Текст книги "Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия"
Автор книги: Валентина Титова
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 8 (всего у книги 22 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]
Для приготовления шоколадной части мед растопить и добавить какао-порошок, смешав до однородной массы. Влить воду (5 мл). Если мед жидкий, воду использовать не нужно.
Лосьон с зеленым чаем (тонизирующий)
2 ст. л. зеленого чая (сухого)
1 ст. воды
2 ст. л. сока лимонного
1 ст. л. сока алоэ
Заварите чай в стакане воды. Остудите и процедите настой. Добавьте остальные ингредиенты. Готовый лосьон используйте 1–2 раза в день: протирайте им кожу плеч, шеи и груди.
Лосьон можно хранить в холодильнике 10—12 дней.
Маска картофельная с клубникой (для кожи шеи)
2 ягоды клубники
1 сырая картофелина
1 ст. л. мякоти алоэ
1 ч. л. меда
2 ст. л. сливок
½ ч. л. корицы молотой
1 щепотка соли поваренной
Отварите картофель и разомните со сливками. Клубнику разотрите в кашицу и смешайте с картофелем. Добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте до однообразной консистенции.
Нанесите маску на чистую увлажненную кожу шеи и оставьте на 20—30 минут. Снимите остатки маски бумажными салфетками и смойте теплой водой. Нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру каждые 3–4 дня в течение месяца.
Масло сложное (для груди)
1 ч. л. масла жожоба
1 ч. л. масла алоэ
1 ч. л. масла зародышей пшеницы
4 капли масла фенхеля (эфирного)
2 капли масла герани (эфирного)
2 капли масла хмеля (эфирного)
4 капли масла апельсина (эфирного)
Смешайте базовые масла. Перед самым использованием добавьте эфирные масла и тщательно перемешайте. Нанесите готовую масляную смесь тонким слоем на чистую увлажненную кожу груди и оставьте, не смывая. Храните смесь в плотно закупоренной бутылке.
Скраб шоколадно-кофейный (для груди)
1 ч. л. кофейной гущи
1 ч. л. какао
1 ч. л. морской соли (мелкой)
2 ст. л. сливок
1 ст. л. сока алоэ
Смешайте все компоненты. Нанесите готовый скраб на чистую увлажненную кожу груди. Осторожно массируйте 3–4 минуты, не затрагивая область сосков. Смойте скраб теплой водой и ополосните кожу прохладной.
Маска питательная с маслом алоэ и глицерином (для зоны декольте)
1 ст. л. творога
1 ст. л. глицерина
1 ч. л. масла алоэ
лимонного сока.
Смешайте все компоненты. Готовую маску нанесите на чистую кожу плеч, груди и шеи. Оставьте на 15—20 минут, затем смойте водой с добавлением нескольких капель лимонного сока.
Маска творожная омолаживающая (для зоны декольте)
½ апельсина
2 ч. л. масла алоэ
2 ст. л. творога
½ ч. л. морской соли
Масло алоэ смешайте с творогом и солью, добавьте сок, выжатый из половинки апельсина, и тщательно перемешайте. Готовую маску нанесите на чистую увлажненную кожу декольте и оставьте на 20 минут. Смойте остатки теплой водой и промокните кожу полотенцем.
Маска фасолевая (для груди)
3 ст. л. вареной фасоли
1 яичный желток
1 ч. л. морской соли
1 ст. л. масла алоэ
Желток разотрите с маслом, растворите в этой смеси соль, добавьте фасолевую кашицу. Тщательно перемешайте. Нанесите готовую маску на очищенную кожу груди. Оставьте на 15—20 минут, затем смойте теплой водой. Ополосните грудь прохладной водой или протрите кубиком льда. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю.
Маска-пюре со сливками (для шеи)
1 вареная картофелина
3 ст. л. сливок
2 ст. л. творога
1 ч. л. масла алоэ
1 ч. л. морской соли
Картофель разомните, добавьте сливки и приготовьте нежное пюре. Немного остудите и добавьте остальные компоненты. Тщательно перемешайте миксером. Нанесите маску толстым слоем на полоску марли или бинта. Оберните компресс вокруг шеи и обвяжите шарфом. Оставьте маску на 30—60 минут, затем смойте теплой водой и нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.
Кожа всего тела. Свежесть и молодость
Уход за телом должен включать в себя очищение кожи, ее отшелушивание (снятие мелких огрубевших частиц), увлажнение, питание кожи, а также массаж для притока крови. Кожа на теле гораздо толще, нежели на лице, а поэтому та же косметика, которую вы используете для лица, не подойдет для тела, так как попросту не даст нужного эффекта.
Маска дрожжевая (для кожи живота)
15 г пивных дрожжей
2 ст. л. жирных сливок
2 ст. л. жидкого меда
2 ст. л. сока алоэ
Немного подогрейте сливки и растворите в них мед. Добавьте пивные дрожжи и сок алоэ и поставьте в тепло на полчаса. Обработайте зону живота, затем нанесите готовую маску на чистую увлажненную кожу. Оставьте маску на 20—25 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю на протяжении месяца.
Скраб рисово-кофейный
2 ст. л. мелкого риса
2 ст. л. кофейной гущи
1 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. сливок
Рис измельчите в кофемолке, смешайте с кофейной гущей, добавьте масло и сливки. Все тщательно перемешайте. Оботрите кожу тела этим скрабом в течение 5–10 минут, затем смойте теплой водой и дайте впитаться остаткам.
Ванна березовая (противовоспалительная)
300 г березовых почек
50 мл лимонного сока
2 л воды
4 ст. л. сока алоэ
Березовые почки залейте двумя литрами кипятка и настаивайте в течение 1–2 часов. Процедите готовый настой. Добавьте лимонный сок и сок алоэ и влейте готовую смесь в ванну. Принимайте ванну в течение 15—20 минут, затем протрите кожу полотенцем, наденьте теплый халат и побудьте еще минут 30 под одеялом.
Ванна с шалфеем
300 г шалфея
1,5 л воды
4 ст. л. сока алоэ
Шалфей залейте водой, доведите до кипения и настаивайте, сняв с огня, в течение 20 минут. Влейте в настой сок алоэ и тщательно перемешайте. Примите душ и обработайте кожу скрабом. Готовую смесь влейте в теплую ванну. Принимайте ванну в течение 20 минут (вода не должна доходить до уровня сердца). Затем, не вытирая кожу, наденьте халат и побудьте полчаса в тепле.
Маска крапивная (для кожи живота)
4 ст. л. свежей крапивы
2 ст. л. сока алоэ
200 мл воды
Крапиву залейте кипятком, поставьте на средний огонь и кипятите в течение 10 минут. Остудите отвар до приятной температуры и добавьте сок алоэ. Возьмите большой кусок ваты или плотный пласт марли. Смочите компресс в настое и положите на живот. Оберните пищевую пленку несколько раз вокруг талии, сверху повяжите теплый шарф. Оставьте маску на полчаса, затем смойте теплой водой. На кожу живота нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру каждые 3–4 дня в течение месяца.
Яблочный скраб для тела
1 яблоко
2 ст. л. коричневого сахара
1 ст. л. масла алоэ
3 ст. л. творога
Выберите яблоко, подходящее для вашего типа кожи (чем суше кожа, тем слаще должно быть яблоко, и наоборот). Яблоко натрите на мелкой терке и смешайте с остальными ингредиентами. Нанесите маску на чистую сухую кожу тела. Массируйте кожу, уделяя внимание местам с огрубевшей кожей, в течение 5–10 минут. Смойте остатки маски теплой водой, промокните кожу бумажным полотенцем и оставьте впитываться. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
Ванна бананово-молочная
4 банана
5 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. масла алоэ
1 л молока
1 ст. морской соли
Бананы измельчите в блендере в кашицу, добавьте масла и соль. Молоко подогрейте и влейте в банановую кашицу. Тщательно перемешайте. Предварительно обработайте кожу скрабом. Наберите в ванну теплой воды и влейте туда готовую смесь. Принимайте ванну 20 минут, затем промокните остатки влаги бумажным полотенцем, не вытирая кожу. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение 1,5 месяцев.
Скраб фруктовый с финиками
1 ст. клюквы
½ стакана абрикосового сока
8 фиников
1 ст. л. масла алоэ
2 ст. л. овсяных хлопьев
Все ингредиенты смешайте и измельчите в блендере. Нанесите скраб на чистую, увлажненную, слегка распаренную кожу тела и помассируйте 5–7 минут.
Смойте теплой водой и, не вытирая кожу, наденьте теплый халат.
Скраб восточный
2 ст. л. куркумы
1 капля масла сандала (эфирного)
3 капли масла жасмина (эфирного)
4 ст. л. рисовой муки
минеральная вода
масло алоэ.
Смешайте все компоненты скраба в блендере и немного разбавьте его минеральной водой. Смажьте кожу тела маслом алоэ, затем нанесите скраб. Помассируйте кожу в течение 5–7 минут, затем смойте теплой водой.
Фруктовый коктейль для тела
1 хурма
1 ст. виноград
1 апельсин
4 ст. л. масла алоэ
4 ст. л. оливкового масла
1 ст. овсяных хлопьев
Неочищенный апельсин нарежьте, из хурмы выньте косточки, виноград отделите от веточки. Измельчите все фрукты в блендере. Добавьте масла и овсянку и еще раз взбейте. Обработайте кожу скрабом. Нанесите готовую маску на чистую сухую кожу и оставьте на 30 минут. Смойте маску теплой водой. Кожу не вытирайте, дайте остаткам впитаться самим.Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
Ванна успокаивающая с маслом алоэ
2 ст. л. масла алоэ
3 капли масла лаванды (эфирного)
2 капли масла пачули (эфирного)
2 капли масла бергамота (эфирного)
3 капли розового масла
Смешайте базовое масло с эфирными и перелейте в бутылочку. Подставьте бутылочку под струю во время наполнения ванны. Принимайте ванну 15—20 минут, затем, не обтираясь, наденьте халат и дайте коже обсохнуть.
Маска для тела банановая
1 банан
1 грейпфрут
4 моркови
2 ст. л. сока алоэ
½ ст растительного масла
½ ст. овсяных хлопьев
Морковь и банан помойте и очистите от шкурки. Измельчите в блендере. Добавьте нарезанный неочищенный грейпфрут и также измельчите. Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте до однородной консистенции. Перед использованием подогрейте маску в микроволновой печи.
Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 30—60 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
Скраб кофейный для живота
1 ст. л. кофейной гущи
1 ч. л. масла чайного дерева (эфирного)
1 ч. л. морской соли (мелкой)
1 ст. л. масла алоэ
Смешайте все компоненты. Используйте скраб каждый раз при принятии душа. После использования смойте скраб прохладной водой, промокните кожу слегка полотенцем и оставьте высыхать.
Ванна с глиной
500 г голубой глины
100 г морской соли
1 ст. л. масла алоэ
2–3 капли масла апельсина (эфирного)
Смешайте все компоненты и вылейте в теплую воду ванны. Принимайте ванну в течение 20 минут, затем, не вытирая кожу, наденьте махровый халат и дайте остаткам впитаться в кожу самостоятельно.
Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.
Ванна апельсиновая № 1
1 кг апельсинов
3 листа алоэ
1 л воды
Апельсины вымойте и нарежьте вместе с кожурой. Листья алоэ крупно порубите. Все смешайте и измельчите в блендере. Залейте получившуюся массу литром кипятка и настаивайте 4 часа, затем процедите и влейте в теплую ванну. Принимайте ванную в течение 15—20 минут, затем, не вытираясь, наденьте теплый халат и дайте запаху апельсина впитаться в вашу кожу.
Ванна апельсиновая № 2
1 ст. апельсиновой кожуры (сухой)
1 ст. л. масла алоэ
½ стакана оливкового масла
4 ст. л. морской соли
2 стакана воды
Апельсиновую кожуру измельчите в кофемолке в порошок. Залейте все теплой водой и настаивайте 30—50 минут. Процедите готовый настой через марлю. Добавьте масла и морскую соль. Готовую смесь вылейте в ванну. Принимайте ванную в течение 15—20 минут, затем, не вытираясь, наденьте теплый халат и дайте остаткам впитаться в вашу кожу.
Маска с виноградным соком (для похудения)
5 ст. л. виноградного сока (свежевыжатого)
2 ст. л. сока алоэ
1 ст. л. жидкого меда
2 ст. л. крема (любого)
Смешайте все компоненты до однородного состояния. Очистите кожу скрабом. Нанесите маску на все тело, уделяя внимание проблемным местам. Оставьте маску на 15—20 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.
Ванна лимонная с маслом алоэ (для похудения)
200 г морской соли
5–6 капель масла лимона (эфирного)
3 ст. л. масла алоэ
1 ст. воды (горячей)
Соль насыпьте в пластиковую бутылку, влейте воду и сильно потрясите. Добавьте масла и встряхните еще раз. Готовую смесь вылейте в ванну с температурой 37—38°С. Принимайте ванну 20—25 минут (вода не должна доходить до уровня сердца). После принятия ванны не вытирайте кожу, дайте остаткам впитаться самим. Наденьте халат и полежите под теплым одеялом минут 20—30. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.
Маска хлебная со сливками и соком алоэ
200 г хлеба пшеничного
1 ст. сливок
2 ст. л. масла алоэ
1 ч. л.
Хлеб нарежьте небольшими кусками и залейте горячими сливками, смешанными с маслом. Смесь взбейте в блендере, добавьте соль и тщательно перемешайте. Энергичными движениями нанесите маску на чистую увлажненную кожу и оставьте на 20—30 минут. Маску смойте теплой водой, нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру 1–3 раза в неделю в течение месяца.
Ванна сливочная
1 ст. сливок (жирных)
1 ст. л. морской соли
1 ст. л. меда
1 ст. л. масла алоэ
3 капли масла герани (эфирного)
2 капли масла иланг-иланга (эфирного)
1 капля масла фенхеля (эфирного)
Соль растворите в сливках, добавьте мед, масло алоэ и эфирные масла. Все тщательно перемешайте. Готовую смесь вылейте в ванну под струю теплой воды. Принимайте ванну в течение 15—20 минут, затем, не обтираясь, наденьте теплый халат и дайте остаткам масел впитаться в кожу. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю в течение месяца.
Маска медово-сливочная (для тела)
½ ст овсяных хлопьев (молотых)
1/3 ст сливок
2 ст. л. меда
2 ст. л. лимонного сока
2 ст. л. сока алоэ
Смешайте все компоненты. Примите душ и тщательно воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску энергичными массажными движениями на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 20—30 минут, затем смойте теплой водой. После этого кожу не вытирайте, дайте остаткам маски впитаться. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
Маска сливочно-овсяная (для тела)
4 ст. л. морской соли (мелкой)
½ ст сливок (жирных)
2 ст. л. масла алоэ
2 ст. л. овсяных хлопьев
Овсяные хлопья перемелите в кофемолке и смешайте с остальными ингредиентами. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску энергичными массажными движениями на увлажненную кожу тела. Оставьте маску на 10—15 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.
Ванна морская с медом и молоком
2 ст. л. соды пищевой
120 г морской соли
½ л меда
1,5 л молока
4 ст. л. масла алоэ
½ л воды
Соль и соду растворите в полулитре горячей воды. Мед растворите в горячем молоке. Все смешайте и влейте вместе со струей воды в ванну. Ванну принимайте 20—25 минут. После принятия ванны не вытирайте кожу, дайте остаткам впитаться самим. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.
Ванна медово-молочная
1 л молока
1 ст. л. меда
2 ст. л. масла алоэ
1 ст. л. морской соли
Молоко нагрейте, не доводя до кипения. Добавьте мед и соль, все растворите, добавьте масло и тщательно перемешайте. Вылейте готовую смесь в ванну. Принимайте ванну 20—25 минут (вода не должна доходить до уровня сердца). После принятия ванны не вытирайте кожу, дайте остаткам впитаться самим. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.
Пилинг медовый
3 ст. л. морской соли
3 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. масла алоэ
2 ст. л. меда
½ лимона
Лимон нарежьте вместе с кожурой и измельчите в блендере. Добавьте остальные компоненты и тщательно перемешайте. Нанесите пилинг на чистую увлажненную кожу тела и массируйте энергичными движениями в течение 10—15 минут. Особое внимание уделите проблемным зонам: животу, бедрам, ягодицам, а также места с огрубевшей кожей (локтям, коленям). Смойте остатки пилинга теплой водой, затем, не вытираясь, наденьте теплый халат и дайте остаткам впитаться в вашу кожу. Нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение 1–1,5 месяцев.
Маска цитрусовая (для тела)
2 абрикоса
3 мандарина
½ стакана белой глины
½ стакана оливкового масла
3 ст. л. масла алоэ
Абрикосы очистите от косточки и измельчите в блендере вместе с неочищенными мандаринами. Добавьте к фруктовой массе все остальные ингредиенты, тщательно перемешайте до однородного состояния. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 20—25 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.
Масло апельсиновое для тела
1 апельсин
½ стакана оливкового масла
2 ст. л. масла алоэ
Выжмите из апельсина сок и смешайте с остальными компонентами. Нанесите смесь на огрубелую кожу тела (локти, пятки, колени). Оставьте маску на 10—15 минут, затем снимите остатки бумажной салфеткой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю.
Маска цитрусовая (для тела)
2 абрикоса
3 мандарина
½ стакана белой глины
½ стакана оливкового масла
Абрикосы очистите от косточки и измельчите в блендере вместе с неочищенными мандаринами. Добавьте к фруктовой массе все остальные ингредиенты, тщательно перемешайте до однородного состояния. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 20—25 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.
Маска с виноградным соком (для похудения)
5 ст. л. виноградного сока (свежевыжатого)
2 ст. л. сока алоэ
1 ст. л. жидкого меда
2 ст. л. крема (любого)
Смешайте все компоненты до однородного состояния. Очистите кожу скрабом. Нанесите маску на все тело, уделяя внимание проблемным местам. Оставьте маску на 15—20 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.
Фруктовый коктейль для тела
1 хурма
1 ст. винограда
1 апельсин
4 ст. л. оливкового масла
1 ст. овсяных хлопьев
Неочищенный апельсин нарежьте, из хурмы выньте косточки, виноград отделите от веточки. Измельчите все фрукты в блендере. Добавьте масло и овсянку и еще раз взбейте. Обработайте кожу скрабом. Нанесите готовую маску на чистую сухую кожу и оставьте на 30 минут. Смойте маску теплой водой. Кожу не вытирайте, дайте остаткам впитаться самим.
Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
Крем для защиты от солнца
1 ст. л. масла какао
1 ч. л. масла персиковых косточек
1 ч. л. масла шиповника
1 ч. л. кунжутного масла
Смесь масел нанести на кожу перед пребыванием на солнце и после получения загара.
Этот крем смягчит действие солнечных лучей, защитит от обветривания.
Общая ванна для тела с базиликом4–5 ст. л. свежего или сухого базилика залить одним литром кипятка, прокипятить 7–8 минут на медленном огне, настоять в керамической посуде, плотно укрытой полотенцем в течение 30—40 минут, процедить и влить в ванну с теплой водой. Перед принятием ванны желательно принять душ.
Принимать в течение 15—20 минут при температуре 37—39 градусов. Помогает улучшить обмен веществ, повышает тонус организма, снимает усталость и нервное напряжение, оздоравливает кожу тела.
Ванна с молоком и мятой (омолаживающая)
2 стакана молока
4 ст. л. мяты перечнойЗалейте траву мяты перечной кипятком и настаивайте в течение 30 минут. Влейте в теплую ванну процеженный настой, молоко. Принимайте ванну в течение 15 минут.
...
Советы для принятия ванн:
– Для того, чтобы усилить эффект от ванны, предварительно воспользуйтесь скрабом для тела;
– Целебную ванну принимайте либо до еды, либо спустя два часа после приема пищи;
– Время принятия ванны – не более 25 минут, температура воды должна быть не более 37°С. Иначе кожа напротив, станет увядать еще быстрее.
– Если вода в ванне все же теплее, сократите ваше пребывание в воде до 5–10 минут. В воду погружайтесь только до линии груди
Ванна травяная (расслабляющая)
1 ст. л. цветков бузины
1 ст. л. корня солодки
1 ст. л. травы фиалки трехцветной
1 ст. л. плодов фенхеля
1 ст. л. березовых листьев
1 ст. л. коры крушины
1 ст. л. травы чистотела
Все компоненты измельчите, смешайте, затейте водой и варите в течение 10 минут на слабом огне. Готовый отвар процедите и влейте в теплую ванну. Принимайте ванну в течение 15 минут так, чтобы вода не поднималась выше области сердца.
Настой сосновый (для стройности)
4 ст. л. побегов сосновых
1 ст. воды
500 г морской соли
3 ст. л. масла алоэ
Побеги сосны залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 1 часа.
Приготовьте ванну. Для этого растворите в теплой воде морскую соль и добавьте сок алоэ. Влейте сосновый настой. Принимайте ванну 20—30 минут, не погружаясь глубже области сердца. После принятия ванны промокните кожу полотенцем и укутайтесь в теплый халат.
Энергетический и освежающий гель для душа с эфирными маслами базилика и бергамота
1–2 капли эфирного масла базилика
1–2 капли эфирного масла бергамота
Просто добавьте эфирные масла в ваш гель для душа и хорошо взболтайте.
Рецепт Клеопатры
Говорят, что Клеопатра принимала молочные ванны и потому всегда выглядела превосходно. Вы тоже можете принять такую ванну. И для этого вам не нужно будет доверху наполнять ванну молоком – достаточно 0,5 л. молока, немного имбиря и много воды.
½ л молока;
2 ст. л. имбирного порошка или 30 г свежего корня имбиря.
Если вы используете свежий корень имбиря, то очистите его, нарежьте тонкими ломтиками, положите в молоко и вскипятите. Снимите с огня, закройте крышкой или полотенцем и дайте настояться 5–10 минут.
Если вы используете порошок имбиря, то вскипятите молоко, затем всыпьте туда имбирный порошок, закройте крышкой и дайте настояться 10—12 минут.
Наберите в ванну воды температурой 35—36 градусов и влейте в нее молоко с имбирем. Если раньше вы не принимали такой ванны – результат вас поразит. Даже если вы полежите в такой ванне 5–7 минут, выйдя из нее вы почувствуете, что тело у вас стало «как новенькое», а сами вы полны бодрости и радости.
Целлюлит. Боремся с «апельсиновой шкуркой»
Как неприятно чувствовать, что у тебя лишний вес. Но даже стройные женщины порой не могут обнажить живот и бедра на людях из‑за «апельсиновой» проблемы – целлюлита.
Первым делом стоит сказать, что целлюлит может появиться у всех, даже у самых худых моделей. Проблема целлюлита и проблема лишнего веса – абсолютно разные темы. Целлюлит – это застаивание жировой ткани, которое приводит ее к дистрофии. И тогда вылазит на поверхность та самая «апельсиновая корочка». Для того, чтобы уменьшить целлюлит или сделать его менее видимым, нужно применить комплексный подход.
1) В первую очередь необходимо избавиться от лишнего веса, если таковой имеется. Если вы довольно стройная девушка, не мучайте себя диетами – результата это не даст.
2) Улучшить кровообращение. Побольше легких физических нагрузок. Особенно постарайтесь «напрягать» ту часть тела, целлюлит на которой беспокоит вас больше всего. Отлично помогает бег, езда на велосипеде, фитнес.
3) Активизируйте обмен веществ. Для этого существует ряд способов: регулярный сон, здоровое питание, посещение сауны и бани, прогулки на свежем воздухе, употребление большого количества воды.
4) Укрепляйте мышцы. Используйте группы упражнений для той области тела, которую вы хотите привести в порядок (живот, бедра, ягодицы).
5) Улучшайте тонус кожи. Для того, чтобы завершить работу над ликвидацией целлюлита, воспользуйтесь следующими рецептами. Они помогут вам избавиться от целлюлита и улучшить состояние вашей кожи.
Шоколадные обертывания при целлюлите
Шоколадные обертывания используются для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Попутно шоколад устраняет некоторые несовершенства кожи, делает ее бархатистой, эластичной и придает коже свой неповторимый шоколадный оттенок, о котором мы грезим всю зиму.
Чтобы убедиться в отсутствии аллергии на шоколад, нанесите некоторое количество смеси для обертывания на небольшой участок кожи. Если с кожей все в порядке – можно начинать!
Перед тем как проводить обертывание, нужно очистить кожу с помощью шоколадно-кофейного скраба.
500 г порошка какао
2 стакана воды
½ стакана льняного масла
½ стакана оливкового маслаВ горячей воде развести какао-порошок, при этом использовать натуральное какао, без добавок и примесей. Состав остудить до приятной для тела температуры и ввести натуральные масла. Хорошо перемешать.
Маску наносят на участки кожи, затем оборачивают полиэтиленовой пленкой, чтобы кожа согревалась, и усиливалось воздействие активных компонентов. Продолжительность процедуры обертывания от 20 минут до получаса.
Все это время запах от тела исходит, как от дорогой шоколадки. После снятия обертки – теплый душ. Но даже душ не лишит тело шоколадного аромата.
Завершить процедуру полезно массажем с растительным маслом.
Делать обертывание 1–2 раза в неделю.
Антицеллюлитный бальзам для обертывания
10 мл горчичного масла
10 мл масла виноградной косточки
10 мл масла грецкого ореха
2–3 капли эфирного масла базилика
2–3 капли эфирного масла мирта
2–3 капли масла чайного дерева
2–3 капли эфирного масла ветивера
Приготовить основу из масла виноградной косточки, горчичного и орехового масел, добавить эфирные масла базилика, мирта, чайного дерева и ветивера. Поместить смесь в плотно закрывающийся сосуд, желательно из темного стекла. Хорошо взболтать. Дать бальзаму настояться в течение недели в сухом, прохладном, защищенном от попадания прямых солнечных лучей месте.
По окончании настаивания пропитать полученным бальзамом эластичный бинт и обернуть его вокруг проблемных участков тела снизу вверх. Поверх бинта с бальзамом оберните тело полиэтиленовой пленкой, укутайтесь в одеяло. Выдержите 30—40 минут, затем примите душ.
Обертывание с хвощом и алоэ
3 ст. л. хвоща (травы)
3 ст. л. фикуса
2 ст. л. мякоти алоэ
3 ст. л. голубой глины
2–3 капли масла корицы (эфирного)Смешайте траву хвоща, фикус и мякоть алоэ. Измельчите смесь в блендере. Залейте небольшим количеством кипятка (так, чтобы получилась кашица) и оставьте настаиваться на 30—40 минут. Добавьте голубую глину и масло корицы. Тщательно перемешайте.
Обработайте кожу скрабом. После этого нанесите готовую маску на проблемные зоны, обмотайте их пищевой пленкой, наденьте теплый халат и лягте неподвижно на 40—60 минут под теплое одеяло. Смойте остатки маски теплой водой и нанесите питательный крем.
Повторяйте процедуру каждые 2–4 дня в течение месяца.
Ванна с чертополохом
3 стакана травы чертополоха
2 ст. л. сока алоэЗалейте измельченную траву чертополоха в термосе кипятком и оставьте настаиваться на полчаса. Процедите, добавьте сок алоэ. Вылейте смесь в теплую ванну. Принимайте ванну 15 минут (вода должна доходить только до уровня груди), затем оботритесь полотенцем и наденьте теплый халат.
...
Примечание
Не стоит принимать эту ванну перед сном, а также людям, имеющим проблемы в сердцем, давлением, а также с гинекологическими заболеваниями.
Ванна медовая
1 стакан жидкого меда
3 ст. л. сока алоэ
½ л воды
Мед растворите в теплой воде, добавьте сок алоэ, тщательно перемешайте и влейте в теплую ванну.
Принимайте ванну 15—20 минут, затем, не обтирая кожу полотенцем, наденьте теплый халат и лягте под теплое одеяло на 20—30 минут.
Ванна сосновая
5–7 капель масла сосны (эфирного)
400 г морской соли
3 ст. л. сока алоэ
Смешайте все компоненты и выложите смесь в теплую воду.
Принимайте ванну 20—25 минут, затем, не обтирая кожу полотенцем, наденьте теплый халат и лягте под теплое одеяло на 20—30 минут.
Маска овсяная для сауны
1 ст. л. сока алоэ
5 ст. л. виноградного сока
1 ч. л. меда
1 ст. л. овсяной муки
Смешайте все компоненты. Нанесите маску на распаренную кожу. Оставьте маску на 5–10 минут, затем помассируйте кожу, уделяя внимание проблемным зонам. Скатайте остатки маски и примите вначале теплый, а затем прохладный душ. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.
Кофейное обертывание с алоэ
2 ст. л. кофейной гущи
2 ст. л. белой глины
1 ст. л. меда
1 ст. л. мякоти алоэ
2 ст. л. молока
2–3 капли масла апельсина (эфирного)
2–3 капли масла грейпфрута (эфирного)
Разведите белую глину теплым молоком, добавьте кофейную гущу, мякоть алоэ и мед. Перемешайте все в густую кашицу. Перед нанесением массы на тело добавьте эфирные масла и тщательно перемешайте.
Обработайте кожу скрабом. После этого нанесите маску на тело, обмотайте проблемные зоны пищевой пленкой, наденьте теплый халат и лягте неподвижно на 30—40 минут под теплое одеяло. Смойте остатки маски теплой водой и нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.
Обертывание кофейно-эфирное
100 г кофе (свежемолотого)
4 капли масла цитрусового (эфирного)
1 ст. л. сока алоэ
200 мл воды
Залейте молотый кофе кипятком, перемешайте и оставьте остывать до приятной температуры. Добавьте сок алоэ и эфирное масло и тщательно перемешайте. Нанесите готовую маску на проблемные зоны, обмотайте их пищевой пленкой, наденьте теплый халат и лягте неподвижно на 20—25 минут под теплое одеяло. Смойте остатки маски теплой водой и нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру каждые 2–4 дня в течение 1–2 месяцев.
Маска восточная острая
1 ч. л. красного перца (молотого)
1 ч. л. мускатного ореха (молотого)
½ ч. л. масла кайенского перца/корицы
1 ст. л. сока алоэ
100 г меда цветочного
2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. сливок
Смешайте все компоненты. Нанесите готовую маску на проблемные зоны и оставьте на 15—20 минут. Смойте остатки маски большим количеством теплой воды и нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение 1–2 месяцев.
...
Примечание
Следите за тем, чтобы острая маска не попала на ранки и область половых органов. Перед нанесением лучше осмотреть кожу на наличие повреждений и, если таковые имеются, заклеить их пластырем.
На область груди эту маску также наносить не стоит.
Ванна апельсиновая
3–4 апельсина
3 ст. л. оливкового масла
½ стакана морской соли
2 ст. л. сока алоэ
Натрите на терке апельсины, добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Выложите готовую кашицу в марлевый мешочек, повесьте рядом с краном и наполните ванну теплой водой. Погрузитесь осторожно в ванну так, чтобы вода доходила до уровня груди.
Принимайте ванну 20—25 минут, затем промокните тело полотенцем и закутайтесь в теплый халат, дав остаткам ванны самим впитаться в кожу.
Скраб кофейный с абрикосовым маслом
2 ст. л. кофейной гущи
1 ст. л. масла алоэ
1 ст. л. масла виноградной косточки
1 ст. л. масла жожоба
1 ст. л. масла абрикосового
молоко
Смешайте все компоненты и доведите теплым молоком до консистенции жидкой сметаны. Примите теплую ванну, затем энергичными массажными движениями нанесите на кожу, уделяя внимание проблемным зонам. Массируйте тело 10 минут, затем смойте и нанесите увлажняющий крем или молочко для тела.
Ванна-скраб с эфирными маслами и алоэ
2 ст. л. масла алоэ
3 капли масла лемонграсса (эфирного)
2 капли масла черного перца (эфирного)
2 капли масла укропа (эфирного)
1 капля масла корицы (эфирного)
1 ст. морской соли
Смешайте все масла, добавьте морскую соль. Разотрите готовым скрабом кожу тела, уделяя внимание проблемным местам. Оставьте скраб на 15—20 минут, чтобы масла впитались. Затем, не смывая смесь, примите теплую ванну в течение 15—20 минут. После принятия ванны чуть‑чуть промокните кожу полотенцем, но не вытирайте тело, дайте эфирам впитаться.
