Текст книги "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь"
Автор книги: Мартин Селигман
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 12 (всего у книги 29 страниц) [доступный отрывок для чтения: 12 страниц]
Возможно, для успешной жизни, так же как и для успешной работы компании, необходим как оптимизм, так и пессимизм, по крайней мере, периодический. Возможно, для успешной жизни также нужен генеральный директор, обладающий гибким оптимизмом.
Я только что изложил доводы в пользу пессимизма. Он обостряет наше чувство реальности и наделяет нас точностью, особенно необходимым качеством, если мы живем в мире, где бедствия и катаклизмы происходят неожиданно и часто. Теперь позвольте изложить аргументы против пессимизма (иначе говоря, в пользу оптимизма), чтобы можно было сравнить его плюсы и минусы.
• Пессимизм способствует возникновению депрессии.
• При столкновении с препятствиями пессимизм порождает инертность, а не активность.
• Пессимизм сопровождается плохим самочувствием: человек испытывает печаль, подавленность, беспокойство, тревогу.
• Пессимизм самовоспроизводится. Пессимисты не проявляют настойчивости в проблемных ситуациях и потому чаще терпят неудачу, даже в тех случаях, когда успех вполне достижим.
• Пессимизм негативно влияет на физическое здоровье (см. главу 10).
• Пессимисты терпят поражение в борьбе за высокие посты (см. главу 11).
• Даже когда пессимисты оказываются правы и небрежность приводит к беде, они чувствуют себя еще хуже. Их стиль объяснений превращает предсказанную неудачу в бедствие, а бедствие в катастрофу.
Лучшее, что можно сказать о пессимисте – его опасения были обоснованны.
Перевес, похоже, оказывается в пользу оптимизма, но и для пессимизма есть свое время и место. В главе 12 представлены рекомендации, кому следует остерегаться оптимистичного настроя и в каких обстоятельствах лучше опереться на пессимистичную позицию.
Все мы, в том числе крайние пессимисты и чрезмерные оптимисты, испытываем оба эти состояния. Стилю объяснений свойственна изменчивость. Периодические спады настроения могут быть частью естественного суточного цикла. У депрессии есть свой ритм, суточный, и по крайней мере у некоторых женщин месячный. Обычно мы более подавлены при пробуждении, а в течение дня постепенно становимся более оптимистичными. На это накладывается наш основной цикл покоя – активности. Как было сказано выше, максимальный спад в рамках этого ритма приходится примерно на 4 часа дня и 4 часа утра. Максимальный подъем – на позднее утро и ранний вечер, но точное время зависит от конкретного человека.
Во время подъемов мы настроены более оптимистично, чем обычно. Мы строим авантюрные планы: наше следующее романтическое завоевание, новый спорткар. Во время спадов мы в большей степени, чем обычно, склонны к депрессии и пессимизму. Мы видим, как суровая реальность вносит свои коррективы в наши планы: «Она никогда не заинтересуется разведенным мужчиной с тремя детьми». «Новый “Ягуар” стоит больше, чем я зарабатываю за год». Если вы оптимист и хотите наглядный пример, вспомните, как вы последний раз проснулись в четыре утра и больше не смогли заснуть. Заботы, которые легко выбросить из головы днем, теперь захлестнули вас: спор с супругой, вероятно, закончится разводом, неодобрительный взгляд босса говорит о том, что меня могут уволить.
Во время этих ежедневных приступов пессимизма мы можем заметить его конструктивную роль в нашей жизни. В этих умеренных формах пессимизм выполняет роль предохранителя, он ставит барьер перед рискованными шагами, вдохновленными всплеском нашего оптимизма, заставляет тщательно все взвешивать, удерживает от опрометчивых и безрассудных поступков. Оптимистичные моменты нашей жизни – это время планов, мечтаний и надежд. Действительность слегка трансформируется, освобождая пространство для раскрытия наших фантазий. Если бы не эти мгновения, мы бы никогда не добились ничего по-настоящему достойного, не попытались бы сделать что-нибудь находящееся на грани возможного. Эверест остался бы непокоренным, реактивный самолет и компьютер остались бы проектами, пылящимися в столе финансового директора.
Совершенство эволюции заключается в динамичном напряжении между оптимизмом и пессимизмом, постоянно корректирующими друг друга. По мере того как мы, в соответствии с суточным циклом, проходим через подъемы и спады, это напряжение позволяет нам рисковать и отступать, не подвергая себя опасности, поскольку в тот момент, когда мы приближаемся к одной из крайностей, напряжение тянет нас в противоположном направлении. В некотором смысле именно эти постоянные колебания позволяют человеческим существам добиваться так многого.
Однако благодаря эволюции мы также унаследовали мозг наших предков. С ним в комплекте мы получили и пессимизм с его ворчанием и вечным недовольством: успех преходящ, опасность за каждым углом, нас ждет беда, оптимизм – это надменность. Однако мозг, который точно отражал мрачные реалии ледниковых периодов, не совсем соответствует реалиям современной жизни. Агрономия и развитие технологий привели к тому, что жители развитых стран в наше время гораздо менее зависимы от суровой зимы. Мы прошли тот этап, когда двое из трех наших детей умирали до достижения пятилетнего возраста. Женщинам не приходится опасаться смерти во время родов. Продолжительные холода или засуха не оборачиваются массовым голодом. Безусловно, у современной жизни свои угрозы и опасности: преступность, СПИД, разводы, угроза ядерной войны, нарушение экосистемы. Но что бы нам ни говорили и какую бы статистику ни предоставляли, современную жизнь на Западе по уровню напряженности и сложности выживания даже не стоит пытаться сравнивать с теми условиями, в которых формировался наш мозг. И, возможно, есть свой плюс в том, что мы еще в состоянии расслышать сохранившийся с тех пор настойчивый голос пессимизма.
Из этого не следует, что мы должны стать праздными мечтателями. Лишь то, что можем себе позволить больше оптимизма, чем мы обычно испытываем. Можем ли мы сознательно выбирать уровень оптимизма? Можем ли обучиться навыкам оптимизма, совместить их с доставшимся нам из Плейстоцена мозгом, чтобы наслаждаться всеми преимуществами этого обновления, и сохранить при этом свой пессимизм на тот случай, когда он может понадобиться?
Я убежден, что мы можем это сделать, ибо эволюция дала нам еще кое-что. Как в любой успешной компании, в каждом из нас есть управляющий, способный сбалансировать стремление к отчаянным, дерзким поступкам и привычку сомневаться и осуждать. Когда оптимизм толкает нас на рискованный шаг, а пессимизм заставляет съежиться, некая третья сторона принимает во внимание и то и другое. Этот управляющий – мудрость, та сущность, которая лежит в основании теории, изложенной в этой книге: относясь с пониманием к единственному достоинству пессимизма наряду с его всеохватывающими и ограничивающими влияниями, мы можем научиться сопротивляться его голосу, глубоко укоренившемуся в нашем мозгу. Мы можем научиться делать выбор преимущественно в пользу оптимизма, но принимать в расчет и пессимизм, если это оправданно.
Как обучиться оптимизму и произвольно его использовать, вы узнаете из заключительного раздела книги, который называется «Трансформация: от пессимизма к оптимизму».
Глава 7
Дети и родители: рождение оптимизма
Стиль объяснений оказывает значительное влияние на жизнь взрослых. Он может вызвать депрессию в результате столкновения с повседневными проблемами, а может наделить человека способностью противостоять трагическим событиям. Он может лишить человека всех радостей существования, а может дать ему возможность жить полной жизнью. Он может помешать добиться поставленных целей или помочь превзойти их. Как мы увидим, стиль объяснений влияет на то, как человека воспринимают окружающие, будут они расположены к нему или против него. Кроме того, он влияет на физическое здоровье.
Стиль объяснений формируется в детстве. Зародившийся тогда оптимизм или пессимизм приобретает базовый характер. Новые неудачи вносят дополнительный вклад, и в конце концов стиль объяснений становится укоренившейся привычкой мышления. В этой главе мы поговорим об источнике стиля объяснений, о его последствиях для ребенка и о том, как его можно изменить.
Проверьте уровень оптимизма вашего ребенкаЕсли вашему ребенку больше семи лет, у него, возможно, уже сложился свой стиль объяснений, который находится в процессе кристаллизации. Вы можете оценить его с помощью теста, который был уже многократно испытан, и называется он «Опросник атрибутивного стиля детей» (Children’s Attributional Style Questionnaire, CASQ). Этот тест имеет очевидное сходство с тем, на который вы отвечали в главе 3. Ребенку от 8 до 13 лет может потребоваться на ответы около 20 минут. Детям постарше можно предложить опросник ASQ. Для детей младше восьми лет надежного теста нет, но существует другой метод оценки их стиля объяснений, и о нем я расскажу вам далее в этой главе.
Процедура проведения теста такова: выделите 20 минут времени, сядьте с ребенком за стол и для начала скажите примерно следующее:
«Разные дети думают по-разному. Я прочитал об этом в книге, и мне стало интересно, как ты относишься к некоторым событиям, которые могли бы с тобой произойти. Посмотри, вот интересный тест. Здесь собраны вопросы, с помощью которых можно узнать, что ты обычно думаешь. Каждый из вопросов – как короткая история, и ты можешь выбрать к ней продолжение. Тебе нужно выбрать одно продолжение из двух, то, которое подходит тебе больше.
Вот тебе карандаш, будешь отмечать те ответы, которые выберешь. Представь, что каждая история – про тебя, даже если в жизни с тобой такого не случалось. И выбери ответ “А” или “В”, тот, который лучше всего описывает твое отношение. Давай посмотрим вопрос № 1».
Если вам удалось вовлечь ребенка, дальше он может обойтись без вашей помощи. Если он еще не очень хорошо читает, вам придется зачитывать вопросы и ответы вслух, пока он пытается прочесть их про себя.
Опросник атрибутивного стиля детей
1. Ты получил «отлично» за контрольную. ГХ
A. Я сообразительный. 1
B. Я хорошо знаю этот предмет. 0
2. Ты играл с друзьями в игру и выиграл. ПХ
A. У меня были слабые соперники. 0
B. Я хорошо играю в эту игру. 1
3. Ты провел интересный вечер в гостях у друга. ГХ
A. Мой друг в этот вечер был в хорошем настроении. 0
B. Вся семья моего друга была в хорошем настроении. 1
4. Вы с одноклассниками отдыхали, и ты хорошо повеселился. ПХ
A. Я был в хорошем настроении. 1
B. Все мои одноклассники были в хорошем настроении. 0
5. Все твои приятели подхватили простуду, а ты – нет. УХ
A. В последнее время у меня со здоровьем все в порядке. 0
B. У меня отличное здоровье. 1
6. Ваше домашнее животное пострадало от автомобиля. ПП
A. Я не позаботился о своем животном. 1
B. Водители недостаточно внимательны. 0
7. Некоторые твои знакомые ребята говорят, что ты им не нравишься. ПП
А. Иногда люди неприятны мне. 0
В. Иногда я неприятен другим людям. 1
8. Ты получаешь отличные оценки. ПХ
A. В школе простые задания. 0
B. Я много занимаюсь. 1
9. Ты встречаешь приятеля, и он говорит, что ты выглядишь отлично. УХ
A. Приятель в этот день всем людям говорил, что они отлично выглядят. 0
B. Мой приятель постоянно восхищается тем, как выглядят люди. 1
10. Близкий друг сказал, что ненавидит тебя. ПП
A. У друга в этот день было плохое настроение. 0
B. Я доставил другу в этот день неприятности. 1
11. Ты пошутил, но никто не засмеялся. ПП
A. Я пошутил неудачно. 1
B. Это была старая шутка и поэтому не смешная. 0
12. Учитель объясняет новую тему, а тебе сложно понять. ГП
A. В этот день я был ко всему невнимателен. 1
B. Я невнимательно слушал, что рассказывал учитель. 0
13. Ты получил плохую оценку за контрольную. УП
A. Учитель дал трудные задания. 1
B. Последние несколько недель учитель дает сложные задания. 0
14. Ты сильно поправился и стал похож на толстяка. ПП
A. Продукты, которые я ем, очень калорийные. 0
B. Я люблю калорийную пищу, от которой полнеют. 1
15. Человек украл у тебя деньги. ГП
A. Этот человек – мошенник. 0
B. Люди – мошенники. 1
16. Родители похвалили тебя за то, что ты сделал. ПХ
A. Есть вещи, которые я делаю хорошо. 1
B. Родителям нравятся некоторые вещи, которые я делаю. 0
17. Ты участвовал в игре и победил. ГХ
A. Я везучий человек. 1
B. Мне везет в играх. 0
18. Ты чуть не утонул, плавая в реке. УП
A. Я не очень осторожный человек. 1
B. Иногда я бываю неосторожен. 0
19. Тебя часто приглашают в гости. ПХ
A. Многие люди последнее время относятся ко мне по-дружески. 0
B. Последнее время я по-дружески отношусь ко многим людям. 1
20. На тебя накричал взрослый человек. ГП
A. Этот человек накричал на первого, кто ему попался. 0
B. Этот человек в тот день накричал на многих. 1
21. Ты делаешь что-то вместе с другими ребятами, и дело не клеится. ГП
A. Когда я работаю с ребятами в группе, у меня получается не очень хорошо. 0
B. У меня никогда не получается работать в группе. 1
22. У тебя появился новый друг. ПХ
A. Я приятный в общении человек. 1
B. С людьми, которых я встречаю, приятно общаться. 0
23. У тебя хорошие отношения с семьей. УХ
A. Я хорошо себя чувствую в кругу семьи. 1
B. Иногда я хорошо себя чувствую, когда нахожусь со своей семьей. 0
24. Ты старался написать хорошее сочинение, но тебе за него поставили низкую оценку. УП
A. Тема для сочинения была трудная. 0
B. Сочинения у меня всегда получаются плохо. 1
25. Ты участвовал в игре и победил. ГХ
A. Когда я участвую в игре, я очень стараюсь. 0
B. Я всегда очень стараюсь. 1
26. Ты получил в школе выговор. ПП
A. Я плохо себя вел. 1
B. Учителя наказывают даже за мелкие шалости. 0
27. Ты разбил нос, входя в дверь. ГП
A. Я отвлекся. 0
B. Последнее время я неосторожен. 1
28. Ты не попал по мячу, и твоя команда проиграла матч. УП
A. В этот день я играл плохо. 0
B. В играх с мячом я вообще не силен. 1
29. Ты подвернул ногу на уроке физкультуры. ПП
A. Последнее время на уроках физкультуры нам дают серьезную нагрузку. 0
B. Последнее время я веду себя неосторожно на уроках физкультуры. 1
30. Родители взяли тебя на пляж, и ты хорошо провел время. ГХ
A. В этот день на пляже было все очень хорошо. 1
B. В этот день нам повезло с погодой. 0
31. Ты сел на поезд, который прибыл так поздно, что ты пропустил кино. УП
A. Последнее время поезда часто опаздывают. 0
B. Поезда почти никогда не приходят вовремя. 1
32. Мама приготовила твое любимое блюдо. ГХ
A. Есть блюда, которые мама готовит, чтобы доставить мне удовольствие. 0
B. Мама любит делать мне приятное. 1
33. Команда, за которую ты болел, проиграла. УП
A. Эта команда играет неслаженно. 1
B. В этот день участники команды были не в форме. 0
34. Ты быстро сделал домашнее задание. ГХ
A. Последнее время я все делаю быстро. 1
B. Последнее время я быстро справляюсь с домашними заданиями. 0
35. Учитель задал тебе вопрос, а ты ответил неправильно. УП
A. Я нервничаю, когда нужно отвечать на вопросы. 1
B. В этот день я нервничал, когда отвечал на вопросы. 0
36. Ты сел на другой автобус и заблудился. УП
A. В этот день я был невнимателен. 0
B. Я часто бываю невнимательным. 1
37. Ты ходил в парк аттракционов и хорошо провел время. ГХ
A. Я всегда отлично развлекаюсь в парке аттракционов. 0
B. У меня всегда хорошее настроение. 1
38. Старший мальчик ударил тебя по лицу. ПП
A. Я дразнил его младшего брата. 1
B. Его младший брат сказал ему, что я его дразнил. 0
39. На день рождения ты получил те подарки, которые хотел. УХ
A. Люди обычно угадывают, что подарить мне на день рождения. 1
B. Гости угадали, что именно я хотел. 0
40. Ты на каникулах ездил за город и хорошо там отдохнул. УХ
A. В деревне всегда очень хорошо. 1
B. В это время года очень хорошо. 0
41. Соседи пригласили тебя на обед. УХ
A. Иногда люди бывают добрыми. 0
B. Люди – добрые. 1
42. Учительница похвалила тебя. УХ
A. На уроке я вел себя хорошо. 0
B. Я почти всегда хорошо веду себя на уроках. 1
43. Друзьям с тобой весело. УХ
A. Со мной всегда весело. 1
B. Иногда со мной весело. 0
44. Тебе бесплатно досталось мороженое. ПХ
A. Я понравился продавцу мороженого. 1
B. Продавец мороженого был сегодня очень добрый. 0
45. Фокусник, который был на дне рождения твоего друга, попросил тебя помочь ему. ПХ
A. Мне просто повезло, что он выбрал меня. 0
B. Он заметил, что я наблюдал очень внимательно. 1
46. Ты предложил другу пойти в кино, но он отказался. ГП
A. В этот день он никуда не хотел ходить. 1
B. В этот день ему не хотелось идти в кино. 0
47. Твои родители разводятся. ГП
A. Людям сложно жить вместе. 1
B. Моим родителям сложно было жить вместе. 0
48. Ты пытался ходить в кружок по интересам, но неудачно. ГП
A. Я плохо лажу с людьми. 1
B. Я плохо лажу с другими членами кружка. 0
Теперь можно подвести итог. Можете произвести подсчеты самостоятельно, или вместе с ребенком. Когда сообщите ему результат, то поясните, что он означает.
Начните с показателя «УП» (устойчивость плохого). Сложите числа напротив ответов, выбранных ребенком на вопросы: 13, 18, 24, 28, 31, 33, 35, 36. Впишите результат в графу «УП».
Сложите числа из ответов на вопросы: 5, 9, 23, 39, 40, 41, 42, 43 и впишите сумму в строку «УХ» (устойчивость хорошего).
Точно так же подсчитайте показатели генерализации, «ГП» (генерализация плохого): 12, 15, 20, 21, 27, 46, 47, 48 и «ГХ» (генерализация хорошего): 1, 3, 17, 25, 30, 32, 34, 37.
Сложив «УП» и «ГП», получите коэффициент надежды (КН) и запишите его.
Теперь оцените персонализацию. «ПП» (персонализация плохого): 6, 7, 10, 11, 14, 26, 29, 38 и «ПХ» (персонализация хорошего): 2, 4, 8, 16, 19, 22, 44, 45.
Подсчитайте итог по плохим событиям («УП» + «ГП» + «ПП») и запишите результат в строку «Общий балл П»; затем итог по хорошим событиям («УХ» + + «ГХ» + «ПХ»), впишите в «Общий балл Х».
Наконец, подсчитайте окончательный итог (Х – П) путем вычитания итогового показателя «П» из «Х». Впишите результат в последнюю строку ключа обработки.
Что говорят результаты теста о вашем ребенке и как они выглядят в сравнении с результатами тысяч других детей, прошедших тестирование.
Во-первых, результаты мальчиков и девочек отличаются. Девочки, по крайней мере до пубертатного периода, заметно оптимистичнее мальчиков. Средний результат (Х – П) у девочек 9–12 лет = 7,0, у мальчиков – около 5,0. Если ваша девочка набрала меньше 4,5 – она умеренно пессимистична. Если меньше 2, она очень пессимистична и склонна к депрессии. Если ваш мальчик набрал меньше 2,5, он умеренно пессимистичен, если меньше 1 – очень пессимистичен и уязвим перед депрессией.
Итоговый показатель «П» у девочек 9–12 лет составляет в среднем 7,0, у мальчиков – 8,5. Результат, на 3 балла превышающий средний показатель, считается очень пессимистичным.
Средний итоговый показатель «Х» для девочек и мальчиков 9–12 лет составляет 13,5. Результат на 3 балла ниже – очень пессимистичный. Итог по «хорошим событиям» («УХ», «ПХ» и «ГХ») в среднем составляет около 4,5; 3 балла и ниже – очень пессимистично. Средний показатель по «плохим событиям» («УП», «ГП», «ПП») составляет примерно 2,5 для девочек и 2,8 для мальчиков; значения больше 4 указывают на риск возникновения депрессии.
Почему дети не бывают беспомощнымиВы можете удивиться показателями нормы и значениями результатов, особенно по сравнению с вашими собственными оценками. Обычно дети, не достигшие подросткового возраста, предельно оптимистичны, они обладают такой способностью полагаться на надежду и таким иммунитетом к беспомощности, каких после созревания, когда они потеряют значительную долю своего оптимизма, у них уже не будет.
Когда моему сыну Дэвиду было пять лет, мы с женой развелись. Наши попытки объяснить ему происходящее с помощью эвфемизмов не дали результата. Он каждые выходные продолжал спрашивать у меня, поженимся ли мы с Керри снова. Пришло время для прямого разговора. Так что я рассказал ему, что люди перестают любить друг друга и что на этом все заканчивается. Пытаясь объяснить доступнее, я спросил: «Был у тебя когда-нибудь друг, который тебе очень нравился, а потом перестал нравиться?»
«Да», – неохотно ответил он, покопавшись в памяти.
«Ну, вот у нас с твоей мамой произошло то же самое. Мы не любим друг друга и уже никогда не полюбим. И мы никогда не поженимся снова».
Он взглянул на меня, кивнул головой в знак согласия, а затем, оставляя последнее слово за собой, подвел итог нашей дискуссии: «Вы могли бы попробовать!»
Стиль объяснений у детей очень односторонний, намного более односторонний, чем у взрослых. Хорошие события должны длиться вечно, они будут сопровождать их во всех делах, и они – заслуга самих детей. Плохие события случаются иногда, проходят быстро, и вина за них лежит на других людях. Обычный ребенок настолько односторонен, что результаты его тестирования схожи со средними показателями успешного страхового агента из Metropolitan Life. Результаты ребенка, находящегося в состоянии депрессии, выглядят примерно так же, как результаты обычного взрослого, не испытывающего депрессии. Никто, по-видимому, не способен так полагаться на надежду, как ребенок, и именно в силу этого факта тяжелая депрессия у ребенка проявляется столь трагично.
У детей случаются депрессии, и они могут быть столь же частыми и глубокими, как и у взрослых, но их депрессия имеет одно замечательное отличие от депрессивного состояния подростка и взрослого. Она не приводит к беспомощности и мыслям о самоубийстве. Ежегодно от 20 000 до 50 000 взрослых американцев совершают самоубийство, причем чаще всего – в результате депрессии. Беспомощность, которая обычно сопутствует депрессивному состоянию, является самым точным прогностическим фактором суицида. Потенциальные самоубийцы твердо уверены, что охватившее их горе будет длиться вечно и лишь смерть может положить конец их страданиям. Детские самоубийства, безусловно, страшная трагедия, и их число последнее время растает, но около 200 случаев в год не позволяют говорить о серьезном эпидемиологическом характере этой проблемы. Дети до семи лет никогда не совершают самоубийства, хотя задокументированы случаи убийств, совершенных пятилетними детьми. В этом возрасте дети понимают, что такое смерть, они могут понять ее конечность и могут иметь намерение убить кого-то, но что они не могут, так это долго оставаться в состоянии беспомощности.
Я считаю, что это заслуга эволюции. Ребенок несет в себе семя будущего, и природа заинтересована в том, чтобы он достиг периода зрелости и произвел на свет новое поколение детей. Природа обезопасила наших детей не только физически – у детей до периода созревания самый низкий уровень смертности, о какой бы причине ни шла речь, – но и психологически, наделив их надеждой, устойчивой и даже иррациональной.
Но, несмотря на наличие иммунитета против беспомощности, некоторые дети в большей степени предрасположены к пессимизму и депрессии, чем другие. Тест CASQ служит хорошим индикатором, указывающим на тех, кто уязвим, а кто защищен. Дети, показатели которых находятся в зоне оптимизма (у мальчиков это свыше 5,5, а у девочек – свыше 7,5), скорее всего, станут оптимистичными подростками и взрослыми. В среднем у них реже будет возникать депрессия, их достижения будут выше, а здоровье крепче, чем у детей, чьи результаты оказались ниже среднего.
Стиль объяснений формируется рано. Мы обнаруживаем его вполне оформившимся у восьмилетних детей. Если ваш ребенок к третьему классу демонстрирует оптимистичное или пессимистичное отношение к миру, и это отношение так важно для его будущего, его здоровья и успехов, вы вправе поинтересоваться, откуда и как оно возникает и что можно сделать, чтобы его изменить.
Существуют три главные гипотезы относительно происхождения стиля объяснений. Первая из них касается матери ребенка.
