Текст книги "Кто заплачет, когда ты умрешь?"

Автор книги: Робин С. Шарма

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 11 страниц)

8. Хорошо начинай свой день

Как ты начнешь свои день, так его и проведешь. Первые тридцать минут после пробуждения я называю «платиновой тридцаткой», поскольку это наиболее ценные мгновения нашего дня, оказывающие колоссальное влияние на содержание каждой последующей минуты. Если ты будешь достаточно мудр и воспитаешь себя так, что в этот ключевой период дня твои помыслы будут чисты, а поступки прекрасны, то заметишь, сколько наслаждения принесет тебе каждый прожитый день.

Недавно я водил двух своих детей в кинотеатр, где мы смотрели фильм «Эверест». Кроме захватывающей дух панорамы гор и героических поступков главных персонажей, мне запомнился один момент в сюжете фильма: для того чтобы альпинисты могли успешно достичь вершины, им прежде всего было необходимо разбить базовый лагерь у подножия горы. Не имея такого лагеря, где можно было бы отдохнуть, восстановить силы и пополнить запасы продовольствия, они не смогли бы достичь своей цели. Поднявшись по склону, альпинисты разбили на пути к вершине второй, промежуточный лагерь, а потом спустились на «базу» для того, чтобы в течение одной-двух недель подзарядить аккумуляторы своих духовных и физических сил. Затем они снова взошли на гору и разбили там третью стоянку, после чего поспешно вернулись обратно для подготовки восхождения к месту, где будет разбит четвертый лагерь. Разбив этот промежуточный лагерь, они снова вернулись к подножию, где находилась их база, чтобы подготовить свой последний рывок на вершину.

Полагаю, что каждый, кто желает достигнуть своих личных жизненных вершин и совладать с ежедневными трудностями, должен возвращаться в свой «базовый лагерь» в течение периода времени, который я называю «платиновой тридцаткой». Каждому из нас необходимо время от времени возвращаться туда, где мы могли бы вновь вспомнить о своем главном жизненном предназначении, восстановить свои духовные и физические силы, а также сосредоточиться на главных жизненных ценностях.

В течение своей жизни я выработал чрезвычайно действенный утренний ритуал, который неизменно задает радостный и безмятежный тон началу каждого моего дня. Проснувшись, я уединяюсь в «святилище своей души» – в небольшом пространстве, которое я сам создаю для себя и где, не потревоженный ничем, могу заняться духовным обновлением. Здесь я провожу минут пятнадцать, пребывая в молчаливом созерцании, сосредоточившись на всем хорошем в моей жизни и предвкушая встречу со своим новым днем, который вот-вот явится передо мной.

Вслед за этим я выбираю одну из тех мудрых книг, что содержат вечные истины о подлинной сути жизненного успеха, – истины, которые так легко можно забыть в наши стремительные времена. Примером таких книг могут служить «Размышления», автором которых был римский философ Марк Аврелий, или «Автобиография Бенджамина Франклина» и «Уолден» Генри Дэвида Торо. Уроки, извлеченные мною из этих произведений, помогали мне сосредоточиться на истинных ценностях и заложить прочный фундамент, на котором я мог бы построить свой предстоящий день.

Мудрость, почерпнутая в эти бесценные мгновения раннего утра, заряжает энергией и озаряет светом истинных знаний каждую последующую минуту этого дня. Так начинай же свой день хорошо. Тогда ты почувствуешь себя другим человеком.

9. Научись тактично говорить «нет»

Очень легко сказать «да» в ответ на любую просьбу, когда ты смутно представляешь свои жизненные приоритеты. Если изо дня в день ты не руководствуешься ярким и вдохновляющим видением своего будущего, не имеешь ясного представления о конечном результате своих усилий, что позволило бы тебе действовать более решительно, то в этом случае окружающим не составит труда диктовать тебе свою волю.

В книге «Уроки лидерства от монаха, который продал свой "феррари"» я уже писал: «Если в свой ежедневник ты не впишешь свои приоритеты, значит, в нем окажутся чужие».

Чтобы этого не случилось, четко определи высшие цели своей– жизни, а затем научись тактично говорить людям «нет».

Китайский мудрец Чжуан-цзы рассказал историю о человеке, который ковал мечи для своего господина. Даже в возрасте девяноста лет он мастерски выполнял свою работу, проявляя исключительную точность и мастерство. Как бы его ни торопили, он не допускал даже малейшего изъяна. Однажды господин спросил старого мастера:

– Ты достигаешь таких блестящих результатов благодаря природному таланту или знаешь какой-то особый секрет?

– Просто я всегда сосредоточиваюсь на самом главном, – ответил искусный мастер. – Я начал ковать мечи, когда мне исполнился двадцать один год. Все остальное меня не занимало. Ничто, кроме меча, не могло привлечь моего внимания и вызвать во мне интерес. Ковать мечи стало для меня единственной страстью и целью всей жизни. Всю свою энергию я вкладывал в любимое дело, никогда не растрачивая ее на другие дела. Именно этим и объясняется секрет моего мастерства.

Самые преуспевающие люди всегда концентрируются на «сфере своего совершенства», то есть на плодах своего труда и на тех высокоэффективных приемах, которые способствует делу всей их жизни. Одержимые только самым важным, они с легкостью говорят «нет» всем мелочам, которые их отвлекают.

Майкл Джордан, самый выдающийся игрок в истории баскетбола, никогда не участвовал в переговорах по поводу своих контрактов, не занимался разработкой дизайна собственной спортивной формы и не составлял для себя график поездок на матчи. Доверив эту работу специалистам, он посвящал все свободное время только баскетболу, полностью отдаваясь игре.

Великий джазовый музыкант Луи Армстронг не тратил время и силы на то, чтобы продавать билеты на свои концерты или расставлять в зале стулья для зрителей. Он сосредоточился на том, что получалось у него лучше всего, – играл на трубе.

Научившись говорить «нет» всему второстепенному, ты сможешь посвятить больше времени тому, что поможет тебе изменить образ жизни и скопить то наследство, которое ты должен будешь оставить людям.

10. Посвящай один день недели отдыху

В древности седьмой день недели назывался шаббат (священный день отдохновения). Посвященный едва ли не важнейшей, но обычно всеми пренебрегаемой сфере нашей жизни, предполагающей пребывание в кругу семьи либо в длительном глубоком созерцании и самообновлении, этот день позволял усердным труженикам подзаряжать аккумуляторы их духовных и физических сил. Благодаря этому дню жизнь людей была более полной и содержательной. Однако с ускорением ритма жизни и увеличением сфер человеческой деятельности эта замечательная традиция, дарившая людям великие личные блага, была утрачена.

Сам по себе стресс нельзя считать пагубным явлением. Благодаря ему мы часто проявляем свои лучшие качества, обнаруживаем в себе невероятные способности и достигаем того, что в иных условиях показалось бы невероятным. Это может подтвердить любой выдающийся спортсмен. Наша главная проблема заключается в том, что в мире, объятом постоянной тревогой, нам никак не удается расслабиться, чтобы избавиться от влияния стресса.

Чтобы восстановить свои жизненные силы и пробудить глубинные силы своего духа, отведи для себя один день недели – своеобразный шаббат, – день полного покоя и возвращения к маленьким радостям бытия, от которых ты, вероятно, уже отвык, живя все более напряженной и сложной жизнью. Этот простой еженедельный ритуал поможет тебе бороться со стрессом, ощутить связь со своим творческим началом и чувствовать себя более счастливым, какую бы роль в этой жизни тебе ни приходилось играть.

Вовсе не обязательно, чтобы такой еженедельный отдых длился весь день. Все, что тебе нужно, – лишь несколько часов побыть наедине с самим собой. Возможно, это будет тихое воскресное утро, когда ты сможешь посвятить немного времени своему самому любимому занятию. Вероятно, тебе захочется зайти в облюбованную тобой книжную лавку, встретить рассвет, побродить по пустынному побережью или записать какие-нибудь мысли в журнале личных наблюдений.

Организовав свой жизненный уклад таким образом, чтобы больше заниматься любимыми делами, ты сделаешь первый шаг к улучшению своей жизни. Не важно, что другие не понимают, чего вы хотите достичь, сделав еженедельный отдых неотъемлемой частью своей жизни. Старайся ради себя, поскольку ты того стоишь.

Говоря словами Торо: «Если человек не шагает в ногу со своими товарищами, возможно, он слышит другие барабаны. Пусть он шагает под ту музыку, которая ему слышится – как бы она ни звучала и из какой бы дали ни доносилась».

11. Общайся с самим собой

Много лет назад, работая судебным адвокатом, я был хорошо обеспечен материально, но не имел в достатке душевного покоя. В то время я прочитал книгу «Как думает человек», написанную Джеймсом Алленом. В книге говорилось о колоссальном влиянии разума на формирование реальной жизни человека и о его способности делать нашу жизнь счастливой и процветающей. Здесь также отмечалось, что повседневно употребляемые нами слова, как и язык в целом, оказывают могучее влияние на нашу способность ясно мыслить.

Очарованный этой идеей, я стал одну за другой читать книги, содержащие мудрые мысли и повествующие об искусстве самосовершенствования. Благодаря этому я обнаружил, что слова, которые мы употребляем в повседневном общении (как с другими людьми, так и с самим собой), оказывают колоссальное воздействие на качество нашей жизни и имеют для нее необычайно важное значение. Понимание этого заставило меня осознать, что в каждом из нас звучит внутренний диалог, который продолжается каждую минуту в течение долгих часов, составляющих целый день. Я поклялся улучшить содержание общения с самим собой. Для этого я решил воспользоваться методом, разработанным мудрецами древности еще пять тысяч лет назад. И это во многом изменило мою жизнь.

Следуя этому простому методу, необходимо всего лишь выбрать фразу, на которой ты старался бы сосредоточить свое внимание, периодически вспоминая ее в течение дня, пока она не овладеет твоим сознанием и не начнет преобразовывать тебя. Если ты стремишься обрести душевный покой, то этим заклинанием, которое еще называют мантрой, может быть фраза:

«Я счастлив оттого, что спокоен и уравновешен».

Если тебе хочется быть уверенным в себе, то твоя мантра может быть такой:

«Я счастлив оттого, что абсолютно уверен в себе и безгранично храбр».

Если же ты стремишься к материальному достатку, можно повторять такие слова:

«Я счастлив оттого, что деньги и новые возможности непрерывно приходят ко мне».

Повторяй свои мантры тихим голосом, почти шепотом, по дороге на работу, стоя в очереди или когда моешь посуду, чтобы в эти малоактивные периоды дня зарядить себя мощной энергией, способной изменить твою жизнь. Старайся произносить свою сокровенную фразу по крайней мере двести раз в день в течение хотябы четырех недель. Результаты превзойдут все ожидания, когда ты сделаешь этот гигантский шаг к обретению душевного покоя, процветания и цели своей жизни. Как сказал Хазрат-Инайат-хан: «Слова, которые озаряют душу, дороже драгоценных камней».

12. Выдели тридцать минут в день для беспокойства

После того как я написал книгу «Монах, который продал свой „феррари“», читатели буквально завалили меня письмами. В их судьбах произошли перемены благодаря тому, что они усвоили истины о том, как стать счастливее, лучше реализовать себя в жизни и обрести покой в этом безумном мире, охваченном постоянными стрессами. Многие из этих писем написали люди, чья трудовая жизнь была прежде настолько интенсивной, что даже в свободное время они не могли не думать о проблемах, связанных с работой. Они разучились смеяться, любить и делить радость жизни со своими домашними, поскольку дела и заботы поглощали их целиком.

Многие люди проводят лучшие годы жизни в состоянии постоянной тревоги. Их переживания связаны с работой, оплатой счетов, окружающим миром и воспитанием собственных детей. И все же в глубине души мы прекрасно понимаем, что в большинстве случаев наши переживания оказываются напрасными.

Все происходит точно так, как сказал Марк Твен: «В моей жизни было много несчастий, и некоторые из них действительно имели место».

Мой отец – необычайно мудрый человек, оказавший большое влияние на всю мою жизнь, – однажды сказал мне, что иероглиф, означающий «погребальный костер», поразительно напоминает иероглиф, обозначающий «беспокойство».

– Удивительно, – ответил я.

– Здесь нет ничего удивительного, – мягко сказал отец. – Просто одних людей сжигают после их смерти, а другие сгорают еще при жизни.

Из личного опыта мне хорошо известно, насколько сильно обедняет человеческую жизнь постоянная привычка переживать. Мне еще не было тридцати лет, когда я вступил на так называемый путь быстрого продвижения к успеху. К тому времени я уже получил два юридических диплома, закончив одно из самых престижных высших учебных заведений в стране, работал судебным исполнителем при председателе суда и в качестве судебного адвоката занимался особо сложными делами. Мне приходилось напряженно работать и много нервничать. В понедельник утром я просыпался, испытывая неприятное ощущение от того, что у меня сосет под ложечкой, и прекрасно сознавая, что растрачиваю свой талант на работу, которая никак не соответствует моей человеческой сути. Тогда я стал искать способ, чтобы улучшить свою жизнь, прежде всего обратившись к литературе о самосовершенствовании человека и о лидерстве в различных сферах жизни. В этих книгах я нашел для себя полезные уроки более уравновешенного, спокойного и полноценного бытия.

Среди усвоенных мною простых методик, помогающих контролировать переживания, я бы выделил одну. Она заключается в том, чтобы отводить для тревог и волнений специальное время – которое я условно назвал «час забот». Сталкиваясь с трудностями, мы обычно фокусируем на них свое внимание в течение всего рабочего дня. Вместо этого я предлагаю тебе запланировать определенное время для своих проблем. Скажем, уделяй своим переживаниям по тридцать минут каждый вечер. Уединившись на это время, ты можешь барахтаться в море своих проблем и терзаться думами о своих трудностях.

Но сразу по истечении назначенного времени ты должен будешь оставить свои заботы и вернуться к более полезным и созидательным видам деятельности. Например, прогуляйся по парку, чтобы ощутить связь с природой, почитай вдохновляющую тебя книгу или доверительно поговори с любимым человеком. Если же тебе захочется поволноваться в другое время дня, запиши в блокнот предмет своих переживаний, чтобы вспомнить о нем в отведенное для этого время. Благодаря этому простому, но очень действенному методу ты сможешь постепенно сокращать период времени, необходимый для тревог, пока наконец полностью не избавишься от этой привычки.

13. Бери пример с детей

Однажды я повел своего четырехлетнего сына Колби на обед в итальянский ресторан. Стоял чудный осенний день, и мой сын, как всегда, был бодрым и радостным. Сначала мы заказали макароны, а потом с наслаждением принялись за свежеподжаренные тосты, которые принес официант. В тот момент я даже не догадывался, что Колби преподнесет мне, своему отцу, хороший урок.

Вместо того чтобы откусывать от целого тоста, как это делает большинство взрослых, он стал выщипывать из него теплый мякиш, оставляя жесткую остывшую корку нетронутой. Другими словами, он мудро решил сосредоточиться на лучшей части тоста, не обращая внимания на все остальное.

Как-то на одном из семинаров мне сказали: «Нередко дети лучше зрелых людей могут научить нас тому, в чем мы нуждаемся».

В тот погожий осенний день мой мальчуган напомнил мне, что мы, так называемые взрослые, больше заботимся о «жесткой корке» жизни, чем о том хорошем, что приходит в нашу жизнь и, незамеченное нами, уходит из нее. Мы постоянно заняты мыслями о работе, о куче неоплаченных счетов и о том, что у нас никогда не хватает времени на все наши неотложные дела. А ведь мысли человека формируют его мир, и то, о чем он думает, постепенно занимает все большее место в его жизни. То, на чем мы сосредоточимся, определит нашу дальнейшую судьбу. Вот почему нам необходимо думать только о хорошем.

В ближайшие недели постарайся выкроить время, чтобы вернуть себе утраченную веселость, – открой в себе ребенка. Посвяти время изучению лучших качеств детей и подражай их богатому воображению и умению оставаться всегда энергичными, совершенно независимо от того, что происходит вокруг. И при этом вспоминай мудрые слова Льва Ростена, который сказал:

«Вы сможете лучше понимать и ближе сходиться с людьми, – сколь бы внушительными они вам ни казались, – если посмотрите на них как на детей. Ведь большинство из нас так и не выросли, не повзрослели – мы просто становимся выше ростом. Да, конечно, мы меньше смеемся и меньше играем, и носим неудобные маски, изображая взрослых. Но даже под этой личиной мы все те же дети, которыми останемся навсегда. Дети, чьи нужды просты и чья повседневная жизнь лучше всего описана в сказках».

14. Запомни: гений – это 99 процентов вдохновения

Всем известно изречение знаменитого изобретателя Томаса Эдисона: «Гений – это один процент вдохновения и девяносто девять процентов труда». Конечно, я уверен в том, что упорный труд является неотъемлемой частью успеха и самореализации в жизни, но все же считаю: еще более важно иметь вдохновение и понимание, что только ты сам можешь изменить этот мир.

Все мировые гении вдохновлялись и были движимы страстным желанием улучшить жизнь других людей. Если познакомиться с их биографиями, становится ясно, что для большинства из них это желание перерастало в подлинную страсть. Она целиком поглощала этих людей, занимая каждую клетку их мозга. Эдисон был вдохновлен стремлением воплотить в реальность видения, которые появлялись на экране его воображения. Джонаса Салка, нашедшего вакцину от полиомиелита, вдохновляло сильное желание избавить людей от страданий, доставляемых этой ужасной болезнью. Работая над открытием радия, Мария Кюри, великий ученый и лауреат Нобелевской премии, тоже испытывала вдохновение, желая служить на благо человечества.

Вудроу Вильсон сказал: «Вы находитесь здесь не для того, чтобы просто обеспечить свое существование. Вы пришли в этот мир, чтобы расширить его просторы и перспективы, наполнив его свежим духом надежды и новых свершений. Вы пришли сюда, чтобы обогатить этот мир. Забыть об этой высокой миссии – значит обкрадывать самих себя».

А нашлось ли место вдохновению в твоей жизни? Вскакиваешь ли ты с постели проснувшись утром или продолжаешь лежать, переполняемый чувством невыразимой душевной пустоты? Испытывая недостаток вдохновения, почитай книгу о самосовершенствовании или прослушай кассету, содержание которой побудит тебя к действию. Побывай на выступлении своего любимого лектора или посвяти несколько часов изучению биографии одного из своих кумиров. Старайся общаться с людьми, преданными своему делу и стремящимися достичь наилучшего в своей жизни. Впитав в себя достаточное количество вдохновения, ты изменишь качество своей жизни.

15. Позаботься о храме

Несколько месяцев назад я обедал с одним из коллег по лекторскому ремеслу. В момент, когда мы обсуждали свои индивидуальные приемы, позволяющие нам оставаться сосредоточенными, уравновешенными и работать – несмотря на плотный график – на пике своих возможностей, мой коллега сделал одно очень верное замечание:

– Робин, – сказал он мне, – многие люди регулярно ходят в церковь или собор – словом, в какой-нибудь храм, чтобы сосредоточить свои внутренние силы и подготовиться к дальнейшим жизненным испытаниям. Я несколько отличаюсь от них, поскольку посещаю свой собственный «храм» – спортзал.

Затем мой коллега добавил, что, несмотря на свою занятость, он ровно 17:30 закрывает свой офис и совершает ежедневное «паломничество» в спортзал, чтобы пробежать несколько миль на беговом тренажере. Ничто не может помешать ему посвятить это время укреплению своего здоровья и ощущения счастья.

Рассуждения моего друга напомнили мне пословицу древних римлян, упомянутую мною в моей первой книге ‹Мегажизнь»: «mens sana in corpore sano», что в перемоде с латинского означает «в здоровом теле здоровый дух». Это древнее изречение убедило меня в том, что к своему телу мы должны относиться как к храму и считать его священным, если хотим прожить долгую и полноценную жизнь. Регулярные тренировки не только укрепляют здоровье, но и улучшают способность человека ясно мыслить, стимулируют его творческие начала. Кроме того, они помогают преодолевать жестокие стрессы, которые столь часто приходится испытывать в жизни. Специальные исследования показали, что физические упражнения не только делают жизнь полноценной, по и продлевают наши годы. В результате исследования, проведенного среди 18 000 выпускников Гарвардского университета с целью выяснить роль физических упражнений для их здоровья, специалисты пришли к заключению, что один час тренировки продлевает жизнь каждого из них на три часа. В том, что касается долголетия, вряд ли можно найти какое-то более эффективное средство, чем физические упражнения.

Главное, помнить:

Тот, кто не уделяет времени физическим упражнениям, неизбежно потратит его на лечение своих болезней.

Лично я поставил перед собой цель заниматься плаванием пять раз в неделю. Плавание оказывает па организм какое-то особое восстанавливающее воздействие, природу которого Мне пока не удалось раскрыть. К сожалению, не могу сказать, что мне удается неукоснительно следовать намеченному плану. Однако эта высокая цель заставляет меня сосредоточиться на мысли о том, что мне необходимо поддерживать идеальную физическую форму для моего общего благополучия и улучшения качества моей жизни. Каждая тренировка в плавательном бассейне приносит мне один и тот же результат: я заряжаюсь энергией, чувствую себя спокойным, уравновешенным и счастливым.

Занимаясь своим физическим развитием, я получаю поистине бесценный дар: способность видеть мир в его истинном свете. После сорока минут плавания любые стоящие передо мной задачи кажутся мне менее сложными, а любые неприятности – мелкими и незначительными.

В этот момент я чувствую, что живу полноценной жизнью. Забота о моем «физическом храме» напоминает мне, что самые большие удовольствия заключаются в самых простых вещах.