Текст книги "Энергетическая психология"

Автор книги: Донна Иден

Соавторы: Гэри Крэйг,Дэвид Файнштейн
сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 23 страниц)

* Описание техники, которая называется «Расскажи историю» можно найти, перейдя по ссылке http://www.emofree.com/tutorial/tutorltwelve.htm.

Заметьте, что в случае Рикки одним из основных аспектов её тревоги было травмирующее воспоминание, но столь же пагубными для неё были её навязчивые мысли «а вдруг...» и негативные убеждения. Вспомните, как в процессе применения энергетических методов её страхи всплывали на поверхность один за другим. Она беспокоилась, что «одно лишь признание моих страхов ещё больше усилит мою тревогу», или «одна лишь мысль о том опыте с ЛСД вернёт меня в то состояние». Когда эти негативные мысли вторгались в её ум, и в лечении приходилось делать шаг назад, терапевт терпеливо делал их объектом процедуры простукивания. Вы также можете это делать и для себя. Когда вы сосредотачиваетесь на своей тревоге, её аспектами чаще всего оказываются воспоминания из прошлого, которые внесли свою лепту в испытываемые вами тревожные чувства и негативные мысли, питающие их. И то и другое поддаётся лечению при помощи Основного Рецепта.

Депрессия

Как показывает статистика, в Соединённых Штатах около сорока миллионов человек страдают клинической депрессией, и это число продолжает расти. Депрессия может вызывать непреходящую печаль и апатию, ощущение собственной бесполезности, негативные мысли и представления, потерю интереса к повседневным делам, изменения в привычках питания и структуре сна, а также частые мысли о смерти. Хотя лекарства успешно помогают миллионам людей справляться с этими симптомами депрессии, точная причина и механизм этого недуга пока ускользает от нас. Пациентам часто приходится пройти целый этап проб и ошибок, прежде чем удаётся подобрать им нужное лекарство, и даже в этом случае лекарство не всегда даёт такой эффект, на какой рассчитывают, а также зачастую вызывает побочные эффекты различной степени тяжести.

Единственно, что удалось полностью понять, так это то обстоятельство, что, когда вы в депрессии, ваш мозг работает иначе, чем когда вы не в депрессии. Восстановление нормального функционирования мозга является целью любых методов лечения депрессии, будь то прямых методов, таких как лекарства, или косвенных, таких как развитие жизнеутверждающих стилей поведения, установок и привычек мышления. Энергопсихология, посылающая в мозг электромагнитные импульсы и одновременно сосредотачивающаяся на различных элементах депрессии,иногда может довольно быстро восстановить нормальное функционирование.

Если человек, у которого неприятности нескончаемой чередой следуют одна за другой, впадает в депрессию, то это вполне объяснимо. Периоды депрессии выполняют свою особую функцию. Эти эпизоды, иногда называемые «реактивной депрессией», заставляют вас снизить темп жизни, обратиться внутрь себя, и приспособиться к утрате или к трудным обстоятельствам. Это, скорее всего, здоровая реакция, которая может сделать вас сильнее и выносливее, но порой она может укорениться в вас и загнать вас в лабиринт негативных мыслей и сомнений в себе. Когда это происходит, к недавно пережитым событиям, повлекшим за собой депрессию, можно применить Основной Рецепт («Даже, несмотря на то, что мне ужасно не хватает Билла...»), а также к множеству других аспектов депрессии, таких как негативные шаблоны мышления («Даже, несмотря на то, что я продолжаю зацикливаться на упущенных возможностях...») или непроработанные ранние переживания («Даже, несмотря на то, что это напоминает мне о потрясении, которое я пережила в возрасте одиннадцати лет, когда хоронила свою бабушку...»).

Женщина лечит себя от устойчивой депрессии

Мэгги было пятьдесят восемь лет, и всю свою жизнь она страдала «незначительной» депрессией, которая, как она сама говорила, «всегда присутствовала как некий фон, иногда усиливающийся». Она испробовала все методы лечения, которые не предполагали приёма лекарств, – от первичной терапии, до акупунктуры и специальных диет. Ничего не помогало. Она говорила, что почувствовала некоторое облегчение, когда отказалась от алкоголя, кофе и табака, но всё равно большую часть времени она испытывала внутреннюю боль. Она очень не хотела принимать лекарство, назначенное психиатром, но уже подумывала над тем, что принимать его всё же придётся, пока не обнаружила Техники Эмоционального Освобождения. После двухдневного освоения и применения представленного здесь метода она сообщила, что «исцелила стадию под названием "испуг", и приступила к исцелению таких чувств как подавленность и гнев». Через месяц у неё уже не было депрессии. Её друзья начали замечать в ней изменения. Затем она сосредоточила своё внимание на своём «отказе от творчества»: когда-то она писала стихи, но потом прекратила; и теперь поэзия вновь вернулась к ней. Она сообщала о своей «новой позиции», которая помогала ей забыть всё плохое, что раньше случалось с ней. Это настоящий прогресс!

Глубокая депрессия

Не всякая депрессия является реакцией на события жизни или на негативное мышление. Некоторые люди имеют нейрохимическую предрасположенность к депрессии. Такой вид депрессии часто развивается в семье и имеет генетическую основу. Например, был идентифицирован ген, который влияет на степень предрасположенности человека к депрессии.* Помимо генов, предрасположенность человека к депрессии вызывают ранние переживания, включая состояние материнского организма во время беременности.

* Avshalom Caspi et al., "Influence of Life Stress on Depression: Moderation by a Polymorphism in the 5-HTT Gene," Science 301 (2003): 386–89.

Чем больше основная причина депрессии коренится в генах или в ранних переживаниях, тем обычно труднее эту депрессию лечить, какой бы клинический подход для этого ни использовался. Большинство психотерапевтов, включая тех, которые практикуют энергетические методы, дополняют лечение устойчивой глубокой депрессии психотерапией и психиатрическими препаратами.* В противном случае, как объясняет психолог Патриция Кэррингрон, это лечение становится «проверкой на выносливость», когда каждый раз повторяется одно и то же: терапевт к концу сеанса вроде бы помогает пациенту избавиться от симптомов, но на следующей встрече все достижения сводятся к нулю.

* Здесь мы снова не хотим закрывать дверь возможности того, что энергетические вмешательства, создающие неврологические изменения, однажды будут усовершенствованы настолько, что позволят лечить хроническую эндогенную депрессию. Но мы не знаем ни одного практика, который сообщал бы об устойчивых положительных результатах, достигнутых в лечении этого состояния исключительно энергетическими вмешательствами.

Кэррингтон иллюстрирует это на примере своей работы с Марией, женщиной, которая, по её словам, была очень способной и имела серьёзную мотивацию преодолеть свои беспричинные чувства страха и беспомощности. Однако в ходе лечения они обнаружили, что, хотя Мария, применявшая Основной Рецепт, часто достигала значительного прогресса, терапия оказывалась бессильной перед натиском депрессии, одолевавшей Марию, когда дело касалось решения основных жизненных вопросов. Её страх и отчаяние оказывались настолько сильными, что сводили на нет всё, что уже было достигнуто. Дополнение лечения приёмом лекарства дало возможность систематически работать с абсурдными мыслями Марии и с её чувством беспомощности так, чтобы очередная волна депрессии не смывала достигнутые результаты. Лекарство было назначено с той целью, чтобы дать Марии окрепнуть, и потом постепенно прекратить его приём. Сочетание приёма «Прозака» с простукиванием точек привело к «процессу трансформации», в котором Мария «смогла исследовать глубочайшие проблемы, многие из которых относились к самому раннему периоду её жизни, и она решала их одну за другой. Благодаря помощи, полученной от лекарства, которое само по себе хотя и не решило её проблемы, но всё же сделало её способной планомерно прорабатывать их на терапии, она заново выстроила своё «я» и перестроила свои отношения с людьми и с миром... Она без труда отказалась от всех лекарств и весьма успешно приступила к совершенно новому этапу своего лечения».

Клинические исследования поддерживают эту стратегию. Для пациентов с хронической депрессией сочетание лекарства и психотерапии оказывается более эффективным по сравнению с использованием только одного из этих двух видов лечения, как в отношении облегчения симптомов, так и в отношении улучшения общего функционирования.* Из этого Кэррингтон делает вывод: «Без помощи лекарства мы бы не смогли это сделать, точно так же, если бы она принимала только одно лекарство без терапии... то, в лучшем случае, лекарство приостановило бы дальнейшее развитие депрессии».

* R. M. Hirschfeld et al., "Does Psychological Functioning Improve Independent of Depressive Symptoms? "A Comparison of Nefazodone, Psychotherapy, and Their Combination," Biological Psychiatry 51 (2002): 123–33.

Применение Основного Рецепта для лечения глубокой депрессии

Традиционная психотерапия, которая весьма успешно используется в лечении депрессии – это когнитивно-бихевиориальная терапия (КБТ). КБТ учит людей прерывать такие неадекватные шаблоны мышления, как, например, раздумывание на тему, что всё равно у меня ничего не получится, видение ситуации только с плохой стороны, или обвинение себя в тех вещах, над которыми мы не властны. Этот подход имеет много общего с энергопсихологией, где вы расчленяете сложные реакции на составляющие их мысли, чувства и типы поведения. Но энергопсихология добавляет средство для посылки электромагнитных сигналов, которые непосредственно переключают неврологические цепочки, задействованные в неадекватных мыслях и установках, зачастую деактивируя их с поразительной быстротой и точностью. Кроме того, успешное лечение депрессии включает ряд разумных изменений в образе жизни, которые могут поддерживаться при помощи Основного Рецепта, таких как: больше отдыха, меньше стрессовых ситуаций, больше физических упражнений, развитие более совершенной межличностной системы поддержки.

Эффективное сочетание энергетического вмешательства с когнитивно-бихевиориальной терапией было разработано психотерапевтом из Пенсильвании Хэнком Кролом*. Он даёт своим пациентам стандартные перечни для оценки степени депрессии.** Пациенты оценивают каждый из восемнадцати симптомов по шкале от 1 до 4 в зависимости от частоты их проявления. Среди симптомов, оцениваемых по шкале, приводятся следующие:

* Об этом сообщает Патрисия Кэррингтон в своей книге "Divide and Conquer with EFT: A New Way of Handling Major Depression." EFT News & Innovations, March 2002, www.eft-innovations.com, («Разделяй и властвуй при помощи ТЭО: Новый способ лечения глубокой депрессии»).

** Используемые им вопросники можно найти в книге Денниса Гринбергера и Кристин А. Педаски Mind over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think (New York: guildord, 1995) («Ум побеждает настроение: Измени своё мышление, и твоё самочувствие изменится»).

· чувство вины

· раздражительность

· снижение интереса к непривычным делам или получаемого от них удовольствия

· отстранение от людей или избегание их общества

· всё получается хуже, чем обычно.

Другой перечень помогает пациентам выявлять негативные убеждения, сопровождающие депрессию, такие как

· «Я плохой»

· «Я законченный неудачник»

· «Ничто никогда не изменится к лучшему»

· «Никто мне не поможет»

Идентификация этих признаков выделяет в депрессию её когнитивные, аффективные и поведенческие аспекты. Затем в отношении каждого из них можно применять энергетическое вмешательство, используя Основной Рецепт, как он описан в главе 2. Крол обычно выделяет на каждый аспект один сеанс, иногда два. Он удостоверяется в том, что для пациента важно ослабить беспокойство по поводу этой отдельной проблемы. Если это действительно важно, то он просит пациента вспомнить ситуацию, когда он в последний раз особенно сильно ощущал этот симптом (разумеется, если этот человек не переживает свою проблему в данный конкретный момент сеанса). Во время сеанса пациент применяет Основной Рецепт, по возможности снижая до минимума оценку этого аспекта депрессии. К тому же, чтобы не прерывать процесс, пациент должен работать дома в промежутке между сеансами.

На следующем сеансе идентифицируется другое воспоминание, которое затем оценивается и при необходимости пролечивается. Пациент сохраняет сосредоточие на этом аспекте депрессии до тех пор, пока его оценка не снизится до нуля или до показателя, близкого к нулю, или пока не обнаружится, что для нейтрализации этого аспекта сначала нужно проработать какой-то другой аспект. Когда этот аспект нейтрализован, выбирается другой аспект, и прорабатывается вплоть до его нейтрализации. Крол нашёл этот подход весьма эффективным в отношении многих своих пациентов, но, как кажется, часть этого успеха составляет предложенная им работа дома в промежутках между сеансами.

Разные виды депрессии требуют разных подходов. Иногда депрессия просто исчезает за считанные минуты простукивания. Это очень впечатляет, но так бывает не во всех случаях, особенно когда дело касается тяжёлой депрессии. Чаще всего депрессия вызывается многочисленными эмоциональными проблемами, такими как вина, стыд, страх, печаль или гнев. Эти более сложные или устойчивые депрессии обычно требуют работы с опытным консультантом, который способен идентифицировать основные эмоциональные проблемы и сосредоточиться на них. Ещё труднее поддаются лечению устойчивые депрессии, где есть повод подозревать сильный биологический компонент. Здесь даже самые лучшие методы психотерапии иногда приходится дополнять лекарством.

Кроме того, когда речь идёт о глубокой или устойчивой депрессии, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом, который поддержит ваше намерение использовать энергетический подход как дополнение к терапии. Применяя Основной Рецепт к обычным колебаниям настроения, мы всё равно должны уметь конкретизировать, и именно этого требует Крол в своём подходе. Если общая формулировка проблемы, такая как «даже несмотря на то, что у меня есть эта депрессия...» не даёт вам явного и устойчивого улучшения после нескольких кругов Основного Рецепта, то разделите ваше подавленное настроение на такие аспекты, как негативные мысли, ранние периоды жизни, когда вы ощущали подавленность, другие случаи, когда вы предпочитали удалиться, и тому подобное, – и лечите их один за другим. Как только основной аспект этой депрессии выпустит вас из своих тисков, вы обнаружите, что становитесь более выносливыми и менее уязвимыми к приступам депрессии, и, в конце концов, ваша депрессия исчезает безвозвратно.

Привычки и зависимости

Помимо способности применять Основной Рецепт к каждому из психологических аспектов, таких как неутолимая жажда чего-то, эмоциональная зависимость, а также личная история, которая привела к определённой зависимости, энерготерапевты способны устранять дисбаланс дофамина и серотонина, лежащий в основе этой зависимости. Биологическая особенность человека, предрасположенного к зависимости, включает в себя низкий уровень серотонина (химического вещества в мозге, которое передаёт нервные импульсы) в сочетании с тенденцией слишком быстро вырабатывать дофамин (другой «нейротрансмиттер», действие которого сильно отличается от действия серотонина).* Коррекция этого дисбаланса серотонина и дофамина посредством энергетического вмешательства иллюстрирует то, что энергопсихология зиждется на научном понимании точных механизмов мозга, задействованных в различных нарушениях. Это даёт возможность подвести под энергопсихологию научную основу и, исходя из неё, сформулировать эффективные стратегии лечения. Мы будем обсуждать некоторые подробности химизма зависимости и применения энергетического подхода в их лечении.

* Книга Рона Рудена «Жаждущий мозг» (The Craving Brain, New York: HarperCollins, 2003) – это замечательное введение в нейрохимию и лечение зависимостей. Наше обсуждение мы выстраиваем на модели Рудена.

Нейрохимия зависимости

Нейрохимия зависимости была подробно изучена и описана. Хотя наше дальнейшее обсуждение является лишь упрощённым представлением этой темы, природа механизмов, лежащих в основе зависимого поведения, одинакова. Они созданы, чтобы побуждать выполнять три действия, необходимые для выживания как всего вида, так и отдельного его представителя, а именно: принятие пищи/жидкостей, избежание вреда для себя и произведение потомства. Наша мотивация совершать эти действия регулируется небольшой структурой в примитивном мозге, называемой «прилежащим ядром» (nucleus accumbens), а также взаимодействием внутри неё двух химических веществ мозга – дофамина и серотонина. Дофамин побуждает вас делать то, что требуется для получения пищи, обеспечения безопасности и произведения потомства. Когда вы сыты, в безопасности, и удовлетворены, у вас вырабатывается серотонин. Серотонин сдерживает действие дофамина, отключая неотвратимое побуждение к удовлетворению примитивных потребностей. Как пишет в своей книге «Жаждущий мозг» (The Craving Brain) д-р медицины и философии Рон Руден, дофамин посылает сообщение: «Тебе это надо – пойди и возьми», а серотонин посылает сообщение о совершении миссии «У меня это уже есть.»*

* Там же.

Например, когда вы голодны, прилежащее ядро становится чувствительным к тому, что относится к пище и к способам получения пищи. Когда он распознаёт нечто, что способно утолить ваш голод, он вырабатывает дофамин, чтобы побудить вас к действию, направленному на получение пищи. Между тем, если вы действительно голодны, уровень серотонина в вашем мозге понижается. Это понижение уровня серотонина усиливает действие дофамина, что служит сигналом к безотлагательному действию. Вы думаете только о еде, и вряд ли о чём-то ещё. Когда вы поели, сигналы, поступающие из вашей пищеварительной системы, повышают ваш уровень серотонина, голод утихает, и вы чувствуете насыщение и удовлетворённость.

Поскольку в процессе эволюции мы научились утолять свой голод в самой различной обстановке, то реагируем выделением дофамина, побуждающего нас к срочному действию, не только на присутствие еды. Изображения продуктов питания, растения, употребляемые в пищу, мысли о семье, сидящей за обеденным столом, улица, на которой находится ваш любимый ресторан, или телевизионная реклама пармезана со вкусом телятины – всё это может вызвать ту же самую цепочку внутренних событий, какую вызывали у ваших предков следы кролика. Именно там коренится предрасположенность к зависимости. Это взаимодействие серотонина с дофамином приводится в действие не только присутствием пищи, опасности или возможности получить сексуальное удовлетворение. Всё, что связано с пищей, опасностью или возможностью полового контакта, может, при низком уровне серотонина, повысить уровень дофамина настолько, чтобы привести нас в состояние боевой готовности, которое предусмотрено природой для борьбы за выживание в критических ситуациях.

Поскольку ум может связывать любой объект с чем угодно, то возможности для развития зависимости бесчисленны. Всё, что необходимо, это чтобы некое допинговое вещество, ситуация или символ могли вызвать выброс дофамина на фоне низкого уровня серотонина, который характерен для зависимого человека. Хотя выбор объекта пристрастия зависит от целого комплекса, включающего в себя нейрохимию зависимого человека, его окружение и историю, уровень дофамина может резко подниматься просто от одной мысли об алкоголе, сигаретах, наркотиках, кокаине, марихуане, пище, азартных играх, сексе, работе или покупках, а также от всего, что этот человек символически связывает с определённым веществом или поведением. Любой из этих объектов играет ведущую роль в драме зависимого человека, мозг которого предрасположен к низкому уровню серотонина, прилежащее ядро сразу реагирует на мысль о таком объекте.

Для зависимости (чрезмерная физическая или психологическая зависимость от вещества или поведения) характерны три последовательных состояния: 1) трезвость, 2) рецидив, и 3) компульсивное повторяющееся поведение, направленное на добычу вещества или на осуществление деятельности, которые являются объектом зависимости. У зависимого человека рецидиву предшествует низкий уровень серотонина, и прилежащее ядро получает сигнал к поиску объекта зависимости, реагируя на это выделением большого количества дофамина, – и трезвость переходит в рецидив. Это побуждает индивида к поискам вещества или поведения, к которым сформировалась зависимость.

Когда объектом зависимости являются такие аспекты, как азартные игры, секс или покупки (шопинг), поведение принимает компульсивный характер, когда человек действует безо всякого выбора и иногда вопреки своей воле. Зависимость может также глубоко корениться в представлении человека о самом себе, или быть частью культурной обусловленности. Если вы воспитаны на таком образе как «Человек Мальборо», который у вас ассоциируется с символом мужественности, или если ваш круг общения в основном состоит из курящих людей, то избавиться от этой привычки вам будет гораздо труднее, чем тому, кто сделал своим кумиром Далай-ламу и занялся йогическими практиками.

Дисбаланс дофамина и серотонина

Во время первого крупномасштабного исследования результатов лечения методами энергопсихологии (Приложение 3) был обнаружен один интригующий факт: стимуляция определённых акупунктурных точек на коже повышает уровень серотонина в мозге. Хотя учёные сейчас только начали исследовать потенциальные возможности применения этого открытия в области энергопсихологии, в такой родственной ей области как биологическая обратная связь уже достигнуты определённые успехи в плане изменения химизма мозга у зависимых людей.* На изображениях, приведённых на внутренней стороне обложки в конце книги, показано, как после каждого очередного сеанса простукивания менялся рисунок волн мозговой деятельности у пациента с симптомами сильной тревоги. Неврологическая обратная связь производит те же самые изменения.

* Там же, глава 6, как вступление к использованию неврологической обратной связи в лечении зависимостей.

Такой метод как развитие неврологической обратной связи предполагает вместо простукивания подключение человека к электроэнцефалографу (ЭЭГ), аппарату для измерения колебаний мозга. Человек, получающий в каждый отдельный момент информацию о колебаниях мозга, неким чудесным образом становится способен преднамеренно изменять эти структуры. Благодаря желанию и усилию, человек, использующий этот метод, может со временем достичь устойчивых изменений в химизме мозга, а именно, 1) ослабить напряжение в примитивных механизмах выживания, что позволяет уровню серотонина повышаться естественным образом и 2) ослабить реакцию прилежащего ядра на объект пристрастия, то есть, сделать эту часть мозга менее предрасположенной к быстрой выработке дофамина, вещества, которое делает человека одержимым поисками объекта пристрастия. Теперь клинически установлено, что в лечении зависимости приблизительно такого же эффекта можно достичь, применяя курс процедур простукивания. На самом деле, д-р Руден, который одним из первых начал лечить зависимость, изменяя отношения серотонина и дофамина без применения лекарств, находит, что определённые вариации Основного Рецепта ТЭО эффективнее в лечении зависимостей, нежели метод неврологической обратной связи.*

* Личное общение, 21 февраля, 2005 г.

Основной Рецепт и зависимости

Можно ли, просто применяя Основной Рецепт, избавиться от зависимостей, а также от таких глубоко укоренившихся шаблонов поведения, как пристрастие к азартным играм? Разумеется, попробовать можно, но, как правило, это не помогает. Однако менее сложные привычки и пристрастия могут поддаваться такому лечению. Пристрастие – это сильная жажда определённого вещества или определённой деятельности. Иногда всё, что необходимо – это лечиться от пристрастия. Описаны случаи, когда после нескольких сеансов простукивания пристрастие к кофе, безалкогольным напиткам и шоколаду полностью проходило, а иногда эти вещества даже начинали вызывать отвращение. Например, за Установочной Аффирмацией «Даже, несмотря на то, что у меня есть это пристрастие к шоколаду, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя» следует Фраза Напоминания «жажда шоколада». Вы можете провести первоначальную оценку своего беспокойства, связанного с этой проблемой, сказав, например «Я отказываюсь от шоколада», а затем оценить вызванные этой фразой дискомфорт или тревогу по шкале от 0 до 10. Продолжайте выполнять циклы, пока оценка не снизится до 0.

Хотя редко удаётся полностью избавиться от давно укоренившейся привычки за один цикл выполнения этой процедуры, она, по крайней мере, служит мощным инструментом для преодоления сиюминутного желания, что помогает делать успехи в использовании расширенного подхода. Установка типа «тише едешь – дальше будешь» в отношении зависимостей, выдвигаемая «Анонимными Алкоголиками» и другими программами, подчёркивает, насколько важно сохранять бдительность в отношении возобновления внезапных приступов жажды объекта зависимости, и Основной Рецепт служит очень хорошим инструментом, который у вас всегда при себе.

Когда энергетические вмешательства систематически применяются к различным аспектам зависимости или пагубной привычке, спектр их действия значительно расширяется.* Они способны разжать тиски зависимости, а зачастую и полностью освободить от них человека. Благодаря энергетическому вмешательству происходят положительные изменения в таких аспектах, как:

* Многообещающая пятиэтапная модель использования ТЭО в лечении зависимостей описывается на www.emofree.com/addictions/five-stages-addictions.htm.

· усиление дисбаланса дофамина и серотонина в мозге, как обсуждалось выше

· стресс-факторы, сгенерированные умом (например, вина, ненависть, гнев, зависть), которые понижают уровень серотонина

· чувство тревоги или пустоты, которое возникает при отсутствии вещества или деятельности, от которых сформировалась зависимость

· способы включения зависимости в представление человека о самом себе

· способы включения зависимости в образ жизни человека

· физические страдания, вызванные синдромом абстиненции (см. «Физические недомогания»)

· культивация других источников первичного удовлетворения

Процедура простукивания может быть адаптирована для работы с каждым элементом синдрома зависимости. К тому же, это часто требует умелого руководства и, возможно, сочетания с другими методами, например, группы поддержки типа «Анонимных Алкоголиков», а также релаксация и медитация. Но приведённый здесь обзор может, по меньшей мере, помочь вам справиться с более простыми привычками, и это демонстрирует принципы, лежащие в основе подхода к любому зависимому поведению.

Лечение склонности к перееданию

Кэрол Лук – психотерапевт, достигший особенных успехов в использовании энергетического подхода для помощи людям в преодолении таких вредных привычек, как курение и переедание.* Она описывает Энн, женщину, которой врач, лечащий её от болей в спине, вызванных ишиалгией и болями в колене, после перенесённой год назад операции на коленном суставе, рекомендовал сбросить лишний вес. При первом же телефонном общении Энн выразила свои опасения. Хотя она стеснялась своей полноты и знала, что лишний вес усугубляет её физические страдания и подрывает всё здоровье в целом, она не чувствовала себя готовой приняться за это дело. На первом сеансе Энн идентфицировала три эмоциональных причины своей склонности к перееданию: 1) успокоить чувство пустоты, которое происходило из её детства, когда её воспитывала равнодушная мать, а отец вообще отсутствовал, 2) чтобы успокоиться, когда физическая боль становилась невыносимой, и 3) заполнить пустоту, образуемую отсутствием физической и эмоциональной близости со стороны мужа. После четырёхмесячного лечения д-р Лук помогла проработать каждую из этих областей при помощи ТЭО. За этот период Энн сбросила двадцать восемь фунтов, не заставляя себя изменять свои привычки питания.

* Посетите www.carollook.com, чтобы узнать о рабочих журналах и видеозаписях д-ра Лук, посвящённых работе с этими проблемами.

Энн говорила, что, лечение при помощи ТЭО очень порадовало её, поскольку, в отличие от всех её экспериментов с диетами, у неё теперь не было чувства, что, меняя свои привычки питания, она чего-то лишает себя. Она вполне могла есть свои любимые блюда, но теперь приобрела новое осознание относительно того, что нужно её организму. У неё больше не возникало потребности есть ради того, чтобы «утолить [эмоциональный] голод», который она всегда испытывала. Энн рассказывала, что теперь её жизнь перестала сосредотачиваться вокруг еды: «Я ем умеренно, и лучше сознаю, когда я сыта и что мне нужно. Я радуюсь тому, что теперь у меня нет потребности заполнять свою пустоту едой».

В лечении Энн самой главной задачей была проработка и нейтрализация эмоциональных состояний, побуждавших её к перееданию. Была подробно исследована каждая из трёх эмоциональных причин, которые Энн выявила сама. Например, в эмоциональном хаосе Энн активную роль продолжала играть её мать. Большую часть своей жизни Энн имела избыточный вес, и она сама рассказывала, как когда-то пыталась едой восполнить отсутствие внимания матери. Когда Энн обижалась на свою мать, она сразу принималась за еду, чтобы показать матери, что она вынуждена сама о себе заботиться. Она понимала, что это заведомо проигрышная тактика, но никак не могла отказаться от привычки хвататься за еду, которая возвращалась к ней всякий раз, когда она испытывала гнев и возмущение. Как она сама это описывала: «Я ем, чтобы заглушить в себе внутреннее смятение». Когда Энн стала взрослой, она даже пыталась поставить свою мать на место того ребёнка, которого не слышат и не понимают. В одном из таких противостояний мать рассказала Энн, что не заслуживает любви. Энн же, как в детстве, продолжала испытывать голод по материнской любви и хотела, чтобы её приняли. В результате её озлобленность на мать перешла в хроническую форму, и эти продолжающиеся трудности в отношениях тесно сплелись с привычкой переедания. Вот некоторые из Установочных Аффирмаций, использовавшихся в лечении Энн с целью проработки её отношений с матерью:

· «Даже, несмотря на то, что моя мама до сих пор не любит меня, я полностью люблю и принимаю себя»

· «Даже, несмотря на то, что моя мама не считает меня достаточно хорошей, я выбираю для себя веру в то, что я достаточно хороша и достойна любви»