Текст книги "Серебряный бегун"
Автор книги: Алексей Дорохов
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 21 страниц)
Алексей Алексеевич Дорохов
Серебряный бегун
«ГОВОРИТ МОСКВА!..»
ДОКТОР БЕЗ ЛЕКАРСТВ
В Москве живёт человек. Каждый день он получает от ребят больше писем, чем мы с тобой получим за год. Писем приходит столько, что человеку пришлось взять себе помощницу, которая только тем и занята, что читает эти письма и отвечает на них.
На конвертах видны штемпеля разных городов. Вот письмо из Киева, вот – из Архангельска, вот – из Ленинграда, а вот – из Ростова.
О чём же пишут во всех этих письмах?
Мальчик из Киева рассказывает, что был слишком толстым и с трудом поднимался по лестнице даже на второй этаж. А сейчас похудел и легко взбегает на четвёртый.
Девочка из Архангельска сообщает, что была невозможно худой и слабой. А теперь прибавила в весе и чувствует себя вдвое сильней.
Мальчик из Ленинграда раньше непрестанно болел: то у него жар, то насморк, то кашель. А нынче он ходит по улице без кашне, спит с открытой форточкой и всё-таки не простужается.
А его товарищ из Ростова был таким раздражительным, что друзья боялись ему слово сказать. Чуть что, он начинал кричать или плакать. А теперь у него всегда весёлое и бодрое настроение, и он снова стал шутить и смеяться.
Ты, конечно, уже решил, что человек, получающий все эти письма, – знаменитый доктор. А пишут ему его пациенты.
На этот раз ты ошибся. Этот человек не доктор. Никого из этих ребят он не только не лечил, но даже никогда не видел. Но все они благодарны ему за то, что он научил их по утрам заниматься гимнастикой. Этот человек – Николай Лаврентьевич Гордеев, преподаватель физической культуры. Он проводит уроки утренней гимнастики по радио.
А утренняя гимнастика – это то удивительное средство, от которого толстые становятся стройными, слабые – сильными, неповоротливые – ловкими, болезненные – здоровыми, вялые – бодрыми.
Каждое утро, повсюду в свой час, над просторами нашей Родины раздаются громкие голоса инструкторов, проводящих зарядку по радио.
– Доброе утро, товарищи! Начинаем урок гимнастики…
Миллионы громкоговорителей повторяют эти слова. Нет такого города или посёлка, где бы к ним не прислушивались. Они звучат и на занесённой снегом зимовке на полярных островах, и в залитом утренним солнцем крымском санатории, в квартирах рабочих домов и в студенческих общежитиях, в будке железнодорожника на заброшенном в степи полустанке и в кубрике китобойного судна, бороздящего волны океана…
Интересно было бы взглянуть в этот момент сверху хотя бы на Москву.
Ты увидел бы, как в каждом доме, услышав знакомый бодрый голос, вскакивают с постелей разбуженные люди. Кто ещё слегка поёживается со сна, кто сладко потягивается, но все послушно повинуются голосу невидимого друга. Сотни тысяч людей в одно и то же мгновение распахивают окна, открывают форточки, становятся лицом к солнцу и начинают медленно разводить в стороны руки, глубоко вдыхая свежий утренний воздух.
– Ну, энергичнее! – слышится голос Николая Лаврентьевича. – Раз-два-три-четыре, раз-два-три-четыре, раз-два-три-четыре…
Казалось бы, как хорошо поспать ещё полчасика! Ведь утренний сон так крепок, а впереди – большой, трудный день. Стоит ли задавать себе лишнюю работу – сгибаться и разгибаться, разводить руки и приседать?
Стоит!
Утреннюю гимнастику недаром называют «зарядкой». Эти десять – пятнадцать минут заряжают человека энергией на целый день.
Ночью, пока мы спим, наше тело отдыхает. Его мышцы расслаблены, сердце, лёгкие работают вполсилы. Как же быстрее разбудить весь организм?
Для этого и существует зарядка. Эта короткая гимнастика заставляет нашу кровь живее побежать по сосудам, суставы – расправиться, мышцы – наполниться силой, лёгкие – сильнее вдыхать воздух. В человеке просыпается бодрость, появляется хорошее настроение, желание двигаться, работать.
Зарядка после сна нужна каждому живому существу. Посмотри, как просыпается собака или кошка. Они прежде всего потянутся всем телом – так, что хрустнут косточки; расправят сначала передние, потом задние лапы, выгнут спину. Инстинкт подсказывает животному, как надо поступать. Оно делает свою утреннюю гимнастику, хотя и не слушает радио.
А ребятам зарядка нужна в особенности. Ведь всю первую половину дня тебе придётся просидеть за партой, почти не двигаясь. Да и до школы-то многим всего два десятка шагов. Без зарядки тут не обойтись. Она разгонит остатки сна, даст немного работы всему телу, и в школу ты прибежишь бодрым, весёлым, энергичным.
А чем лучше ты будешь чувствовать себя физически, тем легче тебе будет заниматься и тем успешнее пойдут у тебя занятия. Не случайно ещё две тысячи лет назад у древних римлян была поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух».
И эта поговорка – очень правильная.
ПЯТЬДЕСЯТ ЗЕМНЫХ ПОКЛОНОВ
Небольшой деревянный дом, в котором прошло детство Владимира Ильича Ленина, стоял на высоком берегу реки Свияги. Летом маленький Володя Ульянов каждое утро сбегал по обрыву вниз и бросался в воду.
Он очень рано научился плавать и плавал не хуже старшего брата.
А зимой самым большим удовольствием для него было нестись на санках с крутого берега вниз так, что только снежная пыль взвивалась из-под полозьев. Любил он также ходить на лыжах, бегать на коньках. Тщательно приготовит заданные на завтра уроки, коньки под мышку – и на каток. Однажды он спустился на коньках с такой высокой ледяной горы, с которой и на салазках-то не всякий решался скатываться.
Когда царское правительство посадило Ленина в тёмную и сырую камеру тюрьмы, жандармы рассчитывали, что этим они сумеют подорвать здоровье великого революционера. Они надеялись, что в тюрьме Владимир Ильич ослабеет, потеряет бодрость, желание бороться, веру в победу.
Но Ленин вышел из тюрьмы таким же сильным, каким он в неё вошёл. Тюрьма не расшатала его здоровья. Бороться с тюрьмой Ленину помогала гимнастика.
Вот что писал он впоследствии своей матери:
«Я, по крайней мере, по своему опыту скажу, что с большим удовольствием и пользой занимался каждый день на сон грядущий гимнастикой. Разомнёшься, бывало, так, что согреешься даже в самые сильные холода, когда камера выстывала вся, и спишь после того куда лучше. Могу порекомендовать… и довольно удобный гимнастический приём (хотя и смехотворный) – 50 земных поклонов.
Я себе как раз такой урок назначал и не смущался тем, что надзиратель, подсматривая в окошечко, диву даётся, откуда это вдруг такая набожность в человеке, который ни разу не пожелал побывать в предварилкин-ской (тюремной. – А. Д.) церкви! Но только, чтобы не меньше 50 раз подряд и чтобы, не сгибая ног, доставать рукой каждый раз об пол…»
Всю свою жизнь Ленин очень много работал. Он трудился с раннего утра и до позднего вечера, а то и ночью. Товарищи удивлялись, откуда у него столько выносливости, почему никто не видит его утомлённым и усталым.
Ленин отвечал, что это происходит потому, что он умеет не только хорошо работать, но и хорошо отдыхать. А лучшим отдыхом Ленин считал занятия спортом.
Охота, дальние прогулки в горы, катание на велосипеде летом, на лыжах и коньках зимой помогали ему восстанавливать свои силы. Но главное внимание Ленин уделял гимнастике.
«Не забывай, – писал Владимир Ильич из-за границы сестре, – ежедневной, обязательной гимнастики, заставляй себя проделать по нескольку десятков (без уступки!) всяческих движений! Это очень важно».
Особенно любил Ленин плавать. Он был замечательным пловцом. Живя в Швейцарии, Ленин до поздней осени купался в отчаянно холодных горных озёрах. В Сибири, в ссылке, Ленин всё лето плавал в реке, не пропуская ни дня, какая бы ни стояла погода.
Старый большевик В. Бонч-Бруевич, живший в июне 1917 года вместе с Лениным в Финляндии, на берегу озера Пёрки-Ярви, вспоминал впоследствии, как отлично плавал Владимир Ильич:
«Несколько раз я ходил с ним купаться, и так как он был замечательный пловец, то мне бывало жутко смотреть на него: уплывёт далеко-далеко, в огромное озеро, линия другого берега которого скрывалась в туманной дали, и там где-то ляжет на воде и качается на волнах… А я знал и предупреждал его, что в озере есть холодные течения, что оно вулканического происхождения и потому крайне глубоко, что в нём есть водовороты, омуты, что, наконец, в нём много тонет людей и что по всему этому надо быть осторожным и не отплывать далеко. Куда там!
– Тонут, говорите?.. – переспросит, бывало,’Владимир Ильич, аккуратненько раздеваясь.
– Да, тонут.. Вот ещё недавно…
– Ну, мы не потонем!..
– Холодные течения, говорите, – это неприятно… Ну, ничего, мы на солнышке погреемся…
– Глубоко?
– Чего уж глубже!
– Надо попробовать достать дно…
Я понял, что лучше ничего этого ему не рассказывать, так как он, как настоящий заядлый спортсмен, всё более и более каждый раз при этих рассказах начинает распаляться, приходить в задор.
Не успеешь оглянуться, как он уже бежит по отлогому береговому дну озера, потом сразу сверкнёт дельфином, руками вперёд бултых – и пропал… И нет, й нет его…
И вдруг там, далеко-далеко, неожиданно выскочит из воды…
И вдруг опять его нет! Ждёшь, ждёшь!.. Нет и нет!..
И опять ещё дальше уже плывёт, голова чуть виднеется, вот лёг на спину, отдыхает, потом сразу перевернулся и зачесал саженками, да какими!.. Вот, видимо, решил домой. Быстро перевернулся на спину и еше быстрей, полным ходом… а кисти рук так и мелькают, как лопасти речного парохода..»
В Москве, в Музее В. И. Ленина, в одной из витрин хранится сломанная лыжа. Вот как она сюда попала.
Зимой 1921 года Ленин приехал в подмосковную деревню Баулино поохотиться.
Охотник он был азартный, а накануне ночью выпал пушистый свежий снег, на котором виден каждый след. В лес пошли на лыжах.
Охота была удачной. Владимир Ильич застрелил двух лисиц и двух зайцев-беляков.
Но по пути домой он не заметил занесённой снегом канавы, упал и сломал лыжу.
До деревни оставалось еше более трёх километров. Сопровождавший Ленина лесничий Рязанцев снял свои лыжи и подал их Ильичу.
– Вы, Владимир Ильич, человек городской, – сказал он. – Вам по такому глубокому снегу без лыж не дойти – устанете.
Но Ленин наотрез отказался.
– Я сломал, – ответил он, – я и должен идти пешком.
И он зашагал по целине, проваливаясь по колени в рыхлый снег.
Рязанцев подобрал сломанную Ильичем лыжу и впоследствии передал её в музей.
Даже в последние годы жизни, бывая на отдыхе, Ленин старался заняться каким-либо физическим трудом. Встанет спозаранку и расчистит дорожки от снега. А по вечерам напилит и наколет дров.
СТАДИОН НА ЛЬДИНЕ
Это было в Северном Ледовитом океане двадцать три года назад.
Советский ледокольный пароход «Георгий Седов» попал в окружение тяжёлых льдов.
Они преградили судну путь к берегу и понесли его с собой. Постепенно судно вмёрзло в ледяное поле и потеряло способность двигаться.
Восемьсот двенадцать дней продолжался этот ледяной плен. Но люди не покинули скованного льдом парохода. Пятнадцать отважных моряков, во главе с капитаном – комсомольцем Константином Бадигиным, почти три года держали бессменную вахту в суровых условиях Арктики.
Люди жили в холодных, промёрзших кубриках, на стенах которых выступал иней.
Охраняя судно, они работали на морозе, в темноте полярной ночи, порой по пояс в ледяной воде.
Сто пятьдесят три раза на пароход наступали ледяные горы, грозя размолоть его в щепки. И каждый раз седовцы мужественно отражали натиск стихии. Иной раз такие тревоги продолжались сутками. Судно было на волосок от гибели. Топорами и ломами седовцы прорубали дороги во льду и на руках переносили в безопасное место сотни пудов аварийного запаса продуктов и топлива.
В первое же утро ледяного плена судовой врач «Георгия Седова» Соболевский вызвал весь экипаж ледокола на палубу.
– Построиться на гимнастику! – скомандовал он.
И так повторялось каждый день. По утрам седовцы делали на свежем воздухе зарядку, несмотря на любой мороз. Иногда Соболевский заменял гимнастические упражнения тасканием снега. Снег был нужен повару, чтобы превратить его в воду для питья.
Зимой, на занесённых снегом ледяных полях, седовцы проводили лыжные соревнования. В летние месяцы солнце растапливало снег, и на льду появлялись огромные озёра-полыньи. Тогда зимовщики надували резиновые лодки и устраивали гонки на этих неуклюжих судёнышках.
К концу второго года возле «Георгия Седова» вырос целый ледяной стадион.
Зимовщики оборудовали на своей льдине большой каток, волейбольную площадку, тир для стрельбы и яхт-клуб с байдарками и резиновыми лодками.
На своём стадионе седовцы проводили первые в истории спорта футбольные матчи на льду Полярного бассейна. Правда, вместо кожаных бутс на ногах игроков были тяжёлые валенки, а майки заменяли меховые куртки. Но мяч был настоящий, ворота тоже, и игра проходила по всем спортивным правилам. А ведь это – самое главное.
Много трудностей испытали за три года советские моряки. Но на Большую землю они вернулись такими же здоровыми и жизнерадостными, какими уходили три года назад в своё опасное плавание. Победить полярные ночи им помог спорт.
Сейчас в центре Арктики, у самого Северного полюса, на ледяных полях возвышаются мачты с алым советским флагом. Это работают советские научные станции. И на каждой вы увидите около палаток волейбольную площадку на льду. По примеру седовцев все наши зимовщики дружат со спортом.
УРОК ЗДОРОВЬЯ
Есть, однако, и такие ребята, которые никакой зарядки не признают. И не только зарядки. Они не считают большим грехом даже пропустить урок физической культуры.
И добро бы, это были какие-нибудь лентяи. Так нет, отличники!
В нашей квартире живёт один десятиклассник. Я всегда знаю, когда он проходит по коридору мимо моей закрытой двери: только он один волочит ноги, словно дряхлый старик.
А когда он читает книгу, на него жалко смотреть. Он не может просидеть не сгибаясь и десяти минут. Сперва подопрёт голову одной рукой, потом другой и наконец ляжет всей грудью на стол. Такая у него слабая спина. Ему ещё нет и восемнадцати лет, а сутулится он так, будто ему все шестьдесят.
Почему же он вырос таким хилым?
Только потому, что никогда не занимался спортом. В школе он тоже не признавал уроков физкультуры й под любым предлогом старался от них освободиться.
Ему, понятно, и в голову не пришло бы уйти с урока математики или географии. У меня, мол, сегодня вроде живот болит, и чихнул утром я три раза, и вообще как-то не по себе. Ведь география и математика – это же важное дело! Без них не обойдёшься. Пропустишь – себе же хуже сделаешь, всё равно придётся нагонять.
А физкультура! Разве это настоящий урок? Можно и без неё прекрасно прожить.
Бывают такие разговоры среди ребят? Конечно, бывают. Скрывать здесь нечего.
Скажешь, так глупо рассуждают только те чудаки, которые вообще презирают всякий спорт?
Ничего подобного. Это говорят иной раз самые нормальные ребята. На урок физкультуры они не пойдут, а в воскресенье продежурят полдня возле стадиона, чтобы попасть на решающую встречу «Динамо» – «Спартак». Разве может состояться без них такое выдающееся событие!
А как горячо они обсуждают результаты международных встреч по лёгкой атлетике, матчей бокса, соревнований на первенство мира по конькам либо лыжам! Тут они знатоки! Перечислят всех чемпионов, припомнят все секунды и очки.
И не догадываются эти ребята о том, что большинство прославленных мастеров спорта начинали свой путь именно с урока физкультуры, с самого обыкновенного школьного урока.
Этот урок не зря называют «уроком здоровья». На нём изучают самое нужное всякому спортсмену – азбуку движений.
В любом деле есть своя азбука. Нельзя научиться читать, не запомнив букв. Нельзя научиться играть на рояле или на трубе, не зная нот.
Точно так же не станешь ни хорошим лыжником, ни боксёром, ни атлетом, ни конькобежцем, не научившись приседать и прыгать, наклоняться и выпрямляться. Эти движения – азбука спорта.
Школьные уроки физкультуры для того и существуют, чтобы ребята изучили эту азбуку и научились лучше управлять своим телом – владеть руками и ногами, сгибаться и разгибаться, бегать и прыгать, правильно дышать.
Пока всему этому не научишься, любой спорт будет казаться тебе трудным. А научился – всё окажется простым и доступным.
БАРОН МЮНХАУЗЕН И ВЛАДИМИР СТРОГОВ
Ты, конечно, читал воспоминания барона Мюнхаузена о его необычайных приключениях. Помнишь такой его рассказ?
«Однажды я захотел перепрыгнуть верхом через болото, показавшееся мне с первого взгляда довольно узким. Но уже на половине прыжка я понял свою ошибку. Держась в воздухе, я круто повернул обратно к тому месту, откуда прыгнул, чтобы теперь получше разогнать лошадь.
Однако и второй прыжок вышел неудачным: мой конь не достиг противоположного берега и оборвался. Я очутился в болоте по самую шею.
Мне грозила неминуемая гибель. Но я догадался отчаянным усилием правой руки вытащить себя из трясины за косу парика.
При этом мои колени стиснули бока лошади, так что вместе с собой я поднял и её.
Она выпрыгнула на берёг, и мы оба благополучно спаслись от смерти».
Барон Мюнхаузен, по обыкновению, привирает. Такого случая быть не могло.
Но интересно всё-таки знать: хватило бы у человека сил поднять на воздух самого себя?
Ты с такой задачей, пожалуй, не справишься. Но спортсмены, занимающиеся тяжёлой атлетикой, способны и на более трудные вещи.
Чемпион СССР Владимир Стогов совсем не выглядит силачом. Роста он небольшого, а весит всего пятьдесят шесть килограммов. Но поднять он может в два с лишним раза больше – сто тридцать два с половиной килограмма! Мало того, что он одним рывком поднимает эту огромную тяжесть с земли, он ещё и держит её на вытянутых руках над головой.
Стогов мог бы поднять не только самого себя, но и двух таких людей, как он.
Силачей в нашей стране немало. Больше половины мировых рекордов по тяжёлой атлетике принадлежит Советскому Союзу.
Русские силачи давно уже завоевали мировую славу.
Много лет назад, в 1899 году, в итальянском городе Милане состоялась встреча лучших атлетов Европы. Из разных стран приехали знаменитые силачи.
Это были рослые, могучие люди с большими руками, вздутыми мышцами, бычьими шеями. Самые лёгкие из них весили сто двадцать – сто сорок килограммов и поднимали примерно столько же – кто чуть больше, кто чуть меньше. Один за другим выходили они на помост и вскидывали над головой большую штангу, всё увеличивая число закреплённых на ней чугунных дисков.
Наконец на штанге было уже столько дисков, что она стала весить сто шестьдесят килограммов. Такой тяжёлый вес не решался поднять никто.
Судья объявил:
«Выступает представитель России Сергей Елисеев!»
На помост вышел худощавый, стройный юноша среднего роста. По сравнению со стоявшими возле помоста атлетами он казался подростком. Да ему и было-то всего двадцать два года.
Судья спросил:
«Какой вес вы намерены поднять?»
Елисеев на мгновение задумался:
«Поставьте сто шестьдесят один килограмм».
Судье показалось, что он ослышался
«Сколько?» – переспросил он.
«Сто шестьдесят один», – спокойно повторил Елисеев.
Судья пожал плечами и оглянулся. На лицах столпившихся у помоста чемпионов появились насмешливые улыбки, кто-то громко рассмеялся. Ведь только что отошли от штанги со ста шестьюдесятью килограммами, даже не пытаясь её поднять, сильнейшие атлеты Европы. Кто же начинает соревнование с веса, непосильного для противников? Видно, этот русский чего-то не понимает. Говорят, у них в России другая система мер.
«Вы знаете, что такое сто шестьдесят один килограмм? – снова спросил судья. – По-вашему, это больше десяти пудов!»
«Именно этот вес я и прошу поставить», – в третий раз невозмутимо сказал Елисеев.
Наклонившись над штангой, он обхватил пальцами стальной гриф, на мгновение задержал дыхание, а затем быстрым и упругим движением вскинул на грудь эту огромную тяжесть и поднял её над головой.
«Есть!» – восхищённо вырвалось у окружающих.
Зрители вскочили с мест. Крики удивления смешались с возгласами приветствий. Но аплодисменты ещё не затихли, как Елисеев повернулся к судье:
«А теперь поставьте сто шестьдесят один с половиной».
На этот раз судья уже не переспрашивал. Служитель быстро добавил новый вес, и Елисеев его поднял.
На этих соревнованиях Сергей Елисеев занял первое место и стал абсолютным чемпионом Европы.
Елисеев не родился силачом. Своей силой он был обязан настойчивой и упорной тренировке.
У многих народов есть сказка о том, как отец подарил сыну только что родившегося жеребёнка и велел каждый вечер брать его на плечи и проносить по деревне. Юноша выполнял приказ отца, не пропуская ни одного вечера и не замечая, что с каждым вечером жеребёнок становится чуть-чуть тяжелее. В конце концов жеребёнок вырос и стал конём, а юноша по-прежнему легко поднимал его на плечи.
Это, конечно, сказка. За такой короткий срок человек не может стать силачом.
Но один русский атлет, Пётр Крылов, благодаря длительной, многолетней тренировке добился такой силы и ловкости, что мог пронести по арене цирка лошадь, да ещё с сидящим на ней всадником.
А один из лучших атлетов Советской Армении, Серго Амбарцумян, однажды пронёс по стадиону двенадцать рослых мальчиков.
Это было на физкультурном параде. Амбарцумян вышел на дорожку стадиона с огромной штангой, которую он нёс на вытянутых руках. Когда он поравнялся с центральной трибуной, шары штанги раскрылись, и все увидели, что в шарах сидит целиком… детская футбольная команда и её судья!
Вот насколько может развить свои силы человек, занимаясь спортом!
