Текст книги "Не ждите первого звонка!"

2. МОДА,

гарантирующая здоровье, позволяет одним зарабатывать деньги на его популяризации, а другим – тратить личное время на то, чтобы удостовериться в неразумности собственных усилий

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ИДЕМ ЗА ПЕРВЫМИ? В последние годы активизировалась пропаганда самоэкспериментов по созданию здорового образа жизни. Для этого используются миллионные тиражи газет, журналов, книг, экран телевизора. Все это хорошо! Но было бы еще лучше, если можно было бы каким-то образом учесть рост числа сторонников этих методов.

Каков же КПД авторских самоэкспериментов? Сколько понадобится лет для того, чтобы убедиться в их разумности и целесообразности? Не объясняются ли многие неудачи желанием перевести всех на рельсы здорового образа жизни слишком суровым способом – от повседневной облегченности к спартанской безысходности? Ведь молодой человек – личность многоплановая, и беспощадная ультимативность требований его отпугивает: например, тысяча гимнастических упражнений (по Н. М. Амосову) – и не меньше! Хотя вопрос ставится не категорично – жизнь или смерть, а более лояльно – жизнь во имя светлого будущего.

Надо ли предостерегать двадцатилетних, у которых еще есть время, чтобы спланировать собственную жизнь? Одни из них – те, кто попал в большой спорт и не стал чемпионом, – еще могут придерживаться так называемого спортивного образа жизни. Но таких – незначительное меньшинство. Другие – а их абсолютное большинство – должны помнить истину, высказанную Аристотелем: «Разумный гонится не за тем, что приятно, а за тем, что избавляет от неприятностей».

Однажды собрались писатели-фантасты, чтобы обменяться творческими планами, и пришли к выводу: где-то в 2000—2010 году будет изобретен эликсир молодости и проведен первый опыт ее продления или возвращения... Если читателю сейчас за двадцать, то к тому времени будет тридцать-сорок. И он вправе спросить: «А зачем напрягаться? Лучше сейчас поживу в свое удовольствие, а к тому времени изобретут эликсир». Над этим можно было бы посмеяться, но вот ведь загвоздка: из 87 фантастических предположений Жюля Верна, высказанных в конце прошлого века, 85 уже осуществлены. И узнав о том, самое время залечь на диване с книгой фантастов – а ну– ка, что они интересного обещают? Обещают много, и, как видите, сбывается.

Если задуматься, то интерес к той или иной моде, гарантирующей здоровье или исцеление от болезни, объясняется просто: мы ленивы, с одной стороны, и нетерпеливы – с другой. Где-то в глубине сознания мы понимаем, что это несерьезно и надо терпеливо делать то, что давным-давно известно: много двигаться, умеренно питаться, одеваться по погоде, заниматься самовоспитанием и т. д. Но человек тем и интересен, что в нем постоянно происходит борьба с внутренним Я. Человек что-то хочет, а «внутренний голос» возражает, горячо нашептывая: «А вдруг вот это поможет и не надо мучиться: вставать рано, браться за гантели, лезть в холодную воду?..» Человек слаб, и он соглашается: «Да, так лучше».

Конечно, нельзя начисто отвергать методики оздоровления. Было бы глупо расценивать их как шарлатанство. Было бы неправильно игнорировать многочисленные рекомендации по укреплению здоровья или исцелению от болезней с помощью так называемых нетрадиционных методов, многие из которых приносили реальное облегчение. Этот феномен весьма точно определил профессор Б. Каравсарский: «Все современные болезни, особенно в хронической форме, обрастают вторичными невротическими, психогенными (называйте как хотите) наслоениями, и конечно же устранение этих наслоений, основанное на мощном фундаменте веры (выделено мною. – А. Б.) в исцеление с помощью неизвестного метода, и приводит иногда к исцелению».

Странные мы все-таки люди! Гимнастика Мюллера с интригующим заголовком: «5 минут в день – и ты будешь здоров» – разошлась в 1914 году в России тиражом 500 тысяч – по тем временам цифра фантастическая! Сегодня тиражи литературы по оздоровительной физкультуре перешагнули миллиардный рубеж, а это значит, что в нашей стране в каждой семье должна быть хотя бы одна такая книга. Но многие по-прежнему не знают элементарных основ, и оздоровительная революция особых успехов не имеет, хотя к этому нас постоянно призывают радио, телевидение и ежедневно – газеты.

Почему же все это проходит мимо сознания людей? Почему некоторые специалисты по сенсациям, умеющие разукрасить их соответствующими деталями, сами того не желая, уводят их в сторону – в дали неведомые, но гарантирующие... Что? Улучшение здоровья. Но время идет, ничего не меняется, и человек, оставляя очередное чудо-средство, приступает к опробованию нового, вместо того чтобы придерживаться простых и эффективных рекомендаций.

После появления гимнастики Мюллера прошло семьдесят шесть лет. Пяти минут уже стало недостаточно, и в США выпустили книгу «Хорошая форма за 30 минут». Обратите внимание: не здоровье, а именно форма – термин, заимствованный из практики спорта и означающий состояние наивысшей готовности к достижению рекордных результатов. Жизнь такова, что, сообразуясь с поговоркой «хочешь жить, умей вертеться», каждый понимает эти слова по-своему. Но в любом случае предельно ясно одно: «Хочешь? Умей!» В американской книге те же 5 минут, помноженные на 6 дней, составляют 30 минут, или 3 тренировки (понедельник, среда и пятница) по 10 минут.

Тем или другим способом людей вынуждают двигаться. Не пребывать в состоянии покоя, но выполнять специально организованные движения. Это главное. Все остальное, определяющее здоровье, как бы присоединяется автоматически. Это умело делают наши противники в идеологий и соперники в мирном соревновании – капиталисты. И, говоря откровенно, делают более разумно – не прикрываясь лозунгами, но создавая необходимость серьезно заниматься оздоровительным движением.

Нет, не производственной гимнастикой, куда мы по– прежнему зачисляем статистические миллионы тружеников. Подрабатывая в студенческие годы на львовской фабрике «Индпошив», я пробовал внедрять там производственную гимнастику. Я руководил занятиями, а мои швеи вели себя по-разному: те, кто хотел, выполняли упражнения, а те, кто не хотел, продолжали строчить на машинке, полагая, что в это время заработают больше тех, кто бесцельно размахивает руками. А вот капиталист такого вольнодумства позволить не может: он обязывает рабочих делать то, что предусмотрено, и доплачивает тем, кто занимается дополнительно. Зная «звериный оскал» капитализма, трудно предположить, что всем этим руководит забота о здоровье трудящихся. Просто капиталист знает: те, кто оздоравливается, в итоге сделают больше и лучше – такова истинная цена оздоровительных мероприятий в течение трудового дня на многих капиталистических предприятиях.

К огромному сожалению, мы робко дискутируем по этому поводу на страницах физкультурных изданий, поскольку другие издания эту тему всерьез не принимают, по-настоящему озабоченные проблемами хозрасчета и самофинансирования. Это главное. Но вот любопытная Деталь, имеющая непосредственное отношение к нашему Разговору. На многих предприятиях сокращение штатов начали с инструкторов физкультуры. Не с канцелярских работников, а с физкультурных, поскольку современный бюрократ по-прежнему верует в силу бумаги, а не движения. Думаю, мы еще не скоро придем к возможности дополнительных расходов на тех, кто поддерживает здоровье в порядке. Обязательно придем, но с большим опозданием, как и все, что мы делаем, догоняя «загнивающий» капитализм.

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ, ИЛИ КАЛЕЙДОСКОП АНЕКДОТОВ. Что поделаешь, но наше истинное отношение к физической культуре (если рассматривать ее с оздоровительной точки зрения) весьма расплывчато. В то же время мы проявляем повсеместный и всеобщий интерес ко всему, что дает надежду и не требует особых усилий воли. И в этом вполне объяснимом стремлении все сконцентрировалось в одном желании: достать и тут же испробовать. Или: узнать и тут же испробовать. А вдруг? Ни в коей степени не подвергаю сомнению методы или разновидности возникающей моды. Просто вспоминаю анекдот о том, как отец при каждом удобном случае поучает сына: «Всегда стой возле кассы, где выдают деньги, хотя ты знаешь, что тебе их не начисляли. А вдруг?»

Мумие! За один грамм незнакомого лекарства (речь идет не о лечении, а о регулярном приеме с целью оздоровления) люди не задумываясь платили большие деньги. Пережили моду на мумие – набросились на грибки тибетского кефира. Закончили с грибками – начали пить подсолнечное масло. После масла – варить льняное семя. Далее перешли к блюдам из проросшей пшеницы! Газеты наперегонки публиковали рецепты приготовления каш и киселей. И хотя в проросших злаках содержание витамина Е в несколько раз выше, прошла и эта мода. По свидетельству члена-корреспондента АМН СССР М. А. Самсонова, в Институте питания АМН СССР в результате специальных исследований было установлено: никакими особыми свойствами пророщенное зерно не обладает... Тогда перешли к диетам – знаменитым системам питания «по Шелтону» или «по Брэггу»! Параллельно с ними развивался метод заземления от излишнего электричества, и одновременно пропагандировалось натирание эбонитовым кругом.

Закончилась эра электричества – началась эпоха воды. Талой! Серебряной! Живой! Мертвой! О-маг-ни-чен-ной!! Один мой товарищ многие годы таскал за собой бутылки с дистиллированной водой, но особых преимуществ по сравнению со мной, пьющим обыкновенную воду, не получил. Журнал «Физкультура и спорт" поддержал использование омагниченной воды в оздоровительных целях и в благодарность за это получил письмо от предприятия, выпускающего устройство СО-2. В 1981 году это устройство изготовили в 10 тысячах экземпляров, в 1985 году – 600 тысяч! Прекрасно! Но сколько из 300 тысяч людей, его закупивших, продолжают использовать омагниченную воду в целях личного оздоровления? И почему оставшиеся миллионы не требуют увеличения его производства?

Если бы можно было собрать все методы и средства, обрушивающиеся на наши головы, неуправляемые, не подчиняемые какой-то единой цели – только желанию сообщить о своем существовании, расцвечивая его заманчивыми обещаниями, на которые, увы, многие попадаются...

Несимметричная гимнастика и волевая гимнастика, гимнастика до-ин и гимнастика тай-дзи, зарядка фараонов и точечный массаж, аутогенная тренировка и лечебное голодание рядом с алгоритмом питания, оздоровительный бокс по соседству с брейк-дансом, закаливание ветром – с солнечной пищей... Все это, наверное, очень интересно и полезно – только для кого?

Факт: в 1986 году наша страна находилась на 35-м месте в мире по продолжительности жизни, а в 1987 году – на 27-м...

Кудесники-экстрасенсы, обладающие способностью диагностировать и лечить при помощи биополя! Нет, я не отрицаю их уникальных возможностей, которые, по утверждению специалистов, проявляются каждые десять лет 1—2 раза на 100 тысяч человек. Но если судить по количеству лжеэкстрасенсов, то позволительно думать, что в этом методе есть что-то от шаманства. И потом, если экстрасенсы появляются так редко, как же можно на них рассчитывать? Нас миллион – их десятки.

Йога! Мой знакомый фотокорреспондент, с которым я часто езжу в командировки, – ярый приверженец этого метода. Каждое утро я бегаю, а он стоит на голове. Мы не агитировали друг друга, но каждый с уважением относился к пристрастию другого. Возможно, так и должно быть, хотя если собрать воедино мнения приверженцев и оппонентов, то книга о занятиях «всесоюзной» йогой может стая» бестселлером – столько в ней будет, на мой взгляд, и смешного, и грустного!

Однажды в беседе о йоге со знакомым корреспондентом я услышал от него древнюю индийскую легенду.

Жили два брата. Один из них решил пойти по духовному пути – изучить йогу. А другой остался дома. Через 12 лет брат вернулся, и тот, что жил дома, спросил его: «Чему ты научился за эти 12 лет?» Перед домом протекала река, брат подошел к реке и по воде перешел на другой берег. Тогда другой брат позвал паромщика, дал ему четыре анны и велел перевезти себя на тот берег. И, подойдя к брату, сказал: «Бедный брат! Ты истратил 12 лет на то, что стоит всего четыре анны».

Что же такое йога? Мне нравятся в этой системе две рекомендации. Первая: «приступать к выполнению поз рекомендуется каждый раз с благожелательным настроением и терпеливостью, основанными на убежденности в хороших результатах, в противном случае лучше перейти к занятиям иными делами: от «лишь бы как» большой пользы не ждите. И вторая: «результатов от упражнений можно ожидать лишь при регулярности занятий».

Без колебаний эти рекомендации можно отнести ко всем видам физической нагрузки! А коли так, значит, все дело не столько в позах как таковых, сколько в различных советах, которыми можно и нужно воспользоваться. Если внимательно изучать позы (асаны), предлагаемые для использования в жизни, то становится ясно: их выполнение возможно при значительной подвижности в суставах, позвоночнике, крепости мышц, а значит – требует большого труда. Неужели все многообразие упражнений, используемых в современной физкультурной практике, не способно утолить двигательный голод нашей молодежи?

Просмотрев соответствующую литературу и побывав на занятиях йогой, я сделал для себя вывод: использование подобных методов оздоровления характерно для особой категории людей (не знаю, как в Индии, но у нас – да!).

Что это за категория? Это люди, способные запредельно уважительно относиться к самим себе. Мне приходилось наблюдать таких людей, которые ради углубленного воздействия на собственное Я портили отношения с близкими и даже уходили из семьи... И опять та же самая дилемма: Я и Здоровье или Здоровье и Я...

Никто не сомневается, что разумное использование той или другой системы, принятой за основу, полезно, необходимо, как и все, что рекомендуется систематически выполнять для улучшения состояния здоровья. Систематически и разумно. Но есть и такие энтузиасты, которые, желая вернуть здоровье, начинают одновременно заниматься закаливанием, бегом, голодать и заземляться... Бесспорно, это волевые люди, однако некоторые самого экспериментаторы кончали дистрофическим истощением, когда спасти могла только помощь врачей.

Гимнастика у-шу! Насчитывает 3 тысячи лет! Оказывается, элементы брейк-данса тоже заимствованы из у– шу. Значит, если молодежь любит брейк, то можно надеяться, что она возлюбит и у-шу. На здоровье! Один еженедельник пропагандирует китайскую гимнастику тай-дзи. Популярная газета (тираж – 12 миллионов экземпляров) предлагает испытать «Полет орла». Цитирую: «Из этого положения сделать полуоборот налево, отвести правую руку назад, имитируя движение «погладить кошку» (но только один раз), а левую руку вытянуть вперед и глядеть на ладонь (она на уровне глаз), как в зеркальце. Сделать небольшой шаг влево, центр тяжести перенести на левую ногу. Центр тяжести опять перенести на правую ногу, туловище подать назад, полуоборот налево. Вновь перенос центра тяжести на левую ногу, правую приставляем рядом на носок, руки опять в положении «держать мяч», только теперь левая вверху, взгляд на левую кисть. В полуобороте направо перенос центра тяжести на правую ногу, теперь левой рукой «погладить кошку», а вытянутая правая опять становится «зеркалом». Слегка присесть на левую ногу и в полуобороте направо (правая нога при этом на пятке, носок ее поворачивается также направо) одновременно с переносом центра тяжести на правую ногу, «держать мяч», правая рука вверх. Полуоборот налево, левая нога вперед, опять «погладить кошку» правой рукой, а в другой «зеркальце».

И это описание одного упражнения! Естественно, возникает вопрос о его физиологической ценности и временной целесообразности его разучивания. Без сомнений, система у-шу в комплексе, освоенная и претворенная (но с нашим российским терпением), принесет пользу. Но неужели у себя в стране мы не разработали сотни более понятных и не менее физиологичных комплексов, чтобы осваивать еще и этот? Тем не менее пишем о нем, несмотря на дефицит бумаги! Печатаем материалы на эту тему! Выходит, надеемся, что сможем это внедрить в массы?

А пока популярные издания конкурировали в разнообразии способов подачи сенсационного материала, появилось сообщение, что у нас создан свой вариант у-шу – «по-дагестански». Его автор Гусейн Мамедов осложнил движения тем, что привнес в них пиалу с водой, которая ставится на голову занимающегося. Браво! Популяризатор у-шу «по-дагестански» журналист В. Лукьяев сообщает: «В у-шу состояние организма всегда выступает как единое целое. Гусейн так и называет это состояние – целостным».

А как его достичь? Большинству из нас, представителей европейской культуры, это дается не так-то просто. И примером тому – йога. Те же рекомендации и в гимнастике древних – призыв отвлечься, настроиться на определенный лад, когда «душа должна быть подобна стоячей воде» (и это в наше время, когда мозг еще не отключился после производственного совещания, где в течение нескольких часов «снимали стружку»?! – А.Б.).

Чем же вызваны оздоровительные шквалы, буквально захлестнувшие сегодня средства массовой информации? Не интересом ли отдельных личностей, их рекламной всеядностью? Не хочу показаться нескромным, критикуя кого бы то ни было за приверженность методу, который помог ему лично. Больше того, я глубоко убежден: чем больше люди будут интересоваться всем, что помогает вернуть утраченное здоровье и укреплять его, тем лучше. Но, перебирая разнообразие оздоровительных средств и методов, стоит вспомнить «правило» бюрократов: «Лучше один плохой начальник, нежели десять хороших». Не лучше ли придерживаться какой-то одной системы, одного метода? Но чаще мы шарахаемся из стороны в сторону, пытаясь применять все, что кажется панацеей от болезней. На занятия утренней гимнастикой времени нет. Но у каждого хватает времени пробежать глазами газету и ухватиться за что-то сенсационное: «О, это мне подходит! С завтрашнего дня начинаю!»

Народ наш велик и могуч и все, что гарантирует ему обретение прежних сил, принимает безоговорочно. И все так же из года в год активно пропагандируются модные методы приобретения и укрепления здоровья... Только наступит ли время, когда участие в марафоне будет более престижным, чем «Лада» белого цвета?..