Текст книги "Внутренняя сила: Секретные практики Тибета и Востока"

Автор книги: Кристофер Килхэм

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 9 страниц)

Медитация Центра Черепа

Около десяти лет назад в одном малоизвестном йогическом тексте я обнаружил описание весьма интересной медитации. Не советуясь с наставником, я начал практиковать то, что называю здесь Медитацией Центра Черепа. И то, что началось как опыт, основанный на чистейшем любопытстве, переросло в самую восхитительную и действенную из медитативных практик, которые мне довелось испытать. Я бы даже назвал ее «ключевым узлом» своей медитативной практики.

По существу, везде должен существовать какой-то ключевой узел, главная точка, воздействуя на которую оказываешь влияние на всю систему в целом. Эта медитация как раз и является такой ключевой точкой. Когда вы сосредоточиваете на ней свое внимание, вся структура вашего сознания переживает определенные изменения. В ходе этой практики ваше отношение к жизни и ее ценностям станет более позитивным, приобретет умеренный, даже несколько созерцательный характер.

Чтобы сполна воспользоваться плодами этой медитативной практики, предваряйте ее медитацией кундалини-йоги. Начните занятие с нее, а затем плавно переходите к Медитации Центра Черепа. Медитация кундалини-йоги активирует чакры, а это очень важно для Медитации Центра Черепа, ибо сущность этой практики заключается в подъеме энергии кундалини к центру нашей головы. Если заниматься этим без предшествующей медитации кундалини, прогресс достигается медленнее.

Медитация Центра Черепа довольно проста. Закончив медитацию кундалини-йоги, переключите внимание на центральную часть черепа.

Как узнать, где расположен центр черепа? Если провести прямую линию от верхушки одного уха до другого, и пересечь ее линией, спускающейся от макушки головы вниз, то точка их пересечения как раз и будет тем самым центром черепа, на котором вам нужно сконцентрировать свое внимание.

Однако существует и иной метод для определения искомой точки. Дышите глубоко и ровно через нос. На вдохе воздух поднимается в ваши ноздри, проходит над верхним нёбом. Мысленно проведите короткую прямую линию от центра верхнего нёба вверх, пересекая путь движения воздуха и еще немного выше. Это и будет та точка, на которой нужно сконцентрироваться.

Сосредоточьтесь на этой точке. Глаза и рот закрыты, кончик языка касается верхнего нёба.

Дышите через нос медленно, глубоко и ровно. Выдох тоже должен быть максимально продолжительным и глубоким.

Представляйте, что энергия дыхания проходит как раз через точку центра черепа, снова и снова. Это всё, что вам нужно делать.

Дышите ровно, без пауз и удерживайте внимание на центральной точке черепа. Если в голове начинают возникать какие-либо мысли, отпустите их.

Дышите ровно и усильте концентрацию. Если мысли продолжают одолевать вас, дышите глубже и отпускайте их, сосредоточив все внимание на центре черепа.

Поскольку пытаться описать все то, что может происходить в ходе этой практики, дело неблагодарное, я воздержусь от описаний. Скажу лишь, что никогда не встречал настолько мощной, действенной и радикальной техники, как эта.

Заниматься ею нужно регулярно и с большим усердием. Я практиковал Медитацию Центра Черепа в течение не более 45 минут в первый год занятий. Затем вы можете продлить время занятий на сколько вам удобно. Если вы будете практиковать эту медитацию утром и вечером, то получите дополнительный заряд энергии и бодрости на целый день, а ваши сновидения станут более интересными и разнообразными.

Я обнаружил, что эта техника медитации также способствует спонтанному внетелесному переживанию. Добиться этого можно при помощи регулярных медитаций, однако заниматься необходимо лежа на спине в шавасане, позе трупа.

Глаза закрыты, ноги лежат прямо, руки вдоль тела ладонями вверх. Дышите спокойно и ровно, расслабьте тело до такой степени, чтобы вам казалось, будто мышцы отделились от костей.

Достигнув полного расслабления, сосредоточьтесь на дыхании. В один момент ваше сознание может внезапно покинуть тело, стремительно вылетев из него или мягко выплыв. Этот опыт не сравним ни с каким другим, поскольку во всех прочих случаях вы остаетесь в теле.

Во время внетелесного переживания тело-ум остается на месте, а вы путешествуете в тонком астральном теле. Для него почти не существует пространственно-временных ограничений, и передвигается оно с огромной скоростью.

Существует достаточно литературы, посвященной астральным путешествиям, поэтому я не буду подробно обсуждать эту тему здесь. Скажу лишь, что подобные путешествия открывают новые миры, которые вы сможете изучить, набравшись достаточно храбрости и энтузиазма. Поверьте, что в самых фантастических мечтах вы не могли бы представить себе подобного!

Вот, в сущности, и всё, что я хотел сказать о Медитации Центра Черепа. Если вы стремитесь к радикальной трансформации сознания, практикуйте эту медитацию регулярно в течение нескольких лет. И пусть ваши духовные перемены будут великолепными.

Глоссарий

Аджна – третий глаз. Чакра, или энергетический вихрь, расположенный на переносице, между бровей. Также известен как Мистический Глаз, Всевидящее Око. Центр ясновидения, интуиции.

Акупунктура (иглоукалывание) – восточная наука исцеления, в которой в специальные «точки» на теле человека, через которые течет энергия, вводятся иглы. Акупунктура базируется на Усин (Теории пяти элементов), согласно которой окружающий мир и внутренний мир человека построены на взаимодействии пяти элементов, составляющих суть мира феноменов.

Анахата – сердечная чакра, расположена у позвоночника в районе центра груди. Средоточие любви и милосердия.

Аура – энергетическое поле, окружающее физическое тело каждого человека и эманирующее из него. Аура является показателем здоровья, жизненных сил, энергетического уровня и состояния ума. Некоторые люди обладают способностью видеть излучение ауры.

Вишуддха – горловая чакра, энергетический вихрь. Расположена у позвоночника в области шеи. Ассоциируется с творчеством и ораторским искусством.

Внетелесное переживание (ВТП) – опыт, при котором сознание покидает физическое тело не в результате смерти индивида. Переживая подобный опыт, люди часто видят собственное физическое тело сверху или со стороны. При выходе из физического тела человек сохраняет способность видеть и слышать. От физического тела отделяется духовная сущность человека, его энергетическое тело, которое может совершать астральные путешествия.

Воля – искренняя решимость, уверенность в себе и упорство. Способность преодолевать любые препятствия и трудности.

Дракон – в древней восточной мифологии – бессмертный крылатый змей, повелитель подземного мира и небес.

Исцеление цветом – система исцеления, использующая разноцветный свет, цветные жидкости и техники цветовой визуализации для излечения практически любого заболевания. Система исцеления цветом приобрела огромную популярность в Европе и Скандинавии, где даже открыты специальные клиники цветовой терапии.

Карма-йога – самоотверженный труд, часто во имя поклонения какому-либо божеству или духовному идеалу. Карма-йогой обычно называют работу, которую выполняют в монастырях и духовных общинах.

Ки – см. ци.

Космическое сознание – состояние абсолютного осознания и единения с первоначальной творящей силой Вселенной.

Кундалини – также известна как кундалини-шакти. Первичная жизненная сила, первозданная сила эволюции, а также сосредоточение одаренности в каждом из людей, кундалини представляет собой энергию системы тело-ум человека, в йогических трудах изображается в виде змеи или бессмертной богини.

Кундалини, явления – феномены, связанные с усилением потока энергии кундалини в системе тело-ум человека. Это может быть повышенная чувствительность, обостренное восприятие, выход из физического тела, усиленная пульсация энергии вдоль позвоночника, а также многие другие нетипичные явления. Нередко такие явления ассоциируются с определенными стадиями практики в йоге.

ИньиЯн – восточная теория о взаимодействии противоположностей. Инь – женское, темное начало, ночь, луна; Ян – мужское, светлое начало, день, солнце.

Йога – единение с Высшим Космическим Сознанием, которое достигается в результате особой практики. Также может означать любую из тысяч практических систем достижения этого единения.

Кунг-фу – общий термин для наименования воинских искусств Востока.

Кунг-фу «Ладони Будды» – система рукопашного боя, зародившаяся в Тибете более трех тысячелетий назад. Особенно могущественное воинское искусство, созданное для смертельного боя, с оружием и без оружия.

Лотоса, поза – главнейшая сидячая поза в большинстве традиций йоги и фактически во всех азиатских школах медитации. Поза лотоса предполагает скрещивание и закладывание ног одна за другую при абсолютно прямой спине. Способствует усилению потока энергии кундалини.

Майя – иллюзия. В традициях индуизма и буддизма майя – это иллюзорная игра жизни, отвлекающая нас от познания истинной сути вещей.

Манипура – чакра солнечного сплетения, энергетический вихрь, расположенный у позвоночника в районе солнечного сплетения. Этот центр ассоциируется с проявлениями силы личности, харизмой и волей.

Меридианы – энергетические каналы. Линии силы, расположенные по всему человеческому телу, по которым течет ци. Знание расположения меридианов широко используется в акупунктуре для правильного введения игл. Меридианы также играют важную роль в системе цигун и в различных системах восточных боевых искусств, включая тайцзи.

Микрокосмическая орбита – кольцо энергии, начинающееся в области перинеума (точка между анусом и гениталиями), проходящее вверх по позвоночнику, через голову к верхней губе, а от нижней губы по груди возвращающееся обратно в исходную точку. По даосской схеме (традиционная китайская философия природы), Микрокосмическая орбита представляет Макрокосм в теле человека. Считается, что медитация Микрокосмической орбиты пробуждает в нас Космическое Сознание.

Муладхара – корневая чакра, энергетический вихрь. Расположена в основании позвоночника, в области перинеума. Ассоциируется с сознанием основного инстинкта выживания.

Нада – звуковой поток, проходящий через все Мироздание. Наду, или звуковой поток, можно услышать, особенно правым ухом. Медитация над звуками является одной из самых могущественных и действенных практик йоги.

Перинеум – точка между анусом и гениталиями, в которой сосредоточена энергия кундалини. Также расположение муладхары, корневой чакры.

Психоделики (изменяющие сознание) – традиционно, вещества растительного происхождения, которые используются для введения человека в измененное состояние сознания. Документально зарегистрировано более 150 растительных психоделиков, применявшихся для изменения сознания в ритуальных и неритуальных целях в течение тысячелетий. Сегодня существуют не только синтетические разновидности наркотиков растительного происхождения, но и новые, искусственно полученные наркотические вещества.

Прана – энергия, попадающая в тело вместе с дыханием.

Пранаяма – контролируемое дыхание. Особая дыхательная техника, направленная на регулировку потоков энергии в систему «тело-ум» и из нее.

Пять тибетцев – комплекс из пяти необычных упражнений, созданных на Тибете для балансировки энергии чакр, или энергетических вихрей, в системе «тело-ум».

Пять элементов – дерево, огонь, земля, металл и вода. Теория пяти элементов, или Усин, на Востоке – традиционная модель для понимания феноменального мира. Пять элементов представляют собой разные проявления единой первичной энергии творения ци.

Пяти элементов, упражнения – комплекс упражнений, включающий дыхание, движения, позы и концентрацию. Они помогают установить баланс между энергетическими потоками пяти элементов, представленных различными характерами и темпераментами, в теле-уме человека.

Сахасрара – теменная чакра, энергетический вихрь. Центр энергии на макушке головы. Ассоциируется с Космическим Сознанием.

Свадхистхана – половая чакра, энергетический вихрь. Расположена в области гениталий. Ассоциируется с сексуальной энергией, творчеством.

Сиддха – достигший йог, который развил в себе сверхъестественные, или оккультные, способности. Сиддха наделен способностью полностью контролировать состояние своего тела. Например, может сохранять нормальную температуру тела при минусовой температуре, оставаясь абсолютно раздетым. Также сиддха обладает даром ясновидения, левитации, материализации.

Сила – способность действовать и влиять. Сила требуется для выполнения любых, даже самых незначительных действий.

Туммо – одна из практик тибетского буддизма, предполагающая сильное повышение температуры тела. Туммо представляет собой продвинутую медитативную практику, направленную на раскрытие энергетических каналов тела-ума, и наделяет практикующего чрезвычайной силой. Однако способность вырабатывать тепло не является первичной целью практики туммо. Настоящие мастера туммо способны растопить снег и высушить дюжину замерзших, пропитанных водой покрывал теплом своего тела всего лишь за одну ночь.

Третий глаз – Космический Глаз, Всевидящее Око. См. аджна.

Усин – теория пяти элементов (См. пять элементов). Является фундаментальной посылкой «Классического трактата Желтого Императора по духовной медицине», представляющего собой наиболее полный источник по восточной медицине.

Фо-чжан – комплекс упражнений тибетской йоги, выполняющихся в качестве разогрева перед занятиями по системе кунг-фу «Ладони Будды».

Хара – точка, расположенная ниже пупка, которая во многих восточных традициях (например, в дзэн-буддизме) считается центром силы (ки, ци) человека. Сильная, хорошо развитая хара является показателем высокого мастерства.

Хатха-йога – традиционная йогическая система индуизма, включающая дыхание, позы, концентрацию, методы очищения, а также строгие законы питания и поведения.

Цереброспинальная жидкость – прозрачная желтоватая жидкость, которая находится в позвоночном столбе и в мозгу. Среди йогов разных традиций бытует убеждение, что при помощи особых йогических практик эту жидкость можно превратить в могущественный эликсир, меняющий сознание.

Ци – жизненная энергия. Также известна как ки, кундалини, сила. В классической китайской философии даосизма считается силой, объединяющей все Творение.

Цигун – группа различных практик, включающая дыхание, специальные позы и движения, направленные на усиление циркуляции ци в теле-уме человека. Сейчас благодаря своему выдающемуся потенциалу исцеления цигун активно изучается современной медициной.

Чакры – энергетические вихри в теле человека, расположенные вдоль позвоночного столба. Их расположение соответствует расположению разных органов, желез и нервных сплетений. Чакры ассоциируются с разными аспектами человеческой личности и состояниями сознания.

Шакти – другое название кундалини, ци или силы. Представляет собой женский аспект божественной силы (мужской представлен Шивой).

Экстаз – состояние неконтролируемой радости, эмоционального подъема и удовлетворения.

Ясновидение – способность видеть прошлое, настоящее и будущее. Ясновидящие также могут видеть ауры людей и прочие энергетические излучения.