Текст книги "Тайная формула здоровья"

Автор книги: Павел Евдокименко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 10 страниц)

Подобным же образом действуют на психику человека и медитации, проводимые под руководством умелого наставника. Во время правильно проводимой медитации сознание расслабляется и отрешённо (как бы со стороны) наблюдает за тем, что происходит в подсознании.

В результате уменьшается «разрыв» между сознательными и бессознательными процессами. Человек становится целостным. На него уже не оказывают такого влияния, как прежде, заложенные в детстве психологические комплексы. Все подавленные комплексы выявляются, и сознание убеждается в том, что они теперь совершенно не страшны.

Перестаньте горевать, начинайте воевать

В названии этой статьи я, конечно, пошутил. Правильно эта фраза звучит так:

Перестаньте горевать, начинайте действовать.

Многие люди, находящиеся в неблагоприятной обстановке, недовольные своей работой, семейными отношениями, местом жительства и т. д., готовы годами переживать по поводу своей «неудавшейся жизни». Но при этом палец о палец не ударят для того, чтобы изменить ситуацию. Например, сменить в конце концов профессию, переехать, развестись и т. д.

Так вот, как правильно сказал российский психолог Свияш, «у бога нет других рук, кроме твоих». Поэтому заканчивайте с пустопорожними переживаниями. Если у вас еще остались силы, начинайте действовать и сделайте хоть что-нибудь, чтобы изменить неблагоприятные обстоятельства!

Конечно, многие из вас скажут, что изменить сложившуюся жизненную ситуацию им слишком сложно. Подобные слова я слышу от своих пациентов практически каждый день. И каждый день отвечаю им одно и то же: ваш организм оправданий и отговорок не принимает. Если ваше здоровье «оставляет желать лучшего», если организм начал «разваливаться на части», то нужно срочно искать выход из положения.

То есть надо менять либо обстоятельства, либо свое отношение к ним. Конечно, сделать это порой непросто. Но других вариантов у нас нет.

Для примера расскажу вам поучительную историю, которую я уже рассказывал в книге «Причина твоей болезни».

Один из моих пациентов, Александр, был весьма крупным и преуспевающим бизнесменом. Однако к своим 45 годам Александр почувствовал, что оказался в жизненном тупике: в условиях возрастающей конкуренции ведение бизнеса требовало все больших сил и времени. В результате личная жизнь Александра совсем «сошла на нет». Фактически прекратились и нормальные человеческие отношения с друзьями. Все общение с людьми стало сводиться лишь к разговорам о делах, к деловым переговорам и тому подобному.

Кроме того, Александр стал замечать, что его некогда любящая жена стала смотреть на него только как на источник добывания денег. У других женщин, по словам мужчины, по отношению к нему тоже очень быстро «включался счетчик в глазах». А когда ко всему прочему у Александра резко ухудшилось самочувствие, он понял, что в жизни надо срочно что-то менять. Первым делом мужчина решил заняться своим здоровьем и потому оказался у меня на приеме.

После обстоятельной беседы» выяснив интересующие меня детали и поняв суть возникших у пациента проблем, я дал мужчине неожиданное задание. Я предложил ему подумать о том, какой жизнью он хотел бы жить, если абстрагироваться от необходимости зарабатывать много денег и содержать многочисленных «нахлебников» и «нахлебниц». Кроме того, я дал Александру задание подумать о том, сколько денег нужно не его окружению, а лично ему – для удовлетворения своих потребностей и желаний. Александр задумался и молчал довольно долго. Потом в его глазах блеснул огонек, и он, улыбаясь, сказал: «Знаете, доктор, удивительно, но я только сейчас понял: лично мне нужно не так уж и много. Мои интересы достаточно скромны. Фактически я вкалываю как лошадь и отрабатываю чужие желания. Удивительно, что на них я, в сущности, положил 15 лет жизни. Но сейчас, кажется, я понял, что мне нужно делать. И понял, чего я хочу лично для себя. Спасибо за ваш намек».

Как я узнал позже, через несколько дней после нашей беседы Александр сделал то, чего не делал до этого никогда: уехал в длительный отпуск. Причем он уехал один и провел отпуск, размышляя. А еще в том отпуске он, наконец, стал осуществлять свои, а не чужие желания.

После отпуска Александр разорвал многочисленные сковывающие его путы, в том числе и тяготившие его семейные, продал свою долю в бизнесе и отошел от «больших дел».

Вырученных денег Александру вполне хватило для того, чтобы поселиться в небольшом домике в Подмосковье, где он стал заниматься тем, к чему лежит душа: рыбалкой, садоводством и чтением книг.

Позже Александр рассказал мне, что впервые за много лет он позволил себе читать не деловые бумаги, а художественную литературу. И такое времяпровождение доставляло ему огромное удовольствие. О прежней работе, вечной гонке и «соковыжималке» Александр теперь, по его словам, вспоминает с содроганием. И возвращаться «в эту систему» у него нет никакого желания.

Эта история подводит нас к еще одной рекомендации. Звучит она так:

Подумайте, что бы вы хотели получить от жизни – не для других, а лично для себя.

Подумайте о том, как бы вы хотели жить в будущем. И постарайтесь сделать хоть что-то, чтобы по возможности приблизить желаемую, воображаемую жизнь к реальности.

Конечно, многие из вас скажут, что вам уже много лет и вам поздно что-то кардинально менять в своей жизни. Может быть, это так. А может быть – нет.

Пока мы живы, мы можем хотя бы попытаться приблизиться к мечте.

Даже когда ты выйдешь на нужную дорогу, тебя задавят, если ты наконец не сдвинешь с места свою задницу.

Уилл Роджерс, американский комик

История одной судьбы

Человек по имени Арриго Сакки родился 1 апреля 1946 года в деревне Фузиньяно в семье обувного торговца. Отец Арриго видел сына продолжателем своего дела, обучал его, но Арриго уже с детства влюбился в футбол.

Когда Арриго подрос, он попробовал себя в большом футболе, играя за полулюбительские клубы «Фузиньяно» и «Беллария Игеа-Марина». Но быстро понял, что хорошим футболистом ему не стать. И потому решил отказаться от карьеры футболиста. Арриго пошел учиться на бухгалтера, чтобы помогать отцовскому бизнесу. После получения бухгалтерского образования он стал работать на предприятии отца. В фирме отца Арриго Сакки проработал 7 лет. Параллельно, «для души», он тренировал футбольный клуб своей родной деревни. С этим клубом Арриго победил в любительских соревнованиях, и его позвали тренировать другой любительский клуб – рангом повыше.

Арриго принял предложение. Но из-за тренерской работы ему пришлось уйти из отцовского бизнеса, после чего его супруга Джованна в сердцах сказала: «Мамма миа, зачем я связалась с человеком, который отказывается от стабильных двухсот тысяч лир в месяц на отцовской фабрике ради непонятно чего?!»

Однако очень скоро Арриго пошел на очередное повышение. Он начал работать в крупном клубе, возглавив молодежную команду «Чезена». А через год после этого Арриго Сакки поступил в высшую школу тренеров Италии в городе Коверсьяно и блестяще ее закончил. Все время совершенствуясь и достигая со всеми своими футбольными командами великолепных результатов, Арриго, сменив несколько клубов, стал в итоге главным тренером «Милана» – ведущего итальянского клуба. Он выиграл с «Миланом» чемпионат Италии, Суперкубок Италии, Кубок УЕФА, дважды – Кубок европейских чемпионов, и Европейский суперкубок. В 1989 году Арриго Сакки был признан лучшим тренером мира!

В 1991 году Сакки был назначен тренером сборной Италии, с которой завоевал серебро чемпионата мира. Это был лучший результат сборной Италии с 1982 года.

В результате никому не известный бухгалтер из провинции стал знаменитым и богатым человеком. Он стал тренером, которого знает и уважает любой человек, хотя бы мало-мальски разбирающийся в футболе!

* * *

Далай-ламу однажды спросили, что его больше всего удивляет в этом мире. Он ответил: «Человек. Вначале человек жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом человек настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет пи в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет. А умирая, сожалеет о том, что не жил».

Не живи красиво, а живи счастливо

Большинство людей, живущих в Западной Европе и США, давно подметили: общаясь со здоровыми и успешными людьми, человек часто «заражается» их успешностью и везучестью, прибавляет себе сил и здоровья.

Но если человек постоянно общается с вечными нытиками и неудачниками, он понемногу теряет здоровье, утрачивает часть своей везучести и успешности и постепенно, сам того не замечая, погружается в депрессию.

Еще хуже бывает, когда человек общается с энергетическими вампирами, привыкшими постоянно жаловаться на судьбу. Приковав ваше внимание, вампир постепенно забирает ваши жизненные силы; наслаждается, получая ваше сочувствие, в то время как вы из-за своего «со-переживания» теряете витальную энергию и здоровье.

Именно поэтому никто в западных странах не будет слушать чужие «сопли». В ответ на нытье там обычно вежливо кивают, поворачиваются и уходят. Жалость жалостью, но «своя рубашка ближе к телу». Хочешь поплакаться – иди к психотерапевту и разводи там нюни за огромные деньги.

Обратите внимание – детям-сиротам, больным и несчастным, бездомным и инвалидам на Западе обычно помогают всяческие фонды. А люди, желающие помочь несчастным, через эти самые фонды дают деньги. Либо идут в волонтеры и помогают делами – но не пустопорожними переживаниями и бесполезным сочувствием!

У нас все по-другому. Мы, россияне, воспитаны в традициях избыточного сострадания. Мы редко помогаем делами, зато любим сочувствовать. Мы имеем привычку впитывать любую негативную информацию и часто выслушиваем рассказы о горестях даже от совершенно посторонних людей. И не просто выслушиваем, но, что еще хуже, эмоционально сопереживаем!

Впрочем, когда человек здоров и полон сил, он может позволить себе роскошь время от времени сопереживать другим. Но если вы не очень крепки духом и не обладаете богатырским здоровьем, то я не советую вам заниматься «эмоциональной благотворительностью». Не стоит растрачивать себя и ежедневно» слушать рассказы о чужих бедах.

Лучше создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми, встречайтесь только с теми, с кем вам действительно хочется видеться и с кем по-настоящему приятно общаться. И постарайтесь по мере возможности не общаться с теми людьми, с которыми вам не хочется видеться, но с которыми вы встречаетесь из ложного «чувства долга».

Кроме того, постарайтесь исключить из своего информационного «рациона» те телепередачи и фильмы, просмотр которых вызывает у вас раздражение и оставляет неприятный осадок.

Отложите в сторону газеты, «смакующие» неприятные новости и повествующие о криминале, катастрофах и бедах. Лучше вместо них почитайте интересную книжку, посмотрите по телевизору комедию или юмористическую передачу. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем крепче будет ваша нервная система и здоровее организм.

ФАКТЫ

В ходе многочисленных исследований американские ученые выяснили, что у смешливых людей, привыкших смотреть комедии и юмористические передачи, вдвое меньше шансов заработать сердечно-сосудистые заболевания, чем у серьезно-угрюмых любителей передач о катастрофах и криминале.

Многочисленными исследованиями было также доказано, что смех обладает обезболивающим действием, которое особенно сильно выражено при заболеваниях суставов и позвоночника, а также при неврологических болезнях. Обезболивающее действие смеха обусловлено тем, что смех провоцирует выброс в кровь тех самых эндорфинов – наших внутренних «наркотиков», обладающих, как вы помните, болеутоляющим действием. Кроме того, смех «провоцирует» расслабление спазмированных мышц, что тоже приводит к уменьшению боли в крупных суставах и спине.

Вдобавок смех (за счет выброса в кровь эндорфинов) нейтрализует повреждающее воздействие на организм гормонов стресса, повышает иммунитет, нормализует артериальное давление и регулирует уровень сахара в крови – снижает повышенный уровень глюкозы до нормы.

Кроме того, ученые обратили внимание, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют простудными заболеваниями!

* * *

Один мой знакомый, весьма успешный бизнесмен, работающий в Европе, как-то сказал мне: «Когда я беру на работу нового сотрудника, в первую очередь я смотрю не на его профессиональные качества, а на его характер. Ведь если человек пока еще не очень опытен и чего-то не умеет, но стремится работать, его постепенно можно всему научить. Но один нытик может убить своим нытьем весь коллектив. Один лентяй подаст пример всем остальным. А один неудачник очень быстро заразит неудачами всю мою фирму!» По-моему, лучше и не скажешь, да?

Как прекрасен этот мир, посмотри

Создать вокруг себя позитивную обстановку – только полдела. Вторая половина дела – научиться самому соответствовать этой самой обстановке. Ведь если вы привыкли плохо думать о себе или о других людях, если вы привыкли смотреть на мир через призму плохого настроения, то, скорее всего, по закону обратной связи вы будете автоматически притягивать к себе все новые и новые проблемы.

Хотите избавиться от своих проблем? Тогда учитесь. Учитесь радоваться жизни, учитесь видеть мир «через розовые очки».

Конечно, это непросто. Перемены в нашем сознании и в нашем настроении не происходят сами по себе. Чтобы измениться самому и тем самым изменить свою жизнь, нужно перевоспитываться.

Старайтесь постепенно, каждый день, изо дня в день менять ход своих мыслей. Контролируйте свои мысли и понемногу перестраивайте их на позитивный лад.

Думаете, это утопия? Думаете, работа над собой нам не поможет? Мне – помогла. Изначально я страдал от душевного недостатка, который, по-видимому, был связан с гормональным сбоем в моем организме {с гипогликемией) – буквально каждое утро я просыпался в очень плохом настроении.

Проснувшись, я начинал выдумывать повод, оправдывающий мое отвратительное настроение, – даже если все мои дела шли очень хорошо и придумать что-то плохое было трудно. Но я старался. А когда мне удавалось придумать причину моего скверного настроения, я даже немного успокаивался – «ага, вот оно, я не просто так печалюсь, эта хандра возникла не зря».

Так продолжалось много лет. Но в один прекрасный день я понял, что так больше нельзя. Понял, что моя утренняя хандра – мой порок. И стал работать над собой.

Каждое утро, просыпаясь, я буквально уговаривал себя, что у меня все хорошо. И даже когда у меня в жизни что-то было «не очень», убеждал себя, что все в порядке и у меня нет повода для плохого настроения.

Конечно, перемены во мне произошли не сразу. Но через пару месяцев я заметил, что моя утренняя хандра исчезла. Растворилась без следа. Теперь я всегда просыпаюсь в хорошем расположении духа. Или, как минимум, во вполне нормальном настроении. Так что метод «самоуговаривания» работает, хотя и требует определенных усилий.

Наверное, некоторые из вас скажут: «Дорогой автор, вы, видимо, просто продвинутый человек. Но таких мало. Обычные смертные так не могут».

Могут, еще как могут. Вопрос только в одном – приперло вас как следует или пока еще нет. Если приперло, измениться может любой. Для примера – одна из исповедей «простого смертного». Орфографические ошибки автора письма я исправил, но его стилистику оставил без изменений:

Знакома мне депрессия. Было очень тяжко, просто жуть! Я от своей депрессухи даже жрать не мог – по двое-трое суток ничего не кушал! Физически я чувствовал себя нормально – в смысле, что у меня не было слабости, или чувства голода, или чего-то в этом роде. Просто настроение было пониженное, как и полагается быть при депрессии.

Но теперь я занимаюсь самовнушением уже целый год, и за это время я вообще стал почти суперчеловеком – полностью управляю своим организмом, даже болью! И настроение стало отличным! Только для этого мне пришлось заниматься самовнушением буквально каждый день.

Ну что, вы все еще сомневаетесь в действенности уговоров в отношении вашего настроения и здоровья? Тогда можно, я приведу вам еще одну чужую историю? Правда, на сей раз это не история «простого смертного». Это история Луизы Хей, известной американской писательницы и целительницы. История женщины, которая смогла помочь в этом мире очень многим людям. И самой себе.

Меняться – это то, что, с нашей точки зрения, должны делать другие, не так ли? Когда я говорю о других, то имею в виду правительство, начальство, сотрудников, жен, мужей, матерей, отцов, детей и т. д. Кого угодно, кроме нас, кроме собственной персоны.

Мы сами не хотим меняться, зато мечтаем, чтобы изменились все остальные и наша жизнь стала прекрасной. Но все же любые изменения могут исходить только от нас самих…

Начав доверять жизни и научившись видеть ее приятные стороны, я как будто сама стала чище и светлее. Мой юмор утратил свою едкость и стал по-настоящему смешным. Я отучилась от привычки критиковать себя и окружающих, перестала судить обо всем строго. Я прекратила пересказывать истории о несчастьях и катастрофах (мы так охотно и быстро разносим плохие новости, что просто диву даешься), перестала читать газеты и слушать вечерние новости, так как в них в основном идет речь о грубости и насилии.

Я поняла, что большинство людей просто не хотят слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как они дают им повод пожаловаться на жизнь. У многих на вооружении целый арсенал историй с плохим концом, которые заставляют нас верить в то, что в мире торжествует зло. К примеру, некоторое время назад существовала одна радиостанция, передававшая только хорошие новости. Так вот, она разорилась.

Когда у меня обнаружили рак, я решила прекратить сплетничать. К своему удивлению, я вдруг поняла, что мне стало нечего сказать. Раньше, если я встречала приятельницу, мы тут же начинали перемывать косточки знакомым. Но со временем я сделала открытие, что существует иная форма беседы, хотя мне было и нелегко избавиться от дурной привычки передавать сплетни.

Конечно, меняться было нелегко. Но только мои личные изменения, изменения во мне самой, помогли мне выжить и победить свою болезнь.

* * *

Не знаю, смог ли я вас в итоге убедить. Смогла ли вас убедить Луиза Хей. Но вы должны помнить: любая проблема является всего лишь отражением вашего хода мысли. Если вы не любите окружающих, если не любите себя и не любите этот мир, этот мир вряд ли полюбит вас. Однако если вы изменитесь и примете этот мир таким, какой он есть, со всеми его радостями и недостатками, мир ответит вам тем же – он примет вас в свои раскрытые объятья и постарается вас отблагодарить, обязательно вас порадует. В этом я убежден на сто процентов.

* * *

Ну что ж, мой дорогой читатель. Вот и пришла пора перейти от абстрактных теорий к практике. К делам насущным, так сказать. К конкретным болезням и к методам борьбы с нашими недугами.

Но сначала повторим пройденное в этой части книги. Окинем пройденное беглым взглядом.

Все, о чем мы только что говорили, уместилось в маленькую таблицу. Она перед вами.

Методы успокоения возбужденной нервной системы и простые способы улучшения душевного и физического самочувствия

1. Устраивайте себе дни полного отдыха и релаксации – 1 раз в неделю или хотя бы 2 раза в месяц.

2. Восстановите сон.

3. Делайте дыхательные упражнения, изучите брюшное дыхание.

4. Правильно питайтесь.

5. Выговаривайте свои печали.

6. Перестаньте горевать, начинайте действовать.

7. Создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми.

8. Старайтесь менять ход своих мыслей. Контролируйте свои мысли и понемногу перестраивайте их на позитивный лад.

Часть IV
ТИГР НА ОХРАНЕ ЗДОРОВЬЯ

Сдерживай эмоции – это поможет тебе взорваться.

Михаил Мамчич

В книге «Причина твоей болезни» я очень но дробно рассказал о том, как и почему у нас возникает та или иная болезнь. А сейчас я расскажу вам о том, как с этими болезнями бороться.

Сразу оговорюсь (и юридически прикрою себя от доблестных служащих Фемиды), что я не призываю вас заниматься самолечением. Нет, что вы! Заболели – бегите к врачу. И пусть вас кромсают хирурги или пичкают таблетками терапевты. Ну а если они не помогут… Тогда поднимайте лапки кверху или пробуйте мои странные методы. Или сочетайте мои странные методы с назначенным вам лечением – это же не запрещено?

Для того чтобы вы не запутались, мы будем разбирать болезни по такому алгоритму: несколько слов о причине недуга, и затем – короткий рассказ о том, как с ним справляться. Я постараюсь быть лаконичным, постараюсь уделить каждой болезни минимум времени с максимумом подробностей. Давайте же скорее натрём догоряча уши и начнем.

Поясница, поясница, что за боль в тебе таится?

Один мой знакомый доктор Дима, очень хороший мануальный терапевт, успешно лечит боли в шее и в середине спины и хорошо снимает руками острые приступы болей в пояснице. Но он никогда, ни при каких условиях, ни за какие деньги не берет на лечение больных, страдающих от многолетних хронических болей в пояснице.

На мой вопрос о причинах подобной дискриминации доктор Дима сказал мне буквально следующее: Что-то с этими больными не то. Сколько бы я с ними но возился, даже если я проведу 10–12 сеансов мануальной терапии, им все равно помогает ненадолго. Или совсем не помогает. А ведь я хороший мануальщик, всех остальных ставлю на ноги за 3–4 сеанса. Но здесь как об стенку бьешься, а толку чуть.

И я начинаю чувствовать себя с ними, словно двоечник на экзамене – будто я совсем ничего не умею. Так что я решил от таких пациентов отказываться сразу – лучше я потеряю в деньгах, чем потеряю репутацию и самоуважение».

Молодец, доктор Дима. Правильно решил. Но его менее щепетильные собратья по оружию, которые не заботятся о своей репутации и самоуважении, с удовольствием берут на лечение таких больных – ведь это же неиссякаемый кладезь денег. Таких пациентов можно «развести» и на 15, и на 20 сеансов мануальной терапии. А потом еще добавить массаж и физиотерапию. И еще какую-нибудь фигню. Толку не будет, ну и ладно – деньги-то уплачены.

Но почему так? Почему людям, страдающим от многолетней хронической боли в пояснице, в отличие от людей с острой поясничной болью, мануальное лечение почти никогда не помогает? Да и любое другое лечение им обычно помогает очень мало?

Ответ прост. Эти боли чаще всего имеют принципиально разную подоплеку. Острая боль в пояснице – это физика. А хроническая боль – это тонкие материи (фу, как глупо прозвучало, будто я экстрасенс какой-то). Лучше скажу по-другому: многолетняя хроническая боль в пояснице – это психосоматика, это подавленные эмоции.

Совсем вас запутал? Не беспокойтесь, Сейчас я все объясню.

Острая боль в пояснице, как правило, вызывается чисто физическими причинами – смещением межпозвоночного сустава, защемлением нерва или воспалением поясничных мышц.

По какой причине произошли подобные неприятности (из-за неудачного движения, подъема тяжести, ношения сумок с продуктами или от сквозняка), по большому счету не так уж важно. Важно, что их можно легко устранить физическими способами. Если сместился межпозвоночный сустав, его можно вправить. Если защемился нерв – его можно освободить. Если воспалились поясничные мышцы – можно снять воспаление противовоспалительными лекарствами.

С хроническими болями дело обстоит сложнее. Многолетние хронические боли в пояснице – это чаще всего боли, возникшие из-за подавленных эмоций. Их не устранишь простым вправлением позвонков или курсом физиотерапии. Здесь нужно еще и с душой поковыряться». А врачи этого не любят, им проще рецепт выписать – и адью. Следующий, входите!

Так что с эмоциями нам придется разбираться самостоятельно. Чем мы сейчас и займемся. Итак, обычно к хроническим болям в пояснице приводят (на выбор):

– длительная депрессия;

– хроническое раздражение на кого-то или на что-то – например, на детей, мужа (жену), на работу, шум за окном, пробки на дорогах и тому подобное;

– интимная фрустрация, то есть многолетняя сексуальная неудовлетворенность, отсутствие полноценной сексуальной разрядки;

– постоянное подспудное чувство вины – «я мало зарабатываю, плохо обеспечиваю жену» или «я плохо забочусь о детях», или «я плохо заботился об умершей бабушке», и так далее до бесконечности;

– постоянное беспокойство о чем-то или подавленный страх. Например, беспокойство за свое финансовое благополучие или страх, что не удастся вовремя выплатить кредит, беспокойство за свое будущее или будущее детей, или просто любые подавленные внутренние страхи – имеющие причину или беспричинные, иррациональные.

Любая из перечисленных эмоций приводит к тому, что у человека постепенно стягиваются и зажимаются поясничные мышцы. Кровь в этих мышцах перестает нормально циркулировать, и в результате в пояснице возникает застой крови.

Поначалу все это приводит только к ноющей боли или чувству ломоты в пояснице. Но так как застой крови мешает кровоснабжению (питанию) позвоночника, со временем проблемы усугубляются: оставшись без полноценного питания, слабеют межпозвоночные диски. Они усыхают, трескаются или рвутся. Возникают протрузии или грыжи межпозвоночных дисков. Это, в свою очередь, может привести к боли в одной ноге или к чувству тяжести и ломоте в обеих ногах. Или к нарастанию болей в самой пояснице.

Можем ли мы сами справиться с хроническими болями в пояснице, если с ними не могут справиться даже врачи? Как ни странно, да, можем. Но для начала болеющий человек должен честно признаться себе в том, что, собственно, беспокоит его душу. Нужно разобраться со своими тревогами, беспокойствами, депрессиями, раздражением и чувством вины.

Впрочем, я отдаю себе отчет в том, что редкий человек может правильно «поковыряться» в своей душе, и мало кому удается самостоятельно справиться со своими тревогами. Так что мы с вами будем действовать по ситуации, пойдем от обратного. Вместо того чтобы разбираться с нервами, наоборот, ударим по нервам физикой. Разрядим эмоции и устраним застой крови в поясничных мышцах.

Как это сделать? Лучшие способы – это болевая стимуляция: шлепки по ягодицам или хлестание крапивой в сочетании с последующими поглаживаниями, обливания холодной водой, налаживание полноценной интимной жизни, ежегодная постановка пиявок на поясничную область. Перечисленных процедур вполне может хватить для того, чтобы успешно устранить застой крови и избавиться от хронической боли в пояснице.

После устранения боли можно закрепить достигнутый результат, активно выплескивая эмоции – избивая боксерскую грушу, тренируя голосовые связки на стадионах или на концертах и подобрав себе интересные развлечения, помогающие отвлекаться от прежних тревожных мыслей.

Смятенье чувств и нервов трепет

В этой статье речь пойдет о депрессии. Что такое репрессия, я думаю, объяснять никому не нужно, у кого она была, тот и сам знает, что это такое. У кого не было, тому и знать не нужно. Нам с вами важнее другое – отчего она возникает, эта противная депрессия.

И правда, отчего? А вам какого ответа хочется, официального или правдивого? Наверное, правдивого. Или официального тоже? О’кей, сделаем «и вашим, и нашим». Я дам вам официальную версию, но со своими комментариями. Поехали.

По официальной версии к депрессии приводят:

1. Пережитое насилие – сексуальное, физическое или эмоциональное.

На самом деле на свете живет очень много людей, которые пережили в прошлом страшное насилие, или у которых было очень трудное детство, но которые, тем не менее, выросли и стали очень счастливыми людьми. То есть не пережитое насилие определяет, будет ли у человека депрессия, а какие-то особые черты характера – привычка цепляться за прошлые беды и трагические воспоминания, врожденная склонность к грусти и неумение радоваться жизни, а также неумение выговариваться.

2. Прием некоторых лекарств.

Это правда. Многие лекарства, например, противозачаточные таблетки или препараты, применяемые для лечения повышенного давления, могут вызвать стойкую депрессию. Производители лекарств даже иногда честно пишут о таких побочных эффектах – правда, очень ма-а-аленькими буквами.

3. Конфликты.

Депрессия может возникнуть из-за постоянных ссор и конфликтов с теми людьми, с которыми вы живете в одной квартире, или с которыми вы слишком часто общаетесь – например, на работе или в школе.

Пожалуй, отчасти это правда. Ненормальные родственнички иногда могут довести не только до депрессии, но даже до самоубийства. Товарищи по школьному классу тоже могут достать кого угодно. И стервозные сотрудники на работе могут «попить кровушки».

Но все же едва ли конфликты дома, в школе или на работе доведут до полноценной клинической депрессии. До плохого настроения – да, но до «полноценной» депрессии – вряд ли. Ведь клиническая депрессия – это состояние, которое не проходит от смены обстановки. А большинству людей, которых «достало» их окружение, порой просто нужно сменить обстановку – стоит здоровому человеку покинуть школу, сменить надоевшую работу или уехать подальше от сумасшедших родственников, как от его якобы депрессии не остается и следа.

4. Смерть или утрата близкого человека.

По официальной версии, душевная боль и глубокая грусть после потери любимого человека тоже может привести к депрессии.

С моей точки зрения, грусть и тоска по ушедшему любимому человеку – это очень тяжелое переживание, но это все-таки не депрессия. Со временем печаль притупляется, и человек, переживший потерю, начинает жить дальше. А человек, болеющий депрессией, практически не живет никогда – независимо от обстоятельств.

Справедливости ради надо сказать, что иногда и желая утрата и долгие переживания все-таки могут сорвать гормональный баланс в организме, и тогда человек на самом деле заболеет депрессией. Но это все же случается не так часто, как представляется по официальной версии.

5. Наследственность.

Предполагается, депрессия может передаваться от поколения поколению.

Так ли это на самом деле – доподлинно пока никому не известно. Вроде бы в семье, в которой отец или мать страдает от депрессии, дети тоже чаще болеют депрессией. Но почему – непонятно. То ли депрессия и в самом деле передается по наследству, то ли на психику ребенка влияет общение с, мягко говоря, «невеселыми» родителями.

6. Алкогольная или наркотическая зависимость.

Это правда. Более 30 % людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью, страдают также от клинической депрессии. Сей факт легко объясним с точки зрения биохимии. Дело в том, что при регулярном приеме алкоголя или наркотиков организм очень быстро привыкает получать «допинг» извне. И практически сворачивает производство своих собственных гормонов удовольствия – прекращает синтезировать эндорфины. Зачем напрягаться, если «радость» сама придет в организм – в виде укола героина, в виде таблетки экстази или бутылки водки.