Текст книги "Цивилизация и сердце"

Автор книги: Григорий Косицкий

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 13 страниц)

Глава X. Коллективные меры борьбы

Социальные факторы поражения сердца и сосудов

Социальный строй, на знамени которого написано: «Война всех против всех» и «Человек человеку – волк», бешеная погоня за прибылями, жестокая конкуренция с ее законами джунглей, атмосфера страха, баснословная роскошь на одном полюсе и беспощадное угнетение на другом – все это важнейшие факторы, обусловливающие резкий рост заболеваний сердечно-сосудистой системы в капиталистических странах.

«Какую богатую коллекцию болезней создала эта отвратительная алчность буржуазии! Женщины, неспособные рожать, дети-калеки, слабосильные мужчины... целые поколения, обреченные на гибель, изнуренные и хилые, – и всё это только для того, чтобы набивать карманы буржуазии!», – писал Ф. Энгельс[25]25
  К. Маркс, Ф. Энгельс. Сочинения, т. 2, с. 394—395.


[Закрыть].

«В 2, 3, 4 часа утра 9—10-летних детей отрывают от их грязных постелей и принуждают за одно жалкое пропитание работать до 10, 11, 12 часов ночи, в результате чего конечности их отказываются служить, тело сохнет, черты лица приобретают тупое выражение, и все существо цепенеет в немой неподвижности, один вид которой приводит в ужас...», – сообщала газета «Дейли Телеграф» в 1860 г.[26]26
  См.: К. Маркс, Ф. Энгельс. Сочинения, т. 23, с. 255.


[Закрыть]

С момента написания этих слов прошло более 100 лет, но суть капиталистического способа производства осталась неизменной.

«Конвейер не просит есть. Люди около него – это колеса, оси, приводные ремни, шестеренки, они ни в чем не должны уступать конвейеру», – говорил крупнейший чешский фабрикант обуви Батя, давая задание врачам отучить рабочих от «вредной привычки часто есть»[27]27
  См.: С. Я. Чикин. Социальные условия, здоровье и физическое развитие человека. М., «Медицина», 1966, с. 288.


[Закрыть].

Сущность этого строя, его пружины «заботы о человеке» не скрывает сама капиталистическая пресса. Не принимайте на работу старых людей, удаляйте всех – и молодых и старых, если они не в состоянии сохранять темп и не могут работать в полном согласии с вами. Лучшим хозяином является тот, кто в наиболее короткий срок выжимает из машины все, что она только в состоянии дать. Завтра на рынке будут еще лучшие машины, поэтому не связывайте себе руки разным хламом. Используйте машины до предела, а потом выбрасывайте их. Точно таким же образом поступайте и с людьми, советует капиталистам США «Журнал министерства труда».

В. Коллач в книге «Болезни и причины смерти, обусловленные цивилизацией» отмечает, что среди работающих на конвейерах Чикаго смертность от заболеваний сердца в 4 раза выше, чем среди остальных групп трудящихся.

За период с 1915 по 1940 г. смертность от заболеваний сердца в Америке резко возросла среди лиц в возрасте 45—54 лет. Именно этот период характеризуется массовым применением конвейеров, хронометража и прочих методов интенсификации труда. Если бы рост цифр смертности отражал лишь улучшение качества диагностики (как утверждает ряд буржуазных авторов), то он был бы равномерным во всех возрастных группах. Резкое увеличение смертности от заболеваний сердца у мужчин и женщин в среднем возрасте говорит о преждевременном изнашивании сил рабочего населения.

«Ежегодная смертность населения Нью-Йорка от заболеваний сердца за период с 1949 по 1951 г. колебалась от 249 до 689 на 100 тыс. населения (по данным, охватывающим 2 млн. человек); среднегодовая смертность составляла 359 на 100 тыс. населения. Уровень смертности от заболеваний сердца оказался значительно выше на участках, где проживает менее обеспеченное население, и ниже на участках, заселенных более обеспеченными слоями. Так, из 15 участков Ист-Сайда – района, население которого имеет самые низкие доходы, в 13 участках смертность от заболеваний сердца была выше средней. Из 8 участков Гарлема примерно с таким же составом населения смертность была в 6 раз выше средней, в то время как из 13 участков района Вашингтон-Хайтс, населенного наиболее зажиточными людьми, только в 3 смертность от болезней сердца была выше средней, а в 10 участках она была значительно ниже. Иными словами, высота смертности от болезней сердца обратно пропорциональна степени материальной обеспеченности населения»[28]28
  Ю. А. Добровольский. Здоровье населения мира в XX веке. М., «Медицина», 1968, с. 203.


[Закрыть].

Известный американский статистик Коллинз пишет, что рост показателей смертности от заболеваний сердца в 1945—1946 гг. по сравнению с 1936 г. связан с резкой интенсификацией труда на капиталистических предприятиях.

Не менее важную роль играет и духовная нищета, атмосфера страха, подозрительности, а зачастую и полного морального вырождения. «Совесть и образование калечат человека» – это циничное изречение Гитлера весьма успешно проводится в жизнь его сегодняшними духовными наследниками. Буржуазная свобода совести превратилась в свободу от совести. Орудия убийства не только свободно продаются, но и рекламируются. На 200 млн. населения США приходится, например, 100 млн. пистолетов, винтовок, пулеметов, находящихся в частных руках, и каждый год американцы раскупают 2 млн. новых огнестрельных орудий убийства[29]29
  См.: Н. Смеляков. Деловая Америка. М., Политиздат, 1970, с. 14.


[Закрыть]. «Дело так дело, дело стоять не может, не так ли? – рассуждает буржуа. – А ведь доказано, что самое прибыльное дело – это обращать людей в калек и покойников», – писал об американских монополистах М. Горький[30]30
  М. Горький. За мир и демократию. М., Изд-во АН СССР, 1951, с. 45.


[Закрыть]. И как яркую иллюстрацию этих слов приведем подсчеты самих американцев о том, что компании, производящие оружие, получили по 200 тыс. долларов прибыли с каждого убитого во второй мировой войне[31]31
  См.: Н. Смеляков. Деловая Америка, с. 402.


[Закрыть].

Шаткость, неустойчивость капиталистической экономики, инфляции и кризисы, гангстерские приемы в политике, взяточничество, подкупы политических деятелей и коррупция – все эти типичные черты «общества денег». «Деньги не пахнут» – лозунг, который и сегодня оправдывает любые дела и поступки, если только они приносят прибыль.

Атмосфера всеобщего страха, истерии, ненависти к человеку, неуверенности в завтрашнем дне является главной причиной возникновения массовых неврозов в безумном мире наживы, о чем убедительно свидетельствуют сами буржуазные авторы[32]32
  См.: Дж. Фурст. Невротик, его внутренний мир и среда. М., ИЛ, 1957.


[Закрыть].

После меня – хоть потоп – вот лозунг всякого капиталиста. «Поэтому капитал беспощаден по отношению к здоровью и жизни рабочего...», – писал К. Маркс[33]33
  К. Маркс, Ф. Энгельс. Сочинения, т. 23, с. 279.


[Закрыть].

«Капитал не спрашивает о продолжительности жизни рабочей силы. Интересует его единственно тот максимум рабочей силы, который можно привести в движение в течение рабочего дня. Он достигает этой цели сокращением жизни рабочей силы, подобно тому как жадный сельский хозяин достигает повышения доходности земли посредством расхищения плодородия почвы»[34]34
  К. Маркс, Ф. Энгельс. Сочинения, т. 23, с. 275.


[Закрыть].

Социальные меры профилактики

После Великой Октябрьской социалистической революции, навеки уничтожившей эксплуатацию в нашей стране, стало возможным широкое проведение социальных мер борьбы с болезнями па совершенно новой основе. Впервые человек перестал быть слепой игрушкой социальных законов. А овладев ими, начал разумно строить жизнь. Социальные меры профилактики поражений сердца и сосудов стали возможны лишь в обществе, девизом которого является: «Человек человеку – друг» и «Все для блага человека».

Плановая экономика, свободная от потрясений, инфляций и кризисов, присущих капиталистической системе, – залог прогресса во всех областях нашей жизни. Граждане СССР получили бесплатную медицинскую помощь. Основой деятельности советских органов здравоохранения стало предупреждение заболеваний. Система массовых профилактических медицинских осмотров, система диспансеризации охватили в нашей стране десятки миллионов людей и в будущем станут всеобщими. Выросла и усовершенствовалась служба охраны здоровья на предприятиях – сеть медсанчастей и здравпунктов. Большое количество государственных санитарных инспекторов, сеть санитарно-эпидемиологических станций бдительно следят за всем, что составляет условия жизни советского человека, не допуская ничего, что могло бы повредить здоровью.

Мы уже приводили данные о том, что в СССР значительно ниже, чем в западных странах, смертность от поражений сердечно-сосудистой системы.

Если в капиталистических странах заболевания являются источником дохода для кучки «бизнесменов» с медицинскими дипломами и лечение нередко проводится под девизом: «Кошелек или жизнь!» (операция по удалению аппендикса обходится больному в США от 150 до 500 долларов), то население СССР пользуется бесплатной медицинской помощью. В нашей стране уже в 1948 г. работало около 180 тыс. врачей. В 1970 г. число врачей достигло 700 тыс., а в 1975 – 840 тыс. Ниже приводятся данные об обеспеченности врачами населения стран социализма и наиболее развитых капиталистических стран[35]35
  Ю. А. Добровольский. Здоровье населения мира в XX веке, с. 382.


[Закрыть]. Приведенные данные относятся к 1962 г. За прошедшие 15 лет население социалистических стран обеспечено врачами значительно лучше.

Развивающиеся страны в результате длительного хозяйничания империалистов обеспечены врачами несравненно хуже. В Афганистане один врач приходится на 32 тыс. жителей, в Индонезии – на 41 тыс., в Нигерии – на 65 тыс., в Непале – на 72 тыс. жителей. Во Вьетнаме в период господства французских империалистов один врач приходился на 150 тыс. жителей.

Данные по обеспеченности врачами населения разных стран (число жителей на одного врача):

СССР	500	США	760
Чехословакия	540	Норвегия	830
Венгрия	610	Дания	840
Болгария	670	Нидерланды	890
Румыния	700	Франция	910
Польша	940	Англия	960
МНР	950	Швеция	1000

Большое значение для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы имеет регулярный правильный отдых. В 1913 г. в санаториях царской России было только 2 тыс. мест, где отдыхали помещики и капиталисты. 20 марта 1919 г. В. И. Ленин подписал декрет «О лечебных местностях общегосударственного значения», в соответствии с которым все бывшие дворцы, особняки, дачи переходили в ведение трудящихся и намечалось развитие сети санаториев и домов отдыха. Первый советский дом отдыха был организован в мае 1920 г. на Каменном острове в Петрограде. В. И. Ленин посетил его, придавая открытию дома отдыха важнейшее значение.

В 1975 г. в СССР в санаториях, находящихся в ведении профессиональных союзов, насчитывалось 195 тыс. мест. Сверх этого свыше 50 тыс. мест имеется в здравпунктах, находящихся в ведении промышленных предприятий, совхозов и колхозов.

Кроме того, уже в 1975 г. существовало свыше 8,5 тыс. заводских баз отдыха, в которых ежегодно отдыхало до 10 млн. человек. Количество мест в туристских гостиницах и кемпингах достигло в 1975 г. 330 тыс. В стране функционирует 7500 плановых туристских маршрутов; в 1975 г. только туристские организации профсоюзов обслужили 26 млн. туристов и свыше 130 млн. экскурсантов. Кроме того, ежегодно около 30 млн. человек совершает самодеятельные туристские походы. Всего же в минувшей 9-й пятилетке в здравницах и на туристских базах профсоюзов побывало 230 млн. человек.

Важное значение для профилактики и лечения имеют санатории и профилактории при промышленных предприятиях, в которых трудящиеся лечатся без отрыва от производства, проводят там (за исключением рабочего времени) все время суток. Первый профилакторий был открыт в нашей стране в 1921 г. в Замоскворецком районе Москвы. В 1976 г. число таких учреждений достигло свыше 2000. Срок лечения составляет в среднем 24 дня. В 1976 г. в этих санаториях побывало более 2 млн. трудящихся. Достаточное количество врачей-специалистов, высокое качество диагностики, обоснованные режимы питания, отдыха, сна, проведение лечебных и профилактических процедур обеспечивают высокую эффективность этого метода лечения. Со значительным улучшением выписывается 90% трудящихся, а потери рабочего времени в связи с заболеваемостью сократились на 30—40%. При этом 20% отдыхающих в таких профилакториях находятся на полном обеспечении государства, а 80% оплачивают только 10—15% стоимости путевки (остальное оплачивают профсоюзы).

Рис. 7. Плакат, посвященный профилактике поражений сердца в США

Текст плаката гласит, что в США нет профилакториев для предупреждения этих заболеваний, хотя ежегодно от поражений сердца умирает 840 тыс. человек (55% всех умерших), а ежегодные потери от этого исчисляются в 2,5 млрд. долларов. Австрия и Швейцария имеют лишь по 4 таких профилактория, ФРГ – 20. В то же время в ГДР и ЧССР их по 400, а в СССР – 2100. Подпись под плакатом: «Вызов американской медицине и экономике».

Чрезвычайно важное значение имеет массовое развитие физкультуры и спорта в СССР. Сейчас в стране насчитывается около 50 млн. человек, занимающихся спортом. Массовое развитие физической культуры создало почву, на которой взросли мировые достижения советского спорта. Олимпийские медали советских команд – лучшее тому свидетельство.

Для предупреждения поражений сердца и сосудов огромную роль играет массовое развитие активного отдыха – туризма, спортивных игр, группы ОФП (общей физической подготовки) для пожилых, производственная гимнастика. Таковы итоги реализации программы Коммунистической партии Советского Союза по охране здоровья трудящихся.

Все это не замедлило сказаться на продолжительности жизни. Если в дореволюционной России средняя продолжительность жизни равнялась 30—33 годам, то уже по данным переписи 1926 г. она достигла 44,3 года. Скачок более чем на 34% лишь за первые годы Советской власти – небывалый для истории других стран. В настоящее время средняя продолжительность жизни населения СССР превышает 70 лет, что в 2 с лишним раза больше, чем в дореволюционной России. Замечательные достижения социализма в деле заботы о человеке не может скрыть и американская печать. Особенно убедительны данные плаката, который американцы озаглавили так: «Вызов американской медицине и экономике» (рис. 7). Вряд ли можно лучше продемонстрировать диаметральную противоположность двух систем в отношении к человеку.

Не менее важным фактором профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы являются и моральные факторы жизни. В нашей стране отсутствует атмосфера истерии, массового психоза, неуверенности в завтрашнем дне. Радио, телевидение, кино у нас не соревнуются в фабрикации ужасов и кошмаров, у нас не продаются и не распространяются орудия убийства, грабежа, одурманивания. Советской литературе и искусству чужд дух человеконенавистничества. Весь строй нашей жизни воспитывает в каждом гражданине идеалы человеколюбия, уважения к человеку, его интеллекту, к великим культурным ценностям.

Советским людям чужд обуревающий представителей буржуазного общества животный страх перед будущим, перед развитием цивилизации, они смело смотрят в будущее. И если нужно, советский человек идет ради него на величайшие жертвы, на подвиги. И смерть отступает перед ним – здесь жизнь человека переходит в бессмертие народа.

В нашем обществе имеются все объективные предпосылки для того, чтобы полностью предотвратить надвигающуюся опасность роста поражений сердечно-сосудистой системы. Но мы должны еще раз подчеркнуть, что одного этого мало. Судьба вашего сердца, читатель, в значительной мере и в ваших собственных руках.

Что же должен помнить и делать каждый из нас?

Глава XI. Что должен помнить и делать каждый?

Поражение сердца нельзя предотвратить лишь коллективными мероприятиями. Передовой общественный строй, мудрые законы, научные организации, учреждения и лаборатории сами по себе не смогут решить вопрос о том, как сберечь сердце, бьющееся в вашей груди.

Надвигающаяся угроза в той или иной степени начинает если не беспокоить, то, по крайней мере, интересовать многих. Не случайно мы так жадно ловим новости в этой области, хватаемся за патентованные средства, пичкаем себя многочисленными лекарствами, уповая на успехи медицины и нередко надеясь на чудо. Достаточно вспомнить сенсацию, которую вызвали операции пересадки сердца, хоть, наверное, никогда еще в истории медицины не было столь бесперспективного вмешательства. Ведь успех в этой области зависит от хирургической техники, возможности физиологической регуляции функций пересаженного сердца, преодоления биологической несовместимости тканей, а также от обеспечения донорами всех тех, для кого путем к спасению могла бы быть подобная операция.

С развитием биологии, физиологии и медицины первые три задачи будут когда-нибудь разрешены. Возможности же решения последней задачи по мере решения первых трех будут становиться все более и более проблематичными. Если учесть, что тяжелыми поражениями сердца в мире страдают сотни миллионов людей и эта цифра обладает тенденцией к росту, то станет очевидной полная беспочвенность надежд на оказание подобной помощи всем страждущим. Ясно, что нужно искать другой выход.

Большое внимание привлекали в последнее время работы по созданию искусственного сердца. Пионером в этой области был талантливый советский ученый лауреат Ленинской премии С. С. Брюхоненко. Известно, что предложенная им идея создания искусственного сердца используется учеными многих стран. Искусственное сердце, модели которого непрерывно совершенствуются, дает возможность осуществлять сложнейшие хирургические операции, заменяя на некоторое время сердце пациента.

Можно ли будет в будущем снабдить человека искусственным сердцем подобно тому, как сегодня врачи снабжают его зубными протезами?

В некоторых экстренных случаях этот способ, по-видимому, будет целесообразен. Но и в будущем возможность замены сердца даже весьма совершенным автоматическим прибором с налаженной системой регуляции, полностью отвечающим на запросы организма в любых условиях жизни, к сожалению, не решит проблемы заболеваний сердечно-сосудистой системы в целом. Автоматический насос, исправно качающий кровь, при пораженной сосудистой стенке отнюдь не уменьшает риска для жизни пациента. Заменить же всю пораженную сосудистую систему на новую – задача, равносильная, пожалуй, созданию искусственного человека. Нужно устранять не следствие, а причины.

Единственным способом решения проблемы, который сможет дать ощутимую пользу миллионам людей, была и остается разработка эффективных методов предупреждения поражений сердца и сосудов.

Распространение болезней сердечно-сосудистой системы в последнее время называют эпидемией. А во время эпидемий при всей важности лечения каждого больного главным все же является проведение массовых противоэпидемических мероприятий. Но в отличие от инфекционных болезней эпидемия поражений сердца и сосудов не может быть побеждена мероприятиями, проводимыми лишь органами здравоохранения.

Эпидемия болезней сердечно-сосудистой системы будет ликвидирована только тогда, когда каждый гражданин, независимо от возраста, профессии, общественного положения, примет в этом деле личное, непосредственное активное участие.

Что же должен делать каждый?

Подчеркнем, что здесь нет общего рецепта. Меры профилактики сугубо индивидуальны. Они различны для людей разного возраста, пола, темперамента, характера, профессии, склонностей, привычек и т. д. Но мы попытаемся определить и общие положения, в известной мере касающиеся каждого. При этом нужно обратить внимание на роль физического труда, рационального питания, на борьбу с вредными привычками и на моральные стороны жизни, определяющие деятельность нервной системы.

Деятельность мышц

«Жизнь, проводимая в праздности умственной и лени физической, жизнь какая-то отрицательная, самая жалкая, нездоровая и испорченная, ибо при отсутствии возбуждения и деятельности она... уподобляет человека стоячему, мертвому пруду или болоту. Физическая часть организма застаивается... сила органов утрачивается от недостатка упражнения и через это внедряется в организм зерно всевозможных болезней»[36]36
  X. В. Гуфеланд. Микробиотика, или искусство продлить человеческую жизнь. СПб., 1852, с. 418.


[Закрыть]. Эти слова, написанные немецким врачом Гуфеландом более 150 лет назад, можно было бы поставить эпиграфом к настоящей главе, ибо они актуальны и сегодня. Теперь уже не секрет, что, придерживаясь сидячего образа жизни, мы вольно или невольно укорачиваем ее. Сочетание же умственного и физического труда способствует не просто продлению жизни, но и творческому долголетию.

Гениальный русский физиолог И. П. Павлов любил мышечный труд. Привитая в детстве любовь к физической работе не покидала его всю жизнь до глубокой старости. Он был страстным игроком в городки, любил прогулки пешком, на велосипеде, работал на огороде и в саду, копал землю до такой усталости, что от нее не мог уснуть по ночам, купался в Неве до поздней осени.

«Дорогая Мария Капитоновна, – писал он своей сотруднице М. К. Петровой 16 августа 1925 г. из Коломяг. – Вот уже и истекает срок моего отдыха, а я им совершенно недоволен. Во-первых, не было никакого дела, никакой цели, не то, что в Силомягах, а без этого мне скучно, неприятно. Спорт физический тоже не шел, не было компании для городков, а велосипеда так себе здесь и не нашел. Книги под рукой здесь были совершенно пустые и, наконец, купания все время остаются теплые, что мне совершенно не интересно и не полезно». В это время Павлову было уже 76 лет.

На 86-м году жизни в приветственном письме Вседонецкому слету мастеров угля Павлов писал: «Уважаемые горняки. Всю мою жизнь я любил и люблю умственный труд и физический и, пожалуй, даже больше второй. А особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, т. е. соединял голову с руками. Вы попали на эту дорогу. От души желаю Вам и дальше двигаться по этой единственно обеспечивающей счастье человека дороге»[37]37
  И. П. Павлов. Письмо Вседонецкому слету мастеров угля. – Полн. собр. трудов, т. I. М., изд-во АН СССР, 1940, с. 31.


[Закрыть].

Со свойственной ему энергией Павлов втянул в организованное им гимнастическое общество не только своих сотрудников, но и их семьи. Дни гимнастических занятий назывались «днями мышечной радости». Павлов подчеркивал разницу между психической и физической усталостью. Первая – неприятна, вызывает чувство тяжести, вялости, апатии. Вторая же, несмотря на то, что болят натруженные мышцы, дает ощущение радости. «Не знаю, кем бы чувствовал я себя счастливее: земледельцем, истопником или ученым», – говорил он.

Теперь, когда мы с изумлением оглядываемся на силу и энергию павловской личности, сумевшей на протяжении 65-летней непрерывной экспериментальной работы поднять физиологию на новую, высшую ступень, невольно возникает мысль, что именно сочетание умственного и физического труда дало возможность проделать столь гигантскую работу.

Возьмем и другого советского ученого – врача-педиатра академика Г. Н. Сперанского. Этот человек, всю жизнь занимавшийся напряженным умственным трудом, написавший сотни научных работ, рассказывал: «Каждый мой день начинается с зарядки, вот уже 91 год. Это стало моей потребностью. Спортом я начал заниматься в 5 лет. Меня часто спрашивают, вы, мол, прожили долгую жизнь и ни разу серьезно не болели. В чем секрет? Я отвечаю, у меня есть „тайное оружие“ – физкультура. Спорт вошел в мою жизнь рано, вошел осознанно. Мне нравится бегать на коньках. Часто времени не хватало, и я приходил на лед ночью и катался один. Лыжи я вообще считаю идеальным видом спорта. Лыжня, петляющая меж сосен, – это лыжня здоровья. Идешь и пьешь целебный лесной воздух. Практически я занимался всеми видами спорта. К примеру – велосипед. На моих глазах эта машина совершенствовалась и приняла, наконец, вполне современный вид. А я ведь застал махину с колесами разного диаметра, с большим передним и миниатюрным задним. Когда я работал репетитором у предводителя дворянства Трубецкого, мне приходилось ездить на велосипеде десятки километров в день, от Москвы до усадьбы Узкое и обратно.

Сейчас мне 95 лет, у меня хватает мужества работать по-прежнему самозабвенно и с полной отдачей. Трудясь всю жизнь, я привык к напряженной работе и просто отдыхать не умею, не могу. Мой режим и сегодня довольно сложный. Я выполняю все, что намечено на день. Кое-кто скажет: „Исключительная работоспособность“, а я говорю: нет, не исключительная. Каждый человек обязан бороться за свое долголетие, обязан думать о том, чтобы и в старости сохранять бодрость, хорошее настроение, спортивную выправку, если угодно. Долголетие не приходит к человеку само. Начинать борьбу за него никогда не поздно, но лучше это делать с первых шагов жизни, поэтому я не устаю повторять: заботьтесь о здоровье смолоду, не растрачивайте его попусту. Если кто-то из вас не дружит еще с физкультурой, то начинайте заниматься ею сегодня, не откладывайте до понедельника. Помните лишь об одном: любая система тренировки рассчитана на какое-то поступательное движение, поэтому постепенно повышайте нагрузки и усложняйте физические упражнения. Это закон биологии. Мы знаем, что раздражитель перестает действовать, если он не увеличивается по своей силе.

Я уже говорил, что никогда ничем не болел. Я благодарен за это в первую очередь спорту, он помог мне и в 95 лет ощущать себя 40-летним, не чувствовать старости, а по-прежнему трудиться, с радостью созидать, приносить посильную помощь людям. Спасибо тебе за это, спорт»[38]38
  Интервью с академиком Г. Н. Сперанским. – «Советский спорт», 1968, 7 апреля.


[Закрыть].

Вряд ли можно было бы выразить эту важнейшую мысль сильнее. Однако, несмотря на широкую пропаганду физической культуры и на то, что большинство людей понимает пользу физических упражнений, физическая культура все еще не стала массовым занятием лиц зрелого возраста. После сорока лет ею в нашей стране сегодня занимаются только 4% людей. Может быть, в дальнейшем эта цифра увеличится до 8 или до 10%, однако до 100% все еще далеко. Приведем для иллюстрации данные о распределении свободного времени, которое остается после вычета из 24 часов суток времени, затрачиваемого на работу, дорогу, еду и сон. Данные относятся к Болгарии, но они вообще довольно типичны. Если принять свободное время за 100%, то на спорт из них тратится только 1,2% (это в среднем, по всем возрастным группам населения; если же взять старшую возрастную группу, то это время практически сводится почти к нулю). На посещение пивных и баров времени тратится в общем почти столько же, сколько и на спорт. На безделье тратится 7,5% времени (разительная иллюстрация того, что положение о необходимости активного отдыха, обоснованное еще И. М. Сеченовым, игнорируется повсеместно); 79,9% рабочих, 75,8% служащих, 83,1% домохозяек вообще не занимаются физической культурой.

Согласно данным исследований, проведенных в Горьковском медицинском институте, на первом курсе физкультурой и спортом занимается 50% студентов, на втором курсе – 30, а на шестом – 5% (один из 20 человек)[39]39
  См.: А. Степанов. Чтобы душу задеть. – «Медицинская газета», 1968, 1 апреля.


[Закрыть]. Обратим внимание на то, что эти данные относятся к будущим врачам, т. е. к людям, которые через некоторое время должны будут сами разъяснять своим пациентам значение физической культуры. Но здоровье законсервировать нельзя. Человек, бывший даже хорошим спортсменом, но затем переставший тренировать мышцы, беззащитен перед сердечно-сосудистыми заболеваниями в такой же мере, как и тот, кто никогда не занимался спортом.

Почему же, несмотря на широкую пропаганду, число лиц, занимающихся физкультурой и спортом, с возрастом уменьшается? Это связано со многими причинами: мало свободного времени, растет круг обязанностей и поток информации. И если выдается свободная минута, люди предпочитают читать, слушать музыку, смотреть спектакли и кинофильмы, уделять больше внимания воспитанию детей. Показательны результаты опроса 2665 человек, проведенного группой ленинградских социологов[40]40
  См. кн.: Человек и его работа. М., «Мысль», 1967, с. 284.


[Закрыть]. На вопрос: «Если бы сейчас сократился рабочий день и ваше свободное время увеличилось, то как бы вы предпочли использовать это время?», были получены следующие ответы:

Чаще ходить в кино	2100	78,7
Больше читать художественную литературу	1957	73,4
Чаще ходить в театр	1862	69,8
Чаще посещать музеи и выставки	1478	51,3
Больше времени проводить с семьей	1342	49,6
Посещать различные спортивные зрелища	1257	47,1
Чаще бывать на вечерах отдыха	1196	44,8
Заниматься домашним хозяйством	1196	44,8
Больше времени отдавать учебе	1150	43,1
Заниматься спортом	1077	40,3
Чаще смотреть телевизионные передачи	1035	38,0
Пойти учиться в техникум или институт	902	33,8
Более активно участвовать в общественной работе своего производственного коллектива	821	31,8
Заниматься туризмом	798	29,9
Пойти учиться в школу	728	27,3
Больше читать политической литературы	623	23,3
Заниматься охотой, рыболовством	623	23,3
Заниматься рационализацией и чтением технической литературы	530	19,8
Больше времени уделять любительским занятиям (играм, фотографии, радиотехнике, филателии и т. д.)	505	18,9
Заниматься каким-либо видом искусства (музыкой, литературным творчеством, живописью и т. д.)	503	18,8
Найти еще какую-нибудь работу, чтобы больше заработать	456	16,9
Активно участвовать в работе по месту жительства	344	12,9
Просто отдыхать, ничего не делая	231	8,6

Итак, дорогой читатель, вы предпочитаете в основном вместо занятий физкультурой и спортом делать десятки других полезных и интересных дел. Прекрасно! Но вы не хотите, чтобы эти возможности остались неосуществленными? Вы не хотите получить инфаркт в 40 или в 50 лет, перейти на инвалидность и по любому поводу хвататься за сердце? Нет? Тогда начинайте немедленно заниматься физическим трудом, физкультурой.

Весьма опасную для современного человека угрозу гиподинамии уже начинают прекрасно понимать и за рубежом. В Новой Зеландии, например, по инициативе спортивного тренера Лидьярда создан клуб под названием «Бегом от инфаркта». В ГДР организовано общество «Бегайте на здоровье». Возглавил его известный кардиолог А. Волленбергер. Оно ведет активную пропаганду физкультуры и спорта среди широких слоев населения. Члены общества проделывают весь путь на работу и обратно бегом. В ряде стран создаются «коронарные клубы». Они занимаются пропагандой физической культуры и активным проведением ее принципов в жизнь.

Меняют свой образ жизни и представители большого бизнеса США. «Эти господа нынче совсем не похожи на восседавших на мешках с деньгами толстяков в цилиндрах, которые когда-то рисовали наши карикатуристы. Иной век, иные порядки, – рассказывает Юрий Жуков. – Калифорнийский миллиардер... Саймон трижды в день плавает в бассейне, невзирая на огромную занятость. В деловом мире сегодня очень важно сохранять спортивную форму. На Капитолийском холме я видел седеньких сенаторов, которые часами резво бегают вокруг своего сената – бег полезен для сердца»[41]41
  Ю. Жуков. США на пороге 70-х годов, – «Правда», 1969, 3 марта.


[Закрыть].

К сожалению, однако, и сейчас нередко проявляется недооценка опасности гиподинамии, непонимание важнейшего значения физической тренировки даже среди специалистов, т. е. среди тех, кто непосредственно должен пропагандировать это дело и отвечать за него. Известно, как много значит в любой пропаганде личный пример. Но многие специалисты в лучшем случае лишь рассуждают о пользе физических упражнений, предпочитая лично спортом не заниматься.

Недопонимание серьезной опасности гиподинамии для сердечно-сосудистой системы современного человека сквозит также в некоторых материалах Всемирной организации здравоохранения – ВОЗ[42]42
  См.: Материалы Конференции регионарного бюро ВОЗ по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. – В сб.: Эпидемиология артериальной гипертонии и коронарного атеросклероза. М., «Медицина», 1969, с. 179.


[Закрыть]. Настоящая книга, как нам кажется, в некоторой мере является ответом на подобные опасные тенденции.

Люди, живущие по инерции, не желают сопоставить два простых факта: а) необходимость физического труда в процессе производства в развитых странах постепенно практически сводится к нулю и б) организм человека приспособлен природой к интенсивному физическому труду. При этом продолжают мыслить категориями 30– и 40-летней давности, когда физический труд занимал значительный удельный вес в производстве и быту.