Текст книги "Система самбо"

Автор книги: Александр Харлампиев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 21 страниц)

Броски назад

Задняя подножка. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – одежду над его правой ключицей. Левой ногой, развернув носок наружу, шагните вперед и влево. Затем занесите слегка согнутую правую ногу влево вперед и поставьте ее сзади правой ноги противника, так чтобы она была прямая, стояла на полной ступне и ее подколенный сгиб был плотно прижат к подколенному сгибу правой ноги противника. В момент постановки подножки вес тела должен быть на согнутой в колене левой ноге (рис. 83). Сильным винтообразным рывком руками и корпусом влево вниз бросьте противника к своему левому носку.

Рис. 83. Задняя подножка .

Падающего нужно страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка – падение на левый бок (рис. 84).

Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нем задней подножки, когда противника, отступая, сгибает ноги и тянет на себя или когда он скрещивает ноги.

Рис. 84. Самостраховка.

Задняя подножка под две ноги. Если противник стоит в узкой правой стойке, сделайте, как описано выше, заднюю подножку правой ногой, так чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника. В остальном бросок проводится так же, как и предыдущий.

Задняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – одежду на его груди. Сделав левой ногой небольшой шаг вперед, опуститесь на левое колено. Одновременно с этим правой ногой сделайте заднюю подножку под правую ногу противника (рис. 85). Сильным рывком руками и корпусом влево бросьте противника к своему левому колену.

Падающего следует страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве.

Самостраховка – падение на левый бок.

Рис. 85. Задняя подножка с колена.

Задняя подножка с захватом ноги снаружи. Вы в правой стойке, а противник – в левой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой – одежду на его груди. Резким рывком заставьте противника перенести тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу. Чтобы не сблизить ног и не потерять равновесия, противник вынужден будет приподнять левую ногу. Пользуясь этим моментом, возьмите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Поворачивая корпус вправо, сделайте заднюю подножку левой ногой под правую ногу противника (рис. 86). Резким рывком руками и корпусом вправо и вниз бросьте противника на ковер к своему правому носку.

Страховать противника следует левой рукой за одежду на его груди и правой рукой за его левую ногу.

Самостраховка – падение на спину.

Рис. 86. Задняя подножка с захватом ноги снаружи.

Задняя подножка с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника и выполняйте «заведение на перекрест». В момент скрещивания левой ноги противника за его правой ногой возьмите правой рукой правую ногу противника изнутри за подколенный сгиб и поднимите ее к себе на тазобедренный сустав. Затем сделайте заднюю подножку так, чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника (рис. 87).

Страховка противника – левой рукой за правый рукав.

Самостраховка – падение на левый бок.

Рис. 87. Задняя подножка с захватом ноги изнутри.

Зацеп изнутри. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Захватите одежду на плечах противника. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и слегка присядьте на нее. Зацепите правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника. Поднимая правой ногой левую ногу противника вверх и на себя, резко выпрямите свою левую ногу и, одновременно с этим, сделайте сильный рывок руками от себя и вниз (рис. 88).

Страховка падающего заключается в том, чтобы при зацепе не задеть коленом его промежность, а при падении не упасть на него.

Самостраховка – падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нем зацепа изнутри, когда он выставляет одну ногу далеко вперед или сгибает ноги и тянет на себя.

Рис. 88. Зацеп изнутри.

Зацеп изнутри скручиванием в сторону опорной ноги. Зацепите правой ногой левую ногу противника, как это описано выше. Затем поднимите правой ногой зацепленную ногу противника высоко вверх и одновременно сделайте правой рукой рывок влево и вверх, а левой рукой – на себя, влево и вниз. При проведении этого рывка противник упадет к вашей левой ноге.

Страховка противника проводится левой рукой за правый рукав.

Самостраховка – падение на левый бок.

Зацеп изнутри, подготовленный заведением. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите оба рукава противника. Перенесите тяжесть тела противника на правую ногу, затем правой рукой потяните его за левую руку на себя и вверх, вынуждая сделать дугообразный шаг левой ногой вперед. Не давая противнику возможности встать левой ногой на ковер, поймайте эту ногу (зацепом изнутри правой голенью) и, не останавливая движения, дополните его поворотом на 180º вправо. Во время поворота сделайте сильный рывок руками вправо вниз. Противника нужно бросить на ковер в направлении, прямо противоположном его исходному положению.

Страховка противника и самостраховка – как и при зацепе изнутри.

Задняя подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите противника за рукава. Поставьте правую ногу снаружи правой ноги противника, повернув свой правый носок вправо. Одновременно рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку пальцевой частью левой подошвы под его правую пятку (рис. 89). Поднимая левой ногой правую ногу противника как можно выше, рывком руками влево вниз бросьте его на ковер.

Страховка противника левой рукой за правый рукав. Самостраховка – падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятное положение для проведения задней подсечки, когда противник по отношению к вам стоит боком.

Рис. 89. Задняя подсечка.

Задняя коленная подсечка. Прием проводится, как задняя подсечка, но пальцевой частью левой подошвы нужно подбить правый подколенный сгиб противника.

Задняя коленная подсечка одноименной ногой. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – одежду над его правой ключицей. Сделайте левой ногой большой шаг влево вперед, а правую ногу вынесите вперед. Затем подбейте пальцевой частью правой подошвы подколенный сгиб правой ноги противника, так чтобы подсекаемая нога согнулась в колене. Рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге (рис. 90).

Падающего следует страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка – падение на левый бок.

Рис. 90. Задняя коленная подсечка одноименной ногой.

Подсечка изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой – одежду на его груди. Рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку подошвой правой ноги под правую пятку изнутри (рис. 91). Поднимая правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком руками влево-вперед-вниз опрокиньте его на ковер.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не упасть на него.

Самостраховка – падение на спину полукувырком.

Благоприятное положение противника для выполнения подсечки изнутри – стойка с широко расставленными ногами.

Рис. 91. Подсечка изнутри.

Отхват. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – одежду над его правой ключицей. Переместите вес противника на его правую ногу и одновременно сделайте шаг левой ногой вперед влево, развертывая носок в сторону. Быстро заведите правую ногу влево вперед и сильно подбейте правым подколенным сгибом правый подколенный сгиб противника. Одновременно делайте сильный рывок корпусом и руками влево вниз (рис. 92).

Страховать падающего противника нужно левой рукой за правый рукав.

Самостраховка – падение на левый бок.

Наиболее благоприятное положение для выполнения отхвата, когда одна нога противника выставлена далеко вперед.

Рис. 92. Отхват.

Отхват с захватом ноги снаружи. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на груди противника, а левой – правую ногу снаружи за подколенный сгиб. Поднимая захваченную ногу вверх и влево, подбейте правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника (рис. 93).

Страховать противника следует правой рукой за одежду на груди.

Рис. 93. Отхват с захватом ноги снаружи.

Отхват с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Произведите заведение противника наперекрест и правой рукой захватите изнутри его правый подколенный сгиб. Подняв захваченную ногу противника вправо и вверх, левой ногой подшагните поближе к его левой ноге и подбейте правым подколенным сгибом его левый подколенный сгиб (рис. 94).

В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за его левый рукав.

Самостраховка – падение на правый бок.

Рис. 94. Отхват с захватом ноги изнутри.

Подбив. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Захватите рукава противника. Прыжком поставьте на место правой ноги левую (с носком, развернутым влево). Энергичным движением подбейте левую ногу противника (под коленный сгиб) правой голенью и встречным движением руками откиньте противника вправо назад (рис. 95).

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем подбива, когда он стоит к вам боком, широко расставив ноги.

В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за левый рукав.

Самостраховка – падение на правый бок.

Рис. 95. Подбив.

Бросок захватом пятки. Оба борца находятся в правой стойке. Начальный захват произвольный. Неожиданно присев, встаньте на левое колено и захватите левой рукой снаружи правую пятку противника. Одновременно с этим правую ладонь поставьте на внутреннюю часть правого колена противника, так чтобы ваши пальцы были направлены влево. Затем сделайте рывок левой рукой на себя и вверх, а правой рукой нажмите влево и вниз. Когда противник начнет падать, выпрямитесь и поднимите его захваченную ногу на уровень вашей груди (рис. 96).

Благоприятное положение для выполнения данного приема – скрещенные ноги противника.

Самостраховка – падение полукувырком на спину.

Рис. 96. Бросок захватом пятки.

Зацеп пяткой изнутри. Оба самбиста в правой стойке. Захватите одежду противника на плечах. Рывком в направлении левой ноги противника заставьте его переместить часть своего веса с правой ноги на левую и в то же мгновение зацепите правой пяткой изнутри правую пятку противника, так чтобы оба ахиллесова сухожилия прижались друг к другу. Поднимая своей правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком рук влево вниз опрокиньте его на ковер (рис. 97).

Благоприятное положение для выполнения зацепа пяткой изнутри – стойка противника с широко расставленными ногами.

Страховка падающего – не падать на него.

Самостраховка – падение на спину полукувырком.

Рис. 97. Зацеп пяткой изнутри.

Бросок захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника под локтями. Сильно потяните обеими руками вниз, перенося тяжесть тела противника на его пятки. Сделав небольшой шаг правой ногой вперед, неожиданно захватите подколенные сгибы противника снаружи, а правым плечом упритесь в его живот (рис. 98). Нажимая правым плечом на живот противника, руками сделайте сильный рывок за его ноги на себя и вверх, одновременно разводя их в стороны. При падении противника на спину отставьте правую ногу назад и, захватывая голени противника своими подмышками, смягчите его падение (рис. 99).

Самостраховка – правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения броска захватом двух ног, когда противник сгибает ноги и тянет на себя.

Рис. 98, 99. Бросок захватом двух ног.

Бросок раздельным захватом двух ног. Оба борца находятся в низкой правой стойке. Каждый из самбистов захватывает спину своего противника правой рукой из-под левой руки и зажимает левой подмышкой правое предплечье противника. Левыми кистями оба захватывают одежду между локтем и подмышкой. Выбрав момент, когда противник становится на правую ногу, сделайте сильный рывок левой рукой вниз и на себя, а правой рукой подтолкните противника влево вверх. Пользуясь тем, что вся тяжесть тела противника располагается на одной правой ноге, которая стала малоподвижной, захватите ее левой рукой снаружи за подколенный сгиб. Затем, поднимая левой рукой правую ногу противника влево вверх, правой рукой захватите левую ногу снаружи за подколенный сгиб и, оторвав ноги противника от ковра, бросьте его на спину.

Страховка и самостраховка, как и в обычном броске, захватом двух ног.

Бросок разнохватом двух ног. Проводится так же, как и бросок захватом двух ног. Если противник левую ногу отставил далеко и обычным способом ее захватить трудно, то можно левый подколенный сгиб противника захватить правой рукой изнутри, держа кисть таким образом, чтобы мизинец был выше большого пальца.

Бросок «ножницами». Противник в левой стойке, а вы – в правой. Правой рукой захватите одежду на груди противника. Прыгните на противника со стороны его левого бока и обхватите его ногами, так чтобы ваша правая нога легла на грудь противника, а левая – на подколенные сгибы его ног. Как только ваши ноги обхватят противника, резким движением пошлите правую ногу назад, а левую – вперед (рис. 100). Когда противник начнет падать, сосредоточьте все внимание на своей левой ноге, ею нужно поднимать ноги противника как можно выше от ковра.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться левой рукой на ковер.

Самостраховка – падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятное положение для проведения «ножниц», когда противник стоит боком или тянет на себя.

Рис. 100. Бросок «ножницами».

«Ножницы» под одну ногу. Оба самбиста в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на левом плече противника, подъемом правой ступни зацепитесь изнутри за его правый подколенный сгиб. Затем с резким поворотом корпуса влево прыгните назад вправо и зацепитесь подъемом левой ноги за левое ахиллесово сухожилие противника. Опираясь на кисть левой руки, падайте на левый бок и одновременно подъемами обеих ног поднимите обе ноги противника вверх, а правой рукой сделайте рывок вправо вниз (рис. 101).

Рис. 101. «Ножницы» под одну ногу.

Броски в сторону

Боковая подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Рывком руками в направлении левой ступни противника освободите его правую ногу от веса тела и сделайте пальцевой частью левой ноги подсечку сбоку по правой стопе (рис. 102). Поднимая левой ногой правую ногу противника вправо и вверх, сделайте рывок руками влево вниз, и противник начнет падать. Когда падение противника определится, левую ногу отставьте для устойчивости влево назад.

Благоприятные положения для проведения боковой подсечки, когда противник выставляет далеко вперед одну ногу или скрещивает ноги.

Падающего следует страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка – падение на левый бок.

Рис. 102. Боковая подсечка.

Боковая подсечка, подготовленная заведением наперекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник передвигается. Когда он будет ставить на ковер правую ногу, сделайте рывок левой рукой влево вниз, а правой рукой влево вверх и немного от себя. Этим вы заставите противника скрестить левую ногу сзади правой. В тот момент, когда противник начнет приподнимать правую ногу для принятия более устойчивого положения, сделайте подсечку левой ногой сбоку в подъем его правой ноги.

Страховка и самостраховка – как в боковой подсечке.

Боковая подсечка с захватом ноги снаружи. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Захватите рукава под локтями противника. Неожиданно правой рукой захватите снаружи за подколенный сгиб его левую ногу. Поднимите как можно выше захваченную ногу к себе на правое бедро и потяните противника к себе. Чтобы не потерять равновесия, противник подпрыгнет на правой ноге вперед. В то время, когда правая нога противника находится в воздухе, сделайте по ней боковую подсечку левой ногой (рис. 103). Когда падение противника определится, захваченную ногу нужно отпустить.

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка – падение на левый бок.

Рис. 103. Боковая подсечка с захватом ноги снаружи.

Боковая подсечка в темп шагам. Оба борца находятся во фронтальной стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник сделает шаги с приставками, передвигаясь влево, а вы одновременно с ним передвигаетесь вправо. В тот момент, когда противник начнет приставлять правую ногу к левой, сделайте под нее боковую подсечку левой ногой (рис. 104). Одновременно с подсечкой постарайтесь возможно больше перенести вес противника на себя сильным рывком корпуса и рук.

Падающего надо страховать левой рукой, придерживая его за одежду на правом рукаве.

Рис. 104. Боковая подсечка в темп шагам.

Зацеп стопой. Противник в правой стойке, а вы – в левой. Захватите одежду на плечах противника. Проведите рывок руками в направлении левой пятки противника и, как только он перенесет часть своего веса на левую ногу, зацепите носком левой ноги за ахиллесово сухожилие правой ноги противника (рис. 105). Сильным движением левой ноги выбросьте правую ногу противника на себя и вправо и в то же время руками и корпусом сделайте рывок влево вниз. В момент падения противника свою согнутую в колене левую ногу отставьте влево назад.

Страховать падающего противника следует за одежду, придерживая его за правый рукав.

Самостраховка – падение на левый бок.

Если правая нога противника отстоит от вашей левой ноги далеко и достать ее вам трудно, то выполнение приема можно облегчить поворотом своей правой пятки внутрь (ближе к противнику).

Наилучшее положение для выполнения зацепа стопой, когда противник выставляет одну ногу далеко вперед.

Рис. 105. Зацеп стопой.

Обвив. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой через левую руку противника – пояс на его спине. Левой ногой шагните немного вперед и слегка присядьте на ней. Верхней частью правой голени (возле самого подколенного сгиба) зацепите за левый подколенный сгиб противника изнутри и, обвив его голень сзади, зацепитесь стопой за наружную часть этой же голени (рис. 106). Сильным движением правой ноги вынесите влево перед собой зацепленную ногу противника и бросьте его спиной в то место, где раньше стояла ваша правая нога.

Страховка заключается в том, чтобы не упасть на противника.

Самостраховка – падение на спину полукувырком.

Рис. 106. Обвив.

Обвив с падением. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, правой – через левую руку противника пояс на его спине. Левой ногой подшагните вперед и немного на ней присядьте. Затем обвейте правой ногой левую ногу противника (рис. 107). Сильно прогибая спину, поднимите противника вверх силой мышц спины, правой ногой и правой рукой. Падая назад, сделайте резкий поворот корпусом вправо с таким расчетом, чтобы, упав рядом с противником, быстро накатиться на него сверху. При падении левой рукой нужно отжимать от себя правую сторону противника с таким расчетом, чтобы он упал сразу на всю спину.

Страховка бросаемого – не дать противнику опереться левой рукой на ковер, не падать на него всем телом и в момент падения правой ногой приподнять обвитую левую ногу противника над ковром.

Наиболее удобный момент для выполнения приема, когда противник захватывает одежду на вашей спине.

Рис. 107. Обвив с падением.

Коленная подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – его левую пройму. Левой ногой сделайте шаг вперед (носок повернув влево). Согнув правую ногу в колене, подсеките пальцевой частью правой подошвы внутреннюю часть левого колена противника. Поворачивая корпус влево и нагибая его вперед, сильным движением правой ступни назад-вверх поднимите ногу противника, бросьте его к своему левому носку (рис. 108).

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка – как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 108. Коленная подсечка изнутри.

Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – через его правое плечо пояс на спине. Заставьте скрестить правую ногу противника сзади его левой ноги и неожиданно захватите левой рукой изнутри левую ногу противника (рис. 109, 110). Сильным рывком левой рукой влево вверх с одновременным нажимом правой рукой вправо-вниз заставьте противника упасть на спину (рис. 111, 112). Как только падение противника определится, отпустите захват пояса.

Самостраховка – падение на правый бок.

Страховка противника – за левую ногу.

Рис. 109, 110. Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо.

Рис. 111, 112.

Бросок обратным захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника. Сделайте левой ногой шаг вперед за правую ногу противника и, отпуская рукава, захватите правой рукой снаружи правую ногу противника, а левой, также снаружи, – его левую ногу (рис. 113). Резким рывком обеими руками вправо-вверх бросьте противника к левой ноге, которую отставьте немного влево (рис. 114).

Страховка противника – за ноги.

Самостраховка – правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения данного броска, когда противник скрещивает ноги.

Рис. 113, 114. Бросок обратным захватом двух ног.