Текст книги "Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови"
Автор книги: Сьюзи Коэн
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 11 (всего у книги 27 страниц) [доступный отрывок для чтения: 12 страниц]
Циркуляция 101
Я называю кровяные сосуды, артерии и капилляры вашего тела трубопроводом. Здоровый трубопровод – залог отсутствия сердечных проблем, потому что когда ваши сосуды гибкие и не сужены, кровь движется хорошо ко всем вашим органам.Насколько здорово ваше сердце?
...
Пройдите опрос и определите ранние признаки сердечной болезни.
1. Чувствовали ли вы давление или сжатие у себя в груди, шее или в верхней части живота? (Это может продлиться от секунд до недель, появляется внезапно.)
2. Вы замечали нестабильный ритм сердца, когда сердце быстро стучит или, наоборот, очень медленно, а потом идет сильный удар?
3. Чувствовали головокружение или дурноту?
4. Хотите спать в светлое время суток? (Это признак множества и других болезней, но утомляемость днем – это сильный симптом того, что кровообращение нарушено.)
5. У вас было затрудненное дыхание? (Происходит при определенном напряжении или в других случаях, вы просыпаетесь, чтобы вдохнуть. Такое состояние известно как пароксизмальное ночное диспноэ.)
Если вы ответили «да» в двух или более вопросах, то у вас может быть ранняя стадия сердечной болезни. Конечно же, вы захотите сходить к кардиологу или доктору, специализирующемуся на сердечно-сосудистых заболеваниях, чтобы узнать, в чем с вами дело. А тем временем давайте я расскажу о работе сердца, чтобы понять, почему пищевые добавки, что я рекомендую, работают так хорошо.
Здоровое сердце может прокачать около 5 л крови в минуту в расслабленном состоянии и около 28 л в момент экстремальной нагрузки. Сердце – это двухпоршневый насос. Правая часть вашего сердца принимает кровь из вашего тела и качает его в легкие, так кровь наполняется кислородом. А левая часть выполняет противоположную работу. Она принимает насыщенную кислородом кровь из ваших легких и накачивает ею ваш организм.
При каждом сердцебиении (сокращении сердечной мышцы) ваше сердце выталкивает принятую кровь и отсылает обратно в ваше тело для энергии и подпитки О2. Да, кислородом. Сердце бьется примерно 70 раз в минуту и 25 500 раз за год. Сравните это с голубогорлым колибри с ритмом 1260 ударов в минуту. Вы можете представить?!
Это странно выглядит, потому что люди представляют мускулы как бицепсы, трицепсы или мышцы пресса, но ваше сердце – это действительно мускул размером с кулак. Он работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и сжимается около 100 тыс. раз в день. Представьте, что сжимаете ваши ягодицы столько раз в день – я бы получила растяжение, если бы так попробовала! Почему мы, особенно дамы, так зациклены на мягкой попе, когда это наше мускулистое сердце поддерживает в нас жизнь?
Мы принимаем за данность, что наше сердце всегда работает и никогда не станет мягким, как живот или попа. Чтобы показать обманчивость этой идеи и донести ее до публики, я связалась с редактором журнала Vogueи попросила ее поместить на обложку их журнала настоящее сердце, а не очередную отфотошопленную звезду и нецеллюлитную задницу. Они пока не ответили на просьбу.
Если хотите уменьшить вероятность инфаркта или стенокардии, то надо уменьшить отравление организма за счет понижения содержания сахара, это привет к нормальному отношению инсулина к глюкозе и поможет вашим сосудам быть чистыми, без мусора. Контролировать уровень в крови глюкозы, кровяное давление, холестерин – все это важно для того, чтобы понизить риск развития сердечных заболеваний и снизить вероятность приступов. Теперь рассмотрим самые распространенные проблемы, которые могут влиять на вас и ваше сердце.
Проблемы с сердцем и кровообращением
Я пересмотрела обычные нарушения сердца, чтобы помочь вам распознать любую проблему, которая бы потребовала медицинского вмешательства. Не игнорируйте знаки и симптомы, ладно? Они могут в итоге привести к смерти. И не забывайте, что сердечно-сосудистые заболевания проще предотвратить, чем вылечить.
Ниже я перечислила список того, что может чаще встретиться у диабетиков. Также я указала добавки, которые могут помочь в этом случае. Но не забывайте, любое изменение в принятии таблеток и добавок надо обговорить с вашим врачом, специалистом по диабету и фармакологом. Обсудите мои рекомендации с ними.
Мы лечим ваше сердце, тут нужно предпринять все возможные меры предосторожности, так что обязательно поставьте в известность вашего лечащего доктора, принимайте лекарство строго по рецепту под контролем врачей. А тем временем вот список наиболее популярных проблем, которые появляются из-за плохого кровообращения, и добавки, которые могут помочь.
Стенокардия.Стенокардия проявляется через боль в груди, тяжесть, давление, боль, жжение, также могут появляться ощущение сдавливания в плечах, руках, шее, горле и спине. Все это происходит из-за того, что сердце задыхается от недостатка кислорода и нарушенного кровообращения, поэтому сердцу приходится использовать альтернативные виды топлива, чтобы продолжать работать. Побочным продуктом такого топлива является вещество под названием «молочная кислота», которая накапливается в сердечной мышце и вызывает боль. По той же причине болят мышцы, когда вы переработали. Справиться со стенокардией может аргинин, убихинон или наттокиназа, а также добавки, которые будут обсуждаться дальше.
Желудочковая тахикардия (или V-Tach). При этом состоянии ваше сердце бьется очень быстро, но ритм нормальный. Потому что сердце бьется так быстро, сердце не может полностью заполнить камеры кровью. К симптомам болезни причисляют головокружение, дурноту, одышку, боль в грудной клетке или состояние, близкое к обмороку. Пульс обычно слабый, но быстрый. Желудочковая тахикардия очень опасная болезнь, она может длиться не более нескольких секунд, но может и прогрессировать до фибрилляции желудочков, а это риск внезапной смерти. Фибрилляция желудочков – одна из самых частых причин внезапной смерти нездорового сердца. Продаваемые без рецепта противоотечные средства, растительные лекарства, содержащие эфедрин, таблетки для похудения и энергетические добавки часто содержат стимуляторы, которые могут вызвать симптомы желудочковой тахикардии. Также это могут сделать некоторые лекарства, прописанные от высокого кровяного давления.
В таком состоянии может помочь убихинон (коэнзим Q10), боярышник и кордицепс. Гипокалиемия (низкий калий) также может вызвать симптомы, так что смотрите на вышепредставленный перечень лекарств, который выводит калий из организма.
Лекарства-похитители калия
...
Эти медикаменты могут понизить уровень калия, что увеличит риск появления состояния, известного как кетоацидоз. На с. 125 в главе 6 вы узнаете, как избежать применения этих диабетических добавок.
Альбутерол
Ацетазоламид
Алкоголь
Амоксициллин, ампициллин, диклоксациллин и др. антибиотики
Аспирин
Буталбитал/ацетилсалициловая кислота
Кофеин
Докузат
Эналаприл и гидрохлоротиазид
Фуросемид
Гидрохлоротиазид
Гидрохлоротиазид и триамтерен
Леводопа/карбидопа
Нифедипин
Стероиды
Стимулирующие слабительные
Такролимус
Телмисартан и гидрохлоротиазид
Верапамил
Валсартан
Также естественные мочегонные средства могут привести к изменению калия в крови, хотя такие средства обычно слабее лекарств. Но не забывайте, что если вы восприимчивы, то некоторые травяные мочегонные средства могут повлиять на уровень электролитов. (Электролиты – это минералы, которые организм использует, чтобы сохранять баланс жидкости. Нарушение баланса может повлиять на ритм сердца, состояние мышц и функции мозга.) Растения, на которые стоит обратить внимание, – толокнянка обыкновенная, одуванчик, крапива, кедровые орешки, корень солодки, лист коровяка и гидрастис.
Предсердная экстрасистола– это лишние удары, и для большинства людей они не приносят непосредственного вреда и не требуют лечения, если они нерегулярны. Но я так не думаю. Я думаю, что если ваше сердце делает что-то ненормальное, значит, его надо улучшить. Рибоза, L-карнитин, боярышник и убихинон (коэнзим Q10) помогут вашему сердцу нормализовать его ритм.
Экстрасистолия.Самый распространенный вид аритмии, может случиться с каждым. Проявляется как несвоевременное сокращение сердца. Может появляться от стресса, кофеина, никотина, чрезмерной работы или секса. Это состояние также не требует медикаментозного вмешательства, если случается нерегулярно. Можете поговорить с врачом о включении вышеперечисленных добавок в ваш рацион для лучшей работы сердца.
Фибрилляция предсердий.Еще одна распространенная разновидность сбоя ритма сердца с нарушенной активностью предсердий. Так происходит, потому что электрические сигналы сердца идут с разной частотой импульсов, отличной от нормальной. Для некоторых это оборачивается повышенным биением сердца, а для некоторых аритмией, которая угрожает жизни. Иногда сердце бьется как сумасшедшее, а иногда до невероятного стихает. Главный помощник для сердца, боярышник, поможет в данном случае, также как и таурин, рибоза, аргинин, кордицепс и L-карнитин.
Трепетание предсердий.Состояние похоже на случай с фибрилляцией предсердий, но в этом случае обычно более ритмично и постоянно. Такое состояние появляется после операций и в итоге может развиться в фибрилляцию предсердий.
Брадикардия.Это состояние, при котором наблюдаются медленные ритмы сердца, возникающие из-за проблем с электрической проводящей системой сердца. Например, дисфункция синусного узла и блокада сердца. Иногда брадикардия связана с нарушением блуждающего нерва, такое как чрезмерная парасимпатическая стимуляция – состояние, при котором наблюдается слишком много ацетилхолина в организме. Это состояние также связано со многими другими условиями, особенно с гипотиреозом (недостаток гормонов щитовидной железы). Медленно работающее сердце со временем может нормализоваться, например, с помощью пищевых добавок. Есть две хорошие и разносторонние добавки – с содержанием незаменимых жирных кислот (из омега-3 рыбьего жира) и смесь лекарственных грибов, которая содержит несколько целебных экстрактов.
Добавки для сердечно-сосудистой системы
Раз заболевания сердца – убийца номер один во всем мире, то врачи будут говорить вам обо всех возможных добавках, помогающих сердечно-сосудистой системе, которые помогут сохранить ваше здоровье и, возможно, даже спасти жизнь. Если у вас есть заболевание сердца или высокий уровень холестерина, то пора вам начать думать о приеме лекарств, которые легко достать по рецепту.
Современное здравоохранение одержимо отличными показателями, но я все ломаю голову, почему люди не сконцентрированы на использовании натуральных средств, которые действительно устраняют проблему. Устраняют, а не маскируют. Это не такая уж большая просьба, учитывая, сколько мы платим за визиты к докторам.
Я уверена, если устроить встречу двадцати владельцам магазинов здорового питания с 20 кардиологами, то окажется, что больше о добавках, которые я рекомендую вам и которые могут предотвратить сердечные заболевания, будут знать владельцы магазинов. Это правда, что вы уменьшите риск получения сердечно-сосудистых заболеваний, изменив вашу диету, делая упражнения и отказавшись от токсинов (вроде сигарет). Также эти диетические добавки были одобрены многими исследованиями как хорошее средство поддержания сердечного здоровья.
Если у вас стенокардия (болит грудь) или бывают сердечные приступы, то вам стоит прочитать это. Также если у ваших близких есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или высокое кровяное давление, то следующие несколько страниц могут спасти вас или ваших близких. Даже если есть 90%-ная закупорка артерий, все равно вы найдете что-то новое для себя.
История триумфа Терри
Терри отправили умирать домой, под надзором хосписа, в сентябре 1993 года после двух обширных инфарктов. Согласно исследованию его коронарных артерий, сделанному в больнице, три его артерии имели закупорку в 100%, две артерии – 90%, одна – 99% и еще одна – 70%.
Митральный клапан Терри, клапан сердца, который помогает управлять потоками крови, был настолько поврежден, что единственным вариантом была операция по его замене. Но при такой операции лишь 40% шансов на успешный исход, и Терри отказался. Кардиологи и врачи интенсивной реанимации давали ему несколько дней или недель и отправили его домой под контроль хосписа.
Терри отдал свой пикап и раздал любимые вещи. Его родственники со всех концов штата Пенсильвания вылетели во Флориду, чтобы проститься с ним, грустное время для всех них. Терри – один из тех, кто любит получать удовольствие от жизни, кушать то, что он хочет, и смотреть спорт. Как и большинство мужчин (и многих женщин), физические упражнения и здоровое питание растительными продуктами Терри не относил к понятию «наслаждение жизнью».
Я понимаю эту точку зрения. Поймите, я тоже ела чизбургеры и картофель фри с деревенским соусом и чеддером. Это вкусно. Но не кажется ли вам, что после такой пищи должна на десерт подаваться операция на открытом сердце?
В общем, за годы до госпитализации Терри не замечал признаки болезни сердца. Он не уделял внимания своему здоровью. Он ел чизбургеры с тройным беконом (да, тройным) и был верен своей первой любви, ливанскому сэндвичу с болонской колбасой. (Он и вправду родился в Ливане, Пенсильвания, где их готовят.)
На последнем этапе его жизни казалось, что никто и ничто не может помочь ему. Мы записали на кассету Терри, где он рассказывал о себе, он действительно был похож на человека, который собирался покинуть Землю. Это было в сентябре 2007 года. На момент написания книги Терри жив. Он даже перенес серьезную полостную операцию по удалению аппендицита и желчного пузыря в ноябре 2009 года. У него достали камень размером с мяч для гольфа!
С 2007 года по настоящее время Терри начал подниматься по лестнице четыре или пять пролетов в день в качестве физических упражнений. В то время ему были не под силу марафоны, но он был способен двигаться и делать не самую тяжелую физическую деятельность. Кроме того, к моему большому огорчению, он до сих пор позволяет себе блюда, которые, как известно, засоряют артерии. Но, вообще говоря, дела у него идут хорошо и он наслаждается жизнью.
Мы не знаем, когда по-настоящему наше время истекло, и, пока у нас осталось хоть чуть-чуть времени, есть возможность все исправить к лучшему. Терри получил возможность отпраздновать еще несколько дней рождения, застать рождение двух внуков, завершение учебы своего пасынка и еще несколько лет со своей семьей.
Знаю, что я не единственная причина улучшения его здоровья, у него еще есть любящая жена, которая заботится о нем каждый день и готовит ему здоровую пищу, чтобы компенсировать беконные чизбургеры, который он иногда ест. Но пищевые добавки, что я ему предложила, безусловно очень помогли.
Даже человек со смертным приговором может провести несколько хороших месяцев или даже лет, если он берет на себя обязательство принимать правильное сочетание питательных веществ, трав и минералов. И конечно же, важной частью этого процесса является хорошая, постоянная медицинская помощь от лечащего врача. В процессе восстановления Терри принимал несколько добавок, которые будут описаны на следующих страницах. Он продолжает принимать их ежедневно. Они могут подойти или не подойти лично вам, так что проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать любые добавки для вашего сердца.
Добавки для сердечно-сосудистой системы
Думаю, вам было бы интересно узнать, какие пищевые добавки, полезные сердцу, знает медицина. Здесь будет дан обзор лучших из них.
Аргинин (L-аргинин)– это аминокислота, вырабатываемая повсюду в организме, а в гипофизе встречается в более высокой концентрации. Аргинин первый в моем списке, поскольку он имеет такое широкое влияние.
Аргинин может быть полезен диабетикам некоторыми очень важными свойствами, потому что он действительно специалист широкого профиля. Аргинин может поддерживать нормальный уровень сахара в крови и кровяное давление, также подпитывает энергетические ресурсы и помогает прочищать заторы в артериях. Более того, у него, кажется, есть способность понижать холестерин, а также функция защиты почек, поскольку он помогает удалять отходы (например, аммиак) из организма.
Если вы еще не под впечатлением, то знайте, что исследования показывают – аргинин может улучшать заживление ран. Это происходит потому, что аргинин – предшественник пролина, который в конечном счете превращается в коллаген для кожи. Аргинин поддерживает приток крови к половым органам, поэтому он поможет мужчинам с эректильной дисфункцией. Это и многое другое! Большой подвиг для одной молекулы.
Новаторские исследования ученых из Барселоны, Испания, показали, что орехи могут отлично поддерживать здоровье сердца, потому что орехи очень богаты ненасыщенными жирными кислотами и другими «хорошими» жирами. Исследователи объясняют это в частности тем, что орехи (особенно грецкие) очень богаты L-аргинином, а также альфа-линолевой кислотой и другими питательными веществами.
В 2009 году исследователи из Университета Вирджинии в Шарлотсвилле обнаружили, что аргинин может помочь людям с сердечной недостаточностью. Они также обнаружили, как я далее отмечу в пункте «Внимание» на следующей странице, что аргинин может быть опасен для тех, кто уже перенес инфаркт. Я лично не согласна с этим мнением и сейчас объясню почему.
В организме аминокислота L-аргинин является предшественником многих молекул, одна из которых – оксид азота. Оксид азота помогает кровеносным сосудам расслабиться и заставляет больше крови попадать в ваше сердце и кое-какие другие приятные места, если вы понимаете, о чем я. В одном из исследований было доказано, что аргинин улучшает приток крови к сердцу.
На основании всех этих исследований разумно заключить, что аргинин может облегчить симптомы стенокардии, ишемической болезни сердца, синдрома Шарко и закупорки артерий. Не все показатели были положительными, но исходя из всех данных, я уверена, что могу порекомендовать аргинин для вас.
Безусловно, если вы принимаете какие-либо другие добавки или таблетки, то обязательно обсудите со своим лечащим врачом возможность применения аргинина.
Как добавить аргинин в вашу диету.Для вегетарианцев обычно это не проблема. Еда, в достатке содержащая аргинин, – это коричневый рис, кокос, овсянка, зерна, пшеничный хлеб из цельнозерновой муки или изюм. И в орехах также много аргинина. Также и с дичью и красным мясом.
Как применять.Пожалуйста, прочитайте мое предостережение, прежде чем применять эту добавку. Принимайте от 500 до 1000 мг L-аргинина от одного до четырех раз в день. Начать следует с малых доз, скажем 500 мг один раз в день, если не увидите улучшений, то принимайте 2 раза в день и так далее.
Есть продукты с очень высокой дозой, до 6000 мг в день. Если вам действительно нужно принимать такую дозу, то обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом и поднимайте дозу очень медленно. Причина столь широкого изменения суточной дозы заключается в индивидуальных причинах применения этой добавки, используется ли она, чтобы снизить кровяное давление, для устранения симптомов сердечной недостаточности или снижения уровня холестерина.
В клинических испытаниях аргинин безопасно применялся с незначительными побочными эффектами до 3 месяцев. Многие бренды доступны, но поскольку мы говорим о сердце, я была бы очень придирчива в выборе. Я применяла определенную добавку, проверяла, как себя чувствовала, и казалось, что она улучшила мои спортивные результаты. Я могла дольше заниматься аэробикой, не чувствуя усталости.
...
Внимание!Возможные побочные эффекты – разжижение крови, дискомфорт в желудке, вздутие живота, диарея и подагра. Национальные институты здоровья прекратили исследование применения L-аргинина после инфаркта, когда шесть пациентов умерли (у которых были сердечные приступы). Они применяли L-аргинин. Никто из пациентов, не получавших L-аргинин, не умер. Исследователи были обеспокоены тем, что L-аргинин усугубляет последствия инфаркта. Все это было опубликовано в статье в Journal of the American Medical Association [26] .
Я не согласна с выводами ученых, потому что участники исследования, возможно, умерли бы в любом случае. У двух человек их исследования причиной смерти назвали «возможный сепсис», значит, они уже были очень больны на момент госпитализации.
При чем тут аргинин? Двое были найдены мертвыми дома без определенной причины смерти. Один умер после того, как три недели назад купил аргинин! И что самое глупое, что уровень плазмы L-аргинина в крови испытуемых, что в плацебо-группе, что нет, был одинаковый!
Так задумайтесь, вы уверены, что именно аргинин стал причиной смерти уже сильно больных людей, у которых были обширные инфаркты? Как ученые могут спать спокойно, когда они отговаривают применять добавки, которые могут улучшить сердце, на основе каких-то неубедительных статистических данных? Даже сами исследователи признали, что эти смерти можно считать статистической погрешностью, и препарат тут ни при чем. Комиссия по контролю за лекарствами и питательными веществами просто хочет, чтобы вы покупали препараты от фирм, а не натуральные добавки. Таких, как они, – множество!
Я рассказываю вам все детально, чтобы не пугались аргинина. Однако не забывайте проконсультироваться с врачом, чтобы точно знать, с каких дозировок начинать принимать препарат.
Астматикам стоит осторожно применять добавки, так как они могут вызвать трудности с дыханием. Большие дозы аминокислоты L-аргинина могут повысить уровень связанной с ней другой аминокислоты – L-лизина, и в определенных случаях, если вы чувствительны к данному воздействию, это может повысить риск возникновения инфекций, связанных с аргинином, таких как опоясывающий герпес, герпетическая лихорадка и другие инфекции, связанные с герпесом.
Человеку с любой формой герпеса или рака следует проконсультироваться с врачом для утверждения дозировки. Аргинин часто встречается в таблетках для повышения сексуальной активности, которые продаются без рецепта. Не стоит сочетать аргинин (или таблетки для повышения сексуальной активности, содержащие аргинин) со следующими прописанными препаратами – Сиалис, Левитра или виагра.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (CoQ10) – витаминный комплекс, один из самых лучших питательных веществ для сердечно-сосудистой системы. Имейте в виду, этот препарат так же важен, как и аргинин. Это мощный антиоксидант, он во всех ваших мышцах, особенно в вашем сердце.
В ваших клетках митохондрии производят энергию, и они содержат большинство CoQ10. Усиление ваших митохондрий – ваших клеточных генераторов – может помочь сжечь жир, нормализовать холестерин, увеличить энергию, помочь щитовидной железе и работе поджелудочной железы. Представляйте CoQ10 как средство, которое дает энергию молекулам, заставляет сердце качать кровь и позволяет в итоге каждой клетке дышать. Так что когда вы говорите «сердце», думайте про CoQ10 или другое его название – убихинон.
Убихинон в нашем теле превращается в убихинол, сильный антиоксидант. Чем старше мы становимся, тем сложнее тело проводит это превращение. Убихинол, как сильный антиоксидант, снижает окислительные процессы, вредящие ДНК. Также у убихинона есть еще важные свойства, так что это очень хорошая добавка.
Статины повышают уровень сахара в крови
...
Уровень сахара в крови может подняться из-за лекарств, регулирующих уровень холестерина. Если вы принимаете статины, это может вызвать повышенное содержание сахара в крови, и из-за этого может быть ошибочно поставлен диагноз – сахарный диабет. Пожалуйста, прочтите подробнее на с. 412.
CoQ10 действительно полезен для всех, не только людям с диабетом, у которых могут быть судороги и мышечные боли, которые обычно являются побочным эффектом применения статиновых препаратов от холестерина. Эти препараты блокируют производство холестерина в печени, но там производится CoQ10. Так что статины могут поставить под угрозу способность вырабатывать CoQ10, питательное вещество для сердечно-сосудистой системы, так же как и некоторые диабетические лекарства. Вот же ирония!
Дефицит CoQ10 может привести к повреждению печени, мышечной слабости, судорогам, потере памяти, повышенной утомляемости, одышке, нарушению сердечного ритма, инфаркту, инсульту или острому некрозу скелетных мышц (потенциально смертельное состояние, при котором клетки скелетных мышц умирают, даже если у вас идеальный холестерин).
Не только статины крадут CoQ10. Диабетические препараты, такие как метформин, актос и авандия; эстрогены, антидепрессанты и лекарства для кровяного давления влияют на содержание CoQ10. Более подробный список смотрите в таблице ниже. Существует другой, более детальный список, который периодически обновляется. Смотрите на моем веб-сайте, www.DearPharmacist.com [27] .
Когда вы поймете, что каждая живая клетка остается такой благодаря CoQ10, вы поймете важность этого питательного вещества и его важность для жизнеобеспечения. CoQ10 помогает снизить уровень холестерина и улучшает симптомы стенокардии, а также помогает при некоторых нарушениях ритма сердца.
В 2008 году я взяла интервью у ведущего ученого – исследователя CoQ10, Петера Лангсьена, доктора медицины, и вот что он сказал по поводу CoQ10: «Влияние убихинола на пациентов с поздней стадией сердечной недостаточности поразительно, видны громадные улучшения, это лучшее лекарство, что я видел за 25 лет в кардиологической практике. Я уверен, что убихинол – это серьезный прорыв в медицине».
Как получить больше CoQ10 в вашем рационе.Пищевые источники, в порядке убывания содержания, включают в себя – сардины, макрель, говяжье сердце и печень, баранина, свинина и яйца. Некоторые овощи также являются пищевым источником CoQ10 – шпинат и брокколи. Орехи и цельное зерно также являются источниками. Покупайте органические продукты и рыбу, когда это возможно.
Как применять.На этикетках будет указано убихинон, CoQ10 или коэнзим Q10, все это одно и то же питательное вещество. Более активная форма CoQ10 будет помечена как «QH» или «убихинол» (обратите внимание на «-ол» в этом слове). Эти два названия обозначают активные, более удобные формы одного и того же питательного вещества.
Итак, что вам стоит принимать, убихинон (CoQ10) или убихинол (QH)? Я рекомендую убихинол, так как он доступнее для покупки, и, наверное, вашему телу его будет проще усваивать. Если вы старше 30 лет и у вас есть сердечные заболевания, у вас есть рефлюксная болезнь, принимаете блокаторы кислоты или принимаете лекарства-похитители CoQ10, то я также рекомендую убихинол.
Тем не менее просто CoQ10 тоже хороший выбор, если у вас хорошее здоровье или хотите более дешевый вариант. Я предпочитаю, чтобы добавки были мягкими, без сои или клейковины.
Я сделала для вас расчет, вот в чем суть: если вы выбираете CoQ10, принимайте от 50 до 150 мг один или два раза в день. Стоит проверить эту дозировку с врачом.
Если вы решите принимать убихинол (QH), то и в этом случае дозировка будет от 50 до 150 мг один или два раза в день. Опять же проверьте эту дозировку с врачом.
...
Осторожно!Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить лучшую дозировку, которая может колебаться от 30 до 500 мг ежедневно, иногда даже и больше! Я не рекомендую применять высокие дозы, потому что большое количество CoQ10 (убихинол) может привести к нарушению сердечного ритма, головокружениям или обморокам (так как артериальное давление может упасть слишком низко).
Эта добавка, как правило, хорошо переносится, однако иногда может возникнуть желудочное расстройство или аллергия. Качество сильно отличается от бренда. Я предпочитаю, чтобы вы принимали биоидентичные формы CoQ10 (тот вид, что соответствует вашей собственной натуральной форме), а не синтетические заменители, созданные в лабораториях.
Рибоза
Рибоза, или D-рибоза, – это натуральный сахар, который организм использует, чтобы создать аденозинтрифосфат (АТФ) – энергетические молекулы ваших клеток. Рибоза необходима, чтобы создавать другие энергетические молекулы (например, никотинамидадениндинуклеотид (НАД), флавинадениндинуклеотид (FAD) и ацетил-КоА), которые необходимы, чтобы сердце билось.
Рибоза распространена по всему организму и входит в состав многих продуктов питания. Она участвует при создании компонента, который выполняет роль основы вашего генетического кода (ДНК и РНК). Рибоза находится в каждой живой клетке человека, и, что очень интересно, также является компонентом витамина В2 (рибофлавин), который, как считается, помогает людям с мигренями и скрежетанием зубов. Рибозу часто используют спортсмены, у которых бывают мышечные боли из-за быстрого исчерпания своих запасов энергии по причине высокой интенсивности упражнений.
Рибоза помогает людям с сердечной недостаточностью, улучшая кровоток, а с увеличением кровотока больше кислорода поступает в сердце. Это означает, что рибоза может ослабить одышку, усталость и другие симптомы сердечной недостаточности. Естественно, что рибоза может частично скорректировать сердечную недостаточность (и улучшить спортивные функции), потому что энергия через молекулы АТФ поступает в сердце и скелетные мышцы.
С большим количеством энергии митохондриальные электростанции работают лучше. Воздействие рибозы на человека с сердечной недостаточностью может быть невероятным, поскольку она помогает сердцу качать кровь и улучшает дыхание. Это одно из самых важных веществ, на которое стоит обратить внимание диабетикам, то есть за счет улучшения работы генераторов клеток (митохондрий) рибоза становится важным элементом для всего тела, а не только для сердца.
Рибоза также станет прекрасным дополнением для тех, у кого наблюдаются боли в мышцах и скованность, что свойственно любому человеку с фибромиалгией или синдромом хронической усталости. Я рекомендовала рибозу многим читателям моей колонки с замечательным успехом. В некоторых откликах сообщалось, что добавка помогла. Некоторые отмечали, что рибоза помогла «немного» (в течение 24 часов). Другой сказал: «Я чувствовал полное облегчение уже через 2 месяца», а он страдал болевыми ощущениями в течение многих лет. Опять же это все связано со способностью рибозы по улучшению АТФ (энергии) и обмена веществ.
В статье, опубликованной в журнале Alternative Therapies in Health and Medicineв 2009 году, пришли к выводу, что «метаболические вмешательства», которые поставляют энергию (имеется в виду D-рибоза), или те, которые помогут вам произвести больше АТФ (L-карнитин и CoQ10), обычно «слабое звено», когда дело доходит до лечения сердечной недостаточности. Таково заявление от исследователей!
