Текст книги "Жизнь не сможет навредить мне (ЛП)"

Автор книги: Дэвид Гоггинс

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 20 страниц)

Я разработал простую стратегию на третий день. Выйти на старт и создать толстый задел для Гэри и Land Shark, чтобы, когда я врежусь в неизбежную стену, у меня было достаточно расстояния, чтобы сохранить лидерство до самого финиша. Другими словами, у меня вообще не было никакой стратегии.

Я начал свой забег в квалификационном темпе Бостонского марафона. Я сильно напрягался, потому что хотел, чтобы мои соперники услышали мои сплиты и отводили душу, пока я буду наращивать тот большой отрыв, на который рассчитывал. Я знал, что где-нибудь сорвусь. Такова жизнь ультра. Я просто надеялся, что это произойдет достаточно поздно, чтобы Гэри и "Земляная акула" могли довольствоваться вторым местом и потерять всякую надежду на победу в общем зачете.

Все произошло не совсем так.

На тридцать пятой миле я уже мучился и больше шел, чем бежал. К сороковой миле я увидел, как обе вражеские машины остановились, чтобы их командиры могли посмотреть на мою форму. Я проявлял слабость, что давало Гэри и "Ленд-Шарку" боеприпасы. Мили набирались слишком медленно. Я терял время. К счастью, к сорок пятой миле Гэри тоже взорвался, но "Лэнд Шарк" был тверд и по-прежнему сидел у меня на хвосте, и у меня не осталось ничего, чтобы отбиться от него. Вместо этого, пока я страдал и пошатывался, направляясь к центру Коны, мое преимущество испарялось.

В конце концов, сухопутная акула преподала мне важный урок. С первого дня он вел свою собственную гонку. Мой ранний рывок на третий день его не смутил. Он воспринял это как непродуманную стратегию, сосредоточился на своем темпе, подождал меня и отвел душу. В том году я стал первым спортсменом, пересекшим финишную черту Ультрамена, но, если судить по часам, я не был победителем. Хотя в беге я занял первое место, в общей гонке я проиграл десять минут и занял второе место. Ультраманом была признана "Сухопутная акула"!

Я смотрел, как он празднует, прекрасно понимая, что упустил возможность победить. Я потерял точку опоры. Я никогда не оценивал гонку стратегически и не имел никаких запасных вариантов. Задние стопы – это универсальный инструмент, который я использую во всех сферах своей жизни. Я был ведущим штурманом, когда работал в Ираке с отрядами "морских котиков", а "бэкстоп" – это навигационный термин. Это отметка, которую я делал на своей карте. Предупреждение о том, что мы пропустили поворот или сбились с курса.

Допустим, вы пробираетесь по лесу и вам нужно пройти один поворот к хребту, а затем свернуть. В армии мы заранее изучили бы карту и отметили на ней этот поворот, а также другую точку примерно в 200 метрах от него, и третью – еще через 150 метров после второй отметки. Эти две последние отметки – ваши ориентиры. Обычно я использовал такие особенности местности, как дороги, ручьи, гигантские скалы в сельской местности или здания в городах, чтобы, когда мы на них натыкались, я знал, что мы сбились с курса. Именно для этого и существуют остановки, чтобы подсказать вам, что нужно развернуться, пересмотреть ситуацию и выбрать альтернативный маршрут для выполнения той же задачи. Я никогда не покидал нашу базу в Ираке, не имея трех стратегий отхода. Основной маршрут и два других, привязанных к упорам, к которым мы могли бы вернуться, если бы наш основной маршрут оказался под угрозой.

На третий день "Ультрамена" я пытался победить с помощью воли. У меня был только мотор, никакого интеллекта. Я не оценивал свое состояние, не уважал сердце соперника и не умел достаточно хорошо управлять временем. У меня не было основной стратегии, не говоря уже об альтернативных путях к победе, и поэтому я понятия не имел, где использовать бэкстопы. Оглядываясь назад, я должен был больше внимания уделять собственным часам, а бэкстопы ставить на свои сплиты. Когда я увидел, как быстро я бегу первый марафон, мне следовало насторожиться и сбросить газ. Более медленный первый марафон, возможно, оставил бы мне достаточно энергии, чтобы бросить молот, когда мы снова окажемся в лавовых полях на дистанции Ironman, направляясь к финишу. Именно тогда вы забираете чью-то душу – в конце гонки, а не в начале. Я провел тяжелую гонку, но если бы я бежал умнее и лучше справился с ситуацией на велосипеде, у меня было бы больше шансов на победу.

Тем не менее, второе место на Ultraman – это не катастрофа. Я собрал хорошие деньги для нуждающихся семей и опубликовал еще больше положительных отзывов о "морских котиках" в журналах Triathlete и Competitor. Военно-морское начальство обратило внимание. Однажды утром меня вызвали на встречу с адмиралом Эдом Уинтерсом, двухзвездочным адмиралом и главным человеком в Командовании специальных боевых действий ВМС. Когда ты рядовой и слышишь, что адмирал хочет сказать тебе пару слов, ты начинаешь сильно нервничать. Он не должен был меня искать. Существовала цепочка команд, специально разработанная для предотвращения разговоров между контр-адмиралами и такими рядовыми, как я. Без всякого предупреждения все это было отменено, и у меня было чувство, что я сам виноват.

Благодаря положительным отзывам в прессе я получил приказ присоединиться к отделу вербовки в 2007 году, и к тому времени, когда меня направили в кабинет адмирала, я уже много выступал от имени "морских котиков". Но я отличался от большинства других рекрутеров. Я не просто повторял сценарий ВМС. Я всегда включал в него свою собственную историю жизни. В ожидании у кабинета адмирала я закрыл глаза и пролистал файлы памяти, выискивая, когда и как я перегнул палку и поставил "котиков" в неловкое положение. Когда адмирал открыл дверь своего кабинета, я был изображением напряжения, сидел напряженно и настороженно, пот струился по моей форме.

"Гоггинс, – сказал он, – рад тебя видеть, заходи". Я открыл глаза, последовал за ним внутрь и встал прямо, как стрела, застыв в ожидании. "Садитесь", – сказал он с улыбкой, жестом указывая на стул, стоящий перед его столом. Я сел, но сохранил осанку и избежал зрительного контакта. Адмирал Уинтерс оценивающе оглядел меня.

Ему было около пятидесяти, и хотя он выглядел расслабленным, осанка у него была идеальной. Стать адмиралом – значит пройти через ряды десятков тысяч людей. Он служил "морским котиком" с 1981 года, был офицером оперативного отдела в DEVGRU (Naval Special Warfare Development Group), а также командиром в Афганистане и Ираке. На каждой остановке он был выше остальных и входил в число самых сильных, умных, проницательных и харизматичных людей, которых когда-либо видел ВМФ. Он также соответствовал определенному стандарту. Адмирал Уинтерс был абсолютным инсайдером, а я был настолько нестандартным, насколько это вообще возможно в ВМС США.

"Эй, расслабьтесь, – сказал он, – у вас нет никаких проблем. Вы отлично справляетесь с вербовкой". Он жестом указал на папку на своем безупречном в остальном столе. В ней было несколько моих клипов. "Вы очень хорошо нас представляете. Но есть несколько человек, с которыми нам нужно лучше работать, и я надеюсь, что вы сможете помочь".

Тогда-то меня и осенило. Моя помощь была нужна двухзвездному адмиралу.

По его словам, проблема, с которой мы столкнулись как организация, заключалась в том, что у нас ужасно получалось набирать афроамериканцев в команды "морских котиков". Я уже знал об этом. Чернокожие составляют всего 1 процент от общего числа спецназовцев, хотя нас 13 процентов от общего населения. Я был всего лишь тридцать шестым афроамериканцем, когда-либо заканчивавшим BUD/S, и одной из причин этого было то, что мы не попадали в лучшие места для набора чернокожих в команды SEAL, и у нас также не было правильных рекрутеров. Военным нравится думать о себе как о чистой меритократии (это не так), поэтому на протяжении десятилетий этот вопрос игнорировался. Недавно я позвонил адмиралу Уинтерсу, и он вот что сказал о проблеме, которая была первоначально отмечена Пентагоном во время второй администрации Буша и отправлена на стол адмирала для решения.

"Мы упускали возможность привлечь в команды отличных спортсменов и сделать команды лучше, – говорит он, – и у нас были места, куда нужно было отправлять людей, которые, если бы они выглядели как я, были бы скомпрометированы".

В Ираке адмирал Уинтерс сделал себе имя, создавая элитные силы по борьбе с терроризмом. Это одна из основных задач спецназа: обучать союзные военные подразделения, чтобы они могли контролировать такие социальные язвы, как терроризм и наркоторговля, и поддерживать стабильность на границах. К 2007 году "Аль-Каида" проникла в Африку, объединившись с существующими экстремистскими сетями, включая "Боко Харам" и "Аль-Шабаб", и пошли разговоры о создании контртеррористических сил в Сомали, Чаде, Нигерии, Мали, Камеруне, Буркина-Фасо и Нигере. Наши операции в Нигере стали международной новостью в 2018 году, когда в засаде погибли четыре американских солдата специального назначения, что привлекло внимание общественности к этой миссии. Но в 2007 году почти никто не знал, что мы собираемся участвовать в операции в Западной Африке, или что у нас не хватает персонала для ее выполнения. Когда я сидел в его кабинете, я услышал, что наконец-то пришло время, когда нам нужны чернокожие люди в спецназе, а наши военные лидеры не знали, как удовлетворить эту потребность и привлечь большее количество людей в свои ряды.

Для меня это была новая информация. Я ничего не знал об африканской угрозе. Единственная враждебная местность, о которой я знал, находилась в Афганистане и Ираке. Так было до тех пор, пока адмирал Уинтерс не вывалил на меня новую деталь, и проблема военных официально стала моей проблемой. Я должен был отчитаться перед капитаном и адмиралом, сказал он, и отправиться в путь, посещая по десять-двенадцать городов за раз, с целью увеличить число рекрутов в категории POC (people of color).

Мы вместе сделали первую остановку в этой новой миссии. Это было в Университете Говарда в Вашингтоне, округ Колумбия, вероятно, самом известном исторически черном университете в Америке. Мы заехали туда, чтобы выступить перед футбольной командой, и хотя я почти ничего не знал об исторически черных колледжах и университетах, я знал, что студенты, которые их посещают, обычно не считают армию оптимальным выбором карьеры. Благодаря истории нашей страны и безудержному расизму, который продолжается и по сей день, политическая мысль чернокожих в этих учебных заведениях течет влево от центра, и если вы набираете людей в отряд "морских котиков", то для поиска желающих есть варианты получше, чем тренировочное поле Университета Говарда. Но это новое направление требовало работы на враждебной территории, а не массового энтузиазма. Мы искали одного-двух выдающихся людей на каждой остановке.

Мы с адмиралом вышли на поле, одетые в форму, и я отметил подозрительность и пренебрежение в глазах наших зрителей. Адмирал Винтерс планировал представить меня, но наш ледяной прием подсказал мне, что мы должны пойти другим путем.

"Сначала вы были застенчивы, – вспоминал адмирал Уинтерс, – но когда пришло время говорить, вы посмотрели на меня и сказали: "Я справлюсь, сэр"".

Я сразу же приступил к рассказу о своей жизни. Я рассказал спортсменам то, что уже говорил вам, и сказал, что мы ищем парней с сердцем. Мужчин, которые знали, что завтра и послезавтра будет тяжело, и принимали любой вызов. Мужчин, которые хотят стать лучшими спортсменами, умнее и способнее во всех аспектах своей жизни. Нам нужны были парни, которые жаждали чести и цели и были достаточно открыты, чтобы посмотреть в лицо своим самым глубоким страхам.

"Когда вы закончили, можно было услышать, как падает булавка", – вспоминает адмирал Уинтерс.

С этого момента я стал распоряжаться собственным графиком и бюджетом и получил свободу действий при условии, что достигну определенного порога вербовки. Мне пришлось придумывать свой собственный материал, и я знал, что большинство людей не думают, что когда-нибудь смогут стать "морскими котиками", поэтому я расширил послание. Я хотел, чтобы все, кто меня услышал, знали, что даже если они не пойдут по нашему пути, они все равно смогут стать больше, чем когда-либо мечтали. Я постарался рассказать о своей жизни во всех подробностях, чтобы, если у кого-то возникнут какие-то оправдания, моя история перечеркнула все это. Моим главным стремлением было дать надежду на то, что с армией или без нее любой человек может изменить свою жизнь, если только он сохранит непредвзятость, откажется от пути наименьшего сопротивления и будет искать самые трудные и сложные задания, которые только сможет найти. Я искал алмазы в недрах таких же, как я.

В 2007-2009 годах я был в разъездах 250 дней в году и выступил перед 500 000 человек в средних школах и университетах. Я выступал в средних школах внутри города в сложных районах, в десятках исторически черных колледжей и университетов, а также в школах, где были представлены все культуры, формы и оттенки. Я прошел долгий путь от четвертого класса, когда я не мог встать перед классом из двадцати детей и произнести свое имя без запинки.

Подростки – ходячие и говорящие детекторы лжи, но дети, которые слышали мои выступления, верили в мои слова, потому что везде, где я останавливался, я также проводил ультразабеги и включал свои тренировочные забеги и гонки в общую стратегию привлечения. Обычно я прилетал в их город в середине недели, выступал с речами, а в субботу и воскресенье участвовал в забеге. В один из периодов 2007 года я бегал ультра почти каждые выходные. Это были забеги на пятьдесят миль, 100 километров, 100 миль и более длинные дистанции. Я стремился распространять легенду о морских котиках, которую любил, и хотел быть настоящим и жить в соответствии с нашей этикой.

По сути, у меня было две работы на полный рабочий день. Мой график был перегружен, и хотя я знаю, что гибкость в управлении своим временем способствовала моей способности тренироваться и участвовать в соревнованиях по ультрафиолету, я все равно проводил на работе по пятьдесят часов в неделю, работая каждый день примерно с 7:30 утра до 17:30 вечера. Мои тренировки были дополнением к моим рабочим обязанностям, а не вместо них.

Каждый месяц я выступал в сорока пяти школах, и после каждого выступления мне приходилось составлять отчет о проделанной работе, в котором подробно описывалось, сколько отдельных мероприятий (выступление в аудитории, тренировка и т. д.) я организовал, со сколькими детьми пообщался и сколько из них были действительно заинтересованы. Эти отчеты направлялись непосредственно моему капитану и адмиралу.

Я быстро понял, что сам являюсь своим лучшим реквизитом. Иногда я одевался в футболку с трезубцем морского котика, пробегал пятьдесят миль до места выступления и приходил весь мокрый. Или я отжимался в течение первых пяти минут своей речи, или выкатывал на сцену турник и подтягивался, пока говорил. Все верно, то, что вы видите в социальных сетях, – не новинка. Я живу такой жизнью уже одиннадцать лет!

Где бы я ни останавливался, я приглашал заинтересовавшихся ребят потренироваться со мной до или после школы или поучаствовать в одном из моих ультразабегов. Слухи распространялись, и вскоре появлялись средства массовой информации – местное телевидение, печать и радио, особенно если я курсировал между городами, чтобы добраться до следующего места работы. Я должен был быть внятным, ухоженным и показывать хорошие результаты в забегах, в которых участвовал.

Помню, как я прилетел в Колорадо в неделю легендарной гонки Leadville 100. Учебный год только начался, и в первый же вечер в Денвере я наметил пять школ из своего списка относительно маршрутов, по которым я хотел пройтись и пробежаться. На каждой остановке я приглашал детей потренироваться со мной, но предупреждал, что мой день начинается рано. В 3 часа ночи я ехал на место, встречался со всеми учениками, которые осмеливались прийти, и к 4 часам утра мы начинали силовой поход на одну из пятидесяти восьми вершин Колорадо, расположенных выше 14 000 футов. Затем мы спринтерским бегом спускались с горы, чтобы укрепить квадрицепсы. В 9 утра я отправлялся в другую школу, а потом еще в одну. После звонка я занимался с командами по футболу, легкой атлетике или плаванию в тех школах, которые посещал, а затем бежал обратно в горы и тренировался до заката. И все это для того, чтобы набрать спортсменов-студентов и акклиматизироваться для участия в самом высокогорном ультрамарафоне в мире.

Гонка стартовала в 4 утра в субботу из города Лидвилл, горнолыжного городка для рабочего класса с пограничными корнями, и проходила по сети красивых и суровых троп Скалистых гор, которые находятся на высоте от 9 200 до 12 600 футов. Когда я финишировал в 2 часа ночи в воскресенье, на финише меня ждал подросток из Денвера, который учился в школе, которую я посетил несколькими днями ранее. У меня была не самая лучшая гонка (я занял 14-е место, а не попал в пятерку), но я всегда стараюсь финишировать сильным, и когда я спринтерски бежал домой, он подошел ко мне с широкой улыбкой и сказал: "Я проехал два часа только для того, чтобы увидеть, как ты финишируешь!"

Урок: никогда не знаешь, на кого повлияешь. Для этого молодого человека мои плохие результаты не значили ровным счетом ничего, потому что я помог открыть ему глаза на новый мир возможностей и способностей, которые он чувствовал в себе. Он последовал за мной из школьной аудитории в Лидвилл, потому что искал абсолютного доказательства – моего финиша в забеге – того, что можно выйти за рамки обычного и стать больше, а когда я остыл и вытерся полотенцем, он попросил у меня совета, чтобы в один прекрасный день бежать весь день и ночь по горам на своем заднем дворе.

У меня есть несколько подобных историй. Более дюжины детей пришли поддержать меня на 150-мильной гонке McNaughton Park Trail Race, которая проходила недалеко от Пеории, штат Иллинойс. Два десятка студентов тренировались со мной в Миноте, Северная Дакота. Вместе мы бежали по замерзшей тундре до восхода солнца в январе, когда было двадцать градусов ниже нуля! Однажды я выступал в школе в черном районе Атланты, и когда я уходил, появилась мать с двумя сыновьями, которые давно мечтали стать морскими котиками, но держали это в секрете, потому что в их районе призыв в армию не считался крутым. Когда начались летние каникулы, я отправил их в Сан-Диего, чтобы они жили и тренировались вместе со мной. Я будил их в 4 утра и избивал на пляже, словно они были в младшей версии "Первой фазы". Они не получали удовольствия, но они узнали правду о том, что нужно делать, чтобы жить по этому принципу. Куда бы я ни поехал, независимо от того, интересовала ли студентов военная карьера или нет, они всегда спрашивали, есть ли у них такое же оборудование, как у меня. Могут ли они пробежать сто миль за один день? Что нужно сделать, чтобы полностью раскрыть свой потенциал? Вот что я им отвечал:

Наша культура подсела на быстрое решение проблем, лайфхак, эффективность. Все охотятся за тем простым алгоритмом действий, который принесет максимальную прибыль при минимальных затратах. Не стоит отрицать, что такое отношение может принести вам некоторые атрибуты успеха, если вам повезет, но оно не приведет к закалке ума или самообладанию. Если вы хотите овладеть разумом и избавиться от своего правителя, вам придется пристраститься к упорному труду. Потому что страсть и одержимость, даже талант, являются полезными инструментами только в том случае, если у вас есть трудовая этика, чтобы подкрепить их.

Моя трудовая этика – самый важный фактор во всех моих достижениях. Все остальное вторично, и когда речь идет об упорном труде, будь то в спортзале или на работе, действует правило 40 %. Для меня сорокачасовая рабочая неделя – это 40 процентов усилий. Это может быть удовлетворительно, но это еще одно слово для посредственности. Не соглашайтесь на сорокачасовую рабочую неделю. В неделе 168 часов! Это значит, что у вас есть часы, чтобы выкроить дополнительное время на работе, не отказываясь от физических упражнений. Это значит, что нужно упорядочить свое питание, проводить время с женой и детьми. Это значит, что нужно планировать свою жизнь так, будто вы выполняете двадцатичетырехчасовую миссию каждый день.

Отговорка номер один, которую я слышу от людей, почему они не занимаются спортом столько, сколько хотят, – это то, что у них нет времени. Послушайте, у всех нас есть рабочие обязанности, никто из нас не хочет терять сон, и вам нужно провести время с семьей, иначе они уйдут. Я понимаю, и если это ваша ситуация, вы должны победить утро.

Когда я служил в отряде "морских котиков", я по максимуму использовал темные часы перед рассветом. Когда моя жена спала, я совершал пробежку длиной от шести до десяти миль. Моя экипировка была уложена накануне, обед упакован, а рабочая одежда лежала в шкафчике на работе, где я принимал душ перед началом рабочего дня в 7:30 утра. В обычный день я выходил на пробежку сразу после 4 утра и возвращался к 5:15 утра. Поскольку этого мне было недостаточно, а у нас была только одна машина, я ездил на велосипеде (наконец-то у меня появился свой!) за двадцать пять миль до работы. Я работал с 7:30 утра до полудня и ел за своим столом до или после обеденного перерыва. В обеденный перерыв я отправлялся в спортзал или совершал пробежку по пляжу на четыре-шесть миль, работал в дневную смену и садился на велосипед, чтобы проехать двадцать пять миль до дома. К семи часам вечера я пробегал около пятнадцати миль, проезжал пятьдесят миль на велосипеде и проводил полный рабочий день в офисе. К ужину я всегда был дома, а к 10 вечера ложился спать, чтобы на следующий день все повторилось сначала. По субботам я спал до 7 утра, проводил трехчасовую тренировку и остаток выходных проводил с Кейт. Если у меня не было забега, воскресенье было моим активным восстановительным днем. Я совершал легкую прогулку на низкой частоте сердечных сокращений, поддерживая пульс ниже 110 ударов в минуту, чтобы стимулировать здоровый кровоток.

Может быть, вы считаете меня особым случаем или одержимым маньяком. Хорошо, я не буду с вами спорить. Но как насчет моего друга Майка? Он крупный финансовый консультант в Нью-Йорке. Его работа связана с высоким давлением, а рабочий день длится гораздо дольше восьми часов. У него есть жена и двое детей, и он занимается бегом. Вот как он это делает. Каждый будний день он просыпается в 4 утра, бегает по утрам от 60 до 90 минут, пока его семья еще спит, ездит на велосипеде на работу и обратно, а после возвращения домой совершает быструю тридцатиминутную пробежку на беговой дорожке. По выходным он совершает более длительные пробежки, но сводит к минимуму их влияние на свои семейные обязанности.

Он высокопоставлен, богат, мог бы с меньшими усилиями поддерживать статус-кво и наслаждаться сладкими плодами своих трудов, но он находит способ не сдаваться, потому что его труды – самые сладкие плоды. И он находит время, чтобы успеть все, сводя к минимуму количество ерунды, засоряющей его расписание. Его приоритеты ясны, и он остается преданным своим приоритетам. Я не говорю об общих приоритетах. Каждый час его недели посвящен определенной задаче, и когда этот час появляется в реальном времени, он на 100 % сосредотачивается на ней. Я тоже так делаю, потому что это единственный способ свести к минимуму количество потраченных впустую часов.

Оцените свою жизнь во всей ее полноте! Мы все тратим так много времени на бессмысленные занятия. Мы часами сидим в социальных сетях и смотрим телевизор, и к концу года эти часы превратились бы в целые дни и недели, если бы вы вели учет времени, как вы ведете учет налогов. Так и должно быть, ведь если бы вы знали правду, вы бы деактивировали свой аккаунт в Facebook STAT и отключили кабельное. Когда вы обнаружите, что ведете легкомысленные разговоры или втягиваетесь в деятельность, которая не приносит вам никакой пользы, двигайтесь дальше!

Долгие годы я жил как монах. Я не вижусь и не провожу время со многими людьми. Мой круг общения очень узкий. Я пишу в социальных сетях один-два раза в неделю и никогда не проверяю чужие ленты, потому что ни за кем не слежу. Это просто я. Я не говорю, что вы должны быть такими же неумолимыми, потому что у нас с вами, вероятно, разные цели. Но я знаю, что у вас тоже есть цели и возможности для совершенствования, иначе вы бы не читали мою книгу, и я гарантирую, что если вы проведете ревизию своего расписания, то найдете больше времени для того, что улучшит вашу жизнь.

Только от вас зависит, как уничтожить эти пустые часы. Сколько времени вы проводите за обеденным столом, болтая ни о чем после окончания трапезы? Сколько звонков и смс вы отправляете без всякой причины? Окиньте взглядом всю свою жизнь, перечислите свои обязанности и задачи. Поставьте на них временную метку. Сколько часов уходит на покупки, еду и уборку? Сколько вам нужно спать? Как вы добираетесь на работу? Сможете ли вы добираться туда на собственных силах? Распределите все по времени, и, когда ваш день будет распланирован, вы будете знать, насколько гибко вы можете действовать в тот или иной день и как это сделать максимально эффективно.

Возможно, вы не стремитесь привести себя в форму, но мечтаете открыть собственный бизнес или всегда хотели выучить какой-нибудь язык или инструмент, которым вы одержимы. Прекрасно, действует то же правило. Проанализируйте свое расписание, уничтожьте пустые привычки, сожгите "разбазаривателей" времени и посмотрите, что осталось. Один час в день? Три? Теперь используйте его по максимуму. Это значит, что каждый час в день нужно перечислять приоритетные задачи. Вы даже можете сузить его до пятнадцатиминутного окна, и не забудьте включить в ежедневное расписание запасные варианты. Помните, как на Ultraman я забыл включить в свой план забега остановки? В повседневном расписании тоже нужны остановки. Если одна задача перетекает в сверхурочную, убедитесь, что вы знаете об этом, и сразу же начинайте переходить к следующей приоритетной задаче. Используйте свой смартфон для повышения продуктивности, а не для того, чтобы делать клики. Включите оповещения в календаре. Установите будильники.

Если вы проведете ревизию своей жизни, не будете тратить время на ерунду и будете использовать запасные варианты, вы найдете время для всего, что вам нужно и хочется сделать. Но помните, что вам также необходим отдых, поэтому планируйте его. Прислушивайтесь к своему организму, при необходимости делайте десяти-двадцатиминутные перерывы на сон и устраивайте один полноценный день отдыха в неделю. Если это день отдыха, действительно позвольте своему разуму и телу расслабиться. Выключите телефон. Держите компьютер выключенным. День отдыха означает, что вы должны быть расслаблены, проводить время с друзьями или семьей, хорошо питаться и пить, чтобы вы могли восстановить силы и вернуться к работе. Это не тот день, когда стоит погружаться в технологии или сидеть за рабочим столом в форме вопросительного знака.

Суть круглосуточной миссии заключается в том, чтобы поддерживать чемпионский темп не сезон или год, а всю жизнь! Для этого необходимо качественно отдыхать и восстанавливаться. Потому что финишной черты не существует. Всегда есть чему учиться, и у вас всегда будут слабые места, которые нужно укреплять, если вы хотите стать таким же твердым, как губы дятла. Достаточно твердым, чтобы пройти бесчисленное количество миль и финишировать сильным!

***

В 2008 году я снова был в Коне на чемпионате мира Ironman. Я был на пике видимости для "морских котиков", и мы с коммандером Китом Дэвидсом, одним из лучших спортсменов, которых я когда-либо видел в командах "морских котиков", должны были участвовать в гонке. Телеканал NBC Sports отслеживал каждый наш шаг и превратил нашу гонку в гонку, чтобы дикторы могли переключать внимание между хронометражем основных соперников.

Наше появление было прямо из голливудского питчинга. Пока большинство спортсменов углублялись в свои предгоночные ритуалы и готовились к самому длинному дню в своей спортивной жизни, мы пронеслись над головой на самолете C-130, прыгнули с высоты 1500 футов и спрыгнули с парашютом в воду, где нас подхватил Zodiac и доставил на берег всего за четыре минуты до выстрела. Этого времени едва хватило на то, чтобы выпить энергетический гель, глотнуть воды и переодеться в костюмы для триатлона Navy SEAL.

Вы уже знаете, что я медленно плаваю в воде, а Давидс уничтожил меня на заплыве длиной 2,4 мили. Я так же силен, как и он, на велосипеде, но в тот день у меня затекла поясница, и на полпути мне пришлось остановиться и размяться. К тому времени, как я вошел в зону перехода после 112-мильной поездки на велосипеде, Дэвидс выигрывал у меня тридцать минут, и в начале марафона я не очень-то старался отыграть это отставание. Мое тело взбунтовалось, и первые мили мне пришлось пройти пешком, но я продолжал бороться, а на десятой миле нашел ритм и начал выжимать время. Где-то впереди меня Давидс взорвался, и я приблизился к нему. На протяжении нескольких миль я видел, как он пробирается вдаль, мучаясь в этих лавовых полях, где жар отбрасывается на асфальт. Я знал, что он хочет победить меня, потому что он был гордым человеком. Он был офицером, отличным оператором и прекрасным спортсменом. Я тоже хотел победить его. Так устроены морские котики, и я мог бы обойти его, но по мере приближения я приказал себе смириться. Я настиг его, когда до финиша оставалось чуть больше двух миль. Он смотрел на меня со смесью уважения и уморительного отчаяния.

"Гоггинс, – сказал он с улыбкой. Мы вместе прыгнули в воду, вместе начали гонку и вместе собирались ее закончить. Мы бежали бок о бок последние две мили, пересекли финишную черту и обнялись. Это было потрясающее телевидение.

На финише соревнований Kona Ironman с Китом Дэвидсом

***

В моей жизни все шло хорошо. Моя карьера сияла и блестела, я сделал себе имя в спортивном мире и планировал вернуться на поле боя, как и положено морскому котику. Но иногда, даже когда вы все делаете правильно, в жизни возникают и множатся бури. Хаос может обрушиться без предупреждения, и когда (а не если) это произойдет, вы уже ничего не сможете сделать, чтобы остановить его.

Если вам повезет, проблемы или травмы будут относительно незначительными, а когда они возникнут, вам придется приспосабливаться и продолжать заниматься своим делом. Если же вы получили травму или возникли другие сложности, которые мешают вам работать над своим главным увлечением, перенаправьте свою энергию в другое русло. Занятия, которыми мы занимаемся, обычно становятся нашими сильными сторонами, потому что нам нравится делать то, что у нас отлично получается. Мало кому нравится работать над своими слабыми сторонами, поэтому, если вы потрясающий бегун с травмой колена, которая не позволит вам бегать в течение двенадцати недель, это отличное время, чтобы заняться йогой, повышая гибкость и общую силу, что сделает вас лучшим и менее травмоопасным спортсменом. Если вы гитарист со сломанной рукой, сядьте за клавиши и используйте свою единственную хорошую руку, чтобы стать более разносторонним музыкантом. Суть в том, чтобы не позволять неудачам разрушать нашу сосредоточенность, а препятствиям – диктовать наше мышление. Всегда будьте готовы к перестройке, перекалибровке и продолжению работы, чтобы стать лучше, так или иначе.