Текст книги "Энергетический удары"
Автор книги: Юрий Серебрянский
Соавторы: Вадим Уфимцев
Жанры:
Самопознание
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 8 страниц)
Упражнение считается освоенным, когда, находясь 30-45 минут в данном положении тела, вы вообще не испытываете никакого дискомфорта.
Практикуйте регулярно 4 раз в день по 30-45 минут за один раз в течение 30 дней.
Помните, что напряжения, возникающие на первых порах от пребывания в данной позе, вызваны телесными перестройками, направленными на достижение комфортности в данном положении.
Как только тело полностью адаптируется к данному положению, вы будете ощущать себя в этой позиции легко и комфортно. А между тем – это одно из доминирующих в жизни человека положений (лёжа-стоя; вертикально-горизонтально), и умение гармонично ощущать себя в такой позиции – ключ ко всей нашей социальной деятельности.
Упражнение «Освоение горизонтали»
1. Лягте на спину, головой на север.
2. Руки свободно вытянуты вдоль тела.
3. Глаза желательно закрыть.
4. Голова и туловище должны находиться на одной линии (подушки под головой быть не должно).
5. Отдайтесь телесному потоку. Позвольте всему, что возникает, быть.
6. Неподвижно находитесь в данном положении тела от 30 до 60 минут.
7. Тренируйтесь регулярно 1 раз в день как минимум в течение 30 дней.
8. Практика считается освоенной в тот момент, когда вы сможете комфортно неподвижно лежать на спине в течение 45-60 минут. Как и в предыдущем упражнении, на первых порах в вашем теле неизбежно будут возникать напряжения и вам будет очень хотеться двигаться. Не идите на поводу у желания подвигаться, и ваше тело будет вынуждено учиться комфортному пребыванию в данной позиции. Вы же просто пассивно созерцайте процессы и ощущения, возникающие в вашем теле. Как только ваше тело осознает, что у него нет выхода (вы остаётесь неподвижны), оно начнёт стремиться учиться комфорту в данной позиции. И обязательно наступит тот час, когда вы с лёгкостью сможете неподвижно лежать на спине в течение 45-60 минут.
Между прочим, позиция «лёжа на спине» в хатха-йоге считается самой главной позой и называется «поза трупа». Считается, что данная позиция тела позволяет достичь максимально возможного расслабления, и 1-2 часа непрерывного пребывания в данном положении заменяют 4-6 часов сна. Кроме того, именно из этой позиции легче всего осуществляется осознанное вхождение в свой сон.
Упражнение «Горизонтальная вертушка»
Данное упражнение желательно делать на гимнастическом коврике перед сном, а также утром сразу же после пробуждения.
1. Примите положение лёжа на спине, ноги на ширине плеч, руки свободно вытянуты вдоль тела ладонями вверх. Распределите своё внимание одновременно по всей поверхности контакта с ковриком (единое ощущение давления по всей задней поверхности тела от пяток до затылка). Вы уже делали подобную практику, когда старались непрерывно осознавать контакт той или иной части своего тела с несущей поверхностью. Дождитесь момента, когда вся площадь контакта спины и коврика будет восприниматься как сплошная, однородная поверхность.
2. Перевернитесь на правый бок. Вытянутую правую руку положите под голову так, чтобы голова лежала на мышцах плеча. Правая нога выпрямлена, левая нога – согнута в колене. Левая рука лежит на боку. Осознавайте одномоментно всю поверхность контакта (правый бок – коврик) до тех пор, пока она не станет вами восприниматься как нечто однородное.
3. Перевернитесь на живот. Голова развёрнута правой щекой к поверхности. Ноги вытянуты на ширине плеч. Руки вытянуты вдоль тела. Воспринимайте одномоментно всю поверхность контакта до тех пор, пока в вашем восприятии она не начнёт восприниматься как нечто однородное.
4. Перевернитесь на спину. Примите положение, описанное в пункте 1. Равномерно распределите всё внимание по всей зоне контакта (задняя поверхность тела-пол). Дождитесь, пока вся зона контакта не станет в вашем восприятии абсолютно однородной.
5. Перевернитесь на левый бок. Вытянутую левую руку положите под голову так, чтобы голова лежала на мышцах левого плеча. Левая нога – выпрямлена, правая нога – согнута в колене. Правая рука лежит на правом боку. Равномерно распределите внимание по всей зоне контакта (левая поверхность тела – пол). Дождитесь, пока вся зона контакта не станет в вашем восприятии абсолютно однородной.
6. Перевернитесь на живот. Примите положение, аналогичное пункту 3. Равномерно распределите своё внимание по всей зоне контакта (передняя поверхность тела – пол). Дождитесь, пока вся зона контакта не станет в вашем восприятии абсолютно однородной.
7. Перевернитесь на левый бок. Примите положение, описанное в пункте 5. Равномерно распределите своё внимание по всей зоне контакта (левая поверхность тела – пол). Дождитесь, пока вся зона контакта не станет в вашем восприятии абсолютно однородной.
8. Перевернитесь на спину. Примите положение, аналогичное пунктам 1 и 4. Равномерно распределите своё внимание по всей зоне контакта (задняя поверхность тела – пол). Дождитесь, пока вся зона контакта не станет в вашем восприятии абсолютно однородной.
В процессе выполнения данного упражнения в первую очередь доверяйте своим ощущениям, пребывая в том или ином положении только до тех пор, пока вам это комфортно.
Старательная, регулярная практика данного упражнения наградит вас полноценным, глубоким сном со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Попытка одномоментного восприятия всей зоны контакта стирает все деформации, накопившиеся в контактирующей части тела.
Дело в том, что момент наивысшей релаксации психики воспринимается как ровный, одномоментный, всеобъемлющий фон. И выполняя данное упражнение, мы по очереди релаксируем все стороны нашего физического тела.
Засыпание на левом боку активизирует тело и психику, согревает тело. И поэтому рекомендуется при сильном переутомлении и для того, чтобы согреться.
Засыпание на правом боку тормозит психическую активность, охлаждает организм. И поэтому рекомендуется в случае излишнего психического возбуждения и для того, чтобы охладить организм при излишней жаре.
Упражнение «Экстренное восстановление сил»
1. Лягте на живот, головой в направлении севера или востока.
2. Голову разверните в левую сторону, положив правую щёку на кровать.
3. Согните ноги в коленях и прислоните поднятые голени и стопы к спинке кровати. На ноги в холодную погоду желательно надеть тёплые носки.
4. На плечи, но не на шею, положите небольшую подушечку.
5. Находитесь в данной позе 30-60 минут. Данное упражнение позволяет максимально быстро и очень качественно восстановить свои силы при сильной усталости.
Так как в данной позе голеностопные суставы и стопы подняты вертикально вверх, это позволяет дать максимальный отдых ногам.
Поворот головы в левую сторону обеспечивает максимально эффективное и качественное торможение психической активности. Подушечка, оказывающая приятное давление на область плеч и лопаток, вызывает прилив энергии к данной области, и вместе с этим ощущение приятного тепла.
Упражнение «Защита от внешних негативных воздействий»
Если вы ощущаете внешнее негативное воздействие, то:
1. Лягте на живот.
2. Подожмите под себя колени обеих ног.
3. Обхватите голову руками, прикрыв ими область макушки.
4. Попробуй побыть в данной позе 15-30 минут.
Данное положение тела обеспечивает хорошую защиту от всех негативных внешних влияний.
Выполнять данное упражнение можно и на природе.
Упражнение «Сидеть, поджав колени»
1. Прислонитесь спиной к какой-либо опоре.
2. Прижмите колени к груди. Стопы пусть будут плотно прижаты к земле.
3. Обхватите колени руками.
4. Посидите в данном положении от 15 до 40 минут.
Желательно выполнять данное упражнение на пустой желудок (не сразу же после еды).
Пребывание в данной позе защищает, даёт ощущение отдыха и накопления энергии, а также лечит многие заболевания пищеварительного тракта.
Естественно, единственным критерием правильности любой практики являются ваши внутренние самоощущения. Именно поэтому находитесь в той либо иной позе только до тех пор, пока вам в ней комфортно. Начинайте с очень маленьких периодов пребывания в выбранной позе (3-5 минут) и постепенно, в соответствии со своим самочувствием, удлиняйте время пребывания в выбранной позиции.
Упражнение «Ощущение корней»
1. Встаньте лицом на север.
2. Ноги расставлены на ширину плеч.
3. Руки свободно висят вдоль тела.
4. На первых этапах глаза желательно закрыть.
5. Перенесите всё внимание на зону контакта ваших стоп и несущей поверхности.
6. Равномерно распределите внимание по всей зоне контакта ваших стоп и опоры.
7. Дождитесь, когда вся зона контакта стоп и пола начнёт вами восприниматься одномоментно, как однородный фон.
8. На 5-10 секунд перенесите внимание на зону контакта ваших пяток и пола.
9. На 5-10 секунд перенесите внимание на зону контакта всех пальцев ваших ног и пола, включая подушечки стоп.
10. Поочерёдно переключайте внимание то на пятки, то на подушечки стоп и кончики пальцев ног (поочерёдно выполняйте пункты 8-9, 8-9 и т.д.).
11. Войдите в максимально комфортный для вас ритм подобных переключений.
12. Ваши стопы не должны физически отрываться от опоры. Вы, просто повинуясь своему внутреннему ритму, переносите внимание то на пятки, контактирующие с опорой, то площадь контакта подушечек стоп и пальцев ног с полом.
13. Теперь одномоментно на 2-3 минуты сосредоточьтесь на площади контакта с опорой и пяток, и подушечек стоп, и кончиков пальцев ног.
14. Через некоторое время вы осознаете, что площадь контакта ваших стоп и опоры имеет свой центр. По ощущениям он будет находиться около подушечек больших пальцев обеих ног. Китайцы называли данную точку «Сердце стопы». Вы же смогли обнаружить её самостоятельно, на собственном опыте.
15. Перенесите основное внимание на энергетические центры своих стоп. Удерживайте данную концентрацию 2-3 минуты.
16. Начните поочерёдно переходить в своём восприятии то к ощущению всей зоны контакта одномоментно (пятки, подушечки стоп, пальцы ног), то к ощущению центра данной зоны.
17. Поймайте оптимальный внутренний ритм данных переключений (плоскость – точка – плоскость – точка и т.д.).
18. В результате вы ощутите пульсацию. Ваши ощущения будут то распространяться по всей площади стоп, то собираться в центрах стоп.
19. Попрактикуйте подобные переключения до чувства законченности данного процесса.
Упражнение «Ощущение корня своего духовного центра»
1. Встаньте лицом на север.
2. Ноги на ширине плеч.
3. Стопы параллельны друг другу.
4. Руки вытянуты вдоль тела.
5. Глаза на первых порах желательно закрыть.
6. Одномоментно ощутите всю зону контакта ваших стоп (пятки, подушечки стоп, кончики пальцев ног) и опоры.
7. Ощутите центры ваших стоп («сердце стопы»).
8. Одномоментно удерживайте внимание на энергетических центрах обеих стоп (центр левой стопы и центр правой стопы).
9. Дождитесь момента, когда в вашем восприятии оба центра стоп станут восприниматься одинаково отчётливо, равновесно.
10. Через некоторое время между вашими ощущениями одномоментно центров обеих стоп возникнет третья точка. Это будет какое-то ощущение точно посередине между стопами обеих ног. Фактически это ощущается как нижний конец невидимого стержня, исходящего от вашей промежности (центр между задним проходом и половыми органами) к опоре.
11. Перенесите всё внимание на точку контакта своего центрального стержня с землёй. 2-3 минуты удерживайте концентрацию на этой точке.
Фактически – это корень всего энергетического тела человека. Если посередине человеческого объёма провести вертикальную ось, то данная точка – есть точка контакта нижнего конца этого центра с опорой.
12. Начните поочерёдно переносить внимание то на область своей промежности, то на точку контакта центрального энергетического центра с опорой.
13. Найдите максимально комфортный для вас ритм подобных переключений.
14. Практикуйте данные переключений до ощущения законченности данного процесса.
15. В результате вы отчётливо почувствуете свой незримый центральный стержень. В процессе подобных переключений у вас возникнут следующие ощущения: то вы будете ощущать, что промежность удлиняется и касается пола (точно посередине между вашими стопами), то вы будете ощущать, как вы подтягиваете нижний конец своего центрального центра к промежности.
Упражнение «Укореняющая сила – пружинящая сила»
1. Встаньте лицом на север.
2. Ноги расставьте на ширину плеч.
3. Стопы параллельны друг другу.
4. Руки свисают вдоль тела.
5. Глаза на первых порах желательно закрыть.
6. Одномоментно осознайте всю площадь контакта каждой ступни с опорой.
7. Осознайте энергетические центры своих ступней.
8. Ощутите то давление, которое ваши ступни оказывают на опору.
9. Осознайте, что давление, которое оказывают ваши ступни на опору, проходит сквозь неё и устремляется вглубь земли.
Можете помочь себе образом корней, вырастающих из ваших стоп.
Можно представить, что центр земли притягивает ваши ноги.
10. Попробуйте произвольно изменять длину своих корней, делая их то длиннее, то короче.
11. Найдите максимально комфортную для вас глубину укоренения.
12. Задержитесь на некоторое время на этой глубине (3-5 минут).
13. Попробуйте укорениться, используя силу тяжести только одной левой стопой.
14. Укоренитесь только одной правой стопой.
15. Укоренитесь двумя стопами одновременно.
16. Осознайте нижний конец своей центральной оси.
17. Попробуйте укореняться нижним концом своей центральной оси. Произвольно меняя глубину укоренения, найдите для себя максимально комфортную глубину.
18. На некоторое время удержите нижний конец своей центральной оси на этой глубине.
Упражнение «Осознание пружинящей силы»
1. Встаньте лицом на север.
2. Ноги на ширине плеч.
3. Стопы параллельны.
4. Руки вытянуты по швам.
5. Глаза закрыты.
6. Одномоментно осознайте всю площадь контакта каждой своей ступни с опорой.
7. Осознайте энергетические центры своих ступней.
8. Осознайте, что есть сила, которая отталкивает ваши ступни от опоры.
9. Не отрывая ступней от пола, удерживайте внимание на силе, отталкивающей ваши ступни от опоры.
10. Осознайте, как эта сила начнёт подниматься вверх по вашим ногам.
11. Позвольте данной силе подняться до самой макушки вашей головы.
12. Пропустите отталкивающую силу через свою левую ступню, вверх по своей левой половине тела, вплоть до левой вершины черепа.
13. Пропустите отталкивающую силу через свою правую ступню, вверх по своей правой половине тела, вплоть до правой вершины черепа.
14. Осознайте нижний конец своей центральной оси.
15. Осознайте силу, отталкивающую нижний конец вашей центральной оси от опоры.
16. Пропустите отталкивающую силу от нижнего конца своей центральной оси вверх, вплоть до вершины своего кокона (чуть выше макушки).
Все приведённые выше упражнения, работающие с развитием стабильного ощущения укоренения, имеют исключительно большое значение. Не зря же древняя мудрость гласит: «Дерево растёт с корней!»; «Сначала строится фундамент и только затем возводится дом!».
Все боевые искусства сначала обучают ученика умению максимально эффективно укореняться. Данное умение позволяет:
1) наладить осознанный, устойчивый контакт с землёй;
2) сформировать ощущение как физической, так и психологической устойчивости;
3) выводить через стопы в землю абсолютно всю грязную, негармоничную, разрушительную энергию;
4) подпитываться энергией земли, осознанно пропуская её через стопы ног в тело (пружинная сила);
5) включать целенаправленно, в зависимости от надобности, то левый, то правый ножной канал, то оба ножных канала одновременно;
6) охлаждать перегретые участки тела, так как энергия земли, особенно из неглубоких слоёв, охлаждает;7) осознать наличие центральной энергетической оси, духовного стержня. На собственном опыте осознать, что духовный стержень – это не метафора, а реальность;
8) очищать свой центральный энергоканал от любой негативной энергии, выводя её в глубь земли;
9) напитывать свой центральный энергетический канал восходящей силой земли.
Упражнение «Открытие макушки»
1. Встаньте лицом на север.
2. Ноги на ширине плеч.
3. Стопы ног параллельны.
4. На первых порах глаза желательно закрыть.
5. Положите центр ладони правой руки на макушку.
6. Положите ладонь левой руки сверху на тыльную стороны ладони правой руки так, чтобы центры обеих ладоней совпадали.
7. Ощутите, как макушка вашей головы пытается оттолкнуть лежащие на ней ладони. Макушка как бы упирается в центр ладоней, толкая их вверх.
8. Запомните данное ощущение.
9. Ощутите то давление, которое ваши ладони оказывают на макушку.
10. Запомните данное ощущение.
11. Позвольте давлению, которое оказывает центры ладоней сквозь макушку головы, проникнуть вглубь вашего тела.
12. Дождитесь момента, когда давление; которое оказывают центры ладоней на макушку головы, дойдёт сверху вниз вплоть до стоп.
13. Запомните это ощущение.
Упражнение «Переключение главных потоков»
1. Встаньте лицом на север.
2. Ноги на ширине плеч.
3. Стопы параллельны.
4. Глаза закрыты.
5. Руки свободно свисают вдоль тела.
6. Ощутите силу тяжести, прижимающую стопы ваших ног к опоре.
7. Ощутите силу тяжести, прижимающую нижний конец вашей центральной оси к опоре.
8. Позвольте энергетическим линиям ваших стоп и нижнему концу центральной оси уйти в глубь земли на максимально возможную глубину.
9. Ощутите, как, достигнув предельной глубины, ваши энергетические линии устремятся вверх, как бы отпружинив от невидимого предела в глубине земли.
10. Ощутите, как восходящий поток проникает в вас сквозь центры стоп и область промежности.
11. Дождитесь момента, когда восходящий поток достигнет вашей макушки.
12. Попробуйте толкнуть макушкой небо (вспомните: макушка толкает ладони) и ощутите, как восходящий поток сквозь вашу макушку устремляется ввысь.
13. Осознайте, как, дойдя до высшей точки, поток как бы упрётся в невидимый предел и поменяет своё направление на противоположное (нисходящее).
14. Осознайте, как нисходящий поток достигает вашей макушки.
15. Через макушку пустите нисходящий поток внутрь тела (вспомните: макушка пускает давление ладоней).
16. Дождитесь, пока нисходящий поток достигнет ступней и нижнего конца вашей центральной энергетической оси.
17. Пропустите нисходящий поток сквозь центры ступней и нижний конец вашей центральной энергетической оси на его предельную глубину.
18. Дождитесь момента, когда, достигнув предельной глубины, нисходящий поток поменяет направление на противоположное (восходящее).
19. Позвольте нисходящему и восходящему энергетическим потокам сменять друг друга до ощущения полного энергетического насыщения.
Восходящий и нисходящий энергетические потоки являются основными энергоформирующими потоками всей нашей жизни.
Нисходящий энергетический поток:
а) релаксирует, тормозит психическую активность;
б) усиливает восприимчивость;
в) охлаждает тело;
г) понижает давление;
д) прижимает нас к земле;
е) увеличивает массу тела;
ж) повышает устойчивость как на уровне физического тела, так и на уровне психики;
з) останавливает внутренний диалог;
и) даёт постижение космических законов;
к) даёт ясность и спокойствие.
Восходящий энергетический поток:
а) разгоняет психику;
б) тонизирует;
в) заряжает нас энергией, побуждающей к действиям;
г) даёт возможности отрываться от земли. Именно на использовании восходящего энергопотока построена левитация индусских йогов и китайских мастеров цигун;
д) уменьшает массу тела;
е) повышает давление;
ж) позволяет осуществить астральный выход через макушку головы;
з) повышает скорость всех психических и физических процессов.
Когда же мы гармонично насыщаем нашу энергоструктуру энергией обоих потоков, то мы достигаем глубоко равновесного состояния, состояния гармонии «неба и земли».
Упражнение «Два встречных внутренних потока»
1. Встаньте лицом на север.
2. Поставьте ноги на ширину плеч.
3. Стопы параллельны.
4. На первых порах глаза можно закрыть.
5. Положите центр ладони правой руки точно на макушку.
6. Положите ладонь левой руки на тыльную сторону ладони правой руки.
7. Одномоментно удерживайте в восприятии контакт обеих стоп с опорой и контакт рук с макушкой.
8. В течение 3-5 минут сохраняйте данную концентрацию.
9. Запомните данное ощущение (одномоментное давление и сверху и снизу).
10. Позвольте пружинящей силе восходящего потока, проникая сквозь центры обеих стоп и нижний конец центрального энергоцентра, течь внутри вашего тела вверх к макушке головы. Одновременно пусть давление от ладоней сквозь макушку потечёт вниз внутри тела к стопам.
11. Удерживайте одномоментное восприятие двух энергопотоков, движущихся навстречу друг к другу, проходящих сквозь друг друга.
12. У вас создастся такое ощущение, что макушкой вы ощущаете стопы и нижний конец центрального энергоцентра, а стопами и нижним концом центрального энергостержня – макушку.
13. Через некоторое время вы ощутите центр своего существа. Вы почувствуете, что энергиядвух встречных потоков начнёт накапливаться где-то в центре.
14. Продолжайте данную практику до тех пор, пока не ощутите, что ваш энергоцентр полностью упакован.
Упражнение «Два встречных внешних потока»
1. Встаньте лицом на север.
2. Ноги на ширине плеч.
3. Стопы параллельны и прилегают к полу всеми своими поверхностями.
4. Руки вытянуты вдоль тела.
5. Глаза закрыты.
6. Ощутите полный контакт обеих своих стоп с несущей опорой.
7. Одномоментно ощутите энергетические центры обеих стоп.
8. Ощутите контакт нижней части центрального энергостержня и несущей поверхности.
9. Позвольте давлению, которое оказывают центры ступней и нижний конец вашего центрального энергостержня на несущую поверхность, максимально проникнуть в глубь земли.
10. Осознайте, как, дойдя до предельной глубины, нисходящий энергопоток поворачивает вверх и становится восходящим энергопотоком.
11. Продолжайте удерживать частью своего внимания предельную глубину и одновременно двигайтесь вверх, сквозь центры обеих ступней и точку контакта центрального энергостержня, вверх к макушке головы.
12. Ощутите, как энергия внешнего восходящего потока сквозь макушку головы устремляется вверх, в бесконечность.
13. Ощутите точку предельной высоты, дойдя до которой, восходящий поток поворачивает вниз и становится нисходящим потоком.
14. Удерживайте одновременно в своём внимании предельную высоту и предельную глубину.
15. Дождитесь момента, когда оба полюса (низ-верх) начнут восприниматься вами одинаково отчётливо.
16. Осознайте накопление энергии в самой средине вашего энергетического тела.
17. Дождитесь ощущения полной упаковки центра энергетического тела.
Одномоментное восприятие двух потоков позволило вам обнаружить свой истинный центр. Найденный центр является центром всего вашего существа.
Кроме этого вы научились осознанно накапливать энергию в своём истинном центре. А это – самый эффективный путь саморазвития. Попав в истинный центр, энергия автоматически распределится по всему вашему организму самым эффективным образом.
Упражнение «Бытие в центре»
1. Попробуйте беспрерывно в течение всего дня осознавать свой истинный центр.
2. Осознайте, что у вас имеется две возможности:
а) вы можете осознавать свой центр со стороны;
б) вы можете пребывать в данном центре, воспринимая мир из данного центра.
Мудрость мастеров восточных единоборств гласит: «Постоянно пребывай в центре!»
Слово, мысль и действие должны слиться в единое целое. Прежде чем вы протянете руку к стакану с водой, скажите громко: «Сейчас я возьму в руку стакан с водой». Повторите это действие 10-15 раз. Но зачем вы берёте в руку стакан с водой? Скажите себе так: «Я беру в руку стакан с водой, для того чтобы моего врага (имя, образ) прохватил понос». Теперь пейте воду из этого стакана и представляйте, что вместе с водой вы впитываете в себя всю силу вашего противника. Обратите внимание на то, как ваше тело как бы раздувается от прилива энергии. Зачем вступать в поединок с врагом, когда можно просто и легко забрать у него всю силу? Но не аморально ли это?
Скажем прямо и честно: если вы предполагаете использовать психическое нападение во благо общества или другого человека, подвергающегося нападению, тогда оно оправданно; в противном же случае такое нападение принесёт вред не только вашему врагу, но и вам.
Для того чтобы научиться воздействовать своей энергией на ауру возможного противника, попробуйте ежедневно выполнять следующие упражнения.
1. На тонкой шёлковой нити подвесьте лёгкий маленький шарик (можно шарик для малого тенниса). Представьте яркий огненный шар в области вашего солнечного сплетения. Создайте яркий образ: как только вы поднесёте пальцы ваших рук к шарику, он начнёт сильно раскачиваться. Теперь скажите громко вслух: «Я верю, что такое возможно! Я – человек воли! Моя воля огромна!» Зафиксировав взглядом шарик, сконцентрируйте на нём всё внимание. Старайтесь представить, что силой воли, силой внутренней энергии и взгляда вы можете отклонить шарик в сторону. Теперь закройте глаза и ярко представьте, как управляемый вашей волей и энергией шарик начинает интенсивно раскачиваться из стороны в сторону. Открыв глаза, проверьте, раскачивается шарик или нет. Если внутренний просмотр не даёт быстрого эффекта, используйте силу слова, то есть скажите вслух о том, чего вы ожидаете, ведь сила слова способна пробудить не только энергообмен, но и способна чётко направить вашу энергию к тому или иному объекту. Помните: сила слова всегда мощнее, чем невысказанные желания!
2. Прогуливаясь по городу, представьте, что перед человеком, которого вы хотите остановить, вдруг возникла стена. Обратите внимание на поведение этого человека: может быть, он застыл и не в состоянии двигаться дальше?
3. Теперь мы хотим вас научить разгонять тучи. Направьте ладонь вашей правой руки в небо и представьте яркий луч, исходящий из середины ладони и упирающийся в какую-нибудь тучу на небе.
На первых порах пучок энергии направляется на ту тучу, за которой спряталось солнышко. Создайте яркий внутренний образ того, как луч, исходящий из центра вашей ладони, раздвигает тучи в разные стороны.
Во время выполнения данного упражнения у новичков, как правило, начинает ощущаться тяжесть в правой руке, а затем в теле появляется лёгкая приятная вибрация.
4. Вы, конечно же, слышали о людях, которые умеют читать чужие мысли. Практикуя данное упражнение, вы сможете делать то же самое:
а) закройте глаза и мысленно представьте перед глазами белый экран;
б) каждые 2-3 секунды переводите взгляд с одного угла экрана в другой. Упражнение выполняется от 5 до 10 минут.
5. Для того чтобы управлять на расстоянии мыслями и поступками противника, мысленно, в представлении, как бы накидывайте свою ауру, обнимая ею врага. При этом старайтесь сосредоточить свои мысли на том, что вы и он – единое целое и что все ваши мысли и желания – это мысли и желания вашего противника. Делая несколько заходов, затрагивая каждый раз слабую струну противника, вы рано или поздно добьётесь успеха.
Помните: растворение собственной ауры в ауре противника – достаточно коварный способ воздействия. Поэтому перед началом воздействия попробуйте выделить хорошие черты характера противника. Мысленно восхищайтесь его фигурой, его внешностью, его движениями. Постарайтесь ощутить «экстаз удачи».
Деконцентрация – это технический приём, который позволяет войти в состояние созерцания. Состояние созерцания основано на идее о том, что человеческое сознание может быть распределено в пространстве. При распределённом сознании человек может объединиться с коллективным пространством сознания других людей.
В состоянии деконцентрации человек может держать под своим контролем не только мысли и действия многочисленных противников, но и всю ситуацию в целом.
Давайте же начнём осваивать состояние деконцентрации поэтапно, без спешки.
Упражнение 1. «Я – Воля!»
Состояние собранности и самоконтроля соответствует хорошо выстроенному внутреннему образу «центрального энергетического канала», который начинается от промежности, идёт прямо вверх вдоль позвоночника (на 2-3 см от него внутрь тела) и выходит из макушки вертикально вверх на расстояние вытянутой руки.
И.п.: сидим, скрестив ноги «по-турецки», спина прямая. Переносим всё внимание на центральный энергетический канал. «Просматриваем» центральный канал снизу-вверх 7-8 раз. При этом проговариваем: «Я – Воля!», и помещаем это утверждение в центральный канал.
Сохраняем и запоминаем это пробуждённое активное состояние восприятия.
Упражнение 2. «Остановка внимания»
Рисуем «чёрную точку» на альбомном листе. Помещаем лист на стену на уровне глаз. Просто смотрим на точку в течение 5 минут, но без внутреннего напряжения. Стараемся не отвлекаться и игнорируем возникающие галлюцинации.
Упражнение 3. «Виртуальная точка внимания»
1. Сидя с закрытыми глазами, формируем перед собой на уровне груди (на расстоянии вытянутой руки) шарик внимания. Касаемся кончиками пальцев правой руки виртуального шарика и запоминаем ощущение от «контакта». Затем убираем руку и сосредоточиваемся на шарике 1-2 минуты.
2. Медленно перемещаем сформированный шарик внимания по произвольной траектории, но обязательно заводим его за спину, так чтобы глаза не могли его отследить. Получится так, что мы следим за шариком не столько глазами, сколько вниманием. Заканчивая выполнять это упражнение, возвращаем шарик в исходную точку и растворяем его в пространстве перед грудью. Перемещая шарик, вы должны научиться замечать неоднородности в окружающем пространстве. Так, если ваш виртуальный шарик проходит через стакан с горячей водой, то вы должны почувствовать изменение в ощущениях.
Упражнение 4. «Разгрузка познания путём блокировки поступающей информации»
Воздействие: постоянным повторением одного единственного слова всё содержание нашего сознания наполняется им так, что информация окружающего мира не находит себе больше в нём места. Такая блокировка сознания позволяет действовать в бою спонтанно и безошибочно.
Ход упражнения
Удобно усевшись в кресле, остановим взгляд на красивых цветах и громко произнесём: «Я спокоен!». Повторяем эту мантру ритмично, громко и монотонно, наслаждаясь ею, 2-3 минуты. Мы играем с мантрой «Я спокоен!», мягко раскачиваясь в её ритме вперёд и назад. Затем мы произносим мантру всё тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шёпот. После чего полностью прекращаем произносить мантру вслух, закрываем глаза и слушаем, как она звучит внутри нас, целиком наполняя наше сознание.
Упражнение 5. «Два виртуальных шара»
И.п.: сидя, глаза закрыты.
Ход упражнения
Перед собой формируем два шарика внимания – один возле левого виска, второй – возле правого. Затем двигаем их медленно по разным траекториям вокруг себя. Меняем шарики местами и сравниваем свои ощущения.
