Текст книги "Не ждите первого звонка!"
Автор книги: Александр Бойко
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 15 страниц)
Довженко считает, что вредные привычки (пьянство, наркомания, курение) – болезнь воли. «Прежде чем достигнуть цели, осуществить те или иные действия, человек) приходится преодолевать разнообразные препятствия. Для преодоления их напрягаются умственные и физические (выделено мною. – А.Б.) силы, необходимы волевые усилия!»
Мне нравится название маленькой брошюры, написанной коллегой: «Спорт против спирта». Человек спорта, я несказанно рад тому, что спорт, его активная двигательная направленность, является средством исцеления, отрезвления. Выбор между часовым занятием бегом и возможностью «культурно» посидеть часок с приятелем – трудный, особенно для тех, кто до этого по-настоящему не занимался бегом. Лучший способ – сравнить состояние после в обоих случаях. Только тогда каждый может сделать выбор. Это давняя истина: бег как метод лечения алкоголизма включен в практику работы зарубежных клиник. И мы это можем сделать. Интенсивные физические нагрузки исключают употребление спиртного. Даже те, кто только 3 часа в неделю занимается физкультурой, употребляют алкоголь в 8 раз меньше, чем не занимающиеся (данные социологических исследований).
Факт: в 1989 году водки продано на 137 процентов, а коньяка – на 131 процент больше, чем в 1988 году.
СЛОВО РАБОЧЕГО. Михаил Ефимович Кокшаров, Герой Социалистического Труда, машинист экскаватора. Пермь.
Я сирота. Образование — четыре класса. В войну окончил ремесленное и сел за рычаги экскаватора. Жизнь устроилась: семья, квартира, хорошие заработки. Поступил учиться в техникум, вместе с товарищем по работе Петром Семеновичем Клюковым. Чем тяжелее было жить, тем интереснее получалось. Оба окончили техникум. В тот же год он был награжден орденом Трудового Красного Знамени, а я получил звание Героя Социалистического Труда.
Итак, в 30 лет (а вам, возможно, только двадцать!) человек начинает учиться, работает и добивается выдающихся показателей – получает диплом о среднем специальном образовании вместе с Золотой Звездой Героя. Редкий случай в наши дни! Иногда мы забываем простую закономерность: чем интереснее, напряженнее живет человек, тем большего он может добиться.
Получил звание Героя, окончил техникум — иди дальше, расти, живи, учись... Получилось по-другому. Появилось свободное время, появились новые обязанности. Все чаще меня приглашали в компании (кому не лестно выпить с Героем!), а поводов у рабочего человека, когда он вышел за ворота, — предостаточно! Незаметно стал опускаться — словно ослабла внутренняя пружина. Не заметил, как оброс жирком, появилась одышка. Например, вижу, ковш забился. Надо бы выйти, лопатой прочистить, а я думаю: да какая разница! Распущенность нравственная не только ухудшает моральные качества человека, но и делает его слабее физически. И здоровье оставляло меня с каждой новой рюмкой, с каждым днем, с каждым часом. Оглядываясь на себя, вижу, как постепенно разваливался по частям. Пришло время, и я, содержащий в идеальном порядке свой экскаватор, начал ощущать полную рассогласованность в собственном организме.
Михаил Ефимович образно противопоставляет исправный экскаватор разлаженному здоровью. Важное обстоятельство, о котором мы стараемся не упоминать, а если и говорим, то не иначе, как в пользу техники: «машина сделает», «станок поправит»... Но ведь любая машина работает без перебоев, если ей управляет здоровый человек.
Чем больше слабел, тем больше понимал: никакой механизм не сможет заменить здоровые руки, ноги и голову. Выпивать продолжал — в пивнушке, в сараях. Домой приходил поздно. Резко поднялось кровяное давление, и у меня обнаружили гипертоническую болезнь. Каждый год давали путевку на курорт. Плохо, очень плохо жил. Вот так человек и рабочий во мне постепенно опускались все ниже и ниже. Сам этого не замечал, а жена как-то сказала: «Посмотри на себя, голова-то уже трясется». Спохватился, но опять до первой выпивки...
Не так уж часто люди, имеющие высокие правительственные награды, говорят столь горькую правду. Это признание человека, далекого от спорта, но если оглянуться, можно увидеть некоторых чемпионов, которые на наших глазах медленно, но неуклонно «сползают» в нравственную пропасть. Мы это видим, прощаем (ведь они – чемпионы!), забывая о том, какой пример они являют для окружающих.
Сам себя я спасти не мог, окружающие тоже не могли помочь. Нужен был человек, который бы личным примером увлек в другую сторону. К счастью, такой человек нашелся — Николай Павлович Колпаков. В санатории мы жили с ним в одной комнате. Жили по-разному: он лечился и бегал, а я лечился и развлекался.
Очень важное замечание для тех, кто неоднократно начинал «исправляться». Если человек злоупотреблял алкоголем и решил отказаться от пагубной привычки, он должен уяснить главное обстоятельство: сразу ничего не получится. Здоровыми хотят быть все, но далеко не у всех, кто пробовал, хватает на это сил.
Останусь один и стыжу себя: «Как же так, ты младше Колпакова на восемь лет, а не можешь?» Такое самобичевание весьма полезно. Этим пользовался не раз, когда хотел найти выход, в котором был крайне заинтересован. Колпаков ежедневно бегал по двенадцать километров и при этом добавлял: «Начни бегать: если пил — бросишь, если курил — бросишь!» И ведь уговорил — я побежал! Как ни мучился, но в конце концов пробежал маленько. И тогда же дал слово рабочего: вернусь домой и обязательно займусь бегом. Вначале успокаивал себя: «Терпи, Миша, терпи!» И все-таки дотерпелся до того, что сбросил вес. Двадцать килограммов за два месяца!
Эксперимент, какому подверг себя Кокшаров, – очень жестокий. Без сомнения, его путь многих отвратил от бега. Но так уж устроен рабочий человек. Семь лет он ежедневно выполнял по две рабочие нормы и «развлекался» без ограничений. И восстанавливать свое здоровье начал так же, нарушая все нормы...
Как только увидел, что вес падает, уверовал в правильность идеи и прибавил еще. В спортивном дневнике честно записывал: «Пробежал три километра... Выпил двести пятьдесят граммов по случаю приезда старшего брата... Пробежал четыре километра. Выпил четыреста граммов по случаю выкопанной картошки... Пробежал пять километров... Встретил сестру и выпил около трехсот граммов... И вот тут во мне стали сталкиваться два образа жизни: здоровый и нездоровый. Приятные ощущения от занятий бегом начали спорить с неприятными — на следующее утро после выпивки. Теперь находил десятки причин, чтобы не бегать. Так и жил, ожидая, что во мне победит. «Замаливая» старые грехи, бегал на износ. Сознавал, что живу неправильно, но каждый день добавлял новые километры и ни разу не отступил.
Тут и обрушился гипертонический криз. Сидел в президиуме и вдруг почувствовал, как перед глазами все поплыло. Подхватили меня, дали сердечные капли — ничего не помогает. На «скорой помощи» отправили в больницу. В общем, откачали. Почувствовал себя лучше, а тут и день рождения подоспел. Сорок девять лет! И так мне снова захотелось выпить, что трудно словами передать. Собрал я всю родню, как положено, на столе — все, чего только душа желает. Поднял я бокал с лимонадом и объявил: «С сегодняшнего дня я не пью». Но это легко сказать... Потом, все анализируя, понял: главное — перетерпеть в те моменты, которые, казалось, тебя оправдают.
Теперь не знаю вкуса ни водки, ни вина. Жизнь стала настолько интересная и содержательная, что не перестаю сам себе удивляться. Вспоминаю пьющих друзей... Пьющий только один раз не выпьет и уже радуется этому, не понимая, что радость-то на один день, – завтра не удержится и найдет повод себя оправдать. Я радовался каждому дню, когда не выпивал. Иду трезвый, голова чистая, в крови ни капли алкогольной отравы. Может показаться смешным, но мы сами себя делаем и побежденными, и победителями. Только сами! Ко мне пришло постоянное желание помочь кому-то ощутить это состояние здоровья.
Теперь за год могу пробежать больше четырех тысяч километров. За плечами — четыре марафона и десятки пробегов на разные дистанции, и теперь я могу говорить о преимуществах бега. Первое: бег – это здоровье, избавление от алкогольной зависимости. И это надо знать всем, кто ищет для себя выход. Второе: бег – эго возвращение утраченных профессиональных навыков.
Здоровье работающего человека – это не только внутренняя потребность к труду, но и сознательное желание работать лучше. Не больше, но лучше. Количество получается само собой, поэтому все внимание следует сосредоточить на качестве. Здоровье – это личная дисциплинированность. Представьте себя на своем рабочем месте и задумайтесь: когда все получается, когда приходит желание делать лучше? Конечно же, когда отличное настроение и состояние здоровья.
Я вернулся в прежнее состояние, какое было в молодые годы. Попробую объяснить так, чтобы меня поняли. Допустим, экскаватор стоит на неровности, стрела крана качается и раскачивает кабину. Раньше был толст и ленив, мне было все равно — ну, качается и качается. Сейчас же выскочу и подмощу камни — экскаватор встанет на землю твердо и уверенно. Эта уверенность сразу передается моим движениям — они становятся точнее, целенаправленнее, а от этого резко увеличивается и качество работы. Все делаю вприпрыжку, и работа не в тягость — в удовольствие.
Очень ценное наблюдение рабочего) Можно сказать, исчезает пристрастие к спиртному – возвращается чувство ответственности за сделанное. Возвращается рабочая совесть – качество ничем не измеримое, но по сути главное для любого труженика.
Мне шестьдесят. Я — машинист экскаватора. Оглядываюсь по сторонам и не вижу своих ровесников за рычагами — до шестидесяти лет не выдерживают. Мастера высокого класса идут помощниками к более молодым. Трудно! А я работаю и даже не помышляю через год выходить на пенсию. Это и есть объективная оценка моего состояния, достигнутого регулярными тренировками в беге. Вспоминаю о том потому, что похоронил лучшего друга Петра Семеновича Клюкова... Испился Петр, искурился до смерти. И в том, что умер до срока, — моя вина. Рассказывал ему, как интересно жить, хотел переубедить... Но жена его вмешалась, сказала: «Мой Петя бегать не будет». Я виноват: не нашел времени и сил привести его в клуб любителей бега, поговорить по-мужски, а значит — спасти.
Оглянитесь: если у вас все в порядке, то, может быть, рядом есть человек, кто не может начать, не может отказаться! Разве вы не машете рукой на такого, разве не говорите в сердцах: «Пусть живет, как хочет!» Разве мало среди нас людей здоровых, замкнутых в себе! Личное здоровье – это богатство, которое личной настойчивостью надо отдавать окружающим, не забывая о тех, кто тебя тоже сделал счастливым.
СПРОСИ СЕБЯ. Когда о какой-то проблеме говорят миллионы людей, она приобретает политический характер. Программа борьбы с алкоголизмом не может быть нацелена только на то, чтобы отвлекать спортивными и развлекать культурными мероприятиями. Острые социальные проблемы невозможно решить отвлекая и развлекая. Лозунг «Пьянству – бой!» несовершенен, поскольку исключает основное звено проблемы – ПРЕДпьянство!
Пьяница рядом с нами – это наша вина. В какой-то из дней его можно было остановить, но мы с вами того не сделали.
На кафедре института, где я работал, был отличный товарищ, хороший семьянин – из тех, кого принято называть «душой компании». Так ладно у него все получалось: и товарищеская поддержка, и взаимовыручка, и шутка, и серьезный разговор, и – чего греха таить! – мгновенная реализация возможности «отметить». Быстро, с желанием порадовать всех, он бежал в магазин и тут же, пока мы переодевались после занятий, быстро разворачивал покупки, все делая по-мужски, быстро и аккуратно. И говорил: «Отметим и разойдемся». То не были пьянки – никто из нас, в прошлом спортсменов, не пил и к тому не стремился. И продолжалось это не год, не два. Но если для всех нас это был повод «отметить», то для него – приятная обязанность. Со временем он начал опаздывать, пропускать занятия, появляться в нетрезвом состоянии. Его освободили от должности секретаря первичной партийной организации. Говорили, что дома он варит самогон. Говорили, что приобщил к выпивке жену – прекрасного врача. Говорили многое, но пришло время, и его уволили. Меня не оправдывает то, что давно уехал из того города. Но расспрашивая о нем, ничего хорошего не узнавал. Работает на стройке каменщиком... Видели опухшим... Видели избитым... Нет, его никто не спаивал – как и все, он принимал участие. Но на наших глазах, при нашем молчаливом согласии он спился и теперь потерян для семьи, для работы, для общества. Не могу простить себе это, испытываю вину перед ним и его детьми.
Вспоминая о своей вине, думаю и о тех, кто рядом с нами также быстро и душевно «организовывает»... От нас требуется очень немного – мужество сказать «нет!» себе и окружающим. Наш долг – не столько обвинять государство, сколько вместе с государством отвечать за совершенные ошибки.
Так ли все просто? Нет и еще раз нет! Главное на пути к Здоровому Образу Жизни – это борьба за тех, кто сомневается в правоте идей трезвенности.
Еще одно письмо.
С 1970 года работаю врачом-наркологом. Трудно себе представить, сколько алкоголиков прошло через мои руки, сколько прекрасных людей погибло в расцвете лет. Тяжело смотреть, как люди, занимающие ответственные посты, ценные работники, под воздействием алкоголя скатывались по социальной лестнице, теряли квалификацию, довольствовались случайными заработками. Еще тяжелее видеть слезы и несчастья близких. В. М. Федирко. Воскресенск Московской обл.
С чего все начинается?. Пьют в присутствии детей, которым тоже наливают немножко винца. Юноши и девушки «обмывают» экзамены в средней школе. Провожая в армию, многие сердобольные родители «накачивают» восемнадцатилетних сыновей до такой степени, что некоторых буквально волоком тащат на призывной пункт.
Куда мы идем? Кто заставляет нас делать это? Нужда7 Судьба? Горе?
Вспомните: зайдет пьяница в трамвай, ему торопятся место уступить, и если кто-то поднимет голос, на него тут же набросятся сердобольные: «Что вы, не видите – человек выпил». Да не выпил он, а потерял облик человеческий. Потому, поддерживая врача Валентину Митрофановну Федирко, повторим истину, которая ей, наркологу, известна лучше, чем нам: «Человек начинает пить не потому, что он заболел, а как раз наоборот – болезнь развивается вследствие того, что человек стал часто и помногу пить. Не хочешь стать алкоголиком – не пей!»
Что делать? В Скандинавских странах проходит кампания по созданию модного образа жизни, где главное – отказ от спиртного. Девушка с плаката спрашивает: «Ты мог бы мне понравиться без вина?..»
И мы стараемся не отставать. Может быть, к тому моменту, когда выйдет книга, Центр Трезвости, создаваемый СССР и США, будет открыт на Арбате. Его организаторы ответственно заявили: пить и курить в цивилизованном обществе сегодня не модно. Модно быть здоровым! Это – задача молодых! Не отгородиться своей «святостью», а протянуть руку товарищу, тому, кто сначала по поводу, а потом без повода спивается на глазах. Оглянитесь – есть ли рядом такие и задумайтесь об их судьбе.
Только не выглядим ли мы, делающие все зависящее, чтобы не пили другие, «рыцарями из Ламанчи»? Не будем торопиться с самооценкой. Попробуем поставить себя рядом с миллионами несчастных жен и дебильных детей; с врачами, спасающими пьяниц, изувеченных в драке или в результате катастрофы; с начальниками цехов, у которых пустуют рабочие места; с председателями колхозов возле неподвижных тракторов; с нашей не очень-то «счастливой» милицией, денно и нощно очищающей улицы от валяющихся сограждан.
Памятуя о судьбе своего народа и государства, скажем «нет!» и встанем рядом. Не в стороне, праздно наблюдая и хихикая, как делают некоторые. Наше общество разделилось: на одной стороне – те, кто сознает беду; посредине – те, кого раздирают противоречия; и, наконец, на другой, «своей», стороне – те, кто остался непоколебимым.
Не надо скрывать: тех, кто остался, много. Только теперь видно, сколько их, не жалеющих своего времени, здоровья, денег, предупрежденных, оштрафованных, но продолжающих. И это – результат нашего многолетнего равнодушия.
Все зависит не от государства – от нас. Почему многие согласны так жить, зная, что государство накажет? А если не накажет? Где наша сознательность, если мы сами не можем сказать «нет!»? И требуем от государства: «Остановите нас – иначе не остановимся!»
Есть прекрасное понятие: любовь к Отечеству. Не надо его декларировать на собраниях. Любовь к Отечеству – это уважение к себе (а значит, недозволенность валяться на улице) и уважение к потомкам (а значит, недозволенность производить на свет неполноценных детей). Любовь к Отечеству – это чувство, какое многие из нас давно позабыли. Кто же вернет нам уважение к самим себе, если не мы сами?..
2. КУРЕНИЕ
ПРОШЛОЕ... Сколько же их – курящих и нас – некурящих? Ответ на этот вопрос определяет многое. Если не бояться высоких слов – благополучие государства.
Общеизвестна поговорка «Сытый голодного не разумеет». Способен ли я, некурящий, понять другого, кто ежедневно достает сигарету и с удовольствием или вынужденно затягивается?
В словаре В. Даля читаем: «Табак – раст. (никотин табакум) у рассольников: поганое, блудное, антихристовое, сатанинское зелье». Ай да раскольники! Побывали бы они в онкологических больницах, узнали бы данные отечественной медстатистики – вот бы казнили себя, что не боролись за национальное здоровье! Дедушка Петра I, царь Михаил Федорович, уличая в курении первый раз, наказывал 60 ударами палок по стопам, во второй раз отрезал нос или уши. При Алексее Михайловиче, сыне Михаила Федоровича, борьба с потреблением «богомерзкого зелья» усилилась. В «Уложении» 1649 года написано: «Велено всех, у кого будет найдено богомерзкое зелье, пытать и бить на козле кнутом, пока не признаются, откуда зелье получено». Частных торговцев табаком повелевалось «пороть, резать носы, ссылать в дальние города». Что поделаешь, и так было... А сам Петр I настоятельно внедрял табак на Руси – по его мнению, курение соответствовало принципам западной цивилизации.
Сегодня все знают о вреде курения, но слова «курить – здоровью вредить» давно потеряли свою цену. Средства массовой информации регулярно публикуют заметки типа «Как бороться с серым змием?» или что-нибудь интересненькое из зарубежной хроники. А тем временем болезнь – Курение зашла далеко. И мы к тому привыкли, и смирились, и махнули рукой на своих близких, товарищей по работе, подрывающих свое здоровье и окуривающих нас, некурящих.
Зачем люди курят? Один специалист ответил исчерпывающе точно: «Люди курят не потому, что хотят, а потому, что не могут бросить». Другой специалист, прочитав 316 школьных сочинений, написанных ребятами в поисках ответа на главный вопрос «зачем?», попытался постичь смысл их увлечения. Ведущий мотив – «удовольствие и развлечение». (Запомним: еще не один раз мы вернемся к пагубности столь невинного желания.) Ни один школьник, закурив сигарету, не может представить даже в своем воображении того, что в дальнейшем его ожидает. Зато многогранность оправдательных причин и оправдывающих моментов поразительна! Стремление к самоутверждению. Подражание. Любопытство. Желание походить на киногероя. (Вспомним, к примеру, успех итальянского телефильма «Спрут» и столь полюбившегося нам комиссара Катани с сигаретой, без которой нельзя справиться с мафией...)
По одному из американских телеканалов был показан фрагмент: знаменитый артист Юл Бриннер говорит о вреде курения. Впечатление от его слов было потрясающим: «Теперь, когда я уже мертв, могу вам сказать одно: не курите». Эта передачу была сделана за несколько месяцев до кончины Бриннера, умирающего от рака легких...
После смерти В. Высоцкого в продаже появился диск, а на обложке певец с сигаретой. Загадка, которую разгадать не могу. Рядом с магазином «Мелодия», в фойе кинотеатра «Октябрь» развернута постоянная выставка фотографий Высоцкого. Их там по меньшей мере двести! На любой вкус! Но выбрана единственная – с сигаретой. Что это, дурной вкус или элементарное невежество?
Кто и что влияет на наших ребят? Родители! Братья! Сестры! Сверстники! Низкая успеваемость в школе! Нежелание выглядеть «белой вороной»! А кроме того – одиночество, личная драма, состояние опьянения и попытка самостоятельности: «Я могу!» Иногда ребята ссылаются на заявления взрослых, утверждающих, что курение успокаивает нервы! И курят малолетние, еще не знающие, что такое нервная система.
Мой сын начал курить в пионерском лагере. Молодой пионервожатый, не зная, как установить контакт с восьмиклассниками, собрал их в кружок, распечатал пачку сигарет и сказал: «Закуривай, ребята». А когда, накашлявшись вдоволь, они пришли в себя, задал вопрос: «Ну, кто из вас ночью лазил в окно и пугал девочек?» К сожалению, о таком способе «приобщения» я узнал слишком поздно.
Для молодых, особенно в армии, групповой перекур – привычка, чуть ли не приказ. Когда приехал повидать сына и был допущен в расположение части, наглядно убедился в этом. Вся рота, собираясь на боевое дежурство, ожидала выдачи оружия. Сидя на скамейках, выстроенных буквой «П», ребята сосредоточенно дымили. Все как один – все 140 солдат! А если бы кто-то не закурил, то был бы подвергнут осмеянию и принуждению.
Если вы курите, попытайтесь вспомнить; когда и где приобщились к курению? После задумайтесь; так ли уж это было необходимо? Что курение дало в итоге?
По данным ООН, курильщики всего мира расходуют ежегодно 85—100 миллиардов долларов на покупку 4 триллионов сигарет – примерно по тысяче на каждого жителя планеты.
Сегодня в нашей стране каждый (среднестатистическая единица!) выкуривает в год 1,55 килограмма табака. Но если я не курю, значит, кто-то выкуривает 3,10 килограмма. А если кто-то рядом тоже не курит, значит, кто-то выкуривает 4,5, а то и 6 килограммов табака! А если точнее, то не выкуривает, а пропускает никотин через молодой организм, которому положено больше трудиться и меньше болеть.
Условно курильщики делятся на три категории: 1) те, кого еще ничего не волнует; 2) те, кто уже кое-что знает о вреде курения, но завтра у них еще не хватит силы воли, чтобы бросить; 3) те, кто уже все понимает и готов бросить, но болезнь зашла слишком далеко.
Вот какие печальные выводы сделали эксперты Всемирной организации здравоохранения:
– смертность среди курящих на 30—80 процентов выше, чем у некурящих;
– смертность возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет;
– смертность выше среди людей, начавших курить в молодом возрасте (в мире каждый год умирает 2—2,5 миллиона курильщиков).
Не надеясь, что общие медицинские выводы могут поколебать курильщиков, врачи конкретизировали, от каких болезней наступает смерть:
– среди больных раком – 95 процентов курящих. Смертность от рака легких у курящих в 20 раз больше;
– стенокардия у курящих встречается в 13 раз чаще; приступы стенокардии, приводящие к внезапной гибели, у курящих бывают в 4—5 раз чаще, чем у некурящих.
– инфаркт миокарда поражает курящих в 12 раз чаще, особенно когда их возраст приближается к 40 годам. Из числа молодых (в возрасте до 35 лет!), поступивших с острым инфарктом миокарда, 80 процентов курили со школьной скамьи. Случаи внезапной смерти от острого инфаркта у мужчин моложе 40 лет связаны с курением;
– рак почек встречается у курящих в 5 раз чаще;
– из 100 больных туберкулезом легких 95 курящих;
– глаукома у курильщиков встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих;
– каждый седьмой курильщик страдает от облитерирующего эндоартрита (сужение и непроходимость кровеносных сосудов) – часто с ампутацией ног. Не правда ли, трудно представить путь от сигареты до ампутации! Возможно, в этом вам поможет специальный тест (с сигаретой). Курящий вводит свою руку (с сигаретой) в поле зрения специального прибора. Через некоторое время никотин сужает сосуды, несущие теплую кровь. Картина меняется: рука на глазах как бы начинает таять, «теряя» пальцы. Почаще бы видеть такую картину нашим курильщикам!
Курение в любом возрасте отрицательно влияет на половую функцию. При лечении импотенции врач может отказаться от помощи до тех пор, пока больной не бросит курить... Никотиновое отравление в юношеском возрасте может стать одной из причин будущего бесплодия.
98 процентов пьющих еще и злостные курильщики. И это не просто соседство, а мощное взаимодействие. Курение вкупе с алкоголем – жесточайший удар по организму! Например, сорокалетний мужчина выпил немного водки и в течение 12 часов ничего не ел, а лишь выкурил четырнадцать сигарет (всего лишь по одной в час!). Он умер на следующие сутки! Недаром доктор медицинских наук В. М. Смирнов сравнивал курение с укусом гадюки, видя разницу лишь в сроках смертельного исхода...
Сегодня специалисты здравоохранения безоговорочно утверждают: «Пристрастие к курению табака соответствует понятию НАРКОТИК!»
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, для причисления любого вещества к наркотику необходимо:
а) состояние периодической или хронической интоксикации (отравления) натуральными или синтетическими веществами, опасными для индивида и общества, характеризующееся импульсивным стремлением к данному веществу;
б) тенденция повышать дозу;
в) психическая, а иногда и физическая зависимость от действия этого вещества.
Полагаю, что такая разбивка на три пункта поможет курильщику самостоятельно определить одну из степеней личной зависимости.
Но, сомневаясь в том и проверяя истину «капля камень долбит», курильщик выкуривает очередную сигарету, все так же «точит» свой организм, полагая, что болезни, обещанные и гарантированные к старости, его минуют.
Факт: на табак деньги тратятся дважды – при покупке и при лечении.
Медицинская статистика, применяя слово «курильщик», никак не может применить слово «курильщица». Уповая на женский разум, врачи деликатно пишут: «Женщины, подвергающие себя риску». Л, например, совсем недавно (каких-то пять-десять лет назад!), если на улице Женевы останавливали женщину с сигаретой, о том составлялся полицейский рапорт... Смешно? Еще бы, ведь сейчас времена другие...
Смертельная доза никотина – 80– 120 миллиграммов. С каждой выкуренной сигаретой организм получает часть имеющегося в ней никотина (около 3 миллиграммов), остальные сжигает огонь.
При выкуривании пачки сигарет можно получить дозу облучения в 7 раз больше дозы радиации. По данным американских ученых, человек, выкуривающий ежедневно 1,5 пачки, за год получает дозу облучения, равную 300-разовому просвечиванию на рентгене.
Горящая сигарета – это фабрика, продуцирующая 3000 химических соединений. В составе табачного дыма присутствуют радиоактивные элементы (полоний, свинец – радиоактивные изотопы, вдыхаемые с дымом). По мнению ученых, это является первопричиной рака легких. Данные, полученные в США, подтверждают: табак способствует возникновению рака, даже если его жуют (опухоль ротовой полости); даже в таком редком случае, когда один фермер закладывал табак в ушную раковину, возник рак слухового прохода.
Например, если ежедневно вдувать дым от 7 сигарет в специальный разрез в трахее у собаки, то через 24 месяца у нее развивается типичный рак легких. Спасибо тебе, неведомая собака! Еще раз ты послужила человеку, и в благодарность за это он украсил твоим изображением пачку сигарет и ласково назвал «Друг»...
С грустью вспоминаю товарища по институтскому общежитию... Не просыпаясь, он тянул руку за сигаретой, зажигал спичку, блаженно затягивался и только потом открывал глаза. Тогда нам казалось это чудачеством, но прошло немного лет, и мы его похоронили! Рак!
Сегодня мировая медицина утверждает: из-за пьянства каждый третий мужчина умирает до срока, из-за курения – каждый пятый.
Так и хочется построить все человечество и скомандовать: «На первый, второй, третий, четвертый, пятый – рассчитайсь! Третьи и пятые – два шага вперед!» Не знаю, как вы, но я, выведенный умирать, с ужасом оглянулся бы на всех остающихся жить на этой прекрасной земле и, честное слово, попытался что-то изменить в своей жизни...
Федор Григорьевич Углов рассказывал мне как-то о своем отчаянии. Он вскрыл грудную клетку друга-курильщика, пораженную раковыми метастазами, и зашил обратно, бессильный что-либо сделать... Есть такой обывательский термин: «разрезали и... зашили». Это потом, потеряв близкого или любимого человека, можно сожалеть и рыдать. Но беда в том, что абсолютное большинство курильщиков все так же безмятежно затягиваются, утешая себя фразой: «Живем-то один раз».
НАСТОЯЩЕЕ... В прошлом мы спрашивали у школьников, зачем они курят. В настоящем спрашиваем у взрослых: во имя чего вы курите? Допустим, «когда работаю, курю особенно». Действительно, обладая фармакологическим воздействием (и эффектом), никотин возбуждает центральную нервную систему, повышает артериальное давление крови и активизирует работу сердца. Создаются субъективные ощущения повышения работоспособности, снижения усталости, обострения внимания и возбуждения. Такова первая реакция. Позже происходит спазм кровеносных сосудов курильщика и ухудшается кровоснабжение клеток мозга. Со временем («со стажем») это становится условным рефлексом: закурил – начал работать. А дальше возникает замкнутый круг: ухудшается кровоснабжение мозга – снижается работоспособность – рука тянется за новой сигаретой...
Опыт ряда исследователей доказал: табачный дым не облегчает, а отягощает работу мозга. Более того, после курения наблюдалось значительное ухудшение внимания, памяти, глазомера и т. п. Как и многие наркотики, влияющие на нервную систему, никотин одновременно стимулирует и расслабляет человека. Действие никотина проявляется через 7—10 секунд – в 2 раза быстрее, чем наркотиков, и в 3 раза быстрее, чем алкоголя.
Но сегодня, куда ни глянь, девушки мило болтают и курят. Когда вижу их, красивых, элегантно удерживающих сигарету между пальчиками и вдохновенно наблюдающих за струйкой дыма, уносящей здоровье, – ужасаюсь! Сколько раз вижу, столько раз любопытствую: «Девочки, зачем?»
Возможно, их заинтересует результат одного исследования. В анонимной анкете девушек спросили: «Почему вы курите?» 60 процентов ответили: «Это красиво и модно». 40 процентов сообщили: «Хочу нравиться мальчикам». Одновременно были опрошены 256 юношей. Им предложили три вопроса и три варианта ответа: положительно, безразлично, отрицательно.
