Текст книги "Эндоэкология здоровья"

Автор книги: Иван Неумывакин

Соавторы: Л. Неумывакина
сообщить о нарушении

Текущая страница: 18 (всего у книги 39 страниц)

то солите ее сами: удалить внутренности и натереть рыбу 2 ст. ложками соли, смешанной

с 1 ст. ложкой сахара. Для соления лучше брать рыбу с головой, у которой больше

сохраняется жир, используемый для приготовления лекарств. Перед солением голова

отрезается, и из нее готовится суп, который варится до выкипания половины воды и

вместе с костями – хорошая добавка «хорошего» кальция, вечно недостающего

организму. Кстати, если принимать по 1 ч. ложке 2 раза в день жир осетра, то

восстанавливается зрение.

КАК ИЗМЕНИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ЭКОСИСТЕМУ

Разобрав основные функции организма только в связи с характером питания, можно

представить себе всю сложность работы и взаимоотношений его органов и систем. Вот

почему независимо от экономических, социальных и других проблем наше здоровье

находится в прямой зависимости от состояния внутренней экосистемы. Один шаг к

здоровью вы уже сделали, перейдя на раздельное питание. Многие, обращаясь к нам за

помощью, сетуют, что, несмотря на очистку кишечника, они не отмечают особенного

эффекта от проводимых мероприятий. Всё так. Эти больные не учитывают такого важного

фактора, как промывание печени и восходящего отдела толстого кишечника. Только при

проведении этой процедуры вы увидите, сколько выйдет из вас шлаков, каловых камней,

после чего процесс оздоровления пойдет активнее. Некоторые больные жалуются, что не

могут переносить прием масла. Тогда переход на раздельное питание, преимущественно

растительную пищу и периодические голодания также будет способствовать очищению

организма от шлаков, только это займет значительно больше времени.

Итак, зашлакованный кишечник, в котором нарушены барьерные функции,

всасывательная,

эвакуаторная,

выделительная,

термо-

и

стимулообразующая;

гормональная и другие системы не работают, пропускают токсины в кровь; печень,

которая также выходит из строя и тоже не способна осуществлять детоксикационную

функцию. Многие зарубежные ученые отмечают, что 9/10 всех болезней зависят от

состояния желудочно-кишечного тракта, в частности запоров, на которые у нас, как

правило, не обращают никакого внимания. При этом характер заболевания не играет

http://e-puzzle.ru

значительной роли, будь то сердечно-сосудистая, нервная, легочная системы, нарушения

обменных процессов, женской или мужской сферы и т. д.

Предложенная система очистки и раздельного питания, апробированная на тысячах

больных, позволяет с уверенностью сказать, что только переход на раздельное питание

и очистка организма помогли избавиться многим больным от заболеваний, независимо

от их природы.

Но это всего лишь часть оздоровительной системы. Не менее важным средством в

лечении больных является использование различных сроков голодания. Профессор Ю. С.

Николаев, сделавший многое в раскрытии механизмов и популяризации голодания, назвал

его «разгру– зочно-диетической терапией». Сейчас о лечебном голодании написано много

литературы, поэтому ограничимся только его сущностью.

Во время голодания организм, проводя «уборку», подвергает переработке все то, что

в нем задержалось, и может на первых порах даже принести себе вред. У некоторых

больных даже после голодания в течение 10– 20 дней и затем рекомендованного тюбажа

печени (от фр. tubage – «введение трубки, зонда») продолжали выходить каловые камни.

Вот почему, прежде чем начинать голодать, мы настоятельно рекомендуем

очистить кишечник и печень.

Во время голодания происходит разрушение и выведение из организма всего того,

что было накоплено в нем из конечных продуктов обмена: мочевины, мочевой кислоты,

креатина, креатинина и других веществ. Отмечено, что стимулирующий и

нормализующий эффект от голода происходит за счет автолиза, самопереваривания

отживших, больных клеток, спаек, опухолей, что еще 100 лет тому назад отмечал

академик В. В. Пашутин. Здоровая клетка при этом как бы обновляется. Физиологичное

голодание не приводит ни к каким патологическим сдвигам, потеря массы тела составляет

максимум 30%, но, как правило, не превышает 20%.

Начинать голодание нужно с 1-2 дней, затем постепенно увеличивать до 12-14 дней.

Ю. С. Николаев в клинике проводит голодание до 30 суток и более. Собственная

практика показывает, что лучше часто голодать от 2-3-5 до 14 дней, чем один раз, но

длительно. Организм сам определяет, когда нужно прекратить голодание, возникает

нестерпимое желание есть. Насиловать себя при этом не надо, затем следует постепенно

переходить на нормальное, раздельное питание.

Выполняя предлагаемые рекомендации, во время голодания вы должны вести

активный образ жизни, больше ходить, бегать трусцой, делать массаж, принимать

контрастный душ. Помните, что психологический настрой, оптимизм, вера в успех

мероприятия – не менее важная сторона голодания, в противном случае эффекта от него

будет немного.

Профессор Ю. С. Николаев не зря помещает больных в клинику: там определенный

настрой, все находятся в одинаковых условиях, когда на 1, 2 и 3-е – вода, нет запахов

пищи, только сопереживание друг другу. Как правило, на 4-7-й день (при повторных

голоданиях на 2-3-й день) вы будете отмечать появление запаха ацетона изо рта, слабость,

плохой сон. Это происходит потому, что организм перешел с углеводного на белковый и

жировой обмены, и служит хорошим показателем того, что организм начал свое

оздоровление. Пережить этот кратковременный период вам поможет прием подсоленной

или минеральной воды или воды, в которой надо развести

1-

2 ст. ложки меда на 1 л, добавив туда немного лимонного сока.

Голодание является неспецифическим методом оздоровления, которое происходит

за счет нормализации биохимических, энергетических и других реакций. По мнению Г. А.

Войтовича, помимо шлаков из организма выводятся радионуклиды, нитриты, нитраты,

пестициды, тяжелые металлы, яды. При радиационных поражениях или снятии

интоксикации после облучения ни один метод не дает такого эффекта, как голодание.

Голодание является мощным средством не только очистки организма, но и усиления

иммунной системы. Кстати, со 2-3-го дня голодания человек уже не переносит дыма

http://www.e-puzzle.ru

сигарет, не говоря уже о запахе алкоголя, что следует учесть при отвыкании от курения и

лечении от алкогольной зависимости.

Голодание способствует коррекции генетического аппарата, который можно

восстановить за счет нормализации обменных процессов.

Существует несколько способов голодания: 1-й основан на неограниченном приеме

воды, отдельно или в сочетании с приемом урины, 2-й – на приеме фруктовых, овощных

соков или в сочетании их с водой 1:1, 3-й – сухое голодание, при котором прием

жидкостей сводится до минимума или вообще исключается (что лучше делать людям,

хорошо тренированным в этом отношении). Но во всех случаях необходимо помнить, что

голодание – это серьезная процедура, которую надо проводить после очистки кишечника,

печени, суставов на фоне проведения комплекса мероприятий: массажа, физических

упражнений, прогулки не менее 1-2 часов, посильного труда, водных процедур,

дыхательной гимнастики.

Любопытный факт приводят люди, которые осуществляли голодание, находясь в

горах: 7-10-дневное голодание при активных движениях было равноценно голоданию,

проводившемуся в 2 и даже в 4 раза дольше в обычных условиях.

И еще. Одним из главных условий выздоровления после голодания, особенно

длительного, является то, что необходима осторожность при переходе к приему пищи, так

как слизистая кишечника становится нежной, как у новорожденного. После голодания вы

должны перейти на другой образ жизни: не смешивать, за редким исключением, белковую

пищу с углеводной, не есть очень горячую или холодною пищу, тщательно ее

прожевывать и т. д.

Правильно проведенное голодание – это наведение порядка в вашем физическом

теле, где биохимические и энергетические процессы будут идти на чисто

физиологическом уровне. Именно этот процесс делает эффективным метод голодания как

неспецифического воздействия на все органы и системы организма. Вот почему при

голодании не имеет значения характер вашего заболевания, будь то различного рода

опухоли, заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы,

воспалительные процессы, снижение половой потенции и т. д. Противопоказания —

острые состояния, тяжелые хронические болезни, психические расстройства. При

голодании наводится порядок в вашем «доме, квартире», после чего станет легко не

только телу, но и душе.

Многие задают вопрос: делать во время голодания клизмы или нет? (См. раздел

«Рекомендации».)

Что делать, если вы пришли в гости, а на столе есть и жареное, и жирное? Любое

ограничение в питании, будь то вегетарианство или белковая пища, – это крайности, при

которых ряд функциональных систем нагружен, другие – нет, но организм-то

функционирует и болеет теми же болезнями.

Как вы уже знаете, любая пища воспринимается организмом как стресс, при котором

включается иммунная система: специфическое динамическое действие пищи и пищевой

лейкоцитоз. Доказано, что если человека постоянно тренировать в отношении к

незначительным стрессовым ситуациям, то при возникновении сильных воздействий он

справится с ними лучше и быстрее. У нас в практике был случай, когда человек пил

только кипяченую воду в течение всей жизни. Его товарищи решили подшутить над ним:

из фляги вылили кипяченую воду и налили туда сырую, которую он выпил. Мы, врачи,

видели различных больных, но то, что делалось с этим человеком, наблюдали впервые.

Практически мгновенно начали работать все отверстия, и, если бы не квалифицированная

реанимационная помощь в течение трех дней, трудно сказать, остался бы он жив или нет.

Организм надо тренировать, чтобы на любой стресс, в том числе и на прием

смешанной пищи, он реагировал нормально. Но это должно быть не правилом, а

исключением.

Сегодня модно применять различные диеты, выглядеть стройными, особенно

http://e-puzzle.ru

молодым девушкам. Но любое ограничение, диета – это стресс, уязвимость для любых

видов инфекции. Нет белка в пище – человек не в силах нейтрализовать действие

вирусов, микробов, и возникает иммунодефицит. Ограничение в питании даже на

короткое время может довести девушку до иммунодефицита быстрее, чем вирус СПИДа.

На этом фоне возникают аутоиммунные заболевания (сахарный диабет, различные

аллергические проявления, синдром хронической усталости, нарушение обменных

процессов, менструального цикла, невротические состояния и др.). Особенно это опасно

делать, когда идет формирование всех систем организма девочек, его гормональной и

репродуктивной функций.

Работа пищеварительного тракта будет хорошей только тогда, когда вы

будете постоянно употреблять грубую растительную пищу в сыром виде при

ограничении животных белков у жирной пищи, мучных блюд и сладкого. Даже

церковь допускает прием скоромной пищи, если вы находитесь в гостях во время

Великого поста: нельзя обижать хозяйку, которая с любовью готовилась к встрече.

Следует обратить внимание на одно обстоятельство.

Наше тело населено микроорганизмами, в том числе клетками-киллерами —

защитниками от тех же опухолевых клеток, микробов, различных «дикарей». Эти

помощники человека едят только натуральные продукты, и чем богаче ассортимент, тем

лучше, а ограничения в пище, особенно суррогатной, рафинированной, делают их

ослабленными, что снижает активность иммунной системы. Этот процесс усугубляется

ухудшением экологической обстановки (воздух, вода), употреблением химических

лекарств и т. п.

Организм – это сложная система, где все должно находиться в равновесному

гармоничном состоянии, его можно достичь только постоянной тренировкой всех

органов и клеток. Возникает проблема с борьбой противоположностей:

тренироваться или расслабляться?

Как вы знаете, оценка состояния человека проводится по так называемым нормам:

температуры, крови, давления и т. п. И если произошла какая-нибудь поломка в

организме, он должен обладать резервом энергии, с помощью которого быстро сможет

навести порядок. .Скажите, например, для чего повышенную температуру, этот

естественный защитный механизм, когда включается вся иммунная система, вы сбиваете с

помощью тех же антибиотиков, сульфаниламидов? В следующий раз этот механизм

работать не будет. Ведь быть расслабленным и не работать всегда приятнее, чем

напрягаться. Это может быть началом болезни, а может быть и концом жизни. Что

изберете вы смыслом своей жизни, то и пожнете. Да еще психический настрой на болезнь

создает ситуацию, когда никакие лекарства вам уже не помогут. Какова поставленная

задача, таков и результат. Кто хочет быть здоровым, тот ищет пути к выздоровлению и,

главное, находит их или сам, или с помощью других, только для этого надо не

расслабляться, а потрудиться. Здоровье должно быть оплачено трудом, тренировками,

отказом от ряда привычек и переходом на новый уровень жизни, который заложен в

организм и взят от Природы.

В конце раздела о питании хотелось бы остановиться еще на одном

немаловажном вопросе. До последнего времени иммунной системой, кроме

иммунолога Р. Петрова, мало кто занимался. В последнее же десятилетие сразу и все

у особенно в России, стали говорить об иммунной системе у разрабатывая

искусственные иммуности– муляторЫу иммуномодуляторы. Что же получается?

Эндоэкологическая среда и все соединительнотканные структуры организма не могут

нормально работать из– за зашлакованностиу в результате чего страдают био–

имические, энергетические, ферментативные, гормональные и другие системы и,

конечно, выходит из строя

i иммунная

система. Искусственно накачивая иммунос– чимуляторами

организм, л/ы тел* самым помогаем тому, то собственная иммунная система вообще

http://www.e-puzzle.ru

выходит из троя. Вместо того чтобы очистить эндоэкологическую реду от шлаков,

перейти на природный режим питания раздельное), что являлось венцом

исследований велико–

0 русского

ученого

И.

П.

Павлова,

тел*

самым

восстано–

ить

саморегулирующуюся систему, которая уже сама taeedem порядок в организме:

избавит вас от многих шеющихся и предупредит возникновение возможных

заболеваний. Только для этого необходимо придерживать– я предлагаемого подхода к

оздоровительной системе, гроверенной на тысячах больных, характер заболеваний

ъторых не имел значения.

Предлагаемая система питания позволит вам избавиться от многих недугов, я

если вы ее нарушите, что южет быть эпизодом, то организм быстро справится с

юследствиями «стрессовой» ситуации. Почему мы обращаем ваше внимание на

желудочно-кишечный тракт как юновную причину возникновения практически всех

заболеваний? Да потому, что здесь находится около 3/4 всех тементов иммунной

системы, здесь вырабатывается бо– ее 20 собственных гормонов, я остальные

гормональные >рганы зависят напрямую от поставки тех элементов, >ез которых

они не могут нормально функционировать. 1десь осуществляются сложнейшие

биохимические, фер– чентативные, биоэнергетические реакции по переработ– :е,

синтезу, всасыванию необходимых организму веществ

1 выведению продуктов метаболизма. Главное, здесь ня– содится брюшной мозгу

о котором официальная медицина ie говориту но от которого зависят все тонкие

механизмы работы ЖКТ и его связи с головным мозгом.

Как показал опыт работы народных целителей, при шбом заболевании страдает

какой-нибудь один из указанных процессов или, как правило, все вместе взятые, не

устранив неполадки в которых, практически невозможно зылечить больного.

Речь, конечно, идет об очистке кишечника, главное – печени, поджелудочной

железы. Вам должно быть теперь понятным, что состояние здоровья находится не

только в ваших руках у но зависит главным образом от питания (раздельного) и

желудочно-кишечного тракта, от нормальной работы которого зависит состояние

всех органов и систем организма.

Для многих из вас будет интересна следующая информация. Мало кто знает, что

сейчас в мире находятся под наблюдением более 30 тысяч человек, которые живут и

здравствуют, не употребляя никакой пищи. Мы хорошо знакомы с 3. Богдановой из

Краснодара. Методом биолокации, не зная, кто перед нами, мы определили, что более 5

лет назад у нее была тяжелейшая психологическая травма (гибель сына), после чего она

перестала есть. В настоящее время ей почти 70, но выглядит она не более чем на 30.

Джасму– тин (Австралия) не ест уже 12 лет, и в свои почти 50, как она сама говорит,

ощущает себя 17-летней. Таких людей называют «солнцеедами». С помощью

сканирования у них обнаружено увеличение шишковидной железы (эпифиза), так

называемого «третьего глаза», и ее свечение, в 20 раз более яркое, чем у нормальных

людей. Дело в том, что в результате медитации, вегетарианства (например, Джасмутин)

или различных потрясений (Богданова) их мозг начал работать на более низких вибрациях

(0,5-3 колебаний в секунду), благодаря чему меняется и состояние их тела, души, и

возможности организма. Оказывается, человек при этом способен трансформировать и

получать энергию другим способом, на атомном уровне через космос. Многие думали, что

«солнцееды» просто вводят в заблуждение других, а на самом деле в укромном месте все-

таки едят. Ученые Индии решили провести эксперимент с одним из «солнцеедов»:

поместили его в помещение, начиненное приборами, и в течение 411 суток наблюдали за

ним. Особенностью этого «сол– нцееда» было то, что в сутки он принимал только четверть

стакана воды, остальное время проводил в медитации и выполнении различных асан, на

прогулки его не выводили. Эксперимент закончили, так как самим ученым надоело

наблюдать за своим подопечным, которому даже не нужен солнечный свет, ибо

http://e-puzzle.ru

космическая, как и другая энергия, находится всюду, а ученым пока не хватает сознания,

которое слишком заматериализовано для понимания того, что уже существует как факт.

Единственное, что установили исследователи, что «солнцееды» здоровы и никаких

отклонений в их организмах не наблюдалось.

Вы спросите, а как же макро– и микроэлементы, витамины и другие вещества, без

которых, как все утверждают, невозможно существовать? Но это лишний раз доказывает,

что наш организм – мощная энергоинформационная система – представляет собой

единый организм со Вселенной, который должен всегда находиться в гармоническом

состоянии на всех уровнях: клетки, орган, тело, душа, окружающая среда, мир...

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

1.

«Жить надо не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить» (Сократ).

2.

Соотношение продуктов должно быть таким: растительной пищи 50-60%,

чем больше ее в сыром виде, тем лучше. Углеводной – 20-25%, белковой – 15-20%. С

возрастом преимущественно растительная пища, жиры– 5-10%, предпочтение отдать

топленому сливочному маслу, свиному салу, растительное масло только в свежем виде

или семечки, орехи. В качестве приправы – различные уксусы.

Если хотите себе обеспечить здоровую, «сладкую» жизнь, то употребляйте больше

горечи (специи, пижма, крапива, полынь, лук, чеснок и др.).

Если хотите обеспечить себе болезни, «горькую» жизнь, то употребляйте сладкое.

3.

Жидкость употребляется не позднее чем за 10– 15 минут до еды и через 1,5-2

часа после еды. После еды 2-3 глотками воды прополоскать рот или использовать

жевательную резинку.

В связи с постоянным обезвоживанием организма, о чем вы уже знаете, начиная с

утра натощак, надо в течение дня выпить не менее 1,5-2 л чуть подсоленной воды: 1 г соли

на 1 л воды, или 0,5 ч. ложки без верха на 2 л, добавляя в каждый стакан 5-10 капель

3%-ной перекиси водорода (при отсутствии дискомфортных ощущений).

Желудочный сок и, в частности, соляная кислота (пепсин) необходимы для

переработки пищи, и чем она грубее, тяжелее (животные белки), тем концентрация

кислоты должна быть больше. Разбавляя желудочный сок любой жидкостью,

соответственно уменьшая его концентрацию так же, как и желчи, и панкреатического

сока, силы кислоты уже недостаточно для соответствующей обработки пищи, которая в

дальнейшем перевариваться не будет, а будет гнить в кишечнике, мы создаем все условия

для зашлакованности организма и возникновения заболеваний.

Это связано также с тем, что недостаток соляной кислоты в организме чреват

большими нарушениями в работе всего пищеварительного тракта. Особенно это

сказывается на лицах пожилого возраста, у которых выделение соляной кислоты

уменьшается до 15% от 20-летнего возраста.

Дефицит соляной кислоты – это нарушение синтеза белков, кальция, железа,

возможность поступления в организм избыточного количества патогенных бактерий, так

как желудок и, в частности, соляная кислота – это мощный санитарный барьер. Вот

почему так вредно пить воду (жидкость) во время и после еды, так как они значительно

уменьшают концентрацию соляной кислоты, и даже если в пище содержится достаточное

количество необходимых организму веществ, они не до конца перерабатываются, что

приводит к недоокислению веществ и их гниению. Рафинированная и сладкая пища также

являются продуктами, резко влияющими на снижение количества соляной кислоты.

4.

Растительную пищу (салаты, винегрет и т. п.) принимать за 8-10 минут до

приема углеводной или белковой пищи.

5.

Как правило, не смешивать углеводную пищу с белковой.

6.

Откажитесь от жареных блюд, жирных бульонов, пресного молока,

искусственных и рафинированных продуктов (копченостей, колбас, кондитерских

изделий, печенья, белого хлеба; сахар, соль потребляйте в меру, соответственно до 30-40 и

3 г в сутки).

http://www.e-puzzle.ru

Копчености (колбасы, рыба) опасны еще тем, что, например, 50 г копченой колбасы

оказывают на организм такое же действие, как одна пачка сигарет, а те же шпроты – еще

больше. Вот почему пищевые продукты надо не коптить и не жарить, а тушить, варить,

запекать, готовить на пару.

7.

Пищу тщательно пережевывайте до того момента, когда исчезнет ее

специфический вкус во рту. При этом процесс насыщения происходит быстрее, в

результате чего вы съедаете в 2-3 раза меньше пищи и избавляетесь от лишней полноты.

Чем тщательнее пережевывается нища, тем больше ее поверхность, тем активнее будет

переработка в ЖКТ, а согретая пища во рту усиливает действие каталитических

ферментов, в то время как холодная тормозит их, что усугубляет зашлакованность

организма. Зубы никогда не держите сжатыми, ибо челюсти – это те же электроды,

которые при соединении замыкаются, «коротят» на тонком энергетическом уровне, что

сказывается на деятельности мозга.

Кстати, у нас врачи вообще не обращают внимания на такую «малость», как работа

желудочно-кишечного тракта, в результате деятельности которого образуются газы. Дело

все в том, что плохо пережеванная пища, да еще при сочетании белков с углеводами,

следовательно, не до конца переработанная, служит появлению патогенных микробов,

бактерий, для которых гниющие белки являются пищей, образуют сероводород, аммиак,

метан, что и создает тошнотворный запах. Многие знают, насколько мучительными

бывают ситуации, связанные

с усиленным газообразованием, которое в норме в сутки составляет в среднем 1 л

(0,5-2 л). Необходимо помнить, что газы – это непереваренные белки, источниками

которых в первую очередь являются мясо, яйца, рыба и молоко. При раздельном питании с

преимущественным потреблением растительной пищи газы не создают дискомфортных

проблем.

Если хотите жить долго, помните: «Пища действует на организм гораздо более в

зависимости от того, как мы едим, чем от того, каков ее состав» (Г. Флетчер).

Если у вас нет времени (что для организма очень плохо), используйте раздельное

питание; если хорошо прожевываете пищу, то большого вреда от смешанной пищи не

будет, что показывают своей жизнью долгожители.

8.

Не готовьте и не садитесь за стол в гневе, от съеденной в это время пищи

проку мало. Будьте всегда в добром расположении духа.

9.

Процесс переваривания – работа, требующая довольно больших усилий,

поэтому после особенно обильной еды желательно 20-30 минут отдохнуть, но не спать.

10. Принимать пищу не менее 3-4 раз в день, понемногу. Лучше пропустить прием

пищи, чем нагрузить желудок, который тоже должен отдыхать. Вечерний прием пищи не

позднее 20 часов местного времени. На ночь можно выпить сок, кисломолочные продукты

(кефир, простоквашу), съесть фрукты.

И. Один раз в неделю делать разгрузочные (фруктовые, соковые) дни от 24 до 36

часов или голодать, принимая талую воду, урину.

12.

Во время заболеваний до нормализации температуры ничего не есть, кроме

воды, соков.

13.

Съеденная пища должна быть компенсирована движениями.

14.

Старайтесь делать так, чтобы свежеприготовленная пища была вся съедена.

Повторный подогрев или использование через несколько часов делает ее «мертвой».

Принимать пищу, жидкости в горячем виде нежелательно: их температура должна быть в

пределах 22-38 °С.

Переход на указанный режим питания занимает от 3 до 6 месяцев, в этот период вы

начнете обретать здоровье.

15.

Так как питание – это трудоемкий энергетический процесс, включающий

переработку пищи, всасывание питательных веществ, выведение отходов, то оптимальный

режим питания следующий: есть поменьше, пища должна быть однородной, свежей,

http://e-puzzle.ru

преимущественно растительной, с ограничением сластей, копченостей; помните о том, что

каков стол, таков и стул, доход (объем пищи) должен быть меньше, а расход (движения)

больше.

16. Одно из распространенных нарушений в работе кишечника – это запор, от

которого зависят многие заболевания. Для того чтобы стул был ежедневным, надо утром,

до 7 часов местного времени, выпивать 1 стакан воды комнатной температуры и в течение

дня, каждые

2-

3 часа, по 50-70 мл, что особенно важно для пожилых. Обратите внимание,

как вы испражняетесь. На стульчаке сидите под прямым углом туловища к бедрам,

отвислый живот между ног. Когда начинаете тужиться, внутрибрюшное давление из-за

слабости мышц живота и спины будет направлено вперед и частично вниз. Вот почему

включаются внутригрудное давление и мышцы диафрагмы, этого лимфатического сердца,

своего рода насоса, перекачивающего жидкость снизу вверх, из-за чего кровь из легких и

головы перемещается вниз (глаза при этом как будто вылезают на лоб), что приводит к

обескровливанию и возможной потере сознания, инфаркту, инсульту. Предотвратить это

вам позволит скамеечка высотой 15-20 см, поставленная под ноги. Бедра при этом

прижмутся к животу, а колени перед лицом; это «поза орла». Укрепив мышцы живота,

спины упражнениями, данными в разделе «Рекомендации», при такой позе с помощью

малых усилий и только внутрибрюшного давления и диафрагмы вы спокойно будете

испражняться. Только не торопитесь покидать туалет, а все повторите 20-30 раз, это будет

тренировкой для последующей хорошей работы этого сложного механизма, от которого во

многом зависит ваше здоровье.

ДЫХАНИЕ

Как известно, основу нашей жизни составляют вода, воздух и пища. Конечно, без

этих факторов организм существовать не может, но если посмотреть по степени их

важности, то без воздуха человек не может жить больше 3-5 минут (после чего наступают

необратимые процессы), без воды от

3 до 7 суток, а без пищи – 30 и более дней. Древние говорили: «Дыхание – это

жизнь», и это правильно.

ДЫХАНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ

В последние годы при рассмотрении различных аспектов поддержания здоровья

человека и повышения его устойчивости к резко возросшей экологической

неблагоприятной ситуации большое внимание стали уделять не только различным видам

физического воздействия, питанию, но и дыханию. Этому также способствует огромный

наплыв литературы из восточных стран, а также популяризаторов различных методов

дыхания, таких как К. П. Бутейко, А. Н. Стрельникова и другие. Недавно даже вышла

книга, написанная С. Скаловым, – «Правда об открытии К. П. Бутейко». В книге есть

определенная доля правды, но никакого открытия нет. Система оздоровления с помощью

дыхания имеет тысячелетнюю историю. Однако в различной литературе рекомендуются

различные способы дыхания: одни говорят – дышите глубже, другие – неглубоко. Если

даже врачи не могут понять, как же им рекомендовать дышать больным, то у простых

смертных от таких рекомендаций голова идет кругом.

ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?

Прежде всего уточним, чем мы дышим? Общее давление газов у нас в организме, так

же как и в Природе, составляет 760 мм ртутного столба, или 100%, а парциальное

(частичное) давление распределяется так: азота– 600 (около 79%), кислорода– 159(21%),

аргона около 1%, углекислого газа 0,01-0,03% и незначительное количество других газов.

Кроме этого, в воздухе содержится космическая энергия, так называемая прана, с

помощью которой идет подпитка организма. Еще в 1904 году академик В. М. Бехтерев

утверждал, что благодаря энергии, поступающей через органы чувств, она накапливается в

центральной нервной системе даже в большем количестве, чем в мышцах. Те же

http://www.e-puzzle.ru

экстрасенсы с помощью слабых физических полей иногда действуют сильнее, чем

технические средства. Подпитка энергией идет через воздух, уши, свет, звук, через

биологически активные точки.

Так как человек – это сложная колебательная система в определенных пределах, то

изменение внешнего барометрического давления у больных сказывается на состоянии их

здоровья. К сожалению, в наше время воздух, особенно в промышленных городах,

настолько загрязнен, что создает напряженную экологическую обстановку, чреватую

последствиями: чем хуже воздух, тем значительнее нарушения в организме.

Взгляните на таблицу. Существует мнение, что между кислородом и углекислотой

должен быть определенный баланс.

В принципе, это верно, они должны находиться в точном равновесном соотношении,

нарушение которого чревато последствиями, но назначение их разное и имеют они только

общую систему движения, магистрали. Кислород является окислителем для сжигания

органических веществ. Углекислый газ регулирует все обменные процессы веществ в

организме. Если вы посмотрите на таблицу, то обратите внимание, что общее давление

10

№ 447

Газовый состав организма (в %)

Га

Ат

Л

Арте

Ве

Т

28

з

мосфера егкие риаль9

ная нозная кань

кровь

кр

Аз

78

7

овь

от

Ар

1 8

1

гон К

21

1

10-12

4-

4

ислород

Уг

0,0 3-14 6

6-6,5 4,5 6– ,5-5 6

лекисл 1-0,3

-7,0

7,0

,5-7,5

ый

кислорода в легких и

га углекислого газа в тканях должно составлять 21%, зачем это

нужно, вы поймете

з из дальнейших рассуждений. При развитии любого заболевания,

особенно дыхательной системы, у больных наблюдается постоянное увеличение глубины

и частоты дыхания. К чему это приводит?

В своих классических исследованиях английские физиологи Холден и Пристли