Текст книги "Китайское искусство владения мечом. Руководство по тай-цзи цзянь"
Автор книги: Чжан Юнь
Жанры:
Самопознание
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 13 (всего у книги 15 страниц)
Большой круг, который описывает меч, символизирует луну.
29.1. Смещение меча и выпад вперед из стопки лучника
Последовательность движений
Сделайте правой рукой, удерживающей меч, выпад вперед на юг, затем на юго-запад. Это движение называется цианци, обхватывающий выпад». Левый цзяньцзюэ находится рядом с правым запястьем. Одновременно слегка разверните корпус влево (рис. 6.300).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с юга на юго-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци из левого цзяныдзюэ перетекает к правой руке, а затем – к острию.
Ключевые моменты
Сделав выпад вперед с мечом, направленным на юг, отведите его на юго-восток, мысленно представляя, что ваше тело движется на юго-запад.
Применение
Если противник атакует по центру или слева, уклонитесь вправо и сделайте выпад слева (рис. 6.301). Базовой техникой является цы.
29.2. Поворот с круговым движением в горизонтальной плоскости
Последовательность движений
Сместите вес тела влево. Одновременно разверните корпус влево и сделайте горизонтальный выпад мечом на восток (рис. 6.302).
Не останавливаясь, круговым движением направьте меч на север, а затем на запад (рис. 6.303а, б).
В конце перемещения правая рука удерживает меч хваткой иньба, а левый цзяньцзюэ указывает на восток. Манипулируя мечом, смещайте вес тела на правую ногу (рис. 6.304).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с востока на запад. Сфокусируйте внимание на левой руке. Почувствуйте циркуляцию ци в руках и во всем теле.
Ключевые моменты
Описывая мечом круг над головой, используйте силу, исходящую от пояса. Когда меч движется вперед, слегка наклоните корпус назад.
Применение
Если противник атакует спереди, слегка уклонитесь и пронзите его грудь мечом (рис. 6.305).
Если он атакует сверху, используйте это движение в оборонительных целях (рис. 6.306, 6.307).
Базовыми техниками являются лан, дай, цзяо и я.
29.3. Шаг вперед и блоки с обеих сторон
Последовательность движений
Продолжая предыдущее движение, сместите вес тела влево и сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы пола касались только ее пальцы. Одновременно выдвините руки перед животом. Это позволит нанести горизонтальный рубящий удар. Острие меча направлена юг, а руки развернуты ладонями вверх. Левая рука принимает форму цзяньфа и в конце движения поддерживает цзяньтан (рис. 6.308).
Внутренние компоненты
Посмотрите на юг. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте ци в области дань-тянь.
Ключевые моменты
Шаг вперед правой ногой и горизонтальный рубящий удар должны осуществляться одновременно. Это создаст условия для мощного, раскрепощенного и стремительного движения.
Применение
Продолжая предыдущее движение, вы можете придавить оружие противника и затем нанести рубящий удар в области руки или пояса (рис. 6.309). Базовыми техниками являются сяо или чжан.
29.4. Круговой блок и рубящий удар по поясу
Последовательность движений
Сделайте полшага назад правой ногой, поставив ее на носок. Вы примете левостороннюю несубстанциональную стойку. Немного втяните живот и отведите меч назад (рис. 6.310).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть строго вперед, на юг. Сосредоточьте внимание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.
Ключевые моменты
Отводя меч назад, опустите корпус.
Применение
Коснувшись мечом тела противника, отведите оружие назад, чтобы нанести ему режущий удар (рис. 6.311). Базовой техникой является чоу.
В данной позиции меч уподобляется кнуту.
30.1. Шаг назад и замах мечом влево
Последовательность движений
Разверните корпус влево и встаньте лицом на восток. Удерживая меч обеими руками параллельно земле, нанесите рубящий удар на восток по горизонтальной дуге. Острие должно быть направлено на восток. Одновременно сделайте правой ногой шаг к левой ноге, а затем – вперед, на восток, принимая левостороннюю стойку лучника (рис. 6.312).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с юга на восток. Сосредоточьте сознание на точке цзя-цзи в центре спины. Почувствуйте, как ци из дань-тянь распространяется на острие меча.
Ключевые моменты
Держите вес тела на левой ноге и опустите корпус. Разворот осуществляется от пояса, а не от бедер. Левая нога устойчива, а правая – подвижна.
Применение
Если противник находится слева, повернитесь влево, отведя левое плечо, и нанесите горизонтальный рубящий удар (рис. 6.313). Базовой техникой является сяо.
30.2. Удар мечом с разворота
Последовательность движений
Развернитесь вправо и встаньте лицом на запад. Нанесите горизонтальный рубящий удар назад, направив острие на запад. Удерживайте меч в правой руке хваткой иньба. Левый цзяньцзюэ находится у левого бока и продолжает указывать на восток. Обе руки развернуты ладонями вверх. Одновременно сместите вес тела на правую ногу и примите правостороннюю стойку лучника (рис. 6.314).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с востока на запад. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.
Ключевые моменты
Правая нога устойчива, а левая – подвижна.
Применение
Если противник находится справа и сзади, разверните корпус ему навстречу и нанесите горизонтальный рубящий удар (рис. 6.315). Базовой техникой является сяо.
Компас – это прибор, указывающий правильное направление. Данная позиция указывает способ правильного завершения формы; в то же время это важная часть практики.
31.1. Сомкнутые руки
Последовательность движений
Согните локти, сведя ладони в центре торса, на уровне груди. Держите руки ладонями вниз. Удерживайте меч под левым предплечьем острием на восток. Эта часть упражнения называется «сомкнутые руки». Расположите левый цзяньцзюэ над правой рукой. Поверните голову на восток. Одновременно расслабьте левое бедро и сделайте полшага назад левой ногой, поставив ее на носок. Левое колено указывает на восток, и вы принимаете правостороннюю несубстанциональную стойку (рис. 6.316).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с запада на восток. Сосредоточьте сознание на точке юй-чжэнь, расположенной в затылочной области головы. Почувствуйте ци в сомкнутых руках.
Ключевые моменты
Держите корпус прямо и поднимите левое колено для большей стабильности правой ноги и подвижности левой во время движения назад. Представьте, что голова «подвешена» сверху, так что тело расслаблено и раскрепощено.
Применение
Если противник мощно атакует слева, уклонитесь назад. Однако при этом вы должны чувствовать внутреннее стремление к атакующему движению вперед. Контратакуя, нанесите противнику удар под его левой рукой (рис. 6.317). Базовой техникой является цы.
31.2. Перекладывание меча из одной руки в другую
Последовательность движений
Захватите рукоятку меча левой рукой в положении фанво. Правый цзяньцзюэ расположите перед рукоятью напротив указательного пальца левой руки. Разверните левую руку ладонью наружу на юг и держите меч так, чтобы он касался левого предплечья (рис. 6.318).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть на восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте ци в области макушки.
Ключевые моменты
Когда левая рука сжимает рукоять меча, левый локоть должен касаться клинка. Вообразите, что оба локтя «удлиняются» в стороны.
Применение
Разворот меча влево используется во многих ситуациях.
31.3. Поворот налево с мечом, поднятым рукоятью вверх
Последовательность движений
Разверните корпус влево и слегка опуститесь на правую ногу. Одновременно разведите руки и направьте левую руку с мечом немного назад, влево и вверх, так чтобы цзяньтан указывала вверх. Отведите правый цзяньцзюэ к правому плечу. Поверните голову и посмотрите вверх (рис. 6.319).
Внутренние компоненты
Посмотрите вверх и на восток. Сосредоточьте сознание на точке цюй-чи на правом локте. Почувствуйте, как ци распространяется на цзяньтан и правый локоть.
Ключевые моменты
Разворачиваясь влево, слегка опустите корпус вправо. Это придаст левой ноге большую маневренность. Представьте, что ваш правый локоть «втягивается» назад, что добавит левой руке дополнительную мощь.
Применение
Если противник атакует сверху и слева, блокируйте его атаку рукоятью меча (рис. 6.320).
31.4. Горизонтальный блок
Последовательность движений
Разверните корпус вправо, отведите левую руку с мечом назад, к левому плечу, а затем к груди (рис. 6.321).
Внутренние компоненты
Посмотрите вниз, а затем вперед. Сосредоточьте сознание на левом локте. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а грудь становится «пустой».
Ключевые моменты
Держите меч вертикально и в соприкосновении с левой рукой. Почувствуйте в теле готовность к стремительному движению.
Применение
Если противник пытается провести удар по корпусу, слегка уклонитесь вправо и блокируйте атаку мечом (рис. 6.322).
31.5. Нижний блок (проводим на земле черту)
Последовательность движений
Разверните корпус влево и слегка опустите его. Одновременно отведите левую руку с мечом вниз, а затем влево. Удерживайте оружие с внешней стороны левой руки острием вверх. Отведите правый цзянь-цзюэ к правому уху (рис. 6.323).
Внутренние компоненты
Посмотрите влево, а затем вниз. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к цзяньтан и правому цзяньцзюэ.
Ключевые моменты
Почувствуйте в левой ноге стремление к быстрому движению назад, а в левой руке – стремление к движению вниз. Слегка поверните корпус вправо.
Применение
Если противник атакует нижнюю часть корпуса или левую ногу, блокируйте его оружие рукоятью меча (рис. 6.324).
31.6. Вытягивание руки вперед из стойки лучника
Последовательность движений
Сделайте шаг налево, на северо-восток, левой ногой, поставив ее на пятку. Затем сместите вес тела на левую ногу. Разверните правый носок так, чтобы носки обеих ног указывали на восток. Таким образом вы примете левостороннюю стойку лучника. Одновременно направьте правый цзяньцзюэ прямо перед собой на восток. Удерживающая меч левая рука должна находиться слева от корпуса и держать оружие острием вверх (рис. 6.325).
Внутренние компоненты
Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци достигает правого цзяньцзюэ.
Ключевые моменты
Следите за движением правой ноги. Это поможет координировать внешние движения с внутренней силой. Направьте рукоять меча вниз для усиления ощущения мощи в правой руке.
Применение
Продолжая предыдущее движение, касайтесь рукоятью меча оружия противника и контратакуйте правым цзяньцзюэ (рис. 6.326).
31.7. Разворот с нанесением боковых уколов
Последовательность движений
Движением левого предплечья отводите цзяньтан, пока она не окажется перед вами, слева от головы. Направьте правый цзяньцзюэ по диагонали вниз, а затем отведите его вправо, направляя на юг (рис. 6.327).
Одновременно разверните корпус вправо на левой пятке, направляя носок на юг (рис. 6.328).
Расслабьте правые бедро и колено и сделайте шаг на юг правой ногой. Оторвите пальцы от пола. Таким образом вы примете левостороннюю сидячую стойку (рис. 6.329).
Внутренние компоненты
Посмотрите вниз, затем вправо, вверх и вперед, на юг. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к цзяньтан и правому цзяньцзюэ.
Ключевые моменты
Разворачиваясь вправо, опирайтесь на левую ногу. Согните и опустите левый локоть. Ощутите в правой ноге готовность сделать быстрый шаг в любом направлении.
Применение
Если противник атакует низким ударом справа, уклонитесь влево и блокируйте его атаку правой рукой (рис. 6.330).
31.8. Удар рукоятью меча из стойки лучника
Последовательность движений
Сместите вес тела вперед, на правую ногу. Разверните носок левой ноги на юг. Вы примете правую стойку лучника. Одновременно нанесите удар левой рукой с мечом вперед, так чтобы цзяньтан указывала на юг. Держите правый цзяньцзюэ рядом с правым бедром (рис. 6.331).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед, на юг. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к цзяньтан.
Ключевые моменты
Нанося прямой удар рукоятью, сосредоточьте сознание на правой руке. Это поможет вашей внутренней силе перемещаться влево быстро и плавно.
Применение
Продолжая предыдущее движение, блокируйте атаку соперника правой рукой и контратакуйте с помощью цзяньтан (рис. 6.332).
Это завершающая позиция формы. Движения должны быть расслабленными, плавными и медленными. Обратите внимание на координацию внутренних компонентов – шэнь, и и ци.
32.1. Сомкнутые руки и ноги
Последовательность движений
Сомкните цзяньтан и правый цзяньцзюэ и опустите к большому пальцу правой ноги. Одновременно сделайте шаг вперед левой ногой и поставьте ее рядом с правой (рис. 6.333).
Внутренние компоненты
Посмотрите вниз и сосредоточьте сознание на правом цзяньцзюэ. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.
Применение
Сместите вес тела на правую ногу и сядьте на корточки.
32.2. Поднятие цзяньцзюэ
Последовательность движений
Поверните голову лицом на восток. Поместите правый цзяньцзюэ слева от меча, а затем поднимайте его вдоль клинка до тех пор, пока он не станет выше уровня вашей макушки (рис. 6.334, 6.335)
Разверните правую руку ладонью вверх, направляя цзяньцзюэ на восток. Одновременно слегка отведите цзяньцзюэ вправо, направляя его вверх. Удерживайте меч слева острием вверх (рис. 6.336).
Внутренние компоненты
Посмотрите на восток и сосредоточьте сознание на левой руке, а затем на правом цзяньцзюэ. Почувствуйте, как ци по заднесрединному меридиану поднимается в точку бай-хуэй на макушке головы.
Ключевые моменты
В то время как правый цзяньцзюэ движется вверх, цзяньтан указывает вниз.
32.3. Вытягивание правой руки вправо
Последовательность движений
Поверните голову направо, на запад, и опустите правый цзяньцзюэ вниз, направив его также направо. Правая рука развернута ладонью вперед (рис. 6.337).
Внутренние компоненты
Посмотрите на запад и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается из точки бай-хуэй в точку жэнь-чжун, расположенную между носом и верхней губой. Так осуществляется циркуляция внутренней энергии по заднесрединному и переднесрединному медидианам.
Ключевые моменты
Опустите руки вдоль корпуса и расслабьтесь.
32.4. Опускание правого цзяньцзюэ
Последовательность движений
Расслабьте правое плечо и опустите правый локоть, так чтобы правая ладонь оказалась рядом с правым бедром. Направьте правый цзяньцзюэ на юг, развернув руку ладонью вниз. Одновременно поверните голову лицом на юг (рис. 6.338).
Дышите ровно и расслабьтесь. Направьте цзяньцзюэ вниз, обратив правую руку ладонью к правой ноге (рис. 6.339).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед, на юг. Сосредоточьте сознание на правой руке. Затем забудьте обо всем на свете. Почувствуйте, как ци опускается по переднесрединному меридиану в область дань-тянь, а затем достигает ног.
Ключевые моменты
Дыхание должно быть ровным, медленным и глубоким. Всем телом ощутите умиротворенность и комфорт.
Возврат в исходное положение (хуан юаньши)Расслабьтесь. Держите меч в традиционном положении.
Удержание меча в левой руке
Последовательность движений
Расслабьте плечи и опустите локти. Поднимите предплечья на уровень груди. Меч находится под левой рукой острием вниз. Правая рука помогает левой удерживать меч в исходной позиции (рис. 6.340, 6.341).
Внутренние компоненты
Забудьте обо всем на свете.
Ключевые моменты
Это положение является традиционным для ношения меча. Если вы держите его иначе, то искушенные люди примут вас за новичка или за человека, нарушающего вековые традиции.
Нормализация дыхания и расслабление всего тела
Последовательность движений
Завершая комплекс, расслабьте все тело и дышите ровно.
Ключевые моменты
Не завершайте комплекс до тех пор, пока не испытаете чувства полного покоя.
РЕЗЮМЕ ПО ПОВОДУ НАПРАВЛЕННОСТИ ДВИЖЕНИЙ
Выполняя форму, обратите особое внимание на направление, в котором исполняется то или иное движение. Это поможет вам запомнить последовательность действий. Вот резюме относительно движений и последовательности их исполнения.
По отношению к исходному положению все движения формы выполняются в южном направлении. Впрочем, это не означает общей направленности на географический юг.
Первая и вторая позиции исполняются в западном направлении.
Начиная с третьей и заканчивая восьмой позициями следует руководствоваться северо-западным направлением.
С девятой и по семнадцатую включительно позиции выполняются с ориентацией на восток.
Восемнадцатая и девятнадцатая – на юго-запад.
С двадцатой по двадцать вторую – на восток.
С двадцать третьей по двадцать шестую – на запад.
Двадцать седьмая – на восток, а двадцать восьмая – опять на запад. В некоторых позициях, включая двадцать восьмую, практикуется смена направлений, но если ваши передвижения были корректными, вы закончите комплекс в том же положении, в каком начинали. Новичкам можно пренебречь направлениями – со временем правильное исполнение формы станет привычным.
ГЛАВА 7 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ
Если вы имеете опыт в области тай-цзи цюань, то освоение многих элементов тай-цзи цзянь не составит для вас большого труда. И все же некоторые аспекты искусства владения мечом весьма специфичны. Занятия с цзянь требуют полной самоотдачи. Тай-цзи цзянь – это не просто комплекс позиций и движений, это подлинное искусство самовыражения, подобное занятиям музыкой или иной творческой деятельности.
ЭТАПЫ ТРЕНИРОВКИ
При изучении любой дисциплины необходимо иметь представление об основных этапах ее постижения. Достигнув такого понимания, вы не будете относиться к тем или иным деталям с пренебрежением. Упорная и последовательная работа на каждой ступени станет залогом успеха на пути к подлинному мастерству. В данном разделе обозначены основополагающие шаги в изучении искусства тай-цзи цзянь.
Тай-цзи цюань как фундамент тай-цзи цзянь
Принято считать, что безоружная форма является «матерью всех боевых искусств». Поэтому, прежде чем приступать к занятиям с оружием, следует освоить тай-цзи цюань. Все базовые движения и принципы безоружной формы аналогичны тем, что применяются в тай-цзи цзянь. Согласно традиции ученики впервые прикасаются к мечу лишь после года изучения безоружной формы.
Практика тай-цзи цюань закладывает надежный фундамент для последующего изучения приемов с холодным оружием. Следовательно, преуспеть в тай-цзи цюань – значит быть готовым к быстрому и осмысленному изучению формы цзянь. Те преимущества, которые дают занятия тай-цзи цюань, вполне сопоставимы с пользой от практики с мечом. Например, если вы способны расслаблять невооруженные руки, то без труда научитесь тому же, держа оружие.
После изучения основных движений и стоек ученик переходит к познанию своего внутреннего мира и освоению внутренних компонентов. Здесь мы вновь сталкиваемся с преемственностью и тесной взаимосвязью методик тай-цзи цюань и тай-цзи цзянь. Так, научившись посылать энергетический поток в любую часть тела, вы сможете направлять его на острие меча. Умея высвобождать внутреннюю силу – цзин, вы быстро научитесь наделять ею свое оружие. В целом, чем глубже опыт в тай-цзи цюань, тем больше шансов достичь высших уровней мастерства в искусстве тай-цзи цзянь.
Основные навыки
При изучении базовых движений тай-цзи цзянь крайне важно довести их до автоматизма и научиться владеть мечом так, чтобы он ощущался как часть тела.
Прежде чем осваивать форму с мечом, следует тщательно отработать каждую хватку, стойку и шаг, описанные в предыдущих главах. Лишь научившись выполнять каждое базовое движение по отдельности, можно переходить к изучению комбинационной техники, которая со временем станет одной непрерывной формой.
Раздельное изучение движений
Прежде чем переходить к освоению нового движения, следует убедиться в том, что вы правильно и уверенно выполняете предыдущее. Раздельное изучение перемещений помогает развитию способности к сосредоточению и повышает исполнительское мастерство. Постепенно возникнет безошибочное чутье, которым вы будете руководствоваться при выполнении того или иного технического приема. Затем, перейдя к изучению формы, большее внимание можно будет уделять внутренним компонентам и их взаимодействию.
Осознанность движений
С повышением мастерства растет и осознание роли каждого движения и боевого приема. Любое перемещение формы тай-цзи цзянь исполнено особого смысла и выполняется с конкретной целью, будь то в реальном бою, на тренировке или на показательных выступлениях. Осознанность движений способствует развитию внутренних компонентов – ци, и, цзин и шэнь – и учит применять их на практике. Например, если вы осознаете смысл перемещения, способствующего развороту тела для контратаки находящегося сзади противника, ваш шэнь направит и и ци в нужную сторону еще до того, как тело фактически начнет разворот. Вовлечение внутренних резервов делает внешние движения раскрепощенными, энергичными и мощными. Если цель того или иного перемещения не ясна, оно не будет отличаться ни изяществом исполнения, ни точностью. Для достижения осознанности движений следует больше тренироваться и быть терпеливым.
Управление внешними движениями за счет внутренних компонентов
Научившись управлять внутренними компонентами – шэнь, и, ци и цзи, – вы сообщите своим движениям легкость и грацию. Ученикам тай-цзи цзянь постоянно внушают мысль: «Что бы вы ни делали, вы должны действовать чистосердечно». Если хотите следовать этому указанию, то научитесь исполнять форму тай-цзи цзянь красиво и естественно; более того – она станет выражением вашего характера. На первых порах эта цель может показаться недостижимой, но со временем движения станут настолько естественными, что в полной мере будут отражать ваши чувства и внутренние переживания. Как только возникнет внутренняя уверенность в себе, обратитесь к наставнику за подтверждением истинности своих ощущений и внутренних порывов. Если он подтвердит безошибочность интуитивного восприятия, доверьтесь этому чувству, но не торопите его и не пытайтесь вызывать его сознательно. Разум руководит внутренними побуждениями, но не является их творцом. Не подгоняйте чувства. Просто практикуйте форму, будьте внимательны, и со временем они дадут о себе знать.
Изучение принципов
Важнейшей частью тренировки является изучение базовых принципов боевого искусства. В данном случае имеется в виду знание основных понятий тай-цзи цюань, даосизма и многих традиционных концепций и ценностей, составляющих неотъемлемую часть китайской культуры. Считается, что без принципов нельзя достичь высокого уровня мастерства. Многие полагают, что тай-цзи цюань является самым утонченным и высокоразвитым китайским боевым искусством именно потому, что оно немыслимо без тщательно разработанной концептуальной основы. В то же время искусство владения мечом не только придерживается общих принципов тай-цзи, но и имеет свои собственные. Ниже мы поговорим об этом более подробно.
Несмотря на то что объем книги не позволяет рассматривать безоружную форму подробно, мы приводим несколько фотографий базовых позиций тай-цзи цюань стиля У (рис. 7.1–7.4).
