Текст книги "Десять заповедей творческой личности"

Автор книги: Поль Вайнцвайг

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 15 страниц)

Глава двадцать первая
Интеграция, цельность

Чем больше человек верен себе и своей душе, тем легче он может постичь множество возвышенных истин, ибо свет мудрости снизойдет к нему.

Томас А. Кемпис

Музыка Бетховена снискала всеобщую любовь благодаря возвышенности я цельности. Цельность – это сведение частностей в нечто единое, то есть объединение. Красота, знание и духовность, связанные между собой в каждой личности, – основа цельности. Объединение по своей сути близко к гармонии. Люди, не стремящиеся к гармонии и сотрудничеству в повседневной жизни, утрачивают в себе принцип цельности, который стимулирует живительные процессы в организме (например, улучшает память и способность усваивать знания, придает легкость и грацию движениям) и вносит уверенность и спокойствие в наше существование.

Взаимосвязь между разумом и телом подчеркивает Силу Личности, проявившуюся в потрясающих физических способностях мастера каратэ Хайди Очиаи. В прекрасной музыке Бетховена, в дерзости и отваге доктора Мюллера. Способность к умственному контролю и творческому мышлению этих людей была многократно усилена принципом объединения, цельности.

В наших действиях, чувствах и мыслях неизменно присутствует внутренний ритм. Существуют различные ритмы вибрации нашего организма. Когда эти ритмы гармонически сочетаются друг с другом, личность способна действовать как единое целое. Такая интеграция укрепляет Силу Личности. Когда ритмы нашего тела и духа утрачивают синхронность (из-за ускорения одних вибраций и замедления других), единство слабеет, координация нарушается и становится менее эффективной. Если, к примеру, определенные ритмы мозга замедляются (усталость или лень) или учащается сердцебиение (страх или гнев), то тускнеет ясность мысли, теряется собранность и способность к творчеству.

Определенные музыкальные ритмы способны пробуждать в слушателе  жизнелюбие, вдохновение и душевное  равновесие. Музыкальная терапия – это веками апробированный способ лечения некоторых заболеваний, связанных с умственной и эмоциональной деятельностью. Целебная сила музыки была известна еще древним египтянам, индусам, китайцам, персам и грекам. Пифагор исцелял многие заболевания музыкой, которую он сам сочинял. Пифагорейцы начинали и завершали каждый день песнопением. Утренние песни предназначались для пробуждения разума и подготовки его к "дневной работе", вечерние же песни должны были располагать к отдыху и сну. Вот уже тысячи лет матери убаюкивают своих детей колыбельными песнями. Бах написал ставшие впоследствии известными как Голдбергские вариации по просьбе графа Кайзерлинга (посла в России), страдавшего бессонницей. Когда граф не мог заснуть, он приглашал своего пианиста Иоганна Голдберга и просил его сыграть одну из композиций Баха. Это настолько помогало графу, что он даже попросил Баха оказать ему честь и принять от него в качестве вознаграждения памятный дар (весьма массивную "вещицу" из чистого золота).

Музыка несет в себе мощную силу объединения. Великий скрипач Иегуди Менухин писал:

"Музыка превращает хаос в гармонию; как ритм сводит все элементы музыки в единое целое, так мелодия объединяет отдельные фразы, а гармония сводит воедино несоединимое. Когда хаос уступает место гармонии, а шум – музыке и когда мы через музыку соприкасаемся с высшим порядком вещей, основанным на строгих математических пропорциях, обычный музыкальный повтор обретает направленность, бесконечно множащиеся элементы – силу, а случайные ассоциации – цель".

Современные методики обучения предусматривают использование различных элементов музыки барокко, характерной своей причудливостью, поскольку она усиливает способность разума принимать и усваивать информацию. Студенты, обучающиеся по этим методикам, в состоянии освоить иностранный язык всего лишь за несколько месяцев; при этом они получают удовольствие от самого процесса обучения. В своей книге "Наилучшее обучение" Шейла Острандер и Линн Шредер описывают подобные методики (суггестология, софрология, аутогеника), в которых используется музыка, внушение и ритмическое дыхание в сочетании с различными интонациями голоса преподаватели, погружающего учащихся в состояние релаксационной концентрации. Такой метод обучения заставляет одновременно работать левое и правое полушарии головного мозга и открывает новые возможности взаимодействия сознания и подсознания. Снимая напряжение и неприятные ощущения, которые у большинства людей ассоциируются с процессом обучения (результат предубеждения и негативного опыта), музыка вместе с позитивным внушением или образной терапией способствует единению тела и духа для целенаправленной деятельности.

Исследователи обнаружили, что медленные пассажи из произведений Баха, Вивальди, Телемана, Корелли и Генделя обладают идеальным ритмом (60 ударов в минуту), замедляющим пульс, расслабляющим организм и приводящим разум в состояние гармонии. При этом сводится на нет напряжение и утомленность. Новые методики, "раскрепощающие" учащихся, создают оптимальные "составляющие" эффективного обучения: расслабление, концентрацию и максимальное внимание. Аналогичные методы, использующие ритмические возможности музыки, применяются в преподавании языков, тренировке спортсменов, при снятии острых болей.

В молодости знаменитый польский пианист Артур Рубинштейн отправился в Америку в свое первое концертное турне. Это было и его первое трансатлантическое плавание. После нескольких бессонных ночей и неоднократных приступов морской болезни Рубинштейн выбрался из душной каюты, чтобы прогуляться по верхней палубе. Двери на прогулочную площадку оказались запертыми, и тогда он решил пойти в салон и немного поиграть на пианино. Во время игры он вдруг обнаружил, что при ритмической мелодии его дыхание вдруг "подстраивается" под музыкальный ритм и болезненные ощущения, вызванные качкой корабля, исчезают. Чтобы убедиться в верности своего "открытия", он решил не выходить из салона и продолжать игру на пианино. Стюард, который оказался большим любителем музыки, приносил ему еду в салон. Вскоре и другие пассажиры, страдавшие от качки, начали заполнять салон, чтобы послушать игру Рубинштейна. Все они были едины в своих ощущениях: от звуков музыки им сразу становилось легче.

Музыка не раз оказывалась эффективным средством для улучшения обучения и трудового процесса. Доктор Джон Даймонд описывает, например, успешное применение музыки на заводе по производству и ремонту современного электронного оборудования. Здесь особенно необходима концентрация и четкость мысли, а по внутреннему радио часто передавали рок-музыку. Кто-то предложил положить этому конец. Но руководство решило заменить рок-музыку на какую-нибудь более спокойную и не столь агрессивную – в результате во всех цехах возросла производительность труда и резко уменьшилось количество брака, хотя многие служащие протестовали против этой "акции". (Один из моих друзей, хирург по профессии, утверждает, однако, что только жесткая, агрессивная рок-музыка бодрит его и не позволяет отвлекаться во время сложных девятичасовых операций, которые ему приходится делать.)

В наш неспокойный век, когда шум становится постоянным фоном повседневной жизни, нужно привлечь общественное внимание к такому вопросу, как необходимость тишины и уединения. Это важно для процесса мышления и душевного равновесия. Использование музыки без всякого разбора как фона для любой деятельности вносит свой весьма ощутимый "вклад" в шумовое загрязнение среды. Генеральная Ассамблея Международного совета ЮНЕСКО по музыке утвердила резолюцию, осуждающую "не допустимое посягательство па свободу личности и на право каждого на тишину в связи с чрезмерным использованием в частных и общественных помещениях музыкальных записей к трансляций".

Продуманно подобранная музыка может оказаться полезной не только для здоровых, но и для тяжелобольных людей.

Исследователи монреальского госпиталя "Роял Виктория" использовали музыку, чтобы снизить болевые ощущения и успокоить обреченных пациентов. Разработки монреальских ученых показали, что музыка, расслабляя мышцы и изменяя настроение больного, также изменяла его болевые ощущения. Благодаря этому иногда даже возникала возможность почти полностью отказаться от обезболивающих наркотических средств. Музыка снижала ощущение одиночества и нарушала тот самый "заговор молчания", который столь часто окружает безнадежно больных людей. Большинство пациентов в госпитале "Роял Виктория" страдали либо от невыносимой боли, либо от всепоглощающего страха.

Так, например, одна больная молодая женщина, в прошлом общительная и полная энергии, испытывала панический страх перед повторяющимися приступами боли. Ее постоянно навещали заботливые родные, готовые сделать все, чтобы хоть как-то облегчить ее страдания, но ни их присутствие, ни их сочувствие не могли снять этого неотступного страха и напряжения. В конце концов к больной пригласили врача, лечащего музыкой. Врач приготовила кассету с записью фрагментов музыкальных произведений, специально подобранных, чтобы вызвать у пациентов состояние расслабленности. Результаты оказались поразительными. Пациентка очень быстро успокоилась и погрузилась в сон. До самого последнего часа она снова и снова просила поставить ей эту кассету. Большие трудности возникли с другой пациенткой, пожилой русской женщиной, общаться с которой мешал языковой барьер. Врачу удалось раздобыть запись русского народного хора. Во время одного из прослушиваний пациентка начала разговаривать по-французски и даже сумела рассказать. врачу о некоторых эпизодах своей жизни. Музыка открыла ей новые пути к общению на пороге самой смерти.

Молодой   человек   с  тяжелой   формой   рака просил умертвить его, лишь бы облегчить свои страдания. Врачи решили его "отвлечь" музыкой. Сначала он был готов слушать только рок-музыку, но очень скоро она ему наскучила. Тогда врач предложил ему послушать Баха, Шуберта, Моцарта. Юноша до самого последнего своего часа просил включать эти записи. Как видим, благозвучные мелодии способствуют умиротворенности и приносят облегчение страданиям, дисгармония же порой усиливает боль. Музыка способна оказывать глубочайшее воздействие на человеческий организм. С помощью музыки можно превозмочь обычную простуду, снять нервное напряжение, поднять тонус и т.п. При этом полезны упражнения "по подгонке" ритма вашего организма под ритм прослушиваемой музыки. По неувядающей энергии пожилых дирижеров можно судить об огромных жизнеутверждающих возможностях, заложенных в музыкальных ритмах. Средняя продолжительность жизни мужчины в Соединенных Штатах Америки равна приблизительно 70 годам, и около 80% дирижеров этого возраста не просто живут, а продолжают работать.

Мы реагируем на звуковые волны не только слухом, но и всем своим существом. Даже глухой может научиться распознавать природу и степень напряженности различных звуков. То же самое происходит и со светом – мы воспринимаем его не только глазами, но и всем организмом. Как глухой способен чувствовать звуки, так слепой способен различать цвета. В физическом понимании цвет и звук – всего лишь волны энергии различной длины.

Подобно музыке, цвет воздействует на наши мысли и чувства, стимулирует воображение, увеличивает или ослабляет жизненную энергию. Как и музыка, цвет имеет свой язык. Мощная сила цветового воздействия описана Сомерсетом Моэмом; речь идет об одной из картин Поля Гогена.

"Гоген. Натюрморт с фруктами в Галерее Кристиана. Перед нами плоды: манго, бананы, персики, но такого странного цвета, что вряд ли можно передать словами те будоражащие душу эмоции, которые они вызывают. Мрачно-зеленые, мутные тона, какие бывают на янтарной китайской чаше тончайшей работы, но здесь есть и мерцающий свет, за которым различаются отблески какой-то таинственной жизни; темный пурпур, который напоминает сырое, разлагающееся мясо и как бы скрывает в себе отзвуки чувственной страсти, царившей в Римской империи времен Гелиогабала; красные тона – пронзительно яркие, как ягоды остролиста, сразу навевают воспоминания об английском рождестве с его снегом, весельем и детской радостью и все же, словно благодаря неведомому волшебству, сравнимы лишь с нежными оттенками, грудкой голубя; глубокие желтые мазки умирают, неестественно корчась, в дышащей весной зелени, чистой, как пенящиеся струи горного ручья. Какое искаженное сознание могло породить эти плоды? Они словно принесены сюда из полинезийского сада Гесперид. В них есть нечто чужое, инородное, будто они выросли на заре человеческой истории, в дремучей глуби веков, когда формы предметов еще не обрели своей законченности. Они потрясают своей роскошью. От них исходят густые тропические ароматы, пропитанные какой-то тяжелой, загадочной чувственностью. Отведай этих волшебных плодов, и перед тобой вдруг распахнутся врата к бог знает какой тайне души и к заколдованным замкам воображения. Они таят в себе бездну неизведанности, и, попробовав их, человек может стать или чудовищем, или божеством".

Глубина, тональность и насыщенность окружающих нас красок способны оказывать глубокое воздействие на психику человека. Цвета могут умиротворять или будоражить, вдохновлять или повергать в отчаяние. Красота к гармония полотен великих художников оказывают на зрителя такое же воздействие, как Прекрасные мелодии великих композиторов. Цвет также может обладать целебными свойствами. Чтобы помочь больным бороться со своими недугами, в клиниках Европы экспонировались картины, написанные русским художником Николаем Рерихом. Для его картин характерны умиротворенность, гармония, жизнелюбие. Рерих – мастер тончайшего сочетания цветов и совершенных композиций. Изображение величественной природы и духовно устремленного человека предрасполагает зрителя к спокойному и бесстрашному мировосприятию, способствующему процессу выздоровления.

Подобно живописи и музыке, основанная на принципах гармонии, художественная литература также способна своими образами, а поэзия и ритмами благотворно воздействовать на человека. Доктор Даймонд обнаружил, что щитовидная железа укрепляется, деятельность полушарий головного мозга уравновешивается, а жизненная энергия возрастает, когда человек "смотрит на пейзаж, отражающий гармонию природы, или читает Произведения высокой поэзии". Восприятие стихов объединяет в себе развитие мыслительных и разговорных навыков (левое полушарие), а также музыкальных, ритмических навыков (правое полушарие). Музыка, живопись и поэзия, как и другие формы искусства, основанные на принципах гармонии, обладают способностью вдохновлять человека, активизировать и расслаблять, снимать стрессы и болезненное напряжение и "сводить воедино" тело, разум и чувства для сознательной творческой деятельности.

Из принципов гармонии и единства вытекает понятие красоты: красота в действиях, чувствах, помыслах, словах и творчестве. Существует расхожее мнение, будто красота не поддается определению, ибо существует она лишь в воображении зрителя. Однако современные исследования располагают данными о наличии (в рамках культурно-исторических ценностей) объективных критериев красоты. Красота отражает интеграционный принцип гармонии и способность оказывать вдохновляющее воздействие на физические, интеллектуальные и эмоциональные возможности человека, которые в свою очередь неизбежно усиливают жизненную энергию и укрепляют Силу Личности.

Средства, отбираемые нами для развития нашего воображения, в значительной степени определяют наше поведение. Именно поэтому так велико влияние художественного творчества на культуру в целом. Искусство – это слепок нашего воображения. Способность прекрасного оказывать благотворное влияние на действия человека нашла свое отражение в одной из сказок "Тысяче и одной ночи", в истории о Мамуне, сыне Гаруна аль-Рашида.

"В древней Аравии сын Гаруна аль-Рашида получил в наследство город. Когда Мамун явился, чтобы вступить во владение своим наследством, то обнаружил город в запустении и на грани полного разрушения. Персидские купцы, поссорившись на рынке с горожанами, почувствовали их слабость и отважились на грабеж и насилие.

Юному принцу посоветовали принять новый свод законов и обязать всех следовать ему. Так он и поступил; но в результате этого споры и различные конфликты участились, законники наживались, простые граждане разорялись, а купцы стали объезжать город стороной. В отчаянии Мамун придумал новый способ – втайне от горожан он пригласил множество иноземных мастеров и повелел им выполнить из слоновой кости и ценных пород дерева макет города несравненной красоты, эскиз которого он сделал сам. Когда все было готово, он щедро одарил умельцев и отпустил их домой; под покровом ночи макет был внесен в главную мечеть и помещен за занавесью.

Затем Мамун издал эдикт, согласно которому каждый путешественник или купец, оказавшийся в городе, должен был помолиться в мечети и поклясться хранить в тайне то, что увидит. Перед приезжим раздвигалась занавесь, и, когда он с просветлевшим взором выходил из мечети, жители догадывались по выражению его лица, что он увидел нечто прекрасное, о чем не может сказать. Горожане потребовали, чтобы им тоже показали чудо, скрытое за занавесью в мечети. Именно этого и ждал Мамун: он стал показывать макет города, впуская горожан в мечеть по одному и беря с них ту же клятву, что и с иноземцев. Так вышло, что искусство оказалось сильнее законов, ибо под впечатлением увиденного у людей изменилось отношение к жизни. Мир, веселье и достаток постепенно воцарились в городе. Отстроенный заново, юрод Мамуна стал очень схож с городом его мечты". В этой новелле прекрасно показано, что объединяющая сила искусства, его красота и идеалы способны, действуя на воображение людей, превратить хаос в гармонию, конфликт – в сотрудничество,    нищету – в    изобилие,    а   отчаяние – в   радость   и оптимизм.

Глава двадцать вторая 
Видение, медитация и сны

Мечтание – свойство творческого воображения;  это привилегия художника: он мечтает не потому, чтобы, как другие, уйти от реальности, а чтобы найти союз с нею.

Сомерсет Моэм

Если  ты  не  можешь  постоянно  быть  собранным, делай это хотя бы раз в день.

Томас Л. Кемпис

Сновидения достоверно интерпретируют наши желания; однако для определения и понимания их необходимо искусство.

Мишель де Монтень

Воображение – это ключ к творческой силе в искусстве, науке и жизни. Образы и чувства – язык воображения, легко воссоздаваемый при помощи видения. Способность разума к видению – беспредельна. Вы можете вообразить или мысленно воссоздать стабильную или подвижную картину (черно-белого или цветного изображения) практически любого содержания – радостную встречу, прогулку по загородной местности, произведение искусства, званый обед, место, где вы в данный момент желали бы очутиться. Чем больше вы будете практиковаться в подобном видении, тем скорее обретете способность создавать воображаемые образы или ситуации, которые в сочетании с огромной силой самовнушения смогут претворяться в реальные действия. Чем больше деталей и цветовых гамм сумеете вы привнести в воображаемые картины, тем большую потенциальную энергию и реалистичность они обретут. Видение помогает избежать ошибочных поступков. Чем больше «картин» возникнет в вашем воображении, тем лучше вы сумеете предвидеть и предчувствовать. Видение – побуждение к творчеству: вы стараетесь видеть то, что является для вас желанным; затем вы подключаете волю к воображаемой мечте и создаете то, к чему стремитесь.

Видение лежало в основе гениальности Николы Теслы – быть может, самого великого ученого-изобретателя современности. Тесла сумел "обуздать" Ниагарский водопад и внести свой "вклад" в копилку эры электричества. Среди семисот его изобретений – высоковольтная линия передач, катушка Теслы, осциллятор (основа радио– и телевещания), неоновое и флюоресцентное освещение, оригинальные способы дистанционного управления и система добычи дешевой энергии, основанная на использовании электромагнитного поля Земли.

Сила творческого видения Теслы была такова, что он мог нарисовать в воображении каждое из своих изобретений вплоть до мельчайших подробностей. Помещая изобретение в воображаемую (полностью оснащенную) лабораторию, он "включал" уникальное свойство своего разума и видел, как это изобретение будет функционировать, когда воплотится в реальность. Его сотрудники рассказывали, что, работая над новым двигателем, новой турбиной или каким-то электрическим прибором. Тесла умел "доставать" из своего воображения каждый расчет "с точностью до тысячных дюйма". Когда Тесла был еще ребенком и жил в Югославии, мать часто играла с ним в игры, тренирующие его видение, что и стало основой его фотографической памяти, позволявшей ему держать в голове мельчайшие детали более пяти тысяч экспериментов, проведенных им в течение полувека.

Видение – мостик между наблюдением и памятью, между сознанием и подсознанием. Если вы, к примеру, что-то потеряли, видение утерянного предмета разбудит скрытую силу подсознательной памяти, которая поможет вам отыскать пропажу: лишь представьте себе то, что хотите найти, и уверьте себя, что непременно найдете потерянное.

Медитация – простой способ контролировать деятельность разума, привносить гармонию в свою жизнь, развивать творческие идеи. Медитацией может заниматься любой человек – без всякой специальной подготовки, без учителей и методик, без необходимости платись кому-то гонорары. Для медитации нужно немного времени, но обязательны уединенность и тихое, спокойное место (с минимумом удобств). Примите расслабленную позу, закройте глаза и отвлекитесь от всех забот, тревог и волнений. Медитация "упорядочивает" сбивчивое "бормотание" рассудка. Иногда полезно сосредоточить внимание на каком-нибудь конкретном символе или образе. Если хотите, постарайтесь увидеть "глазом разума" (расположенным чуть выше переносицы) пламя свечи или какой-либо другой символ, успокаивающий, вдохновляющий вас и согревающий вашу душу. Чтобы расслабиться и настроиться на безмятежно-отрешенный лад, можете испробовать также самовнушение, повторяя про себя какую-нибудь позитивно окрашенную фразу или слово, в которых содержится вдохновляющая вас мысль.

Сила слов и звуков у йогов заключается в использовании "мантры" – звука, слова или фразы, повторяемых в сечение определенного времени. "Мантра" – слово из санскрита и в литературном переводе означает "инструмент мышления". Успокоить рассудок можно и другим способом – сосредоточив внимание на дыхании. Длительность медитации может варьироваться – от пяти до сорока пяти минут; время не играет существенной роли в достижении результата. Временно  высвобождая  свое существо из плена стресса, суеты и хаоса ваших повседневных забот, вы добиваетесь многого: спокойствия, ясности мышления и отрешенности, столь необходимых для объективного восприятия; внутренний гармонии, концентрации и самоконтроля, утверждающих оптимизм и уверенность в себе; обновления жизненной энергии и восприимчивости к новым идеям, решениям и возможностям. Если перед вами стоит серьезная проблема, испробуйте медитацию, перестаньте думать об этой проблеме, и тогда подсознание в союзе с "витающим вокруг" воображением подскажет правильное решение.

Медитация расслабляет тело, понижает частоту пульса и кровяное давление, повышает восприимчивость и способствует работе мысли. Медитация перегруппировывает и собирает разбросанные элементы вашей энергии, создавая ощущение цельности, единства мысли, чувств и физического состояния. Медитация создает равновесие между полушариями головного мозга, служит синхронизации функций тела и духа и открывает канал связи между сознанием и подсознанием. В состоянии медитации мы крайне восприимчивы к творческим идеям и легко можем найти решения многих проблем, касающихся нашей работы, здоровья и отношений с людьми.

При медитации сознание сначала освобождается от оков прошлого, мелочей настоящего и вообще от мирской суеты, а затем оно может быть брошено, как из катапульты, в будущее и в бесконечность. Таким образом сознание высвобождается из плена сдерживающих, ограничительных эмоций. Вы можете послать свою мысль, будто стрелу, в самые отдаленные уголки воображения, если постараетесь увидеть себя, свою мысль или "реальную стрелу" летящими сквозь космическое пространство среди сверкающих звезд и галактик, пока не исчезнет последнее ощущение отделенности и вы не сольетесь в единое целое со вселенной. Это упражнение дает пьянящее чувство свободы и ощущение единства со всем мирозданием.

Вы можете заниматься медитацией ежедневно, чтобы избавиться от собственных слабостей и пороков, применяя самовнушение и сосредоточиваясь на вечных жизнеутверждающих образах и понятиях: на добре, на умиротворенности, на красоте. Боритесь при помощи медитации с самым страшным и жутким, мучающим вас кошмаром, сопоставляя его с вечностью, в которой всегда существовали мужество и отвага, необходимые для совершенствования мироздания. Молитвы – это обращения к высшему разуму, медитация – выслушивание его ответов. В медитации человек способен услышать глас Высшего Существа выбранной им религии, Космической Мысли и Всеобщего Разума, голос мудрости своего собственного сердца и, наконец, свой собственный голос, вдохновленный озарением свыше. Голос Тишины может быть услышан в безмятежном одиночестве, при умиротворенном рассудке и открытом сердце.

Сновидения – необходимая, продуктивная и творческая функция жизнедеятельности человека. Сны видят все, независимо от того, помнят их или нет. Сновидение – это мышление в подсознании. Поскольку подсознание является, по существу, главной функцией нашего разума, постольку и в видении снов заключена значительная доля нашего творческого мышления. Треть своей жизни человек проводит во сне, когда подсознанию предоставлена полная свобода действия.

Сны – неиссякаемый источник идей, решений различных проблем и ситуаций, включающих в себя как предостережения, так и предвосхищения. Существует несколько простых способов запоминания сновидений. Перед тем как лечь спать, постарайтесь внушить себе, повторив это неоднократно, что вы запомните все, что вам приснится. Положите блокнот, авторучку, поставьте лампу или фонарик рядом с кроватью. Уже в постели, перед тем, как уснуть, раскройте блокнот, напишите число и оставьте страницу открытой. Это своего рода помощь самовнушению, то есть готовность мышления к "записи" сна. Если, проснувшись среди ночи, вы "поймали" сон, то постарайтесь сразу записать его, ибо к утру вы можете его "потерять", проще говоря, забыть. Если вам лень записывать сон целиком, запишите лишь несколько ключевых слов – это поможет вам утром вспомнить все содержание сна, и вы сможете впоследствии записать его подробно, припомнив каждую мелочь. Сны могут легко ускользать из памяти, поэтому их надо вовремя "ухватить": ведь снам свойственно исчезать в окутанных туманом уголках подсознания. Для ощущения творческой работы подсознания самое лучшее время – между сном и явью. В эти моменты мы полностью расслаблены и канал между сознанием и подсознанием открыт.

Сновидения помогают понять прошлое и конструировать будущее. Они "сообщают" нам о важных событиях, ситуациях, людях и идеях. Конечно, не все сновидения созидательны и полезны. Часто они всего лишь следствие слишком позднего ужина, реакция на просмотренный вечером фильм или на изменение погоды. Тем не менее сны могут поведать нам о многом, они обладают собственным, неповторимым языком символов (например, цветы, животные и птицы и т.п.). Путем внимательного исследования можно научиться разгадывать символический язык ваших сновидений. Обычно полны значения цветные сны и сны, где все размеры сильно увеличены по сравнению с реальными. Полет во сне обычно связан со свободой, достижением, победой над недругом или разрешением сложной проблемы. Если вам приснился приятный сон, например о найденном сокровище (обычно символическом), не рассказывайте о нем слишком часто, держите его "при себе" и поделитесь лишь с близким другом. Подобно надеждам и планам, хорошие сны могут не сбыться, особенно если подвергать их сомнениям и насмешкам. С другой стороны, если вам приснился плохой сон, обязательно расскажите о нем, и это ослабит его влияние на ваше подсознание и поможет его рассеять.

Люди могут научиться искать и находить в снах ответы на самые насущные вопросы. Дэвид Огилви – гений рекламы – почерпнул в сновидениях многие самые лучшие свои находки. Элиас Хоу, изобретатель швейной машинки, долго бился над главной проблемой, как соединить иглу, нить и ткань. Однажды ночью, измученный неудачными опытами, он уснул, и во сне ему приснилось, будто его поймали людоеды, связали и поместили в огромный котел, висящий над готовым вспыхнуть костром. Осознав безысходность своего положения, Хоу вдруг понял, что его съедят, если он не сумеет разгадать секрет устройства швейной машинки. Пока людоеды плясали вокруг него, он стал приглядываться к их копьям, на острых концах которых он увидел отверстия. Когда Хоу проснулся, его осенило: если он сделает отверстие на свободном конце иглы, швейная машинка заработает – так оно и случилось.

Доктор Норман Алькок, канадский физик-ядерщик, занимаясь изучением влияния циклов (солнечных, лунных, экономических, социальных и т.д.) на природу насилия (войны и революции), вдруг обратил внимание на цикличность своих сновидений. Через каждые двенадцать дней он просыпался рано утром с "готовой" информацией из области своих исследований. Информация обычно поступала в закодированных словах, которые после расшифровки и обработки в течение нескольких последующих дней складывались в ответы на вопросы, важные для его исследований. Сны повторялись с такой регулярностью, что доктор Алькок перед сном начал записывать в лежащий на ночном столике блокнот интересующие его вопросы. Ответы неизменно продолжали появляться – всегда в закодированном виде. Заинтересованная тем, что муж каждое утро записывает сны, жена Алькока Патриция (помощница в его исследованиях) решила тоже попробовать записывать свои сны, чтобы помочь мужу своими собственными вопросами и ответами. Ее затея оказалась небезуспешной и весьма эффективно отразилась на их совместной работе.

Чтобы "узреть" во сне решения своих проблем, внушите своему подсознанию перед отходом ко сну, что оно "должно ответить" на определенный вопрос. Затем забудьте об этом, расслабьтесь и засыпайте. Ответ не заставит себя ждать, он приснится, сон этот вы обязательно вспомните утром, а может, и несколько дней или недель спустя (когда будете вести машину, мыть посуду или гулять с собакой). Способность человека программировать собственное подсознание очевидна. Примером этого может служить включение "будильника" в мозгу, помогающего вам проснуться в нужное время. Доверьтесь своему подсознанию, и вы сможете усилить свой творческий потенциал.