Текст книги "Анаболизм с инсулином II"
Автор книги: Юрий Буланов
сообщить о нарушении
Текущая страница: 5 (всего у книги 11 страниц)
Глава 14. Чувствительность тканей к инсулину
Как мы уж знаем, для реализации своего анаболического действия молекула инсулина должна объединиться с молекулой ц-АМФ (циклического аденазинмонофосфата). При малейшем дефиците ц-АМФ чувствительность клеток к инсулину падает. Дефицит инсулина как такового бывает в организме крайне редко при сахарном диабете, да и то не при всех его формах. А вот дефицит внутриклеточной ц-АМФ – явление более распространенное. Умственное и физическое переутомление, чрезмерное истощение организма, злоупотребление кофеином и психостимуляторами могут привести к полному настоящему дефициту ц-АМФ в организме и общему снижению чувствительности тканей к инсулину. В таких случаях человек может не реагировать даже на введение больших доз инсулина.
Временами ко мне обращались спортсмены, которые принимают инулин по стандартной схеме и не чувствуют никакой гипогликемии даже дойдя до 20 ЕД на инъекцию. Анаболический эффект при этот тоже отсутствует. Такие случаи достаточно редки, но все же заставляют задуматься. В первую очередь нужно подумать о том, нет ли в данном случае сахарного диабета. При начальных стадиях развития болезни человек долго может не ощущать никаких симптомов, несмотря на высоки уровень сахара в крови. В этом случае введение инсулина просто компенсирует повышенный уровень сахара в крови и ничего более.
Выявить явный или скрыто протекающий диабет достаточно легко. Для этого существуют достаточно простые и в тот же время надежные лабораторные показатели. Во-первых, необходимо сделать элементарные анализы крови и мочи на сахар. Анализы делаются утром натощак. Кровь здорового человека содержит натощак 4.4–6.6 ммоль/л (80-120 мг%) глюкозы. У больного сахарным диабетом концентрация ее может увеличиться до 28–44 ммоль/л (500–800 мг%) и более.
Однако на начальных стадиях сахарного диабета и при легких его формах (а мы итак говорили лишь о таких случаях) сахар крови натощак не превышает нормы, а в моче вообще отсутствует. Потому обычный анализ крови на сахар не является стопроцентным показателем нормального углеводного обмена.
Намного более точным анализом является ПТГ – проба толерантности (устойчивости) к глюкозе. Делается она следующим образом. У пациента сначала определяют уровень сахара крови натощак. После этого ему дают выпить 50 г глюкозы растворенные в 200 мл воды. В течении последующих 3 часов у него берут пробы крови каждые 30 минут. У здорового человека содержание сахара в крови после такой нагрузки глюкозой увеличивается в течении первого часа примерно на 50 % от исходного уровня, но не более 9.4 ммоль/л (или 179 мг%), а ко второму часу снижается до начальной величины или даже несколько ниже ее из-за реактивного выброса инулина поджелудочной железой с достаточно большими резервами. У больных сахарным диабетом даже в начальной скрытой стадии подъем наступает позже. Он больше по величине. До первоначального уровня содержания глюкозы не опускается даже через 3 часа.
Еще более точной является проба с двойной нагрузкой, при которой вторую порцию глюкозы в количестве 50 г дают выпить через час после первой порции. У здорового человека первая нагрузка вызывает увеличенное выделение инсулина и поэтому вторая порция глюкозы не приводит к новому повышению количества сахара в крови. У больных сахарным диабетом повторный прием глюкозы дает повторный подъем содержания сахара в крови.
Обычно по показателям уровня сахара в крови вычерчивают кривую. Если показатели соответствуют норме, то говорят о нормальной сахарной кривой. При показателях выше нормы говорят о наличии «горба». Если показатели сахара долго не приходят в норму, говорят о «плоской» сахарной кривой. Если повторный прием глюкозы дает повторный подъем уровня сахара в крови это дает картину «двугорбой» сахарной кривой.
Уровень сахара в крови может зависеть даже от методики взятия крови: в капиллярной крови уровень глюкозы выше чем в венозной. Поэтому в данном случае надо брать только из пальца.
Повышение уровня сахара в крови не всегда является признаком сахарного диабета. Оно может быть и действием обычного эмоционального возбуждения. Сильный стресс вызывает очень значительный подъем уровня сахара в крови. Этот механизм возник и закрепился в процессе эволюции, т. к. в стрессовой ситуации человеку всегда нужно больше энергии либо для нападения, либо для обороны (бега).
В моче сахар обнаруживается только тогда, когда его уровень в крови достигает очень больших величин и почки не в состоянии справиться с фильтрацией. С другой стороны обнаружение сахара в моче при нормальном его содержанием в крови можно говорит не о сахарном диабете, а о патологии почек. При некоторых болезнях почек снижен так называемый порог проходимости почек для сахара. В данном случае необходимо тщательное обследование почек для исключения чисто почечной патологии.
Если сахарный диабет дает осложнение на почки, что бывает довольно часто, то сахара в моче может и не быть даже при очень высокой его концентрации в крови.
Иногда высокие показатели сахара в крови являются следствие большого избыточного веса. Жир обладает способностью стимулировать выброс инсулина поджелудочной железой. В результате чего рано или поздно наступает ее истощение и появляются признаки сахарного диабета. Точнее говоря поджелудочную железу стимулируют жирные кислоты, содержание которых в крови прямо пропорционально содержанию жира в организме из-за спонтанного липолиза. (Жир с постоянной скоростью распадается на жирные кислоты и глицерин, которые насыщают кровь, а затем под действием инсулина вновь поступают из крови в жировую ткань, где образуют нейтральный жир). После ликвидации избыточного веса все показатели сахара крови нормализуются. Как видим, для объективной оценки сахарного обмена необходимо быть полностью свободным от избыточной жировой ткани.
Спортсменам, имеющим избыток жировой ткани принимать инсулин с анаболической целью не следует сразу по 2-м причинам. Первая причина заключается в том, что инулин идет у них по «жировому пути» и ничего кроме лишнего жира они от такой терапии не получат. Вторая причина вытекает из первой и заключается в том, что стимул поджелудочной железы жирными кислотами усиливается и истощение поджелудочной железы ускорится.
Прежде чем использовать инсулин с анаболической целью необходимо полностью избавиться от излишков жировой ткани. Как это сделать детально описано в моей книге «Сжигание жира». Первое издание книги вызвало хорошие отклики и я решил подготовить второе.
Она уже будет более подробной и в 2 раза больше по объему. К моменту выхода нынешнего издания книги «Анаболизм с инсулином II» новое издание книги по жиросжиганию будет уже в продаже. Кроме того, его всегда можно будет заказать по почте написав по адресу:
170000, г. Тверь, Почтамт а/я 189 + конверт (с обратным адресом)
Как практическому врачу мне довелось столкнуться на практике с интересным феноменом: у лиц с остеохондрозом шейного отдела позвоночника сахарная кривая после нагрузки поднимается не очень высоко и соответствует номе, но потом долго не приходит к исходному уровню. Обратившись к академической литературе, я выяснил, что клиницистам этот феномен известен уже достаточно давно, но его лечение никем не предложено. Мне достаточно часто приходилось встречаться с феноменом плоской сахарной кривой у борцов и боксеров. Специфика этих видов спорта такова, что остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается очень рано. У борцов это происходит из-за выполнения «борцовского моста», а у боксеров из-за постоянных ударов по голове. Мало кто знает, что удары в голову из-за временного даже незначительного смещения головы негативно отражаются на шейном отделе позвоночника даже больше, чем на самой голове. Сдавление сосудов шеи, питающих головной мозг негативно сказывается на кровоснабжении продолговатого мозга, где находятся центры регуляции сахарного обмена. Отсюда и его нарушения в виде плоской сахарной кривой. Вытяжение шейного отдела позвоночника в комплексе со специальной гимнастикой помогают привести сахарную кривую к норме. Удивительно то, что курс лечения малыми дозами инулина, либо некоторыми сахароснижающими препаратами еще быстрее нормализуют сахарную кривую, причем даже без воздействия на шейный отдел позвоночника.
«Шейный фактор» вообще нельзя недооценивать. На единицу поперечного сечения шейный отдел позвоночника испытывает нагрузку, намного большую, чем поясничный отдел. Поэтому первые незначительные признаки шейного остеохондроза появляются у людей уже с 16-летнего возраста. Голова, оказывается, очень тяжелая штука. В процессе эволюции мы еще не успели приспособиться к тому, чтобы ее носить. Шейный остеохондроз как результат дегенерации межпозвоночных хрящей развивается даже при отсутствии даже каких-либо вредных внешних факторов. Что уж тут говорить о повышенной нагрузке! Если обследование не выявляет явного или скрытого сахарного диабета, а чувствительность к инулину очень низка это уже говорит о дефиците ц-АМФ. Это дефицит может быть вызван истощением нервной системы, перетренированностью, сильным стрессом, либо просто конституционной особенностью (как говорится «от природы»). Чем восстанавливать? Это можно сделать адаптогенами, ноотропными препаратами, а также, некоторыми средствами, замедляющими разрушение ц-АМФ внутри клеток. Тем самым они косвенным образом способствуют повышению содержания ц-АМФ внутри клетки.
Адаптогены.
Адаптогенами называют небольшую группу растений за то, что они помогают организму быстрее приспособиться (адаптироваться) к неблагоприятным факторам окружающей среды – холоду, жаре, повышенной физической нагрузке, недостатку кислорода и т. д. Мне лично это название не нравится, т. к. прием этих растений улучшает состояние организма даже в том случае, когда вредоносные факторы отсутствуют и никакая адаптация не нужна. Они могут быть просто хорошим общеукрепляющим и профилактическим средством, которое отдаляет развитие возрастной патологии и предупреждает развитие заболеваний. Заслуживает внимания так же способность адаптогенов препятствовать развитию утомления и ускорять ликвидацию перетренированности. В спорте это является немаловажным фактором. Но, как бы там ни было термин «адаптогены» сложился исторически и мы пока вынуждены его использовать.
Поскольку все адаптогены имеют растительное происхождение, в медицинских дозировках они совершенно безвредны. История их применения в лечебных и профилактических целях насчитывает едва ли не десятки тысяч лет. Адаптогены по праву вошли в золотой фонд фармакологии. Они обладают помимо всего прочего замечательной способность регулировать состояние центральной нервной системы. С их помощью можно вызвать торможение основных нервных процессов, либо наоборот, усилить их проявление. Малые дозы адаптагенов при правильном применении вызывают общее расслабление, легкую заторможенность, снижение общей возбудимости. Средние дозы вызывают умеренный стимулирующий эффект, создают ощущение бодрости и прилива энергии, возникает общий эмоциональный подъем. Чрезмерно высокие дозы могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы, агрессивности. В отличие от классических психомоторных стимуляторов типа кофеина адаптогены даже при передозировке и длительном (многолетнем) применении не вызывают истощения резервов нервной системы. Под влиянием адаптогенов повышается проницаемость клеточных мембран для углеводов, белков и жирных кислот. Тренировка на фоне приема адаптогенов позволяет добиться в большей степени усиления посттренировочного усвоения аминокислот. Как результат – ускорение восстановления организма после интенсивных физических нагрузок. Адаптогены способствуют накоплению в мышцах печени и сердца гликогена, усиливают процессы фосфорилирования глюкозы. Это сразу улучшает биоэнергетику организма в целом.
В медицинской практике адаптогены применяются как общеукрепляющее и Ионизирующее средство при общей слабости, частых простудах, при выздоровлении после тяжелых заболеваний, при пониженном артериальном давлении, при общей заторможенности и сонливости (в тонизирующих дозах).
В каких дозах принимать адаптогены? Единственного и точного ответа здесь, как впрочем, и в случае с любой другой группой лекарственных препаратов быть не может. Реактивность человеческого организма очень индивидуальна и может колебаться в очень широких пределах. Никогда нельзя сказать заранее на какую именно дозу адаптогена пациент отреагирует должным образом. Поэтому доза всегда подбирается строго индивидуально, опытным путем, под контролем субъективных ощущений. Иногда это делается под контролем анализа крови. Развернутая лейкоцитарная формула крови, где показано процентное соотношение различных форм лейкоцитов позволяет с ювелирной точностью подобрать дозировку того или иного препарата. Помимо общих черт, присущих всем адаптогенам каждый адаптоген имеет свои, только ему присущие черты «свое лицо».
Лимонник китайский
Название этого растения уже говорит о том, откуда оно родом. Сейчас, однако, лимонник встречается не только в Китае, но так же в Приморском и Хабаровском крае. Растет он и в нашей средней полосе России, если только его специально культивировать. Основные действующие вещества лимонника выделены сейчас в чистом виде. Это схизандрин, дезоксисхизандрин, гамма-схизандрины, схизандрол. Основное, самое сильнодействующее вещество лимонника – схизандрин. Особенно много его в семенах плодов лимонника. Из сеян и готовят лекарственные препараты.
Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени среди остальных адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Причем, возбуждающее действие лимонника настолько сильно, что не уступает некоторым допинговым препаратам. Сам же лимонник допингом не является, несмотря на то, что в настоящее время к допингам все чаще стали причислять и растительные препараты.
В медицинской практике лимонник используют для лечения нервной депрессии и общей апатии. Другая особенность лимонника заключается в его способности повышать остроту зрения при близорукости, глаукоме и других заболеваниях глаз. Улучшение остроты зрения происходит за счет повышения чувствительности сетчатки глаза к световым раздражителям. Лимонник значительно повышает кислотность желудочного сока за счет увеличения количества ц-АМФ непосредственно в клетках пищеварительных желез. Усвоение пищи при этом улучшается, по этому лимонник как нельзя более подходит для периода интенсивного набора мышечной массы. Как умственная, так и физическая работоспособность под действием лимонника значительно возрастают. Сильное стимулирующее действие лимонника можно использовать в восстановительном периоде, когда требуется мобилизация всех ресурсов организма.
В официальную фармакопею включена спиртовая настойка семян лимонника по флаконах по 25 мл. Настойку принимают 1 раз в день утром в небольшом количестве воды. Для усиления тормозных процессов в ЦНС подбор оптимальной дозировки начинают с 5-10 капель для получения тонизирующего и возбуждающего эффекта с 10–15 капель. Это строго ориентировочные дозы, которые уточнены опытным путем. Самым сильным действием обладают семена плодов лимонника. Применение настойки в количественном отношении ограничено тем, что она содержит спирт. Для получения сильного возбуждающего (допингового) эффекта целесообразнее использовать семена лимонника, т. к. адекватное количество настойки трудно принять внутрь из-за слишком большого количества содержащегося в ней спирта.
Левзея софлоровидная (маралий корень).
Левзея произрастает в горах Алтая, в западной и Восточной Сибири, в Средней Азии. Основные действующие вещества левзеи – это фитоэкдизоны. Фитоэкдизоны – это особого рода стероидные соединения растительного происхождения. Они обладают заметной анаболической активностью. Анаболическая активность это то, что отличает левзею от других адаптогенов. В период активных тренировок левзея способствует наращиванию мышечной массы. Способность левзеи усиливать в организме синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени, которую по праву называют самой крупной химической лабораторией организма. Не будем забывать, что в печени происходят разрушения инсулина. Этот процесс контролирует особый фермент – «инсулиназа». При тех болезнях печени, которые сопровождается разрушением печеночной ткани активность инсулина резко возрастает и инсулин разрушается в печени в таких больших количествах, что может возникнуть сахарный диабет. Поэтому поддержание печени в нормальном состоянии является одной из форм профилактики диабета.
При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Это результат анаболического действия левзеи по отношению к костному мозгу. Левзея обладает мягким физиологическим сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит расширение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сердечной мышцы, а частота сокращения сердечной мышцы при этом уменьшается. Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Некоторые виды животных, поедающие левзею способны совершить половой акт до 100 раз за сутки.
Форма выпуска препарата: спиртовой экстракт во флаконах по 30 мл.
Тормозящие дозы экстракта – 5-10 капель утром натощак в небольшом количестве воды.
Активизирующие дозы: 10–30 капель.
Экдистерон (экдистен, ратибол)
Экдистерон – это стероидное соединение растительной природы, выделенное из левзеи. Его преимущество перед настойкой левзеи заключается в том, что можно употреблять достаточно большое количество вещества без поступления в организм спирта. Экдистерон обладает заметным анаболическим действием, но в то же время не обладает никакой гормональной активностью. Наряду с анаболическим действием повышает как умственную, так и физическую работоспособность. Применяется в основном в спортивной практике как недопинговое анаболическое средство. Обладает теми же положительными качествами, что и левзея.
Форма выпуска: таблетки по 5 мг.
Принимают препарат внутрь до еды 1 раз в день утром по 5 – 25 мг.
Запивают небольшим количеством воды.
Элеутерококк колючий
Элеутерококк колючий произрастает на Дальнем Востоке, в Хабаровском и Приморском крае. Растение содержит сумму гликозидов-элеутерозидов. Элеутерозиды обладают способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Этим обусловлено некоторое сахароснижающее действие элеутерококка. Заметно усиливается окисление жирных кислот. Заслуживает внимания так же способность элеутерококка улучшать цветное зрение. Острота зрения так же несколько улучшается. Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию за счет более интенсивного окисления глюкозы и жирных кислот в печени. Это позволяет использовать элеутерококк для профилактики простудных заболеваний. Проведенные исследования показали высокую профилактическую активность элеутерококка. Количество простудных заболеваний в экспериментальной группе, принимавшей элеутерококк, уменьшилось в 2 раза по сравнению с контрольной группой.
Для медицинского применения выпускается спиртовой экстракт элеутерококка во флаконах по 50 мл.
Тормозящие дозы элеутерококка – 6-12 капель утром натощак в небольшом количестве воды.
Активизирующие дозы – от 15 капель до 1 чайной ложки.
Женьшень.
Это наиболее известное растение из группы адаптогенов. Произрастает в Китае, Тибете, на Алтае, в Сибири. Несмотря на широкую известность тонизирующий эффект женьшеня не только не выше, но и даже несколько ниже, чем у других адаптогенов. Фармакологические эффекты женьшеня обусловлены содержанием в нем особого рода гликоидов-панаксозидов. Отличительная особенность женьшеня – это его способность увеличивать аппетит и, и как следствие, общую массу тела. женьшень несколько улучшает пищеварение, несколько снижает содержание сахара в крови, улучшает цветное зрение.
Форма выпуска: спиртовая настойка корня женьшеня во флаконах по 10–30 мл.
Принимают 1 раз в день утром до еды в небольшом количестве воды.
Тормозящие дозы – 10–20 капель.
Активизирующие дозы: 30–60 капель.
Родиола розовая (золотой корень)
Родиолу называют «Золотым корнем» не только за то, что на разрезе ее корни имеют золотисто-желтый цвет Такое название растение получило так же за то, что его положительное воздействие на организм является очень сильным. В глубокой древности китайские императоры посылали специальные экспедиции на Алтай за золотым корнем. А ведь Китай не может пожаловаться на недостаток и качество лечебных растений хотя бы уже потому, что большинство адаптогенов происходят из Китая. Существовали целые отряды контрабандистов, которые занимались исключительно, переправкой через границу золотого корня. Корень родиолы считается величайшей ценностью, и его цена многократно превышала цену золота.
Растет родиола на Алтае, Саянах, в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке. Фармакологические эффекты родиолы обусловлены наличием двух основных действующих веществ: родозина и родиолизида. В некоторых странах, в Италии, например, эти вещества выделяются в чистом виде и выпускаются в таблетках. Выращивают растение на специальных плантациях, везде, кроме нашей страны где его рвут в местах дикого произрастания.
Родиола отличается от других адаптогенов тем, что наиболее сильное влияние она оказывает на мышечную ткань. Это касается как поперечно-полосатой скелетной мускулатуры, так и сердечной мышцы. Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Действующие вещества родиолы вызывают отчетливую активацию биоэнергетики клеток. Метохондрии увеличивается в размерах. Их способность утилизировать эпиргитические субтраты (углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту и т. д.) возрастает. Несколько увеличивается содержание никогена в печени и мышцах. Одновременно с ускорением процесса мышечного сокращения процесс расслабления мышцы так же становится более активными. Как результат – более быстрое восстановления мышечной работоспособности после предварительного утомления.
По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптагеном.
Форма выпуска: спиртовой экстракт корня во флаконах по 30 мл.
Принимают экстракт родиолы 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.
Тормозящие дозы – 2–5 капель.
Активизирующие дозы от 5 до 10 капель.
Аралия маньчжурская
Уже само название этого растения говорит о месте его происхождения. Растет, однако, аралия, не только в Манчжурии. Много ее в Хабаровском и Приморском крае, встречается она и в Китае.
Основные действующие вещества аралии – этот гликоиды-аралозиды. К настоящему времени описаны: аралозид А, аралозид В, аралозид С. Не исключено, что растение также содержит еще и другие, еще не описанные аралозиды. Аралозиды обладают достаточно разносторонним действием на человеческий организм. Они оказывают общеукрепляющие и общетонизирующее действие, активизируют белковый синтез, снижают содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность внутриклеточного окисления глюкозы так же увеличивается.
От других растений – адаптагенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее широко используют в комплексном лечении сахарного диабета, в том числе и в составах различных растительных сборов. Аралия в наибольшей степени подходит для того, чтобы повысить чувствительность тканей организма к инсулину. Сахароснижающее действие аралии маньчжурской приводит к усилению выброса соматотропного гормона. В заметной степени повышает аппетит, что вызвано в основном сахароснижающим действием растения. Способность аралии повышать аппетит с успехом используется при лечении некоторых заболеваний, связанных со снижением аппетита. При лечении детей дозу уменьшают с поправкой на меньшую массу тела ребенка.
Форма выпуска: спиртовая настойка корня аралии во флаконах по 50 мл.
Принимают аралию 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.
Тормозящие дозы – 2–6 капель.
Активизирующие дозы – 6-15 капель.
Сапарал
Сапарал – это смесь аммонийных солей оснований тритерпеновых гликозидов (аралозидов), полученных из корней драл и и маньчжурской. В отличии от настойки аралии представляет из себя уже сухое вещество. Сапарал обладает теми же основными тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, которыми обладает настойка аралии. Отличие лишь в лекарственной форме. Другое отличие в том, что сапарал не вызывает повышения аппетита. Сапарал может быть использован, вместо спиртовой настойки аралии в тех случаях. Когда повышение аппетита нежелательно, либо тогда, когда нежелательно попадание в организм спирта даже в тех микроскопических количествах, которые присутствуют в потребляемых дозах настойки аралии.
Форма выпуска: таблетки по 50 мг.
Принимают сапарал 1 раз в день утром, натощак, запивая небольшим количеством воды. В редких случаях, прием сапарала натощак вызывает тошноту. Тогда его принимают после еды.
Тормозящие дозы сапарала – это 0,5–1 таблетка.
Активизирующие дозы 1,5–2 таблетки.
Стеркулия платанолистная
Стеркулия обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием, сходным по силе и по качеству с действием элеутерококка колючего.
Форма выпуска: спиртовая настойка во флаконах по 25 мл.
Принимают 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.
Тормозящие дозы -10-15 капель.
Активизирующие дозы – 20–40 капель.
Заманиха высокая.
Фармакологические свойства заманихи высокой обусловлены наличием апонинов. Алкалоидов, гликозидов, эфирных масел. По спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия заманиха близка к женьшеню.
Форма выпуска: спиртовая настойка корней заманихи во флаконах по 50 мл.
Принимают заманиху 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.
Тонизирующие дозы – 10-20 капель.
Активизирующие дозы – 30–40 капель.
Хочу особо подчеркнуть, что лишь аптечные настойки и экстракты обладают достаточной силой действия на организм. Самодельные настойки и отвары малоэффективны. Связано это с тем, что лишь в условиях фармацевтических заводов и фабрик, с использованием сложных технологий удается экстрагировать из растений достаточно большое количество действующих веществ. В домашних условиях приготовить настойки и экстракты с нужной концентрацией действующих веществ попросту невозможно. Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритмы человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности могут ее не только не повысить, но даже наоборот понизить. Даже растительные препараты при неправильном применении могут вызывать в организме лекарственный стресс. Очень важно знать, когда нужно применять малые дозы, вырабатывающие торможение, а когда большие, вызывающие активизацию. Существуют определенные показания, как в том, так и в другом случае.
Дозы вызывающие тормозную реакцию применяют при острых состояниях, чтобы «погасить» чрезмерно бурную реакцию организма.
Когда возникают «острые состояния»? В первую очередь это травмы, отравления, острые простудные и воспалительные заболевания возбуждение центральной нервной системы. Тормозные дозы адаптогенов усиливают процессы анаболизма и несколько замедляют катаболизм. Поэтому их имеет смысл применять в объемном периоде, когда идет общее наращивание мышечной массы. Дозы, вызывающие активацию применяют тогда, когда надо «подхлестнуть», ускорить обычные процессы. Это снижает иммунитета, длительные вялотекущие и хронически воспалительные-заболевания, старение организма, развитие злокачественных опухолей, чрезмерная заторможенность и сниженная работоспособность. Активизирующие дозы активируют как процессы анаболизма и процессы катаболизма. Умственная и физическая работоспособность при этом заметно повышаются. Активизирующие дозы адаптогенов повышают пониженное артериальное давление и в то же время никак не влияют на нормальное. Активирующие дозы показаны в период интенсивных физических нагрузок, когда интенсивность выполнения упражнений является основной целью. В первую очередь это период «сушки» и работы «на рельеф».
Как правильно осуществлять индивидуальный подбор дозировок? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка аралии маньчжурской. Ваша цель – вызвать повышение работоспособности. Реакция активации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1 раз в день утром натощак, но это отнюдь на значит, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Индивидуальные отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики. Начав подбор дозы с 6-ти капель нужно проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если вы испытываете прилив энергии, ускорение мыслимых процессов и желание работать, то это говорит о том, что вы попали в диапазон активации. Если же вы от 6-ти капель ощущаете легкое расслабление, заторможенность, это говорит о попадании в диапазон торможения и для вас (именно для вас) эта доза является тормозной. На следующий день ее необходимо увеличить. Увеличение должно быть постепенным, по одной капле в день. И так до тех пор, пока вы не попадете в диапазон активации.
Даже если вы сразу попали в диапазон активации это не значит, что дальнейший индивидуальный подбор дозы необходимо прекратить.
Необходимо найти дозу, дающую максимальный активизирующий эффект, без каких-либо побочных действий. При постепенном ежедневном увеличении дозы активация с каждым днем будет постепенно нарастать, когда из-за слишком большого прилива энергии становится уже трудно уснуть. Если вы дошли, скажем до 15 капель, и почувствовали, что от такой дозы уже нарушается процесс засыпания, это означает, что дозу нужно сократить до 14 капель. Таким образом вы опытным путем находите дозу, при которой активизирующий эффект максимален, но в то же время сон наступает вовремя и никаких трудностей в процессе засыпания не возникает.
Еще раз подчеркиваю, что все указанные дозы являются строго ориентировочными и служат лишь отправной точкой в процессе подбора индивидуальной дозы, которая у каждого человека своя. Она может оказаться как очень большой, так и очень маленькой.
