Текст книги "Тропинка в сказку (СИ)"
Автор книги: Сергей Куринный
Жанры:
Эзотерика
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 18 страниц)
Annotation
Еще больше уроков и перемен для развития. Как стать джедаем, супергероем, волшебником. Детальный план действий.
КНИГА ПЕРЕМЕН 2
Перемены
Перемена: Помогайте другим людям
Перемена: Пополняйте счет любви
Перемена: Определите самое важное
Перемена: Избавьтесь от телевизора
Перемена: Отключитесь от электроники
Перемена: Исключите сахар и сладкое
Перемена: Сыроедение и вегетарианство
Перемена: Ешьте клетчатку
Перемена: Пейте достаточно воды
Перемена: Ешьте меньше соли
Перемена: Пейте зеленые коктейли
Перемена: Ешьте больше зелени
Перемена: Пейте только воду
Перемена: Меньше сидите
Перемена: Бегайте
Перемена: Скандинавская ходьба
Перемена: Полезное растительное масло
Перемена: Ешьте зеленую гречку
Перемена: Бросьте курить
Перемена: Укрепите запястья
Перемена: Ешьте правильный кальций
Перемена: Сделайте мир чище
Перемена: Откажитесь от лифта
Перемена: Ходите пешком
Перемена: Осознанное питание
Перемена: Физкультура и спорт
Перемена: Самые важные дела
Перемена: Читайте книги
Перемена: Развитие гибкости ума
Перемена: Осознанная физкультура
Перемена: Обманывайте голод
Перемена: Осознанные сновидения
Перемена: Спите 7-8 часов
Перемена: Время дороже денег
Уроки
Урок: Все познается в сравнении
Урок: Поймите, что вы в школе
Урок: Естественные антибиотики
Урок: Чем опасна жевательная резинка
Урок: Нас обманули диетологи
Урок: Пагубные мифы о еде
Урок: Натуральные энергетики
Урок: Напитки для очистки организма
Урок: Что нельзя покупать в супермаркете
Урок: В колбасе нет ничего полезного
Урок: Секреты омега-3 и омега-6 жиров
Урок: Причины вздутия живота
Урок: Пальмовое масло – яд
Урок: Еда от стресса и еда для радости
Урок: Пьер Дюкан. 10 столпов счастья
Урок: Продуктовый набор при гриппе и простуде
Урок: Источники белка
Урок: Польза и вред молока
Урок: Как ускорить обмен веществ
Урок: О пластиковых бутылках
Урок: Хвалите мужчину
Урок: Что же такое здоровье?
Урок: Почему вещи быстро ломаются?
Урок: Немного идей для развития
Урок: Недвойственность
Урок: Как перестать беспокоиться
Урок: Чувство собственной важности
Урок: Хорошая альтернатива химии
Урок: Уход за телом
Урок: Уход за одеждой
Урок: Электроника – яд для мозга, тела и души
Урок: Добавьте музыку в свою жизнь
Урок: Содержание витаминов в продуктах
Урок: Содержание микроэлементов в продуктах
Тренинг: Школа волшебных людей
КНИГА ПЕРЕМЕН 2
::
ТРОПИНКА
В СКАЗКУ
Версия 1.2 (12 ноября 2017)
Автор: Сергей Куринный
HTTPS://GUDINFOBLOG.WORDPRESS.COM
СОДЕРЖАНИЕ
Перемены
4 Перемена: Помогайте другим людям
14 Перемена: Пополняйте счет любви
30 Перемена: Определите самое важное
31 Перемена: Избавьтесь от телевизора
33 Перемена: Отключитесь от электроники
35 Перемена: Исключите сахар и сладкое
45 Перемена: Сыроедение и вегетарианство
56 Перемена: Ешьте клетчатку
60 Перемена: Пейте достаточно воды
66 Перемена: Ешьте меньше соли
67 Перемена: Пейте зеленые коктейли
68 Перемена: Ешьте больше зелени
69 Перемена: Пейте только воду
76 Перемена: Меньше сидите
77 Перемена: Бегайте
80 Перемена: Скандинавская ходьба
82 Перемена: Полезное растительное масло
85 Перемена: Ешьте зеленую гречку
86 Перемена: Бросьте курить
91 Перемена: Укрепите запястья
94 Перемена: Ешьте правильный кальций
95 Перемена: Сделайте мир чище
98 Перемена: Откажитесь от лифта
99 Перемена: Ходите пешком
100 Перемена: Осознанное питание
109 Перемена: Физкультура и спорт
114 Перемена: Самые важные дела
115 Перемена: Читайте книги
123 Перемена: Развитие гибкости ума
124 Перемена: Осознанная физкультура
125 Перемена: Обманывайте голод
137 Перемена: Осознанные сновидения
139 Перемена: Спите 7-8 часов
142 Перемена: Время дороже денег
Уроки
143 Урок: Все познается в сравнении
144 Урок: Поймите, что вы в школе
146 Урок: Естественные антибиотики
150 Урок: Чем опасна жевательная резинка
152 Урок: Нас обманули диетологи
154 Урок: Пагубные мифы о еде
163 Урок: Натуральные энергетики
164 Урок: Напитки для очистки организма
165 Урок: Что нельзя покупать в супермаркете
168 Урок: В колбасе нет ничего полезного
169 Урок: Секреты омега-3 и омега-6 жиров
171 Урок: Причины вздутия живота
173 Урок: Пальмовое масло – яд
174 Урок: Еда от стресса и еда для радости
175 Урок: Пьер Дюкан. 10 столпов счастья
176 Урок: Продуктовый набор при гриппе и простуде
182 Урок: Источники белка
184 Урок: Польза и вред молока
186 Урок: Как ускорить обмен веществ
188 Урок: О пластиковых бутылках
193 Урок: Хвалите мужчину
195 Урок: Что же такое здоровье?
196 Урок: Почему вещи быстро ломаются?
198 Урок: Немного идей для развития
199 Урок: Недвойственность
200 Урок: Как перестать беспокоиться
206 Урок: Чувство собственной важности
208 Урок: Хорошая альтернатива химии
250 Урок: Уход за телом
260 Урок: Уход за одеждой
267 Урок: Электроника – яд для мозга, тела и души
291 Урок: Добавьте музыку в свою жизнь
292 Урок: Содержание витаминов в продуктах
312 Урок: Содержание микроэлементов в продуктах
336 Тренинг: Школа волшебных людей
••• Если вы читаете эту книгу на мобильном телефоне или планшете с помощью программы FBReader, вам нужно зайти в настройки программы и установить режим просмотра картинок «Показывать на весь экран» в значение «Все картинки». Без этого, все картинки будут отображаться маленькими.
••• Книга доступна в разных форматах (PDF, FB2, MOBI, AZW, ODT и других). Вы можете скачать желаемый формат с моего сайта HTTPS://GUDINFOBLOG.WORDPRESS.COM или с сайта одной из электронных библиотек.
Перемены
Перемена: Помогайте другим людям
••• НАЙДИТЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ДОБРО И ПОМОГАТЬ ДРУГИМ ЛЮДЯМ.
••• В наше сложное время существует тенденция к разобщению людей и отдалению человека от остального человечества. С каждым днем люди становятся все более эгоистичными, себялюбивыми и бесчеловечными.
••• Мы должны защищаться от пагубной склонности, когда каждый человек концентрируется на самом себе и не принимает во внимание остальных людей. Тенденция к помощи самому себе, а не другим, тенденция к эгоизму должна быть преодолена.
••• Замените эгоизм и зависть помощью другим людям. Поначалу это может показаться неудобным для вас, но все же даст несколько простых преимуществ:
– Вы будете чувствовать себя лучше, делая добрые дела.
– Это соединит вас с человеком, которому вы помогаете, может быть, даже на всю жизнь.
– Это сделает мир лучше.
– Это улучшит жизнь другого человека, избавит его от страданий и боли.
– Если эту доброту передадут дальше, она умножится тысячекратно и обойдет весь мир, вернувшись к вам.
••• В течение недели найдите несколько минут каждый день и сделайте доброе дело для другого человека. Принесите другим улыбку и радость. Это может быть любое, даже самое маленькое действие.
••• Не знаете, с чего начать?
– Будьте дружелюбными и улыбайтесь, улыбка заразительна.
– Станьте волонтером (добровольцем).
– Сделайте пожертвование.
– Подарите подарок.
– Остановитесь и помогите тому, кто в чем-либо нуждается.
– Научите другого человека тому, что умеете.
– Станьте наставником для кого-то.
– Выслушайте.
– Приободрите, поддержите.
– Помогите сделать что-либо.
– Купите еду для бездомного или малоимущего.
– Помогите человеку, который находится на грани.
– Помогите другому создавать, быть активным, заниматься спортом, сделать трудное дело.
– Пошлите приятное письмо с благодарностью.
– Обнимите близкого человека.
– Позвоните родителям и родственникам.
– Выразите благодарность.
– Научите ребенка новому.
– Отправьте гуманитарную помощь.
– Отдайте вещи в детский дом.
– Уберите мусор в парке или на пляже.
– Просто любите!
••• Задайте себе три вопроса:
– Как я помогаю другим?
– Как я еще могу помогать?
– Как помогают другие?
Дайте на них письменный ответ. Это хорошее начало!
§. Я – ВОЛОНТЕР.
••• Добровольно осуществляя деятельность для блага других людей волонтеры ощущают свою полезность. При этом они развивают свои способности и индивидуальность.
••• Если ты: не можешь долго усидеть на месте, оптимист, веселый и общительный или стремишься к этому, желаешь реализовать себя, хочешь найти свое место в этом мире, активный и сообразительный, хочешь быть полезным и, главное, есть желание действовать,
••• СДЕЛАЙ ШАГ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ: СТАНЬ ВОЛОНТЕРОМ!
••• Волонтер по-другому – это доброволец, помощник, филантроп, Прометей, общественник, альтруист.
Определение звучит: «Волонтер – это лицо, осуществляющее бесплатную, сознательную, добровольную деятельность для блага других людей, с которыми не состоит в семейно-дружески-приятельских отношениях».
••• Такое понимание волонтера является привлекательным, особенно для молодых людей, ведь дает им возможность для развития собственных способностей и индивидуальности; для выполнения конкретных мероприятий для помощи другим людям и получения удовлетворения от полезности потерянным, испытывающим трудности и нуждающимся в поддержке людям, особенно детям и молодежи из так называемых сложных сред.
••• Волонтеры являются также огромным шансом для многих общественных организаций и программ, без участия которых многие из мероприятий не были бы такими удачными и творческими.
••• Волонтеры всегда работают в каждой сфере общественной жизни, где это необходимо. Кроме того, волонтером может быть каждый, кто сознательно помогает другим.
Причем, сознание понимается как хорошее психическое состояние, которое делает возможной позитивную деятельность для своей среды. Это деятельность для других – сознательная, добровольная и бесплатная.
••• ВОЛОНТЕР ПОЛУЧАЕТ ОЧЕНЬ МНОГО:
– Новых друзей.
– Новые знания.
– Моральное удовлетворение.
– Опыт.
– Землю под ногами.
– Смысл жизни.
– Новые приключения.
– Возможность стать «звездой».
••• ВОЛОНТЕР МОЖЕТ ОЧЕНЬ МНОГО:
– Оказать помощь.
– Дать совет.
– Научить полезному.
– Дарить любовь.
– Согреть улыбкой.
– Выслушать.
– Помочь преодолеть свои недостатки.
– Отдать свое время полезному делу.
– Возможно, открыть новую страницу жизни.
§. ВОЛОНТЕР В ПРИЮТЕ ИЛИ ПОДРОСТКОВОМ КЛУБЕ.
••• Участие в разных занятиях и мероприятиях в приюте или клубе для подростков позволяет сделать что-то хорошее для тех, кто действительно в этом нуждается.
••• Вместе с профессионалами – психологами и педагогами – волонтеры принимают участие в реализации многих профилактических и педагогических программ. Присутствие молодых людей оказывает сильное положительное влияние на детей и молодежь из сложной среды.
Бывает, что подопечные с большей радостью обращаются с проблемами и вопросами к волонтерам, чем к учителям и воспитателям.
••• Все дети, независимо от пола и возраста, нуждаются в том же самом – любви, внимании и заботе.
••• Приюты – это место, созданное для пребывания так называемых «детей улицы». Эти дети проводят большую часть дня на улице, возвращаются домой для того, чтобы переночевать. Часть из них употребляет алкоголь, клей, недостаток занятий и опеки приводят к тому, что это становится привлекательной формой времяпрепровождения.
••• Практически все «дети улицы» имеют серьезные проблемы в школе из-за прогулов, агрессии и низких интеллектуальных возможностей, обусловленных воспитательной запущенностью. Повторяя стиль жизни своих родителей, они становятся на путь социальной маргинализации.
••• Идеальным вариантом во взаимодействии с «детьми улицы» является установление близкого личного контакта волонтера с ребенком, вследствие которого возникает доверие и удовлетворяется основная потребность в любви и принятии.
••• Ребенок должен быть убежден, что он является ценным, важным, любимым, может чувствовать себя в безопасности, сам принимать решения и т. п.
Нужно давать детям такой опыт, который будет противоположен временному, вызывающему психологические травмы.
••• Подбор определенной формы занятий обусловлен указанными текущими потребностями детей, связанными с их возрастом, жизненной, школьной ситуацией, психологическими и физическими особенностями.
••• Кроме того, такие формы работы целесообразно использовать и в обычных клубах досуга. Вот некоторые из них, в которых могут принимать участие волонтеры:
••• ИГРЫ: интеллектуальные, тематические, учебные. Это помогает детям улучшить свое психологическое и эмоциональное состояние, развивает интуицию, мозг.
••• ТЕМАТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ: помогают раскрывать собственные способности, интересы, углублять знания и умения, и вследствие этого ощущать чувство собственной значимости. Это могут быть кулинарные, художественные, музыкальные занятия, рисование и т. д.
••• СПОРТИВНЫЕ, ПОДВИЖНЫЕ ЗАНЯТИЯ: содействуют правильному физическому развитию детей, формируют у детей навыки конструктивного поведения при стрессах и взаимодействия и партнерства в группе.
••• ПОДГОТОВКА ТОРЖЕСТВ: дней рождения детей, праздников, юбилеев.
••• Выравнивание недостатков на уровне школьных знаний: помощь в подготовке домашних заданий, дополнительное репетиторство по различным предметам.
••• ТУРИСТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ – прогулки, экскурсии, путешествия, летние лагеря.
••• БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЕ, ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ, ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ, ПРОСВЕТИТЕЛЬСКИЕ АКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ – привлечение детей и молодежи к общественной активности через их участие в различных акциях и мероприятиях способствует формированию у них общественного сознания.
••• Дети и молодежь получают удовольствие от результатов своего труда, находят новых друзей, у них повышается самооценка. Помогая другим нуждающимся детям, они могут почувствовать смысл своей деятельности, осознать, что нужны другим, что могут реально сделать что-то хорошее для тех, кто действительно в этом нуждается.
§. РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ВОЛОНТЕРОВ.
••• Ответы на приведенные вопросы подскажут, куда пойти волонтером. А перечень социальной помощи поможет узнать, где ваша деятельность может быть полезной.
••• Вам грустно и нет настроения? Шоколад вам не поможет. Вы потеряли смысл жизни, и это серьезная проблема.
••• Дома, пропылесосив в десятый раз ковер, вы смотрите телевизор. И вам нечего делать.
••• Вы что-то ищете, но сами не знаете, что именно. Разобраться, что происходит вокруг, в этом странном мире, довольно трудно. Вы – гений. Вам это хорошо известно. Только где бы это проверить?
••• Вы компанейский человек, но в чужом городе, незнакомом окружении вы как-то потерялись. Вы часто вспоминаете вечера с гитарой, школьных друзей, хохмы и ваш маленький театр в подвале. Только все это далеко.
••• В любом большом или маленьком городе есть люди, которым не скучно. Они умеют слушать и общаться. У них масса юмора, они генераторы новых идей. Они работают в общественных организациях, различных социальных службах. И вы им нужны, им нужны волонтеры для того, чтобы помогать тем, кто нуждается.
••• Волонтер – это человек, который бесплатно помогает некоммерческим организациям, учебным и медицинским заведениям. Бесплатно – не значит даром. Взамен он получает новые навыки или лишается одиночества. Или у вас вообще нет проблем? Тогда для вас настало время стать волонтером.
••• КУДА ПОЙТИ ВОЛОНТЕРОМ? Для ответа на этот вопрос нужно определить для себя:
– сколько времени вы готовы потратить на эту работу?
– какой график работы для вас подходит (вечер – утро, выходные, один раз в неделю, в месяц и т. д.)?
– почему вы хотите стать волонтером?
– что вы умеете?
После ответов на все вопросы вы сможете определиться, куда именно пойти работать волонтером.
••• РАБОТА С ДЕТЬМИ. Среди организаций, которые работают с детьми, есть и детские приюты, и подростковые клубы, и театры, и больницы, и центры для больных детей– инвалидов.
••• Вам могут предложить:
– уход за детьми;
– организация мероприятий;
– любой ремонт;
– помощь в поиске финансов.
••• Иногда это помощь, связанная с уходом за тяжелобольными детьми, с большими физическими нагрузками. Дайте оценку собственным силам. Сможете ли вы выдержать тяжелые моральные и физические нагрузки, необходимые при работе с больными детьми? Во всяком случае, будьте готовы к тому, что волонтерство – не просто удовольствие или развлечение. Это, как и другая работа, требует ваших сил и энергии.
••• СОЦИАЛЬНЫЕ СЛУЖБЫ. Такие службы предусматривают помощь бездомным, престарелым, «детям улицы», в том числе предоставление им пищи, одежды, лекарств. Это помощь заключенным; патронажные или социальные службы для престарелых и инвалидов, некоторые другие организации.
••• Часто волонтеры в таких организациях выполняют совсем простую работу: раздают еду и одежду, убирают квартиры, принимают посетителей. Если не чураетесь «простой» работы и вам интересно, что именно держит людей в таких обществах, приходите.
••• КУЛЬТУРА. Вы можете проявлять свои таланты в музыке, театре. Посещать с бесплатной культурной программой дома для престарелых, приюты, учебные заведения.
••• ЭКОЛОГИЯ. Благоприятной сферой для проявления своих способностей является экология: походы, научные экспедиции, новые знания – широкое поле для деятельности.
От вас требуется только готовность учиться. А работать вы сможете и в дружинах по охране природы, и в центрах по изучению радиоактивных или других загрязнений, и в различных экологических программах.
••• Это далеко не все возможные варианты. Есть еще много других организаций, где ваша работа может быть полезной.
§. С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОМОЩЬ ДЕТЯМ.
••• Даны рекомендации, как начать помогать детям, которые оказались в детском доме, школе-интернате, доме ребенка, приюте.
••• ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ? Мало денег, не очень много времени, но есть силы и желание. Это уже немало.
••• КОГО Я ВОЗЬМУ С СОБОЙ? Конечно, друзей. С компанией веселее, и сделать можно больше. А вдруг не захотят ехать? Тогда единомышленников всегда можно найти на форуме в Интернете. Это, кстати, расширит круг общения.
••• КУДА ЕХАТЬ? Детское учреждение или больницу можно подобрать в зависимости от места проживания и наличия транспорта. Следует обратить особое внимание на возраст детей, находящихся в учреждении.
••• ДЕТСКИЙ ДОМ – в таком заведении находится около 30 – 40 детей от 3 до 16 лет. С такой небольшой группой легче всего найти контакт с помощью различных игр и конкурсов.
••• ШКОЛА-ИНТЕРНАТ – в ней живет и учится от 150 до 300 детей в возрасте от 7 до 16 лет. Такую толпу довольно трудно контролировать, но для первого знакомства подойдет концерт (спектакль) с конкурсами для детей. Если Вы решите поделиться с детьми своими знаниями английского языка, математики и т. д., то такую работу уже следует продолжать с отдельной группой из 10-15 детей. Это может быть отдельный класс или просто группа желающих получить знания.
••• ДОМ РЕБЕНКА – в нем находятся дети в возрасте от рождения до 6 лет. Не обижайтесь, если руководство заведения не допустит Вас к детям – во-первых, они беспокоятся об их безопасности, во-вторых, об их здоровье – иммунитет у детей слабый, поэтому мельчайшая инфекция может очень сильно навредить. Вполне возможно, что Ваша помощь ограничится передачей необходимых вещей. В таких заведениях всегда уместны памперсы и моющие средства.
••• ДЕТСКИЙ ДОМ СЕМЕЙНОГО ТИПА – семья, которая создается по желанию супругов или отдельного лица, не состоящего в браке, куда берут на воспитание и совместное проживание не менее 5 детей-сирот и детей, лишенных родительской опеки.
••• ДЕТСКИЕ ПРИЮТЫ – социальные учреждения, деятельность которых направлена на помощь детям, которые были вынуждены оставить или сами оставили семью или детские учреждения, где они воспитывались, и не имеют определенного места жительства. В таких заведениях дети находятся не более 3 месяцев, после чего их передают на воспитание в детский дом или в школу-интернат. Здесь всегда будут рады одежде и обуви, а также игрушкам и книгам.
••• Понятно, что посещение детского учреждения, где вынуждены воспитываться дети-сироты, особенно первое, может вызвать взрыв эмоций. Но помните, что Вы приехали в гости не для того, чтобы вместе поплакать над жизненными проблемами, а чтобы совместными усилиями решить их.
••• Особенно тяжело ощущается грусть в домах ребенка, где дети совсем маленькие и беззащитные, а также в специализированных школах-интернатах для детей с особыми потребностями, где воспитывают тяжелобольных детей. Поэтому будьте готовы морально к этой поездке.
••• НЕОБХОДИМО ОБЩЕНИЕ С ПРЕПОДАВАТЕЛЯМИ. Не надо забывать, что по нашему законодательству директор является опекуном всех детей, проживающих в детском учреждении, и отвечает за них. Этим может объясняться возможная прохлада при встрече, но не нужно грустить.
••• Перед первой поездкой нужно позвонить директору, расспросить о потребностях, предложить свою помощь и рассказать о планах.
Кроме того, привезти детям недорогие подарки (что-то из канцелярии, книги, памперсы для малышей) может каждый, а это сразу расположит к Вам работающих там людей.
••• Не стоит только везти без согласия руководства продукты питания. Кроме того, стоит узнать, как удобнее доехать до детского учреждения. Уверены, как только директор и воспитатели получат подтверждение ваших добрых намерений, вопрос будет закрыт. А тем более, если пытаться ездить постоянно и стать настоящими друзьями для их воспитанников.
••• ЧТО ТАМ БУДЕМ ДЕЛАТЬ? Чем взрослее дети, тем сложнее наладить с ними контакт, но тем больше они в этом нуждаются. У них и проблемы уже недетские. Чтобы войти в доверие, можно начать с игр. Далее можно подготовить просмотр общеобразовательных фильмов или фильмов социального характера с последующим его обсуждением. Конечно, тематику фильмов следует согласовать с руководством учреждения.
••• Помните! Общение – лучший подарок для детей. Спросите их о любимых школьных предметах, преподавателях, книгах, внеклассной работе.
••• СМОГУ ЛИ Я ЕЗДИТЬ В ДЕТСКИЙ ДОМ ПОСТОЯННО? Этого я пока не знаю, а значит, не нужно давать детям никаких обещаний. Особенно важно – не вызвать у детей ощущение того, что вы станете их родителями (ведь они во всех посетителях хотят видеть именно это). Лучше не обещать, чем пообещать и не сделать.
••• ОФИЦИАЛЬНО ОФОРМИТЕ ПЕРЕДАННУЮ ПОМОЩЬ. Если Вы собираетесь передать детскому учреждению ценный подарок или посильную помощь (памперсы, одеяла и др.), то лучше оформить это актом приема-передачи.
••• ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТАМИ ПОЕЗДКИ СО ВСЕМИ. Попробуйте написать статью и разместить на сайте или хотя бы переслать информацию о потребностях учреждения и фото. Это может привлечь внимание других неравнодушных, а потому и эффективность увеличится.
Перемена: Пополняйте счет любви
••• Мы передаем и принимаем любовь и внимание по-разному, поэтому сохранить хорошие взаимоотношения на протяжении длительного времени может показаться трудной работой.
••• Если мы не понимаем, как другой человек принимает любовь и внимание, наше общение может закончиться, а мы так и не узнаем, почему.
••• Каждому из нас необходимо изучить основные пути получения любви и внимания друг от друга и значимость этих путей для каждого из нас.
••• Счет любви (или сосуд любви) – это другое название для эмоционального банковского счета, о котором я писал в первой книге.
§. ГЛАВНЫЕ ВКЛАДЫ.
Языки любви и внимания:
– Понимание.
– Внимание к мелочам.
– Выполнение обязательств.
– Прояснение ожиданий.
– Проявление цельности личности.
– Принесение искренних извинений.
– Слова любви и поддержки.
– Проведение качественного времени вместе.
– Вручение подарков.
– Акты служения.
– Физическое прикосновение (для близких людей).
Остановимся подробнее:
§. ПОНИМАНИЕ.
••• ПОНИМАНИЕ – это самый существенный и ключевой вклад в эмоциональный банковский счет другого человека. Без понимания вы просто не будете знать, что именно является вкладом для данного конкретного человека, что для него важно.
••• То, что кажется вам вкладом, для другого человека может им не являться. В случае, если вы своим действием не затронули глубинные потребности и интересы другого человека, ваше действие может повлечь за собой снятие со счета и ухудшение отношений.
••• Поймите другого человека, переориентируйте себя на его ценности, признайте их всем сердцем. Сделайте так, чтобы важные для другого человека ценности стали важными для вас, важными настолько, насколько важен сам человек.
••• Нельзя судить о потребностях и желаниях других, используя свой жизненный опыт. Нельзя проецировать свои намерения на поведение других. Обеспечьте индивидуальный подход при общении с каждым человеком.
§. ВНИМАНИЕ К МЕЛОЧАМ.
••• В отношениях не бывает мелочей. Проявление доброго и заботливого отношения, небольшие знаки внимания значительно пополняют эмоциональный банковский счет. А вот даже самые незначительные проявления невежливости, неуважения, недоброжелательности вызывают серьезное снятие со счета.
§. ВЫПОЛНЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ И ОБЕЩАНИЙ.
••• ВЫПОЛНЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ И ОБЕЩАНИЙ – эффективный способ пополнения счета, а нарушение обещаний наносит ему довольно сильный ущерб.
••• Невыполненное вами обещание может оказаться важным для другого человека, и вполне возможно, что в следующий раз он уже не будет вам верить. Большинство из нас строит свои планы на основе данных нам обещаний, особенно если они относятся к жизненно важным для нас вещам. Не обещайте того, что не сможете выполнить.
••• Осторожно давайте обещания, учитывая все возможные обстоятельства, которые могут помешать.
Помните (и даже записывайте) данные вами обещания и взятые на себя обязательства. Если другой человек верит вашим словам, он будет слушать и ваши советы.
§. ПРОЯСНЕНИЕ ОЖИДАНИЙ.
••• Причина практически всех трудностей, которые возникают в отношениях между людьми, заключена в неопределенности или противоречивости ожиданий, связанных с взаимными целями или ролями.
••• Очень часто взаимные ожидания бывают скрытыми, люди их не высказывают, не формируют открыто, но все равно ориентируются на них. Даже если ожидания не обсуждались или вообще не были осознаны, их не осуществление вызывает значительное снятие со счета, а осуществление наоборот – пополнение.
••• Поэтому очень важно максимально детально сформулировать и прояснить все взаимные ожидания в самом начале общения или новой ситуации, в которую вы попадаете вместе с другим человеком. Совместно выработайте согласованный список взаимных ожиданий, и вам будет легче поддерживать хорошие отношения.
§. ПРОЯВЛЕНИЯ ЦЕЛЬНОСТИ ЛИЧНОСТИ.
••• Цельность личности включает в себя честность, но она несколько больше. Человек честен, когда он говорит правду, обеспечивает СООТВЕТСТВИЕ СВОИХ СЛОВ РЕАЛЬНОСТИ.
••• В дополнение к честности быть цельным означает обеспечивать СООТВЕТСТВИЕ РЕАЛЬНОСТИ СВОИМ СЛОВАМ, а именно: оправдывать ожидания и выполнять обещания. Для этого необходимо согласие с самим собой и с окружающим миром.
••• Одним из проявлений цельности является ЛОЯЛЬНОСТЬ К ОТСУТСТВУЮЩИМ. Это значит, например, никогда не говорить об отсутствующих при разговоре людях в негативном аспекте. Это значит говорить «за глаза» только то, что могли бы сказать «в глаза». Цельность не приемлет двуличия.
••• Кроме этого, цельность не приемлет разглашения секретов, информации, которую другие люди просили держать в тайне.
Цельность не приемлет предательства другого человека. Цельность означает, что во всех отношениях вы руководствуетесь одинаковой системой ценностей и принципов.
••• Цельность означает отказ от отношений, унижающих человеческое достоинство, наполненных вероломством и обманом. Цельная личность не обманывает.
§. ПРИНЕСЕНИЕ ИСКРЕННИХ ИЗВИНЕНИЙ ПРИ СНЯТИИ СО СЧЕТА.
••• Сделав снятие с эмоционального банковского счета другого человека, мы должны искренне извиниться. Этим мы значительно пополним уменьшившийся счет.
••• Примеры извинений:
– Простите.
– Я поступил нехорошо.
– Я был неправ.
– Я вас обидел и очень сожалею об этом.
– Я поставил вас в неловкое положение. Я не должен был так говорить.
– Очень прошу простить меня.
– Я проявил неуважение.
••• Чтобы извинение было действительно искренним, необходимы большая сила характера, самообладание и ощущение внутренней безопасности, основанное на фундаментальных принципах.
••• Если у человека не развито чувство внутренней безопасности, он не способен извиниться искренне, чувствуя себя беззащитным при извинениях. Такому человеку кажется, что извиняясь, он проявляет слабость. Он боится, что другие воспользуются этим и получат преимущество.
••• Такой человек беспокоится о том, что могут подумать о нем другие, он очень нуждается в одобрении своих поступков. Практически всегда свои ошибки он оправдывает ошибками других, происками врагов, вредным воздействием окружающей среды, находит другие причины и оправдания.
••• Чтобы стать вкладом, извинение должно быть принесено и принято искренне.
••• «Если уж решил кланяться, кланяйся ниже».
••• «Повинную голову меч не сечет».
••• «Плати все до последней монеты».
••• «Жестоки именно слабые, мягкости следует ждать только от сильных» (Лео Роскин).
••• Искреннее извинение – это вклад, а повторяющиеся извинения, воспринимаемые как неискренние, вызывают снятие со счета.
••• Совершив ошибку, признайте ее, и вас непременно простят.
§. СЛОВА ЛЮБВИ, ПОДДЕРЖКИ И ОДОБРЕНИЯ.
••• Слова ободрения, любви и поддержки, комплименты, просьбы вместо требований – все это повышает самооценку другого человека. И, соответственно, увеличивает ваш эмоциональный банковский счет. Приятные слова излечивают нанесенные раны, создают ощущение близости и общности, выявляют и раскрывают потенциал человека. Очень осторожно выбирайте слова при общении. Словами можно довольно быстро как ухудшить, так и улучшить взаимоотношения.
§. ПРОВЕДЕНИЕ КАЧЕСТВЕННОГО ВРЕМЕНИ ВМЕСТЕ.
••• Совместное участие в различных важных мероприятиях и поездках, обмен мыслями и мнениями, внимательное слушание – все это показывает, что люди небезразличны друг другу, и им нравится проводить время вместе.
••• Совместное проведение времени является значительным вкладом в эмоциональный банковский счет. И не забывайте выключать телефон при встречах. Разговоры по телефону, постоянное чтение новых сообщений, игра на смартфоне могут вызвать снятие с эмоционального банковского счета. Будьте «здесь и сейчас» вместе с вашим собеседником.
§. ВРУЧЕНИЕ ПОДАРКОВ.
••• Подарки являются явными видимыми символами хорошего отношения и любви.
И неважно, купили вы подарок в магазине или сделали своими руками, стоит он целое состояние или дешевле чашки кофе. Подарки показывают, что отношения с данным конкретным человеком важны для вас, что вам он небезразличен.
••• Сделанный подарок увеличивает ваш эмоциональный банковский счет. Перед тем как сделать подарок вспомните, что именно нравится данному человеку. Выбирайте подарок, исходя из вкусов и пристрастий другого человека, изучив его интересы.
