ци, формирующая этическое тело человеческой ауры.

Цигун превосходно лечит различные заболевания, эффективно предупреждает наступление болезней, поддерживает умственное и физическое здоровье. Это то, что делает цигун уникальным терапевтическим средством. Если человек болен, цигун лечит его, а если он здоров, те же самые упражнения цигун будут сохранять его здоровье и предупреждать заболевания.

Здоровый человек не всегда бывает достаточно развит физически, и наоборот, физически тренированный человек не всегда бывает здоровым! Некоторые спортсмены, которые очень хорошо тренированы в своем виде спорта, серьезно заболевают после того, как прекращают активно заниматься. С другой стороны, многие «здоровые» люди не в состоянии, не запыхавшись, взбежать вверх по лестнице и не могут сосредоточиться на интеллектуальной работе без чувства усталости.

Быть на самом деле тренированным – значит обладать выносливостью и энергией, для того, чтобы получать удовольствие от жизни и работы. Энергия – это главный элемент такой универсальной тренированности. Тем людям, у которых недостаточно энергии, трудно радоваться каждому дню жизни, рабочим проблемам и семейным будням.

Основной целью цигун является развитие и овладение энергией. Если вы обнаружите, что работа, которая прежде доставляла вам удовольствие, стала скучной, а общение с семьей тягостным, вам нужно пересмотреть уровень своей тренированности. Ведь занятия цигун дают не только хорошую физическую форму, но и эмоциональную наполненность в любой ситуации.