Текст книги "Серебряный бегун"
Автор книги: Алексей Дорохов
сообщить о нарушении
Текущая страница: 20 (всего у книги 21 страниц)
ОДИННАДЦАТЬ СЕКУНД
Удар боксёра отличается не только силой – он отличается и быстротой.
Для тебя секунда – ничтожный отрезок времени. Ты её и не заметишь.
А для боксёра секунда – это большое время. Её достаточно, чтобы успеть нанести пять-шссть ударов.
Как-то мне довелось слышать рассказ заслуженного мастера спорта Николая Королёва о его бое с известным финским боксёром Хеландером. Это была первая встреча Королёва с зарубежным противником, и Королёв её выиграл.
Хотя с того времени прошло больше пятнадцати лет, но Королёв отлично помнил этот бой и рассказывал о нём так интересно, живо и увлекательно, что никто из слушавших не заметил, как пролетело полчаса.
Королёв вспоминал, как трудно было ему разгадать тактику незнакомого противника.
Как он наконец понял сильные и слабые стороны финна. Как сумел навязать ему свою тактику и победить.
Он подробно рассказывал о наиболее важных моментах боя, о том, как он отражал удары Хеландера и как наносил ответные. Как от обороны он перешёл к нападению и как нанёс решающий удар.
«Сколько же времени продолжался бой?» – спросил кто-то из слушателей.
«Одиннадцать секунд», – ответил чемпион СССР.
Вот как много событий может произойти за такое ничтожное время!..
В момент удара кулак боксёра движется с быстротой восьми метров в секунду. Это самое быстрое движение из всех, какие знает спорт.
С известным советским боксёром Константином Градополовым был однажды такой случай.
Во время осмотра художественной выставки неловкий посетитель задел плечом за постамент и уронил стоявшую на нём статуэтку. Окружающие инстинктивно подались вперёд, чтобы подхватить падающую фигурку. Но, прежде чем кто-либо успел протянуть руку, Градополов уже поймал статуэтку на лету и спокойно поставил её на место.
Бокс научил его мгновенно оценивать положение и молниеносно действовать.
Ты заметил, что боксёры перед ударом не замахиваются?
Замахиваясь, ты невольно показываешь противнику, куда собираешься ударить, и у него есть время защититься. А удар должен быть неожиданным и быстрым.
Зритель видит, как боксёры стоят друг против друга, еяегка покачиваясь и подтанцовывая на упругих, напряженных ногах. Бойцы почти неподвижны. Лишь прикрывающие лицо и грудь перчатки чуть вздрагивают.
Тебе кажется, что бойцы отдыхают. А они ведут бой. Если бы ты мог заглянуть им в глаза, ты увидел бы в их зрачках молниеносные отблески ненанесенных ударов.
Вот один из противников собрался сделать выпад и уже напряг все мускулы. Но другой разгадал его намерение и тотчас приготовился к защите и к встречному удару. Первый боец это заметил и мгновенно изменил план атаки.
Такие намерения и обманы невидимы для зрителей. Но сами боксёры знают, что эти ненанесенные удары утомляют не меньше, чем нанесённые.
Но вот решение принято, и боксёр бросается на противника. В сокрушающий удар он вкладывает всю энергию своего тела. Его мышцы и нервы напряжены до предела.
Противник отвечает тем же. Удары сыплются с обеих сторон как град.
Не мудрено, что на три трёхминутные схватки боксёры тратят больше сил, чем футболисты на полтора часа игры.
Огромное напряжение боя может выдержать только очень крепкий и закалённый организм.
Вот почему так много внимания и времени уделяют боксёры тренировке.
В своей интересной книжке «На ринге» Николай Королёв рассказывает, как он готовился к матчу с Виктором Михайловым на первенство Советского Союза.
«По утрам – лёгкая гимнастика для разминки, потом пробежка по парку и душ.
К девяти часам заезжал на машине тренер, и мы отправлялись на Измайловское шоссе. Здесь я выходил из машины. В тренировочном костюме и тяжёлых лыжных ботинках я бегал за машиной по шоссе.
Бег проходил в быстром темпе. Когда наступала «мёртвая точка», я не сбивал темпа и продолжал бежать с той же скоростью.
Бег сменялся быстрой ходьбой. Во время ходьбы я надевал пальто, обвязывал шею толстым полотенцем, чтобы выделилось побольше влаги и тело хорошенько «подсушилось».
За утро я пробегал не меньше пятнадцати километров. Затем шёл завтракать и отправлялся слушать лекции в институт, где я тогда учился.
После занятий я уходил в лес. Сперва немного бегал, а затем начинал рубить деревья, заранее отмеченные па рубку лесником. Выбирал я сосну обхвата в два.
Пока такую махину, с кроной под облака, срубишь, руки и ноги наработаются как следует. Рубил сплеча, тяжёлым топором на длинной ручке.
В лесу я проводил часа полтора. Наливались силой мышцы, укреплялись сердце, лёгкие. Весь организм привыкал к большой и длительной нагрузке.
Вечером я приходил в гимнастический зал. Иной раз не хочется – за день-то устал, а надо.
Начинал с самого полезного для боксёра – прыжков через верёвочку. Потом отрабатывал удары по подвешенному к потолку кожаному мешку, набитому песком, или по упругой груше, укреплённой на резиновых тяжах. Все удары и приёмы защиты шлифовал сначала медленно, потом быстрее и быстрее, стараясь не терять точности.
Затем – вольный бой с двумя-тремя противниками посильнее.
И, наконец, в заключение – снова упражнения на тренировочных снарядах, прыжки через верёвочку и игра в тяжёлый, набитый песком мяч».
МАЛЬЧИК НА РИНГЕ
Весной 1946 года в Московском цирке шли всесоюзные соревнования по боксу.
Посредине манежа возвышался белый дощатый помост. Это «ринг» – площадка для боёв. С четырёх сторон помост обнесён толстыми канатами. Около двух противоположных углов ринга по табуретке и по ведру с водой. На этих табуретках будут отдыхать противники во время минутных перерывов между схватками. А в это время их секунданты будут смачивать в воде губку, прикладывать её к затылку бойца, обтирать водой его лицо и грудь и затем обмахивать его полотенцем.
В боксе встречаются лишь противники одинакового веса. Все боксёры делятся поэтому на десять весовых категорий. Начинают Матч обычно самые лёгкие боксёры, заканчивают – самые тяжёлые.
Судья объявил имена участников боя в наилегчайшем весе. На ринг вышел смуглый мускулистый боксёр и остановился, поджидая противника.
Но, когда следом за ним показался второй участник схватки, на лицах тех зрителей, что не очень внимательно следят за спортивной жизнью, появились недоумевающие улыбки.
На ринге стоял невысокий, стройный юноша, почти мальчик. В ослепительном свете прожекторов, заливавших отгороженную канатами белую площадку, он казался школьником, в шутку надевшим большие боксёрские перчатки.
Юноша был почти на голову ниже своего соперника. Не верилось, что он может всерьёз выдержать хоть один его удар.
Раздался звук гонга, и схватка началась.
Юноша слегка пригнулся, весь сжался и, не теряя ни секунды, решительно и смело бросился на противника. Его руки наносили быстрые и точные удары, а глаза насторожённо и холодно следили за каждым движением соперника. Словно танцуя, он ловко увёртывался от тяжёлых перчаток, грозивших ему ударом, и мгновенно переходил в контратаку.
И вдруг он сделал какое-то неуловимое, быстрое, как блеск молнии, движение – и цирк загудел ог аплодисментов и восторженных восклицаний.
Смуглый боксёр лежал у ног юноши, тщетно пытаясь подняться. А тот стоял над ним с горящими боевым запалом глазами, готоеый тотчас возобновить прерванную схватку Но в этом уже не было необходимости. Обменявшись короткими замечаниями, судьи объявили, что победа присуждена Анатолию Булакову – Москва.
В перерыве я встретился с тренером победителя, заслуженным мастером спорта Анатолием Булычёвым, и он рассказал мне о своём ученике.
Весной 1943 года, в числе других московских школьников, Толя Булаков пришёл на московский стадион «Динамо» и записался в детскую группу при секции бокса.
Но на первом же занятии произошёл конфуз. Когда ребята построились, тренер остановил взгляд на Толе и попросил его выйти вперёд.
«Вот что, приятель, – сказал тренер: – запишись-ка ты в какую-нибудь другую секцию. Боксёра из тебя все равно не получится. Это дело не по тебе».
И действительно, несмотря на свои тринадцать лет, Толя выглядел восьмилетним – такой он был заморыш. Он весил всего-навсего двадцать семь с половиной килограммов!
Но Толя не смутился. Он решительно отказался перейти в другую секцию и заявил, что хочет стать боксёром. Даже если его не примут, он будет ходить на занятия.
Мальчик так горячо и настойчиво убеждал тренера, что тот уступил и принял Толю в свою группу.
«Смотри только, – сказал он: – не пищать, если будут бить!»
Что греха таить, сперва Толе здорово попадало от его рослых и более сильных товарищей. Не раз он мрачно сидел где-нибудь в тёмном уголке спортивного зала и обиженно посапывал, потирая ушибленный в схватке нос.
Но стоило назвать его имя, как он тотчас встряхивался и готов был снова боксировать с кем угодно и сколько угодно.
В этом мужественном мальчике были заложены задатки чемпиона – смелость, решительность, стойкость, упорное стремление овладеть мастерством, упрямая воля к победе.
Опытный тренер это видел. Сколько таких смелых мальчишек прошло через его руки!
Вот и ещё один… Тренер взял Толю под своё особое наблюдение.
Он понимал, что одних занятий боксом Толе недостаточно. Ну хорошо, он отлично будет знать, как нанести удар и как от него защититься. Этих знаний для ринга мало. Бой есть бой. Боксёр должен быть не только смелым и терпеливым, он должен быть сильным, выносливым, ловким и быстрым.
Булычёв наметил целую программу занятий. По его совету Толя начал ходить по утрам на стадион. Там он бегал, прыгал, метал диск, играл в футбол. Осенью он стал посещать гимнастический зал и упражняться там на снарядах. А как только выпал снег, начал ходить на лыжах и бегать на коньках.
Толя проводил на воздухе по многу часов. Мышць1 его крепли, вес увеличивался.
Так же настойчиво и внимательно тренер воспитывал и характер будущего чемпиона.
Он учил его не рассчитывать только на силу.
«В боксе, – говорил Булычёв, – побеждают не кулаки, а голова. Воля, внимание и рассудок – вот что приносит победу».
Булычёв учил Толю не увлекаться горячкой боя, не терять хладнокровия в любой момент схватки.
«Следи за противником, – говорил он. – Разгадывай каждое его движение. Под градом ударов оставайся спокоен и внимателен».
Толя оказался отличным учеником. Через год он начал легко побеждать товарищей, которые раньше его били.
А в декабре 1946 года он уже участвовал в розыгрыше первенства Москвы наравне со взрослыми боксёрами и одержал победу над своим двадцатидвухлетним противником.
Толе было тогда всего шестнадцать лет, но весил он вдвое больше, чем три года назад, – ровно пятьдесят килограммов.
Уже став чемпионом Советского Союза, Толя Булаков все ещё выглядел мальчиком. Но беда была противнику, который рассчитывал легко с ним справиться! Булаков мог спокойно «протанцевать» вес три минуты схватки, ускользая от ударов, кружась вокруг противника, обманывая его ложными движениями. И вдруг в последний момент взорваться ураганом коротких, точных и резких ударов!
Удар!.. Ещё удар!.. И вот он уже идёт в свой угол, искоса поглядывая, не поднимается ли с нола уложенный им противник…
Правильно говорит народная пословица:
«Не тот силач, кто силён, а тот силач, кто умён!»
В ТРУДЕ И ОБОРОНЕ
О ТЕХ, КТО НЕ БОИТСЯ ПРОСТУДЫ
Как-то мне довелось побывать на острове Новая Земля, лежащем в Северном Ледовитом океане.
Наш пароход бросил якорь в проливе Маточкин Шар. Стоял июнь, но низкий берег был ещё покрыт снегом.
Большие пароходы заходят сюда не часто. Из домика на берегу выбежала кучка ребят поглядеть на редкого гостя.
Один маленький новоземелец так торопился, что не успел даже обуться и летел по снегу босиком.
«Вот это парень! – улыбнулся вышедший на палубу корабельный кок. – Не боится простуды!»
Глядя на этого закалённого мальчишку, я невольно вспомнил о тех городских ребятах, у которых делается насморк, если они ненароком подойдут к открытой форточке.
Почему так легко простужаются эти ребята?
Потому что их организм не привык к резким переменам температуры. У них слабая, вялая кожа. Она не предохраняет их от холода.
Как же им быть? Так и опасаться всю жизнь любого ветерка?
Нет, унывать им не следует. Эта беда поправимая.
Наш организм может приспосабливаться к различным условиям. Важно только привыкать к ним постепенно и непрерывно.
Вспомни, как неприятны бывают первые морозы в начале зимы. На термометре всего 1 – 2 градуса ниже нуля, а у тебя уже мёрзнут уши, нос и даже щёки.
А в феврале ты играешь на дворе в десятиградусный мороз и– не чувствуешь холода.
За зиму ты уже приспособился к морозному воздуху.
Мальчик с Новой Земли с самых малых лет привык бегать босиком по холодному сырому песку. Его пятки так же легко выносят мороз, как твои щёки. Он смело бегает без обуви и по снегу.
Как же приучить себя не бояться ни холода, ни жары?
Путь к этому один – закалка. А средств – целых три В аптеках они, правда, не продаются, но пользоваться ими может каждый.
Эти средства – воздух, вода и солнце.
Почему колхозные ребята обычно здоровее и крепче городских?
Потому что они целый день проводят на свежем воздухе.
Я читал как-то дневник туристского похода одной пионерской дружины. Два месяца ребята путешествовали пешком по Карелии. Погода была изменчивой, но они не прятались от ненастья. И даже ночевали не в деревнях, а прямо в лесу или в поле, разбивая палатки или строя шалаши В дневнике было много записей о холодных ночах, о пронизывающем ветре, раздувавшем парусиновые стенки палаток, о нудных, моросящих дождях, не утихавших с утра до вечера.
Но ни на одной странице я не нашёл слов «насморк» или «кашель».
«Неужели никто из вас не простужался?» – спросил я авторов дневника.
«Конечно, нет, – ответили смелые путешественники. – Мы – народ закалённый. Да к тому же все время были на свежем воздухе. А те, кто привык к свежему воздуху, не простужаются».
Привыкай к холодному, свежему воздуху и ты. Как можно чаще проветривай свою комнату. Зимой открывай форточку на полчаса утром, днём и вечером, летом держи весь день открытым окно. Только не сиди под форточкой потным.
Летом спи с открытым окном, весной и осенью – с открытой форточкой.
Возьми за правило: каждый день, если только нет дождя, проводить на воздухе не меньше двух часов.
Утром выходи из дома с таким расчётом, чтобы до начала занятий успеть полчаса погулять. Вернувшись из школы, поиграй с ребятами часок на дворе или займись какой-нибудь работой на воздухе. Вечером, приготовив уроки, погуляй немного перед сном.
Некоторые ребята думают, что лучший способ не простудиться – одеться потеплей.
Они и летом-то играют в «лапту» или «городки» в куртках и длинных брюках. А зимой на них просто жалко смотреть. Идёт такой герой на лыжах в шубе, а под ней два свитера, да ещё шея обмотана вязаным шарфом.
И получается как раз наоборот: эти зяблики простужаются чаще других ребят.
Сначала вспотеют, а потом остановятся отдохнуть, расстегнутся и простынут. И так-то их организм не привык к холоду, а тут разгорячённое, потное тело обвеет морозным ветром. Вот и начинают чихать да кашлять.
Хочешь закалиться – не кутайся. Согреваться на холоде надо не лишней одеждой, а быстрым движением.
Есть рассказ о весёлом студенте, который всю зиму отапливал свою комнату одной вязанкой дров. Он не сжигал этих дров в печке. Как только ему становилось холодно, он взваливал охапку дров на плечи и спускался с пятого этажа на двор. А потом снова поднимался с той же охапкой на плечах в свою комнату. И опять ему становилось тепло.
Хороший способ закалки – холодная чистая вода.
Свежий воздух идёт впрок лишь тому, у кого чистая кожа. Дело в том, что человек дышит не только лёгкими. Он дышит и всей поверхностью кожи. Поэтому летом, когда в воздухе много пыли, надо почаще мыться или купаться. Кроме того, в жаркие дни человек больше потеет. Пот, смешиваясь с пылью, закупоривает поры, которыми дышит наша кожа. Вода эти поры промывает.
Холодная вода не только делает кожу чистой, она делает её упругой и крепкой. Вот почему так полезно купаться.
Но на севере купаться можно только три-четыре месяца в году. Зато обтираться водой можно круглый год.
Спортсмены так и поступают. После утренней зарядки они обязательно обтираются или обливаются холодной водой и растирают тело мохнатым полотенцем.
Третий способ закалки – солнце.
Под солнечными лучами кожа покрывается смуглым загаром. Загорелая кожа лучше оберегает организм от жары и холода, надёжнее защищает его от вредных микробов, вызывающих болезни.
ДРУЗЬЯ – ВРАГИ
Солнце, воздух и вода – твои друзья. Но они же могут оказаться и врагами.
Однажды летом, на берегу Чёрного моря, возле Гагры, загорала на пляже группа молодёжи.
Стояла страшная жара. Раскалённый воздух был тяжёл и неподвижен. Пляж давно опустел. На горячем песке нельзя было лежать. Даже пройти по нему босиком было больно.
На солнце оставались лишь несколько юношей. Это были здоровые, мускулистые парни, хорошие пловцы. Их бронзовая от загара кожа уже не боялась солнечных лучей.
Но скоро и им стало невмоготу. Один из них решил укрыться от солнца в воде.
Он поднялся на скалу, далеко вдававшуюся в залив, вытянул руки и бросился в море. Здесь, в тени скал, на глубоком месте, вода оставалась холодной даже в самую жару.
Прошло несколько секунд. Пловец не появлялся.
Сперва товарищи думали, что он показывает своё умение нырять. Но юноша больше не выплыл: он утонул.
Юноша был отличным пловцом и не боялся воды. Его убила не вода, а солнце.
Когда накалённое солнечными лучами тело сразу оказалось в холодной воде, от мгновенной перемены температуры все кровеносные сосуды резко сжались. Пловец потерял сознание и захлебнулся…
С солнцем шутить опасно. Даже ласковое северное солнце может наделать много вреда Иной раз заберутся ребята на пляж, растянутся па песке и валяются на солнцепёке, пока не надоест. Глядишь, один начинает зевать, будто не выспался, другого знобит, словно на берегу стало вдруг холодно, у третьего голова разболелась. Все это наделало солнце.
А ночью и того хуже. До утра не смолкают в палатках охи да вздохи. Кожа у ребят покраснела и горит, как обожжённая, – ни лечь, ни сесть. А через день-другой кожа трескается и сходит целыми лоскутами. Иной раз на теле остаются и долго не заживают настоящие язвы.
Чтобы солнце принесло не вред, а пользу, с ним надо быть осторожным. К солнечным лучам нужно привыкать постепенно.
С первого раза, пока кожа ещё не покрылась загаром, долго лежать на солнце нельзя. Погрелся пять минут – иди отдыхать в тень. На следующий день можешь пожариться минут десять. На третий день – пятнадцать. И так все прибавляй по пяти минут.
Но никогда не лежи на солнце больше получаса. Это вредно и привычному человеку.
Недаром туркмены и таджики носят летом вагные халаты и большие папахи. Даже они, родившиеся в жарких краях, опасаются солнечных лучей.
Привыкать к холодной воде тоже надо постепенно.
Начни это дело летом. Сначала приучи себя после утренней гимнастики обтираться с ног до головы тёплой водой, нагретой до 36 – 37 градусов. Намочи в воде губку или тряпочку и оботри все тело, а зятем хорошенько разотрись жёстким вафельным или мохнатым полотенцем.
Через несколько дней возьми воду немного холоднее, потом ещё холоднее, пока не привыкнешь обтираться не-подогретой водой комнатной температуры.
А как привыкнешь – переходи к обливаниям. Становись в таз или в корыто и обливайся прямо из кувшина. Не забывай только сразу же растереться полотенцем и быстро одеться.
Будь осторожен и во время купания. Никогда не купайся в незнакомом месте. На дне моря могут лежать большие скользкие камни, в реке могут оказаться водовороты и омуты.
Никогда не купайся сразу после еды.
Не сиди в воде больше десяти – пятнадцати минут. Не жди, пока застучат зубы, губы посинеют, а кожа покроется пупырышками. Такое купание принесёт тебе не пользу, а вред.
Будь осторожен и с воздухом. Им тоже надо пользоваться с умом.
Одно дело закаляться, а другое – простужаться. Весной и осенью, после игры или тренировки, не остывай на ветру, а сразу одевайся. Зимой, после лыжной прогулки или катания на коньках, надевай шубу, пока ещё не остыл.
И, уж во всяком случае, не вздумай бегать босиком по снегу или выбегать из тёплой комнаты на мороз без пальто. Пока ты ещё не закалился так, как новоземель-ские ребята, не советую им подражать. Наверняка простудишься!
А как закалишься – даже сильный мороз тебе не будет страшен.
Ты, наверное, и не представляешь себе, насколько могут закалить своё тело очень здоровые люди при настойчивой и длительной подготовке.
Нынешней зимой на набережной Москвы-реки стояла толпа зрителей. Люди перегибались через гранитную ограду и смотрели вниз.
Там, посредине замёрзшей реки, ледокол проделал длинную прорубь. А вдоль неё, по дымящейся от мороза воде, плыли пятеро юношей. Они плыли не торопясь, отталкивая руками обломки льдин и весепо перекликаясь.
Это тренировались перед зимним проплывом по реке члены спортивного общества «Водник», ученики матроса спасательной станции Османа Кумукова. Такое соревнование проводится у нас каждый год.
В 1958 году в зимнем проплыве по Москве-реке участвовало шестьдесят спортсменов и среди них даже девушка – ученица девятого класса одной из московских школ, Наташа Синельникова.
Вот чего можно достичь разумной закалкой!
