Текст книги "Внутренняя сила: Секретные практики Тибета и Востока"

Автор книги: Кристофер Килхэм

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 9 страниц)

Третья чакра, манипура

Третья чакра (манипура) расположена в области солнечного сплетения. Она связана с органами пищеварения, а также с печенью и почками. Ее железа – поджелудочная, а основной нервный центр – солнечное сплетение. Главные функции третьей чакры – воля, личная сила, пищеварение и усвоение питательных веществ.

Третья чакра – сильнейший центр индивидуальности и воли. Сознание расширяется, выходя за рамки стремления к выживанию и продолжению рода. Появляется ощущение себя как уникальной сущности. Третья чакра – это вихрь силы для индивидуации сознания. Это центр личной силы. Именно эта чакра отвечает за уверенность в себе, определенность воли и проявление силы личности. В ней заложена энергия, помогающая человеку преодолевать трудности и препятствия обыденной жизни. Этот энергетический центр может быть невероятно могущественным и тогда ассоциируется с феноменом, известным как харизма.

Четвертая чакра, анахата

Четвертая чакра (анахата) расположена у позвоночника в области грудной клетки. Она связана с сердцем, легкими и вилочковой железой. Ее основной нервный центр – сердечное сплетение. Главные функции четвертой чакры – любовь, сострадание, жизнелюбие, иммунитет, работа сердца, легких и бронхов.

Четвертая чакра является сосредоточением любви и сострадания. Она олицетворяет переход человеческого сознания от эгоцентризма и стремления доставить благо себе к заботе об интересах ближних. Энергия, которая течет из этого центра, направлена от личного выживания к заботе о других. Четвертая чакра отвечает за процесс расширения сознания и дает ощущение взаимосвязи и единства со всем миром. Также четвертая чакра объединяет энергию трех низших энергетических центров с тремя высшими и знаменует переход сознания от низкого, полуживотного состояния к уровню универсальному, космическому. Чтобы получить доступ к высшим пластам сознания и творческого дара, человек должен «пройти» через четвертую чакру.

Пятая чакра, вишуддха

Пятая чакра (вишуддха) расположена у позвоночника в области горла. Она связана с голосовыми связками и щитовидной железой. Ее основной нервный центр – фарингальное сплетение. Пятая чакра отвечает за высшее творчество и ораторские способности.

Через этот центр протекает энергия, способствующая высшим проявлениям творчества, артистизма и ораторского искусства. В основном пятая чакра выражает себя через функцию речи. Когда она достаточно развита, человек обладает способностью говорить убедительно и с вдохновением. Речь при должном развитии пятой чакры может стать поистине творческим актом, идущим из глубин сознания, подобно иным видам искусства – от живописи и поэзии до музыки и драмы. Такая речь становится необычайно трогательной, оказывает мощное эмоциональное и интеллектуальное воздействие. В своем наивысшем развитии пятая чакра обладает поистине магической, волшебной энергией.

Шестая чакра, аджна

Шестая чакра (аджна) расположена в центральной части головы, в области между бровями. Связанный с ней орган – мозг, железа – гипофиз. Ее основным нервным центром является пещеристое сплетение. Шестая чакра отвечает за высшую разумность, интуицию, ясновидение и яснослышание.

Эта чакра также известна как третий глаз, или Око Мудрости. Она представляет собой сосредоточение энергии высшего разума и сверхъестественного знания. Третий глаз – это центр высшего понимания, глубинной мудрости сознания, позволяющий осознавать действие тех невидимых сил, которые управляют любой ситуацией. Когда он «открыт», человек ясно и отчетливо знает настоящее, прошлое и будущее.

Люди с незаурядным развитием шестой чакры всегда были самыми выдающимися пророками и мудрецами человечества. Высшее знание, которое ассоциируется с развитием этой чакры, наполнено гармонией, умиротворением и осознанностью. Открытый третий глаз позволяет без труда достигать желаемого и всегда желать лишь позитивного и созидательного.

Седьмая чакра, сахасрара

Седьмая чакра (сахасрара) расположена в области темени, взаимосвязана с мозгом и шишковидной железой. Ее нервный центр – пещеристое сплетение. Седьмая чакра отвечает за развитие Космического сознания.

Космическое сознание – это состояние абсолютной внутренней целостности и гармонии, совершенства и единства с первозданной творческой энергией Вселенной. Оно характеризуется ощущением необычайного подъема, духовной свободы, творческого озарения, абсолютной мудрости и счастья.

Космическое сознание естественно для человека, который пробудил энергию седьмой чакры. Такое пробуждение обычно происходит в результате глубокого духовного очищения, самосовершенствования и коренной внутренней трансформации. Поскольку Космическое сознание, или просветление, нельзя измерить интеллектом, конкретных путей его достижения не существует. Истинное просветление находится далеко за гранью интеллектуального опыта. Только личный опыт позволяет человеку пережить Космическое сознание. Существует великое множество путей обретения просветления, или достижения Вселенского сознания. Здесь мне нечего сказать.

Кундалини

Теперь вы имеете общее представление о системе чакр, включающей три энергетических каналах – иду, пингалу и сушумну – и семь энергетических вихрей. Кроме них в энергетическую систему человека также входят меридианы и аура. Но прежде, чем говорить о них, необходимо упомянуть о той силе, которая проходит через всю тонкую структуру человека.

Энергетическая система человека существует ради того, чтобы придавать определенное направление главенствующему потоку жизненной силы. У этой силы множество имен. Ее называют биоэнергией, ци, ки, силой и множеством других наименований. Названия, которыми человек награждает силу жизни, разнятся в зависимости от культуры, духовной школы или языка. Я буду использовать термин кундалини, чтобы не выходить за рамки индуистской терминологии, используемой для описания энергетической системы человека.

Слово «кундалини» вызывает любопытство, замешательство, подозрение и даже страх. Так происходит потому, что в свое время это понятие было извращено страшными историями об этой силе и непониманием. Для большинства адептов кундалини представляет собой первичную жизненную энергию, двигатель эволюции и средоточие человеческой одаренности. Это наиболее мощная сила внутри каждого из нас. Очень часто кундалини изображают в виде змеи, поскольку эта дикая энергия, свернувшись кольцом, словно змея, располагается в основании позвоночника, в первой чакре – муладхаре.

Поскольку кундалини впервые была открыта тысячи лет назад, большая часть написанного об этой силе представляет собой устаревшие идеи, изложенные малопонятным, архаическим языком. Очень часто адептов учат воспринимать кундалини как богиню. Я считаю, что не стоит обожествлять эту силу. Точно так же как и приписывать ей какие-либо личностные характеристики. Древние персонифицировали ветер, солнце, дождь, давали им имена и считали, что они управляются богами и богинями. Я уверен, что мы должны пойти немного дальше в наших представлениях. Необходимо воспринимать кундалини как первичную психобиологическую силу. Другими словами, кундалини – это энергия тела-ума.

Кундалини всегда активна. Однако в некоторых источниках говорится, что кундалини-шакти (энергия кундалини) дремлет в основании позвоночника, пока человек не пробуждает ее, следуя определенным духовным практикам. Это не совсем так. Кундалини не утрачивает своей активности ни на минуту. Она подпитывает энергетическую систему человека и отвечает за непрерывную циркуляцию энергии в организме.

У некоторых людей активность кундалини гораздо слабее своего потенциального уровня. Если сравнивать кундалини с электричеством, то для большинства людей она имеет заряд приблизительно в 110 вольт. При этом она способна нести в себе заряд около 50 000 вольт! По существу, потенциальные возможности кундалини-шакти не ограничены, они находятся за пределами понимания.

Практика совершенствования тела-ума позволяет укрепить энергетическую систему, устранить энергетические блоки и застои, которые препятствуют свободному течению кундалини-шакти. Только в этом случае энергия кундалини достигает своего наивысшего потенциала в 50 000 вольт.

Особые методы и техники, изложенные в данной книге, помогают открыть чакры и активировать их, чтобы энергия кундалини могла струиться сквозь них мощным, свободным потоком.

Существует несколько способов поднять энергию кундалини. Вы можете медленно, постепенно и очень мягко повышать ее уровень, развивая тело-ум. Те, кто практикуют боевые искусства или иные методики совершенствования силы, могут ощущать кундалини как теплый поток, мягко струящийся вдоль позвоночника. Иногда кундалини-шакти поднимается вверх по чакрам, подобно огненной молнии или электрическому разряду. В этом случае мощный приток энергии просто может вывести неподготовленного человека из строя. Чтобы без вреда для себя поднять и усилить энергию кундалини, можно заниматься йогой, асаны которой позволяют достигать необходимого эффекта почти без предварительной подготовки.

Именно благодаря необычайным явлениям, сопутствующим поднятию кундалини, эта сила заслужила ту противоречивую репутацию, которая сопровождала ее веками. Однако если вы осознанно и регулярно практикуете методики повышения энергетического потенциала тела-ума, то будете более или менее подготовлены к поднятию и усилению потока кундалини-шакти. Я говорю «более или менее подготовлены», потому что нельзя быть полностью готовым к восприятию такого грандиозного явления, как кундалини. Очень часто оно изумляет даже самых опытных и сильных адептов духовных практик. Если вы уже открыли в себе мощный потенциал энергии кундалини, не противьтесь ее потоку, а приспосабливайтесь к нему. Ведь кундалини – это та сила, могущественнее которой вы никогда не знали.

Для большинства людей процесс поднятия кундалини проходит гладко и последовательно, без слишком бурных вспышек энергии. Наилучшим из методов поднятия кундалини является медитация, которая помогает легче адаптироваться к процессу.

Меридианы

Вы уже знаете, что вдоль позвоночника расположены три основных энергетических канала – ида, пингала и сушумна. Помимо них существует двенадцать главных меридианов – энергетических потоков, проходящих через все жизненно важные органы и снабжающих энергией жизни всю систему тела-ума человека. Меридианы являются ключевым понятием для акупунктуры. Эта методика работает с особыми точками, расположенными вдоль меридианов. Чтобы восстановить энергетическое равновесие человека и оздоровить организм, мастер акупунктуры вводит в эти точки специальные иглы или нажимает на них пальцами. Акупунктура тесно взаимосвязана с системой традиционной китайской медицины и включает теорию пяти элементов (Усин), с которой вы сможете ознакомиться в главе 6.

Меридианы носят название анатомических частей человеческого тела – меридианы легких, толстой кишки, желудка, печени, тонкой кишки, сердца, почек, мочевого пузыря, селезенки, желчного пузыря, перикарда и тройного обогревателя. Меридианы регулируют приток и отток энергии двадцать четыре часа в сутки. Энергия перемещается от одного меридиана к другому по непрерывному циклу. Если в системе «тело-ум» происходит разбалансировка, равновесие между меридианами также нарушается. Чтобы восстановить утраченный баланс и возобновить свободное течение энергии, можно использовать специальные диеты и упражнения, заняться акупунктурой, лечением травами или медитацией.

Энергия меридианов укрепляется согласно следующему циклу:

• Меридиан легких – 3–5 часов утра;

• Меридиан толстой кишки – 5–7;

• Меридиан желудка – 7–9;

• Меридиан селезенки – 9–11;

• Меридиан сердца – 11–13;

• Меридиан тонкой кишки – 13–15;

• Меридиан мочевого пузыря – 15–17;

• Меридиан почек – 17–19;

• Меридиан перикарда – 19–21;

• Меридиан тройного обогревателя – 21–23;

• Меридиан желчного пузыря – 23–1 час ночи;

• Меридиан печени – 1–3 часа ночи.

Кроме описанных выше двенадцати основных меридианов, существуют также меридианы, которые называются Сосуд Зачатия и Сосуд Управления. Сосуд Управления проходит через промежность (между анусом и гениталиями) вверх по позвоночнику, над макушкой головы и спускается к верхней губе. Он почти повторяет путь кундалини вверх по чакрам. Сосуд Зачатия проходит от нижней губы к области промежности.

Даосские мудрецы называют петлю, создаваемую этими двумя меридианами, Микрокосмической орбитой. Даосская медитативная практика направлена на раскрытие этой петли, после чего циркулирующая в ней энергия устремляется вверх по позвоночнику через Сосуд Управления и вниз по передней части тела по Сосуду Зачатия. Открытие Микрокосмической орбиты является залогом успеха для даосской медитации.

Нам нет необходимости более подробно останавливаться здесь на меридианах. Однако знать о них необходимо, поэтому я советую читателям ознакомиться с книгами по восточной медицине и акупунктуре, чтобы больше узнать об этих каналах энергии и их взаимосвязи со здоровьем человека. Фактически, многие упражнения этой книги направлены на гармонизацию энергии меридианов – особенно Упражнения пяти элементов и Пять тибетских упражнений.

Чтобы лучше понять значение меридианов, найдите время и ознакомьтесь с соответствующей литературой[3]3
  См.: Мантэк Чиа. Цигун «Железная Рубашка». К.: София, 1994–2006.


[Закрыть].

Аура

Аура будет последней составляющей энергетической системы человека, описанной в этой книге. Она представляет собой психоэлектромагнитное поле, которое окружает тело-ум человека. Аура простирается за пределы физического тела и излучает сияние. Изучение ауры длится уже несколько десятилетий – ее измеряют и даже фотографируют. Видеть ауры способны очень немногие люди, но каждый из нас без особого труда может развить в себе эту способность.

Аура – это радужное тело человека. Она многоцветна, и каждый цвет несет в себе важную информацию о состоянии здоровья, жизненной энергии или умственных способностей человека. Протяженность, форма, яркость и цвет ауры определяются нашим внутренним состоянием, мыслями и чувствами. Добрый, жизнерадостный, активный человек имеет яркую, сияющую ауру, распространяющуюся далеко за пределы физического тела. Человек несчастный, уставший, болезненный, напротив, имеет мутную, темную, тонкую ауру. Когда мы чувствуем присутствие человека, мы ощущаем энергию, которую излучает его аура.

Также аура представляет собой нечто вроде защитного экрана, который пропускает только вибрации определенного характера. А то, какие именно вибрации могут проникать сквозь ауру, зависит лишь от ее состояния. Сильная, светлая аура будет пропускать лишь позитивные, здоровые вибрации и отражать вибрации негативные. Практикуя методы наращивания духовной силы, вы выстроите вокруг себя сильную, сияющую ауру, через которую будут проникать лишь созидающие, положительные энергии.

Аура – столь же неотделимая часть нашего организма, как руки или ноги. Она является продолжением энергетической системы человека и первой вступает во взаимодействие с внешней средой и окружением. Аура напоминает слепок энергетической структуры человека, но в отличие от слепка может постоянно видоизменяться. Хотя некоторые индивидуальные характеристики души, отраженные в ауре, не подлежат изменению, размер, форма, цвет и яркость ауры могут меняться в зависимости от тех методик духовного развития, которыми занимается человек, и от регулярности этих занятий.

4
Сила дыхания

Дыхание – это жизнь. Это простая, автоматическая функция организма. Мы дышим с самого рождения. С прекращением дыхания наступает смерть. Люди очень выносливы и обладают прекрасными способностями к адаптации. Мы можем долгое время обходиться без пищи, примером чему служат многодневные героические посты Махатмы Ганди. Мы несколько дней можем обходиться без воды. Мы также способны неделями жить без пиццы, кино, музыки и даже секса. Упомянутые ранее монахи с горы Хиэй в Японии могут не спать в течение девяти дней. Но если вы попытаетесь не дышать сколько-нибудь продолжительное время, то рискуете покинуть свое бренное тело.

Вдыхая, мы получаем кислород, который необходим для питания клеток нашего тела. Вместе с кислородом мы вдыхаем прану, тонкую энергию, которая насыщает нашу энергетическую систему, поддерживая жизнь тела-ума. Дыхание – это первичный и самый важный акт питания человеческого организма. Мы дышим, чтобы жить.

Хотя дыхание – простой и естественный процесс, им можно управлять для достижения определенных результатов. Дело в том, что прана, которую мы вдыхаем вместе с кислородом, не только способствует циркуляции энергии чакр, она канализирует энергию для построения, очистки и усиления энергетической системы в целом. Поэтому практически все системы развития тела-ума – от йоги до боевых искусств – используют методики контроля над дыханием. Считается, что тот, кто научился управлять своим дыханием, может управлять своей судьбой. Не знаю, так ли это, но одно могу сказать точно – научившись контролировать свое дыхание, вы обретаете истинный контроль над своим телом-умом.

В этой главе вы познакомитесь с рядом дыхательных техник. Одни из них достаточно простые, другие – более сложные, но и более действенные. Однако даже простейшие дыхательные техники необходимо практиковать аккуратно и в точном соответствии с предложенной методикой. Всегда присутствует соблазн заняться дыхательными упражнениями более интенсивно, делать больше повторений. Занимайтесь чаще, чтобы закрепить и улучшить свои результаты, однако не злоупотребляйте дыхательными упражнениями. Ведь, несмотря на кажущуюся простоту, они необычайно сильные. Поскольку дыхание является естественным процессом, может показаться, что все дыхательные упражнения почти не имеют последствий. Уверяю вас – это далеко не так. Если вы хотите достичь явного прогресса в развитии тела-ума, то точно следуйте предложенным здесь упражнениям.

Дыхание само по себе – это полноценная система йоги. Эта система называется пранаямой, наукой об управлении дыханием, и существует во множестве вариаций. По моему мнению, предложенная в этой книге техника пранаямы является квинтэссенцией всех известных методик. Я перепробовал их все, однако лишь эта практика позволяет усилить энергию, оздоровить тело-ум, достичь ясности разума, улучшить сон и обострить восприятие.

Подобно другим практическим системам йоги, пранаяма требует усилий и времени. Как только вы всерьез займетесь дыхательными упражнениями, с вами начнут происходить позитивные перемены. Ваше тело начнет освобождаться от токсинов, очистятся печень, легкие и кишечник, кожа станет более гладкой и чистой.

Во время выполнения упражнений пранаямы вы почувствуете необычайную легкость в голове – благодаря тому, что мозг более интенсивно насыщается кислородом. Однако ощущение легкости связано не только с химическими процессами. Когда вы дышите правильно, вы устраняете незначительные и более серьезные блоки в своей энергетической системе. Постоянные занятия пранаямой постепенно убирают все энергетические блоки в чакрах и вдоль нервных волокон. Таким образом, ваша энергетическая система лучше насыщается энергией, а вы ощущаете необычайную легкость в голове и во всем теле. Иногда во время занятий даже возникает чувство, что все клетки вашего тела танцуют в лучах чистого, яркого света.

На самом деле все так и есть. Каждая элементарная частица вашего существа на необычайно высокой скорости вращается в пространстве вокруг других частиц. Ощущение легкости связано не с потерей веса, а с поглощением большего количества световой энергии посредством правильного дыхания. Когда вы контролируете свое дыхание, то погружаетесь в поток чистого, прозрачного белого света, который заполняет не только ваши чакры, но и всю систему «тело-ум». Вначале подобная идея может показаться вам столь же странной, как все те мумбо-юмбо, что характерны для многих духовных систем. Но заметьте, что энергия и свет служат основой процесса творения. На самом деле материя – это всего лишь более плотная, концентрированная энергия. Поэтому привыкайте к тому, что с каждым вдохом вы на самом деле поглощаете не только кислород, но больше энергии и света.

Пранаямой лучше заниматься на пустой желудок или через пару часов после еды. На то есть две причины. Во-первых, если вы выполняете дыхательные упражнения на полный желудок, могут возникнуть тошнота и даже спазмы. Во-вторых, на процесс пищеварения расходуется дополнительная энергия, которая могла бы пойти на насыщение организма в целом.

Итак…

Начинаем!

Нормальное дыхание

Сядьте как можно удобнее – со скрещенными ногами или на жесткий стул с прямой спинкой.

Позвоночник должен быть прямым, поэтому сидеть нужно ровно, плечи и грудная клетка расслаблены.

Положите руку на живот.

Сделайте плавный вдох через нос, во время которого ваш живот должен слегка выпятиться вперед, а грудь остаться неподвижной. Такое дыхание напоминает надувание воздушного шара: на вдохе живот выпячивается, на выдохе втягивается. Это очень важная техника, поэтому заниматься ею можно несколько раз в день.

В течение двух минут дышите легко и плавно, наблюдая за тем, как на вдохе живот выпячивается и втягивается на выдохе. Со временем вы можете практиковать это дыхание, убрав руку с живота. Однако на начальном этапе это необходимо, чтобы контролировать правильность выполнения дыхательного упражнения.

Примечание: Очень важно делать вдох именно через нос, поскольку, вдыхая через рот, вы сбиваете механизмы регулировки энергии тела-ума, что может привести к разного рода физическим и эмоциональным расстройствам. Выдох можно делать как через нос, так и через рот.

Глубокое, полное дыхание

Оно напоминает нормальное дыхание, только немного более глубокое.

Сядьте прямо, одну руку положите на живот, а другую – на грудь. Это необходимо только для того, чтобы научиться правильно дышать, и не понадобится во время регулярных занятий.

На вдохе живот выпячивается, как при нормальном дыхании.

Продолжайте вдох, пока не почувствуете, как легкие наполняются кислородом и грудная клетка расширяется.

Затем сделайте плавный выдох.

Прежде чем вводить этот вид дыхания в регулярную практику, потренируйтесь, чтобы выполнять его легко и правильно. Глубокое, полное дыхание напоминает наполнение стакана водой. Вы наливаете воду сверху, а стакан заполняется снизу. То же самое и с этим дыханием. Вдох начинается сверху, из носоглотки, но энергия поднимается от низа живота к груди.

Практикуйте это дыхание по нескольку минут каждый день, пока не доведете процесс до совершенства.

Дыхание для снятия напряжений

Я научился этому дыханию у Свами Рудрананды, которого большинство людей называли «Руди». Это дыхание помогает снять нервное напряжение и освободить свой организм от тяжелых, вызывающих стресс энергий.

Сядьте со скрещенными ногами, спина прямая.

Приподнимите руки, слегка согните их в локтях, кисти расслабьте.

Затем сделайте плавный, глубокий вдох и задержите дыхание.

На задержке дыхания энергично помашите руками и потрясите кистями около десяти-пятнадцати секунд (Руди говорит, что трясти руками нужно так, будто вы хотите стряхнуть с них грязь).

Повторите это три раза и минуту отдохните перед новым подходом.

Расслабляющее дыхание полезно выполнять после рабочего дня или в любой момент, когда вам необходимо снять напряжение.