Текст книги "Пробуждение на планете незрячерожденных (СИ)"

Автор книги: Елена Панова

Соавторы: Константин Шишкин
сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 17 страниц)

Глава 7. Энергопластика

Не рекомендуется делать движения через боль, то есть когда «клинит» суставы или мышцы. В таком случае необходимо остановиться, прекратить движение и тщательно прохлопать этот участок тела. При этом вывести заряд или сразу с поверхности через кожу, или через пальцы рук и ног. Помните!!! Выводим уже чистую энергию, без эмоциональной «грязи», не надо засорять окружающее пространство своими эмоциональными отходами. Учимся отходы деятельности собственного ума, своего жизненного цикла сразу утилизировать. Не засорять свое и чужое пространство. Выводите только заряд, то есть лишнюю энергию. Делается это очень просто.

ТЕОРИЯ: все, что вы чувствуете в своем теле – боль, ломоту, жжение, прокручивание, напряжение, судороги – все это дают о себе знать ваши эмоциональные блоки. Блок – это спрессованная эмоция, сжатая и остановленная в том времени, когда произошло событие, вызвавшее эту эмоцию. В то время вы по какой-то причине не смогли пережить ее. Остановили движение энергии (чувств и эмоций) и спрятали в своей душе, в своем теле. Со временем появлялись аналогичные эмоции, которые возникали в процессе вашей жизнедеятельности. Опять же вами полностью и правильно не пережитые и не отпущенные, приклеились к первоначально созданному эмоциональному блоку. Эту часть непережитого состояния, то есть не отпущенного умом и чувствами события можно назвать блоком, или за-липухой (липкая потому что). Такие «энергетические сгустки» у людей копятся годами, по принципу “подобное притягивает подобное”. Злость притягивается к злости, обиды – к обиде. В результате формируются определенные энергетические конструкции в эмоциональном «астральном» теле. И если мы не меняем свои жизненные убеждения, свою закоренелую позицию насчет неправильности событий, происходящих в нашей жизни, вместо того, чтобы разобраться в своих чувствах и желаниях, продолжаем злиться и обижаться, то в нашей душе и соответственно в теле становится с каждым разом все больше и больше той негативной эмоции (энергии), которая носит название «злость», «обида», «ненависть», «сожаление», «отчаяние», «недовольство», «грусть», «гнев», «сарказм» и так далее. И они начинают заполнять эмоциональное тело человека. Уплотняясь, становясь поистине преградой на пути движения энергии по энергетическим каналам. И тогда радость не может войти в нашу жизнь полноправной хозяйкой. Потому что на ее пути появились «стены» из «кирпичиков» обид, злости, сожалений и тому подобных негативных эмоций. По сути, русло нашей жизненной реки блокируется непережитыми, непрощенными и неот-пущенными обидами, ненавистью, злостью. Невозможно изменить свою жизнь, не начав работы со своими внутренними переживаниями, которые превратились в кирпичи и камни. Невозможно встретить на своем пути достойного спутника, если сам не стараешься стать достойным. Не надевать на лицо маску

– «у меня все хорошо», а начинать чистить свою душу от тягостных и болезненных воспоминаний. Осветить светом Божественной любви весь этот свой чулан заброшенных воспоминаний. Прошедших и произошедших событий, но непережитых и не-отпущенных. Чтобы расстаться со своим блоком, надо захотеть это сделать. Для этого необходимо как можно точнее обозначить то чувство или эмоцию, которая вызвала у вас боль. Чем точнее вы ее обозначите, не боясь злость назвать злостью, ненависть – ненавистью, тем легче произойдет отпускание. Конструкция и понятие слова «нелюбовь» не соответствует конструкции и понятию слова «ненависть». И боясь признаться себе, что вы кого-то люто ненавидите, с ненавистью не расстанетесь до конца своей жизни. И в следующей жизни придется повторять все отношения с этим человеком. Прежде всего, необходима правдивость и честность, сначала хотя бы втихушку, с самим собой. Не обязательно заявлять о своих чувствах во всеуслышание. Вас могут и не понять. Начать можно с правдивости относительно себя и своих чувств. Чувства – мысли – эмоции – слова

– они у вас не должны быть различными по содержанию, если есть правдивость относительно себя. То, что вы чувствуете и думаете, – это же и выражаете эмоциями, и это же выражаете через слова. Конечно, не всем будет нравиться такая откровенность. Потому что люди боятся говорить правду о том, что они чувствуют на самом деле. И боятся тех людей, которые это делают. Это приносит им беспокойство. Постарайтесь это делать мягко и безболезненно. Может, иногда, вместо того, чтобы резать правду-матку в глаза, надо промолчать. Этого на продвижении к осознанию себя будет достаточно. Если, начав рассматривать свои эмоциональные «завалы», вы обнаружите лютую ненависть и назовете ее «нелюбовью», то годами будете отпускать эту «нелюбовь», а ненависть как была, так и останется у вас в душе на прежнем месте. Потому что цель была обозначена неверно. И работа происходила впустую, просто словами сотрясали пространство. Чем точнее определено местоположение конструкции (эмоции) и чем точнее она обозначена словесно, тем продуктивней будет протекать работа по освобождению от нее своей души и сердца. Обнаружив «обиду», необходимо спросить у себя: «А могу ли я сейчас отпустить ее?». Не всегда вы получите ответ «да». Не огорчайтесь, это нормальный процесс. На самом деле человек так привыкает к этим конструкциям, срастается с ними, думая, что это родная часть его. Если на данном этапе нет сил отпустить конструкцию «обида» полностью, то отпустите только маленькую ее часть. А потом, когда тело почувствует облегчение от этого, можно отпускать и все остальное. Это не происходит быстро. Ведь через какое место в душе и на теле обида входила, через то место и выходит. Надо дать ей время выйти. Чтобы это произошло комфортно для вашего ума, сердца и тела. Все это будет зависеть от вашего намерения расстаться с ней и от вашей личной скорости.

Глава 8. Протанцовка, практика

Общая линия методики: исходим из невербальных движений – когда человек что-то чувствует в душе, то и тело начинает воспроизводить эти чувства через движения. Надо только изучить азбуку движений человеческого тела (литература: Алан Пиз «О невербальных движениях»). И предполагая, что язык движений человеческого тела – это отзвуки движений души человека, мы имеем возможность через тело научиться понимать свою душу. Движение эмоций и чувств. Понимать, как возникает боль в душе и каким образом она спускается в тело, давая проблемы со здоровьем. Через танец своего тела познаем танец своей души. Он, этот танец, сначала может не понравиться вашему уму. Вам покажется, что ваше тело не умеет танцевать, что оно скованное и неуклюжее. Это потому, что вы не учились танцу ни в душе, ни телом. Не позволяли себе радоваться и ощущать полет в душе. Отсюда и тело не может сделать больше движений, чем записано в вашей программе, в уме. Наша задача – выследить внутренние программы, давно уже устаревшие, и избавиться от них. Выследить проще всего через тело, через его реакцию на те движения, которые предлагает ведущий. Любая боль или напряжение – это устаревшая программа, душа от этого страдает и болью просит помощи, просит об освобождении. И на занятиях посредством гармоничных движений и расслабления после серий движений мы рассоздаем блокировку. Каждый в группе работает на собственных, ресурсах – это необходимо повторять на каждом занятии.

Основная задача – выследить болтовню ума и остановить его внутренний диалог.

И цель, к которой идем, такова – научиться любить и быть любимыми всеми.

И промежуточные, маленькие цели, как ступени: остановить внутренний диалог, научиться искреннему общению, без энергетических ударов по собеседнику и по самим себе. Научиться видеть и воспринимать своего «внутреннего танцора» и посредством его освоить все основные танцевальные движения. Приобретение здорового тела – я это даже целью не могу назвать – оно выздоравливает само по себе при занятиях по этой методике. Кожа становится на ощупь нежной и эластичной, мышцы – тоже. Тело начинает молодеть – это замечают все, кто занимается продолжительное время. Предполагается не только групповая работа, но и самостоятельная, индивидуально продолжаете рассматривать и работать со своими эмоциями посредством танцевальных движений.

ЗАНЯТИЯ

1. Разминка: общие плавные движения.

2. Движения с акцентом на пальцы, разворот кистей. Сначала на комфортной высоте, а после того как осваиваете движения до автоматизма, поднимаете руки в движении, а затем опускаете до самой нижней точки. Таких несколько циклов. Останавливаетесь в любой позиции и сразу же переходите в другое движение, которое даст расслабление мышцам, уставшим от предыдущего упражнения.

Так же и повороты с движением рук. Сначала руки осваивают движения на уровне пояса, а затем выше и ниже него.

На первых ступенях музыка должна быть легкой, помогающей движению. Или веселой и задорной. Или наполненной любовью исполнителя.

С новыми людьми и группами работа идет в зеркальном отражении. Ведущий на левой ноге стоит, а группа – на правой. При этом ведущий стоит лицом к группе. Ведущий в левую сторону двигается, группа – в правую. Следите, чтобы все в группе совершали движения в одну сторону. Тогда энергия будет двигаться легче, и ведущему будет легче вести занятия. После третьей ступени правая – правая.

Постараюсь осветить основные положения работы над своими «блоками» посредством метода «Танцы Хартум».

1. Желательно, чтобы ваша одежда для занятий была из натуральных волокон, особенно вначале: такая одежда не задерживает заряды, выходящие на поверхность кожи, и помогает вывести наружу, впитывает их с выделяющимся потом.

2. Если позволяют условия, заниматься босиком или в носках также из натуральных волокон.

3. Не начинать заниматься раньше, чем через два часа после еды.

4. Во время занятий необходимо пить чистую воду столько, сколько хочется.

5. До занятий, во время и после стараться сохранять молчание, чтобы настроиться на собственный ритм, и тем более во время занятий не разговаривать и не переглядываться с другими. Почему? Потому что наибольшее количество тонкой энергии мы теряем через речь и взгляд. Когда мы в процессе работы переглядываемся, то происходит соединение на тонком уровне. И ваши эмоции и чувства начинают контактировать с чувствами другого человека. В результате нагрузка для проработки увеличивается даже не в два раза, а в несколько раз. И потом, когда на занятиях люди переглядываются и обсуждают что-то, всегда ли это позитивно? В основном это сплетни, а это разрушает ваше стремление к совершенству.

6. Одежду после занятий необходимо сразу же хорошо выстирать и просушить, желательно на открытом воздухе. Заряды остаются в одежде, и надевая ее, вы снова впитываете их обратно.

7. Если у вас после нескольких занятий появились замечательные результаты, постарайтесь никому не рассказывать о них. Потому что, рассказав, вы теряете энергию для дальнейшей работы со своими проблемами. И даже достигнутые результаты могут внезапно исчезнуть. Если вам реально помогает этот метод и вы хотите кому-то помочь, то просто дайте информацию об этом. Не надо тащить с собой на занятия своих друзей, если они сопротивляются. Это не простая методика, и не все могут по ней заниматься.

8. Не ориентируйтесь на то, красиво вы двигаетесь на занятиях или нет. Не комплексуйте, что не можете в точности повторить движения ведущего на занятиях или занимаясь с помощью видеозаписи уроков энергопластики. Главное – получаете ли вы удовольствие от движений? Если получаете наслаждение от танца, то красота движений придет сама.

9. Нельзя заниматься после употребления алкогольных напитков. Вы навредите себе, если занимаетесь самостоятельно, а если в таком состоянии придете в группу – то навредите и остальным. Это связано с состоянием энергетики. Когда человек принимает спиртное внутрь, то энергетика резко меняется в худшую сторону. Поле пьяного человека очень похоже на поле умершего!

10. Во время занятий постарайтесь максимально расслабить мышцы лица, постарайтесь улыбаться, и тогда движения пойдут легче и мягче.

11. Во время занятий ноги должны быть полусогнуты, колени не напрягать и не закрывать.

12. Прохлопывание. Самая необходимая и значимая часть занятий. Производится ладонями, сложенными «лодочкой». Это для того, чтобы хлопок был звонкий и не такой болезненный, как открытой ладонью. Итак заряд в теле дает боль, и если не смягчать хлопок, то тело будет сопротивляться и удерживать заряд. Прохлопывайте тело от центральной части к периферии. Плечевой пояс, плечи, предплечья. Затем активно протрясите кисти рук до появления в них тепла. Крестец, копчик, тазобедренные суставы – с обеих сторон одновременно. Бедра, колени, голени, стопы также активно протрясти.

13. Протрясывание. Начинайте активно трясти кистями, полностью расслабляя их. Трясете до тех пор, пока кисти не станут теплыми. Следующим этапом будет протрясывание локтевых и плечевых суставов. Для этого необходимо немного наклониться вперед, опустить голову и расслабить шею. Протрясы-вать руки аналогично тому, как мокрая кошка стряхивает с себя воду. При этом по возможности расслабляйте плечевой пояс. Затем, медленно выпрямляясь, продолжая протряхивание рук, принимаете вертикальное положение. Следующим действием будет тряска грудью. Вспомните, как это делается в цыганском танце, и приступайте к воспроизведению этого движения. После того, как тепло заполнило верхнюю часть тела, начинайте протряхивать бедра. Затем полностью ноги, тряской, аналогичной восточным танцам. И последним этапом будет протряхивание стоп. Поочередно приподнимая ноги над полом, трясите стопой, стараясь полностью ее расслабить.

14. Затем мелкой тряской протрясите все тело. Опять же аналогично восточным «тряскам».

15. Движение рук и ног отзеркаливается: правое – левое, верх – низ.

16. При движении рук старайтесь смотреть на них. При движении ног – на ноги, колени и стопы. Не рекомендуется работать перед зеркалом. Это ломает движение энергии и дает новую пищу уму, который и так не в меру болтлив.

17. После того, как основные базовые движения освоены, скорость увеличивается.

18. Обязательная часть работы – заземление, концентрация на центре Хаара. Центр Хаара – на три пальца ниже пупка и на три пальца вглубь – голографический золотой шарик. В реальном физическом теле в этом месте находится центр тяжести. Во всех боевых искусствах делается акцент именно на этот центр. Называют его и по-другому.

Более полное и правильное заземление – через линию Ха-ара, но это после того, как центр Хаара станет понятным и реальным для вас.

19. Протряхивание всего тела со звуками: ААА, ИИИ, ООО, УУУ, ЫЫЫ, ЯЯЯ, ЮЮЮ, ЭЭЭ, при этом прохлопываются различные участки тела. А – грудь, О – плечи, И – бока, У – живот, Ы – крестец, Я – поглаживание макушки, Ю – внимание направлено на спину, Э – внутрь тела.

Глава 9. Ступени

ПЕРВАЯ ступень

1. Протанцовываются пальцы, кисти, локтевые и плечевые суставы. Сначала можно без музыки. При этом необходимо каждый раз прояснять, для чего делается то или иное движение, что при каждом движении происходит с телом. На первых ступенях не стоит напрямую касаться эмоции. Работать посредством напряжения-расслабления через движения. Основы движений (если вы не проходили наше обучение) можно взять из любой гимнастики или танца. Очень хорошие и красивые движения рук в восточных танцах. Толъко надо обязателъно про-трясыватъ и прохлопывать участки тела при малейшем усилении напряжения в мышцах. И по окончании занятий обязательно прохлопать все тело. Вы можете воспользоваться замечательной системой любой гимнастики, сделав из нее танцевальную, пока ваш творческий поток дремлет и в вашем «банке данных» мало базовых танцевальных движений (5-6 часов в совокупности).

2. Затем руки и поворот головы, прослеживание взглядом движения рук. После того как освоите движения рук, необходимо в танце смотреть на руки, на кончики пальцев. Это дает замыкание энергии в процессе танца на энергетике танца. И вы можете лучше почувствовать свой собственный ритм, осознать свою скорость (5-6 часов).

3. Протанцовываются ноги, при этом руки могут просто висеть как плети вдоль тела, совершенно расслабленные. А более сложный вариант (и более желательный) – тоже протанцовы-ваться. Проводить тщательное прохлопывание крестца и копчика, затем тазобедренных суставов, постепенно опускаясь к коленям, прохлопывая каждый сантиметрик бедер. Это замечательным образом спасает от целлюлита, которым так запугивает людей реклама. Достаточно будет два раза в неделю прохлопывать разогретые в правильных движениях ноги, и этот «страшный враг» сбежит (з-4часа).

4. Протанцовка рук и ног на одном занятии. Сначала по отдельности (10-15 минут), а затем вместе.

5. Протанцовка рук и ног в позиции: 1) стоя, 2) «круглая спина», 3) стоя на коленях, 4) лежа на полу (10 часов).

Медитация на каждом занятии или релаксация около 10 минут обязательна. В медитации обращайте особое внимание на остановку умственного диалога. Концентрируйте свое внимание на центре Хаара, представляйте красивый золотой шарик в месте расположения этого энергетического центра. Думайте об этом, рассматривайте это.

При протанцовке 3 раза в неделю вы осваиваете первую ступень примерно за 3 месяца. Показателем того, что ступень освоена, будет легкость в теле после занятий и очень хорошее настроение в последующие дни. Тело изменится, подтянется, кожа станет гладкой. Мышцы будут мягкими и эластичными. Уйдет скованность в движениях. Физические и эмоциональные перегрузки начнут восприниматься гораздо легче. По разным группам я замечала, что примерно у третьей части такие эффекты возникают после третьего занятия и становятся устойчивыми. Были и вообще поразительные случаи, когда через несколько занятий наступали эффекты, видимые зрительно. Такие, что окружающие не могли этого не заметить. Я не буду описывать их, так как ваш ум может зацепиться за это и будет хотеть получить такой же результат. И вы можете пропустить свой, присущий только вам момент истины.

ВТОРАЯ ступень

Протанцовка чакровых диапазонов. Музыкальные композиции строго подбираются, чтобы не было лишней эмоциональной нагрузки, исходящей от автора, композитора и певца. Музыка на первую чару должна соответствовать первой чакре, без примеси вибраций других чакр. Таким же образом и для всех остальных. То, что продается в эзотерических магазинах с надписями «Почакровая медитация» или «Звуки чакр» – в основном полная лажа. Так резко выношу суждение не потому, что хочется обвинить, а потому что производители таких дисков иногда толком не знают, что такое чакра. Знают, что это пользуется спросом, вот и пихают туда все, что напоминает восточную музыку. Будьте внимательны. При выборе музыки надо услышать, что эта мелодия звучит, допустим, на первой чакре. Почувствовать, что эта музыка отзывается на первой чакре, а не перескакивает на вторую или четвертую (это часто бывает). Увидеть в зрительном ряду, что это звучание соответствует светимости первой чакры.

Пропевание чакр, звучание в движении (вторая ступень повторяется за каждой последующей ступенью).

ТРЕТЬЯ ступень

Этническая протанцовка. Есть два варианта подхода к работе на этой ступени. Первый – вы входите в поток Хартум и воспроизводите все движения, которые ваш внутренний танцор показывает вам на вашем внутреннем экране.

Второй вариант – для тех, кто еще не научился доверять себе и не открыл внутреннего танцора.

Вариант А: вы можете обратиться за помощью к Танцующему Шиве. Помните, в школьных учебниках была фотография статуэтки – черный многорукий бог древнеиндийского пантеона – Шива. Так это и есть Шива Натарадж.

Вариант Б: изучите базовые движения танцев этнических групп и танцуйте в свое удовольствие, совершенно не вспоминая правила хореографии. Самое главное – ПОМНИТЕ: вы не занимаетесь хореографией, вы ТАНЦУЕТЕ танец своей души. Делайте это весело, задорно, на эмоциональном подъеме. Движения сами станут красивыми и гармоничными, как только вы расслабитесь, перестанете сравнивать себя с другими, отпустите чувство превосходства и зависти. Откиньте в сторону идею соперничества. Всем своим существом войдите в этнос. Почувствуйте характерные эмоции и черты характера этого народа. Выразите это в своих движениях, мимике, настроении. Отметьте для себя, что нравится в этой музыкальной композиции, а что раздражает. Обратите больше внимания на свое раздражение, поймите, что его вызывает, и проработайте это чувство до полного расформирования. И чтобы проверить себя – исчезло ли это чувство из вашей души и из вашего ума – протанцуйте еще раз эту же композицию. Если вы всем своем существом погрузились в танец, получили удовольствие от движений, ум при этом молчал или сотрудничал с вами, подсказывая разнообразие движений, а если вы еще и представили себя танцующим в каком-то незнакомом месте, в необычной одежде, значит урок выполнен на «отлично». После этого приступайте к следующей этнической композиции: кельтская, испанская, греческая, африканская, индийская, алтайская музыка.

На этой ступени уже безопасно танцевать в кругу и даже рекомендуется.

ЧЕТВЕРТАЯ ступень

Протанцовка по готовым музыкальным, эмоциональным композициям с полным воспроизведением эмоций, возникающих в процессе танца. И после этого осознание своего эмоционального блока, который поднялся, спровоцированный музыкальной композицией. Блок необходимо почувствовать, обнаружить его местоположение в пространстве тела. Обнаружить, в каких частях тела этот блок базируется. Почувствовать плотность конструкции блока, представить его зрительно и начать вытанцовывать. Дальнейшая работа пойдет с рассозданием блокировок. То есть работа со своими воспоминаниями, которые всколыхнулись в процессе танца. И работа со своим умом, который все это начал жевать и закручивать в новый круг воспоминаний. Это происходит по той же схеме, что и с самого начала мы вам предложили – ПРОЩЕНИЕ: Принимаю, Люблю, Прощаю, Отпускаю.

Рекомендуемые и проверенные на практике музыкальные композиции. Например: ранняя Глюкоза (первые два ее диска), Раммштайн, Дэва Премал, Шейла Чандра, Сакред Спирит, Том Кениан, Эра.

ПЯТАЯ ступень

Вытанцовка эмоциональных состояний. Сначала каждый протанцовывает только свое, не глядя на других, с закрытыми глазами. После того, как приобретается опыт, занятия усложняются. Рекомендуемые пункты берутся со шкалы эмоциональных состояний. Начинаете с нижнего состояния и затем продвигаетесь вверх по шкале.

Любовь

Счастье

Радость

Открытость

Правдивость

Искренность

Принятие

Гнев

Ненависть

Жадность

Зависть

Ревность

Сожаление

Обида

Отчуждение

Грусть

ШЕСТАЯ ступень

Протанцовка заданных эмоциональных композиций без музыки по эмоциональной шкале. Сначала вниз и на том же занятии – вверх. На этом этапе необходимо обязательное пропевание чакр перед занятием (15 минут) и после завершения протанцовок обязательно – медитация на седьмую чакру.

Следующие четыре ступени описывать не буду, они не для неподготовленного читателя.