Текст книги "Введение в школу боевого карате"

Автор книги: Андрей Кочергин

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц)

Постановка техники ударов по методике «ШИФР 1:1» и «ШИФР 5:5»

Период после идеомоторного осмысления технического действия крайне важен, так как правильно построенная методика позволяет избежать многих негативных составляющих обучения (скованность, повышенные энергозатраты, суетливость и т. д.). Эти негативные составляющие настолько трудны в исправлении, что порой требуют индивидуальной работы тренера с каждым спортсменом, а это крайне затруднительно.

Методика «ШИФР 1:1» позволяет заниматься постановкой удара самостоятельно (в большей или меньшей степени).

«ШИФР 1:1»

Психическая составляющая крайне не выражена, я бы определил её, как отсутствие заинтересованности при выполнении упражнения, т. е. 1 балл.

Физическая составляющая (в данном случае энергозатраты) должна стремиться к нулю, но так как утомляемость в данном случае носит позитивный, формирующий характер, то физические затраты должны быть не ниже лёгкой усталости – 1 балл.

Единственной задачей «шифра 1:1» является осознание техники через ощущения, уже не отягощённые идеомоторными концепциями и ментальными поисками. Спортсмен при выполнении этого задания всего лишь фиксирует свои ощущения от выполненного действия, не пытаясь идти вразрез со своими естественными двигательными навыками, но в то же время оставаясь в (заложенной идеомоторно) общей систематике.

«ШИФР 5:5»

Учитывая принцип силового доминирования, следует отметить, что для спортсмена крайне важен способ взрывного наступления. Для формирования взрывной техники удара крайне интересна методика 5:5. Что она включает?

Ударный вход – «впрыгивание» передней ногой в ударную дистанцию с жёстким ударом ноги в пол, для получения дополнительного импульса.

Акцент удара совпадает с моментом постановки ноги.

Акцент реверса по силе напряжения тождествен акценту бьющей руки, напряжение опорной ноги (при ударе ногой) тождественно акценту удара ноги.

Удар производится из состояния мышечной релаксации.

При этом шифре удары производятся только с криком, с глубоким входом ногами на ударную дистанцию.

Психологическая и физическая составляющие должны реализоваться во взрывной манере, кратковременно, но с интенсивностью 100 % – 5 баллов, до состояния полной (псих. и физ.) усталости. Задание выполняется индивидуально, без учёта времени и количества ударов, при выполнении доминирующими являются чистота и мощь удара, возможность его практического использования.

Методика пассивной безопасности «кои но такинобори рю»

Уже только тем, что человек не убегает, он удваивает свою силу.

Священник Сюнгаку, XVI в.

Принимая во внимание приоритетность наступательной тактики, учитывая полноконтактный способ ведения поединка, необходимо отдельно рассмотреть систему пассивной безопасности.

Под пассивной безопасностью подразумевается защита, не требующая амплитудных защитных действий. Имеется в виду, что в случае контратаки противника идеальными защитными действиями будут те, которые не потребуют от спортсмена активных физических проявлений, что позволит, в свою очередь, сосредоточиться на атакующей линии поведения и экономить энергоресурс.

Какая цель стоит перед любой защитной техникой? Не позволить противнику причинить вред. Как формируется защитная техника?

– Исходя из правил соревнований.

– Анализируя предполагаемую технику ударов. Каждому виду спорта свойственна собственная защита.

Причём, учитывая конкуренцию между видами, идет постоянная полемика о лучшей ударной технике и о лучшей защите. Не раз приходилось слышать мнение уважаемых тренеров по боксу о бездарности каратэ как вида. И столько же раз самбисты уверяли в непобедимости своей техники.

В трактате «Хагакурэ» на эту тему есть очень глубокая мысль: «…Тот, кто потратил свою жизнь на познание одной боевой дисциплины, – глупец, потому что о других видах он имеет поверхностное впечатление».

Рассмотрим особенности защитной техники и тактики самых популярных видов единоборств. Заранее извиняюсь перед специалистами, рассмотрение каждого вида будет носить ознакомительный характер.

1. Бокс:

– прижатый подбородок, поднятые руки;

– уходы «на ногах» (принятый термин) с линии атаки;

– уклоны;

– встречные отбивы ударов;

– уход в «глухую» защиту.

2. Тхэквондо WTF:

– использование различных степов и уходов с линии атаки;

– подставки руками.

3. Каратэ до (традиционные стили):

– блоки руками и ногами;

– захваты и броски;

– уходы с линии атаки.

4. Муай тай:

– подставки руками и ногами;

– ударное закаливание корпуса и ног;

– «вязание» противника руками.

5. Кёкусинкай:

– блоки;

– уходы на ногах;

– набивание корпуса и ног.

6. Дайдо-джуку:

– уходы на ногах;

– уклоны;

– захваты и броски.

Этот поверхностный обзор защитных техник позволяет проследить, насколько правила соревнований диктуют защитные действия. Если в WTF не бьют руками в голову, зачем поднимать руки и прижимать подбородок? Вот и получается, что, скажем, каратист, не имеющий опыта работы в боксёрских перчатках, не может реализовать свой тип защиты, а борцы слишком часто выигрывают у боксёров в «боях без правил» именно вследствие специфики и тактики борьбы на критической дистанции. Любой вид борьбы – это 80 % времени нахождения в критической дистанционной зоне, для боксёра подобная тактика – это 80 % времени нахождения в «клинче» – т. е. грубое нарушение правил. Вот и получается, что борцу стоит с горем пополам добежать до корпуса боксёра (скажем, подняв руки, закрывая голову) и поединок начнёт проходить уже по борцовским правилам, на борцовской дистанции.

Поговорим непосредственно о защите, важность правильного формирования которой доказывали предыдущие примеры. Защиту следует разделить на активную и пассивную.

Под активной понимается система блоков, отбивов и захватов, т. е. достаточно динамичная амплитудная техника.

Пассивная защита – это:

– набитые, укрепленные поверхности рук, ног, корпуса и, как следствие нечувствительность к боли;

– правильное положение локтей, прикрывающих корпус;

– крепкая шея, плечи, способные при необходимости закрывать большую часть головы;

– свободная, неширокая стойка, позволяющая быстро разорвать дистанцию и реагировать на удары противника.

То есть пассивная безопасность – это всё то, что не требует специальных действий и должно быть у подготовленного спортсмена постоянно. Она (пассивная защита) хороша сама по себе, не стесняет действия спортсменов и является хорошим дополнением к любой активной защитной технике, вне зависимости от стиля, так как не идёт вразрез ни с одними из принятых правил соревнований. Самой главной частью пассивной безопасности является укрепление поверхностей тела. Для этого существует несколько методик:

1. Натирание голени, локтей, бедер и корпуса сухим мылом. Позволяет значительно укрепить мягкие ткани, не травмируя их.

2. Натирание тела гимнастической палкой со значительным усилием. Позволяет укреплять надкостницу.

3. Легкие удары гимнастической палкой по предполагаемым зонам поражения до появления легкой боли.

4. Набивание тела небольшим (до 1 кг) мешком с песком.

5. Удары голенью по боксёрскому мешку, набитому песком.

6. Работа с партнёром. Попеременное нанесение ударов средней силы по неподвижному партнёру с целью понижения его чувствительности к боли.

7. Различные формы хождения по телу партнёра ногами, коленями и т. д.

Укрепление тела, нечувствительность к боли, правильное положение рук и головы могут уберечь от незамеченных ударов и будут являться прекрасным дополнением к любым активным защитным действиям.

Зоны поражения в «Кои Но Такинобори Рю»

С самого начала нужно заметить, что зоны поражения в значительной степени определяются, исходя из ограничений, вводимых в поединок правилами соревнований и формой одежды бойцов в случае боевого единоборства.

Спортивный раздел

В спортивном разделе рассмотрим поединки в стиле каратэ «Кои но такинобори рю», т. к. на сегодняшний день это самый свободный от ограничений вид спортивного поединка. Напомню, что поединок «Кои но такинобори рю» проходит в полный контакт, часто в абсолютной весовой категории, без протекторов и щитков, но в паховой раковине (и, по желанию, в защитных перчатках на руки). Ограничения в поединке сводятся к запрещению: захвата за волосы, ударов в шею, спину, затылок. Исходя из принципа «Всё, что не запрещено, то разрешено», стоит предположить, что всё остальные удары и болевые приемы разрешены. Это, в свою очередь, дает широкий выбор тактических действий. Опираясь на опыт соревнований, можно отметить, что в поединках преобладают удары в голову и бедро. Такая узость технических действий при такой свободе выбора удивляет. Совершенно не используется такая мощная техника, как прямые удары руками в область сердца и солнечного сплетения, приводящая при определенных условиях к нокауту. Есть просто невостребованная техника. Приведу только несколько ударов и болевых приемов, способных вывести соперника из строя, причём в рамках правил:

– удар в нижнее прикрепление дельтовидной мышцы (кулаком);

– удар в левую кисть (кулаком);

– болевые на кисть;

– болевые на пальцы;

– болевые на локоть, в основание трицепса (предплечьем или коленом);

– удары по внутренней части плеча и в подмышку (кулаком).

Самой ближней частью тела противника является рука. Обладая множеством суставов, нервных узлов и связок, руки крайне привлекательны как объект атаки. Особое значение руки как мишень приобретают при позиционной борьбе, когда оба противника предпочитают работать на дальней дистанции. В этом случае шокирующий удар кулаком по кисти соперника будет хорошим началом атаки. Не надо забывать, что удары по рукам должны быть крайне мощными, хлёсткими, рассчитанными на тяжелое повреждение. Следует помнить, что удар в руку, как правило, проходит, но только один раз. Что касается болевых на кисть и локоть – это огромное разнообразие технических действий, которые даже были выделены в отдельные виды единоборств – джиу-джитсу, хапкидо, айкидо. Вся значимость болевых на кисть и локоть заключается в том, что их при определенных условиях можно выполнять даже в стойке. И зачастую соперник не готов к подобным техническим действиям, что расширяет тактические возможности.

Приоритетные зоны поражения в прикладном разделе

Данный раздел предназначен для тренинга специальных задач под руководством преподавателя.

Из каких составляющих складывается эффективность поражения в контактном бою?

– Дистанция.

– Внезапность.

– Техника (траектория) удара.

– Скорость нанесения.

– Сила удара (масса).

– Форма одежды.

– Зона поражения.

Если рассмотреть всю динамику поражения, то мы видим, что эффективный удар зависит от комплекса факторов, а результируется именно последствиями в зоне поражения. Верно выбранная точка приложения удара в конечном итоге определяет степень поражения. При определённом совершенстве техники, верно выбранной дистанции и значительной собственной массе боец может пренебрегать акцентированными ударами в жёстко определённые зоны, так как большой вес удара опасен сам по себе, но этот подход слишком прямолинеен и энергозатратен. Нанесение ударов по объективно «слабым» зонам противника может:

· значительно повысить внезапность;

· утяжелить поражение;

· снизить энергозатраты;

· стабилизировать контроль над противником болевым методом;

· реализовать скрытые тактические задачи;

· компенсировать негативные особенности бойца (небольшие – вес, рост, физическая сила);

· добиться физического уничтожения противника без применения штатного оружия.

Что следует понимать под «зонами поражения»? Прежде всего это «точки» на теле человека, под которыми находятся жизненно важные органы или нервные окончания, а по восточной версии – энергетические узлы и каналы. То есть, исходя из важности поражаемого органа для жизнедеятельности, можно предположить степень, силу и продолжительность поражения предполагаемого противника.

Какие тактические цели могут стоять и как они влияют на выбор зоны поражения?

• Шокирующий удар. Применяется в начале тактического действия для отвлечения внимания противника от основной цели вашей атаки, а при идеальном исполнении может вызвать у противника состояние ступора (торможение психической деятельности). Шокирующие последствия после удара должны продолжаться не менее 2 секунд. Так как нанесение тяжёлого повреждения с первого удара не может носить гарантированный характер, то и применять следует именно скоростные, внезапные удары с акцентом на болезненность повреждения, а не на возможные последствия для жизнедеятельности в целом.

Зонами поражения для этого типа удара являются:

1. Пальцы стопы сверху (каблуком).

2. Голень спереди 1/3 снизу (сокуто).

3. Колено снизу (прямолинейно ребром стопы – сокуто, с проносом).

4. Камбаловидная мышца голени (нервный узел в средней части, носком ботинка) сзади, снизу.

5. Копчик (коленом).

6. Вся кисть (разбить кулаком или сломать палец).

7. Надбровные дуги снизу (прямолинейно, снизу вверх, тей со).

8. Нос снизу (тей со) либо сверху (головой).

9. Подбородок снизу или сбоку (тей со, эмпи).

10 Вся шея и всё горло (проникающими ударами).

11. Основание черепа (эмпи или тей со).

12. Солнечное сплетение (коротко, внезапно).

13. Пах (для этого типа тактической задачи – коленом).

14. Уши (открытой ладонью либо отрыванием).

15. Глаза (пальцами – сверху вниз либо изнутри наружу – хлёстом).

При нанесении шокирующего удара важно помнить, что площадь ударной поверхности должна быть минимальной либо очень жёсткой для увеличения ударного давления. Это означает, что в идеале бить следует ребром или основанием ладони, кончиками пальцев, локтем, головой, жёстким рантом обуви либо ударным приспособлением, рассчитанным на проникающие удары.

• Упреждающий удар. Форма действий контратакующего типа. Задача, стоящая перед этим ударом, крайне проста – остановить противника с максимальной долей вероятности. Как правило, прямые удары руками в голову и грудь, без определённого прицеливания, ногами в живот и в бок (печень, селезёнка, почки). Нельзя проводить этот тип удара из нестабильного положения при движении назад. Даже если вы отступаете, в момент проведения удара следует жёстко закрепить опорную ногу для стабилизации положения и акцентирования удара.

• Удар добивания. Самый ответственный по задаче тип удара, потому что должен вызвать значительные повреждения либо смерть противника. Находясь в конце тактической цепочки, этот удар должен (при правильном выполнении предварительных действий) производиться с максимальной силой по контролируемому (максимально обездвиженному) противнику. Причём внезапность и скорость, так необходимые в начале связки, теперь играют меньшую роль, чем правильно выбранная траектория (техника и зона поражения) и сила нанесения удара. Серьёзность задачи подразумевает особое внимание к выбору места нанесения удара. Положение противника, выведенного из баланса, также накладывает свой отпечаток при завершении связки. Перечислим перспективные зоны поражения для добивания противника.

1. Основание черепа (под волосяной покров), удар должен быть максимально тяжёлым, производиться основанием ладони (тей со), ребром ладони (суто) либо локтем (эмпи). Максимальная амплитуда, с проносом через центр цели и акцентом в точке приложения. При правильном выполнении происходит перелом основания черепа, что, как правило, несовместимо с жизнью. Самое малое, что должно произойти, – это глубокий обморок.

2. Гортань, одно из наиболее распространенных мест нанесения завершающего удара. Удар наносится узкими ударными поверхностями: суто, нуките (кончики пальцев), вилка между большим и указательным пальцами. В этом виде поражения крайне важна прямолинейная траектория и акцент в точке приложения. При прямолинейном попадании наступает перелом гортани, сопровождающийся болевым шоком и удушьем.

3. Сонные артерии находятся в непосредственной близости от гортани, максимально приближены к поверхности кожи под челюстью. Способ поражения аналогичен гортани, но можно добавить различные формы удушения, целью которого является перекрыть доступ крови к головному мозгу. Потеря сознания при поражении этой зоны наступает в зависимости от тяжести через 5 – 20 сек., причём при повреждении артерии летальный исход неизбежен.

4. Основание носа (снизу), способ поражения аналогичен «основанию черепа», вызывает большую кровопотерю, а при мощном исполнении – глубокий обморок с возможным кровоизлиянием в мозг. Очень перспективным для поражения этой зоны является удар лобной частью головы, выполняемый с захватом двумя руками за одежду либо тело противника.

5. Висок, темя, ключица, глаза, троичный нерв – зоны поражения, предпочтительные для ударов добивания вооружённой рукой.

6. Пах, удар в промежность следует наносить не стопой, а голенью (маэ-гери-киаги) либо коленом (хидза), причём, как и при ударе головой, захват осуществляется двумя руками с натягиванием противника на удар. Поражение вызывает столь мощные болевые ощущения, что возможны необратимые процессы в организме, при определённых условиях приводящие к смерти. Надо особо отметить, что при травме паха человек не в состоянии двигаться и кричать.

Сердце, солнечное сплетение, печень, почки, селезёнка, мочевой пузырь и многие другие точки поражения крайне интересны при работе с холодным оружием, но добивающие удары (без оружия) по ним не имеют гарантированного результата по объективным причинам – наличие одежды и затруднённый доступ при работе на критической дистанции. Суета и метания при добивании – непозволительная роскошь, поэтому эти зоны поражения доминируют только при работе холодным оружием.

Прикладной раздел подразумевает использование холодного и ударного оружия. Типы и способы его применения будут отражены в отдельной публикации с грифом ДСП. Пока же хотим предложить поэкспериментировать с обычной суповой ложкой, по сути, это универсальное холодное оружие колющего и рубящего типа.

Ритмы и звуки в методике «Кои Но Такинобори Рю»

Осэнсэй Уэсиба потратил последние годы своей жизни на изучение звуков и их влияния на людей. Мало того, он утверждал, что существуют комбинации звуков, способные деморализовать или даже убить противника.

Постараемся рассмотреть эту проблему без налета восточной мистики.

Типичные звуки, применяемые в боевых стилях.

1. Ки-ай. Жёсткое звуковое сопровождение удара (путь энергии).

2. Ос. Напряжённое, мобилизующее сочетание (терпи).

3. Раум. Звуковая форма, вызывающая агрессию.

4. Ом (Аум). Звуковая форма медитативного свойства.

5. Сэй. Звуковая форма, усиливающая акцент в выполнении движения.

6. Музыкальное сопровождение в муай тай. Заунывная музыка, вводящая бойцов в боевой транс.

Что же происходит при исполнении боевого крика?

1. В момент нанесения удара следует резко и жёстко выдохнуть для усиления концентрации и вывода углекислоты из нижних долей лёгких, что снижает утомляемость. Наиболее резкий и полный выдох происходит с криком.

2. В процессе боевого крика (правильно выполненного) кровь приливает к голове и лицу, повышая тем самым внутричерепное давление. Это «опустошает» сознание, переводя бойца в состояние рефлекторного восприятия, придает лицу решительное выражение, которое японцы называют «мэцкей сутэми!» («тотальная решимость идти до конца»).

3. Крик, совмещённый с ударом, несет огромный заряд негативной для соперника информации, и при мощном исполнении эти две составляющие могут подавить волю, а при определённых условиях вызвать состояние перегрузки психики – оцепенение у соперника.

4. Крик за счёт повышения внутричерепного давления вызывает состояние боевого транса, характеризующееся нечувствительностью к боли и всплеску огромной физической силы. На моих глазах боец весом всего 70 кг в процессе атаки, сопровождающейся криком, оторвал у соперника кусок пояса. После соревнований мы пробовали разорвать этот пояс – безрезультатно.

Боевой крик, как правило, является частью ритуала школы, зачастую носит мистический характер. Мне видится, что это должен быть резкий выкрик не более чем из двух звуков, подобранных индивидуально. Важно скорее не звучание, а энергичный способ произношения. В тренинге нужно представить, как ваш боевой крик парализует соперника, чем он громче и резче, тем лучше. Стоит особенно выделить, что крик, продолжающийся и после удара, облегчает судейство, но вызывает состояние ступора у самого кричащего, что недопустимо при боевом применении.

Любое действие бойца имеет ритмическую основу. Самый яркий пример зависимости тактики от ритма – бои муай тай. Заунывное, ритмически не выраженное музыкальное сопровождение заставляет бойцов вести поединок в раскованной, вязкой манере. Всплески тактической деятельности происходят из состояния полного расслабления, что позволяет наносить жёсткие, тяжёлые удары. Считаю заблуждением практику обучения связкам с нарастающим ритмом. В этом случае связки обязательно разделятся на подготовительную и основную части, а, учитывая фактор силового доминирования, каждый удар должен производиться на поражение, без подготовительной суеты и эффектных финтов.

Другое дело, что привыкать к одному ритму – тоже вредно, связка производится в одном темпе, а вот в каком именно – это должен выбрать сам боец, исходя из ситуации и особенностей соперника. Ярким примером в работе с ритмом является Биг Джордж Форман. Боксер, возраст которого перевалил за 50, вынуждает (силовым доминированием) более молодых, физически сильных и скоростных спортсменов вести бой на его дистанции и в его темпе. Кстати, Форман крайне редко травмируется и также редко проигрывает. Правильно выбранный индивидуальный ритм – залог успеха бойца. Потеря индивидуального ритма либо неумение адаптироваться к другому темпу боя – стопроцентный проигрыш.

Боевые крики и ритмы особенно важны на высших ступенях обучения, но формироваться они должны с первых дней.