Текст книги "Беременный папа, или Моя жена ждет ребенка"

Автор книги: Рон Шульц

Соавторы: Сэм Шульц
сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 8 страниц)

Питаемся правильно

Кормить беременную жену с ложечки, конечно, необязательно. А вот проявлять искренне заинтересованное отношение к тому, что полезно для ее здоровья, необходимо: в этом случае ваша любимая будет знать, что вы принимаете в ее проблемах самое живое участие (даже если она не всегда будет слушать, что вы думаете по тому или иному поводу).

Стоит принять во внимание следующее: согласно результатам исследований, среди женщин, принимавших витамины за три месяца до наступления и в течение первых трех месяцев беременности, наблюдается гораздо меньше случаев дородовых болезней и появления на свет детей с врожденными дефектами, чем среди тех, кто никаких витаминов не принимал. Посоветуйтесь с врачом. Если прием витаминов может положительно повлиять на ход беременности, не стоит от них отказываться.

В течение первого триместра утренняя тошнота, вечерняя тошнота и просто гормональные перегрузки могут привести к тому, что ваша «половинка» решит объявить самостоятельное питание вне закона и предпочесть ему внутривенное кормление. Вот когда вы должны блеснуть. Самым пылким, чувственным и любящим голосом, на какой вы только способны, напомните вашей жене, что когда ест она, ест и ребенок. А поскольку вы оба хотите иметь счастливого и сытого малыша – и так как только она может сейчас его кормить – ей все-таки нужно есть. Пусть плохо, пусть понемножку, но есть. Позаботьтесь и о том, чтобы ваша жена не сильно налегала на напитки, содержащие кофеин, или продукты с пищевыми добавками и консервантами. Чрезмерное потребление этих веществ может оказаться вредным для плода.

Напомните супруге, что она нуждается в большом количестве белка, который является строительным материалом для тканей. Белком богаты такие продукты, как рыба, мясо, птица, яйца, молоко, сыр и каши из цельного зерна (а в молоке и сыре к тому же много кальция, необходимого для формирования крепких костей). Листовые овощи, печень, яйца и картофель – это богатый источник железа. Если у вас возникнут какие-то вопросы, связанные с питанием во время беременности, их всегда можно обсудить со своим врачом.

Вы будете настоящим героем, если вам удастся убедить свою «половинку», что сейчас в ее жизни наступил такой момент, когда она не должна чувствовать себя виноватой из-за того, сколько она ест, и мучиться по поводу своего веса (главное – не забывайте об этом сами). Врачи считают, что женщина с нормальным весом за время беременности может набрать около одиннадцати с половиной килограммов. Поэтому если хочет, пусть ест пирожные.

Пока ваша жена ест за себя и за ребенка, будьте готовы с пониманием отнестись к ее стремлению съесть что-нибудь необычное. Я, помнится, однажды застал свою жену в гостиной – она хитро улыбалась и явно что-то прятала за спиной. После долгих уговоров и данного мной обещания не смеяться, она протянула мне… наполовину съеденную сырую картофелину. Увы, я не сдержал обещания и рассмеялся, поскольку мне действительно было очень смешно. Через мгновение картофелина пролетела в тридцати сантиметрах от моей головы, ударилась о стенку и разлетелась на мелкие кусочки. Мне потом пришлось убирать всю грязь, одновременно принося свои бесконечные извинения. В итоге мы помирились, поцеловались, и я пообещал ей, что у нас под рукой теперь всегда будет запас сырой картошки.

Да, беременных женщин тянет на необычную еду. Да, иногда они ведут себя странно и необъяснимо – и даже ставят других в неловкое положение. Один счастливый папа рассказал нам, как его жена неожиданно полюбила молоко, которое терпеть не могла до беременности. Жена настаивала на том, что ей нужно выпивать залпом целый литр (непременно прямо из упаковки), даже тогда, когда у них были гости.

Жена другого нашего собеседника утверждала, что во время беременности у нее не возникало никаких необычных гастрономических желаний. На что ее муж отвечал: «Да, разумеется. Не считая тех пяти вечеров подряд, когда мы ели на ужин греческий салат с анчоусами».

Еще одна беременная женщина однажды упросила своего мужа отвезти ее в местный супермаркет, потому что она обязательно должна была поесть греческих оливок. Когда очередь подошла к кассе, оливки уже стали историей. Женщина застенчиво протянула пустую баночку с отвергнутой морковной начинкой кассиру – и тот зафиксировал покупку и пробил чек, даже не улыбнувшись.

Итак, еще раз повторим: балуйте вашу жену, соглашайтесь со всеми ее желаниями и безумными комбинациями продуктов, которые она якобы должна съесть во что бы то ни стало. Посматривайте только за тем, чтобы помимо этого она ела и действительно полезную для здоровья еду. И если у вас хватит духу, попробуйте разделить с ней трапезу, состоящую из соевого бифштекса и морской капусты. Кто знает, может, вам понравится…

Разговариваем с ребенком

По мере того как ваша жена будет увеличиваться в объеме (помните: никаких комментариев по поводу исчезнувшей талии!), вы обнаружите, что вас удивительным образом тянет разговаривать с ее животом. Многие исследования подтверждают, что ребенок, находясь в утробе матери, может слышать, и что все услышанное так или иначе влияет на него. Нужно отметить, однако, что пока ребенок не пройдет все те этапы развития, которые приходятся на первый и значительную часть второго триместра, скорее всего, он не услышит ни одного вашего слова. Но это вовсе не значит, что с ним не надо налаживать контакт. Поговорите с ребенком. Расскажите ему, что вы чувствуете, о чем мечтаете, как вам нравится ощущать, как он ворочается в мамином животе. Главное – не бормочите, а говорите громко. Можете иногда спеть ему что-нибудь. Все это – часть соединяющего вас процесса (который ваша жена, кстати говоря, осуществляет непрерывно в течение всей беременности). Обратите внимание на улыбку одобрения, озаряющую ее лицо каждый раз, когда вы разговариваете с ребенком.

Как мы уже отметили выше, разговоры с ребенком, находящимся в утробе, не проходят бесследно. Мы слышали историю об одном отце, музыканте по профессии, который на протяжении всей беременности жены постоянно играл на гитаре и пел свою любимую ирландскую песню «Мэгги» еще не родившемуся сыну. Чтобы ребенку было лучше слышно, он пел прямо в живот своей жене, как будто в микрофон. Результат оказался не совсем таким, на который надеялся любящий отец. После того как мальчик родился, каждый раз при звуках «Мэгги» он заходился в плаче. Зато когда в этой семье ожидали второго ребенка, отец исполнял свой репертуар, отступая от живота жены на пару метров, и впоследствии имел у ребенка гораздо больший успех.

Беременность и секс

Спешим вас обрадовать: беременность и секс совершенно не исключают друг друга! Более того, в вашей жизни сейчас может наступить второй «медовый месяц», поскольку теперь вам не нужно предохраняться. Ничто не помешает вам быть настолько непосредственными, насколько вам этого хочется. Хуже то, что в течение трех первых месяцев беременности ваша жена, скорее всего, не будет слишком расположена к занятиям любовью (что, согласитесь, не удивительно – учитывая все те изменения, которые происходят в ее организме). Не отчаивайтесь! Творческий подход к ухаживанию, желание экспериментировать и немного авантюризма способны растопить сердце любой беременной женщины.

Если же вы видите, что расположение звезд не сулит вам секса – что ж, значит, какое-то время придется потерпеть. Не ропщите на судьбу, проявите внимание к внутреннему смятению, царящему в душе вашей подруги.

Некоторые мужья опасаются, что занятия любовью могут как-то навредить ребенку. Это фактически невозможно! Но если эта мысль отравляет вам или вашей жене все удовольствие от секса, посоветуйтесь с врачом. Ничего постыдного в этом нет: врачи и существуют для того, чтобы решать ваши проблемы.

И все же, что делать, если ночь за ночью ваша жена отказывается заниматься любовью? «У меня совершенно нет сил, – говорит она. – Лучше просто обними меня». Значит, придется поддержать свою «половинку»: гладьте ее живот и терпите. Но прежде чем вы решите, что занятия любовью должны быть преданы забвению на девять месяцев, мы должны сообщить вам хорошую новость:огромное количество беременных женщин во время второго триместра отмечают у себя повышенную сексуальность. Мы еще не раз вернемся к этой теме, а пока вам все же стоит настроиться на то, что, по меньшей мере, ближайший месяц будет посвящен не страстным объятиям, а нежным прикосновениям и словам поддержки и любви. Следует сказать несколько слов и по поводу массажа. Проконсультировавшись с известным ароматерапевтом Тарой Феллнер, мы выяснили, что беременным женщинам в период первого триместра следует избегать использования некоторых эфирных масел, а именно: масла аниса, арники, базилика, мускатного шалфея, кипариса, фенхеля, иссопа, жасмина, можжевельника, майорана, чернобыльника, мирры, орегана, мяты болотной и перечной, розы, шалфея, чабреца и зимолюбки (обращаем ваше внимание на то, что речь сейчас идет именно об эфирных маслах, а не о самих травах). Женщинам, у которых в прошлом был выкидыш, Феллнер также посоветовала избегать масел лаванды и ромашки. Чтобы исключить риск, вам необходимо не только не пользоваться непосредственно ни одним из вышеперечисленных веществ, но и обращать внимание на состав уже готовых массажных масел (он всегда указан на этикетке). Более подробно мы обсудим масла в разделе, посвященном второму триместру.

Поздравляем!
Первый триместр позади

Если до сих пор вы внимательно читали нашу книгу, то, вероятно, уже успели применить полученные знания на практике и сделать для своей жены несколько приятных вещей, которые позволили бы ей понять, что и в горе, и в радости вы всегда будете рядом с ней. Вы были чутким и внимательным, ни разу не отозвались пренебрежительно о том, что ее беспокоило. Но скажите честно, сами-то вы как относитесь к необходимости оказывать жене все эти знаки внимания?

Один «беременный» мужчина по секрету рассказал нам, как они со своим старым приятелем, жена которого тоже была в тот момент беременна, встречались и обсуждали, что и как им приходится делать для своих жен. Они твердо знали, что нужно быть чуткими. Но никак не могли понять: «А что такого, собственно, произошло? Что за ерунда? Ну, она беременна! Почему это должно как-то изменить наши с ней отношения? И почему она на это рассчитывает?» Этот мужчина уверял нас, что ни он, ни его друг не были бесчувственными чурбанами, но тем не менее им никак не удавалось взять в толк, «с чего это беременные женщины вдруг начинают хотеть от своих мужей большего, чем обычно?»

Тем из вас, кто по-прежнему считает, что настойчивыми призывами внимательно относиться к беременной жене мы создаем «много шума из ничего», предлагаем еще раз вспомнить, что же происходит в организме вашей любимой в течение первых трех месяцев беременности. И представить, насколько сильное воздействие оказывают на женский организм все те новые процессы, которые пришли в действие после того, как один из нескольких сотен миллионов ваших стремительных сперматозоидов оплодотворил ее яйцеклетку.

Запускается процесс клеточного деления, зигота начинает свое волшебное превращение в эмбрион, сдерживавшие гормоны ворота шлюзов открываются, и весь организм вашей жены получает основательную встряску. Малюсенькая клеточная масса умножается снова и снова…

Когда эмбрион достигает возраста двух недель, его длина составляет приблизительно 0,25 сантиметра. На четвертой неделе у вашего ребенка начинают формироваться глаза, на пятой неделе – нос. К шестой неделе рост вашего ребенка уже около 1,25 сантиметра. В период с десятой по двенадцатую неделю эмбрион переходит на следующий этап развития – теперь он называется «плод», и это уже целых 5 сантиметров! К концу первого триместра длина плода составляет 7,5 сантиметров, он непрерывно растет… и уже выглядит как ребенок. Многие органы все еще развиваются, а те, которые уже сформировались, работают на полную мощность.

Пока все эти удивительные вещи происходят внутри вашей жены, ее гормонам постоянно приходится работать сверхурочно, поддерживая необходимый для созревания ребенка темп развития. Это чем-то похоже на то, что делает дирижер, ведя оркестр от спокойного пианиссимо к ничем не сдерживаемому крещендо.

Вот что происходит в организме женщины с началом беременности. И, подобно дирижерской палочке, ваши любовь, уважение, поддержка, такт и понимание призваны помочь вашей «половинке» осуществлять плавные переходы от чудовищных грохочущих басовых нот к волнующим мелодичным переливам на три октавы выше – и обратно.

В это время у большинства женщин наблюдаются повышенная утомляемость, утренняя тошнота, рвота, набухание молочных желез, раздражительность и общая слабость. Некоторые ощущают повышенный сексуальный интерес, другие – полную потерю желания. Все эти изменения тяжелы не только для женщины, но и для вас. Больше всего на свете ваша жена хочет, чтобы вы были рядом с ней.

Информированность о сути происходящих в организме вашей жены процессов поможет вам осознать, почему она так быстро становится усталой, беспокойной, переменчивой, безрассудной, несдержанной, сердитой, голодной, равнодушной к вам, чересчур нежной с вами, а иногда готовой продать вас за сочный гамбургер. По общему признанию, постоянно проявлять участие и быть тактичным в такой ситуации непросто. Но знайте: любые свидетельства того, что вы пытаетесь помочь своей любимой в ее непростом положении, любые, даже самые незначительные уступки (на самом деле являющиеся для нее очень и очень значительными) ценятся ею гораздо выше, чем вы можете себе представить. И если ваша жена не выражает вам своей признательности словами, не сомневайтесь: она выразит ее своими действиями. Как поется в старой доброй песне ливерпульской четверки, «любовь, уважение и поддержка, получаемые вами, равны исходящим от вас любви, уважению и поддержке».

Как сделать ее счастливой

Чтобы помочь вам ответить на этот вопрос, мы выбрали наугад двенадцать женщин в первом триместре беременности и попросили каждую из них назвать одно действие, которое являлось для нее свидетельством заботы со стороны мужа и доставляло наибольшее удовольствие. Вот их ответы.

♦ Когда я забеременела, он купил мне красивое колечко.

♦ Каждый месяц, в тот день, когда я забеременела, он дарил мне цветы.

♦ Он взял на себя приготовление ужина. И скоро, похоже, будет готовить лучше меня.

♦ Он больше не позволяет мне стирать.

♦ Он ходит со мной к гинекологу.

♦ По утрам, пока я сплю, он сам готовит себе завтрак.

♦ Пару раз в неделю мы ходим куда-нибудь ужинать, а еще он звонит мне каждый день с работы во время обеденного перерыва.

♦ После ужина он массирует мне спину и ноги.

♦ Он помогает мне по хозяйству.

♦ Он приносит домой готовый ужин из ресторана.

♦ Он занимается с детьми, когда приходит домой с работы.

♦ Как минимум раз в день он говорит, что любит меня.

ВТОРОЙ ТРИМЕСТР

Три месяца беременности прошло, но впереди еще шесть. Хотя возможно, вы этого пока не осознали и уже собираете чемоданы в роддом, полагая, что вот-вот выйдете на финишную прямую (простите, если слово «финиш» в данном случае показалось вам неуместным). Бросьте все эти сборы, на них еще будет уйма времени. С другой стороны, одна треть беременности действительно осталась позади, и в вашей жизни произошло много изменений.

Не волнуйтесь, вы к ним привыкнете. «Я сильный, я справлюсь. Я сильный, я справлюсь». А ведь у вас, между прочим, не самая сложная роль в этой пьесе. К счастью, постепенно ваша жена и ее организм тоже начинают приспосабливаться к беременности и учатся справляться со всеми возникающими сложностями. По крайней мере, ваша супруга наверняка привыкла к постоянным изменениям в себе. Например, если весь первый триместр ее тошнило по утрам, вы можете порадовать ее тем, что скоро она сможет сказать…

«Прощай, утренняя тошнота!»

Да-да, вы не ослышались: в большинстве случаев с началом второго триместра утренняя тошнота чудесным образом проходит, оставляя о себе одни воспоминания. Так было и у нас с Лорой. Впрочем, это не значит, что так бывает у всех. Мы слышали о женщинах, у которых утренняя тошнота во втором триместре как раз только начиналась. У других ее вообще не было, а третьи мучились токсикозом целыми днями, поэтому никак не могли понять, почему это называется именно утренней тошнотой. «Я постоянно чувствовала себя так, словно каталась на американских горках – то взлетала вверх, то падала вниз», – сказала нам одна беременная женщина. Вот слова ее «подруги по несчастью»: «Меня то и дело накрывало внезапно подступающими волнами», – и уж поверьте, она рассказывала не об отпуске на море.

Увы, никто не знает, как избежать утренней тошноты. Что поделаешь, такое состояние бывает, но ведь это часть процесса. Если вашу жену по-прежнему тошнит по утрам, слова сочувствия – это все, чем вы можете ей помочь. Холодный компресс и цветы тоже могут послужить утешением. Посоветуйте ей пить поменьше кофе и чая, поскольку эти напитки способствуют выработке кислоты. А вот есть лучше чаще, но маленькими порциями. Многим от тошноты помогает соленое (только пусть ваша жена им не слишком увлекается!), а некоторым из наших собеседниц облегчение в этой ситуации приносила регулярность питания. От утренней тошноты помогают и некоторые витамины, спросите о них у вашего врача. И не забывайте о единственном обнадеживающем аспекте проблемы: в большинстве случаев с началом четвертого месяца утренняя тошнота исчезает.

«Ты не толстая, ты просто беременна»

С наступлением четвертого месяца беременности перед вашей женой встает очередная проблема: по ее фигуре пока мало заметно, что она в «положении», но в то же время вещи сидят на ней не так, как раньше.

Самое время вернуться к вопросу о еде. Несмотря на то, что каждый здравомыслящий муж сам может догадаться, что от него требуется в данной ситуации, все же отметим: следует поощрять стремление вашей любимой к здоровому питанию – это будет лучшим проявлением заботы о ней.

Вашей жене нужны продукты с высоким содержанием белка (для поддержания ее собственных сил и той жизни, которая в ней зародилась). Жирной пищи следует по возможности избегать. И помните, что есть часто и помалу и набрать одиннадцать с половиной килограммов за время беременности рекомендуется ей, а не вам! Ваша же задача – помочь жене не чувствовать себя виноватой из-за того, что она переедает.

Кроме того, ваша жена может начать употреблять больше жидкости. Поэтому держите в холодильнике запасы молока. В нашем доме, например, огромным спросом пользовались молочные коктейли и коктейли с мороженым.

Из соображений безопасности оставляйте на ночь свет в ванной и прихожей – на случай, если ваша жена проснется среди ночи, чтобы перекусить. Помните: чем лучше она будет себя чувствовать, тем меньше придется беспокоиться вам. Плюс к тому: она будет бесконечно благодарна вам за участие. Так что если вы стараетесь следовать нашим советам, мы можем гарантировать, что и спустя многие годы ваша жена будет рассказывать молодым беременным женщинам, какой вы замечательный, чуткий и понимающий муж.

Если ваша супруга постоянно переживает из-за своего «избыточного» веса, постарайтесь найти нужные слова, чтобы успокоить ее. Попытки просто «не замечать» лишних килограммов могут привести к обратному результату: она может подумать, что вам безразлична ее внешность, что вы больше не считаете ее привлекательной. Поэтому убедите ее в том, что набираемый вес делает ее еще красивее, потому что свидетельствует об удивительном и чудесном процессе, который происходит с ней… и с вами. Скажите, что это не ее килограммы, а вес вашего ребенка, и договоритесь, что займетесь ее фигурой после родов.

Во время обеих беременностей Лоры упругость ее увеличивающегося живота казалась мне очень чувственной. Впрочем, живот у нее рос очень медленно: Лора оказалась одной из тех женщин, которые с трудом набирают вес. Ее чрезмерно интенсивный обмен веществ моментально «съедал» все поступающие в организм калории, и нам приходилось в два раза сильнее налегать на сдобренные мороженым коктейли.

Один из наших знакомых, занимающийся ресторанным бизнесом, покупал своей беременной жене только такие овощи и мясо, которые были произведены натуральным образом, без использования всякой «химии». Он хотел быть уверен, что в организм его жены не попадут модифицированные гормоны, искусственные добавки и прочие «спутники прогресса» – и в результате цыпленок обходился ему в целых пятнадцать долларов. Что поделать – правильное питание крайне важно для беременной женщины! Попытки сэкономить на качественных продуктах могут сыграть с вами злую шутку. Кстати, в отличие от Лоры, жена нашего знакомого во время беременности без труда набирала вес: несмотря на все кулинарные изыски супруга, на завтрак она предпочитала белый хлеб со сливочным сыром. Мужу оставалось только контролировать, чтобы хлеб был хотя бы из цельной пшеницы.

Мораль всего вышесказанного заключается в том, что ваша жена не должна испытывать угрызений совести за каждый лишний съеденный кусок. Убедить ее в этом – ваша прямая обязанность. Однако мы вовсе не призываем вас к излишествам в еде:

это не принесет пользы ни матери, ни ребенку. И если у вашей жены не было проблем с весом до беременности, они не должны появиться сейчас. Так что если вам кажется, что ваша супруга слишком увлекается всякими вкусностями, попросите вашего врача поговорить с ней об этом. А сами просто будьте ей поддержкой и опорой.

И последнее замечание по поводу лишнего веса. Поймите, что те беременные женщины, которые пытаются контролировать свой вес, не позволяя себе поправляться ради приятного их взгляду отражения в зеркале, могут навредить своему ребенку. Слишком худощавые матери имеют тенденцию рожать нездоровых детей. Поэтому будущие мамы должны хорошо питаться. Но поскольку все беременные женщины отличаются друг от друга (точно так же как отличаются их беременности), убедитесь в том, что ваша жена получает достаточное именно для нее количество белка, питательных веществ, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, – и тогда вы будете твердо знать, что и ребенок обеспечен хорошим питанием.

В последние годы появилось много исследований, свидетельствующих о том, что жиры вредны для здоровья. Но мы не должны забывать, что они, помимо всего прочего, являются также важным источником энергии. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы в рационе вашей жены все-таки присутствовало какое-то количество жиров: важнейшие жировые кислоты полезны не только для нее, но и для ребенка. Приготовьте для вашей любимой сюрприз: угостите ее, например, мороженым, когда она меньше всего этого ожидает. Но при этом еще раз напомним: фокус в том, папочка, чтобы все подряд ела ваша жена, а не вы. Испытывать за компанию утреннюю тошноту – это одно, а набирать из этих же соображений вес – совершенно другое.