Текст книги "Гештальт-самотерапия. Новые техники личностного роста"

Автор книги: Мюриэл Шиффман

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 15 страниц)

На моих воркшопах нет ничего заранее спланированного или подготовленного.

Мы не применяем психодраму или «намеренную регрессию» (5). Я никогда не предлагаю участникам попытаться вести себя как ребенок. Если человек так чувствует и хочет сесть к кому-то на колени, то инициатива исходит от него самого, от его собственных терапевтических потребностей. И я никогда не предлагаю вести себя подобно родителю. Ни я, ни другие участники группы не стремятся к определенным, заранее установленным способам взаимодействия, исходя из соображений «потребностей» другого человека. Наше поведение спонтанно: мы ведем себя в соответствии с нашими истинными чувствами. Если А плачет как ребенок, а В качает его на руках, то это происходит потому, что у В есть сильное желание это сделать, В чувствует себя в этот момент любящим родителем, готовым оказать поддержку. Он поступает так не потому, что хочет быть «хорошим». Каждый человек приходит на воркшоп ради собстренного роста, а не только ради «помощи» другим людям. Путь к росту – реальный путь, по нему нельзя идти, «как будто» любя, – только руководствуясь настоящими чувствами.

Результатом этой политики реальности является отказ от использования членов группы в качестве вспомогательных средств, что помогает людям приобрести новый, ценный опыт. В самотерапии они проигрывают свои фантазии, но взаимодействие происходит с реальными живыми людьми. Иногда оно бывает болезненным, иногда приятным, но всегда терапевтичным. Некоторые участники никогда не обращаются к самотерапии, и все-таки они чувствуют и ведут себя как более здоровые люди после наших реальных жизненных переживаний в терапевтической обстановке.

Настороженные люди, не привыкшие к проявлению эмоций, сначала чувствуют дискомфорт и смущение, наблюдая за свободным поведением других участников с совершенно иных позиций. Затем они меняются и радуются новообретенной свободе ясно и осмысленно принимать и дарить комфорт и любовь.

Люди раскрывают в себе новые способности. Человек, регрессирующий на стадию несчастного депривированно-го младенца, жадно принимая ласки и заботу других участников группы, затем вдруг демонстрирует огромный ресурс, предоставляя поддержку и комфорт кому-то другому, кто в этом нуждается. Я всегда бываю приятно взволнована, когда вижу, как такой человек принимает роль старшего брата или сестры, если возникает такая необходимость.

Из своих воркшопов я узнала два новых жизненных факта:

1) люди могут быть гибкими, и

2) большинство людей, чувствуя себя в безопасности, могут заботиться и любить других.

Теплота, доверие, демонстрируемые ранее отчужденными участниками, глубина подлинных эмоций – гнева, ревности, любви, страха и т. д., пережитых теми, кто когда-то был равнодушным, отстраненным роботом, мужество и честность, проявленные членами группы, которые раньше откровенно манипулировали, являются для меня бесконечным источником восторга, а иногда и благоговейного трепета.

Приложение I

ТЕХНИКИ САМОТЕРАПИИ

У каждого человека есть свои уязвимые места, в которых появление определенных эмоций воспринимается как опасное. Когда ситуация провоцирует вас на переживание этой «запретной» эмоции, вы стараетесь спрятать ее под другой, ложной. Скрывая от себя подлинное чувство, вы позволяете псевдоэмоции вынуждать вас вести себя провальным образом; вы не свободны, чтобы распоряжаться своим разумом, опытом и не можете решить текущей проблемы.

Самотерапия – инструмент, позволяющий счистить слой ложной эмоции и почувствовать под ней подлинное переживание. Вам необязательно понимать, как это происходит (вы не психотерапевт); просто чувствуйте скрытую эмоцию, и вся ситуация предстанет в ином свете. Когда вы рискнете пережить ваши подлинные чувства, то увидите людей не тенями из вашего прошлого, а такими, какие они есть, услышите не собственные фантазии и ложные толкования, а их реальные слова. Почувствовав скрытую эмоцию, вы становитесь свободными и можете использовать свой разум и чувства для решения проблемы в точности так же, как вы поступаете с проблемами в областях, где нет ущербности.

Шаг 1. Осознание неадекватной реакции. Вы замечаете, что реагируете на ситуацию эмоцией, которая, как подсказывает ваш разум, является неадекватной: «Почему мне так больно? Я знаю, что он не хотел меня обидеть». Поскольку любая эмоция может скрывать другое чувство, а ложная эмоция переживается в точности так же, как настоящая, то вы сталкиваетесь с определенными трудностями. Сложно узнать неадекватную реакцию в момент ее переживания, особенно если вы только начали заниматься самоте-рапией. Этот вид самоосознания обычно происходит задним числом, когда вы оглядываетесь на прошлое: «Интересно, почему я вчера так злилась. Она всего лишь ребенок! »

Депрессия, тревожность, навязчивые мысли, не являясь определенными конкретными эмоциями, часто вызываются неадекватными реакциями. Они всегда скрывают то, что вы боитесь почувствовать. Напряжение, головная боль, физические проявления тревожности (например, учащенное дыхание или сердцебиение) служат сигналами появления ложных эмоций.

Шаг 2. Почувствуйте внешнюю эмоцию. Иногда вы намеренно избегаете неадекватной реакции («Глупо обижаться, он не хотел меня задеть»), но вам нужно почувствовать эту эмоцию, независимо от степени ее иррациональности. Нет короткого пути в бессознательное: вы не можете пережить скрытую эмоцию, пока не почувствуете ту, что на поверхности.

Иногда поверхностная эмоция кажется опасной («Я так разозлилась, что готова убить ее, но ведь она всего лишь ребенок! »). Вы не должны отыгрывать неадекватное чувство: мысли и действия – не одно и то же, они существуют отдельно друг от друга. Ваши мысли не обладают магической властью и не могут никому причинить вреда. Вы всегда можете выразить внешнюю эмоцию другими способами: проговорить ее, записать, закрыться в ванной и выплакаться. Но не проглатывайте ее, не запирайте в себе.

Если вы исследуете вчерашнюю неадекватную реакцию, подогрейте остывшее чувство, поговорив с человеком, который может вас спокойно выслушать.

Предположим, вы отслеживаете, какое скрытое чувство стояло за головной болью. Станьте детективом и ищите улики. Когда появился симптом? Что произошло потом? Как я себя чувствовала?

Шаг 3. Что еще я чувствовала? Какое чувство возникло до внешней эмоции? Не скрытая эмоция, а ощущение, чувство, которое появилось на короткий миг и сразу исчезло при появлении внешней эмоции, и на которое вы почти не обратили внимания. Вы можете вспомнить, что почувствовали страх, прежде чем на поверхности возник гнев.

Шаг 4. Что мне это напоминает? Когда вы так реагировали на аналогичные ситуации? На какие мысли это вас наводит? Замечали ли вы когда-нибудь, что у вас есть особое отношение к проблемам подобного рода?

Если скрытое чувство не появилось, спросите себя: что я делаю? Взгляните на ситуацию объективно. Представьте себя наблюдателем, который смотрит, как вы себя ведете в этом случае. На что похоже ваше поведение?

Шаг 4 заключается в том, что ваш разум задает вопросы, пытаясь пробудить эмоции. Вы не ищете интеллектуального объяснения неадекватных реакций, не пытаетесь найти мотивы провального поведения, вы не психотерапевт. Вы просто пытаетесь почувствовать скрытую эмоцию. Делайте новые предположения, пока одно из них не пробудит новую эмоцию. Вы поймете, что это скрытое чувство по тому, что оно заменит внешнюю эмоцию, с которой вы начали самотерапию.

Шаг 5. Определите паттерн. Здесь вы определяете не базовый паттерн личности или что-то другое, глобальное. Просто постарайтесь выяснить, что произошло в данном случае. Какую скрытую эмоцию вы прятали? Под какой внешней? Теперь вы предсказуемы для себя. Столкнувшись с подобной проблемой (потребностью почувствовать эту запретную эмоцию) в следующий раз и вспомнив эти шаги, вы сможете больше не прятаться под старой внешней эмоцией. Вы освободитесь для экспериментирования с новыми способами разрешения этой проблемы. Вы перестанете автоматически отыгрывать старый провальный способ действий. Теперь, зная свой паттерн (тенденцию скрывать конкретное чувство под конкретной внешней эмоцией в данных обстоятельствах), вы будете вольны распоряжаться своим разумом и переживаниями и вести себя по крайней мере так же мудро, как и в тех областях, в ко-

торых никогда не было потребности что-то от себя скрывать.

Обращаясь внутрь себя, рискнув пережить подлинную эмоцию, вы слышите другое послание и знаете, как на него ответить. Я проходила через это.

Однажды вечером, когда звон кастрюль и сковородок известил о приближении ужина, моя дочь крикнула из своей комнаты: «Когда мы будем есть? Я голодная! » Поскольку мы всегда едим в одно и то же время, вопрос прозвучал для меня следующим образом: «Что за сервис в этом паршивом отеле? »

Естественно, я закричала в ответ: «Прекрати кричать, веди себя как взрослая, ты уже не маленькая. Иди сюда и помоги, если такая голодная» и т. д. Этот обмен репликами быстро перерос в истерический дуэт. Только на следующий день я поняла, что из года в год мы устраиваем подобные сцены. Я осознала (как и в предыдущие годы), что бедный ребенок не может справиться с этой ситуацией. «Жесткое» расписание, рекомендованное книгами по воспитанию детей, доводило ее до слез в младенческом возрасте, когда она ждала кормления в первые недели жизни. Так же она плакала и сейчас. Я поняла проблему дочери, «проанализировала» бессознательную мотивацию много лет назад. Но это так и не помогало справиться с девочкой. Я терпеть не могла ее ворчания и не знала, как заставить ее замолчать. Если вы обычно ладите со своим ребенком, что характерно для наших отношений, и заходите в тупик с ка-кой-то конкретной проблемой, то скорее всего это значит, что вы скрываете от себя некое чувство. Я спросила себя: «Почему мне так трудно в этой ситуации? » Это был шаг 1, осознание неадекватной реакции.

Шаг 2. Почувствовать внешнюю эмоцию. Сейчас я была спокойна, пыталась решить вчерашнюю проблему, поэтому решила поговорить с подругой, у которой тоже была дочь-подросток. Я знала, что подруга выслушает меня заинтересованно и с сочувствием. Так и случилось, и вскоре я снова испытала вчерашний гнев во всей его силе.

Шаг 3. Что еще я чувствовала? Теперь мне вспомнилось: как только дочь закричала, я почувствовала сильное напряжение – будто она стояла надо мной с хлыстом, и я должна торопиться. Только потом появился гнев, который снял это напряжение.

Шаг 4. Что мне это напоминает? Я вспомнила, как она плакала в ожидании кормления. Но интеллектуального понимания было недостаточно, я все еще злилась («Она большая девочка, сколько она еще будет продолжать плакать? »)

Что мне это напоминает? Еда... Мое компульсивное переедание, навязчивое стремление обеспечить в семье сбалансированное питание и т. д. Как я чувствовала себя тогда, когда мой ребенок плакал в ожидании кормления, потому что педиатры рекомендовали кормить ее каждые четыре часа строго по расписанию?

Впервые я постаралась намеренно оживить ту ситуацию, а не просто интеллектуально рассуждать о ней. Мысленно я стала рассматривать ту комнату ребенка из прошлого, почувствовала, как стою за дверью, смотрю на часы и жду, когда будет можно кормить ее. Я вспомнила, как она плакала, и я плакала вместе с ней: слезы беспомощности, фрустрированности и... вины. Ужасная вина захлестнула меня сейчас, и боль от нее была такой сильной, словно все произошло вчера, а не много лет назад. Скрытая вина выплеснулась наружу и вытеснила весь гнев. На протяжении пятнадцати лет я обвиняла педиатров за то, что они мучили моего ребенка. Наконец, я осмелилась почувствовать эту запоздалую вину сама.

Шаг 5. Определить паттерн. Ощущение вины длилось какие-то несколько секунд, и затем я увидела паттерн. Не всю структуру отношений с дочерью, а только этот паттерн: как только она с криком начинает просить еды, во мне просыпается старое скрытое чувство вины и угрожает своим проявлением и болезненностью его переживания. Сперва я напрягаюсь и изо всех сил спешу доказать, что я хорошая мать. Потом, когда напряжение становится невыносимым, я спасаюсь бегством в гнев. Я отыгрываю провальный паттерн гнева, точнее псевдогнева, который заставляет дочь кричать еще громче. Ее крик усиливает мое скрытое чувство вины, я злюсь еще больше и т. д.

Теперь, увидев паттерн, я стала предсказуемой для себя. Я ждала повторения этой ситуации, чтобы попробовать реагировать на нее по-новому. Я не знала точно, как поступлю в следующий раз, но была уверена, что следующий раз наступит.

И точно, через месяц я услышала старый воинственный клич: «Когда мы будем есть? Я голодная! » Снова почувствовалось напряжение, но в этот раз, перед тем как напряжение переросло в гнев, я вспомнила о скрытой вине. В этот раз я ее не почувствовала, просто вспомнила. В тот же момент напряжение ушло, а интонация дочери прозвучала совершенно по-новому. Вместо привычного «Что за сервис в этом паршивом отеле? » я услышала: «Мам, мне плохо. Разве ты не видишь? »

Конечно, я видела. Легко и спонтанно пришел ответ на ее скрытое послание: «Сейчас-сейчас, зайчик. Ужин почти готов». Именно это ей и было нужно услышать от меня, больше никаких реплик не последовало.

Приложение II

ДЕСЯТЬ ПРИМЕРОВ ГЕШТАЛЬТ-САМОТЕРАПИИ

Ниже приведены сокращенные версии реального опыта гештальт-самотерапии, пять – моих собственных (1–5)

и пять – из терапии моих студентов (6–10).

1. История случая: чувство возмущения, чувство, будто

студент меня эксплуатирует.

Мюриэл. Я так устала. Что ты хочешь от меня?

Студент. Помоги мне. Спаси меня. Скажи, что нужно делать.

Мюриэл. Ты не хочешь помощи. Ты просто хочешь, чтобы я к тебе хорошо относилась. Ты скрываешь правду. Ты лжешь мне.

Студент. Потому что я боюсь, я такой несчастный. Мюриэл, разве ты не понимаешь? Я ненавижу себя и боюсь, что ты тоже будешь меня ненавидеть. Поэтому я вынужден тебе лгать.

Мюриэл. Ой, бедняжка. Я поняла. Я хочу тебе помочь, но не могу. Я ужасно устала. (Студент превращается в Маленькую М. )

Маленькая М. Ты обещала спасти меня. Обещала, что я буду счастливой, когда вырасту. Ты меня обманула. Я все еще страдаю.

Мюриэл. Прости, я очень старалась. Я сделала все, что могла.

Маленькая М. Ты меня обманула. Спаси меня. Спаси меня. Вытащи меня из прошлого. Ты оставила меня там.

Мюриэл. Я не могу, не могу.

Маленькая М. – это невротичная часть меня, которая все еще реагирует на окружающую действительность старыми способами. Я добираюсь до этой части в самотерапии и вижу, что она все еще страдает от старых страхов, обид, фрустраций.

2. История случая: я и мать после десятилетий отчуждения, наконец, установили дружеские отношения. В последние годы ее жизни мы виделись раз или два в год, болтали по телефону раз в месяц. Я не видела ее несколько месяцев, когда позвонил ее муж и сказал, что она неожиданно умерла. Недавно я нашла старый альбом с фотографиями, где она такая, какой я запомнила ее в первые пять лет моей жизни, пока она не оставила меня. Несмотря на свою внешнюю любезность, я давно научилась не думать о ней как о своей матери, не доверять ее очарованию и словам о любви.

Я поехала на похороны в растерянности, не зная, что именно я чувствую. Ее тело лежало в открытом гробу, посмотрев на него, я почувствовала смятение. Я не узнала собственной матери. Фотографии из альбома были настолько свежи в моей памяти, мать из детских воспоминаний была настолько реальнее этой вежливой незнакомки, с которой я общалась последнее время, что я разрыдалась: «Я никогда ее не знала, а теперь слишком поздно». Эта сцена стала навязчиво преследовать меня, и я использовала ее как материал для гештальт-самотерапии.

Мюриэл (обращаясь к лежащей в гробу матери). Ты самозванка. Я тебя не знаю. Где моя мать?

Мать (в гробу, выглядит отталкивающей). Я твоя мать. Ты никогда меня не знала. Ты никогда меня не любила. Ты была любезна со мной последние годы, притворялась, что любишь меня, я тебе поверила. Теперь я умерла и знаю, что это была ложь.

Мюриэл. Прости, я не знала.

Мать. Ты холодная, черствая.

Мюриэл. Боже мой, я всегда это говорила о тебе.

Мать. Ты никогда не позволяла себе любить меня.

Мюриэл. Я боялась тебя любить. Я так сильно тебя любила, когда была маленькой, а ты бросила меня. Я не хотела, чтобы меня снова одурачили.

Мать. Ты должна была думать, думать, думать все время. Должна была понять меня так же, как ты пытаешься понять своих студентов. Мы просто хотим, чтобы ты нас любила.

(Я меняю мать на студента. )

Студент. Перестань умничать. Мы не хотим, чтобы ты понимала нас. Мы просто хотим, чтобы ты нас любила. Дура, разве ты не понимаешь? Нас никто никогда не любил. Это все, что нам нужно, – твое сердце, а не мозги.

(Две стороны Мюриэл):

Маленькая М. перестань так стараться, идиотка. Думаешь, ты такая умная? Все время думаешь, думаешь, думаешь. Им это не нужно. Они хотят, чтобы ты была человеком, настоящим, любящим, а не чертовым компьютером.

Большая М. Я не могу перестать работать. Это большая ответственность. Я должна понять, что происходит. Я должна продолжать стараться. Я сожалею. Я постараюсь не быть компьютером.

3. История случая: я получила письмо от бывшего студента, с которым много работала несколько лет назад. Он обвинял меня в том, что я не смогла улучшить его состояние, адаптировать его к неврозу. Вдруг я поняла, что напрасно тратила время и силы – он и не собирался меняться. Он принадлежал к группе людей «приспосабливающихся», которых я описала в главе « Внутренний конфликт». От меня он хотел жалости. Я почувствовала гнев – какая неблагодарность! – и стыд – какая глупость с моей стороны! Меня стали мучить навязчивые мысли.

Мюриэл. Ты, неблагодарное создание! Я столько работала, столько тебе дала, а теперь ты пишешь такое жестокое письмо. Как ты мог?!

Студент. Ты не дала мне того, что я хотел. Я хочу! Хочу!

Дай мне, дай мне!

Мюриэл. Черт побери! Что ты хочешь? Я устала все время что-то тебе давать.

Студент. Я хочу жалости. Пожалей меня. Я голоден. Накорми меня. Дай мне! Дай мне!

Мюриэл. Я кормила тебя хорошей питательной пищей многие годы. А ты только выплевывал ее.

Студент. Это не та пища, которую я хочу. Не учи меня. Просто пожалей, помоги мне почувствовать себя лучше. Пища. Ты пережевывал меня все эти годы. Ты выжал меня как лимон, а потом выбросил. Я измождена. Я выжатый и выброшенный лимон. Во мне больше нет соков. Ты все выжал.

(Я снова превращаюсь в Мюриэл. )

Мюриэл (уставшая, лежа на полу). Ты выжал из меня последнюю каплю жалости. Больше ничего не осталось.

4. История случая: студент по имени Джон обвинил меня в попытке его контролировать, подтолкнуть к переживанию «опасных» эмоций. Хотя он пришел ко мне, чтобы научиться самотерапии, Джон намеренно сопротивлялся процессу обучения и переживанию подлинных эмоций. Он выражал страх и гнев, обвинял меня в попытке запутать его.

Мне было обидно, и я решила обратиться к старому методу самотерапии, чтобы проникнуть за пределы внешней эмоции. Спросив себя «Что мне это напоминает? », я мысленно вернулась к бывшему студенту Дику, который оказался в терапевтическом тупике сопротивления. Он поочередно то любил, то ненавидел меня, был зависимым на одной неделе, недоверчивым и обвиняющим на другой. Я испытала глубокую жалость и сильное беспокойство из-за его страданий, признавала, что мне неизвестно, какая часть Дика доминирует: страх перемен или стремление к росту. Теперь я поняла, что чувства к Джону были очень похожими, и обида исчезла.

На следующий день появились навязчивые мысли: бесконечные повторы объяснений, споры, наставления Джону.

Мюриэл. Я очень беспокоюсь о тебе. Ты не даешь себе свободы, не даешь возможности чувствовать. Почему ты такой упрямый?

Джон. Я боюсь. Идти за тобой опасно. Откуда я знаю, что ты знаешь, что для меня правильно?

Дик. Я тебе не верю. Ты зло.

Мюриэл. Это неправда. Я никому не причиню вреда. Я просто хочу помочь.

(Джон и Дик становятся одним студентом. )

' Студент. Ты такая могущественная и опасная. Я тебя боюсь.

Мюриэл. Нет, нет. Я добрый, любящий человек.

Студент. Я тебе не верю. Ты пытаешься манипулировать мной, заставить меня чувствовать против моей воли. Я должен бороться с тобой. Я не могу поддаться тебе, иначе произойдет что-то ужасное. Ты хочешь контролировать меня. Я не позволю тебе взять надо мной власть.

Мюриэл. Я не такая, это неправда.

Студент. Да, ты такая. Такая же, как твоя мачеха. (Здесь я меняю роли. Студент становится Маленькой Мюриэл, Мюриэл – мачехой. )

Маленькая М. Ты всегда пытаешься меня контролировать. Я боюсь тебя. Позволь мне жить. Позволь быть собой.

Мачеха (свирепо, угрожающе). Делай по-моему. Слушайся. Ты должна делать то, что я говорю и думаю. Должна чувствовать, что я хочу, чтобы ты сделала. Если не будешь слушаться, я тебя напугаю и сломлю твое сопротивление. (Кричит): Я большая и сильная, а ты слабая, ты ничего не стоишь. Ты никто.

Маленькая М. Я не позволю тебе сломить меня. Я умею втыкать свои ногти в кожу, чтобы отвлекаться на боль. Я умею не показывать свои чувства.

Мачеха. Я буду кричать на тебя, пока ты не заплачешь. Покажи мне, что тебе обидно, что ты напугана, унижена, черт побери. Не стой как статуя. Я сломлю тебя. Я сильнее.

Маленькая М. Я превратилась в камень, ты не сможешь меня расплавить. Это единственный способ сохранения моей целостности. Я слишком напугана, чтобы открыто противостоять. Но по крайней мере ты не сможешь меня сломить. Но это слишком разрушительно для меня. Я научилась ничего не чувствовать и превратилась в невротика.

Студент. Именно так я выключаю свои чувства. Я должен перестать чувствовать, чтобы сопротивляться тебе.

Мюриэл. Мне жаль, что я настолько увлечена контролем. Я постараюсь измениться. Я постараюсь позволить тебе идти своей дорогой.

Студент. Я страдаю. Моя жизнь похожа на ад. Спаси меня, спаси меня!

Мюриэл. Я не знаю как. Ты не хочешь, чтобы я учила тебя, а другого пути я не знаю.

Студент. Спаси меня. Спаси меня! Я умираю.

Мюриэл. Я хочу спасти. Я бы все отдала, чтобы спасти тебя. Я не могу. Я беспомощна. Что я могу сделать? (Студент становится Маленькой Мюриэл. )

Маленькая М. Спаси меня. Спаси меня! Я страдаю здесь, в прошлом. Вытащи меня отсюда.

Мюриэл. Не могу; хочу, но не могу.

Маленькая М. Ты бросаешь меня. Спаси меня. Спаси меня!

Мюриэл. Я беспомощна, я не могу ничего сделать.

(Я продолжила на следующий день; в диалоге две стороны моей личности. )

Победитель. Спаси их. Ты должна их спасти.

Неудачник. Я пытаюсь, но не могу. Я стараюсь изо всех сил. (Победитель превращается в мачеху. )

Мачеха. Ты плохо стараешься. Давай, работай.

Мюриэл. Но я так устала.

(Снова две стороны личности. )

Победитель. Спаси их. Спаси весь мир. Не останавливайся, это твоя работа.

Неудачник. Я устала. Я хочу их отпустить.

Победитель. Испорченное, ленивое создание! Даже не мечтай об отдыхе. Работай! Спаси их всех.

Неудачник. Пожалуйста, дай мне отдохнуть. Я очень устала (лежит на полу). Я чувствую себя совершенно беспомощной. Перестань понукать меня. Отстань, черт побери. Я тебя ненавижу. Ты сумасшедшая. Ты хочешь меня убить. Позволь мне жить.

Шаг за шагом я учусь давать своим студентам больше свободы, позволяю идти своим путем, даю себе больше свободы и возможности отдохнуть и развлечься.

5. История случая: один из моих студентов с симптомом неконтролируемых вспышек гнева вел себя жестоко и оскорбительно с другими людьми. Я чувствовала, что сильно его осуждаю. На занятиях я даже не осмеливалась заговорить с ним, так как понимала, что вся моя критичность отразится в интонации. Я решила проработать свои чувства.

Мюриэл. Ты жестокое, бессердечное создание! Как ты можешь говорить такие ужасные вещи. Ты не человек. Студент. Ха-ха! (Делает угрожающий жест): Я порву тебя на кусочки!

Мюриэл. Ты такой же, как миссис Л. (приемная мать с садистскими наклонностями; я жила с ней с 7 до 9 лет). Миссис Л. Я ведьма, я напугаю тебя до смерти. Ты зависишь от моей милости. Ты не можешь сбежать. (Бьет Мюриэл. ) Я ненавижу тебя, я сломлю твое сопротивление. Маленькая М. (плачет). Пожалуйста, не бей меня. Я очень боюсь. Имей сострадание!

Миссис Л. Сострадание? Ха-ха! На колени, червяк. Студент. Я бы хотел бить людей, но просто сражаю их наповал словами.

Мюриэл. Как М. (Мачеха, с которой я провела годы юности). Мачеха (презрительно усмехаясь). Мюриэл, ты ничтожество. Все, что ты делаешь, никуда не годится. Я буду унижать тебя, чтобы ты головы не смела поднять. Мюриэл. Я боюсь твоего жестокого языка.

Мачеха. Правильно делаешь. Я разделаю тебя, как тушку, своим острым языком. Ты не сможешь защитить себя.

Мюриэл. О боже, это я. Это же мой студент. (Прячущемуся студенту): Ты испорченное создание! Как ты смеешь так себя вести! Я уничтожу тебя, я тебя накажу. Я унижу тебя, растопчу. Ты себя возненавидишь. Студент. Пожалуйста, не делай этого. Я и так себя ненавижу. Я больше не вынесу. Имей сострадание.

(Я переключаюсь на две стороны личности Мюриэл: жестокая и мягкая. )

Мягкая М. Я тебя боюсь. Я и не подозревала, что ты моя часть. Ты похожа на мачеху и миссис Л. Ты монстр! Жестокая М. (презрительно усмехаясь). Маленькая святая Мюриэл. Ты испорченная врушка, притворяешься безгрешным созданием. Никогда не злишься, не осуждаешь. Просто держишь меня в подземелье все время.

Мягкая М. Я не хочу быть жестокой, не хочу наказывать.

Не хочу быть твоей частью.

Жесткая М. Что ж, а я все-таки здесь. Я наказываю, осуждаю, злюсь. Меня тошнит от твоей слабости и лживости (кричит, бьет Мягкую М. ). Прекрати. Хватит строить из себя святошу. Перестань притворяться. Я тебя ненавижу. Ненавижу, обманщица.

Мягкая М. (плача) Я тебя боюсь. Ты мучаешь моих студентов. Они такие ранимые, они не вынесут наказания или отвержения. Ты убиваешь их. Я не позволю тебе приблизиться к ним.

После этого я неожиданно осознала невротические симптомы – головную боль, навязчивые мысли. Они проявлялись, если я прятала «жестокую» сторону своей личности, пыталась компенсировать (из-за страха походить на мачеху или приемную мать миссис Л. ) ее излишней мягкостью. Я вернулась к этому конфликту, исследуя другие проблемы. Чем больше я смотрела в лицо своему страху быть жестокой, тем меньше была потребность прятать его под неестественной приторностью. Мои студенты наблюдали за появлением новой жесткости, которую они восприняли как силу и искренность. Она придавала им больше уверенности, чем прежняя мягкость.

Другой случай, похожая ситуация, в которой одна из студенток жестоко поступила с другой; исследование в ходе гештальт-самотерапии:

Жертва. Мюриэл, спаси меня от нее. Я ее боюсь. Я такая беспомощная, а она сильная и жестокая. (Жертва превращается в Маленькую Мюриэл. )

Маленькая М. Спаси меня от миссис Л. Я ее боюсь, я маленькая и одинокая.

Большая М. Если бы я только могла повернуть время вспять и спасти тебя! Не могу, не могу.

6. История случая: на воркшопе по общению Фриде сказали, что ее семилетний сын Джеми практически неуправляемый ребенок. Он бьет людей, портит их вещи. Так как Фрида никому не разрешает наказывать мальчика, то люди не могут себя защитить и враждебно относятся к Джеми. Фрида не может принять их право воспитывать Джеми силовыми методами.

Фрида. О, Джеми, моя крошка! Ты такой маленький, у нас в семье все так плохо с тех пор, как ты родился. Я о тебе позабочусь. Я тебя защищу. Никому не позволю тебя обижать.

Джеми. Я знаю, вряд ли мои действия причиняют тебе беспокойство.

Фрида. Это верно, сыночек. Мне бы хотелось, чтобы ты был поприветливее с людьми, они бы к тебе лучше относились. Но я не позволю им тебя обижать. Ты такой маленький, я знаю, ты стараешься быть хорошим. Я тебя защищу. Ты такая кроха – как я. Ты единственный из всех детей, кто похож на меня.

(Она меняет роли. Фрида становится бабушкой, которая ее воспитала, Джеми – маленькой Фридой. ) Бабушка. Я о тебе позабочусь, деточка. Ни о чем не беспокойся.

Маленькая Ф. Но почему папа с мамой не живут вместе?

Почему папа здесь не живет?

Бабушка. Не обращай внимания, деточка. Не забивай голову такими вещами. Папа тебя любит.

Маленькая Ф. Откуда ты знаешь, что он меня любит? Он тебе сказал?

Бабушка. Я знаю, знаю. Он так не говорил, но я могу сказать.

Маленькая Ф. Тогда почему он не живет со мной? Почему мама такая жадная?

Бабушка. Ты еще слишком маленькая, чтобы понять. Ты не должна думать о таких вещах. Не слушай и не замечай плохое. Будь счастлива. Маленькая девочка должна быть счастливой. Я тебя защищу. Я не позволю, чтобы с тобой случилось что-нибудь плохое. Я люблю тебя.

Маленькая Ф. Я знаю, что ты любишь меня. Но ты так хорошо защищаешь меня, что я выросла, ничего не зная о реальном мире, а теперь посмотри, какие у меня неприятности.

(Возвращается к Фриде и Джеми. )

Фрида. О Джеми! Я так люблю тебя, что защищаю от реального мира. Ты плохо относишься к людям, они не любят тебя, а ты не понимаешь. Ты не знаешь, что единственная причина, по которой они не трогают тебя, – это я. Я несправедлива с тобой. У тебя неправильное представление о мире, как у меня.

Фрида прошла через этот опыт и вышла из него с твердым убеждением как-то изменить отношение к своим знакомым и их поведению с Джеми, дать ему шанс узнать реальность.

7. История случая: «дружба» Мириам с Эллой была переносом отношений, в которых Мириам чувствовала себя эмоционально зависимой от Эллы. Навязчивые мысли Мириам варьировали от сильной привязанности до сильного возмущения манипуляциями Эллы.

Мириам. Мне плохо, я устала от этих чувств. Я хочу перестать о тебе думать. Я не хочу видеть тебя так часто. Ты сводишь меня с ума.

Элла. Я не понимаю о чем ты. Я ничего не сделала. Иди сюда. Уходи.

Мириам. Этот двойной смысл, запутанные послания совсем сбивают меня с толку. Перестань меня дразнить. Элла (раскачивает воображаемую ленточку). Киса, киса!

Поймай. Давай, лови. Ха-ха! Я тебе не дам.

Мириам (сидит на полу в позе котенка, поворачивает голову из стороны в сторону пытаясь поймать воображаемую ленточку). Черт, прекрати! Перестань меня дразнить. Прекрати, говорю. Оставь меня в покое. Ты как моя мать.

Мать. Мириам, дорогая, сделай по-моему. Я прекрасно тебя понимаю. Просто послушай меня. Сделай это, сделай то, давай я скажу, что тебе делать.

Мириам. Оставь меня в покое. ОСТАВЬ МЕНЯ В ПОКОЕ, черт побери! Уйди отсюда. Я буду жить своей жизнью. Я буду думать по-своему.

(Меняет роли на две стороны своей личности. ) Победитель. Давай, работай. У тебя должны быть отличные оценки. Ты всегда должна быть доброй и вежливой с людьми, говорить им то, что они хотят услышать. Развлекай их, шути. Не потворствуй себе. Не смей веселиться. Не показывай свои чувства. Будь всегда спокойна.