Текст книги "Система самбо"
Автор книги: Александр Харлампиев
Жанр:
Спорт
сообщить о нарушении
Текущая страница: 9 (всего у книги 21 страниц)
Статья 38. Ковер.
1. Ковер для борьбы самбо должен быть размером от 10x10 до 13x13 метров. Рабочая площадь ковра, на котором происходят схватки борцов, представляет собой круг диаметром от 6 до 9 метров. Ширина зоны безопасности (остальной части ковра) должна быть не менее 2 метров в любой точке круга.
Ковер, изготовленный из синтетического материала, должен быть гладким и иметь толщину не менее 5 сантиметров.
Если ковер состоит из нескольких матов, то необходимо их плотно сдвинуть и прочно скрепить. В местах соединения не должно быть впадин и выступов.
Центр ковра обозначается окружностью диаметром 1 метр, ширина линии границы которой должна составлять 10 сантиметров.
Граница ковра (его рабочей площади) должна быть четко обозначена линией (или зоной пассивности). Ширина линии границы ковра должна составлять не менее 10 сантиметров. Эта линия (или зона) входит в рабочую площадь ковра.
2. Вся поверхность ковра застилается покрывалом из прочной мягкой материи или синтетического материала без грубых швов. Покрывало туго натягивается и прочно закрепляется. Покрывало должно быть продезинфицировано.
Два противоположных угла ковра обозначаются красным и синим цветами (слева от судейского стола – синий, справа – красный).
3. Для предохранения от ушибов вокруг ковра без зазоров укладывается и скрепляется с ним мягкая дорожка (или маты типа гимнастических) шириной не менее 1 метра, толщиной не менее 5 сантиметров и не более толщины ковра.
4. Площадка, на которой укладывается ковер, должна быть шире ковра не менее чем на 2,5 метра в каждую сторону.
Во избежание возможных травм вокруг ковра на расстоянии 2 метров не должно быть посторонних предметов. Зрители должны находиться не ближе 3 метров от ковра.
5. При проведении соревнований на помосте высота его не должна быть более 1 метра. Боковые стороны помоста должны иметь наклон 45° во внешнюю сторону.
6. Пригодность ковра и оборудования для соревнований определяется главным судьей, врачом и представителем организации, проводящей соревнования. Пригодность ковра фиксируется в специальном приемном акте.
Статья 39. Инвентарь для проведения соревнований.
1. Звуковой сигнал (гонг) может быть любой системы, но должен иметь достаточно громкое звучание.
2. Весы для взвешивания должны быть выверены.
3. Секундомеры (электросекундомеры) должны иметь устройство для их остановки и включения без сбрасывания минутных и секундных показаний до окончания схватки.
Для информации судей и борцов об истечении каждой минуты схватки можно использовать таблички.
4. Для показа оценок технических действий борцов руководитель ковра и боковой судья могут использовать цветную судейскую сигнализацию (диски с рукоятками) или электросигнализацию.
5. Для информации зрителей и участников о ходе схватки рядом со столом судейской коллегии устанавливается электротабло или упрощенный щит, на котором демонстрируются оценки, получаемые борцами. Левая половина щита окрашивается в красный цвет, правая – в синий. Таблички для показа оценок должны иметь цифры 1, 2, 4 и буквы «А» и «О». Цифры и текст на щите должны быть хорошо видны зрителям. Допускается в ходе схватки демонстрировать сумму баллов каждого борца, а не отдельно получаемые им оценки.
6. Для информирования участников и представителей о Программе, графике и ходе соревнований устанавливается информационный щит. Размеры и конструкция щита, место его установки заранее согласовываются с секретариатом соревнований.
Статья 40. Требования к местам соревнований.
1. Коэффициент естественного освещения зала должен быть не менее 1:6, искусственное освещение – не менее 100 лк. Ковер должен быть освещен сверху светильниками отраженного или рассеянного света с защитной сеткой.
2. При проведении соревнований в помещении температура должна быть от +15º до +25º С, влажность воздуха не ниже 60 %. Вентиляция должна обеспечивать трехкратный обмен воздуха в час.
3. При проведении соревнований на открытом воздухе температура должна быть от +15º до +25º С. Ковер должен быть защищен от прямых солнечных лучей.
ВЫПИСКА ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ БОЕВОМУ САМБО
Правила соревнований по боевому самбо утверждены Всемирной ассоциацией клубов боевого самбо, ОО «Клуб боевого самбо» и Московской федерацией самбо 25.10.1997 года (соревнования второго уровня).
1. Цели и задачи:
• популяризация системы самбо;
• повышение мастерства спортсменов-единоборцев;
• развитие и укрепление дружественных связей между спортсменами, клубами и школами различных боевых искусств.
2. Участники.
К участию в соревнованиях допускаются представители различных федераций единоборств, клубов и школ боевых искусств, а также клубов специальных подразделений. Уровень подготовки участника должен быть не ниже первого разряда или коричневого пояса в каком либо виде единоборств и возраст не моложе 17 лет. Спортсмены должны иметь медицинский допуск врача (заявку, заверенную врачом).
3. Форма одежды участников соревнований.
Форма одежды участников соревнований по боевому самбо соответствует форме спортивного самбо или военного камуфляжного костюма защитного цвета. По желанию участника одежда может иметь любой свободный покрой, соответствующий представляемому стилю единоборств, за исключением защитных средств и деталей одежды, могущих повлечь травму. Рукава куртки должны закрывать не менее 2/3 предплечья. Применение капы, раковины, бандажа, защитного шлема на голову, боксерских перчаток, бинтование кистей рук – по желанию участника.
Обувь – с мягкой подошвой (самбовки, чешки). Разрешается выступать без обуви.
4. Весовые категории.
Соревнования проводятся в пяти весовых категориях:
• полулегкой – до 68 кг;
• легкой – до 74 кг;
• средней – до 82 кг;
• полутяжелой – до 90 кг;
• тяжелой – свыше 90 кг.
Согласно положению о соревнованиях количество весовых категорий может меняться.
5. Оборудование места проведения поединков.
Поединки проводятся на стандартном ковре для спортивной борьбы самбо.
6. Система и способ проведения соревнований.
Соревнования проводятся по олимпийской системе. Представители одного и того же единоборства и одноклубники распределяются по разным подгруппам. Соревнования проводятся как личные, так и лично-командные.
7. Продолжительность схваток.
Продолжительность схваток – 4 минуты. В полуфинале и финале – 5 минут.
В исключительных случаях, когда в схватках до полуфинальной разница в оценках не достигла 4 баллов, рефери, согласовав свое решение с боковым судьей и руководителем ковра, объявляет победителя решением судей. В полуфинальных и финальных поединках в подобной ситуации дается 2 минуты дополнительного времени без перерыва. В случае отсутствия разницы оценок в 4 балла и более по истечении дополнительного времени победа присуждается одному из полуфиналистов решением 5 судей.
8. Результат поединка.
Результатом поединка является победа одного из участников.
Победа может быть:
а) чистой;
б) ввиду явного преимущества;
в) в результате снятия противника в ходе поединка;
г) в виду отказа от продолжения поединка;
д) по баллам;
е) решением судей.
9. Результаты и показатели поединка.
а) чистая победа:
болевым приемом;
удушающим приемом;
нокаутирующим ударом;
техническим нокаутом;
двумя чистыми бросками.
б) победа ввиду явного преимущества при разнице оценок 18 и более баллов;
в) победа ввиду снятия противника в ходе поединка;
г) победа ввиду отказа от продолжения поединка;
д) победа по баллам при разнице оценок от 4 до 17 баллов;
е) победа решением судей при отсутствии одного из результатов поединка, определяемых пунктами а), б), в), г), д).
10. Оценка технических действий.
Удержание в течение 10 секунд оценивается в 2 балла, в течение 20 секунд – в 4 балла. Бойцу может быть присуждена оценка за удержание только один раз за схватку.
Удар, переводящий противника из положения стоя в положение лежа, оценивается как бросок.
Оценка технических действий
11. Запрещенные действия.
Участникам соревнований по боевому самбо во время поединка запрещается:
• кусаться и царапаться;
• надавливать и наносить удары в глаза;
• наносить удары кулаком и локтем по затылочной части головы и в область шейных позвонков;
• проводить болевые приемы на шейные позвонки и позвоночник;
• захватывать пальцами нос, уши, половые органы противника;
• производить захваты пальцев рук и ног противника;
• наносить удары ногами из положения стоя противнику, находящемуся в положении лежа;
• наносить удары в голову противнику, находящемуся в положении лежа;
• наносить удары ребром ладони, кулаком и локтем в область копчика и анального отверстия;
• захватывать противника за волосы;
• вводить пальцы в рот противнику;
• пользоваться предметами, опасными в борьбе и могущими препятствовать нормальному ходу поединка.
За первое запрещенное действие, не повлекшее за собой травмы противника, бойцу объявляется предупреждение. За второе запрещенное действие бойцу объявляется поражение.
Если в результате проведения бойцом запрещенного действия противник по заключению врача не может продолжать поединок, то виновному объявляется поражение.
Нарушения правил, такие, как выход за линию ковра при отсутствии технических действий и уклонение от ведения поединка (пассивное ведение) наказываются сначала замечанием, затем предупреждением. Если боец уже имеет одно предупреждение, то подобное нарушение наказывается вторым предупреждением. Боец, имеющий второе предупреждение, при любом нарушении снимается со схватки и ему объявляется поражение.
При объявлении бойцу предупреждения его сопернику присуждается 1 балл.
12. Содержание поединков.
В поединках по боевому самбо разрешается проводить броски, удары, болевые и удушающие приемы, удержания.
Броски. Броском считается действие борца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног.
Болевые приемы. Болевым приемом считается захват руки или ноги противника, который позволяет провести действие: перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц, в результате которого противник признает себя побежденным. Болевые приемы разрешается проводить в положении стоя и лежа.
Удушающие приемы. Удушающие приемы – действия сдавливания сонных артерий отворотами куртки, предплечьем, плечом и предплечьем, отворотом и голенью, в результате чего противник подает сигнал о сдаче или теряет сознание. Удушающий прием разрешается проводить в положении стоя и лежа.
Удары. Ударами считаются ударные действия частями тела борца: кулаком, ребром ладони, локтевым суставом, плечевым суставом, тазобедренным суставом, коленным суставом, стопой. Удары разрешается наносить в следующие зоны: в голову (кроме затылочной части), в шею (кроме горла и шейных позвонков, грудь, живот, боковые части тела, спину, ноги. Удары руками разрешается наносить в положении стоя и лежа. Удары ногами разрешается наносить в положении стоя. В положении лежа удары ногами можно наносить противнику, находящемуся в положении стоя и лежа.
Удержания. Удержанием считается прием, которым борец в течении определенного времени вынуждает противника лежать спиной на ковре, а сам прижимается туловищем к туловищу противника (или к рукам противника, прижатым к туловищу).
Глава 2. ТЕХНИКА СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ САМБО.
СТОЙКА, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯСтойка самбиста должна быть устойчивой, подвижной и удобной как для защиты, так и для нападения. Наилучший размер площади опоры (ширина расстановки ступней) зависит от индивидуальных особенностей борющегося и прежде всего от длины его ног. За основу расстояния между ступнями следует брать ширину своих плеч. В зависимости от роста это расстояние можно немного увеличить или уменьшить.
Если расставить ноги только в ширину (рис. 48 слева), то стойка будет однобокой – она устойчива только в боковых направлениях. Чтобы этого избежать, необходимо расставить ступни одновременно в длину и ширину (рис. 48 в середине).
Наилучшее направление самих ступней будет параллельное и повернутое в направлении сзади стоящей ноги примерно под углом в 35º—45º (рис. 48 справа). В коленях ноги должны быть прямыми, но не напряженными. Стойка может быть правая, если ваша правая нога находится впереди, и левая, если впереди находится левая нога.
Рис. 48.
Каждый самбист должен владеть как правой, так и левой стойкой. Корпус следует держать прямо, так как при согнутом корпусе ваши ноги будут удалены от ног противника и нападение на него будет затруднено. Кроме того, согнутый корпус выносит часть тела за площадь опоры. Это делает стойку менее устойчивой. Проекция центра тяжести тела должна находиться почти в центре площади опоры, немного ближе к ноге, стоящей сзади, для того чтобы передняя нога, наиболее часто атакуемая, могла быть более подвижной.
В ходе борьбы часто приходится сгибать и ноги, и корпус, но неизменно следует возвращаться к прямой стойке, дающей наилучшее положение как для защиты, так и для нападения (рис. 49).
Рис. 4 9 . Прямая стойка.
При борьбе стоя расстояние между двумя борющимися называется дистанцией. Дистанция определяется в основном захватом.
Всего дистанций пять:
• дистанция вне захвата – борцы не касаются друг друга и добиваются удобного для себя захвата, передвигаясь и делая всевозможные обманные движения руками;
• дальняя дистанция – борцы захватывают только руки или рукава;
• средняя дистанция – борцы захватывают одежду на передней части корпуса;
• ближняя дистанция – борцы захватывают одежду на спине;
• дистанция вплотную – борцы обхватывают корпус и прижимают его к своему корпусу.
Борьба за удобный захват одновременно является и борьбой за дистанцию. Очень редко обоих борцов удовлетворяет одна и та же дистанция.
Умение достигнуть выгодного захвата и использовать его для проведения приема – одна из основных задач в борьбе стоя.
Захваты делятся на основные и ответные. Если один борец захватил рукава, а второго устраивает дальняя дистанция, то и он в ответ на захват противника производит захват его рукавов. Это и будет ответный захват. Но если самбиста не устраивает предлагаемая дистанция, он вырывается из захвата и старается провести свой захват.
Какой бы устойчивой ни была стойка самбиста, если он стоит на одном месте, то любой толчок нарушит соотношение между центром его тяжести и площадью опоры. Чтобы во время борьбы не терять равновесия, необходимо научиться передвигаться в сторону толчков и рывков противника.
При передвижении необходимо учитывать, что, делая шаг, самбист на какое-то мгновение остается на одной ноге и площадь его опоры уменьшается. В это время он находится в неустойчивом положении.
Правильное передвижение может быть достигнуто только за счет временного расширения расстояния между ступнями в стойке. Для этого нужно сначала сделать шаг той ногой, которая стоит ближе к цели передвижения, и подтянуть вторую ногу для сохранения обычного для вас расстояния между ступнями. Следует как можно меньше времени находиться в положении стойки на одной ноге и стойки, которая шире вашей обычной, а также совершенно избегать скрещивания и сближения ног.
В процессе занятий необходимо вырабатывать не только правильные, но и быстрые передвижения.
Передвигаясь, не делайте ритмичных движений, будьте осторожны и не давайте возможности противнику использовать силу инерции.
Никогда не делайте бесцельных передвижений. Нужно стремиться встать по отношению к противнику в положение, выгодное для проведения задуманного вами приема, или передвижением помешать противнику добиться улучшения его позиций.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТОВ В БОРЬБЕ И ПОДГОТОВКИ К БРОСКАМ
Когда самбист касается ковра только ступнями, происходит борьба стоя. Но когда самбист, на котором проводится прием, касается ковра чем-либо, кроме своих ступней, то приемы из этих положений относятся уже к борьбе лежа.
Бросками называются приемы, с помощью которых противника из занимаемого им положения при борьбе стоя сбрасывают в положение при борьбе лежа.
Проводящий бросок может сам остаться стоять на ногах или коснуться ковра какой-либо частью своего тела.
Так как положение противника лежа на спине – самое малоподвижное и, следовательно, выгодное для применения нападающим борцом удержаний и болевых приемов, то цель каждого броска – положить противника на спину, при этом проводящему бросок всегда выгоднее оставаться сверху противника.
Но не все проводимые броски достигают в схватках намеченной цели. Часть из них не удается из-за умелого сопротивления противника, а часть – из-за ошибочных действий выполняющего бросок.
Наиболее удачно получаются такие броски, которые проводятся в те моменты, когда противник оказывается в особо невыгодных условиях. Каждый борющийся всегда должен стремиться использовать эти моменты.
Основные из них:
• внимание противника отвлечено от борьбы на ковре (в это мгновение можно проводить на нем любой прием);
• противник при борьбе стоя выносит проекцию центра тяжести тела за площадь опоры:
• гнется вперед (нужно проводить бросок вперед),
• отводит центр тяжести назад и тянет на себя (нужно выполнять бросок назад),
• переносит центр тяжести тела на одну ногу (нужно выполнять бросок в сторону опорной ноги противника),
• скрещивает ноги (нужно выполнять бросок в сторону впереди стоящей ноги),
• прыгает вокруг вас (наиболее благоприятный момент для подсечек).
Для использования перечисленных и многих других благоприятных положений противника необходимо заранее подобрать удобные приемы к каждому такому случаю, а также развивать в себе быстроту реакции.
Но опытный противник редко занимает рискованные для него положения. В этих случаях следует искусственно, хотя бы на одно мгновение, создать благоприятное для себя положение для выполнения броска противника. Создание такого благоприятного момента, при котором противник находится в положении неустойчивого равновесия и не может дать отпор броску, называется подготовкой противника к броску.
Существуют «длительные подготовки», которые целым рядом действий самбиста создают условия для выполнения ряда бросков противника, и «короткие подготовки», которые с помощью только одного действия создают условия для выполнения того или иного броска.
Если вы хотите воздействовать на ноги противника, а он стоит согнувшись, то, не показывая ему своего истинного намерения, сделайте несколько решительных попыток захватить его голову для проведения бросков. В ответ на ваши действия противник, убирая голову, выпрямится и приблизит к вам ноги – тогда можно их захватить.
Если вам нужно захватить голову противника, а он стоит прямо и держит голову далеко от вас, то сделайте несколько нападений на его ноги; противник, отставив ноги подальше от вас, приблизит к вам свою голову – тогда ее можно с успехом захватить.
Если вы хотите захватить пояс противника, а он сгибается и его пояс находится далеко от вас, то, нападением на голову противника, заставьте его выпрямиться и выполняйте свой замысел.
Если вы хотите захватить пояс противника через его руку или через его плечо, а он стоит прямо, то нападением на ноги противника заставьте его отставить их подальше от вас и тогда старайтесь захватить пояс через плечо или руку согнувшегося противника.
Рывками и тягой противника на себя вызовите его сопротивление, с тем чтобы он, стремясь сохранить устойчивое равновесие, стал в свою очередь тянуть вас на себя. При этом нужно быть готовым к защите от нападения противника бросками в сторону вашей спины.
После проведения этой подготовки делайте бросок в направлении «от себя».
Оттесняя противника от себя, вызовите его сопротивление, с тем чтобы он, стремясь сохранить устойчивое равновесие, стал в свою очередь давать отпор. При этом нужно быть готовым к защите от нападения противника бросками в сторону вашей груди.
Добившись, чтобы противник, противодействуя, начал нажимать, выполняйте бросок в направлении «на себя».
Сбивание противника на одну ногу. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой захватите пройму на его разноименной подмышке. В тот момент, когда при передвижении противник встанет на правую ногу, сделайте одновременно с небольшим шагом левой ногой назад сильный рывок левой рукой вниз на себя влево, а правой рукой – на себя влево и вверх. Направление рывка должно быть продолжением линии между левой и правой ступнями противника, но правое плечо его должно направляться под углом 45° вниз, а левое под тем же углом вверх.
Сбивание противника на носки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – пояс на его спине из-под левой руки.
Двумя руками сделайте рывок в направлении носков противника и вверх. Чтобы точно определить направление рывка, нужно мысленно провести среднюю линию между ступнями и от середины ее в сторону носков провести перпендикуляр. Рывок нужно выполнять в направлении этого перпендикуляра.
Осаживание противника на одну ногу. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника. В тот момент, когда противник будет опускаться на правую ногу, быстро положите предплечье правой руки сверху на его правый локтевой сгиб и всем своим весом заставьте противника перенести его вес на правую ногу, которую он от неожиданности немного согнет в колене.
Осаживание противника на две ноги. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника. В тот момент, когда противник будет опускаться на правую ногу, неожиданно сделайте сильный рывок обеими руками вниз, направляя рывок правой руки на левую пятку противника и, наоборот, рывок левой руки – на правую пятку противника.
В рывок руками необходимо вложить возможно больше своего веса и добиваться не только переноса тяжести тела противника на пятки, но и хотя бы небольшого сгибания его колен.
Заведение противника. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. Левой рукой потяните в направлении правой ступни противника, сосредоточив на ней его вес. Правой рукой, насколько возможно приподнимая левую часть тела противника, опишите ею дугу вправо, так чтобы ноги противника изображали циркуль, в котором правая нога является стержнем, поворачивающимся вокруг своей оси, а левая – стержнем, описывающим дугу.
Заведение противника на перекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. В тот момент, когда противник будет становиться на правую ногу, левой рукой потяните вниз и немного влево, сосредоточивая на правой ноге противника его вес. Одновременно с этим правой рукой, стараясь приподнять его левую половину тела вверх, заведите ее влево (в сторону его спины) так, чтобы левая нога противника скрестилась сзади его правой ноги.
Вынуждение противника отставить ногу. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой сделайте попытку захватить его левую ногу. Когда противник, спасая свою левую ногу, будет отставлять ее назад и вся тяжесть его тела будет сосредоточена на правой ноге, в этот момент и выгодно на нее нападать.
Поворот противника. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите снаружи правое запястье противника, а правой рукой снизу плечевую часть той же руки. Двумя руками сделайте сильный рывок на себя и вправо, заставляя противника повернуться к вам спиной. Правой рукой постарайтесь продвинуть правое плечо противника как можно больше вправо и вверх. Левой рукой энергичным рывком направьте правое предплечье противника перед собой и отпустите, для того чтобы сделать захват, необходимый для осуществления задуманного броска.
Приподнимание противника. Это самая «древняя» подготовка к броскам, но она и до сегодняшнего дня не утратила своего значения. Приподнимание противника тем легче осуществить, чем ниже будет произведен ваш захват и чем короче расстояние, на котором вы находитесь в момент приподнимания противника. При поднимании противника следите за тем, чтобы не дать ему возможности зацепиться ногами за ваши ноги.
