Текст книги "Система самбо"
Автор книги: Александр Харлампиев
Жанр:
Спорт
сообщить о нарушении
Текущая страница: 20 (всего у книги 21 страниц)
В начале преподаватель показывает прием четко, слитно и в темпе. Затем следует объяснение приема с повторным показом деталей и объяснением, почему прием делается так, а не иначе. В это время показываются способы страховки партнера и способы самостраховки. В заключение преподаватель снова показывает прием полностью, но уже в медленном темпе. Обучаемые по команде преподавателя проделывают прием самостоятельно, каждый в доступном ему темпе, по очереди выполняя его друг на друге. Приемы выполняются как справа, так и слева при отсутствии сопротивления партнера. Направление проведения приема указывает преподаватель, который обходит все пары и исправляет ошибки. После устранения ошибок и полного усвоения приема можно переходить к его тренировке. Следует постепенно ускорять темп выполнения приема, стремясь достигнуть доступной быстроты. Затем обучаемым предлагается защититься от нападения, выполняемого без предупреждения справа или слева, сначала в замедленном темпе, затем постепенно его ускоряя. При шлифовке хорошо изученных приемов целесообразно почаще менять партнеров.
Большую роль играет обеспечение безопасности. Необходимо, чтобы на занятиях приемы проводились плавно, без рывков и с приложением только той силы, которая необходима для правильного их выполнения. Партнеры, на которых проводятся приемы, поначалу не должны оказывать сопротивление, однако при проведении болевых приемов нельзя допускать и излишнего расслабления. Необходимо создать такое напряжение мышц, чтобы до появления болевого ощущения успеть подать сигнал партнеру. Проводящий прием должен в этот момент немедленно отпустить захват.
Во время проведения занятий важное значение имеет правильное размещение пар занимающейся группы. При замахе для ударов и резких поворотах занимающиеся не должны задевать друг друга.
Во время занятий необходимо соблюдать строгую дисциплину и проводить соответствующую воспитательную работу.
Изучение истории, теории и тактики проводится в виде коротких бесед и ответов на вопросы по данным темам. Подготавливаясь к каждому уроку, преподаватель должен составить краткий конспект урока; прочесть все, что касается приемов, намеченных к прохождению на данном занятии и проделать их по нескольку раз со своим помощником.
Тот, кто твердо решил научиться давать отпор действиям нарушителей правопорядка, должен уметь достойно выйти из создавшейся экстремальной ситуации, оказать помощь своим товарищам и любому гражданину.
Все описанные в предыдущих разделах приемы можно и нужно применять. Единственное, о чем необходимо помнить – не превышать пределов необходимой обороны.
В случае возникновения в экстремальной ситуации реальных угроз вашей жизни и жизни окружающих, с целью выведения противника из равновесия, нанесения нападающему болевых воздействий, приведения его в бессознательное состояние – могут быть применены те или иные удары:
• упреждающие (наносятся в тот момент, когда нападающий только собирается произвести захват, обхват, замахнуться для нанесения удара орудием (оружием) или пытается его достать);
• дополнительные (наносятся в момент проведения защитного приема);
• завершающие (наносятся после проведения на нападавшем приема в случае продолжения сопротивления и отказа подчиниться вашим требованиям).
Удары наносятся в наиболее уязвимые и болезненные точки тела противника кулаком и ребром ладони, пяткой, стопой, носком коленом, основанием ладони, локтем, затылком. Кроме того, весьма эффективны тычки пальцами и удары ладонями по ушам.
Части тела, уязвимые и болезненные точки на теле показаны на рис. 405.
Рис. 405. Части тела: 1. Околоушная впадина. 2. Нижняя челюсть. 3. Сонная артерия. 4. Ключица. 5. Плечо. 6. Солнечное сплетение. 7. Локтевой сгиб. 8. Предплечье. 9. Запястье. 10. Кисть. И. Промежность. 12. Колено. 13. Подъем. 14. Бедро. 15. Подколенный сгиб. 16. Голень. 17. Ахиллесово сухожилие.. 18. Стопа.
Как правило, нападающий старается отвлечь внимание от задуманного нападения или устроить засаду, сблизиться с вами или зайти сзади для нанесения удара, увлечь в уединенное место или препятствовать выходу из него, использовать толпу, чтобы скрыться и т. д. Учитывая эти действия нападающего, вы будете меньше подвергаться риску.
В уединенных местах в ночное время необходимо придерживаться середины улицы, тогда нападающий не сумеет неожиданно напасть из засады. Не позволяйте приближаться к себе сразу нескольким лицам, особенно следите за тем, чтобы кто-либо не зашел сзади. Спеша на крики, помните, что не исключено заманивание в ловушку. В этих случаях будьте крайне осторожным. Также избегайте захвата вашей одежды – это может явиться началом нападения.
При внезапных нападениях не теряйте присутствие духа и сразу оценивайте обстановку. Если нападает один, то применив соответствующие приемы, нужно его задержать и конвоировать в отделение милиции. При групповом нападении в первую очередь нужно отскочить в сторону, так чтобы ближайший к вам нападающий загораживал остальным подход к вам. Нанеся удар, бросьтесь бежать. В начале нужно быстро пробежать метров 20—25, затем темп бега следует немного замедлить и сделать его ритмичным. Постепенно преследователи рассредоточатся.
Когда вы заметите, что один из преследующих несколько опередил других, примените соответствующий прием, стараясь сбить его на землю, и продолжайте бег. Маршрут, по которому распределились преследователи, должен быть направлен в людное место или к ближайшему отделению милиции.
При задержании нападавшего старайтесь, чтобы он не разгадал ваши намерения. Лучше всего подходить сзади. Если же вы подходите спереди, делайте вид, что вы смотрите на какой-либо предмет, находящийся сбоку или за его спиной. Одновременно с этим попытайтесь перевести разговор в более мирное русло и, используя некоторое успокоение нападавшего, перейдите к выполнению задержания. Не доверяйте внезапной остановке напавшего, это чаще всего уловка с его стороны, чтобы в удобное время перейти к решительным действиям. Также нужно учитывать, что рядом могут находиться и его соучастники. Поэтому никому не позволяйте приближаться к себе. Задержание должно непосредственно перейти в конвоирование. Проведя задержание, ни одной секунды не оставайтесь на этом месте.
Конвоировать задержанного нужно кратчайшим путем, избегая больших скоплений народа, приближения к заборам и дверям домов. Вести задержанного нужно быстро, подталкивая или таща его за собой. Во время конвоирования отвергайте всякую помощь окружающих и не позволяйте приближаться ни к себе, ни к задержанному. Если, несмотря на все принятые меры, конвоируемый сумел вырваться и делает попытку убежать, то надо догнать его и на бегу сильно толкнуть в спину. Сядьте на упавшего верхом и тут же проведите загиб руки за спину.
САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Не рассчитывайте, что газовый пистолет или баллончик решит все проблемы в экстремальной ситуации. Во первых, нужно некоторое время, чтобы их достать. Во-вторых, в замкнутом помещении вы будете «наслаждаться» сильнодействующими средствами вместе с нападающим и если он придет в себя чуть раньше... В третьих, эффективность применения подобных средств значительно снижается при ветре, особенно встречном. Также не рассчитывайте без минимальной общефизической подготовки на сколько-нибудь позитивный результат. Для развития гибкости займитесь любым видом гимнастики. Небольшие отягощения в виде эспандера или маленьких гантелей сделают ваши мышцы сильнее, а фигуру стройнее. Популярный в последнее время дартс (метание дротиков) разовьет ловкость, точность и координацию движений, а короткие пробежки укрепят дыхание и ноги, так как умение «делать ноги» в ряде случаев может оказаться решающим.
Сейчас никого не удивишь футболистками и культуристками, дзюдоистками и каратистками. Похоже, в последней четверти нашего века прекрасная половина человечества решила быстро наверстать упущенное со времени окончания матриархата. А матриархат не был бы матриархатом, если бы женщины не знали, как поставить сильный пол на свое место.
Мужчины со временем научились хитрить. Они неустанно убеждали прекрасную половину человечества: «Милая, я поведу тебя на край вселенной», но одновременно с этим постепенно закрепляли за своими ненаглядными место у очага (в дальнейшем у кухонной или микроволновой плиты) и повторяя, что путь к сердцу их исключительно через их желудок. Судя по всему, весь процесс кухонного технического прогресса и был направлен на то, чтобы уйти подальше от идеи матриархата.
В Галикарнасе (ныне территория Турции) на сохранившемся барельефе изображены две сражающиеся на арене цирка женщины. Надпись донесла до нас их имена: Амацон и Аксилия...
Оказывается, во времена правления Нерона и Домициана на римской арене женщины-гладиаторы не были каким-то особенным и сверхъестественным явлением, и не только рабыни варварских племен, но и жены римских граждан принимали участие в схватках, как друг против друга, так и против мужчин. Прекрасные дамы настолько вошли в азарт, что императору Септимию Северу в 200 году н. э. пришлось запретить участие женщин в состязаниях гладиаторов.
В средние века женщины были более дружелюбны между собой, а с мужчинами продолжали выяснять отношения. В Германии, Франции, Англии судьи в ряде случаев заходили в такие тупиковые ситуации, что им ничего не оставалось, как решать вопрос при помощи ордалий (от лат. ordalium – «Божий суд»), которые якобы устанавливали судебную истину. Предписывая подобную разборку, суды заботились о том, чтобы мужчины были уравнены в силе с прекрасными дамами, для чего первым завязывали один глаз, привязывали одну руку или помещали их в выкопанную до пояса яму, мотивируя тем, что «женщина представляет собой половину мужчины». В схватке, а точнее сражении, применялось разное оружие, но чаще всего палки. Женщине разрешалось, кроме того, использовать и своеобразную пращу – завернутый в материю камень определенного веса. «Награждение» по результатам сражения проводилось по-разному: в одних случаях проигравшего закапывали живьем в землю, в других – отрубали мужчине голову, женщине – руку.
Впрочем, возможно было и проявление милосердия, когда победитель, вне зависимости от пола, просил сохранить побежденному жизнь. Подобная судебная практика продолжалась бы и далее, но в XVI—XVII веках вмешалась церковь и в лице римских пап прекратила это безобразие.
В начале нашего века, вместе с проникновением в Европу экзотической японской «джиу-джитсу», вновь зашел разговор о женской самозащите. С различными перерывами интерес к этому не прекращается вплоть до наших дней. Вы уже неоднократно видели различного рода пособия, инструкции и рекомендации по самозащите. Обращу ваше внимание на некоторые моменты этих многочисленных пособий, которые могут нанести значительный и непоправимый вред, если полностью им довериться. Итак, нападающие реально, в отличие от изображенных на рисунках в таких пособиях, имеют другие комплекцию и рост, также как и те, для которых даются рекомендации. Кроме того, на всех иллюстрациях противники в легкой одежде и, предлагая в качестве средства защиты, например, удар коленом в промежность, не учитывается, что на женщине может быть длинная юбка и длиннополое, как впрочем, и на нападающем, пальто – и все то, что было целесообразным и возможным в летний период, становится бессмысленным в холодное время года, так как удар значительно смягчится. Таким образом, изложенное в данных пособиях и инструкциях с полным правом можно назвать одновариантной сезонно-летней самозащитой.
Накопив опыт, вы сами научитесь не только вычленять целесообразное, но и конструировать свою индивидуальную самозащиту, вводя элементы импровизации при возникновении экстремальной ситуации.
В самом начале научитесь правильно падать – это всегда пригодится. Как только на улице возникает гололед, журналы травмпунктов заполняются многочисленными и однообразными записями: перелом, ушиб, сотрясение мозга. Не удивляйтесь, но меньше травм в состоянии опьянения. «Пьяному – море по колено», и он с запозданием и равнодушно воспринимает переход из вертикальной в горизонтальную позицию. Мы же, как правило, больше заботясь о чистоте своей одежды, начинаем выставлять пальцы, опираться на запястья и локти, обрушивая на них вес своего тела. Запомните простую формулу: чем больше поверхность, на которую вы приземлитесь, тем больше вам придется чистить, но тем меньше больничных листов и расходов на примочки и гипс. Упасть без травм – первое, чему необходимо научиться в самозащите. На даче или на полянке, надев старую одежду, потренируйтесь. Постепенно убедившись, что падать совсем не больно, увеличьте амплитуду и скорость. Более подобно это описано в разделе «Спортивная борьба».
Изучать и разучивать приемы следует вдвоем с подругой. Скучно вам не будет, так как начнете вы с игр.
Игры на равновесие.
Встаньте друг к другу боком на расстоянии вытянутой руки, таким образом, чтобы ступни ног находились на одной линии. Хлопая ладонью по ладони партнера, пытайтесь вывести друг друга из равновесия. Прижав руки к телу и подпрыгивая на одной ноге, выводите друг друга из равновесия. Игру можно усложнить, захватив рукой стопу поднятой ноги.
Силовая игра «армрестлинг».
Поставьте локти одноименных рук на стол и захватите кисти друг друга. Проигравший тот, кто, применяя силу, заставит коснуться противника тыльной стороной кистью поверхности стола.
Игра с теннисным мячом.
Перекидывайте мяч друг другу, изменяя скорость, руки, дистанцию и направление полета.
Перейдем теперь к психологическому настрою.
Запомните и регулярно повторяйте про себя, резко выдохнув через неплотно сжатые губы воздух:
«Страха и волнения нет, я уверена в себе». В экстремальной ситуации нет нужды все целиком повторять, достаточно резко выдохнуть воздух.
Экстремальная ситуация может иметь сексуальный или разбойный окрас. Вариантов немного: приставание (может перерасти в насилие) и грабеж. Убогости вариантов нападающего вы можете противопоставить приобретенные знания и навыки, вашу технику и тактику и уверенность в себе.
Обеспечение безопасности начинается с предупреждения возможности появления экстремальной ситуации, так что не ищите приключений на свою голову. Если к вам только пристают, попробуйте проинформировать, как бы между прочим, мол «я только что из вендиспансера», и, в зависимости от интеллекта пристающего уточните ваш диагноз – сепсис, сальмонеллез, сифилис или СПИД. В некоторых случаях вам поможет упоминание психдиспансера, прикидывание ненормальной и заявление «мне за это ничего не будет».
Регулярно вспоминайте пословицы: «Тише едешь – дальше будешь!» и «Умный в гору не пойдет!»
Избегайте плохо освещенных узких и малолюдных мест и ходите только той дорогой, которую вы хорошо знаете. Пусть путь будет длиннее и дольше, но вы идете в группе людей и по освещенной дороге. Если уж другого выхода нет, то при повороте дороги не приближайтесь к углам зданий. Думайте о дистанции. Если до освещенного места осталось немного, а за вами кто-то идет, ускорьте шаг или добегите до освещенного участка. Если кто-то движется к вам навстречу, опять же, не храбритесь и быстро вернитесь на освещенное место и идите другим путем. Будет хорошо, если в светлое время суток на своем обычном маршруте вы хорошенько все осмотрите и зафиксируете в памяти местность (магазин, остановку транспорта, телефонный автомат, охраняемый офис, скопление народа).
Используйте звуковые эффекты. Одна из школ ушу использует в качестве сильно действующего средства крик. Ваш визг или вопль «ударит» нападающего по его и так натянутым нервам. Маленький милицейский свисток не слишком отяготит вас, а его трель заставит нападающего задуматься – не имеете ли вы отношение к правоохранительным структурам.
Применяя отвлекающие движения, никогда не делайте их хаотичными. Достаньте платочек, поправьте прядь волос – такие движения покажутся естественным и не насторожат нападающего. Вы же при этом проведете необходимые действия, но никогда не повторяйте прием при его неудачном выполнении – нападающий может воспользоваться этим. Если начали что-либо предпринимать – не останавливайтесь. Ваша задача ошеломить нападающего серией разнообразных действий и приемов. Не останавливайтесь и тогда, когда результат достигнут. Быстро, но спокойно удаляйтесь с места инцидента.
Наиболее ценные вещи (серьги, перстни, ожерелья, деньги и документы), проявив смекалку, спрячьте туда, откуда постороннему будет трудно их достать. В сумочке, желательно твердой, храните только косметику. Если, используя сумочку, вам не удастся остановить нападение, то не жалейте, когда нападающий вырвет ее и обратится в бегство. Безопасность в данном случае будет достигнута малой ценой.
Обратив должное внимание на строение своего тела, вы поймете, что две руки всегда сильнее одной, если не руки противника, то хотя бы одной своей. Кроме того, вы обнаружите, что у вас, в отличие от кузнечика, коленки назад не гнутся. То же самое происходит с локтями, запястьями и пальцами. Нажимы в сторону, противоположную естественному сгибу, приводят к появлению болевого ощущения от незначительного до сильного, в зависимости от прилагаемой силы. А использование рычагов многократно увеличивает прикладываемую силу. Не забывайте, что на теле есть точки, надавливая или ударяя по которым можно привести к болевым ощущениям и даже к временной потере сознания.
Наиболее часто встречающиеся приемы нападения: вырывание сумочки, захваты, обхваты. Оцените интеллект, комплекцию, состояние опьянения, возможные психические отклонения нападающего. Исходя из этого применяйте ту или иную тактику.
Слабые места противника: глаза, нос, уши, подъем ступни, голень, половые органы. Вы тоже уязвимы: сложности с равновесием на высоких каблуках; длинные юбка, волосы, пальто»; наличие в руках сумочки, пакета с продуктами, зонтика и так далее. Кое-что можно исключить (туфли временно снять, волосы заранее убрать под шляпку), кое-что – превратить в преимущества.
Грузный нападающий, двигаясь быстро к вам навстречу, пытается захватить сумочку. Сделайте захват его запястья (или одежды). «Помогите» нападающему и потяните его на себя. Шаг в сторону от линии его движения, подножка – и он у ваших ног.
В другом случае опустите руку в карман и нащупайте заранее приготовленную смесь махорки, соли и перца. Сделайте первое резкое движение в направлении глаз нападающего – он закроет глаза. Через секунду его глаза будут вновь открыты – и вы бросаете смесь. То же самое можно проделать, подобрав щепотку песка, или просто... плюнуть.
Размягчив нападающего фразой «Мой милый, я согласна на все», нежно положите на его плечи свои нежные ручки, просунув большие пальцы под ворот пиджака и сдерните его на предплечья. Далее можете действовать по своему усмотрению. К примеру, одновременно ударьте ладонями по ушам – вестибулярный аппарат нападающего на время перестанет работать.
Не надо действовать зонтиком как палкой – скорее всего, нападающий отберет его у вас. Запомните, зонтик с острым концом – или средство от дождя, или колющее оружие. Ваши движения в последнем случае должны напоминать действия фехтовальщика. Также даст эффект быстрое раскрытие зонтика и резкое движение им в сторону лица нападающего, особенно в том случае, если вы предполагаете, что против вас может быть использован газовый баллончик.
Используйте в качестве пращи сумку, обрушив ее на голову нападающего. Учитывайте следующее: амплитуда размаха не должна быть очень большой, так как на такой замах потребуется больше времени и нападающий попытается вас остановить.
Предугадывайте последующие действия нападающего, прогнозируйте их. Используйте рельеф окружающей местности и валяющиеся предметы, которых в наше неспокойное время более чем предостаточно. Маневрируйте так, чтобы оказываться всегда лицом к нападающему и чтобы свет был направлен ему в лицо.
Соблюдайте крайнюю осторожность при разучивании приемов с партнером-подругой. Ряд приемов, которые при разучивании могут повлечь за собой травмы, из разучивания должны быть категорически исключены.
Освобождение от захвата кистей производится резким рывком, выполняемым круговым движением, в сторону больших пальцев нападающего. Освободившись от захвата, примените тычок пальцами в глаза, вытянув указательный и средний пальцы и раздвинув их возможно шире, удар ладонями обеих рук по ушам, вызывающий сильное головокружение и потерю равновесия или удар кулаком сверху вниз по середине носа.
В том случае, если ваши руки при обхвате спереди остались свободными, отжимайте голову нападающего упором больших пальцев в глазные впадины или в основание носа, резко нанося удар коленом в промежность. Также можно провести удушение одеждой и предплечьем, захватив левой рукой середину отворота одежды нападающего, а правой – отворот как можно ближе к его затылку. Потянув левой рукой вниз и на себя, правым предплечьем от себя вперед и вверх, сильно надавите на горло.
Если нападающий захватил ваш корпус вместе с руками, сдавливайте и скручивайте его половые органы обеими кистями.
При обхвате вашего корпуса сзади с силой нажмите на тыльную часть одной из рук нападающего, соединенных в «замок», далее, захватив обеими руками левую кисть, вращайте ее внутрь, резко ударьте нападающего каблуком в подъем стопы или в голень. Вы также можете ударить затылком в его лицо или, крепко захватив промежность нападающего, резко присядьте.
Оказавшись под нападающим, обхватите его корпус ногами и соедините свои ступни за его спиной. Левой рукой захватите нападающего за темя (возможен захват за его волосы), а правой – упритесь в его подбородок. Сделайте обманное движение, наклонив его голову вправо, и резким движением поверните левой рукой влево – вниз и на себя. Одновременно с этим правой рукой толкните его подбородок на себя вправо вверх, а ногами отожмите его корпус от себя. Находясь под нападающим, вы можете также провести приемы, описанные ранее.
В заключение еще раз необходимо напомнить о крайней осторожности при разучивании приемов с партнером. Хочется пожелать вам как можно меньше экстремальных ситуаций, а если они и произойдут, то выйти из них только победительницей.
