Текст книги "Введение в школу боевого карате"

Автор книги: Андрей Кочергин

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 10 страниц)

«Кои Но Такинобори Рю» – особенности мотивации

«КОИ НО ТАКИНОБОРИ» переводится с японского, как «карп, плывущий вверх по водопаду», и подразумевается, что только смерть может остановить карпа, плывущего на нерест вверх по течению. Это выражало состояние духа самурая, который уясняет свою цель, и только смерть может его остановить в движении к ней. При всей средневековой патетике это короткое выражение очень ёмко отражает состояние духа опытного бойца.

Крайне важно с первого занятия формировать жёсткие конкретные цели стратегического характера. Причём физическая, техническая и психологическая подготовки должны взаимопересекаться, компенсируя при необходимости недоработки друг друга. Чтобы пояснить свою мысль, приведу пример:

Отжимание на кулаках

1. Физическая часть – специальное физическое упражнение для укрепления плечевого пояса и ударной поверхности кулака.

2. Техническая часть – упражнение, имитирующее прямой удар рукой. Обратить внимание на положение локтей (прижатые), правильный (примерно 45°) разворот кулака, прямая спина, жёсткое ударное дыхание.

3. Психологическая часть – упражнение, развивающее выносливость, традиционно выполняется максимальное количество + еще один раз, несет элемент преодоления, который обучаемый в состоянии оценить субъективно.

Психологическая подготовка в состоянии компенсировать недостатки индивидуальной техники и физической готовности. Дело в том, что, опираясь на последние исследования, можно с уверенностью сказать, что максимальные энергозатраты у человека связаны с интеллектуальной, а не с мышечной деятельностью. Это наводит на мысль о перераспределении энергии путем психологического тренинга. Многие специалисты в прикладных – боевых дисциплинах подтверждают особую трудность нейтрализации наркоманов, алкоголиков и душевнобольных минимум по трем причинам:

1. Нечувствительность (этих целей) к боли.

2. Удивительные всплески физической силы.

3. Неудержимое стремление к выбранной цели.

Эти наблюдения предполагают, что при искусственном или болезненном ограничении ментальной деятельности человек приобретает, хотя и импульсивно, уникальные физические качества, совершенно не соизмеримые с его субъективными физическими характеристиками.

Цель всей психологической подготовки – это умение управлять своим психическим состоянием, способность акцентировать тактические цели путем выделения главного из общего, делая это рефлекторно.

На Востоке первый и главный девиз для воина: «Опустоши себя».

Говоря современным языком, боец не должен думать во время схватки, оставив свой разум пустым. Только в этом случае энергия, не потраченная на интеллектуальные процессы, может быть перераспределена на физический уровень, а отсутствующее сознание не будет иметь возможности субъективно ошибаться, оставляя воину органы чувств, объективное восприятие и неосознанное реагирование.

Схематично психологическая сторона тренинга выглядит так:

– осмысление полученного задания;

– идеомоторное моделирование движения;

– физическое воспроизведение;

– многократное повторение;

– постановка тех. действия с учётом тактических вводных;

– завершение тренинга – рефлекторное, неосознанное воспроизведение;

– тех. действия по команде либо как реакция на типичный раздражитель.

Психическая деятельность опытного бойца сводится к опознанию типичных раздражителей и типичной реакции на них без эмоциональной окраски действия. Такое состояние называется «не присутствие», боец ментально отсутствует в процессе борьбы, в ней участвует лишь его комплекс раздражители – реакция. Это позволяет объективно воспринимать обстановку, не анализируя ее, а лишь типично реагируя на ее изменения. Подобное состояние достигается лишь продолжительным тренингом и совершенно невозможно без реального прикладного опыта.

Боевой опыт является главной и завершающей стадией психологического тренинга. На начальных этапах формирования бойца подобный эффект невозможен. Для повышения боевых качеств следует использовать внутренние раздражители, отключающие сознательную деятельность. Дело в том, что в сознании человека доминирующую роль играет инстинкт самосохранения, это безусловный инстинкт, заложенный изначально, а не приобретённый под воздействием внешних условий. Реакция, вызванная этим инстинктом, может быть настолько сильна, что способна вызвать необратимые физические и психические нарушения, не будь у психики системы защиты. При пике возбуждения срабатывает механизм охранительного торможения, человек перестает воспринимать окружающее как реальную действительность. Если взглянуть в прошлое, то каждый вспомнит состояния: «как во сне»; «не помню, как оказался»; «откуда силы взялись». Отключившись на пике возбуждения, психика проявлялась в виде рефлекторных действий без осмысления происходящего.

В начале обучения для управления психикой и её отключением следует использовать два раздражителя: страх и ярость. Несмотря на свою непохожесть, эти чувства вызывают сходные психические состояния. Крайне важно довести психику до пика возбуждения, что, в свою очередь, позволяет перейти на рефлекторный уровень восприятия действительности. Страх и ярость вызывают стрессовые состояния, которые сами по себе негативны, т. к. могут вызвать скованность и повышенные энергозатраты, поэтому в процессе обучения инструктор должен наращивать количество спаррингов, что, в свою очередь, позволяет накопить опыт управления психикой.

Для управления психикой можно использовать методику «минимизации побудительного мотива». Приведу пример: мой вес 95 кг, занимаюсь каратэ более 20 лет и достаточно агрессивный человек, сориентированный на атакующий стиль поведения. Представим, что произошло столкновение в ограниченном пространстве с агрессивно настроенным мужчиной около 150 кг и явно спортивной внешности. Что я буду ощущать? Избежать поединка невозможно. Моя стереотипная агрессия подсознательно ослабляется чувством самосохранения, поэтому привычный настрой на «победу любой ценой» может вызвать внутреннее противоречие, а любое сомнение в бою – губительно. Любая суперзадача (например, полная победа) вызывает подсознательные противоречия, попытки оценки своих и чужих шансов на успех, что недопустимо! Чтобы избежать этих негативных размышлений, следует минимизировать стратегическую цель. Не победа, а, скажем, привычное, конкретное техническое действие, в результативности которого я уверен. В моем случае это «тейсо» в подбородок. Учитывая большой прикладной опыт, подсознательно уверен в успехе этого приема; и, если он пройдет, дальнейшие мои действия будут подчинены динамике боя, и навряд ли я буду о чём-то размышлять, а значит, мои действия будут носить рефлекторный характер.

Минимизация побудительного мотива целесообразна прежде всего в начале поединка. Задача, стоящая перед бойцом, должна сводиться от абстрактной победы к выполнению конкретного, хорошо знакомого, апробированного, технического действия, это придаст спортсмену раскованность, что очень важно. Победа из первичной задачи становится вторичной, это снижает негативную составляющую чувства ответственности, нейтрализуя комплекс самооценки и преобразуя бойца в «биомеханизм» по воплощению на практике предварительных наработок. Исходя из этих психологических установок, утверждаю, что бойцу необходимо иметь коронные удары и связки.

Победа в бою в большей мере зависит от правильно сформированной мотивации. Психология бойца, способы самоуправления крайне важны как для боевого использования, так и для спорта. Наиболее значительным материалом в этой области является японский средневековый трактат «Хагакурэ», известный, как «Бусидо», или «Путь воина». Он практически полностью посвящен психологической подготовке бойца, что ещё раз подтверждает главенствующую роль психологии в тренировочном процессе.

Спортивный и прикладной разделы по методике «Кои Но Такинобори Рю»

Принцип боевого искусства состоит в том, чтобы нападать, не думая о жизни и смерти, – пускай всё решит судьба.

«Хагакурэ», XVIII в

Уже не раз говорилось, что у спортивного и реального поединков очень мало общих черт. То, что запрещено в спорте, является ведущей техникой в прикладном разделе. Чем это вызвано?

Слишком много различий, слишком тяжело перенести и адаптировать спортивный стиль в русло боевого применения. Но в то же время не стоит забывать, что при существенных различиях в тактике и психологии спорт и боевые разделы используют однотипную технику. Связано это с общими корнями – древними боевыми школами, которые для привлечения большего числа занимающихся стали вводить ограничения в правила ведения боя, постепенно превратив его в спортивный поединок. Яркий тому пример – современное у-шу Саньда, напрочь лишенное даже намека на свое боевое прошлое. Современные школы даже бравируют своим эстетизмом и безопасностью ведения поединка. Тхэквондо, сётокан и так называемые боевые фулконтактные стили типа кёкусинкай, джиу-джитсу, хапкидо имеют столь значительные ограничения в правилах, что называть их боевыми можно только с иронией. Современные школы, рожденные, как правило, в первой половине прошлого века, носят исключительно спортивный характер. Пытаться преподавать их без принципиальных изменений служащим «специального назначения» не просто глупо, а, скорее, опасно, т. к. формирование спортивного образа мышления и самоконтроля, спортивная тактика и спортивная психология не имеют ничего общего с реальным боем, где победа порой означает окончание чьей-то жизни. Нужен ли спорт и спортивные поединки для центров боевой подготовки? Да, если используют спортивные методики для:

– специфического укрепления организма;

– постановки типичной техники;

– последовательного, подводящего укрепления психики.

Спорт – это мощный инструмент для общего формирования бойца специального назначения. Более того, зримость успехов конкретной школы более всего заметна при участии её членов в соревнованиях. Но в каких? Соревновательный опыт, способность гибко вносить ограничения в собственную технику и тактику необходимы бойцу при идеомоторном формировании стереотипов поведения. Что касается предпочтения, то, на мой взгляд, наиболее полезны соревнования по самбо и дзюдо, а наиболее интересны – по дайдо-джуку и муай тай в связи с их незначительными ограничениями при ведении поединка. Более того, думается, что в процессе отработки техники и тактики боевого применения необходимо проводить спарринги по правилам дайдо-джуку и армейскому рукопашному бою, что обогатит спарринговый опыт, укрепит физически. А учитывая способ оценки поединка, позволит реальнее оценить субъективную технику.

Но не надо забывать, что даже такие свободные от ограничений стили, как дайдо-джуку, рукопашный бой и панкратион, ни в коей мере не являются готовой боевой системой и могут использоваться лишь как одна из частей формирования бойца, позволяя частично оценить успехи обучаемого. Не техника и физическая сила определяют готовность обучаемого к реальному бою, а психика и тактика. То есть те части обучения, которые диаметрально отличаются от принятых спортивных.

На основе вышеизложенного напрашивается вывод, что проведение спортивных соревнований необходимо при подготовке бойцов специального назначения, но лишь как техническая и физическая составляющие этой подготовки.

Психологию и тактику следует объединить и выделить в отдельную дисциплину – «Специальная психотактика».

«Кои Но Такинобори Рю» – техника субъективного каратэ

Беспринципно считать, что ты не можешь

достичь всего, чего достигли великие мастера.

Мастера – это люди, и ты – человек.

«Хагакурэ», XVIII в.

Если мы внимательно посмотрим на любого продвинутого бойца и сравним его стиль борьбы и технический арсенал с арсеналом других бойцов этого же стиля, то однозначно сделаем вывод: различия в технике и тактике бойцов более значительны, чем общие черты. Это совершенно объяснимо. Неосознанно в течение длительного времени спортсмен оттачивает именно те действия, которые максимально подходят к его биомеханической модели и типу поведения. Если быть точным, то и побеждает боец именно за счет своих индивидуальных особенностей и степени их реализации. Яркий пример тому – плеяда чемпионов мира в тяжелом весе по боксу: Сани Листон, Фрезер, Форман, Мохаммед Али, Холлифилд, Тайсон. Бокс технически крайне ограничен правилами соревнований, и тем не менее каждый из этих великих чемпионов ухитрялся обладать своей собственной техникой, я уж не говорю о тактике. Чемпион – это всего лишь удачный пример реализации индивидуальных особенностей спортсмена.

Возникает вопрос: почему же каждый спортсмен не становится чемпионом? Вопрос сложный и чрезвычайно многогранный. В создании спортсмена экстракласса важны все аспекты подготовки. Но самое главное – выявление субъективных черт на начальных ступенях обучения. Обладая собственным набором характеристик, спортсмен, как правило, вынужден получать обезличенную технику и методику подготовки. И тратит годы, чтобы приспособить её под свой двигательный тип. Причём неизвестно, хватит ли у него способностей для такой серьёзной аналитической работы. И не сведется ли всё к интуитивному отбору приёмов и действий, не застрахованному от ошибок. Методика «Кои но такинобори рю» предполагает следующую последовательность учебного процесса с начинающими:

1. ОФП – 1 месяц. Нагрузка должна быть значительной, что позволяет отсеять психически непригодных людей.

2. СФП – 2 недели. Подводящие упражнения, растяжка, укрепление ударных поверхностей.

3. Соревновательный период – 1 неделя. Не отягощенные знаниями спортсмены соревнуются с максимальным применением защитных средств:

3.1. по правилам бокса;

3.2. по правилам дзюдо.

Соревнования проводятся с учетом весовых категорий и возраста. В процессе соревнований ведется индивидуальное исследование и классификация спортсменов:

– психический тип;

– физические характеристики;

– тактическое предпочтение (первый или второй номер);

– предпочтительная техника (борец или боксер).

На начальном периоде обучения эти классификации крайне относительны, но позволяют тренеру сделать вывод об особенностях и перспективном направлении в развитии спортсмена.

4. Усвоение базовой техники – от 6 месяцев до 1 года.

5. Адаптация базовой техники к индивидуальным особенностям – проводится по мере тренированности спортсмена.

В процессе адаптации происходит изменение траекторий ударов, защиты, стоек, выявление перспективных связок. Не надо бояться экспериментировать с техникой. Бояться нужно биомеханических ошибок. Тело человека следует представлять, как кинематическую модель с одной вертикальной и одной горизонтальной осями и системой шарниров. Затем нужно уяснить, что:

– удар тем эффективнее, чем меньше векторов включено в результирующий вектор;

– равновесие есть продукт борьбы минимум двух сил; соответственно, в идеале удар должен распространяться из центра тяжести в двух направлениях – в цель и в опору, чем меньше амортизирующих элементов в опоре, чем она жестче, тем мощнее удар.

Что может являться негативным амортизатором при ударе:

– согнутая или наклоненная спина;

– несонаправленное положение кисти, плеча, локтя;

– расслабленная опорная нога.

Чем жестче опора – тем длиннее вектор удара, тем короче вектор его отражения. Если все технические действия анализировать через реальную биомеханическую модель, это позволит выделить индивидуальную технику, не отягощенную грубыми техническими нарушениями. Любая техника верна, если она укладывается в жёсткую векторную модель, а удары проводятся в максимально узкой плоскости.

Мало того, что правильная техника позволяет переносить к цели удара максимум энергии, она экономит энергоресурсы организма, т. к. технически грамотный удар использует мышечный импульс только в начале и конце удара, средняя часть носит инерционный характер, что верно для всех типов удара. Объясняется это тем, что группы мышц носят антагонистический характер (сгибатели и разгибатели). Когда вектор удара неточен и имеет много составляющих, это усложняет схему движения, что вызывает включение антагонистических групп мышц. Это, в свою очередь, вызывает торможение инерции и несет неоправданные энергозатраты. Правильно поставленный удар всегда самый простой и узконаправленный в биомеханическом, векторном плане. Сложные траектории всегда энергозатратны, хотя порой имеют некий тактический смысл. Выбор субъективной техники – вопрос творческий, зависящий от обоюдных способностей тренера и обучаемого, вне зависимости от вида спорта.

Чем грамотнее будет составлена ОФП – СФП подготовка, тем быстрее можно перейти к технической части обучения. Чем выше квалификация тренера, тем быстрее обучаемый может перейти к работе над индивидуальной техникой.

Наличие субъективной техники у спортсменов экстракласса – реальный факт. Задача методик «Кои но такинобори рю» заключается в раскрытии и использовании индивидуальных способностей бойца уже в начальный период обучения.

Почему татами?

Популярность различных видов бокса в последнее время значительно потеснила восточные виды борьбы. Подумаем, почему. Что формирует общественный интерес к какому-либо явлению – интрига, драматизм происходящего, и нет разницы в этом смысле между популярным сериалом и чемпионатом по футболу. Восточные единоборства традиционно трудны для восприятия, их правила сложны, а система оценки понятна (в большинстве случаев) только специалистам. Время поединка, как правило, не превышает 5 минут – вполне достаточно для определения победителя и крайне мало для серьёзного шоу, способного привлечь спонсоров, зрителей, телевидение и тотализатор. Учитывая коммерциализацию всего спорта в целом, «побеждает» не самый эффективный, а наиболее зрелищный вид. Имея англо-американские корни и развиваясь изначально по спортивному пути, бокс на сегодняшний день – абсолютный лидер популярности в мире. В доказательство этих слов приведу только один пример – приезд Майка Тайсона в Японию. Визит был обставлен с истерическим обожанием. Ничего не имею против выражения тёплых чувств к великому боксёру, но не понимаю, как рассудительные, консервативные японцы могли так «потерять лицо». Чрезмерные эмоции явно не в стиле Страны восходящего солнца. Объяснение одно – глобальная американизация стандартов потребления. Бокс не имеет в Японии достаточно серьёзных последователей, следовательно, обыватель желал видеть не эффективную технику, а эффектное шоу с экзотическим исполнителем.

Чем опасно для прикладных методик такое искривление интересов публики в сторону профессионального бокса?

• Во-первых, находясь в условиях самофинансирования и рыночной конкуренции, имея достаточно длинный период формирования бойца, каратэ и т. д. объективно менее интересны, а значит, и менее жизнеспособны, чем находящийся на пике популярности бокс.

• Во-вторых, формирование стереотипа результативного бойца в обществе происходит под воздействием типичных телевизионных образов, увлекательных, но, к сожалению, всего лишь коммерческих, спортивных поединков.

• В-третьих, будучи доминирующим видом контактного спорта, бокс и его разновидности (муай тай, кик-боксинг, сават) своими традиционными методиками и техническим арсеналом внедряются в сектор подготовки сотрудников специального назначения, что в большинстве случаев надуманно.

Рассмотрим подробнее некоторые тактические особенности разновидностей бокса.

1. Имея, вне всяких сомнений, результативную ударную технику, разновидности бокса культивируют крайне спорную защитную систему, во многом опирающуюся на перчатки как элемент защиты.

2. Тактика 3–5 или даже 12-раундового боя не имеет ничего общего с реальным поединком, а во многом и противоречит ему именно из-за искусственной длительности, обоснованной лишь зрелищностью происходящего.

3. Ограждение ринга формирует не типичное для реальной схватки поведение, с одной стороны, атакующий наносит удары (прижав противника к канату) без входа ногами (с места), а с другой – защищающийся зажимается, укрываясь перчатками (глухая защита). Конечно, подобная ситуация возможна и в реальном бою, но не так целенаправленно, как на ринге, и, что самое главное, без спасительных перчаток.

4. Борьба на критической дистанции – основа любого прикладного тренинга, а борьба в партере – тяжелейший силовой элемент реальной схватки. Единственная разновидность бокса, в которой приветствуется работа в клинче и броски, – муай тай, но эти действия носят в ней, скорее, сдерживающий, чем наступательный характер. Свободный бой на татами позволяет:

1. Выработать у бойца чувство границ площадки (окружающего пространства), а не ощущение каната за спиной.

2. Скоротечность поединка диктует взрывную манеру ведения боя, что идентично реальному ходу событий.

3. Свободные от протекторов руки имеют возможность реализовать разностороннюю защитную технику.

4. Возможность борьбы (бросков и партера) значительно обогащает технический и тактический арсеналы.

5. Ударная техника, применяемая при добивании и в партере, формирует реальные тактические модели боевого поведения.

Опираясь на вышеизложенные пункты, можно сделать вывод, что прикладное обучение разумнее проводить на татами, причём с максимальной широтой технических приёмов.

Тактическая направленность борьбы в практике «кои но такинобори рю»

Тактическая задача диктует особенности технического арсенала. Рассмотрим для примера последовательность прикладной тактической задачи «Нейтрализация противника».

1. Неявное сближение до средней – критической дистанции. Скрытность подхода требует либо:

– очень быстрого сближения (прыжок, резкое изменение траектории движения и т. д.);

– непринуждённой походки, по диагонали к цели, под правую руку (справа – налево), до критического сближения.

2. Осязательный контакт.

Контроль лёгким прикосновением руки противника (в идеале – локтя с любой стороны). Взгляд следует направлять либо несколько в сторону, либо на грудь цели.

3. Шокирующий удар.

Главное требование к выполнению – внезапность, а значит, выбор за хорошо подобранным, жёстким ударом рукой, предположительно в область горла или носа снизу.

4. Выведение из баланса.

Проведение удара в идеале производится с одновременным захватом частей одежды (или тела) противника, после удара, не выпуская этого захвата, производится сваливание противника. Для этой задачи подойдёт любая неамплитудная, бросковая техника (подножки, подсечки, зацепы).

5. Добивание.

Самая сложная часть задачи, так как носит нестереотипный характер, а следовательно, крайне затруднительна в предварительной отработке. В предварительном подборе добивающего удара следует опираться на прогнозируемые повреждения противника:

• Перелом либо тяжёлая травма шейного отдела или гортани;

• Перелом правой кисти;

• Тяжёлое повреждение паха;

• Черепно-мозговая травма.

На примере рассмотрения этой тактической задачи видно, что тактические условия определяют технический арсенал, а учитывая то обстоятельство, что тактика формируется, исходя из стратегии, выясним:

Какая стратегическая задача стоит перед бойцом «Кои но такинобори рю»?

– Поражение противника любым возможным способом с обязательным контролем баланса и тактической ситуации!

• Соответственно, борьба, как составляющая техники, должна состоять не из оценочных, сложных в выполнении амплитудных движений, а из контролирующих, силовых элементов;

• Прежде всего стратегия силового доминирования и тактика критического сближения подразумевают следующий технический выбор и стиль борьбы;

• Всё, что можно схватить, надо хватать. Скажем так, любые защитные действия можно заканчивать захватом атакующего противника для выведения его из равновесия (в процессе его атаки) или контрудара с натягиванием на себя захвата реверсной рукой;

• Схватив, сразу «ломать» вертикальную ось противника (нарушение вертикальной стабилизации), то есть, рванув захваченную часть экипировки (тела), вывести из состояния равновесия (баланса);

• Исходя из сложившегося положения противника, либо нанести завершающий удар, либо перейти к удушению (либо болевому приёму) в стойке;

• Сваливание противника стоит проводить лишь как завершение удушающего, болевого приёма либо успешной ударной атаки;

• Неподготовленный переход в партер крайне опасен как для спортивного, так и для прикладного разделов. Потому что:

1. В партере побеждает, как правило, не тот, кто техничнее, а тот, кто тяжелее.

2. В реальном бою оказаться на земле – значит потерять возможность маневра и контроля окружающей обстановки, что совершенно недопустимо и должно применяться либо при отсутствии выбора, либо с вескими на то основаниями.

Борьба не может носить абстрактный характер, формирование индивидуального технического арсенала должно носить продуманную тактическую окраску.