Текст книги "Фитокосметика. Рецепты, дарующие молодость, здоровье и красоту"

Автор книги: Юрий Захаров

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 18 страниц)

Как защитить кожу в разное время года

Весна

Весна приносит теплые дни и яркое солнце, пробуждает во всем жажду жизни. Женщины начинают более придирчиво рассматривать свое лицо в зеркале. Не секрет, что именно после долгой зимы некоторые женщины неважно выглядят, жалуются на общую усталость, вялость, плохое настроение. Одной из причин весеннего плохого самочувствия являются частые изменения погоды и атмосферного давления, повышенная влажность воздуха, возросшая яркость света. Весеннее недомогание вызвано еще и тем, что зимой мы мало бываем на свежем воздухе, а в нашей пище не хватает витаминов. В связи с этим – несколько практических советов.

Прежде всего позаботьтесь о правильном питании. Включайте в рацион побольше овощей – свежих и квашеных, овощных и фруктовых консервов, пейте соки, отвар шиповника, месяц-полтора принимайте поливитамины. Выращивайте на окне зеленый лук, другую зелень, проращивайте злаки. Все это позволяет улучшить обмен веществ, пищеварение, состояние кожи и волос. При весенней усталости очень полезны овощные соки – морковный, свекольный, томатный. Если вы ощущаете постоянную, непроходящую весеннюю усталость, то, посоветовавшись с врачом, принимайте курс соленых ванн.

При ярком весеннем освещении хочется быть в отличной форме и соответственно выглядеть. Начинайте уже в марте приучать кожу к солнечным лучам. Постарайтесь ежедневно бывать на воздухе, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Ходите пешком по солнечной стороне улицы. При любой возможности подставляйте лицо солнечным лучам – например, ожидая транспорт, повернитесь лицом к солнцу. В результате уже через месяц, а может, и быстрее ваше лицо покроется легким золотистым загаром. Но помните, что нежную белую кожу подставлять солнечным лучам надо предельно осторожно.

Если вы набрали за зиму лишние килограммы, избавляйтесь от них, не дожидаясь лета. С этой целью больше двигайтесь, принимайте по утрам прохладный душ, ограничьте потребление сладкого, мучного, жирного, а также соли.

Лето

Многие из нас с нетерпением ждут наступления летних солнечных дней – пора, что и говорить, замечательная. Солнце, воздух и вода, если ими не злоупотреблять, способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, благотворно влияют на нервную систему. Солнце издавна считалось источником красоты, молодости и здоровья. Еще древние римляне на крышах своих домов устраивали солярии. Солнцелечение – один из первых способов лечения без лекарств. В небольших дозах солнечные лучи тонизируют, освежают и укрепляют кожу. Под влиянием солнечных лучей большая часть микробов, находящихся на коже, погибает.

Однако чрезмерное увлечение ярким солнцем, особенно после 40 лет, обезвоживает и иссушает кожу, делает ее грубой, морщинистой. Помните, что солнце может принести ей вред, преждевременно состарить. Если вы хотите, чтобы солнечные ванны были вам полезны, пользуйтесь ими разумно.

Солнце противопоказано людям, страдающим рядом заболеваний – тахикардией, сердечной недостаточностью, гипертонией, туберкулезом легких и др. Поэтому женщинам «за 40», прежде чем принимать солнечные ванны, надо посоветоваться с врачом.

Реакция кожи на солнечные лучи зависит от толщины рогового слоя и количества пигмента. Не спешите загореть с первого раза. Это опасно: можно получить болезненные ожоги. Постепенно приучайте свою кожу к солнцу, начиная с 10‑минутных процедур. Особенно это касается блондинок: у них кожа очень тонкая, нежная.

Лучшее время для загара – с 9 до 11 часов утра. Перед солнечной ванной не мойтесь с мылом, так как мыло, обезжиривая кожу, разрушает ее естественное защитное покрытие. Полезно смазать кожу специальным средством для загара, которое предотвращает ожоги. Не рекомендуется пользоваться одеколоном, дезодорантами и другой парфюмерией, так как от них под влиянием солнца на коже могут появиться темные пятна, которые потом трудно удалить.

Загорать лучше в движении: играть в волейбол, другие подвижные игры, бегать. А если уж вы предпочитаете лежать, то чаше переворачивайтесь: загар будет ровнее.

Загорая, густо смазывайте кремом верхние и нижние веки, надевайте солнцезащитные очки. Не забывайте, что темный цвет кожи украшает только молодых.

Губы предохраняют от обветривания и высушивания солнцем с помощью гигиенической помады.

Волосы тоже надо беречь от солнечных лучей. Здесь вам поможет легкий головной убор. Но, в любом случае надевайте широкополую шляпу, если ваша кожа слишком чувствительна к солнцу, иначе могут появиться пигментные пятна. В этом случае применяйте необходимые защитные средства, например, пудру или крем.

Если вы все-таки не убереглись от солнечных ожогов, поместите на обожженные места примочки, напитанные теплым чаем или сырым молоком, протрите обожженные участки слабым раствором борной кислоты.

После солнечной ванны не спешите принимать холодный душ – сначала остыньте в тени. Приняв душ, смажьте лицо любым питательным кремом. Учтите, что летом кожа нуждается в более жирном креме.

Часто женщинам старше 40 лет врачи рекомендуют не солнечные, а воздушные ванны. Они универсальны по своему воздействию на организм человека. Свежий чистый воздух благотворно действует на организм, укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, нормализует артериальное давление, увеличивает жизненную активность человека. Воздушные ванны в теплое время года полезны абсолютно всем здоровым людям. Они не только приятны, но и приносят большую пользу, а достаточное количество ультрафиолетовых лучей можно получить и в тени.

Существуют специальные маски, применяемые летом.

1. Яблоко натереть на терке, смешать с чайной ложкой меда и столовой ложкой овсяных хлопьев. Полученную массу уложить на лицо на 20 минут, затем смыть. Такая маска полезна в первую очередь для сухой, бледной и дряблой кожи.

2. Печеное яблоко, чайную ложку меда и несколько капель растительного масла смешать, нанести на лицо на 20 минут. Маска снабжает кожу необходимыми питательными веществами, замедляет ее старение.

3. Кислое яблоко сварить в молоке, добавить взбитый белок, массу нанести на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой. Эта маска хорошо действует на жирную кожу.

4. Тертое яблоко, 1 желток, 1 столовую ложку молока растереть, уложить на лицо на 15—20 минут. Маска полезна при чрезмерной красноте кожи лица.

5. Смешать 100 граммов яблочного сока и 50 граммов свежего молока, несколько раз нанести смесь ватным тампоном на лицо или намочить в смеси марлю и оставить на лице некоторое время. Затем смыть теплой водой.

Есть и другие эффективные средства. Летом отбеливает и смягчает воспаленную кожу маска из желтка, чайной ложки растительного масла и 5 капель лимонного сока. Держать ее на лице следует примерно 15 минут.

Малина питает, очищает и увлажняет кожу. Возьмите столовую ложку малины, разомните и смешайте с чайной ложкой меда. Полученную массу нанесите на лицо, через 15 минут снимите.

Летом начинает активно действовать наша внутренняя косметика. Появляются овощи, ягоды, фрукты, которые восполняют нехватку витаминов и минеральных веществ в организме и благотворно действуют на кожу. Очень полезны соки трав – одуванчика, крапивы, щавеля, тысячелистника. Принимайте хотя бы по 2 столовые ложки соков в день с минеральной водой. Соки капусты, красной свеклы, моркови можно пить с добавлением небольшого количества лимонного сока.

Солнце и ветер могут обезобразить вам лицо, если не применять защитного средства от вредного воздействия.

Один из доступных способов заключается в следующем: нанесите немного сырого желтка из свежего куриного яйца на ладонь и обильно смажьте им лицо. Когда желток затвердеет на лице, смойте его водой с мылом. Процедуру выполнять до улучшения состояния кожных покровов.

Осень

 
«И с каждой осенью
Я расцветаю вновь…»
 

А. С. Пушкин

Осень особенно красит женщину: любую из вас омолодит устойчивый загар после летнего солнца, гладкая кожа – результат полученных витаминов. Это относится, естественно, к тем, кто не сжег кожу лица и шеи и излишне не пересушил на солнце волосы.

Осенью нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов. Ведь организм должен подготовиться к зиме. Запас витаминов защитит нас от простуды и обеспечит хорошее самочувствие.

С сентября по февраль наш организм, как известно, хуже усваивает кальций и фосфор, их содержание постоянно снижается, поэтому в осенне-зимний период старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, богатых названными элементами – молока, молочных продуктов, бобовых.

В осенние ненастные дни мы стараемся без особой нужды не выходить из дома, полагая, что лучше посидеть в четырех стенах, в тепле. И совершаем ошибку: в прохладном и холодном воздухе содержание ионов с отрицательным зарядом значительно больше, чем в жарком летнем воздухе, поэтому продолжительные осенние прогулки – особенно в лесах, парках – очень полезны. Прогулки в осенние месяцы, даже в дождь, полезны для кожи лица, поскольку в этом случае она хорошо увлажняется.

Поскольку с наступлением осени мы много времени проводим в закрытом помещении, не забывайте о горячих компрессах из лекарственных трав, для увлажнения и очищения кожи лица чаще применяйте паровые ванны, смазывая лицо после ванны увлажняющим кремом.

Если волосы за лето пересохли, стали ломкими, перед мытьем полезно смазать кожу готовым составом из равных частей растительного, касторового масла и шампуня.

Осенью у нас чаще обычного трескаются губы. Во избежание растрескивания губы необходимо в холодные дни смазывать жирным кремом, а в теплые – увлажняющим.

Богатый выбор осенних овощей и фруктов используйте для приготовления масок.

Хорошо действует на сухую шелушащуюся кожу масляная маска.

В слегка подогретое подсолнечное или оливковое масло (30—40 г) добавьте несколько капель масляных растворов витамина Е и витамина А. Марлевую салфетку с отверстиями для рта и глаз смочите в масле и наложите на лицо и шею. Когда марля остынет, снова смочите ее в теплом масле и наложите на лицо и шею. Проделывать это надо несколько раз в течение 30 минут, затем вымыть лицо и шею теплой водой, подсушить их мягким полотенцем, не вытирая насухо, чтобы остался тонкий слой маски. Выполнять процедуру можно 1—2 раза в неделю.

Часто осенью, обычно после летнего отпуска, даже хорошо проведенного, многие чувствуют усталость, появляются раздражительность, бессонница. Медики называют это «синдромом возвращения». Ощущение усталости – естественная реакция организма на перемены. Главное в этом случае – избегать резкого перехода от отдыха к нагрузкам. Лучше возвратиться домой из отпуска раньше на 2—3 дня, чтобы спокойно, без суеты войти в нормальный ритм жизни. Не заостряйте чрезмерно свое внимание к свалившимся на вас после отпуска нагрузкам – через неделю-другую вы почувствуете, что постепенно втягиваетесь в нормальный трудовой режим.

Зима

Зимним днем разрумянившееся от мороза лицо кажется свежим, помолодевшим. Но в разгар зимы мы вдруг замечаем, что кожа на лице одрябла и побледнела. Отчего бы это? Зимой, когда мало солнечного света, а дни стоят холодные, надо тщательно следить за своим самочувствием. При этом следует учитывать, например, что зимой нужно спать больше, чем летом, – не менее 8 часов в сутки. Перед сном полезно погулять хотя бы полчаса. Тем, кто не может ежедневно совершать прогулки, советуем перед отходом ко сну подышать свежим воздухом у открытого окна или посидеть на балконе, предварительно одевшись по погоде. Это важно для спокойного, глубокого сна.

Пересмотрите свое меню. К середине зимы овощи и фрукты теряют часть витаминов, но все-таки они остаются единственными их поставщиками: так что употребляйте их как можно больше. Утром обязательно съедайте салат из сырых овощей или яблоко. Пейте соки, отвары трав, шиповника.

Большие испытания зима приносит коже лица. Мороз и ветер высушивают кожу гораздо сильней, чем самое жаркое солнце. Особенно чувствительны к морозному ветру те, у кого кожа сухая, тонкая: зимой такая кожа нуждается в особо тщательном уходе, ее нужно предохранять от длительного воздействия холода.

В холодную погоду лучше умываться без мыла, так как даже самое высококачественное мыло сушит кожу, растворяя естественные жиры, которые и составляют ее защитный слой. Кожа, лишенная жирового слоя, становится особо чувствительной к холоду. Вместо умывания с мылом протирайте лицо косметическим молочком. Если же у вас нет косметического молочка, а кожа – нежная и тонкая, смягчите воду для умывания, добавив в нее немного молока.

Обветренное лицо советуем мыть отваром пшеничных отрубей или овсяных хлопьев. Для этого 2—3 столовые ложки отрубей или хлопьев кипятят в 1 литре воды в течение 5 минут, после чего отвар процеживают и охлаждают.

Холод резко ограничивает деятельность сальных желез, поэтому кожа становится сухой, нуждается в искусственном увлажнении. Каждый вечер делайте массаж лица с витаминизированным увлажняющим кремом, а выходя на улицу зимой, предварительно смажьте лицо гусиным или свиным салом, особенно если собираетесь пробыть на морозе достаточно долго.

Многие жалуются на то, что кожа рук зимой краснеет, трескается. Помочь этому можно, делая специальные ванны для рук. В горячей воде растворите немного морской соли, уксуса, или лимонного сока. Погрузите в эту воду руки на 10—15 минут, после чего сполосните их холодной водой, смажьте питательным кремом, старательно втирая его в кожу.

Косметические маски, способы их приготовления и применения

Косметика

Жизнь современной женщины немыслима без косметики, которая предотвращает преждевременное старение кожи, способствует профилактике косметических недостатков.

Косметика возникла в глубокой древности. Египетские жрецы широко пользовались такими косметическими приемами, как массаж, растирание тела благовониями и питательными, тонизирующими составами. В Древней Греции уже различали косметику, применяемую для сохранения красоты, и косметику, лишь маскирующую возникшие недостатки.

Гигиеническая косметика – это неотъемлемая часть личной гигиены женщины. Одна из важнейших задач этой косметики – обеспечение красоты и чистоты женской кожи. Только чистая кожа создаст впечатление свежести и здоровья. Такая кожа хорошо усваивает питательные вещества и может быть подходящей основой для декоративной косметики. Самое доступное и полезное средство очищения кожи – обычная вода. По утрам лучше умываться кипяченой водой, в которую для смягчения можно добавить питьевую соду (½ чайной ложки на 1 литр воды).

Для ухода за сухой кожей лучше подходит вода комнатной температуры. Под ее воздействием сосуды сначала сужаются, а затем расширяются, усиливается приток крови, улучшается питание кожи. Умываться отварами липового цвета, мяты, шалфея полезно при любой коже.

Кожу лица можно быстро и эффективно очистить мякотью черного хлеба. Ломтик черного хлеба заваривают в стакане кипятка, полученную кашицу втирают в кожу в течение 5 минут, затем лицо омывают водой.

Профессиональная косметика помогает сохранить кожу лица, рук, шеи в неблагоприятных производственных условиях. Состояние кожи зависит от характера и условий работы. Соответственно и уход за кожей для женщин разных профессий имеет свои особенности.

Косметические маски

Перед тем, как сделать маску, тщательно вымойте руки и очистите кожу лица. Волосы повяжите эластичной косынкой.

Всасывающая способность кожи повышается, если на лицо (на 2—3 минуты) наложить теплый или горячий компресс. Для этого используйте махровую или вафельную салфетку, намоченную в подогретой воде или в отваре лечебных трав. Если кожа сухая, рекомендуется предварительно нанести под маску тонкий слой питательного крема. Маску наносят легкими движениями от центральной части лица к периферии. Смесь нельзя втирать непосредственно вблизи глаз. Маску смывают теплой, а потом холодной водой, кожу протирают лосьоном. Маска – это наиболее распространенная процедура при уходе за кожей лица. Косметические маски питают кожу, оживляют кровообращение, освежают цвет лица, снабжают ее витаминами. Не следует, правда, злоупотреблять масками. Молодой женщине с нормальной кожей достаточно прибегать к ним дважды в месяц. В пожилом возрасте их можно делать раз в неделю, а при сухой коже несколько чаще.

Если на лице имеет место избыточный рост жестких волос или расширены сосуды, маски делать не следует. Перед тем как применить маску, умойтесь или протрите лицо лосьоном, соответствующим типу вашей кожи.

Маски, как и крем, накладывают по направлению кожных линий: на подбородке – от середины по направлению к ушным мочкам; от углов рта – к середине ушных раковин, от середины верхней губы, крыльев носа – к верхней части ушных раковин; на лбу – от середины к вискам: на переносице – от спинки к кончику носа по боковым поверхностям носа, и от спинки к основанию (см. рисунок).

На кожу вокруг глаз маску не накладывают, защищая ее питательным кремом. После этого на 2—3 мин уложите на лицо смоченную в горячей воде льняную салфетку. От тепла мышцы расслабляются, благодаря этому питательные вещества лучше впитываются в кожу. При чувствительной коже от горячего компресса следует отказаться. Маску оставляют на лице 15—20 мин.

Маска для лица(осветляющая):

Сырой яичный желток и чайную ложку меда тщательно смешать и нанести на лицо на 2 часа, потом смыть. Эта маска очень освежает кожу лица и расправляет морщинки. Оставшуюся жидкость можно хранить несколько дней в холодильнике. Маску можно выполнять 2—3 раза в неделю. Для освежения и подпитки кожи очень хорошо наносить на лицо на несколько минут различные фруктовые и овощные соки, молоко, сметану, растопленное сливочное масло.

Маска для сухой кожи:

Цвет липы, листьев мяты перечной, цветы ромашки, лепестки шиповника или розы перемешать в равном количестве. Измельченные растения залить кипятком в соотношении 1 : 2. После кипячения отвар остудить. Отваром пропитать многослойную марлю, которую поместить на чистое лицо на 15—20 мин, затем обмыть лицо теплой водой.

Маска для жирной кожи:

Зверобой, листы щавеля, листья мать-и-мачехи, цветочные корзинки календулы в равных по объему частях измельчить, смешать и залить кипятком в соотношении 1 : 2. После кипячения отвар остудить. Отваром пропитать многослойную марлю, которую поместить на чистое лицо на 15—20 мин, затем обмыть лицо теплой водой.

Маски для сухой и нежной кожи:

Для кожи этого типа полезны питательные маски.

1. Самая простая из них – масляная, для нее подойдет любое растительное масло. Подогрев его до t +38°C, пропитайте многослойную марлю и уложите на лицо. Через некоторое время снимите маску тампоном, смоченным в горячей воде, после чего промокните лицо прохладным влажным полотенцем.

2. Творожная маска. Смешать 2 столовые ложки творога и 2 чайные ложки растительного масла. Уложить поверх лица на 20 минут, затем смыть теплой водой или кефиром.

Маски для сухой кожи с расширенными капиллярами:

1. Желтково-ромашковая маска. Желток яйца тщательно растереть с 1 чайной ложкой оливкового масла, в котором предварительно в течение 10 минут на водяной бане настаивали цветки ромашки и череды в соотношении 1 : 1. Маску наносят на кожу тонким слоем и через 10—15 мин снимают среднезаваренным чаем комнатной температуры. Подсохшую кожу смазывают кремом «Детский», «Балет».

2. Творожная витаминизированная маска. 2 чайные ложки обезжиренного творога смешать с 1 чайной ложкой сока петрушки и добавить ½ чайной ложки витаминизированного рыбьего жира или 1 чайную ложку льняного масла, а также цедру 1 лимона или апельсина. Нанести маску на кожу лица. Через 10—15 мин снять маску холодным отваром петрушки, подсохшую кожу смазать кремом «Вечер» или «Детский».

Маски для сухой и дряблой кожи:

1. Лимонная жирная маска. 6—7 г жирного крема соединяем с ½—1 чайной ложкой лимонного сока и ½ чайной ложки сметаны. Полученную смесь нанести на 20—25 мин на кожу, а затем снять тампоном, смоченным тонизирующим лосьоном.

2. Маска из сока алоэ. 5—10 г ланолинового крема соединить с 5—7 г выдержанного сока алоэ и 5—10 г растительного масла, размешать. Теплая смесь наносится массирующими движениями на влажные после предварительного теплого солевого компресса лоб и шею. Через 10—15 мин маска удаляется шпателем и сверху наносится белковая маска (2 ложки белка растереть с ¼ чайной ложки мелкой соли). Через 10 мин кожу очищают ваткой, смоченной настоем зверобоя или шалфея, а затем ополаскивают этим же настоем. Затем смазать жидким кремом «Рассвет», «Любава» или «Флора» все лицо и шею.

Для приготовления выдержанного алоэ взять живое растение (в горшке) и выдержать в холодильнике на нижней полке при температуре +2—3°C в течение 12—14 дней.

3. Фруктово-овощная маска. В растертый желток добавьте по чайной ложке сока фенхеля, моркови. Перемешайте. Полученную массу нанесите на лицо. Смывайте маску сначала теплой, а затем холодной водой. При очень чувствительной, раздраженной коже от применения маски лучше воздержаться.

4. Малиновая маска. Сок 100 г малины, процедить через марлю, смешать с 2 столовыми ложками свежего молока. Вырежьте из марли маску с отверстиями для ноздрей и рта, смочите ее полученным составом и подержите на лице 15 мин, затем ополосните лицо прохладной водой.

5. Яблочная маска. Натрите на терке половину яблока. Затем смешайте с ним столовую ложку меда, 1 желток, 1 чайную ложку порошка аскорбиновой кислоты, 1 чайную ложку уксуса, 1 чайную ложку растительного масла. Полученную массу нанесите на кожу лица на 30 мин, затем смойте прохладной водой.

Фруктовые маски можно делать и зимой, используя для этой цели свежезамороженные ягоды и фрукты.

Для большей эффективности перечисленных типов масок перед их нанесением целесообразно размягчить кожу компрессом. Компресс замачивать в настое растений – цветов ромашки, листьев мать-и-мачехи, листьев облепихи, цветков тысячелистника и др.