Текст книги "Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия"
Автор книги: Валентина Титова
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 5 (всего у книги 22 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]
Кефир и масло размешать и выпить перед сном.
Заваренные отруби
Натуральное слабительное и хорошее очищающее средство от токсинов.
2 ч. л. отрубей
1 ст. кипяткаОтруби залить кипятком, чтобы они набухли. Воду слить. Принимать по 1 ч. л. три раза в день до еды в течение двух недель. Через две недели дозу значительно увеличить до двух ст. л. отрубей на один прием. Принимать три раза в день в течение двух недель. На пятую и шестую недели норму снизить до одной столовой ложки на один прием.
...
Важно:
Кипяток для третьей–шестой недели можно использовать не дозированно, так как он служит только для процесса набухания отрубей.
Зубная боль и заболевания полости рта. Имбирь и базилик
Настой для полоскания полости рта при зубной боли и воспалении десен
1 ст. л. измельченного базилика
1 ст. кипятка
1 ч. л. соли
2–3 капли бальзамического уксуса
Сухой или свежий базилик измельчить, залить стаканом кипятка и добавить соль. Настоять в течение 20—30 минут в заварнике, затем процедить, остудить и добавить 2–3 капли бальзамического уксуса. Применять для полоскания полости рта при зубной боли и воспалении десен.
Настой из базилика для полоскания полости рта при гингивитах и стоматитах
1 ст. л. сухого или свежего базилика
1 ст. кипятка
Измельченный базилик заварить стаканом кипятка в керамическом заварнике. Настоять в течение часа, процедить. Настой применяется для полоскания полости рта и при гингивитах и стоматитах.
Зубной порошок с имбирем для отбеливания зубов
3 ст. л. порошка имбиря;
½ ч. л. квасцов.
Квасцы смешать с имбирным порошком и тщательно растолочь или разбить в кофемолке до состояния пудры. Этой смесью чистить зубы вместо обычной зубной пасты или зубного порошка.
Мазь с мятой и имбирем при стоматите и воспалении десен
1 ч. л. имбирного сока;
2 ч. л. отвара мяты.
Можно заранее приготовить концентрированный отвар мяты (на 0,5 стакана воды 1 ст. л. листьев мяты). Остудив, смешать 2 ч. л. этого отвара смешать с ложкой имбирного сока.
Наносить эту смесь на пораженную область ватным тампоном или ватной палочкой каждый раз после еды до тех пор, пока состояние десен не улучшится.
Мята обладает обезболивающим и успокаивающим действием, а имбирь дезинфицирует и снимает воспаление.
Имбирь при зубной боли
Небольшой кусочек имбиря (не больше размера фасоли) разжуйте и переместите получившуюся кашицу на больной зуб.
Вылечить зуб таким образом, конечно не удастся, но снять боль и поддержать десны, чтобы воспаление не переросло во флюс, этот рецепт вполне поможет.
Изжога. Быстрый ответ пожару в желудке
Портвейн и кагор при изжоге
500 мл портвейна или кагора
50 г корня горечавки желтой
Настаивать мелко порезанный корень горечавки в бутылке вина на солнечном подоконнике в течение 21 дня. Затем настой процедить и пить по рюмке перед обедом.
Мел с имбирем от изжоги
4 части обычного школьного мела
1 часть порошка имбиря.
Растолочь в ступке мел. Имбирь размолоть в кофемолке до состояния пудры. Смешать толченый мел с пудрой имбиря и всыпать в теплую кипяченую воду – на 1/3 стакана воды нужно положить 1 ч. л. смеси.
Если изжога носит хронический характер, то принимать этот коктейль нужно 3 раза в день по 1/3 стакана за 15—20 минут до еды.
В случае внезапного появления изжоги можно принять 1/3 стакана коктейля и через 15 минут слегка перекусить (например, чай с бутербродом).
...
Примечание
Вместо мела можно использовать растолченный активированный уголь и даже древесную золу в тех же объемах, что и мел.
Овощи с маслом от изжоги
300 г любых овощей (морковь, сельдерей, топинамбур)
2 ч. л. нерафинированного и недезодорированного кунжутного масла
Сделать салат из сырых овощей. Заправить кунжутным маслом. Съедать по ½ части на завтрак и ужин.
Иммунитет. Искусство не болеть
Смесь трав «иммуномодулятор»
порошка или натертый свежий корень имбиря;
1 часть сушеных плодов шиповника
1 часть сушеных ягод земляники
1 часть сухих корней родиолы
1 часть сухих корней девясила
1 часть сухой травы хвоща
1 часть эхинацеи
Смешать все компоненты кроме порошка имбиря. Вскипятить 0,5 л воды и бросить туда 3 ст. л. этой смеси, добавить 1 ч. л. порошка имбиря или 1 ст. л. натертого свежего корня имбиря. Довести до кипения и варить на слабом огне 2–3 минуты. Затем снять с огня, закрыть крышкой, укутать в толстое полотенце или перелить в термос и настаивать минимум час.
Для профилактики принимать по 0,5 стакана перед или во время еды 1–2 раза в день. Для улучшения вкуса можно добавить в этот чай немного меда.
Этот травяной чай следует ежедневно пить по 0,5 стакана 4–5 раз в день во время болезни и на время восстановления после нее.
При сниженном иммунитете желательно на протяжении 4–6 недель выпивать по 0,5 стакана 2–3 раза в день, 4–5 дней в неделю (то есть заваривать и выпивать этот чай в течение 2–3 дней, а потом делать перерыв на 1 день).
Настой шиповника с базиликом для поднятия иммунитета
1 ст. л сухого травы базилика
3 ст. л. плодов шиповника
0,5 л кипятка
Плоды шиповника и сухую траву базилика залить в термосе 0,5 л кипятка. Настоять в течение часа. Пить по одному стакану за 30 минут до еды в течение дня. При желании по вкусу в этот настой можно добавить 1–2 ч. л. пчелиного меда.
Восточный рецепт повышения иммунитета
Очень изысканное, пикантное и питательное лекарство. Его можно не только есть ложками, но и намазывать на хлеб.
1 ст. грецких орехов
1 ст. изюма
1 ст. чернослива
1 ст. кураги
2 лимона
1 ст. меда
1 ст. измельченных листьев алоэ
Сначала приготовим алоэ: с 3–4‑летнего растения алоэ, которое неделю не поливали, снимем нижние листья, положим их в холодильник на неделю, затем мелко изрубим их ножом на досочке и смешаем алоэ с мелко нарубленными орехами.
Теперь приготовим сухофрукты: промоем в горячей воде, зальем кипятком и выдержим под крышкой 2 часа. Теперь можно и их порубить. Ко всему измельченному прибавляем мед, перемешиваем и отправляем в холодильник.
Принимать нужно по 1 ч. ложке утром за 30 минут до еды.
Винный уксус с чесноком и лимоном
800 мл винного уксуса
3–4 зубчика чеснока
1 лимон
2–3 зонтика укропа
Залить винный уксус в литровую бутылку, бросить туда очищенные зубчики чеснока, нарезанный ломтиками прямо с кожурой лимон и зонтики укропа. Бутылку плотно закрыть и поставить в темное прохладное место на 14 дней (в кладовку холодную, в холодильник на нижнюю полку). Затем уксус нужно процедить и хранить в прохладном месте. Пить по чайной ложке два раза в день до еды.
...
Примечание
Вкус такой замечательный, что этот уксус в салатах можно использовать как приправу.
Изюмовый чай
750 г кипяченой воды
250 г изюма
1 ч. л. патоки
В горячую воду добавить изюм и патоку, перемешать, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 стакану каждый день. Настой хранить в холодильнике.
Виноградно-травяная настойка
2 кг темного винограда
50 г травы котовника лимонного
50 г травы золототысячника зонтичного
50 г травы и цветов настурции
50 г травы тысячелистника обыкновенного
0,5 кг сахара
0,5 л водки
В трехлитровую стеклянную банку нужно положить слой за слоем виноград, смесь сушеных измельченных трав, сахар. Банку, закрытую капроновой крышкой, нужно поставить в светлое место, например, на подоконник, месяца на три. Потом нужно процедить содержимое, жмых хорошо отжать. Настой трав и винограда помещаем в холодильник, а жмых заливаем водкой на две недели, потом процеживаем. И соединяем водочную настойку с виноградно-травяной. Бальзам держим в холодильнике. Принимать его по 2 ч. л. в день – просто добавьте в чай.
Вкусный виноградный иммуностимулятор для детей
1 лимон
100 г меда
100 г кураги
100 г изюма
100 г грецких орехов
100 г сушеного инжира
Нужно смешать цедру лимона со всеми указанными компонентами (измельчить предварительно – перемолоть в мясорубке). За час до еды давать малышу эту смесь по 1–2 ч. л. три раза в день.
Красное вино с луком и медом
100–150 г мелко нарезанного лука
100 г меда
1 бутылка сладкого красного вина
В литровую банку положить лук, добавить мед, залить вином и настаивать в течение 2 недель. Потом процедить и пить ежедневно по 3–4 ст. л. за полчаса до еды.
Ишемическая болезнь сердца. Чем заменить аспирин
Имбирь как заменитель аспирина
Основным лекарством при ишемической болезни сердца является ацетилсалициловая кислота – в первую очередь за счет способности разжижать кровь, облегчая ее прохождение по кровеносным сосудам. Но тем же свойством обладает и имбирь!
...
Важно!
Употребление имбиря, в отличие от ацетилсалициловой кислоты, не влечет за собой повышение кислотности, гастриты и язву желудка.
Климакс. Решаем проблемы с умом
Чеснок и кагор при раннем климаксе
1 головка чеснока
200 г кагора
Головку чеснока прокипятить в 200 граммах кагора, настоять несколько часов, извлечь чеснок. Этот удивительный напиток необходимо пить по столовой ложке при раннем климаксе в предполагаемые дни менструации.
Сливочно-морковный напиток для регуляции гормонального фона
150 г свежевыжатого морковного сока
50 г сливок
Смешать сок со сливками. Пить 10 дней, потом сделать перерыв на 20 дней и повторить курс.
Липа, шалфей и сельдерей при недостатке женских гормонов
Три чашки чая с цветами липы, а также употребление нескольких веточек сельдерея в день восполнят недостаток гормонов.
В этих растениях содержатся фитогормоны, алогичные натуральным гормонам эстрогенов. Все лечебные свойства липы усиливаются, если добавлять к липовому чаю шалфей – шалфея должно быть в два раза меньше, чем липы.
Чай из боярышника при климаксе
3 ст. л. плодов и цветов боярышника
Боярышник залить 3 стаканами кипятка, настоять два часа в термосе, процедить. Принимать 3 раза в день по стакану, за полчаса до еды – в течение 15 дней.
Рябиновый настой для тех, кому за 40
2 ст. л. ягод рябины
Залить рябиновые ягоды ½ литра кипятка, настоять, пока остынет. Пить по половине стакана 4 раза в день. Каждый день готовить новый настой.
Надо начинать пить это рябинное питье уже после 40 лет.
Чай из листьев ежевики в климактерический период
2 ст. л. измельченных листьев ежевики
Залить листья ежевики ½ литра кипятка, настоять час и процедить. Пить по половине стакана 4 раза в день до еды. Можно добавлять в этот настой траву душицы.
Чай из корня ежевики улучшит гормональный баланс
2 ст. л. измельченных корней ежевики
Залить корни ежевики ½ литра воды, настоять 12 часов. Затем варить 3 минуты на слабом огне. Еще настоять 10 минут, процедить. Пить по 150 граммов натощак. Можно приготовить отвар на 2–3 дня.
Душица и крапива для женского здоровья
½ ст. л. измельченной травы душицы
½ ст. л. измельченной травы крапивы
Залить смесь трав 1 стаканом кипятка, настоять полчаса и процедить. Пить по трети стакана 3 раза в день. Каждый день готовить новый настой.
Розмарин и душица при климаксе
100 г травы розмарина лекарственного
100 г травы душицы
2 ст. л. измельченной смеси трав с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. Пить по 100 г 4 раза в день за 30 минут до еды.
Маточное молочко с медом для повышения уровня женских гормонов
1 часть маточного молочка
100 частей меда
40 г цветов ромашки аптечной
30 г корней валерианы
30 г мяты перечной
Залить две столовые ложки измельченного сбора ½ литра кипятка, настоять в термосе 2–3 часа, процедить. Пить по одному стакану утром и вечером. Этот настой успокаивает, уменьшает боли при климактерическом синдроме. Одновременно с настоем надо принимать смесь маточного молочка с медом по ½ чайной ложки 2–3 раза в день.
Кожные заболевания. Возвращаем здоровье коже
Противовоспалительный настой из базилика при заболеваниях кожи
1–2 ч. л. высушенных и измельченных цветков базилика
1 ст. кипятка
Измельченные цветки базилика залить в термосе стаканом кипятка и настаивать в течение 2–3‑х часов. Процедить и принимать в теплом виде по одной столовой ложке 3 раза в день перед едой.
Ячменная солодовая ванна
Такая ванна оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие при различных заболеваниях кожи.
1,5 кг измельченного ячменного солода
3 л кипятка
Залить ячменный солод кипятком, настоять 30—45 минут, процедить и вылить в ванну. Для приготовления детской ванны достаточно 500 г ячменного солода.
Коклюш. Имбирь и лимон
Имбирный чай с лимоном
При коклюше нужно ежедневно выпивать 3–5 стаканов имбирного чая, добавляя в него кусочек лимона. Имбирный чай можно давать детям, начиная с 3 лет, но дозу имбиря лучше снизить в 1,5–2 раза.
Колит. Лечимся квасом и травяным чаем
Квас из ржаных сухарей с семенами укропа
Такой квас рекомендуется при любых нарушениях пищеварения, повышенном газообразовании, запорах и колитах. Он повышает секрецию желудочного сока, подавляет гнилостные процессы в кишечнике, выводит из него токсины, а также является желчегонным средством.
500 г сухарей из ржаного «Бородинского» хлеба
250 г сахара
20 г семян укропа
5 л воды
10 г дрожжей
Сухари залить холодной кипяченой водой и оставить на 4 часа. Затем процедить, добавить сахар, семена укропа, дрожжи и держать в теплом месте в течение 2–3 дней. Когда на поверхности сусла образуется стойкая пена, квас процедить, разлить по бутылкам, закупорить и хранить в прохладном месте в вертикальном положении.
...
Кстати:
Укроп – хороший спазмолитик, кроме того, он нормализует давление и делает сосуды эластичными.
Обезболивающий чай
Этот чай поможет снять боль и нормализует состояние не только при колитах, но также при гастритах и холециститах.
4 части свежего корня имбиря или 1 часть порошка имбиря
1 часть мяты перечной
1 часть цветы бузины черной
1 часть тысячелистника.
Из мяты, бузины и тысячелистника приготовить травяную смесь.
Поместить 1 ст. л. этой смеси в кастрюльку, залить 300 г горячей воды, довести до кипения, уменьшить огонь и варить 5–7 минут. В конце варки добавить имбирь и снять с огня после закипания.
Свежий корень имбиря для этого можно нарезать тонкими ломтиками.
Процедить получившийся чай и выпить 1 стакан в случае приступов боли. Обычно бывает достаточно одного раза. Если вы хотите предохраниться от возобновления боли, то через 3–4 часа заварить и выпить еще один стакан или два раза по 0,5 стакана.
...
Внимание!
Имейте в виду, что это чай с активным действием, поэтому в течение дня можно выпить не более 3 стаканов этого чая.
Конъюнктивит. Базилик вернет зрение
Настой с базиликом при конъюнктивитах
1–2 ч. л. сухих цветов базилика
250 мл кипятка
Сухие цветки базилика измельчить, залить стаканом кипятка и настоять в термосе в течение 2–3‑х часов. Остудить, процедить. Использовать для промывания глаз 3–4 раза в день.
Люмбаго. Боремся с прострелами
Согревающие компрессы при люмбаго, болях в спине и ногах
2 ч. л. порошка имбиря;
1 ч. л. куркумы;
½ ч. л. острого красного перца (например, чили);
1 ч. л. растительного масла;
1 ч. л. воды.
Имбирь, куркуму и перец смешать, добавить теплой воды и размешать до кашицеобразного состояния. Затем нагреть растительное масло (лучше всего горчичное или кунжутное, но можно и обычное). Залить горячим маслом кашицу и быстро, но тщательно растереть.
Нанести еще теплую смесь на марлю или кусок хлопчатобумажной ткани, наложить на больное место и прикрыть пергаментом или целлофаном. Закрепить шарфом или бинтом и держать этот компресс 30 минут. Затем смыть теплой водой с мылом и нанести любой питательный или смягчающий крем для тела. После этого желательно снова укутать больное место (идеально – шерстяным платком или шарфом прямо на голое тело) минимум на 2–3 часа или на ночь.
Обычно такого прогревания хватает, чтобы оборвать приступ люмбаго (прострел в пояснице) и не дать ему развиться в процесс с воспалением суставов и окружающей хрящевой ткани.
Мастит. Вернем здоровье груди
Мазь из портвейна с травами для предупреждения мастита
20 г травы полыни обыкновенной
30 г цветков календулы лекарственной
20 г листьев белены черной
70 мл портвейна
70 г свиного смальца
Растительное сырье смешать, растереть в порошок, добавить портвейн и смалец, хорошо перемешать. Варить на медленном огне 15 минут, процедить и охладить. Использовать как мазь. И не забудьте посоветоваться с вашим лечащим врачом, прежде чем начать лечение травами!
Метеоризм. Чтобы газы не мучали
Мятно-имбирный чай при метеоризме
1 ст. л. мяты перечной
1 ст. л. ромашки
1 ст. л. натертого свежего корня имбиря или 1 ч. л. порошка имбиря
1 л воды.
Заварить все компоненты как обычный чай, закрыть, дать настояться 10 минут и процедить.
Принимать по 1 стакану 3–4 раза в день.
При желании к этому сбору можно добавить укроп и фенхель.
Чай из базилика от метеоризма
1–2 ч. л. с верхом травы базилика
¼ л. кипятка
Траву базилика залить кипятком и дать настояться 10—15 минут, процедить. При необходимости выпить. Принимать при хроническом метеоризме 2 раза в день в течение недели, затем следует сделать перерыв на две недели и снова повторить курс лечения в течение 7‑ми дней.
Помидоры от метеоризма
3 помидора на 200 г
½ ч. л. семян укропа
½ ч. л. семян тмина
1 ч. л. масла подсолнечного нерафинированного
Целые помидоры обдать кипятком, нарезать. Семена укропа и тмина залить кипятком на три минуты. Воду слить в стакан остудить и выпить. Укропом и тмином посыпать помидоры, полить подсолнечным маслом, лучше, если оно предварительно будет настояно на перечной мяте. Съесть во время приема пищи.
Мочегонные средства. Выводим лишнюю воду из организма
Настой из листьев брусники
Мочегонные вещества, присутствующие в листьях брусники усиливают выведение из организма воды и соли. Дегидратический эффект настоя возрастает вдвое, если его соединить с тыквенным соком.
20 г листьев весенней брусники
3 стакана воды
1 ст. сока тыквы
Воду вскипятить, листья положить в термос и залить кипятком. Настоять в термосе около часа. Процедить. Настой снова поместить в термос. Выпить в 3 приема в течение одного дня. По 1/3 стакана сока тыквы добавлять в стакан с настоем листьев брусники. Сок должен быть свежеприготовленным, поэтому его готовить на 1 раз по 1/3 стакана (надо тоже с мякотью).
Мочегонный сбор с имбирем
20 г цветов бузины
20 г порошка имбиря молотого
15 г лепестков василька синего
20 г травы зверобоя продырявленного
20 г травы хвоща полевого
20 г створок фасоли низкорослой
Все травы свободно продаются в аптеке.
40 граммов сбора настаивают ночь в одном литре воды. Утром все кипятят 7–10 минут в закрытом виде, парят 2 часа и пьют по стакану пять раз в день.
Квас из березовых почек
Квас из березовых почек является прекрасным желчегонным, потогонным, мочегонным, бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным средством.
200 г березовых почек
3 л воды
100 г меда
1 ч. л. сметаны
Березовые почки залить кипятком, укутать и оставить на 2–3 часа. Затем остудить до 30—40 градусов, добавить мед, сметану и размешать. Подготовленную смесь поместить в теплое место на 2–3 недели для брожения. Когда над суслом образуется стойкая пена, процедить, разлить по бутылкам, закупорить. Через сутки квас готов.
Напиток хранить в холодильнике. Пить по 0,3 стакана за 15—20 минут перед едой.
Отвар из виноградных косточек в качестве мочегонного средства
1 ст. л. косточек винограда
1 ст. кипятка
Косточки винограда нужно заварить стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 20 мин, процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Курс – 2–4 недели. Можно делать несколько курсов в год.
Нарушение пищеварения. Чтобы кишечник и желудок работали как часы
Изюм с овсом, клюквой и медом для улучшения работы желудочно-кишечного тракта
При употреблении этого отвара работа печени тоже улучшится.
0,5 стакана изюма
0,5 стакана клюквы
250 г овса
40 г меда
1,5 л воды
Необходимо промыть изюм и овес, смешать с клюквой, залить холодной водой и довести до кипения. После чего настой нужно сразу снять и оставить на 3 часа в теплом месте, потом процедить и добавить мед. Принимать теплым по ½ стакана 3 раза в день до еды.
Белый виноград, ананас, зеленое яблоко и киви для улучшения работы желудочно-кишечного тракта
Этот коктейль-смузи можно пить перед или во время еды, особенно при употреблении мяса – он стимулирует активность желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварение.
1 кисть (250—300 г) белого винограда
40–50 г ананаса
1 зеленое яблоко
1 киви
Взять кисть белого винограда, отделить ягоды и взбить в блендере вместе с косточками, добавив кусочек ананаса, зеленое яблоко и киви.
Свекла с мятой для нормальной перистальтики
100 г вареной свеклы
1 ч. л. растительного масла
листья мяты перечной
Вареную свеклу натереть на терке или размельчить в блендере. Полить растительным маслом. Добавить листья мяты перечной и перемешать. Съесть утром перед завтраком.
Черника для нормализации перистальтики
70 г свежей или 2 ч. л. сушеной черники
В 1 стакан кипяченой горячей воды засыпать свежую ягоду и настаивать в течение 8 часов. Выпить, ягоды съесть. Сушеную чернику измельчить и засыпать в один стакан кипятка. Остудить и выпить вместе со взвесью. Принимать ежедневно до достижения результата.
Нарывы и гнойники. Изюм приходит на помощь
Изюм, яйцо и шафран при нарывах и гнойниках
1 свежий желток куриного яйца
шафран на кончике ножа
30 г кишмиша
Кишмиш промыть в горячей воде, залить холодной на 30 минут, отжать, смешать с шафраном и желтком. Наложить на пораженную кожу в виде повязки.
Насморк и гайморит
Капли в нос при насморке и гайморите
1 ч. л. имбирного сока;
1 ч. л. (без верха) меда.
Смешать сок имбиря с сахаром и размешать, чтобы мед полностью растворился.Закапывать эту смесь в нос по 1–2 капли в каждую ноздрю 3–4 раза в день и обязательно перед сном.
...
Совет:
Эти капли можно закапывать и детям от 2 до 6 лет, но вначале развести смесь с теплой кипяченой водой в пропорции 1:1.
Паста имбиря при гайморите и синусите
Быстро разотрите пасту из ½ ч. л. порошка имбиря и еще теплой наложите на носовые и лобные пазухи.
Также можно облегчить состояние при аллергическом рините, когда отмечается сильная заложенность и отек тканей внутри носоглотки.
Порошок из сухого базилика от насморкаСухую траву базилика истолочь в порошок в керамической или деревянной ступке.
...
Внимание!
Нежелательно применять электрокофемолку! От этого свойства полученного порошка ухудшаются.
Нюхать порошок базилика поочередно правой и левой ноздрей, несколько раз в день до полного избавления от насморка. Он поможет снять воспаление и улучшит восприятие запахов.
Имбирный мед
1 часть имбирного сока
1 часть меда.
Тщательно размешайте сок и мед. Принимайте по 1–2 ч. л. после еды 3–4 раза в день.
Редька с имбирем
Если простуда и насморк не слишком далеко зашли, то к тому времени, как редька, отдав весь свой сок, сморщится, вы уже будете здоровы.
1 небольшая редька маргелан
имбирный порошок
мед
Помойте, но не очищайте редьку. Срежьте у нее макушку, ложкой выскребите сверху небольшую ямку глубиной примерно 1,5 см. В эту ямку насыпьте несколько крупинок порошка имбиря и залейте медом почти до верха. Вскоре в ямке появится сок – выпивайте его, и добавляйте снова имбирь и мед.
Одышка. Вино и травы для легкого дыхания
Красное вино с астрагалом и наперстянкой при одышке
1 ст. красного сухого вина
1 ч. л. измельченных листьев наперстянки крупноцветной
1 ст. л. измельченной травы астрагала
1,5 стакана кипятка
Травы заварить крутым кипятком, настаивать сутки, процедить и добавить теплое вино. Принимать по 2 ст. л. 4 раза в день за 30 мин до еды в течение трех недель.
Ожоги. Экстренная помощь
Раствор сока алоэ от ожогов
2 ст. л. сока алоэ
2 ст. л. воды
Смешайте сок алоэ и воду. Возьмите отрез марли размером с ожог, смочите в смеси и наложите на пораженный участок кожи. Повторяйте процедуру 1–2 раза в день в течение часа, меняя компресс каждые пять минут.
Имбирная кашица от ожогов
Этот рецепт используется в Индии и Китае уже несколько тысяч лет!
Натереть свежий корень имбиря на мелкой терке и прикладывать к ожогам I и II степени (покраснение кожи, волдыри).
Имбирный бальзам от солнечных ожогов
1 ст. л. натертого свежего корня имбиря;
0,5 стакана кефира или сметаны.
Имбирь натереть, размешать с кефиром или сметаной и сразу нанести на обгоревшую кожу.
Остеохондроз. Здоровье позвоночника под контролем
Спиртовая имбирная растирка при остеохондрозе
Если жирная растирка вам не подходит или не хочется к примеру, на работе «пахнуть» камфарным маслом, можно использовать спиртовую растирку – действовать она будет не так быстро, но все равно окажется эффективнее большинства аптечных мазей.
1 ч. л. порошка имбиря
1 ч. л. молотого красного острого перца
1 ч. л. куркумы
0,5 л водки или разбавленного до 40—45 градусов медицинского спирта.
Смешать имбирь, перец и куркуму и всыпать в бутыль с водкой. Плотно закрыть бутыль и хорошо ее потрясти. Поставить в темное место на 5–7 недель, еженедельно встряхивая бутыль несколько раз.
Чем дольше будет настаиваться растирка, тем более крепкой она станет. Налейте немного этой настойки в руку и разотрите ею больное место.
...
Внимание!
Если возникнет легкое жжение – не страшно, оно пройдет через пару минут.
Если будете чувствовать дискомфорт или будет казаться, что настойка «сжигает кожу» – в следующий раз разбавьте настойку водой в пропорции 1:1 или 1:2.
Отвар овсяного зерна для лечения и профилактики остеохондроза
Стакан овсяного зерна (зерна, а не хлопьев!) залить 1 литром воды, довести до кипения и протомить на медленном огне, пока не испарится четверть воды. Дать слизистому отвару остыть. Съесть в течение дня, добавляя мед.
Сухофрукты и орехи для питания соединительной ткани
Порезать курагу, инжир, лимон вместе с кожурой (не забудьте его тщательно вымыть и ополоснуть кипятком), подробить орехи (грецкие, миндаль, кешью, фундук), добавить изюм, мед. Смесь перемешать. Держать в прохладном месте. Съедать по 3–5 столовых ложек в день.
Сельдерей для лечения остеохондроза
5 г измельченного корня сельдерея
Сельдерей залить 1 литром теплой кипяченой воды, настоять 8 часов, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Настой можно держать в холодильнике.
Сабельник для лечения остеохондроза
Сухие стебли (корни) сабельника наломать на мелкие кусочки, насыпать в 3‑литровую банку на ½ объема и залить 1 литром водки. Настаивать 21 день в темном месте. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Уже через месяц такого лечения наступит существенное облегчение.
Зарядка при первых симптомах остеохондроза и нарушении двигательной активности крупных суставов.
Если вы чувствуете после сна или после часового сидения боль и тугоподвижность спины, если по икрам ног и предплечьям периодически пробегают мурашки, если пальцы рук и ног периодически немеют – это вам необходимо!
Зарядку можно делать утром или выделить для них 40 минут перед ужином. Не ждите серьезных проблем – сохраните гибкость спины и суставов!
Для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса:
1. Исходное положение:стоя, руки опущены вдоль туловища. Неторопливо повернуть голову вправо, посмотреть через плечо. Затем – так же влево. Повторить 3–4 раза.
2. Исходное положения: стоя, руки опущены вдоль туловища. Опускаем голову вниз и прижимаем подбородок к груди, чтобы почувствовать грудную впадинку. Возвращаясь в исходное положение, прогибаем голову назад. Повторить 3–4 раза.
3. Исходное положение:стоя, руки опущены вдоль туловища. Попеременно и неторопливо прижимаем голову к правому и левому плечу. Плечи при этом не поднимаем. Повторить 3–4 раза.
4. Исходное положение:стоя, руки опущены вдоль туловища. Плечи поднимаем вверх, стараясь коснуться ушей. Повторить 3–4 раза.
5. Исходное положение:стоя, руки внизу. Прижать лопатку к позвоночнику и поводить лопаткой вниз и вверх вдоль позвоночника – поочередно. Выполнить то же упражнение двумя лопатками.
6. Исходное положение:стоя, руки на поясе. Производим вращательные движения плечами сначала вперед, потом назад – несколько раз.
7. Исходное положение:стоя, руки за спиной в замке. Приподнять прямые руки и в крайней точке попружинить.
8. Исходное положение:стоя, руки над головой в замке. Как можно дальше отвести ровные руки назад и в крайней точке попружинить.
9. Исходное положение:стоя, вытянуть прямые руки вперед. Выполнить «ножницы», перемещая руки вверх-вниз.
10. Исходное положение:руки вдоль туловища согнуты в локтях, ладони вверх. Стараться соединить локти за спиной – трижды по 5 сек.
11. Исходное положение:стоя, руки опущены вдоль туловища. Свободным движение руки достать противоположное плечо – за спиной.
12. Исходное положение:стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднимаем прямые руки вверх, как можно выше. Стопы не отрываем от пола. Позвоночник должен приятно вытянуться. Повторить 2 раза.
Для грудного и нижнего отделов позвоночника:
1. Исходное положение:стоя, руки на поясе. Повороты в сторону с отведением руки назад (рука на уровне плеча). То же самое с махом двумя руками.
2. Исходное положение:стоя, руки на поясе. Туловище поворачиваем в стороны, при этом голова и живот неподвижны.
3. Исходное положение:стоя, руки на поясе. Поочередно пятки отрываем от пола (бег на месте, не отрывая от пола носочков).
4. Исходное положение:стоя, руки на поясе. Поочередно высоко поднимаем ноги, согнутые в коленях (маршируем на месте).
5. Исходное положение:в полуприседе, спина прямая. Попружинить мышцы спины и расслабить.
6. Исходное положение:стоя, руки на поясе. Круговые вращения тазом в одну и другую сторону.
7. Исходное положение:стоя, руки вытянуты вперед, глаза закрыты. Подняться на носочки и держать равновесие.
8. Исходное положение:стоя, руки на поясе, глаза закрыты. Походить на носочках вперед, назад, влево, вправо.
9. Исходное положение:стоя, руки на поясе, глаза закрыты. Продержать равновесие на одной ноге – 1 минуту, затем на другой.10. Исходное положение:поставить одну ногу перед другой на одной линии. Удерживать равновесие 1 минуту. Затем поменять ноги местами и продолжить это упражнение.
Для укрепления мышц поясницы и тазобедренных суставов (лежа на животе):
1. Исходное положение:лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах – 3–5 минут.
2. Исходное положение:лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх – 3–5 минут.
3. Исходное положение:лежа на животе, руки за спиной в замке. Приподнимаем верхнюю часть туловища. Руками (за спиной, в замке) тянемся к ногам (выполнить 3 раза и удерживать туловище не менее 5 секунд).
4. Исходное положение:лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Приподнять и удержать две прямые ноги (выполнить 3 раза и удерживать ноги не менее 5 секунд).
