Текст книги "Энергетический удары"

Автор книги: Юрий Серебрянский

Соавторы: Вадим Уфимцев
сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 8 страниц)

Упражнение 29. «Постукивание по крестцу»

Это упражнение очень полезно для расслабления крестца и крестцового энергетического насоса.

1. И.п.: стоя. Разотрите и растрясите кисти, пока ваши пальцы и ладони не станут горячими.

2. Сожмите анус и подтяните его по направлению к крестцу, направляя «солнечную улыбку» в крестец.

3. Ударяйте поочерёдно внутренней стороной кулаков по обеим сторонам (2 см) от крестца. Начните пробивать верхнюю часть крестца, а затем пробейте область до самого копчика.

Упражнение 30. «Постукивание по ногам»

Это упражнение очень простое: вначале вы прохлопываете ногу сверху вниз открытой ладонью, а затем снизу вверх простукиваете ногу расслабленным кулаком. Мы будем простукивать ноги по 4 силовым линиям: передней, внутренней, внешней и задней. Вы можете выполнять данное упражнение стоя или сидя, вытянув ноги перед собой.

1. Растрясите и разотрите руки, пока ваши пальцы и ладони не станут горячими.

Начните с простукивания левой ноги.

2. Передняя линия: начните хлопать открытой ладонью от верхней части бедра. Продолжайте двигаться вниз по бедру, через колено, вниз по передней части икры, минуя лодыжку, до кончиков пальцев. Затем поменяйте направление и простучите едва сжатым кулаком левой руки вверх – от кончиков пальцев левой ноги до верхней части бедра.

3. Внутренняя линия: начните хлопать от внутренней стороны левого бедра и продолжайте двигаться вниз – до внутренней стороны лодыжки. Так дойдите до большого пальца левой ноги. Поменяйте направление и простучите кулаком область от большого пальца – вверх по внутренней стороне до верхней части бедра.

4. Внешняя линия: прохлопайте внешнюю сторону левой ноги от тазобедренного сустава – вниз по бедру и лодыжке, вплоть до мизинца на левой ноге. Затем поменяйте направление и расслабленным кулаком тщательно, простучите область от мизинца до тазобедренного сустава.

5. Задняя линия: прохлопайте левой рукой от ягодиц сверху вниз по задней стороне бедра до подколенного сгиба. Резко хлопните по подколенному сгибу 7 раз, чтобы вывести токсины, накопившиеся там. Первоначально это может привести к появлению багровых пятен, но это очень полезно. Продолжайте хлопать по задней стороне икры сверху вниз до самой пятки. Поменяйте направление и простучите слегка сжатым кулаком область от пятки до левой ягодицы.

Повторите шаги от 2 до 5 с правой ногой.

Упражнение 31. «Массаж солнечного сплетения»

1. Сложите обе руки тыльными сторонами перед собой.

2. Надавите на область солнечного сплетения кончиками указательных, средних и безымянных пальцев обеих рук.

3. Массируйте круговыми движениями 2-3 минуты по часовой стрелке и 2-3 минуты против часовой стрелки.

Сначала не надавливайте сильно, но через пару недель можете усиливать давление. С практикой вы почувствуете, как точка солнечного сплетения расслабляется, когда вы её массируете.

Упражнение 32. «Энергетическая защита солнечного сплетения»

Точка солнечного сплетения отвечает за безопасность вашего электромагнитного поля, вашей ауры. Хорошо, если она правильно промассирована и открыта – тогда вы бесстрашны и способны идти на риск. Но в то же время, если вы слишком открыты в области солнечного сплетения, вас запросто могут «пробить» простым косым взглядом. Для того чтобы перед друзьями быть «открытым», а перед врагами «закрытым» , научитесь мгновенно выставлять энергетическую защиту.

1. Представьте себе щит напротив вашего солнечного сплетения. Он может быть хоть круглым, хоть квадратным, это не имеет никакого значения. Главное, чтобы на этом золотом щите была надпись: «Я есть Свет и Любовь!».

2. Когда золотой щит прикрывает от врага ваше солнечное сплетение – ваша аура сгущается. Это защищает вас от любых энергетических ударов.

Упражнение 33. «Постукивание по рукам»

Постукивание и похлопывание по рукам оказывает такое же благотворное воздействие на наш организм, как и все остальные техники постукивания и похлопывания, которые вы уже изучили. Постукивания выводят токсины, усиливают циркуляцию крови, стимулируют костный мозг, размягчают и делают более эластичными мышцы и удаляют блоки из энергетических каналов.

Выполняя это упражнение, мы будем простукивать и прохлопывать четыре разные линии на каждой руке: среднюю линию, линию большого пальца, заднюю линию и линию мизинца. Сначала вы должны будете прохлопать вниз по руке открытой ладонью, а затем поменяете направление на противоположное и простучите руку слабо сжатым кулаком.

1. Разотрите и растрясите руки, пока они не станут горячими.

2. Простукиваем среднюю линию: поднимите левую руку на уровень немного ниже уровня плеча. Ваша левая кисть раскрыта, а ладонь смотрит в небо и пальцы вытянуты, продолжая линию руки. Поднесите открытую ладонь правой руки к левой стороне шеи. Начните похлопывать вниз по шее по направлению к левому плечу, затем прохлопайте область от плеча до бицепса, внутреннюю сторону локтя, среднюю линию предплечья и подвиньтесь через кисть к среднему пальцу. Поменяйте направление и простучите расслабленным кулаком руку вверх до самой шеи.

3. Теперь переходим к простукиванию линии большого пальца: поднимите левую руку на уровень немного ниже уровня плеча. Ваша левая ладонь снова открыта, но на этот раз большой палец развернут вверх так, что ваша ладонь находится уже не в горизонтальном, а в вертикальном положении и развёрнута в правую сторону. Правой рукой прохлопайте линию, идущую от шеи через плечо и вниз по внешней стороне руки до основания большого пальца. Затем поменяйте направление и расслабленным кулаком простучите линию от основания большого пальца до левой стороны шеи.

4. Простукиваем заднюю линию: поднимите левую руку на уровень немного ниже уровня плеча. Ваша открытая ладонь развёрнута по направлению к земле. Прохлопайте правой ладонью линию, идущую от левой стороны шеи – вниз к обратной стороне среднего пальца. Поменяйте направление и простучите расслабленным кулаком линию, идущую от обратной стороны среднего пальца вверх к левой стороне шеи.

5. Простукиваем линию мизинца: левая рука вытянута перед грудью. Ладонь развёрнута вертикально так, что мизинец находится сверху, а большой палец смотрит в землю. Все пальцы левой руки сомкнуты. Снова прохлопайте открытой ладонью правой руки линию, идущую от левой стороны шеи, через плечо вниз, до самого мизинца.

Затем поменяйте направление и простучите расслабленным кулаком правой руки линию, идущую от мизинца левой руки через плечо к левой стороне шеи.

Повторите всё то же самое с линиями правой руки.

Упражнение 34. «Бег силы»

Во время пробежки на природе сконцентрируйте всё ваше внимание на области живота и создайте там внутренний шар энергии солнца (луны). Во время бега ощутите, как из вашего энергетического шара, из живота, выходят тонкие серебристые энергетические нити, соединяющие его с энергией ядра Земли через ноги и с энергией неба через макушку.

Упражнение 35. «Хождение по снегу»

В морозную зимнюю ночь или ранним утром походите босиком по снегу минут 10-15. Запомните, что ваше тело должно быть согрето тёплой одеждой, а на голове не должно быть головного убора. Руки положите ладонями на макушку – одна поверх другой. Шагайте медленно, высоко поднимая колени, с максимальной осознанностью, ощущая себя «единым целым» от ступней до макушки и стараясь чувствовать холод снега не только ногами, но и всем телом.

Упражнение 36. «Летняя практика»

Походите по лесным тропинкам, глубоко дыша. Через 20-30 минут, учащая дыхание, начните наблюдать за своей диафрагмой. Постарайтесь выйти на опушку леса и, часто дыша, поищите на ней такие места, где воздух более плотный. Это и есть места концентрации положительной энергии. Постойте там, почувствуйте, что вы сотканы из той же материи, что и всё вокруг. Ощутите вокруг себя великую силу этого мира и впустите её в своё тело.

Затем следует лечь на живот в центре хорошо освещённой солнышком поляны и приложить ладони к траве, ощущая, как всё живое тянется к солнцу. Представьте себя травой!

Перевернитесь с живота на спину и представьте, как от вашего позвоночника, от каждого нерва к центру земли устремляются тончайшие энергетические нити и через них великая сила матушки Земли питает всё ваше тело энергией жизни.

Упражнение 36. «Ночная летная практика»

Ничто не живёт вечно в этом мире. Одно уходит, а другое приходит. Так и день сменяется ночью...

После заката солнца, когда на небе появятся первые звёзды, найдите в лесу старую, мощную сосну. Ложитесь под неё в «позу зародыша», ногами на восток, а головой на запад. Дышите равномерно и глубоко. Чувствуйте, как ваша энергия медленно, но уверенно, перетекает к дереву. Представьте, как умирает ваше тело, как ваша душа отлетает от него, устремляясь в небо. Возможно, в этот момент вы зарыдаете. Не сдерживайте слёзы и стоны!

Упражнение 37. «Слушаем Мир»

Начните на утренней заре слушать звуки окружающего мира: шорохи ветра, пение птиц, голоса людей, шум от проезжающих мимо машин и прочее. Не описывайте и не определяйте мысленно то, что вы слышите, просто слушайте. Поначалу ваши собственные мысли и желания будут вас отвлекать, но если вы проявите волю и настойчивость, то, слушая звуки мира, вдруг ощутите, что за всеми этими звуками стоит некая реальность, которая обычно нами не осознаётся.

В какой-то момент звуки пространства начнут преобразовываться в некую вибрацию, в некое звучание движения силы, которое очень трудно описать словами, но которое можно осознать чувствами. И через ощущение этой вибрации вы начнёте ощущать движение потоков силы. Более того, через некоторое время эти звуки начнут нести для вас определённую информацию, благодаря которой вы сможете предвидеть ближайшее будущее.

Упражнение 38. «Внутреннее осознание»

Выбрав удобное положение тела, закройте глаза. Постепенно пытайтесь остановить движение глазных яблок под закрытыми веками. Этого добиться не так легко, как кажется, ибо наши глаза необычайно подвижны и двигаются даже во сне. Поэтому практиковать следует упорно и постоянно. Не слушайте своё дыхание, как в некоторых других упражнениях, и не концентрируйтесь ни на каких ощущениях. Единственное, что вы должны сделать – это остановить движение глазных яблок. Вся хитрость здесь в том, что остановка движения глаз неизменно влечёт за собой остановку внутреннего диалога, ибо глаза всегда реагируют на мысли, и если останавливается одно – останавливается и другое. Действуя подобным образом, проникая внутрь себя самого, вы неизбежно меняетесь и начинаете различать, где истина, а где ложь.

Упражнение 39

Лягте и закройте глаза. Успокойте дыхание. Не открывая глаз, пытайтесь «закатить» глазные яблоки (представьте, что хотите заглянуть в середину головного мозга). Поначалу такие действия будут вызывать у вас зевоту – не подавляйте её. Через некоторое время появится ощущение распирания в области горла и грудной клетки – отстранитесь от них. Так, через несколько минут, остановится ваш внутренний диалог.

Упражнение 40. «Развитие силы взгляда»

Вы хотите научиться сбивать человека с ног силой взгляда? Тогда это упражнение для вас!

1. Выберите любой объект, чётко выделяющийся на каком-либо фоне (например, одинокое дерево, стоящее в поле). Расположитесь от него на таком расстоянии, чтобы вам были хорошо видны все его внешние детали. Сосредоточьтесь на нём и некоторое время как бы упирайтесь в него своим взглядом, пытаясь сдвинуть дерево с места. После этого резко отпустите взгляд в бесконечное пространство за деревом, в пустоту. Чётко осознайте собственные ощущения (это ощущения «провала», потери опоры). Так вы сможете получить чёткое осознание потоков силы, исходящих из ваших глаз. А перевод вашего взгляда с полноты в пустоту и обратно взращивает силу вашего взгляда.

2. Выберите какую-либо часть вашего тела (например, руку или ногу) и попытайтесь «отделиться» от неё. Иными словами, осознавайте, что эта часть тела – не ваша. Затем сосредоточьте на ней свой взгляд, осознавая её как «преграду», аналогичную той, что рассматривалась в части 1 данного упражнения. Через некоторое время, несмотря ни на что, вы получите чёткое ощущение внефизического контакта между глазами и наблюдаемой частью вашего тела. Сконцентрируйтесь на этом ощущении.

В процессе дальнейшей практики, продолжая сосредоточивать взгляд, рано или поздно вы обязательно обретёте чувство исчезновения «преграды». Таким образом замыкается некая «цепь силы» между взглядом и объектом, и объект из «преграды» превращается в мощный источник энергии.

Упражнение 41. «Накопление силы земли»

Концентрируйте внимание на камнях, на ощущении земной коры. Ночуйте в землянках и пещерах. Ползайте ящером или «змейкой» на спине по утренней росе, перекатывайтесь и кувыркайтесь.

Упражнение 42. «Накопление силы неба»

Созерцайте небо ясным днём и в безлунную ночь. Если при созерцании ясного дневного неба вы наткнулись взглядом на облачко, значит, какая-то идея мешает вашему чистому восприятию, а если на ночном небе из точки, в которую вы смотрели, вдруг выкатилась «звёздочка» (метеорит), то ваше намерение, возникшее в этот момент, непременно осуществится. Также попробуйте созерцать закат или рассвет, сидя на вершине горы или на дереве. Делая на вдохе круговые движения внутрь, от периферии тела к пупку, вы можете вобрать в себя силу солнца, луны и звёзд.

Упражнение 43. «Накопление силы огня»

1. Установите горящую свечу на столе так, чтобы она стояла в 50 см от вашего пупка. Расположите правую руку раскрытой ладонью к пламени свечи. Расстояние между вашей ладонью и пламенем свечи 3-4 см. Попробуйте вдохнуть по спирали силу огня в свою ладонь, а затем прижмите обе ладони к области солнечного сплетения и направьте силу огня в своё тело.

2. Завязав глаза, сядьте перед кострищем и, успокоив свой ум, слушайте потрескивание дров в костре, различите все тонкости ощущений и прочувствуйте суть происходящего.

3. «Древний метод»: «поставь 2 зеркала больших друг против друга, да свечу поставь, как огнище малое между зеркалами, посереди. В темноте всматривайся безмолвно в сей огненный коридор зеркальный до появления духа Огня, облики чудные принимающего. Коли страх в Душе разгорается, прекрати, а зеркала разбей и брось в большой Огонь. Помни: побороть и подчинить Духа Огня ты можешь вращением глаз в ту или другую сторону!»

4. Созерцайте в ночи тлеющие угли.

5. Кроме того есть древний метод «дальних огней», когда человек, настраиваясь на далёкий отблеск кострища, пребывает в его тепле душевно и выживает в лютый холод.

Упражнение 44. «Накопление силы воды»

Выберите водоём с чистой неподвижной водой. Это может быть озеро, заводь, море и т.д.

Лягте на воду так, чтобы оставаться лежать на поверхности, раскинув в стороны руки и ноги. Смотрите в небо или закройте глаза. Отрегулируйте дыхание так, чтобы оно не было прерывистым и судорожным. Расслабьтесь. Почувствуйте упругость воды, которая вас окружает. Почувствуйте, как будто упругость воды снижается, а ваше тело становится тяжёлым оттого, что сила воды пропитывает, как губку, всё ваше тело. Вы как бы растворяетесь в воде.

Вы чувствуете, как ваше тело становится одним целым с водоёмом (озером, морем), и вот вы – сознание, душа этого водоёма. Вы одновременно повсюду в нём. Вы едины с водорослями и рыбами, вы и глубина, и берега одновременно.

Упражнение 45

Осознайте, как вы дышите в момент испуга, в момент, когда вы в гневе, в момент, когда вы занимаетесь любовью. Если вы сможете дышать так, как дышали во время секса, вы удивитесь, заметив мощную перемену в своём сознании. Так, наблюдая за своим дыханием, вы постепенно научитесь вызывать любые эмоции и, конечно же, управлять ими.

Упражнение 46. «Казацкая практика достижения состояния неучастия»

Казак сидел на вершине холма (летом), а его обливали водой до тех пор, пока ему не становилось всё равно, откуда на него льют воду. Затем его оставляли сохнуть под солнцем, пока жар солнца не переставал его донимать. После этого казака вели в лес и оставляли у большого дуба. Там на него начинали по всякому нападать до тех пор, пока не получали ответный удар от его «дубля», который выходил из тела казака, как великан.

Упражнение 47

Для того чтобы мужская энергия и женская слились в одно целое, существует множество удивительных упражнений. Вот одно из них. Обнимите свою любимую девушку и вслушайтесь в её дыхание. На выдохе пошлите по спирали луч золотого света из своего сексуального центра в её сексуальный центр, а на вдохе примите такой же луч от вашей возлюбленной. Через три минуты пошлите из своего сердца луч золотого света, идущий по спирали, в сердце вашей возлюбленной. После чего пусть она подарит вам золотой луч из своего сердца. Ещё через три минуты, обменявшись излучениями ваших сердец, обменяйтесь излучениями ваших умов. Выполняйте это упражнение как можно чаще. Так вы обретёте гармонию и мир и осознаете, что такое великая любовь!

Упражнение 48

1. Если ваша девушка психует, мягко прикоснитесь своей рукой к её шее. Одновременно с этим пошлите через свою руку луч жёлтого света, который должен превратиться в её шее в яркий жёлтый шарик. При этом дайте мысленную установку: «Я посылаю тебе свет и любовь, поэтому ты успокаиваешься».

2. Если ваша девушка взволнованна, у неё может быть учащённый пульс. Для того чтобы успокоить возлюбленную, возьмите своей рукой её за запястье и представьте, как пульс в её руке потихоньку замедляется. Одновременно с этим пошлите своё тепло и чувство любви через руку любимой девушки прямо в её сердце. Вы будете приятно удивлены тому молниеносному эффекту, какой даёт это, простое на первый взгляд, упражнение.

Когда вы общаетесь с людьми, пусть в ваших глазах все видят только свет всепроникающей любви. Облучайте своей любовью всё, что вы видите вокруг себя. Почувствуйте тепло, которое излучается из ваших глаз и вливается в каждого, с кем вы вступаете в разговор. Осознавайте, что вы дарите каждому человеку только свет, только любовь.

В жизни, во время каждого своего вдоха, направляйте вместе с воздухом в своё сердце свет и любовь. Делайте это много раз в течение дня. Это даст отдых вашему уму и энергию и силу вашему сердцу. Так, постепенно вы начнёте осознавать многие вещи, которых раньше не осознавали. День за днём наполняя своё сердце светом и любовью, вы будете становиться всё более и более чувствительными. Наступит момент, когда мир заиграет для вас реальными и яркими красками, и будет такое чувство, что вы внезапно сняли тёмные очки. Настолько всё вокруг вас станет более интенсивным. И тогда у вас появится такое чувство, что вы как бы заново родились на свет. А почему бы и не начать жизнь заново? Может быть, этого хочет ваше сердце?

Научившись слышать своё сердце, делайте все движения прямо из него, пропускайте через него каждый свой жест, каждое слово. К примеру, дотрагиваясь до любимого человека, дотрагивайтесь до него как бы из глубины вашего сердца. Это сделает ваши отношения тёплыми и светлыми. Совершая любое действие, прислушивайтесь к своему сердцу, ведь в отличие от ума сердце никогда не ошибается. Ваше сердце – это дорога в храм любви, в храм молитвы. Дружите с ним, и тогда оно подарит вам в благодарность за ваше внимание безмерное чувство свободы, красоты и счастья. Оно сделает всю вашу жизнь настоящим праздником!

Наблюдая за звёздами в ночном небе, позвольте своему сердцу слиться с их тонкой вибрацией. Таким образом привнесите в своё сердце ощущение полёта, свободы и любви.

Погрузите своё сознание в бескрайнюю звёздную бездну и двигайтесь всё глубже и глубже. Одновременно с этим прислушайтесь к ритму своего сердца и с помощью поверхностного дыхания подстройте ритм своего сердца под тонкую вибрацию звёздного неба. Закройте глаза и перенесите образ звёздного неба вглубь себя. Слейтесь с небом!

Вскоре вы почувствуете в теле сильное тепло – это энергия звёзд начала проходить по струнам вашей души. Радуйтесь встрече с животворящей энергией звёзд, впитывайте в себя их свет и тепло. Пусть энергия звёзд хорошенько прогреет ваше тело и душу. Как только всё ваше тело засияет изнутри, пошлите это сияние наружу. Пусть это сияние сформирует вокруг вас яркий огненный шар с отверстием над головой.

Что вы чувствуете, сидя в шаре?

Упражнение 49

Приучите себя вставать чуть раньше того момента, когда солнце начинает всходить. Выйдя из дому, начните с трепетом ожидать появления солнца, так как будто вы ожидаете какого-то праздника. Расслабив глаза, впитайте через них солнечный свет. Пусть солнечный свет заполнит всё ваше тело! Пусть энергия солнца пропитает всё ваше тело, как губку пропитывает вода. Впитывая в себя энергию солнца, начните дышать ртом.

Через некоторое время вы заметите, что ваше дыхание становится поверхностным, а телу становится тепло. Ещё чуть позже вы почувствуете у себя в сердце растущую радость. Не сдерживая сердечную радость, почувствуйте себя маленьким ребёнком и начните смеяться. Смейтесь громко, от души. Смейтесь как бы сразу всем телом. Пусть вибрации, которые вызвал смех, хорошенько протрясут всё ваше тело. При этом, если вам захочется прыгать, бегать, танцевать, позвольте себе это, ведь каждый новый день для Мастера является праздником!

Упражнение 50

Уединитесь, сядьте в удобное кресло. Закройте глаза. Посидите несколько минут в тишине. Расслабьте своё тело и пройдитесь по нему внутренним взором, снимая напряжённость и закрепощение. Это упражнение должно успокоить и расслабить вас.

Представьте самое красивое место на нашей планете. В этом месте должны оказаться все ваши друзья, близкие и любимые. Это место чем-то напомнит вам волшебный сад: повсюду вокруг вас миллионы прекраснейших цветов и диковинных вкуснейших плодов. Находясь здесь, вы понимаете язык зверей и птиц и чувствуете себя всемогущим. В этом прекрасном месте вы обладаете всеми сверхспособностями и знаете всё прошлое и будущее всех людей, которые находятся с вами в этом райском уголке. Это ваше «место силы». Здесь вы в полной безопасности. Запомните это состояние и входите в него всегда, когда вам не хватает общения, энергии, любви и просто домашнего тепла. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем больше будет в вашей жизни любви, радости и счастливых светлых дней. Подобное притягивает подобное. Сначала вы входите в волшебный мир, а затем волшебство проникает в ваш внутренний мир, обогащая и гармонизируя его и тем самым изменяя всю вашу жизнь к лучшему.

Упражнение 51

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены и раскинуты крестом, ладони обращены к солнцу. Упражнение выполняется в ранние утренние часы и только в хорошую погоду.

Ход упражнения

Мысленно представьте, что солнечная энергия входит в ваше тело через центральные потоки ладоней в виде тёплой золотистой жидкости, вместе с вашим вдохом, и устремляется в область солнечного сплетения. С каждым вдохом солнечной энергии в вашем теле будет становиться всё больше и больше. Главное – не перенапрячь организм. Поэтому минут через десять после начала набора солнечной энергии закройте глаза и перенесите всё внимание на область переносицы. Там вы увидите световое пятно. Если цвет этого пятна будет ярко-жёлтым, красным или ярко-оранжевым, значит, солнечной энергии вы накопили в своём организме с избытком и упражнение необходимо прекратить.

Данное упражнение задерживает развитие раковых клеток, укрепляет иммунную систему организма, нормализует обмен веществ в организме, помогая прочистить желчевыводящие и мочевыводящие каналы, повышает работоспособность, очищает кровь от шлаков, холестерина, снижает содержание сахара в крови, нормализует работу печени и половых органов.

Упражнение 52

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Стоим лицом к молодому месяцу (в период новолуния).

Ход упражнения

Мысленно представьте, что ваше тело – это пустой «кувшин». С каждым вдохом вы начинаете наполнять этот «кувшин» тёплой кристально чистой жидкостью, которая постепенно наполняет ваш организм от ступней до самой макушки. После того как ваш «кувшин» наполнится энергией луны до краёв, как бы закройте его крышкой.

Поскольку жизненная энергия во время новолуния не доходит до кожи вашего организма, то для нормализации энергетического потенциала представьте, что вся накопленная в «кувшине» энергия направляется к кожной поверхности. Минуты три удерживайте всю энергию у внутренней стороны кожи, затем прекратите выполнение упражнения.

Данное упражнение хорошо укрепляет иммунную систему организма и повышает работоспособность.

Упражнение 53

И.п.: сидя, скрестив ноги по-турецки, спина прямая.

Ход упражнения

Положите руки на бёдра ладонями вверх, соединив кончики большого и указательного пальца на кистях обеих рук. Такое замыкание пальцев открывает ваш организм для приёма потока космической энергии, тем самым активизируя ваше взаимодействие с энергией выбранной звезды.

Наблюдая за выбранной на ночном небе звездой, почувствуйте, как её энергия втекает через ваше темечко в ваше тело в виде золотистой тёплой жидкости, наполняя ваш организм энергией света и тепла.

Данное упражнение прекрасно укрепляет психику и нормализует обмен веществ в организме.

Упражнение 54

Данное упражнение выполняется с голым торсом при температуре воздуха от 18° до 25°С тепла и силе ветра 5-7 метров в секунду.

Ход упражнения

Прогуливаясь летом по лесу, вы в течение 2 минут делаете быстрые вдохи и выдохи. Затем дышите как можно естественнее, и прежде чем продолжить упражнение, несколько минут внимательно, с любовью, посмотрите на окружающую вас природу. После этого сделайте быстрый глубокий плавный вдох в течение 1-3 секунд. Теперь на 3 секунды задержите дыхание, ощущая аромат вдыхаемого вами воздуха. В этот момент вы и природа – одно целое! Затем сделайте медленный, поверхностный выдох.

Упражнение выполняется 3-4 минуты. После выполнения данного упражнения необходимо через минут 20-30 принять тёплый душ с температурой воды 26-30°С.

Данное упражнение способствует снятию негативного воздействия нервных стрессов и эмоциональных перегрузок, выводу радиоактивных элементов и токсинов из организма.

Упражнение 55

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя в любой приятной позе, оно ведёт ваш ум к бесформенной реальности, что, в общем-то, и является целью всей духовной практики.

Ход упражнения

Хорошенько проветрите помещение, в котором практикуете! Затем представьте, что ваш ум стал очень-очень тонким. Пусть ваше тело избавится от своей формы и станет лёгким, как воздух. Возможно, вы даже почувствуете, что поднимаетесь вверх – в небо. Растворяйтесь, теперь вы – воздух. Отныне сила воздуха – это ваша сила!

Данное упражнение делает физическое тело лёгким и послушным. Выполнять его следует от 15 до 30 минут в ранние утренние часы.

Это упражнение позволяет снимать эмоциональное и психическое перенапряжение, активно бороться с нервными стрессами, оно также улучшает работу обоих полушарий головного мозга, снимает утомление, повышает работоспособность людей, занимающихся умственной деятельностью.

Упражнение 56

Уединитесь, сядьте в удобное кресло. Закройте глаза. Посидите несколько минут в тишине. Расслабьте тело.

Размышляйте следующим образом: В этот мир вы пришли не один. Одновременно с вами, в одно и то же мгновение, в этом мире родился ваш двойник, ваша копия, такой же человек. Он мог родиться в другой стране и, возможно, говорит на другом языке, но энергетически вы всегда с ним были одним целым. Когда вас били, он побеждал. Когда вы голодали, он жил в роскоши. Одним словом, всё, чего вам так не хватало в этой жизни, всегда было у вашего двойника. Сканируя пространство, найдите мысленно своего двойника и станьте с ним энергетически одним целым. Это упражнение изменит всю вашу жизнь и сделает вас более цельным, более энергичным и могущественным.

Упражнение 57

В первую ночь полнолуния, прежде чем лечь спать, встаньте лицом к северу и спросите, чего же ждёт от вас этот мир. Спросите обязательно вслух и быстро ложитесь спать. В эту же ночь или на следующий день мир обязательно вам ответит. Поразмышляйте над следующим вопросом: «А как проявляется любовь этого мира?». И наблюдайте, наблюдайте, наблюдайте... Именно в этом мире, а не в загробном, есть где-то рай на земле... Ищите! Всё, о чём вы только можете мечтать, есть в этом мире. Просите вслух. И дано будет...

Упражнение 58

Возьмите обычный мячик для игры в большой теннис и начните метать его в стену, читая вслух выученные наизусть стихи А.С. Пушкина. При этом, когда вы ловите отлетающий от стены мячик, представляйте, что вы ловите не просто мячик, а ловите за «хвост» удачу. С каждым броском мячика представляйте свою жизнь такой, какой вы хотите её прожить, а себя представляйте таким, каким хотите стать.

Выполняя это упражнение, вы привязываете действие к результату, к будущему событию, и становитесь творцом всех событий, которые произойдут с вами в этой жизни.

Станьте творцом! Станьте самим собой на уровне тела, личности и психики. Не копируйте других! Жить человеческой жизнью означает задумывать проект и тут же его реализовывать. Раскрывайте свой талант и используйте ваши творческие способности на все сто процентов!

Упражнение 59

Поставьте на стол перед собой стакан с чистой питьевой водой.

Мысленно окрасьте воду в золотой цвет и сделайте два глотка. Закройте глаза и ощутите тонкую перемену в энергетике вашего тела. Поэкспериментируйте с разными цветами. Затем возьмите стакан с водой в руки и поднесите к области солнечного сплетения. Ощутите, что вода в стакане вдруг стала лёгкой, невесомой, и снова сделайте два глотка. Затем снова закройте глаза и ощутите лёгкость, невесомость во всём теле.

Упражнение 60

Во время разговора окрасьте ауру собеседника в красный цвет и понаблюдайте внимательно за тонкой переменой в его поведении. Поэкспериментируйте с разными цветами. Затем попробуйте окрашивать свою ауру в тот же цвет, в который вы окрашивали ауру собеседника. И снова наблюдайте, наблюдайте, наблюдайте.

Упражнение 61

Когда бьёте противника кулаком в живот, окрашивайте мысленно свой кулак в чёрный цвет. Чёрный цвет успокаивает и нейтрализует негативную энергию. Так у противника можно забрать всю его силу.

Упражнение 62

Во время спарринга или реального поединка окутайте свою ауру стеной золотистого тумана. Ощутите его плотность, непроницаемость. Затем в этом тумане, прямо перед собой создайте маленький смерч, вращающийся против часовой стрелки.

Попробуйте перемещать этот смерч справа налево, вперёд-назад. А затем поместите противника в центр этого виртуального смерча и снова перемещайте маленький вихрь в разные стороны.