Текст книги "Энергетическая психология"

Автор книги: Донна Иден

Соавторы: Гэри Крэйг,Дэвид Файнштейн
сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 23 страниц)

Она снова сделала паузу, прежде чем ответить. В этот раз она рассмеялась, сказав: «Не знаю. Я просто не ощущаю его. Что ж, это было двадцать лет назад. Тогда я была маленькой девочкой. Я не могла защитить себя так, как могу сейчас. Какой смысл расстраиваться из-за того, что было когда-то... Я больше никогда не позволю этому мужчине прикоснуться ко мне, и никогда не допущу к нему своих детей. Не знаю, но теперь это больше меня не волнует так, как волновало раньше».

После этого единственного сеанса она больше не испытывала негативных чувств в ответ на заигрывания её партнёра. Когда через два года она была приглашена для повторного наблюдения, она сообщила, что эта проблема больше к ней не возвращалась, что молодой человек, с которым она пришла на сеанс, теперь её муж, и что у них нет никакого следа былых трудностей. Заметьте, что к концу сеанса она упоминала о травме лишь мимоходом, помещая её в некий самоутверждающий формат: «Что ж, это было двадцать лет назад. Тогда я была маленькой девочкой. Я не могла защитить себя так, как могу сейчас». Такие сдвиги в отношении травмирующего воспоминания, которое было очищено от эмоциональных наслоений при помощи энергетического вмешательства, являются типичным примером.

Отшелушивание слоёв сексуального оскорбления

Вышеописанный случай представлен здесь по той причине, что он настолько понятный, что не составляет никакого труда проследить, что происходило. Один травматический инцидент. Один аспект. Мгновенные результаты. Но путь не всегда бывает таким прямым. Рэйчел говорила своему терапевту*, что она пыталась проработать на сеансах терапии историю сексуального оскорбления, пережитого ею в детстве, но у неё до сих пор остались страхи и другие эмоции, которые мешают её интимным отношениям. Она говорила, что, вовлекаясь в отношения, она «создаёт для человека безвыходное положение» и «теряет ощущение своей роли». И именно поэтому, как она считает, её отношения всегда заканчиваются «ответным ударом».

* Этим терапевтом была Бетти Мур-Хэфтер.

Терапевт не принял на веру её утверждение, что она на предыдущем курсе терапии «прорабатывала то, что связано с сексуальным оскорблением, пережитым ею в детстве». Энерготерапевты быстро узнают, что, когда пациент, прибегавший к общепринятой терапии, делает подобные заявления, то это не обязательно означает, что он проработал свои эмоции. Эта проблема может до сих пор вызывать реакцию в мозге, которая приводит в действие дисфункциональную эмоциональную реакцию. Это не значит, что эти люди лгут. «Проработка» часто означает то, что они неоднократно говорили о своих проблемах на терапевтических сеансах, чтобы проникнуть в их суть и обрести понимание, в надежде на то, что это им поможет. Возможно, они научились справляться с эмоциональными реакциями и подавлять их, или просто уходить от этой темы. Но стоит задать им направленный вопрос, который затрагивает самую суть дела, и они начинают смущаться, плакать, жаловаться на физическое недомогание и на другие симптомы до сих пор нерешённой проблемы. Видя, что у Рэйчел продолжаются проблемы с интимной жизнью, терапевт предположил, что эмоциональные последствия сексуального оскорбления не были полностью устранены.

Терапевт спросил Рэйчел, что она ощущает, когда рассказывает о своих отношениях, и Рэйчел описала физическую реакцию: «У меня начинает пучить живот и это мне очень мешает. Иногда всё получается не так, как надо». Вскоре терапевт произвёл простукивание, используя Настроечную Аффирмацию, которая начиналась следующими словами: «хотя здесь осталось то, что я не могу переварить и усвоить...» После простукивания живот у Рэйчел прошёл, и затем терапевт спросил: «Может ли твоя пищеварительная система сказать, что именно она не переваривает и не усваивает?» И Рэйчел ответила: «Слишком много возбуждения. Я просто не могу это переварить. У меня перегруз». Затем Рэйчел стала простукивать точки, произнося «несмотря на то, что я перегружена...» Затем её осенило: «Да, часть меня ненавидит это чувство,... но другая часть меня жаждет его. Это – как энергия молодости. Я люблю возбуждение».

Затем терапевт попросил её настроиться на то, что, по всей видимости, имеет в себе эти две части и посмотреть, не вызывает ли это в ней напряжения и тревоги. Рэйчел ответила, что хочет научиться вмещать в себя всё это, то есть получать радость от возбуждения и при этом не перевозбуждаться...» Далее она постукивала по точкам, произнося «несмотря на то, что у меня есть склонность к перевозбуждению...» После этого она представляла себя в детстве. Она стала осознавать, что, когда её что-то радовало, она не могла вместить в себя эту радость. Она должна была «уходить и избавляться от этого». Эта склонность оставалась с ней и в зрелые годы. Она не могла себе позволить приятных ощущений.

Затем терапевт попросил её закрыть глаза, подумать о чём-то хорошем, и пронаблюдать реакцию. Вызывает ли это у неё спокойные чувства. Или вызывает тревогу? Именно в этот момент Рэйчел осенило. Она поняла, что именно это и лежало в основе её неспособности иметь успешные отношения. Стоило ей с кем-то сблизиться и начать получать удовольствие, как её охватывала такая сильная тревога, что ей приходилось блокировать эти отношения.

Дальше Рэйчел начала простукивать, произнося «хотя хорошее ощущение вызывает во мне тревогу...» Её глаза наполнились слезами. Она поняла, что, когда она была ребёнком, иногда сексуальные домогательства были ей приятны, но она знала, что это плохо. Она до сих пор носила в себе этот сильный внутренний посыл, что получать удовольствие плохо. Она стала постукивать по точкам, с установкой, что «хотя я усвоила, что получать удовольствие плохо...» и «хотя ребёнок, доныне живущий во мне, считает, что получать удовольствие плохо, я глубоко и полностью люблю и принимаю этого ребёнка, и знаю, что она – хорошая девочка, и что это происходило не по еёе вине». Всё это было очень трогательно, и она впервые по-настоящему ощутила сострадание к той части себя, которая столь долгое время находилась в таком смятении. Следующий этап простукивания сопровождался фразой «освобождение от убеждения в том, что получать удовольствие это плохо».

Полуторачасовой сеанс на этом не закончился. Рэйчел перешла к «простукиванию» своего страдания по поводу того, что ей было некому рассказать об этом (о сексуальном домогательстве), и что рядом не было никого, кто мог бы помочь ей. Она также работала со своим чувством печали по поводу всего, что она потеряла из-за своей неспособности уже в зрелом возрасте ни с кем сохранить отношения. Затем, в какой-то момент, она соприкоснулась с некоторыми весьма позитивными детскими воспоминаниями. Например: она вспомнила о своих успехах в одном из видов спорта и была очень довольна своим телом, ощущая себя в потоке: «получаю удовольствие и одновременно остаюсь спокойной». Она простукивала болевые точки на груди, удерживая в уме это воспоминание и произнося: «Я спокойна и нахожусь в потоке».

На следующей встрече Рэйчел сообщала: «Теперь все мои отношения воспринимаются мною иначе. Мне легко находиться с людьми. Я просто стала ближе к ним. Вся тревога куда-то исчезла. Теперь та часть меня по-настоящему почувствовала умиротворение. И у меня действительно появилась энергия!»

Хотя эта книга не ставит своей целью доказать, что влияние истории сексуального оскорбления может быть преодолено без посторонней помощи, этот случай поучителен в нескольких аспектах. Во-первых, он иллюстрирует, как вина зачастую становится компонентом непроработанного сексуального оскорбления. Люди склонны сосредотачиваться на своём гневе и ощущении себя жертвой, но дилемма Рэйчел «получать удовольствие – плохо» не так уж и редка. Сексуальное оскорбление задействует наши зоны удовольствия. В некоторых случаях пострадавший при этом испытывает приятные ощущения, и одновременно с ними – страх и замешательство. Такое понимание не является популярным. Социальное давление обычно заставляет людей, подвергнутых сексуальному насилию, сосредотачиваться не на чувстве вины, но на чувстве гнева и ощущении себя жертвой. Гнев и другие чувства, касающиеся того, что ты стал жертвой, мсгут быть направлены вовне, на оскорбителя, и они, определённо, уместны. Но если здесь присутствует вина, с ней также следует разобраться. Вина – это «внутренняя работа». Она требует от человека принять личную ответственность за существующую проблему. По этой причине люди часто не желают прорабатывать своё чувство вины. Однако людям, желающим полностью избавиться от эмоциональных проблем, вызванных жестоким обращением, иногда требуется выработать в себе внутреннее разрешение на признание этого чувства вины.

Применение Основного Рецепта к тяжёлому воспоминанию

К дополнительным принципам, проиллюстрированным случаем Рэйчел, относятся следующие:

1. Сколько аспектов может быть задействовано в сложной проблеме, такой, как трудности в отношениях.

2. Как решение одного аспекта может указать на следующий аспект, если вы будете просто наблюдать за своими внутренними реакциями.

3. Как настоящие проблемы зачастую приводят вас к ранним воспоминаниям, и

4. Насколько быстро можно разобраться с каждым аспектом, если использовать для этого Основной Рецепт, где каждый цикл занимает около минуты.

Несмотря на случай Рэйчел, многие травматические воспоминания могут быть проработаны без обращения к тем аспектам, которые находятся за пределами основной памяти. Несколько циклов Основного Рецепта – и нарушения энергии с результирующей эмоцией больше не возникнет. Воспоминание утратит свой эмоциональный заряд, и во многих случаях это изменение остаётся с нами навсегда.

Но есть и такие травматические воспоминания, которые содержат в себе несколько аспектов. Они требуют больше времени, потому что вам приходится идентифицировать эти аспекты, а затем прорабатывать каждый из них. Но даже если есть необходимость в дополнительных циклах, «разрядить» травматическое воспоминание всё равно можно за относительно короткое время. Самая сложная задача – это идентификация соответствующих аспектов воспоминания.

Техника, которая может помочь вам идентифицировать соответствующие аспекты воспоминания или проблемы – это мысленное создание «фильма» о воспоминании или ситуации, на которых вы сосредотачиваетесь. Это помогает прояснить соответствующие проблемы. Травматическое воспоминание – это действительно что-то наподобие короткого фильма, который показывается в кинотеатре вашего ума. Там есть начало, там есть главные герои и события, и там есть конец. Обычно такие «фильмы» воспроизводятся в мгновение ока, и заканчиваются знакомой нежелательной эмоцией. Поскольку этот фильм просматривается столь быстро, то мы зачастую не опознаём, что они могут содержать различные аспекты, где каждый из которых вносит свой вклад в негативную эмоцию. Эмоциональная реакция, по всей видимости, является результатом «просмотра» всего фильма.

Однако, если включить этот фильм в замедленном воспроизведении, то можно отметить в нём различные аспекты и обратиться к ним отдельно. Именно в этом и заключается техника, которую мы предлагаем: включите замедленный просмотр фильма, и исследуйте сцену за сценой. Если вас беспокоит то, что просмотр фильма в уме может травмировать вас, то есть один важный промежуточный шаг: начните с техники «бесслёзной травмы», где вы догадываетесь, каково вам будет думать об этой проблеме, и для некоторой разрядки этого воспоминания используйте Основной Рецепт до тех пор, пока не сможете психологически войти в эту сцену без особого дискофморта.

Затем запустите это воспоминание в своей памяти как короткометражный фильм (возможно, как трёхминутный ролик). В то же время, комментируйте фильм. Описывайте его вслух. Рассказывайте его своему другу, или зеркалу, или магнитофону, или просто пространству перед вами. И, что наиболее важно, рассказывайте его в подробностях. Это автоматически замедляет воспроизведение фильма. Потому что слова гораздо медленнее мыслей.

Когда вы рассказываете этот фильм в подробностях, то перед вами чётко вырисовывается каждый его аспект. Остановитесь, как только почувствуете любую сильную эмоцию (помните, что этот подход разработан таким образом, чтобы его можно было адаптировать к методам облегчения боли) и примените Основной Рецепт к этой части вашей истории, словно она является отдельным травматическим воспоминанием. На самом же деле это – отдельное травматическое воспоминание, и оно просто затерялось внутри большого фильма. Продолжайте «смотреть» фильм, останавливаясь на каждом аспекте. Сводите каждый аспект к нулю, пока не сможете рассказать всю историю так, чтобы в ней не оставалось ни следа негативного эмоционального воздействия.

Здесь снова многие травматические воспоминания содержат в себе только один аспект, но есть и такие, которые содержат два или три. Больше трёх аспектов встречается относительно редко. Сколько бы вы ни насчитывали аспектов, будьте настойчивы. Если у вас есть несколько травматических воспоминаний, то используйте ту же стратегию, которую вы использовали бы для нескольких страхов или фобий: лечите их каждый по отдельности. Сначала возьмите самое эмоционально заряженное воспоминание и сведите его к нулю, прежде чем переходить к следующему. Затем приступайте к нейтрализации следующего воспоминания, и так далее, пока каждое из них не будет нейтрализовано. В этом процессе у вас, скорее всего, возникнет ощущение свободы, которое поистине может граничить с эйфорией. Когда сбрасываешь с себя бесполезный груз, то чувствуешь колоссальное облегчение. Некоторые люди, такие как ветераны войны или жертвы ритуального насилия, возможно, носят в себе сотни травмирующих воспоминаний. Как только они начинают нейтрализовать некоторые из этих воспоминаний под руководством энерготерапевта, у них, в конечном итоге, происходит эффект обобщения. Как только они полностью нейтрализовали от пяти до двадцати воспоминаний, они, скорее всего, замечают, что, после определённого момента, оставшиеся воспоминания у них почти перестают вызывать эмоции. Благодаря эффекту обобщения, произошла их нейтрализация. Поэтому, даже если вас беспокоят десятки разных воспоминаний, помните, что избавление от них вполне достижимо.

Тревога

Девять процентов американцев, которые в течение полугодового периода страдали неврозом страха, объединяет, как минимум, одна общая черта: они жаждут облегчения. Хотя страх – это эмоция, заставляющая нас либо спасаться бегством от опасности, либо сохранять сосредоточенность и целенаправленность в ситуациях, которые требуют эффективного действия, если эта реакция на чрезвычайную ситуацию продолжает сохраняться в течение некоторого периода, то переживание её становится невыносимым. Страх – это основная висцеральная реакция выживания, призванная побудить вас к совершению действия. Тревога – это страх без особой причины и плана действий, хотя она может найти себе какой угодно объект приложения. Она не только наводняет ум паникой, ужасом, пожирающим испугом, чрезвычайным беспокойством, страшными воспоминаниями о прошлом и другими пугающими сценариями – она может также проникать в тело, вызывая дрожь, тошноту, расстройство желудка, боль в мышцах, усталость, онемение, беспокойство и бессонницу. Помимо этого психического и физического дискомфорта, тревога может мешать способности человека к действию. Когда человека мучают повторяющиеся приступы хронической тревоги, страх перед следующим эпизодом становится ещё одним источником тревоги. Это не то состояние, которое люди могут игнорировать. И это не то состояние, из которого можно выйти по своему желанию, как бы ты этого ни хотел.

Приступ раздражения у ребёнка

К счастью, неврозы страха особенно хорошо поддаются лечению при помощи энергетического вмешательства. Вам не нужно идентифицировать объект тревоги, что само по себе хорошо. Поскольку тревога часто бывает беспричинной, то есть не привязанной ни к какому объекту, либо вызывается сменяющими друг друга объектами, которые воспринимаются как угроза, она легко перескакивает с одного объекта на другой. Следующий сценарий хоть и не касается тревоги как таковой, всё же иллюстрирует эффективность методов, применяемых в случаях, когда вы точно не знаете источник проблемы.

Каждый раз, когда трёхгодовалому Эвану в чём-то не угождали, он реагировал на это неконтролируемыми приступами раздражения. Родители Эвана, врачи, проводили много времени на работе и часто оставляли его с другими людьми. Однажды Джина и её муж взяли Эвана с собой к своему другу Влэйру, планируя все вместе пойти на прогулку в лес. Когда они приехали в дом Блэйра, Эван застеснялся и даже отказался поздороваться, но когда они пошли гулять, он приободрился, и к концу прогулки был в отличном настроении. Потом они все уселись у ручья рядом с домом Блэйра и стали бросать камешки в воду.

Когда настало время возвращаться домой, Эван не захотел уезжать и пришёл в неистовство. Джина тащила его за собой, а он кричал и упирался, вырываясь из её рук. Затем она усадила его в детское сидение в машине и оставила дверь открытой. Он продолжал плакать, в то время как взрослые отошли от машины, чтобы переговорить.

Блэйр спросил, что они обычно делают, когда Эван так себя ведёт, и Джина пожаловалась, сказав, что они ничего не могут сделать. «Он просто должен получать то, что хочет. Когда я говорю с ним, он ведёт себя ещё хуже, и всё заканчивается дракой. Поэтому я оставляю его одного». Далее она рассказала, что водила Эвана к психотерапевту и к логопеду. Блэйр спросил, что эти специалисты рекомендуют делать во время такого эпизода. «Ничего, – ответила Джина. – Они советуют оставить его одного, и пусть себе плачет».

Хотя Блэйр и не был профессиональным терапевтом, он имел некоторый опыт работы с ТЭО, и поэтому попросил у Джины разрешения «попытаться что-нибудь сделать». Джина не возражала. Он подошёл ребёнку, который так и не перестал плакать, и сказал: «Всё хорошо. Я знаю, что сейчас тебе тяжело». Он взял ручонку Эвана и начал постукивать по точкам каратэ, приговаривая: «Даже, несмотря на то, что сейчас ты по-настоящему расстроен, все мы всё равно любим тебя». Он простучал вокруг глаз Эвана. «Даже, несмотря на то, что сейчас ты по-настоящему расстроен, ты хорош такой как есть». Он постучал по лицу мальчика, потом по груди, и плач прекратился. Эван вытер слёзы и начал улыбаться. Блэйр завершил цикл постукиванием по тыльной стороне руки Эвана, затем на секунду поднял его руку и отпустил. Эван сидел спокойно. Джина была в недоумении. «Что ты сделал? Обычно, когда он так себя ведёт, с ним совершенно бесполезно говорить, и в ответ на все наши попытки успокоить его он вообще начинает орать как ненормальный! Что ты сделал?»

Эта история (и другие, подобные ей) говорит о том, что Основной Рецепт работает независимо от того, верите вы в него или нет, а также независимо от вашего понимания или непонимания причины этих чувств. Простукивание передало в мозг Эвана сигналы, которые прервали его приступ раздражения, и его гнев прекратился. Поскольку Эван уже в полную силу переживал эту эмоцию, Фраза Напоминания не понадобилась.

Невроз навязчивых состояний

Диане, которая уже выходила из подросткового возраста, был поставлен диагноз «невроз навязчивых состояний» (ННС) – тревожное состояние, которое могло включать в себя ритуализированное поведение, повторяющиеся мысли по поводу вопросов, наподобие: «Заперла ли я наружную входную дверь?», а также трудности в адаптации к новым ситуациям. В возрасте тридцати лет она захотела забеременеть, для чего ей нужно было отказаться от лекарства, которое она принимала целых десять лет. Каждый раз, когда она пыталась прекратить принимать лекарство, к ней снова возвращалась сильнейшая тревога, которая заставляла её возобновить приём. К счастью, в этот момент, к ней пришла помощь, обеспечившая ей положительную мотивацию. Продолжая наблюдаться у своего лечащего врача, она обратилась за консультацией к Дэвиду Лэйку с надеждой на то, что работа с энергией поможет ей отказаться от лекарства. Вот что он об этом рассказывает:

Учитывая состояние Дианы, потенциальные осложнения, а также то обстоятельство, что мне не всегда удавалось достигнуть успеха в лечении ННС при помощи ТЭО, я счёл её просьбу трудным делом. Тем не менее, я подумал, что всё равно было бы полезно обучить Диану технике стимуляции меридианов. Я не знал, сможет ли Диана полностью отказаться от лекарства, и сказал ей об этом. Я проинформировал её психиатра о том, что обучаю её технике релаксации и умения справляться со стрессом, которые иногда также благотворно сказываются на других аспектах.

Её симптомы выражались в сильном навязчивом стремлении «проверять» все детали, когда она уходила из дома, а также проверять, не забыла ли она что-то и всё ли правильно поняла, даже когда знала, что всё в порядке. Этот процесс мог занять у неё час. Она также страдала паническими приступами тревоги, которая распространялась буквально на всё. Недавно у неё появился страх летать на самолёте. Я сказал ей, что мы проведём эксперимент с использованием ТЭО и посмотрим, сколько пользы она получит от него.

Сначала я обучил её разновидности стимуляции меридианов, которую я называю «непрерывное простукивание» (см. www.eftdownunder.com/articles_EFT.html1#Continual), и это дало хорошие результаты. Она заметила, что её навязчивое побуждение существенно ослабло, и была особенно рада узнать о технике самопомощи. Через неделю мы начали исследовать её ограничивающие убеждения по поводу её ННС, используя как ТЭО в обычном виде, так и провокационный стиль, который, как мы со Стивом Уэллсом убедились, позволяет лучше сосредоточиться на проблеме и служит эффективным рычагом в её решении. Некоторые из её самых сильных страхов заключались в том, что она никогда не преодолеет это, что это останется с ней на всю жизнь, что с этим ничего не сделать, и что дальше будет только хуже. Иногда страх во время приступа тревоги просто «парализовал» её. И самым жутким из всех её страхов было то, что «Меня ничто не успокоит». У неё было несколько таких сильных приступов паники, что пришлось дополнительно проводить десенсибилизацию посредством постукивания, а также применить превосходную технику Гэри под названием «Расскажи историю».*

* Этим терапевтом была Стефани Фрайд.

Диана продолжила свою практику дома, в основном используя при каждой возможности технику непрерывного постукивания. Она применяла простукивание, которому я обучил её, гораздо чаще и эффективнее, чем кто-либо из моих пациентов.

В конце третьего сеанса она сказала мне, что прекратила принимать лекарство, поскольку, благодаря ТЭО, почувствовала себя прекрасно. Я был обеспокоен, поскольку от подобных лекарств нужно отказываться постепенно, но, поскольку она выглядела хорошо, мы продолжили в том же направлении. Она сказала мне, что однажды страх вернулся к ней, но он был управляемым, и после простукивания утих через полчаса. Её страх перед полётами также «прошёл на 95 процентов», когда она в следующий раз полетела на самолёте.

За эти шесть недель нашего лечения с Дианой произошёл ещё один случай, когда её приступ паники и тревоги длился много часов и почти не поддавался ТЭО. Для неё это была неудача, тем не менее, мы продолжили эксперимент. Несколько недель спустя произошёл ещё один похожий эпизод.

После этого Диана научилась контролировать свои симптомы посредством ТЭО. Её уверенность в себе возросла, и она научилась действовать, сохраняя внутреннее равновесие. Она стала больше принимать себя и меньше заниматься самокритикой. Её старые тревоги и привычки всё проверять в некоторой степени сохранились, но они теперь уже не мешали ей жить. За три месяца мы провели шесть сеансов ТЭО, и через полгода она забеременела. Разумеется, у неё осталось то, что я называю обычными беспокойствами по поводу беременности и материнства. На позднем сроке беременности она снова посетила меня по поводу тревоги, которую она «не могла стряхнуть с себя»: тревога по поводу того, что её беспокойство причинит вред её ребёнку, и что с ребёнком на самом деле не всё в порядке. Мы стали работать с этими страхами точно так же, как со всеми её первоначальными беспокойствами и оставшимися беспокойствами: многократное применение непрерывного простукивания и традиционной ТЭО в отношении каждого конкретного аспекта, который мы могли представить себе. Здесь также присутствовал страх перед «неизвестным», перед тем, как она будет заботиться о ребёнке и сможет ли справиться со всеми своими обязанностями.

Учитывая то обстоятельство, что почти все будущие матери в определённой степени испытывают страх перед материнством, я был поражён, насколько «нормальной» была его степень у Дианы. Она не теряла контроль, и очень хорошо осознавала реальную ситуацию, приобретая всё больше и больше навыков, которые позволили бы ей справиться с будущей ролью, а также понимая, как с этим справляются все остальные.

Меня удивил тот прогресс, которого она достигла по сравнению с её первоначальным состоянием. Раньше мне не удавалось так быстро достигать успеха в лечении таких тяжёлых случаев ННС, но в этот раз успех был достигнут за относительно небольшое число сеансов.

Опять-таки, это клинический пример, и совершенно правильно то, что к лечению любого случая сильной тревожности должен быть подключен терапевт. Глядя на то, как с более тяжёлой ситуацией удалось справиться в клинических условиях, вы обретаете большее понимание того, как применять энергетически метод к повседневным беспокойствам.

Лечение тревоги, сделавшей человека нетрудоспособным

Рикки, женщина в возрасте двадцати пяти лет, имевшая пятилетнюю историю агорафобии (страх нахождения в открытых пространствах или перед публикой) с симптомами паники, была направлена на психотерапию* врачом, который пытался лечить её тревогу гомеопатическими средствами. Рикки отказыьалась от посещения психиатра, потому что не хотела, чтобы ей там назначили традиционные препараты, снимающие тревогу. Несмотря на то, что у неё была двухгодовалая дочь, она, до того как начать лечение, больше года почти не выходила из дому. Её переполняла парализующая тревога, и почти в отношении всего у неё возникали страхи. Всё это время она не водила машину и не выходила за территорию своего жилья. Даже продукты питания и все остальные товары ей доставляли на дом.

* Положительное влияние оптимизма на успех, здоровье и счастье является центральным принципом в новой тенденции «Позитивной Психологии» (www.positivepsychology.org).

Учитывая эти обстоятельства, терапевт сам приходил к ней домой, а также проводил с ней сеансы по телефону. После того как Рикки освоила процедуру простукивания, телефон стал для терапевта удачной возможностью натренировать её в применении этого метода в случае возникновения новых ситуаций. Тревога Рикки по поводу «небезопасности в этом мире» подогревалась множеством негативных мыслей и систем убеждений, все из которых начинались словами «а вдруг...», за которыми следовало утверждение «тогда...», включавшее в себя самый худший сценарий. Например: «А вдруг, когда я сяду за руль и поеду к бабушке, я застряну в пробке на углу Мэйн-Стрит и Элм. Я начну нервничать, мне станет плохо, и тогда я вообще не смогу вернуться домой». Рикки осознавала, что её мысли питают её панику, но она никак не могла остановить их.

Терапия началась с прослеживания её мыслей и сложной системы негативных убеждений. При обнаружении очередной навязчивой мысли использовался Основной Рецепт с целью её искоренения. Хотя Рикки хорошо поддавалась лечению, она также часто упоминала об ещё одном страхе: одно лишь признание её беспокойств уже усиливало её тревогу. В этих случаях терапевт просил её остановиться и выполнить простукивание со словами «даже, несмотря на то, что, продолжая процедуру, я начинаю немного нервничать...» После этого она могла продолжать. Рикки начинала чувствовать, что может продолжать процесс обнаружения негативных мыслительных шаблонов и нахождения способов их нейтрализации.

После первого сеанса она смогла выходить из дому, не испытывая тревоги. После второго сеанса она села за руль и проехала три квартала, сводила дочь в библиотеку и начала каждый день понемногу прогуливаться. Её жизнь стала приходить в норму. Даже после обнаружения своей основной проблемы, когда тревога вернулась к ней, она всё равно смогла выходить в город.

Эта основная проблема была связана с опытом употребления ЛСД, который был у неё в шестнадцатилетнем возрасте. Тогда травмирующее воздействие оказало на неё «застревание» в этом состоянии, когда она не могла остановить галлюцинации и искажения, которые продолжались у неё целых двенадцать часов, казавшихся вечностью. Она описала стыд и вину, которые испытывала по поводу того, что принимала наркотик, а также само травмирующее действие наркотика. Проработка этого случая потребовала двух сеансов. Сначала Основной Рецепт был применён в отношении её стыда и вины. Затем он применялся в отношении того факта, что она позволяет себе вспоминать и рассказывать об этом переживании, поскольку она считала, что воскрешение в памяти этого эмоционального переживания и разговоры о нём могут вернуть её в то состояние, которое она испытывала под кислотой. За этим последовало чувство, что выполнять эту работу небезопасно, а также страх обнаружить то, что перенесёт её ещё в более мучительное состояние. Она и её терапевт стали партнёрами в этом процессе выявления и проработки страхов по поводу энергетической терапии, направленной на облегчение последствий травмы, которую она получила во время этого «кислотного путешествия», а также на её сложную систему негативных убеждений. Для этой молодой женщины, это был хороший опыт освобождения от агорафобии и приступов паники, и её перестали одолевать навязчивые тревожные мысли и все её прежние «а вдруг».

Применение Основного Рецепта в отношении тревоги

Здесь снова самое главное – это не пытаться заниматься самолечением в случае серьёзных психиатрических состояний, а обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Но, узнав о том, что даже тяжёлые случаи невроза страха поддаются лечению при помощи Основного Рецепта, вы, возможно, обретёте большую уверенность в применении этих принципов для избавления себя от обычных тревог повседневной жизни.

Большинство из нас каждый день сталкивается с обстоятельствами, вызывающими тревогу. Вы смотрите новости по телевизору. Вы беспокоитесь о детях, о своём здоровье, о том, как вы будете жить, когда уйдёте на пенсию. Нам нет смысла перечислять все ваши тревоги, ибо вы сами их знаете. Но слишком переживать о том, что происходит, и зацикливаться на этом, не нужно и даже вредно. Если жить в тревоге и пессимизме, то ничего хорошего с вами происходить не будет, а если даже и произойдёт, то вы не сможете этим адекватно воспользоваться. В наше тревожное время очень важно научиться контролировать эти тревожные чувства. На самом деле, лучше не зацикливаться на своём бессилии, и не думать о том, что будет ещё хуже, но, наоборот, развивать в себе оптимизм. Это сделает вас жизнерадостными и научит эффективно справляться со всеми жизненными трудностями.* Энергетические методы помогут вам отключить ненужную тревогу и преобразовать негативное пессимистическое мышление (этому будет посвящена следующая глава) в такую жизненную позицию, которая раскрывала бы для вас самые желаемые и реалистичные возможности.