Текст книги "Система самбо"
Автор книги: Александр Харлампиев
Жанр:
Спорт
сообщить о нарушении
Текущая страница: 12 (всего у книги 21 страниц)
В борьбе выгодно обманывать противника ложными нападениями. При борьбе стоя можно начинать нападение одним броском, а заканчивать другим. Такое последовательное слитное выполнение одного броска за другим, имеющее своей целью скрыть истинное направление броска, называется комбинацией из бросков.
Броски, с которых начинают комбинации, называются вспомогательными. Они доводятся только до определенного момента, от которого удобно переходить к последующим броскам.
Броски, которыми заканчивают комбинации, называются основными.
Комбинации по своему характеру делятся на два вида:
1) комбинации, основанные на развитии первого броска; в этом случае последующий (основной) бросок завершает работу, начатую предшествующим (вспомогательным) броском, и выполняется в направлении первого броска;
2) комбинации, основанные на развитии сопротивления противника первому броску; эти комбинации строятся из бросков разного направления; второй бросок (основной) направляется в сторону сопротивления противника, вызванного нападением на него первым (вспомогательным) броском.
При составлении комбинаций из бросков очень важно подобрать такой захват, который подходил бы как для первого броска, так и для второго. Если захваты неравноценны для первого и второго бросков, то следует выбирать захват, который более ценен для броска, завершающего комбинацию.
В книге даны приблизительные комбинации. Каждый самбист по примеру этих комбинаций может составить новые комбинации из описанных выше бросков.
Бросок обратным захватом двух ног от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Сделайте захват за рукава под локтями противника. Проведите начало боковой подсечки левой ногой под правую ногу противника. Когда его правая нога будет поднята достаточно высоко, проведите бросок обратным захватом двух ног.
Задняя подножка от задней коленной подсечки одноименной ногой. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – одежду на его груди. Проведите начало задней коленной подсечки правой ногой. Когда подсекаемая правая нога противника согнется в колене, проведите заднюю подножку правой ногой под его правую ногу.
Задняя подножка от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Выполните начало боковой подсечки левой ногой под правую ногу противника. Когда его правая нога будет поднята достаточно высоко, не давая противнику опустить на ковер правую ногу, быстро сделайте заднюю подножку правой ногой под две ноги противника. В тот момент, когда начнете делать заднюю подножку, правой рукой захватите одежду на груди противника.
Передняя подножка от коленной подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой – его левую пройму. Выполните начало коленной подсечки изнутри и, когда левая нога противника будет поднята достаточно высоко, сделайте переднюю подножку правой ногой.
Боковая подножка от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Выполните начало боковой подсечки левой ногой. Когда правая нога противника будет достаточно поднята, сделайте боковую подножку левой ногой.
Коленная подсечка изнутри от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой из-под левой руки – одежду на его спине. Проведите начало броска через бедро. Как только повернетесь к противнику спиной, правой ступней выполните коленную подсечку изнутри.
Подсад голенью от коленной подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой из-под левой руки – одежду на его спине. Проведите начало коленной подсечки изнутри правой ногой под левую ногу противника. Как только левая нога противника будет достаточно поднята, выполните подсад правой голенью под правую ногу.
Отхват с захватом ноги снаружи от подсечки изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой – одежду на его груди. Правой ногой сделайте подсечку изнутри под правую ногу противника. Когда его правая нога будет достаточно поднята, захватите ее подколенный сгиб снаружи левой рукой. Не опуская свою правую ногу после подсечки на ковер, сделайте ею отхват под левую ногу противника с захватом ноги снаружи.
«Ножницы» от боковой подсечки. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Захватите рукава под его локтями. Правой -ногой выполните начало боковой подсечки под левую ногу противника. Когда левая нога противника будет достаточно поднята от ковра, выполните «ножницы» так, чтобы ваша правая нога пошла на грудь противника, а левая оказалась сзади его ног.
Подхват от боковой подсечки. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – его левую пройму. Выполните начало боковой подсечки правой ногой под левую ногу противника. Когда левая нога противника будет поднята влево и он начнет терять равновесие, выполните подхват правой ногой под правую ногу противника.
Бросок захватом двух ног от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой – одежду на его спине из-под руки. Выполните начало броска через бедро. Когда вы повернетесь к противнику спиной и почувствуете его сопротивление (за счет сгиба колен и отклонения корпуса назад), неожиданно проведите бросок захватом двух ног.
Бросок захватом руки на плечо от задней подножки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав противника под правым локтем, а правой – одежду у его правой ключицы. Начните выполнять заднюю подножку правой ногой под правую ногу противника. Как только противник отставит правую ногу назад (перешагнув через вашу подножку), повернитесь влево кругом на правой ноге и выполните бросок захватом руки на плечо.
Передняя подножка от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – его левую пройму. Проведите правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните правой ногой переднюю подножку под правую ногу противника.
Передняя подножка на пятке от задней подножки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой – одежду у его правой ключицы. Выполните начало задней подножки. Когда противник, отставив правую ногу назад, начнет руками отстранять вас от себя, неожиданно выполните правой ногой переднюю подножку на пятке.
Зацеп изнутри от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – его левую пройму. Выполните начало броска через бедро. Когда вы повернетесь к противнику спиной и почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните зацеп изнутри правой ногой под левую ногу противника.
Передняя подсечка от задней подножки. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – одежду у его правой ключицы. Выполните начало задней подножки. Когда противник отставит правую ногу назад и начнет руками отстранять вас от себя, неожиданно выполните переднюю подсечку левой ногой под его правую ногу.
Передняя подсечка с захватом ноги снаружи от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – его левую пройму. Выполните правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда поднимете зацепленную ногу от земли, захватите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Затем поставьте на ковер правую ногу, а левой ногой сделайте переднюю подсечку под правую ногу противника.
Подсад голенью от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы – в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – его левую пройму. Выполните правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните той же ногой (не опуская ее после зацепа на землю) подсад голенью под правую ногу противника.
Бросок захватом руки под мышку от задней подножки. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой – одежду у его правой ключицы. Выполняйте начало задней подножки правой ногой под правую ногу противника. Когда противник отставит правую ногу назад и руками начнет отжимать вас от себя, неожиданно выполните бросок захватом руки под мышку, захватывая правую руку противника под свою правую руку.
ЗАЩИТЫ И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ НА ОСНОВНЫЕ БРОСКИ
Лучшей защитой является нападение на противника. Но иногда противник неожиданным нападением расстраивает наши планы. В этих случаях необходимо на какое-то время сдержать натиск противника, а затем, мобилизовав свои силы и разведав слабые стороны противника, вновь перейти к решительным атакам.
Защитой при борьбе стоя называются действия, направленные на срыв броска противника. Защита только содействует победе. Но, находясь все время в защите, самбист не может рассчитывать на победу. Защита может быть проведена против начала броска или против его развития.
Остановка движения корпуса противника. Остановить нападение противника можно упором ладонью в ту часть его корпуса, которая вам угрожает. Например, если противник хочет напасть на вас броском через бедро и захватил вашу спину из-под левой руки, то левой ладонью нужно упереться в область его правого тазобедренного сустава. Остановки движения корпуса противника упором в область его тазобедренного сустава могут быть успешно применены против передней подножки, подхвата, броска через бедро, броска захватом руки под мышку и против броска захватом руки на плечо. Остановка движения корпуса противника упором в область его плечевого сустава может быть успешно применена против «мельницы» и броска захватом двух ног.
Отстранение нападающей конечности. Отстранять нападающую конечность противника следует рукой. Например, если противник нападает на вас броском через голову, пытаясь упереться правой ногой в живот, то левой рукой отбейте стопу правой ноги противника от себя вправо. Отстранение нападающей конечности может быть успешно применено против броска захватом двух ног, «мельницы», задней подножки и отхвата, броска через голову и против «ножниц».
Отставление атакуемой ноги. Отставлять ногу, подвергшуюся нападению противника, следует как против захватов противником ваших ног руками, так и против нападений на них ногами. Например, если противник начинает делать заднюю подножку правой ногой под вашу правую ногу, то отставьте правую ногу немного назад, и атака противника сорвется. Отставление атакуемой ноги может быть успешно применено против броска захватом двух ног (отставлять впереди стоящую ногу), задней подножки, отхвата, зацепа изнутри, зацепа стопой, боковой подсечки и «мельницы».
Нагрузка атакующей ноги противника. Нападая ногой, противник освобождает ее от веса тела, и она получает возможность делать быстрые и точные движения. Если перенести тяжесть тела противника на его нападающую ногу, то он не сумеет выполнить задуманного приема. Например, если противник пытается сделать заднюю подножку правой ногой и уже поднял ее для нападения, потяните противника влево от себя в направлении той точки на ковре, где стояла его правая нога до начала нападения, и задняя подножка у него не получится. Нагрузка нападающей ноги противника может быть особенно успешно применена против задней подножки, отхвата, боковой подсечки и зацепа стопой.
Использование зацепа стопой. При проведении ряда бросков противник на какое-то мгновение находится от вас на таком расстоянии, что его ноги могут быть зацеплены вашей стопой. Ряд таких зацепов прекрасно защищает от броска, начатого противником. Например, если противник, обхватив правой рукой вашу спину, проводит бросок через бедро и уже повернулся к вам спиной, то проведите зацеп левой стопой изнутри за левую голень противника, и он не сможет провести бросок через бедро.
Использование зацепа стопой может быть успешно применено против:
• броска через бедро – делать зацеп стопой изнутри и сзади за разноименную голень противника (рис. 115);
• броска захватом руки на плечо – делать тот же зацеп, что и при броске через бедро.
Рис. 115. Защита от броска через бедро зацепом стопой изнутри за голень противника.
Перешагивание через атакующую ногу. Если противник атакует вашу ногу своей ногой, то нужно перешагнуть через атакующую ногу и восстановить равновесие своего тела. Например, если противник, делая заднюю подножку, поставил правую ногу сзади вашей правой ноги, то перешагните назад правой ногой через правую ногу противника, и он не сможет вас бросить задней подножкой. Перешагивания атакуемой ногой через атакующую ногу могут быть успешно применены против задних, передних и боковых подножек; зацепов изнутри; передних, боковых, задних подсечек и подсечек изнутри.
Перенесение веса тела противника за опорную ногу. Если противник, нападая на вас, перенес тяжесть тела на одну ногу, то площадь его опоры становится незначительной и за нее легко вывести центр тяжести противника. Например, если противник, делая переднюю подножку, уже повернулся к вам спиной и занес правую ногу для подножки, то вес его тела перемещается на левую ногу. Сделайте рывок влево от себя, и противник, теряя равновесие, не сможет выполнить переднюю подножку. Перенесение веса противника наружу за опорную ногу может быть с успехом применено против:
• передних подножек;
• зацепов изнутри и снаружи;
• подсадов;
• подхватов.
Использование зацепов при отрывах от ковра. Если противник, нападая броском, сумеет оторвать вас от ковра, то можно ему помешать развить свой успех, проводя зацеп голенью или стопой. Например, когда противник, захватив на «мельницу», оторвет вас от земли, зацепитесь голенью свободной ноги снаружи за ближайшую ногу противника (рис. 116).
Использование зацепов при отрывах от ковра может быть против:
• «мельницы» – делать зацеп голенью свободной ноги снаружи за ближайшую ногу противника;
• переворота и подсада – делать зацеп стопами изнутри за разноименные ноги противника.
Когда противник, применяя бросок, сумеет вывести вас из равновесия и вы начнете падать, то, чтобы не упасть на спину, вывернитесь и упадите на бок, на живот или на четвереньки, так как из этих положений можно быстро вскочить на ноги и продолжать борьбу.
Рис. 116. Защита от «мельницы» зацепом голени за ближайшую ногу противника.
Наиболее удобно проводить увертки:
• при захвате двух ног в сторону стоящей сзади ноги (рис. 117);
• при захвате одной ноги в сторону опорной ноги;
• при броске через голову в сторону атакующей ноги;
• при зацепах изнутри в сторону ноги, стоящей на земле.
Рис. 117. Увертка при захвате двух ног.
ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ БРОСКОВ
Ответными приемами против бросков называются такие приемы, которые основаны на использовании отдельных положений противника, возникающих при проведении им какого-либо броска.
В названии ответных приемов первым ставится название ответного приема, а за ним название того приема, против которого он проводится. Оба приема соединяются словом «против». Ответные приемы могут быть выполнены в самом начале или при развитии броска.
Выведение из равновесия. При выполнении любого броска противник вынужден на одно мгновение стать в положение неустойчивого равновесия. Если успеть в это мгновение сделать соответствующий рывок, то противник упадет на ковер. Выполнять рывок нужно в самом начале нападения противника, пока ваше равновесие не нарушено и есть возможность сделать сильный рывок. Если противник, нападая на вас, высоко поднял ногу, делайте сильный рывок в сторону поднятой ноги противника, и он, не успев опереться на нее, упадет на ковер. Если противник нападает ногой в область стопы, то делать рывок в сторону его нападающей ноги невыгодно, так как противник всегда успеет на нее встать. В этих случаях выгодно делать рывок в сторону опорной ноги противника.
Выведение из равновесия захватом головы против броска захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает попытку выполнить бросок захватом двух ног. Правой рукой упритесь в голову противника, а левой из-под его правой руки захватите свою правую руку. Сделав правой ногой большой шаг назад, бросьте противника спиной на ковер (рис. 118).
Рис. 118. Выведение из равновесия захватом головы против броска захватом двух ног.
Боковая подсечка против боковой подсечки. Вы в левой стойке, а противник – в правой. Противник делает вам боковую подсечку правой ногой под левую ногу. В момент подсекания противником вашей левой ноги отодвиньте ее (сгибая в колене). Как только его правая стопа пройдет мимо вашей ноги, левой стопой выполняйте боковую подсечку.
Задняя подножка с захватом ноги снаружи против передней подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает переднюю подсечку правой ногой под левую ногу. Захватите левой рукой правую ногу противника снаружи за подколенный сгиб и выполните заднюю подножку правой ногой под его левую ногу с захватом ноги снаружи.
Задняя подножка с захватом ноги изнутри против задней подножки или отхвата. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает вам правой ногой заднюю подножку или отхват. В тот момент, когда он заносит правую ногу, захватите правой рукой изнутри правую ногу за подколенный сгиб противника и делайте своей правой ногой заднюю подножку под его левую ногу с захватом ноги изнутри.
Ущемление ахиллесова сухожилия против броска через голову. Противник пытается выполнить бросок через голову, упирая свою правую стопу вам в живот. Левой рукой сбейте левую ногу противника вправо и, захватив ее своей правой подмышкой, сделайте ущемление ахиллесова сухожилия.
Бросок захватом головы и корпуса против броска захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Противник, проводя бросок захватом двух ног, захватил ваши ноги и уперся правым плечом в живот. Захватите правой рукой голову противника под мышку, а левой обхватите его корпус снизу. Пропустите правую ногу между ног противника и, делая перекат по своему правому боку, бросьте противника через себя, направляя его падение так, чтобы он упал на всю спину (рис. 119).
Рис. 119. Бросок захватом головы и корпуса против броска захватом двух ног.
Задняя коленная подсечка против зацепа изнутри. Вы в левой стойке, а противник – в правой. Противник, делая зацеп изнутри, правой ногой зацепил вашу левую ногу. Отжимая левым бедром правое бедро противника вправо, сделайте ему подсечку левой стопой под левый подколенный сгиб и сильным рывком руками влево вниз бросьте противника спиной на ковер (рис. 120).
Рис. 120. Задняя коленная подсечка против зацепа изнутри.
Задняя подножка на пятке против передней подножки, подхвата, броска через бедро, броска захватом руки под мышку и против броска захватом руки на плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает переднюю подножку правой ногой (или один из перечисленных бросков). Присев на правой ноге, левую поставьте на пятку вплотную к левой ноге противника (рис. 121). Садясь левой ягодицей к своей правой пятке и делая поворот влево, бросьте противника влево от себя на всю спину.
Рис. 121. Задняя подножка на пятке против передней подножки или броска через бедро.
Нырок против передней подножки и броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Противник захватил правой рукой из-под вашей левой руки пояс на спине и делает бросок через бедро (или один из перечисленных выше бросков). Теряя равновесие, вы начинаете падать. Плотно зажмите правую руку противника под своей левой подмышкой. Перепрыгните правой ногой через правую ногу противника, так чтобы ваша правая стопа встала впереди и между ног противника с носком, направленным в сторону противника (рис. 122, 123). В темп прыжку сделайте сильный рывок руками и корпусом, как бы стараясь перебросить противника через левое плечо. Падая назад, сделайте резкий поворот влево кругом и бросьте противника спиной на ковер. Если при падении ваш левый бок коснется ковра раньше, чем противник упадет на него, то в темп продолжайте вращение корпуса влево и прижмите противника спиной к ковру.
Рис. 122, 123. Нырок против передней подножки и броска через бедро.
