Текст книги "Живя вдохновенную жизнь (ЛП)"

Автор книги: Джим Рон

сообщить о нарушении

Текущая страница: 21 (всего у книги 23 страниц)

РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ УПРУГОСТЬ

Упругость – это свойство, которое позволяет предмету вернуться в первоначальное состояние после того, как его согнули, растянули или сжали. Это определение из словаря. У людей это способность быстро восстанавливаться после болезни, депрессии или трудностей.

В нашей жизни упругость конкретно означает способность выдерживать препятствия, разбитое сердце и разбитые мечты, финансовый кризис, потерю любимых людей, потерю предприятия и потерю здоровья. Как бы вы справились с тем, чтобы потерять всё, что имеете сегодня? Каким был бы ваш следующий шаг? Как долго вы находились бы в депрессии, расстроенных чувствах и гневе? Что бы вам потребовалось, чтобы собраться и начать всё сначала? Насколько вы упруги? Смогли бы вы справиться с этим? Смогли бы вы научиться на всех своих разочарованиях и начать всё сначала? Чего бы это вам стоило?

Во-первых, это потребовало бы большой самодисциплины. Это потребовало бы частого позитивного обращения к себе, чтобы найти энергию, необходимую, чтобы начать всё сначала. Потребовалась бы большая концентрация, чтобы заблокировать шум и треск всех негативных голосов, пытающихся пробиться к вам – ваших собственных и тех людей, которые окружают вас. Потребовалась бы большая дисциплина, чтобы уравновесить страх и беспокойство знанием, что если вы сделали это один раз, то можете сделать это ещё раз снова.

Также это потребовало бы самодостаточности. Зависели или нет ваши потери лично от вас -ваше будущее безусловно зависит от вас. Вам потребуется много веры в себя, чтобы избежать пут вины. Что случилось, то случилось. Вам потребуется продолжать свою жизнь и начать всё снова.

Потребуется большая вера. Вера и доверие к Богу, чтобы двигаться вперёд.

Если бы вы всё потеряли завтра и собирали бы свое мужество, чтобы попытаться снова, вам потребовалось бы большая самооценка. Вы должны знать в своём уме и сердце, что у вас есть умения, талант, и сила, чтобы сделать всё это ещё раз.

Упругость – это способность отскакивать назад после трудностей, неважно, насколько они велики или малы. Допустим, вы потеряли одного из самых крупных своих клиентов. Этот клиент приносил вам двадцать пять процентов всей прибыли. Потеря этого клиента будет болезненна – и эмоционально, и финансово. Первое, что вам надо будет сделать – это понять, почему вы потеряли его. Какую роль вы сыграли в этом? В каком смысле вы ответственны за это? Вы не можете просто рвать и метать, круша всех и вся в своём офисе. Даже если это была ошибка кого-то другого, вы не можете себя так вести, потому что это непрофессионально. Вы потеряете уважение своих коллег. А уважение трудно снова завоевать, когда вы потеряли его, будь то уважение доверенных коллег или ваших ценных помощников. Вы должны подойти к ситуации рационально и найти способ отскочить назад от вашей потери.

Вы должны оценить ситуацию и затем составить план, как восстановить потерянный бизнес. Подумайте, как можно расширить ваш рынок. Возможно, вы можете скооперироваться с кем-то, чтобы получить похожего клиента. или ещё более крупного. Вы должны вернуться на рынок и вернуть то, что у вас забрали.

Может быть, ваша потеря – это личная потеря. Может быть, вы недавно столкнулись со смертью кого-то из близких, с разводом или с потерей очень близкого друга. Если ваша потеря -глубоко личная, вы должны подойти к ситуации немного по-другому. Вы должны быть терпеливы сами с собой и дать себе время, чтобы скорбеть, оплакивать и приходить в себя.

Стадии, которые мы проходим в потере, будь то сметь близкого человека, смерть дружбы или смерть предприятия, очень хорошо описаны в книге Элизабет Кублер-Росс «О смерти и умирании». (Elizabeth Kubler-Ross, “On Death and Dying”) Имеет ли смерть фигуральное или буквальное значение, стадии одни и те же: отрицание, гнев, спор, депрессия и принятие. И только пройдя через все эти стадии и достигнув принятия, мы можем отскочить и начать снова.

Говорят, что дети более упруги, чем взрослые. Почему? Может быть, потому что они не оценивают свою нынешнюю ситуацию, исходя из прошлого опыта. Они встречают потери новым, свежим образом каждый раз. В своём разуме они справляются с потерями гораздо лучше, чем взрослые.

Детей, которые растут в несчастных обстоятельствах бедности, оскорблений или пренебрежения и потом становятся успешными, называют одуванчиками. Если они могут преуспевать и процветать среди ужасных условий, они могут расти где угодно. Важно быть таким, как ребёнок-одуванчик, быть способным расти и процветать, несмотря на наши текущие условия и потери. быть упругим.

Культивация упругого характера превращает то, что другие бы назвали поражением, в успех. Упругий человек не сдаётся. Упругий человек будет, несмотря на все препятствия и неудачи, продолжать делать это до тех пор, пока всё не войдёт обратно в колею.

В своей книге «Упругое Я» Стивен и Сибил Уолин (Steven & Sybil Wolin, “Resilient Self”) изучили понятие упругости и нашли семь ключевых характеристик, которые она включает в себя.

Номер один: упругость требует понимания. Вы должны развивать способность задавать себе суровые вопросы и быть честным в ответах на них. Если вы виноваты в своей потере, будьте честны и примите ответственность за неё.

Номер два: упругость независима. Как упругий человек, вы можете рассчитывать только на себя, чтобы отскочить обратно в жизнь.

Номер три: хотя упругость независима, она также привязана к другим. Чем больше людей находится под вашей ответственностью, тем больше у вас мотивация начать всё снова.

Номер четыре: упругость требует инициативы. Вы должны развивать способность брать контроль над ситуацией или проблемой. Вы должны встать и сделать то, что необходимо, чтобы восстановиться.

Номер пять: упругость включает в себя элемент творчества. С упругостью вы способны смотреть на ситуацию и творчески определять лучший выход. Вы начинаете всё сначала с предпринимательским подходом.

Номер шесть: упругий человек обладает чувством юмора. Вы можете плакать до тех пор, пока не начнёте смеяться, но чувство юмора очень важно для того, чтобы повернуть свою жизнь вспять. Вы должны воспринимать свои цели серьёзно, и вы должны относиться к себе серьёзно, но вы также должны уметь иногда посмеяться над собой и над своей ситуацией. Кто-то может сказать: «Когда-нибудь ты вспомнишь это и посмеёшься». Ну, может быть, именно сегодня стоит начать.

Номер семь: упругий человек имеет сильное чувство морали. Что бы вы ни делали, чтобы встать обратно на ноги, что бы вы ни делали, чтобы отскочить обратно в жизнь, вы должны быть уверены, что это этично. Убедитесь, что ваш приближающийся успех будет на службе у других, а не за счёт других. Успех, если вы хотите его сохранить, должен служить другим людям.

Чем больше препятствий вы встречаете и преодолеваете, чем больше раз вы спотыкаетесь и снова возвращаетесь на тропу, чем с большими трудностями вы боретесь и побеждаете. тем большую упругость вы разовьёте естественным образом. Ничто не может вас удержать, если вы упруги.

ВСТРЕЧА С ВРАГАМИ ВНУТРИ НАС

Мы не рождаемся с мужеством, но мы не рождаемся и со страхом. Вы когда-нибудь видели младенца, который боится темноты? Конечно, нет. Он рос в темноте в течение девяти месяцев. Он должен по идее бояться света! А вы видели когда-нибудь трёх– или четырёхлетнего ребёнка, который боится темноты? Сплошь и рядом. Откуда у него этот страх? Кто научил его, что темнота снаружи чем-то отличается от темноты внутри? Может быть, это его родители решили, что ему нужен горящий ночник. Возможно, он думает, что должен бояться темноты, если его родители настаивают, чтобы ночью горел свет.

А как насчёт других страхов в жизни? Может быть, некоторые из ваших страхов принесены вам вашим собственным опытом, тем, что кто-то сказал вам, тем, что вы прочитали в газетах. Некоторые страхи имеют смысл, как например, страх ходить в одиночку в два часа ночи в неблагополучном районе города. Но как только вы научились избегать этой ситуации, вам не нужно жить в страхе из-за неё.

Страхи, даже самые естественные, могут полностью разрушить наши амбиции. Страх может разрушить состояние. Страх может разрушить отношения. Страх, если его оставить без присмотра, может разрушить нашу жизнь. Страх – это один из многих врагов, прячущихся внутри нас.

Разрешите мне рассказать вам о пяти других врагах, которые есть внутри нас. Первый враг, которого вам надо уничтожить до того, как он уничтожит вас – это безразличие. Что это за трагическая болезнь! «Кхе-кхе, путь всё идёт как есть, я буду просто плыть по течению». Вот одна проблема в том, чтобы плыть по течению: вы не можете заплыть по течению на вершину горы.

Второй враг внутри всех нас – это нерешительность. Нерешительность – это вор возможностей и предпринимательства. Она украдёт ваши шансы на лучшее будущее. Обнажите меч против этого врага.

Третий враг внутри нас – это сомнение. Конечно, в жизни есть место для здорового скептицизма. Вы не можете верить всему. Но вы также не можете позволять сомнениям одолевать вас. Многие люди сомневаются в прошлом, сомневаются в будущем, сомневаются друг в друге, сомневаются в правительстве, сомневаются в возможностях и сомневаются в шансах. Хуже всего то, что они сомневаются в самих себе. Я говорю вам, сомнения разрушат вашу жизнь и ваши шансы на успех. Они опустошат и ваш банковский счёт, и ваше сердце. Сомнения – это враг. Преследуйте его. Избавляйтесь от него.

Четвёртый внутренний враг – это беспокойство. Мы все должны немного беспокоиться. Просто не позволяйте этому подавлять вас. Вместо этого пусть беспокойство предупреждает вас.

Беспокойство может быть полезным. Если сейчас три часа ночи, а вашей дочери всё ещё нет дома, вы должны беспокоиться. Если вы выходите на проезжую часть, и приближается один из этих сумасшедших таксистов, вы должны беспокоиться.

Но не позволяйте беспокойству срываться с цепи, как бешеной собаке, которая может загнать вас в угол. Вот что вам нужно делать со своими беспокойствами: загнать их в угол. Что бы ни угрожало вам, вы должны угрожать ему. Что бы ни давило на вас, вы должны давить на него в ответ.

Пятый внутренний враг – это перестраховка. Это робкий подход к жизни. Робость – это не добродетель, это болезнь. Если вы пустите её на самотёк, она завоюет вас. Робких людей никто не продвигает. Они не растут, и не поднимаются, и не становятся влиятельными на рынке. Вы должны избегать перестраховки.

Сражайтесь с врагами. Сражайтесь с вашими страхами. Укрепляйте своё мужество, чтобы сражаться с тем, что сдерживает вас, что не пускает вас к вашим целям и мечтам. Будьте мужественны в своей жизни и в вашем стремлении к вещам, которых вы хотите, и к той личности, которой вы хотите стать.

ПОКОНЧИТЕ С ПРОМЕДЛЕНИЕМ

Настойчивость так же важна в достижении, как бензин для езды на машине. Конечно, будут времена, когда вам будет казаться, что вы застряли, но вы всегда сможете выбраться из ямы с помощью простой настойчивости. Без неё вы не сможете даже завести двигатель.

Противоположность настойчивости – это промедление. Настойчивость означает, что вы никогда не бросаете. Промедление обычно означает, что вы никогда не начинаете, хотя неспособность закончить что-то – это тоже форма промедления.

Спросите людей, почему они откладывают всё на потом, и вы часто услышите что-то вроде: «Я перфекционист. Всё должно быть абсолютно идеально, прежде чем я приступлю к работе. Никаких отвлечений, никакого шума, никаких телефонных звонков, которые будут прерывать меня, и конечно, я физически должен чувствовать себя хорошо. Я не могу работать, когда у меня болит голова».

Другая сторона промедления – неспособность закончить – также имеет отличное объяснение: «Я никогда не удовлетворен. Я свой собственный самый суровый критик. Если я не расставлю все точки над «i», то не могу считать, что я закончил. Я просто такой человек, и скорее всего, это никогда не изменится».

Видите ли вы, что здесь происходит? Вина представляется как добродетель. Перфекционист говорит, что его стандарты слишком высоки для этого мира. Этот синдром представления вины как добродетели – стандартная защита, когда люди вынуждены обсуждать свои слабости, но в конце оказывается, что это просто очень благочестивая отговорка. Это безусловно не имеет ничего общего с тем, что является истинной причиной промедления.

Помните, в основе промедления может лежать страх поражения. Именно это на самом деле есть перфекционизм, если вы как следует посмотрите на него. Какая разница, боитесь вы быть несовершенным или боитесь чего-то ещё? Вы всё равно парализованы страхом. Какая разница, не начали вы или не закончили? Вы всё равно застряли. Вы всё равно никуда не идёте. Вы всё равно подавлены той задачей, которая стоит перед вами. Вы всё равно позволяете себе поддаваться негативному видению будущего, в котором вас критикуют, над вами смеются, вас наказывают или выгоняют. Конечно, это негативное видение будущего на самом деле является механизмом, который позволяет вам ничего не делать. Это очень удобный ментальный инструмент.

Я собираюсь рассказать, как можно преодолеть промедление. Я собираюсь показать вам, как превратить промедление в настойчивость, и если вы сделаете то, что я предлагаю, процесс будет в буквальном смысле безболезненным. Он включает использование двух очень важных принципов, которые способствуют продуктивности и настойчивости вместо пассивности и промедления.

Первый принцип: разбейте на части.

Независимо от того, чего вы пытаетесь достичь, будь то написание книги, восхождение на гору или покраска дома, ключ к достижению – это ваша способность разбить задачу на управляемые кусочки и разделываться с ними по очереди. Фокусируйтесь на завершении того, что прямо перед вами в этот момент. Игнорируйте то, что находится где-то там на расстоянии. Замените позитивным мышлением в реальном времени негативную визуализацию будущего. Это первая самая важная техника для того, чтобы положить конец промедлению.

Допустим, я спрошу вас, можете ли вы написать роман на четырехстах страницах. Если вы похожи на большинство людей, для вас это будет звучать как невозможная задача. Но представьте себе, что я задал вам другой вопрос. Я спрошу вас, можете ли вы писать по страничке с четвертью каждый день в течение года. Думаете ли вы, что можете это сделать? Теперь задание начинает казаться более посильным. Мы разбили четырёхсотстраничную книгу на маленькие кусочки. Даже при этом я думаю, что большинство людей найдёт эту задачу пугающей. Знаете, почему? Писать по страничке с четвертью в день, может быть, не так уж трудно, но вас попросили запланировать это на целый ближайший год. Когда люди начинают думать так далеко вперед, многие из них автоматически впадают в негативное настроение.

Так что позвольте мне сформулировать идею написанию книги ещё одним способом. Я разобью её ещё мельче.

Представьте себе, что я спрошу вас: можете ли вы заполнить страничку с четвертью словами -не в течение года, не в течение месяца, даже не в течение недели, а только сегодня? Не смотрите дальше вперёд. Я думаю, что большинство людей с уверенностью объявит, что они могут сделать это. Конечно, это будут те же самые люди, которые чувствовали себя абсолютно неспособными написать целую книгу.

Если я скажу то же самое тем же людям завтра – если я скажу им: не смотрите назад, не смотрите вперёд, я просто прошу вас написать страницу с четвертью сегодня – думаете ли вы, что они в состоянии сделать это?

Один день за другим. Мы все слышали эту фразу. Именно это мы делаем здесь. Мы разбиваем время, которое требуется для большой задачи, на однодневные отрезки, и мы разбиваем работу, включающую написание книги на четырёхстах страницах, на маленькие сегменты.

Продолжайте делать это в течение года, и вы напишете книгу. Дисциплинируйте себя не смотреть ни назад, ни вперёд, и вы сможете достичь вещей, которых вы никогда не думали, что можете достичь.

Красота этой техники в том, что вы действительно можете довести её до крайности, если нужно. Если написать страницу с четвертью в день всё же кажется вам трудным, разбейте это ещё мельче. Попытайтесь написать три предложения за следующий час. Не смотрите дальше, чем это. Придумайте способ увидеть задание, которое будет казаться посильным.

Затем всё, что вам надо сделать – это проявить постоянство. Промедление не будет проблемой, потому что задача теперь настолько мала, что страху просто не остаётся места.

И всё это начинается с трёх слов: разбейте на части.

Моя вторая техника борьбы с промедлением тоже состоит из трёх слов. Эти три слова: запишите на бумаге. Мы знаем, как важны записи в постановке целей. Те записи, которые вы сделаете, чтобы победить промедление, очень похожи. Только вместо того, чтобы фокусироваться на будущем, вы теперь будете писать о настоящем так, как вы воспринимаете его каждый день. Вместо того, чтобы описывать вещи, которые вы хотите делать или места, в которых вы хотите побывать, вы будете записывать, что вы реально делаете со своим временем, вы будете вести записи тех мест, где вы на самом деле побывали.

Другими словами, вы будете вести дневник вашей деятельности. Вы поразитесь, сколько отвлечений, отступлений и просто траты времени у вас бывает в течение дня. И всё это стоит на пути достижения ваших целей. У многих людей это выглядит так, как будто они нарочно всё это планируют, и на подсознательном уровне так оно и есть. Потрясающая вещь относительно дневника времени – то, что он вскрывает всё это. Он заставляет вас увидеть, что вы на самом деле делаете. и чего вы не делаете.

Дневник времени не должен быть чем-то слишком изощрённым. Просто купите маленький блокнот на пружинках, который вы легко сможете носить в кармане. Когда вы идёте обедать, когда вы едете через весь город, когда вы заходите в химчистку, когда вы проводите время возле копировальной машины, быстро запишите то время, когда вы начали эту деятельность и когда закончили. Попытайтесь сделать это сразу же, но если это неудобно в данный момент, сделайте это позже. Но вы должны делать записи в своём дневнике времени как минимум раз в полчаса, и делайте это как минимум неделю.

Что ещё вы должны сделать, чтобы получить пользу от этой в высшей степени мощной техники? Ничего. Больше вообще ничего не нужно. Это просто процесс ознакомления самого себя с тем, как вы на самом деле тратите своё время. Вы естественно и без усилий начнёте реорганизовывать свою жизнь. Может быть, в это трудно поверить, но это правда. Когда вы принуждаете себя записывать тот факт, что вы сегодня проторчали у автомата с кофе пятнадцать минут, вы дважды подумаете, прежде чем делать это завтра. Когда вы должны записать, что работали над важным проектом в течение тридцати минут сегодня, а затем сделали перерыв, чтобы почитать газету, вы завтра проявите большую настойчивость по отношению к проекту и забудете про газету. Просто попробуйте вести дневник времени в течение одной недели. Вы увидите, как это может революционизировать вашу способность фокусироваться и достигать своих целей.

Разбейте на части. Запишите на бумаге. Эти две техники очень просты. Но не позволяйте этому факту одурачить вас: это мощные и эффективные техники продуктивности. Именно так вы можете положить конец промедлению. Именно так вы можете заставить себя начать.

ДЕЛАТЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩИ

Когда дело доходит до того, чтобы встретить и победить негатив в вашей жизни, вот ключевой вопрос: что вы можете сделать, начиная сегодня, что принесёт изменения? Это хороший вопрос. Что вы можете делать во время экономического хаоса? Что вы можете сделать, когда всё идёт не так? Что вы может сделать, когда у вас кончились деньги, когда вы плохо себя чувствуете, или когда всё очень кисло? Что вы можете сделать?

Сначала я вам дам расширенный ответ. Вы можете сделать самые замечательные вещи, невзирая на то, что случилось. Люди могут делать потрясающие вещи, невероятные вещи, несмотря на самые катастрофические и невозможные обстоятельства.

Даже дети могут делать замечательные вещи – то есть, если им нужно сделать что-то замечательное. Я также выяснил, что если у них нет необходимости делать замечательные вещи, то невозможно описать, что они могут сделать.

Вот почему люди могут делать замечательные вещи: потому что они замечательны. Люди отличаются от всех других созданий. Когда собака рождается в сорняках, она и умирает в сорняках. И причина этого – что она собака. Но с людьми это не так. Люди могут превратить сорняки в сад.

Люди могут превратить ничто во что-то, пенсы в состояния, катастрофу в успех. И причина, по которой они могут делать эти замечательные вещи, – потому что они сами такие замечательные. Попытайтесь заглянуть вглубь себя; вы найдёте и другие замечательные человеческие дары. Они все там, ждут того, чтобы их открыли и применили.

Со всеми этими дарами вы можете изменить всё в своей жизни, что захотите изменить. И я бросаю вам вызов сделать это, потому что вы это можете. Если вам не нравится, как что-то происходит в вашей жизни, измените это. Если чего-то вам недостаточно, измените это. Если что-то не устраивает вас – измените это. Если вы чем-то недовольны – измените это. Вы не обязаны завтра быть таким же, как сегодня. Если вам не нравится ваш текущий адрес, измените его – вы же не дерево!

Если и есть от чего приходить в восторг, так это от вашей способности заставлять себя делать необходимые вещи, получать желаемые результаты, превращать негатив в успех. Это на самом деле потрясающе.