Текст книги "Настольная книга будущей мамы"

Автор книги: Мария Кановская

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Annotation

Дорогие женщины! Впереди у вас девять чудесных месяцев, в течение которых вы будете ощущать себя единым целым со своим малышом. Вам предстоит пройти нелегкий и в то же время радостный путь к материнству. В этот период в вашем организме будут происходить вполне естественные и закономерные изменения, и вам придется привыкнуть к новому, незнакомому до сих пор состоянию. Соответственно, изменится и ваш образ жизни: вы будете по-другому питаться, делать специальные физические упражнения и регулярно посещать врача. Ведь на вас теперь лежит двойная ответственность – за себя и за своего малыша! В этой книге мы постарались ответить на самые разные вопросы, которые волнуют каждую беременную женщину.

Настольная книга будущей мамы

В ожидании чуда

Календарь будущей мамы

Кого вы хотите – мальчика или девочку?

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя

Четвертая неделя

Пятая неделя

Шестая неделя

Седьмая неделя

Восьмая неделя

Девятая неделя

Десятая неделя

Одиннадцатая неделя

Двенадцатая неделя

Тринадцатая неделя

Четырнадцатая неделя

Пятнадцатая неделя

Шестнадцатая неделя

Семнадцатая неделя

Восемнадцатая неделя

Девятнадцатая неделя

Двадцатая неделя

Двадцать первая неделя

Двадцать вторая неделя

Двадцать третья неделя

Двадцать четвертая неделя

Двадцать пятая неделя

Двадцать шестая неделя

Двадцать седьмая неделя

Двадцать восьмая неделя

Двадцать девятая неделя

Тридцатая неделя

Тридцать первая неделя

Тридцать вторая неделя

Тридцать третья неделя

Тридцать четвертая неделя

Тридцать пятая неделя

Тридцать шестая неделя

Тридцать седьмая неделя

Тридцать восьмая неделя

Тридцать девятая неделя

Сороковая неделя

Физиологические изменения в организме будущей мамы

Изменения в половой системе

Изменения в эндокринной системе

Изменения в сердечно-сосудистой системе

Изменения в дыхательной системе

Изменения в мочевыделительной системе

Изменения в пищеварительной системе

Проблемы, осложнения и заболевания при беременности

Изжога

Геморрой

Нарушение функций носа

Анемия беременных

Токсикозы

Преждевременные роды

Питание будущей мамы

Витамины

Минеральные вещества

Изменения в питании при беременности

Ограничения в питании

Что нужно есть?

Режим питания

Гигиена беременной женщины

Общая гигиена

Уход за кожей

Уход за волосами

Уход за ногтями

Гигиена молочных желез

Как одеваться будущей маме?

Основные правила

Мода по триместрам

Белье для будущей мамы

Физкультура для беременных

Общие рекомендации

Укрепляем спину и ноги

Профилактика осложнений и подготовка к родам

Комплекс упражнений для беременных № 1

Комплекс упражнений для беременных № 2

Психоэмоциональные изменения, или чего боятся беременные?

Вы и ваш малыш

Что вредно, а что полезно для малыша

Как родить спокойного ребенка

Общение с малышом

Развиваем до рождения

Выполняем упражнения

Готовим приданое

Одежда

Кроватка и постельные принадлежности

Ванночка

Сопутствующие товары

Коляска

Подгузники

Детская комната

Подготовка к родам

Аутотренинг

Подготовка к родам… малыша!

Роды

Начало и периоды родов

Родильный дом

Роды в воде

Рожаем с папой

Кесарево сечение

Новорожденный малыш

Что такое «Шкала Апгар»

Рефлексы новорожденного

Первые недели с малышом

Пеленать или не пеленать?

Кормление грудью

Напитки, способствующие усилению лактации

Купание малыша

Детский массаж

На прогулку!

Здоровье и образ жизни женщины в послеродовой период

Изменения в организме

Сексуальные отношения после родов

Уход за молочными железами и кормление

Питание в послеродовой период

Возможные послеродовые заболевания

Воспалительные заболевания женских половых органов

Обострение недолеченных инфекций

Лактационный мастит

Недостаточная лактация

Послеродовая депрессия

Как восстановить фигуру и кожу после родов

Грудь

Живот

Ноги

Венозная сеточка

Целлюлит

Уход за кожей

Как избавиться от лишних килограммов

Гимнастика между делом

Игры для ребенка от рождения до года

Гляделки

Тренируем глазки

Давай оглядимся!

Тянем-потянем!

Учимся держать головку

Маленькая обезьянка

Наши маленькие ручки

«Как живете? Как животик?»

Давай-ка поплаваем!

Со спинки на животик

Ай да погремушки – веселые игрушки!

Эхо

Прогулки по дому

А где у нас малыш?

Учимся сидеть

«Спи моя радость, усни!»

Поболтаем с мамой

С добрым утром!

Мамин поцелуй

Сорока-белобока

Найди дудочку!

Пальчики в лесу

Посмотри-ка, что там?

Давай-ка похлопаем!

Ох, уж эти зубки!

Пальчики играют

Учимся ползать

Давай покатаемся!

Игрушки тоже плавают!

Фэн Шуй для будущей мамы

Циклы стихий

Первоэлементы

Сочетания первоэлементов матери и ребенка

Детский гороскоп

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Имя для вашего ребенка

Общие советы

Как звучит имя

Отчество – второе имя

Имя и судьба

Настольная книга будущей мамы

Сост. М. Кановская

В ожидании чуда

Как хорошо, что в нашей жизни иногда случаются чудеса, правда? Ведь, согласитесь, то, что с вами произошло, и есть самое настоящее чудо! Какие-то клеточки, прежде блуждавшие бесцельно и хаотично, таинственным и волшебным образом слились воедино, и вот, пожалуйста, – через девять месяцев на белом свете появится маленький человечек. И появится он для того, чтобы сделать вас самой счастливой мамой на свете! Любовь к нему наполнит вашу жизнь высшим смыслом, раскрасит ее самыми яркими красками.

Но до рождения нового человечка еще далеко, а пока наступил не менее важный период – период ожидания, в который вам тоже предстоит пережить множество счастливых и неповторимых минут. Не случайно про беременную женщину говорят, что она находится в интересном положении. Положение действительно интересное – наверное, вы и сами уже это поняли. Впереди у вас девять чудесных месяцев, в течение которых вы будете ощущать себя единым целым со своим малышом. Эти месяцы даны не только для того, чтобы внутри вас микроскопический зародыш превратился в мальчика или девочку, но и для того, чтобы между вами образовалась невидимая и нерушимая связь.

Вам предстоит пройти нелегкий и в то же время радостный путь к материнству. В этот период в вашем организме будут происходить вполне естественные и закономерные изменения, и вам придется привыкнуть к новому, незнакомому до сих пор состоянию. Соответственно, изменится и ваш образ жизни: вы будете по-другому питаться, делать специальные физические упражнения и регулярно посещать врача. Ведь на вас теперь лежит двойная ответственность – за себя и за своего малыша.

Мы постарались ответить на самые разные вопросы, которые волнуют каждую беременную женщину, и хотим помочь вам справиться с некоторыми не очень приятными симптомами, омрачающими счастливые месяцы ожидания, и подготовиться к родам. Нам хочется, чтобы вы уже теперь, пока носите малыша под сердцем, научились с ним общаться и хорошенько подготовились к долгожданной встрече.

Конечно, рядом с вами будут близкие люди, готовые в любой момент дать вам самые ценные и полезные советы. Мама, свекровь, подруги непременно захотят поделиться с вами своим жизненным опытом. И все-таки мы верим в то, что наша книга тоже станет для вас доброй советчицей, поскольку круг обсуждаемых в ней проблем достаточно велик.

Не переживайте из-за пустяков: любая проблема меркнет по сравнению с тем великим счастьем, которое вам предстоит пережить.

Желаем здоровья и счастья вам и вашему малышу!

Календарь будущей мамы

Кого вы хотите – мальчика или девочку?

Природа преподносит нам множество загадок. Сам факт развития будущего человека в результате слияния определенных клеток – уже довольно таинственное явление, не правда ли? И на вопрос: «Почему в одних случаях на свет появляются мальчики, а в других – девочки?» – трудно ответить достоверно. Скажем так: вероятность развития мужского или женского пола ребенка – 50: 50.

Хотя в последнее время в популярной литературе появилась самая разнообразная информация о том, как перехитрить Мать-Природу и «заказать» себе конкретно сына или дочку. К действенным средствам причисляют специальные диеты, магические манипуляции, астрологические расчеты и т. п. Возможно, какие-то из этих средств и способны повысить или понизить указанную нами вероятность, но всего лишь в пределах нескольких процентов. Но если хотите – попробуйте. Вот, например, чешский врач О. Йонес сделал в середине прошлого века такое открытие. Он установил, что, опираясь на астрологические расчеты, можно с 98 %-ной уверенностью предсказать пол будущего ребенка. Каждые 2,5 суток Луна проходит путь между женским и мужским знаками зодиака. Если ваш фертильный период совпадает с периодом, когда Луна находится в женском знаке, то у вас появляется 98 %-ная вероятность зачатия девочки, если же с периодом, когда Луна в мужском знаке, то – мальчика.

Здесь следует сделать небольшое уточнение: что в астрологии понимается под мужскими и женскими знаками зодиака? Считается, что все горячие знаки зодиака мужского рода, а все холодные – женского. К горячим знакам зодиака относятся Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец, Водолей; к холодным – Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог, Рыбы.

Необходимость серьезного обсуждения данной проблемы возникает редко (например, в случае наследственных болезней, которые проявляются только в зависимости от пола человека). Во всех прочих ситуациях проблема пола плода стоит не так остро. Многие вообще не понимают, зачем нужно заранее высчитывать пол будущего ребенка. Какая разница? Кто бы ни родился, все равно это счастье! Да и вообще, зачем вмешиваться в естественный ход природы? Но эти рассуждения больше понятны тем, кто собирается произвести на свет свое первое дитя. А вот те родители, у которых уже есть сын или дочь, обычно мечтают, чтобы второй ребенок был противоположного пола.

А еще считается (хотя вопрос этот довольно спорный), что ребенку, находящемуся в утробе матери, гораздо спокойнее и комфортнее, если уже в зачаточном состоянии он оправдывает ожидания родителей. Приверженцы этой теории считают так: если родители всей душой мечтают о девочке, в то время как «намечается» мальчик (или наоборот), то несчастный малыш уже в материнской утробе чувствует себя отверженным. Еще бы, ведь он совсем не тот, кого так страстно ожидает мама! Когда он появится на свет, у него может сохраниться это неприятное ощущение, что с ним «что-то не так». Некоторые психиатры убеждены в том, что гораздо лучше развиваются те дети, чей пол соответствует изначальным ожиданиям и мечтам родителей. А все потому, что они чувствовали себя желанными с первых же мгновений своей внутриутробной жизни.

Но вообще-то, мы в любом случае советуем вам при наступлении беременности с радостью готовиться как к рождению как мальчика, так и девочки.

Первая неделя

Здоровье мамы

Вот и наступила первая неделя беременности! Только это пока секрет – даже вы сами еще об этом не знаете, потому что в данный момент у вас – очередное менструальное кровотечение. Но именно в этот период ваш организм начал готовиться к возможному материнству.

Ваша центральная нервная система активно перестраивает гормональный фон. Для чего? А для того, чтобы постепенно подготовить одну из 300 000 яйцеклеток к оплодотворению. Не беспокойтесь: для вашего организма это вполне привычная работа, которая началась с момента появления у вас первой менструации и повторяется месяц за месяцем – вплоть до сегодняшнего дня. И если вы заранее запланировали стать мамой, а потому предполагаете, что данная неделя может быть первой неделей беременности, вам придется немного своему организму помочь – создать наилучшие условия для развития яйцеклеток и зародыша. Имейте в виду, что прообраз вашего малыша начинает формироваться именно сейчас!

Максимально оздоровите свой образ жизни – откажитесь от алкоголя и табака. И если в семье у вас кто-то курит, попросите не делать этого дома – для будущего малыша вредно даже пассивное курение.

Не принимайте никакие медицинские препараты, не обсудив с врачом. Прежде всего вы должны спросить, как они могут повлиять на яйцеклетки и зародыш. Если рекомендации вашего лечащего врача по каким-то причинам вызывают у вас сомнения, обратитесь в медико-генетическую консультацию – там вы получите исчерпывающую информацию о влиянии медицинских препаратов на плод.

Очень осторожно отнеситесь к рентгенологическим исследованиям, особенно области живота и таза.

Как можно меньше бывайте в многолюдных местах, постарайтесь оградить себя от разного рода инфекционных заболеваний – зачастую они несут опасность для плода. Гуляйте в парках и скверах, подальше от шумных и загазованных автомагистралей.

Если кто-то из членов семьи простудился – придется всем походить в марлевых масках. Что же поделаешь? Ваша задача сейчас – не болеть. Для профилактики вы можете закапывать в нос интерферон или закладывать оксолиновую мазь. И, конечно, на помощь придут известные народные средства – лук и чеснок. Все эти мероприятия совершенно безвредны для плода.

Постарайтесь получать только положительные эмоции. Оградите себя от проблем, насколько это возможно. Избегайте стрессовых ситуаций – они вовсе не пойдут на пользу вашему будущему ребенку.

Вряд ли вы, приняв решение стать матерью, тут же уволитесь с работы. Да это и не нужно, если ваша деятельность не наносит вред малышу. А вот если ваша работа сопряжена с электромагнитными или радиационными воздействиями или вам приходится иметь дело с лекарствами и другими химикатами, скорее всего, ее придется оставить. По крайней мере, обсудите эту проблему со специалистом.

Даже если вы давно мечтали завести какое-нибудь домашнее животное, придется с этим подождать – сейчас для этого не самое удачное время. Дело в том, что очень часто кошки бывают инфицированы токсоплазмой. При первичном попадании в организм беременной женщины этот микроорганизм может вызвать развитие дефектов у плода, различные поражения в его органах и тканях. Понятно, что если у вас дома уже живет кошка, вы тут же расстроились: «Что же делать, неужели придется кому-то отдать мою любимицу?» Нет, не переживайте! Если кошка живет у вас в семье достаточно долго, то, вполне возможно, что вы имеете естественную защиту от токсоплазмы. На всякий случай вы можете сдать анализ крови и проверить уровень специальных защитных антител. Ну а свою четвероногую подружку обследуйте у ветеринара. И еще: пусть на протяжении вашей беременности туалет за любимой киской выносит кто-то другой. Постарайтесь также не кормить ее сырым мясом и не позволяйте охотиться за мышами и общаться с уличными собратьями.

С собаками дело обстоит проще: существует не так уж много болезней, которыми они могут заразить человека. Если у вас есть собака, внимательно следите за ней – вовремя и правильно прививайте (особенно от бешенства и лептоспироза). Ну, а что касается ухода за собакой (например, выгула и кормления), то, как и в случае с кошкой, было бы неплохо временно переложить эти обязанности на кого-то из членов семьи.

О витаминах для беременных мы еще успеем поговорить, тем более, вам их обязательно пропишет ваш доктор. Обычно рекомендуют «Матерну» или «Пренатал». Но вообще витаминосодержащих препаратов существует очень много, причем самые лучшие из них имеют практически идеально рассчитанное соотношение витаминов и микроэлементов (правда, и стоят они немало). Вы обсудите с врачом вариант наиболее оптимальный – по составу и по стоимости. Самое главное, чтобы препарат содержал не менее 0,4 мг фолиевой кислоты. Вам придется принимать его, по крайней мере, в первые 12 недель – это убережет плод от множества врожденных дефектов.

О питании для будущей мамы мы тоже поговорим отдельно. Отнеситесь к этой теме очень серьезно и постарайтесь уже сейчас придерживаться важнейших принципов диеты, соблюдение которых во многом является залогом успешного развития будущего малыша. Питание должно быть достаточным по количеству и сбалансированным по основным ингредиентам.

Уже сейчас ограничьте употребление крепкого кофе и чая, а также постарайтесь не злоупотреблять шоколадом и напитками типа кока-колы.

Если первые 4–6 недель беременности «выпали» на конец весны – начало лета, то постарайтесь уменьшить употребление в пищу блюд из перезимовавшего картофеля. Ну а если очень захочется картошечки, то при чистке снимайте кожуру потолще, а потом варите подольше – так будет надежнее.

Как только вы встанете на учет в женской консультации, врач выдаст вам карту беременной и направит к различным специалистам. Но это будет еще через несколько недель. Если же у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем (например, хронические заболевания, в том числе и инфекционные), отправьтесь к врачу как можно быстрее. Он подскажет, когда и каким образом можно провести лечение этих заболеваний с учетом того, насколько вредными для плода могут оказаться как они сами, так и способы их терапии.

Развитие малыша

Он пока еще не совсем реальность, скорее – мечта. Вы можете думать о нем, надеяться на его появление, заранее любить и представлять, каким он будет. А его прообраз (точнее половинка прообраза) пока что – одна из многих тысяч ваших яйцеклеток, находящихся в своей «колыбели» – яичниках. Вторая же, отцовская, половинка еще даже не успела оформиться в зрелый сперматозоид – это произойдет примерно через две недели. Придется набраться терпения и подождать.

Вторая неделя

Здоровье мамы

Скорее всего, овуляция произойдет на следующей неделе, а может быть, даже в конце этой. Возможно, в этот момент вы почувствуете одностороннюю боль в животе.

Внимание! Конец второй – начало третьей недели от первого дня последней менструации – это и есть период, наиболее подходящий для зачатия.

Может быть, это и не обязательно, но лучше все-таки сделать двух-трехдневный перерыв в половой жизни перед этим периодом. Пусть «накопится» достаточное количество сперматозоидов!

Перед половым актом, «направленным» на зачатие, нежелательно совершать активный туалет женских половых органов с применением средств, которые могут изменять кислотность влагалища. Особенно это касается спринцеваний. Дело в том, что сперматозоиды очень чувствительны к химическому составу среды, в которую попадают. Так что вполне достаточно обычных гигиенических процедур.

Наиболее благоприятные позиции для зачатия – «миссионерская» (мужчина сверху) и позиция, при которой женщина принимает коленно-локтевое положение (мужчина сзади). После семяизвержения женщине нужно полежать минут 20–30, немного приподняв тазовую область (например, подложив под поясницу подушку) – так повышается вероятность зачатия.

Вторая неделя – вполне подходяще время для визита к врачу-генетику (если вы у него еще не были). Тщательный анализ вашей наследственности и семейного анамнеза поможет составить прогноз для плода и выработать план своевременной диагностики возможных проблем его развития.

Рекомендации к первой неделе остаются в силе.

Развитие малыша

Речь, конечно, пока еще идет не о малыше, а о клеточках, которые когда-нибудь превратятся в малыша. На этом сроке среди тысяч яйцеклеток уже можно выделить «лидера» – одну-единственную яйцеклетку, располагающуюся в особом, заполненном жидкостью граафовом пузырьке.К концу второй недели этот пузырек увеличится настолько, что будет выступать над поверхностью яичника. Так происходит подготовка к овуляции, а сама овуляция начнется с момента разрыва граафова пузырька и выхода яйцеклетки в брюшную полость. После этого она должна попасть в маточную трубу – именно там может произойти ее встреча со сперматозоидом. А на месте бывшего граафова пузырька появляется специальное образование – желтое тело, роль которого чрезвычайно важна, поскольку оно необходимо для гормональной поддержки беременности. Кстати, именно желтое тело вызывает у беременной женщины ранний токсикоз – очень распространенное явление!

Третья неделя

Здоровье мамы

Очень важная неделя! Именно сейчас будет решаться вопрос «Быть или не быть?» Разумеется, речь идет о беременности. У вас произошла овуляция, и лидирующая яйцеклетка, оказавшись быстрее своих подружек в маточной трубе, полностью готова к оплодотворению. Дело лишь за предприимчивыми сперматозоидами! Если такая встреча прошла удачно, мы вас поздравляем – через восемь с половиной месяцев вы станете счастливой мамой!

В конце этой недели произойдет внедрение (имплантация) плодного яйца в стенку матки.

В вашей иммунной системе начинают появляться первые изменения. Например, вырабатывается Ранний Фактор Беременности(по-английски – EPF). Это вещество помогает плодному яйцу «обмануть» ваш организм. Не удивляйтесь! Ведь половина генов вашего будущего малыша имеет отцовское происхождение, а значит, белки плода являются чужеродными для вашего организма. Для предотвращения конфликта между вашими иммунными клетками и клетками плода и нужен EPF.

Новых советов будущей маме мы пока не даем. Остаются в силе рекомендации, данные на первой неделе беременности.

Развитие малыша

Яйцеклетка и сперматозоид встретились в маточной трубе, и в результате их слияния образовалась зигота —первая и самая главная клетка вашего будущего ребенка. Сколько же потом их будет, этих клеток – миллионы миллионов! И все они являются дочерними клетками той самой зиготы, которая активно делится, двигаясь по маточной трубе по направлению к матке. Через трое суток после оплодотворения зародыш состоит из 32 клеток и по форме напоминает ягоду шелковицы. К концу третьей недели число клеток возрастет до 250, а их форма будет похожа на полый шарик с диаметром 0,1–0,2 мм.

Теперь ученые назвали бы вашего будущего малыша бластоцистой.Эта бластоциста разрушает маленькие участки слизистой оболочки и других тканей матки, как бы «выкапывая» для себя небольшую «норку», в которой можно уютно устроиться.

Процесс внедрения бластоцисты в матку называется имплантацией.И если имплантация прошла успешно, то развитие зародыша выходит на совершенно иной уровень. Теперь питательными веществами его будут снабжать ваши органы и системы, а прежде ему приходилось пользоваться скромными запасами, сделанными яйцеклеткой.

Период от оплодотворения до имплантации достаточно тревожен с точки зрения различных повреждающих воздействий, которые могут вообще все разрушить (тогда зародыш погибнет). Но при благоприятном исходе находятся резервы для исправления учиненных повреждений, и в дальнейшем от них может не остаться и следа.

Четвертая неделя

Здоровье мамы

Вы стали себя плохо чувствовать? Появилась необъяснимая раздражительность, вы чувствуете себя разбитой и усталой? А еще у вас набухли молочные железы и соски стали как-то особенно чувствительны? Прекрасная новость! Нет, это не шутка, просто вы – беременны.

Именно на этой неделе в вашем организме должен появиться новый гормон – хорионический гонадотропин. И если вы проведете тест на беременность, то он легко обнаружит его в моче.

Выполняйте рекомендации, данные на первой неделе беременности – они все так же актуальны. И помните о том, что первые 12 недель – наиболее ответственный, критический период в развитии вашего малыша. Если возникнут какие-то вопросы, сразу же обращайтесь к специалисту. Не допускайте никакой самодеятельности – любая ошибка может обойтись очень дорого.

Развитие малыша

А у малыша в его внутриутробной жизни происходят очень важные события. Наступила ответственная неделя, в течение которой активно развиваются так называемые внезародышевые органы. Их три – хорион, амнион и желточный мешок. Впрочем, вам это вряд ли о чем-то говорит. Просто поймите, что без этих малоизвестных и незаметных органов невозможно дальнейшее развитие малыша. Но природа все предусмотрела и выделила целую неделю на их «экстренную сборку», невзирая на то, что темпы развития клеток самого зародыша при этом несколько снизились.

Эти «неприметные» органы призваны обеспечивать питание, дыхание, биохимическую поддержку и всестороннюю защиту вашему малышу. Хорион впоследствии превратится в плаценту, а амнион – в плодный пузырь, о чем мы, конечно, еще поговорим.

Интересно, что над созданием этих органов отцовские гены работают активнее, чем материнские. И это правильно! Ведь именно мужчина должен обеспечивать жизнь и защиту тем, за кого он несет ответственность. И вот сперматозоид, представляющий собой только одну-единственную клетку мужского организма, героически выполняет эту задачу.

Сам же малыш сейчас напоминает плоский диск, состоящий из нескольких слоев, каждый из которых в недалеком будущем превратится в различные органы и ткани. Да, скоро он будет похож на человечка, хотя пока в это трудно поверить!

Пятая неделя

Здоровье мамы

Ну вот, к неприятным ощущениям, появившимся на прошлой неделе, добавились головные боли, учащенное мочеиспускание, сонливость, тошнота и даже рвота. Аппетит пропал, только иногда вдруг возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь солененькое. Что ж поделаешь, у вас токсикоз. А это значит, что в вашем организме вовсю идет гормональная перестройка.

Если же вы ничего подобного не ощущаете, а напротив, чувствуете себя совершенно нормально, радуйтесь! Это вовсе не значит, что с вами «что-то не так». Многие беременные женщины не испытывают вышеперечисленных симптомов и прекрасно обходятся без тошноты и рвоты, которая в народе считается чуть ли не первым признаком беременности.

Если же вам все-таки пришлось столкнуться с этими малоприятными ощущениями, потерпите: после 12-й недели наступит облегчение.

Внимание! Если токсикоз доставляет вам чересчур много неудобств, обратитесь к врачу, но ни в коем случае не прибегайте к самолечению.

Развитие малыша

На этой неделе зародыш претерпевает значительные изменения. Его даже можно назвать не зародышем, а эмбрионом! Теперь он похож уже не на плоский диск, а на цилиндрик длиной 1,5–2,5 мм.

В течение этой недели у нашего эмбриончика появятся зачатки печени и поджелудочной железы. Начнется закладка сердца и верхних дыхательных путей – гортани и трахеи.

На пятой неделе происходит еще одно немаловажное событие: частичное (пока только в средних отделах) смыкание нервной трубки – прообраза центральной нервной системы. И если вы хотите стать активным участником этого процесса, не забывайте принимать фолиевую кислоту!

Чем еще примечательна пятая неделя? А вот чем: у эмбриона появляются гонобласты – предшественники его (или ее) сперматозоидов или яйцеклеток! То есть именно сейчас решается вопрос, кто сделает вас самой счастливой в мире мамой – сын или дочка?

Шестая неделя

Здоровье мамы

До чего тяжелая неделя! Тошнота усилилась, появилась непереносимость отдельных запахов, повысилось слюноотделение. И молочные железы не только распирает, в них еще периодически покалывает. Что ж, от гормональных изменений никуда не денешься… Утешайтесь тем, что они идут на благо малышу – обеспечивают ему наилучшие условия для развития. А ваша реакция на эти изменения – просто побочное явление.

Ну, а раз причину недомогания исключить нельзя, попробуем облегчить симптомы. Вот несколько советов.

Продолжайте принимать витамины для беременных, причем постарайтесь делать это в то время суток, когда тошнота вас обычно не беспокоит. Возможно, проявления токсикоза уменьшатся, а если даже и нет, все равно это полезно: вы обеспечите необходимым количеством витаминов своего малыша.

Попробуйте есть меньше, но чаще (6–7 раз в день). Первый завтрак устраивайте прямо в постели, еще до подъема, а последний – незадолго до отхода ко сну. Экспериментируйте с разными продуктами – вполне возможно, что какие-то из них, например сухарики, будут уменьшать тошноту.

Если, едва проснувшись, вы ощущаете подступившую к горлу тошноту, первым делом съешьте дольку лимона. Некоторые женщины утверждают, что уменьшать тошноту с утра позволяет хорошая зубная паста или жевательная резинка.

Пейте соки и минеральную воду, ешьте фрукты (арбуз, дыня, хурма или груши) и овощи (салат из огурцов и помидоров и т. д.), чтобы получать достаточное количество жидкости. Имейте в виду, что если вас беспокоит рвота, то ваш организм при этом теряет много жидкости и солей.

Не переутомляйтесь, больше отдыхайте – ложитесь пораньше и вставайте позже.

Постарайтесь избегать контактов с раздражающими вас запахами (пищевые ароматы, бытовая химия, дезодоранты, туалетная вода и прочие парфюмерные продукты). Предупредите домочадцев – пусть они тоже стараются оградить вас от подобных раздражителей.

Ограничьте стрессовые нагрузки. Если нельзя устранить причину стресса (например, вашу работу), то попробуйте прибегнуть к помощи аутотренинга. Кстати, он сам по себе зачастую оказывается эффективным оружием в борьбе с ранним токсикозом.

Посоветуйтесь с врачом – может быть, он вам порекомендует хорошего специалиста в области восточной медицины. Иглорефлексотерапия, пальцевая акупунктура позволяют справляться с тошнотой и рвотой, головными болями и другими проявлениями раннего токсикоза.

Внимание! Ни в коем случае не прибегайте к лекарственному самолечению. Только врач поможет вам найти оптимальный способ решения проблем так, чтобы не нарушить при этом интересы будущего малыша.

Развитие малыша

А у малыша для вас полно новостей! За это время в его жизни произошли очень заметные изменения, и вот две самые главные из них.

Во-первых, его сердечко начало биться! Да, в крошечном тельце, длина которого всего 4–6 мм, начались сокращения сердца. Правда, уловить их пока можно только при использовании хорошего ультразвукового сканера.

Во-вторых, произошло полное закрытие нервной трубки. И немалую роль в этом сыграла фолиевая кислота, которую вы принимали все это время.

А еще у маленького человечка наметились зачатки ручек и ножек, начали формироваться отдельные части внутреннего уха и гортани. Интенсивно развивается плацента (детское место) – специальный орган, который в дальнейшем будет отвечать за дыхание, питание, защиту малыша, а также – за выработку гормонов.

Седьмая неделя

Здоровье мамы

Вы заметили, что ареолы молочных желез (пигментированные зоны вокруг сосков) потемнели? Не удивляйтесь, это обычное явление при беременности. Да, если вы до сих пор не были уверены в том, что беременны, вот вам лишнее подтверждение того, что радостное событие произошло. Факт отсутствия менструации может быть для вас недостаточным доводом: вдруг это просто задержка? Вы вполне можете так рассуждать, если подобные задержки у вас в принципе случаются. И если отсутствие менструации вкупе со всеми ощущениями и внешними признаками не являются для вас убедительными доводами в пользу беременности, проведите еще раз экспресс-тест – наверняка он подтвердит, что в ближайшем будущем вы станете мамой.