Текст книги "Семь ступеней самореализации. Учение Йогоды. Том 1"

Автор книги: Шри Парамаханса Йогананда

сообщить о нарушении

Текущая страница: 16 (всего у книги 19 страниц)

5. ФИЗИЧЕСКИЙ И МЕНТАЛЬНЫЙ МЕТОД ОМОЛАЖИВАНИЯ (ИСЦЕЛЕНИЯ)

Прежде всего вам следует освободиться и удовлетвориться

Почитатели физической культуры и другие энтузиасты, как и спиритуальные учителя, зачастую говорят об освобождении, однако не знают, как его осуществить. Некоторые люди умеют освобождаться физически, но не ментально. Постоянное фиксирование ума на душе после ее освобождения от всякой рассеянности и от всяких мыслей называется “освобождением души”. Суперрелаксация является совершенной, добровольное оттягивание сознания и энергии от всего тела.

Ментальное освобождение и частичная суперрелаксация состоит в освобождении сознания от призрачности дуализма и отдохновение ума, отождествляя его с истинной природой какого-либо человека, соединением с Духом. Вы сами себя загипнотизировали, думая, что вы являетесь человеческими существами, в то время как в действительности вы являетесь богами.

Методы, вызывающие релаксацию

Прежде всего закройте глаза, отвлеките внимание и энергию от органов чувств. Прочувствуйте и ментально проследите за работой сердца и кровообращения и успокойте их усилиями и приказами воли, такими как, например, вы останавливаете часы, нежно прикоснувшись к их пружинам. Посредством нежности вы сможете подчинить себе деятельность всей физической машины.

Освобождение частей тела

Когда вы желаете освободить какую-либо из 20-ти частей тела, нежно немного напрягите эту часть тела или посильнее и затем освободите от напряжения, подержите ее неподвижно. Это является единственным научным путем для того, чтобы вызвать каждое необходимое напряжение в любой части тела и совершенное его расслабление (освобождение).

Наилучший путь быстрого освобождения всего тела

Быстро напрягите немного или средним образом все 20 частей тела от ног до шеи, сжав кулаки, затем быстро освободите их от напряжения и оставайтесь в покое. Таким образом вы сможете расслабить все тело в стоячем, сидячем или же. лежачем положении. Повторите это 2 раза, чтобы обеспечить релаксацию, расслабьте всякое напряжение от всех частей тела. Перед полным расслаблением всего тела сначала напрягите все тело и затем полностью расслабьте. Возможно оттянуть энергию от мускулов и членов тела, так чтобы ваше тело почувствовало себя как масса неживого мяса и костей – как немощная рыба. Запомните, что если вы будете держать руки хотя бы немного удаленными от тела, то вы будете напряженными – тогда вы используете энергию в этой части тела и не релаксируетесь полностью.

Другие методы релаксации

Когда в тканях задерживается процесс распада, то венозная кровь перестает накапливаться в теле. Это дает телу необходимый отдых, ибо тогда отпадает необходимость перекачивать большие количества венозной крови в легкие для ее очистки, потому что нейтрализованные, электрифицированные ткани не требуют крови и кислорода. Тогда деятельность сердца и дыхание не является необходимостью. Это приводит к освобождению жизненного потока в больших количествах, что в противном случае легло бы на сердце, для перекачивания 18 тонн крови через кровеносную систему. Таким образом, многие биллионы клеток больше не работают, и не двигаются посредством внутренних токов, и больше не зависят от крови и кислорода. Они освобождаются и отдыхают и являются все в большей и большей зависимости от этого внутреннего потока, который их содержит и делает их способными существовать в сознательном, задержанном нераспадающемся состоянии.

Когда же телесные клетки научатся жить без пищи – (т. е. без крови и кислорода), тогда они, воистину, будут знать, как следует жить Словом Божиим, или посредством внутренней энергии, исходящей из медуллы, и посредством освободившихся токов сердца и других органов.

Посредством последнего и самого важного метода вы научитесь научным образом оттягивать внимание и энергию от органов чувств и всего отождествления их – от мускулов, сердца, позвоночника и т. д. Имеются несколько видов астральной и ментальной релаксации:

Несознательное освобождение мускулов

Это обычно практикуется в очень несовершенном виде, шевеля членами. Кто применяет этот метод, тот большей частью употребляет половину мускулов и другую половину, может быть, освобождает. Некоторые же люди остаются полностью напряженными и только воображают, что они освободились.

Сознательное или моторное освобождение мускулов

Целью этого освободительного метода является совершенное оттягивание сознания и энергии от мускулов. Чтобы достигнуть этого состояния, необходимо прежде всего слегка напрячь все тело или известную часть его. Затем освободите или оттяните всю энергию от тела или части тела и оставайтесь освобожденными от всякого напряжения и расслабленными без малейшего физического движения. Релаксация является совершенным удалением напряжения из мускулов и частей тела. Вообразите, что ваше тело является студенистым без костей и мускулов. Когда вы будете способным это производить, то вы достигли совершенной релаксации.

Пассивное сенсорное освобождение или сон

При мускульной релаксации ум и энергия освободились или оттянуты от мускулов, но не от сенсорных нервов или от местонахождения органов чувств – зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания. В глубоком сне ум и энергия пассивно и несознательно оттянуты от моторных и сенсорных нервов, также и мысли изгнаны. Когда душа насыщается днем посредством материального контакта, то она пассивно отрывает жизненную силу и ум от органов чувств. Сон можно возбудить волей, посредством внезапного освобождения всего тела, лежа на земле на спине, изгоняя все мысли и закрывая глаза. Испробуйте это, прежде чем вы научитесь спать и видеть сны по своей воле. С закрытыми глазами вообразите себя в другом помещении и засните, думая про это. Таким образом можно вызывать сны.

Метод абсолютного покоя

Ум должен проявить тишину, там, где сосредоточиваются ежедневные испытания и горе, там должно быть так тихо и спокойно, как состояние вод, не переносящих игры волн. Это можно совершать пассивно и несознательно, можно достигать также и сознательно. Посредством высшего учения медитации можно достигнуть полной тишины в сердце, легких и других органах. Когда мускулы и другие органы свободны от движений посредством релаксации, тогда распадение телесных тканей на время задерживается. Это, в свою очередь, способствует сохранять чистым поток крови, ибо пока в теле происходят процессы распада, то продукты горения выбрасываются в венозную кровь и отравляют ее.

Входите в абсолютный покой и тишину каждое утро на несколько минут. Затем думайте о каком-нибудь радостном событии в вашей жизни, сосредоточьтесь на этом и реально представьте себе это радостное для вас событие снова и снова, до тех пор, пока вы совершенно не позабудете свое горе и невзгоды. Сидите спокойно и ме-дитируйте о радости покоя. Думайте об этой радости как соединенные с Богом, чем больше вы будете медитировать, тем больше вы будете убеждаться, что ничто другое не сможет вам дать более утонченной радости, как возрастающая радость тишины и покоя. Эта радость контакта в медитации является контактом с Богом. Прежде всего молитесь глубоко и со страхом Божиим о достижении любви Божией, затем мудрости, счастья, здоровья, зажиточности и каждого особенного, разрешенного исполнения вашего желания.

Пробуждение энергии

Подобно тому, как электричество передается по проволоке от источника и заряжает электричеством батарею, так и телесная батарея заряжается жизненной силой, возникая из кислорода. Когда вы устали и проголодались, то примите солнечную ванну и вы будете чувствовать себя насыщенными ультрафиолетовыми лучами и оживленными ими, или вдохните и выдохните несколько раз при открытом окне и ваша усталость пройдет. Человек, соблюдающий пост и производящий глубокие вдохи и выдохи по 12-ти раз – 3 раза в день, наполнит свое тело электронами и свободной энергией из воздуха и эфира. Соединение пищи и кислорода с внутренней телесной системой необходимо, при превращении жизненной силой пищи и кислорода в энергию. Жизненная сила может ассимилировать кислород значительно быстрее, чем это могут совершать твердые вещества и жидкости, Люди, практикующие дыхательные упражнения, всегда обладают лучистыми магнетическим глазами. Практикуйте следующее упражнение 3 раза в день: медленно выдыхайте, считая от 1 до 6-ти, тогда, пока легкие пустые, ментально считайте от 1 до 6-ти, затем вдыхайте медленно, считая от 1 до 6-ти, затем задержите дыхание, также считая от 1 до 6-ти. Повторите это упражнение 11 раз (никогда не задерживайте дыхание дольше, чем считая от 1 до 6-ти, или самое большее от 1 до 12-ти).

1. Станьте прямо с поднятыми над головой вытянутыми руками. Освобождайтесь, сохраняя это состояние. Выдохните и оставайтесь с пустыми легкими, считая от 1 до 12-ти. Вдохните и чувствуйте, что вы привлекаете энергию посредством медуллы, через кончики пальцев и части тела.

2. Прижмите подбородок к груди, напрягая шейные мускулы. Медленно вдыхайте, поднимая голову и отклоняя ее назад. Релаксируйтесь, опустите подбородок на грудь и выдохните.

3. Упражнение ментального прыжка через веревку. Вращайте руками, как будто бы вы вращаете веревку, и прыгайте через воображаемую веревку.

4. Выдохните и сядьте на корточки на пятки. (Колени не должны касаться пола и спина должна быть прямой за все время этого упражнения). Затем поднимитесь, вдохните и сядьте опять на корточки, производя выдох.

5. Поднимите руки в стороны на высоту плеч, махните ими вперед, ударив нижними сторонами ладоней, затем махните ими обратно в боковое исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз.

6. Закройте глаза. Очень нежно сжимайте обе груди. Обратите на них все свое внимание во время стягивания. Сохраняйте стягивание, считая от 1 до 30-ти. Затем прекратите стягивание. Повторите это упражнение 6 раз утром, в полдень (обед) и вечером.

7. Обратите грудь против солнечного света, это считается очень здоровым, медленно прогуливайтесь 2 мили в день. Пребывайте больше на воздухе. Кушайте побольше овощей и много земляных орехов. Для очищения горла и носа производите промывание солоноватой водой (половину чайной ложки на 1 стакан тепловатой воды считаю очень желательным), три раза в день – утром, в полдень и вечером незадолго перед отходом ко сну.

Повторный обзор

Первым шагом в омолаживании является релаксация, как физическая, так и ментальная. Если вы только немного напряжены в какой-либо части, то вы сжигаете энергию в этой части тела. Энергия сжигается и это вызывает распад и разложение телесных клеток. Продукты распада воспринимаются венозной кровью. Из этого возникает необходимость перекачивания крови через сердце и легкие для очистки. Когда же мускулы и внутренние органы освобождаются от движений посредством релаксации, то этот процесс очень замедляется.

Полная релаксация (суперрелаксация), которая является совершенной и при которой оттягивается сознание и энергия из всего тела, приводит к громадному освобождению большого количества внутреннего тока, который в другом случае был бы необходим для перекачивания крови через кровеносную систему. Нейтрализованным, электризованным тканям не нужны кровь и кислород. Таким образом, биллионы клеток отдыхают и учатся быть зависимыми от этой освобожденной внутренней питающей их силы (тока) и от жизненной энергии (Слова Божия), которая поступает через медуллу. Из всего этого мы видим, почему этот прием релаксации является чрезвычайно важным и почему изучение техники и ее практика так подробно разбираются в этой лекции.

Контакт пищи и кислорода с внутренней телесной системой является необходимым, ибо жизненная сила преобразует пищу и кислород в энергию. Жизненная энергия способна ассимилировать кислород значительно скорее, чем твердые вещества и жидкости. Поэтому голодающий человек может пополнять свое тело электронами и свободной энергией из воздуха и эфира, практикуя известные дыхательные упражнения. Практикуйте ежедневные упражнения, где нужно считать от 1 до 6. Изучайте также и другие дыхательные упражнения в этой лекции и практикуйте их почаще, в особенности, если вам спешно необходима энергия. Практикуйте абсолютный мир и покой и изгнание мыслей каждое утро на несколько минут. Медитируйте о мире, радости и убедитесь – контакт с радостью является контактом с Богом.

6. ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ТВОРЧЕСКОЙ (СЕКСУАЛЬНОЙ) ЭНЕРГИИ В СПИРИТУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ

Протоплазма является средой, в которой жизненная сила производит живые тела посредством деления и размножения клеток. Протоплазма является глиной, и находящаяся в ней таинственная сила, сознательная жизненная сила является горшечником. Воистину только жизненная сила способна производить специфическое разнообразие, когда она употребляет специфическую протоплазму с особыми свойствами для своих экспериментов.

Жизненная сила является тайной энергией, которая образует животных, инсектов и человеческие тела из разного вида протоплазмы. Сперматозоиды человека и некоторых животных выглядят как плавающая в протоплазме икра, невидимая невооруженному глазу, но видимая в микроскопе. Если жизненная энергия не была бы сознательной энергией, то как бы она смогла преобразовать из сперматозоидов, которые все одинаковые, разные тела людей и животных. Поэтому жизненная сила является сознательной, магнетической энергией, насыщенной инстинктивной силой создавать разные тела и протоплазмы разного вида и производить духовные основы различных духовных существ.

Насколько бы чистым не был бы половой импульс в человеке, но ему всегда свойственно желание увеличить привязанность к земле телесно ограниченные человеческие существа. Таким образом, является совершенной необходимостью преобразовать этот стремящийся к физическому созиданию сексуальный творческий импульс в духовный импульс.

Контроль над половым импульсом

Внешний самоконтроль без уничтожения инстинктивных мыслей, которые в свою очередь пробуждают сексуальные мысли и сексуальную энергию, приводят к лицемерию и репрессиям. Воистину, половой самоконтроль должен был бы основываться на мудрости. Только тогда можно достигнуть счастья, мудрости и свободы. Те души, которые не сделали духовным свой творческий половой импульс, всегда будут привлекать к себе плохих друзей и плохую окружающую среду внутренне и наружно (плохие мысли внутренне и плохих друзей наружно и самыми сильными врагами являются внутренние враги – это наши мысли). Поэтому запомните, что половой импульс необходимо внутренне духовно преобразовать.

Человек с космическим сознанием не удовлетворяется своим собственным телесным импульсом и духовным преобразованием своего ума, он постоянно хочет спиритуализировать привязанные к земле импульсы и у других людей, которых он считает частями его самого. Если кто-либо преображен, то он считает себя связанным духовным биением со всеми умами и телами. Таким образом, подобная личность, освободившая свое собственное тело, старается духовно освободить и помочь всем другим телам.

Как преобразовать сексуальный импульс

Наилучшим путем для преобразования полового импульса является вдыхание и выдыхание (глубокое) при сексуальных раздражениях, до тех пор пока половая энергия не превратится в кислород в легких. Это является глубокой тайной, никогда раньше не высказанной подобным образом. Тогда во время сексуального сознания и во время вдоха-выдоха – ум необходимо занять следующим утверждением:

Я хочу превратить сексуальную энергию в спиритуальную энергию. Я хочу ее обратить к Богу для духовного воссоздания ума.

Сразу же после исчезновения полового импульса посредством вдоха-выдоха, прочитайте какое-либо святое писание или начните медитацию о пребывании духа радости в вашем сердце. При всяком возникновении у вас сексуального импульса глубоко и без перерыва вдыхайте и выдыхайте. При вдыхании и выдыхании в сердце и в легких концентрируется огромная энергия. Тогда сердце и легкие становятся живым магнитом тока, отвлекающим энергию от всех частей тела, и в особенности от сексуальной области. Тогда, когда мозг начинает заниматься глубоким миром Божиим или какими-либо другими глубокими духовными мыслями, то мозг становится духовным магнитом, привлекая в духовное хранилище мозга всю преобразованную энергию сердца и легких.

Чем больше кто-либо погружается в сексуальную жизнь, тем больше сознания и жизненной силы направляется вниз в сексуальные нервы и заставляет душу все больше и больше существовать в сексуальной области. Таким является закон: чем больше вы будете стараться посредством высшего оккультного метода йогинов направлять нервные токи обратно в сердце и воссоединять токи сердца с токами мозга, тем лучше вы преодолеете половую страсть и преобразуете половой импульс в детское счастье творческой радости и душевного мира.

7. АНАЛИЗ УМА

Часть I

Подобно тому, как соколы поднимаются высоко, однако их ум в тупике, так и каждый интеллигентный человек, который глубоко мыслит, но ум которого концентрируется на всех тех лицах и искушениях, которым подчинено тело, – действует подобным же образом. Если ваша концентрация направлена на вашу особу, на ваши телесные усилия, на вашу мускульную активность, на нервную систему, то знайте, что вы являетесь материальным существом. Это не означает, что вам следует забыть про ваше тело, однако пока вы действуете, ваш ум должен обладать определенно поставленной целью. Если же вы вашу концентрацию можете обращать на внутреннее “Я” и действовать, тогда вы являетесь спиритуальным существом.

Если свет прожектора вашего внимания протекает через органы чувств, то он направлен на материю. Поэтому вы искушаетесь материей. Поэтому также, если вы хотите оттянуть ваше сознание и жизненную силу, то вам прежде всего нужно концентрироваться на покой.

Избегайте духовной и телесной лени

Ментальная и физическая лень очень вредна для спиритуальной реализации. Иногда мы можем извинить физическую лень, когда она необходима для отдыха, однако мы не можем найти извинения ментально ленивому человеку.

Что бы вы ни делали, всегда воображайте, что вы исполняете работу Божию. Говорите ежедневно:

Что бы я сегодня мог бы сделать для Бога?.

Спиритуальный человек не разрешает себе идти спать. Он говорит:

Я обладаю чем-то лучшим, чем спанье. Мое тело слишком занято, чтобы спать.

Пусть ваше тело и поспит немного, однако пробуждайтесь в Боге, пока вы спите, вы будете в сверхсознательном состоянии. Таково значение уничтожения ментальной неактивности.

Каким образом можно оттянуть всю энергию и сознание из тела

Это возможно произвести посредством совершенной релаксации (освобождения). Избегайте всякого движения, ибо движение является смертью вашего спиритуального сознания. Дух является тем громадным покоем (миром), стоящим за каждой вещью. Вы сидите спокойно, однако разве вы освободились? При малейшем производимым вами движении вы создаете энергию в мускулах, и поэтому вы не освобождаетесь от напряжения. Малейшее движение членами или мускулами доказывает, что вы употребляете жизненную силу и энергию в членах и мускулах.

Когда вы пытаетесь различным образом освободить энергию и отвратить ваш сознательный ум от материального мира, то вам нужно следить за тем, чтобы при освобождении ума применялось бы достаточное усердие. Вы не сможете отвлечь успешно свой ум от всякой вещи, прежде чем вы не оттянули также и свою энергию. По этой причине, пока ваши мускулы и кости действуют, пока мы производим действия, то и ум наш занят. Поэтому нам нужно освободить от напряжения не только ум, но и энергию. Движение происходит от Бога, однако Бог не является движением. Над движениями движений имеется вечная страна покоя —

Я есмь.

Океан без волн является одним. Движение создается в эфире плюс дух, однако чистый дух не имеет движений. Только в одной части пространства имеется движение, в другой – его нет. Мы не можем сказать “пространство и время”. Эту фразу употребляют только в материальном сознании. Вам надо знать, что вы можете чувствовать Бога в движении. Не чувствуйте Его всегда как океан, но и в малой волне, колышащейся на груди океана. Он является волной и движением так же, как и могучий океан.

Научитесь освобождению мускулов

Прежде всего оттяните сознание от всех мускулов. Наилучший способ освобождения: напрягите все тело и быстро отпустите. В противном случае имеется много мест в теле, где волнуются волны энергии. Даже в релаксации при движении одним пальцем вы посылаете туда напряжение. Сознательная энергия направляется туда. Что бы вы ни делали, но вы связываете себя таким образом. Маленькие узлы энергии и сознания связывают там тело. Когда тело находится в движении, то ваша сознательная энергия прилепляется ко всему телу. Освобождайтесь, развязывайте узлы напряжения. Мне кажется, что Сократ сказал:

Что такое человеческое существо? Это сгусток материи и сознания.

Завязавшийся узел. Таким образом, первый развязываемый узел в теле для реализации духа состоит из мускульного сознания. Исключите всякое напряжение и пошлите релаксацию на узлы, большие и малые, которые находятся в мускулах. Когда вы двигаетесь не добровольно, без желания двигаться, то вы являетесь рабом мускулов.

Вам следует оттянуть свое сознание подальше от мускульных движений, потому что душа настолько занята этими мускульными движениями, что она начинает думать, что она является этим мускульным движением. Вы увидите, что вы будете совершенно спокойны и освободите свое сознание от тела, вы сможете почувствовать вес своих мускулов в себе самом. Что же создает ощущение этого веса? – Сознание и энергия. Вы сможете ощутить вес при прыжке. Йогины не могут ощущать свой вес даже в совершенно спокойном состоянии. Так запомните, что освобождение мускулов чрезвычайно важно. Освобождение мускулов означает оттягивание энергии и сознания от мускульных волн.

Медитируйте в сидячем положении. Если вы будете наклоняться, то такая привычка доведет вас до подсознательного состояния, и у вас появятся галлюцинации, или вы будете видеть сны. Ваше тело будет иметь тенденцию заснуть. Однако в сидячем положении, когда вы медитируете, и когда вас наполняет божественная энергия, то ваше тело будет сбалансировано таким образом, что вы будете оставаться совершенно спокойным. Освобождение мускулов не является простым делом.

Слишком деятельная жизнь не может дать вам успехов, если вы не владеете собой. Никогда, никогда, никогда. Ходите в тишине, идите спокойно, развивайтесь духовно. Нам не следовало бы давать возможность шуму и действиям органов чувств отвлекать наше внимание, ибо мы, прислушиваясь к шагам Божиим, приходим в наш храм.

Специальные упражнения

Следующее является различными формами отождествления жизненной силы и энергии с мускулами:

1. Идентифицирование оптической энергии и зрения с глазными яблоками и веками.

2. Идентифицирование энергии и сознания с мускулами лица.

3. Идентифицирование энергии и сознания с ногами, руками и членами тела.

4. Идентифицирование энергии и сознания с легкими, диафрагмой и дыханием.

5. Идентифицирование энергии и сознания с мускулами, бедрами и ногами.

6. Идентифицирование энергии и сознания с сознательными мускулами.

7. Идентифицирование энергии и сознания с пальцами. Иногда, когда все остальное тело находится в покое, энергия движется через пальцы и окончания нервов.

Идентифицирование сознания и энергии с глазами можно устранить, держа глаза и ум в спокойном состоянии, и идентифицирование с руками и членами тела можно отозвать посредством напряжения и релаксации. Освобождение сознания и энергии от легких и внутренностей можно произвести, практикуя задержку дыхания, как это было указано в предыдущих лекциях.

Упражнения:

1. Напряжение и освобождение – поверхности головы. Закройте глаза и расслабьтесь.

2. Релаксация лица – напрягите лицо и освободите от напряжения.

3. Напрягите руки и освободите их от напряжения. Теперь вы видите, что ваша диафрагма и грудь являются последними. Теперь исключите дыхание – теперь вы свободны. Теперь вы видите, как много нужно сделать? Чем больше вы будете повторять это из года в год, тем больше вы приобретете. Вам следует старательно практиковаться во всем, что вам было преподано об освобождении мускулов от напряжения, и тогда путь самореализации откроется для вас.

4. Напрягите бедра и ноги и освободите их от напряжения.

Повторный обзор первой части

Метафизической целью в релаксации, которая является оттягиванием всего сознания и всей энергии от физического тела, является освобождение спиритуального сознания – самой сущности “Я” для его идентификации с Богом-Отцом. Дух является тем высшим миром и покоем, который возвышается и превосходит все вещи. До тех пор, пока хоть где-нибудь в теле имеется малейшее напряжение или движение – существует телесное сознание – и вы еще не освободились от напряжения. Обратите прожектор своего внимания навстречу Духу. Когда вся внешняя телесная и умственная активность успокоена полностью, только тогда вы приходите к заключению, что вы не являетесь только маленькой волной, но также и океаном.

Проводите это сознание в дела, вы никогда не смеете быть ленивым ни физически, ни ментально, но вы должны быть усердными в деле Божием. Вялость – это остановка на месте. Ум должен быть всегда бодрым в Боге, даже во время сна физического тела. Ум является сверхсознательно активным. Каждый миг своего существования вы должны пробуждаться в Боге.