Текст книги "Внутренняя сила: Секретные практики Тибета и Востока"

Автор книги: Кристофер Килхэм

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 9 страниц)

8
Кундалини-йога

Как говорилось в главе, посвященной энергетической системе человека, кундалини – это сила, сосредоточенная в основании позвоночника. Она считается первичной эволюционной силой и местонахождением проявления одаренности и творческого начала в человеке.

И пусть это утверждение нельзя ни оспорить, ни поддержать, точно можно сказать одно: некая необычайная психобиологическая сила действительно сосредоточена в основании позвоночника. Когда она активизируется, люди становятся более энергичными и чаще проявляют способности, которые принято считать сверхъестественными. Другими словами, подъем кундалини высвобождает скрытые в человеке паранормальные способности вроде ясновидения, яснослышания, способности исцеления на расстоянии, необычайной физической силы и прочих.

Хотя подъем кундалини или подобной силы, известной под другими названиями, характерен для многих культур, сама наука кундалини-йоги возникла в Индии и распространялась оттуда.

Чаще всего подъем энергии кундалини происходит внезапно, неожиданно и спонтанно. Это может вызвать значительный переворот в жизни человека. Сила кундалини настолько велика, что, внезапно испытав ее подъем, человек переживает состояние, подобное наркотическому опьянению, и полностью утрачивает контроль над собой. Психоз, вызванный подъемом кундалини, становится все более распространенным на Западе, а потому широко изучается современной психиатрией.

Однако кундалини-йога представляет собой систематический подход к процессу подъема энергии кундалини. Эта система йоги подготавливает тело-ум человека к усиленному притоку энергии из основания позвоночника, где она сосредоточена. Занимаясь по этой системе, человек лучше подготовлен к полному подъему кундалини, чем тот, с кем это произошло случайно и спонтанно.

Тысячелетиями индийские йоги, особенно те, что жили в верховьях Гималаев, экспериментировали с различными позами, техниками дыхания (пранаямами), мантрами (пением «священных» звуков) и другими методами. В результате они открыли разные методики, направленные на ускорение подъема энергии кундалини, которая обычно представляется в виде змеи. Со временем такие методики составили единую науку – кундалини-йогу. У этой науки множество форм – она не ограничивается какими-то конкретными методами. Роднит все системы кундалини-йоги стремление ускорить процесс развития энергетической системы человека и добиться скорейшего подъема кундалини.

В сущности, пробуждение кундалини является конечным результатом всех успешных йогических практик. Поэтому в том, что все системы йоги – это лишь разные практики кундалини-йоги, несомненно, есть доля истины. Однако основные системы йоги, по которым сейчас занимается множество людей, не придают большого значения практике подъема кундалини. Они стремятся всячески избегать этого или откладывают достижение необходимого результата на долгое время. Например, хатха-йога включает несколько сотен специальных поз, или асан, а также несколько техник дыхания и медитации. Но даже опытному мастеру хатха-йоги понадобится чуть ли не вся жизнь на то, чтобы поднять кундалини.

Для сравнения: практикуя систему кундалини-йоги, вы достигнете необходимого результата значительно быстрее.

Кундалини – это не шутка. Для некоторых людей подъем кундалини закончился сумасшествием. Однако если вы занимаетесь осторожно и разумно, то у вас не возникнет серьезных проблем.

Никогда не используйте ни одну из методик подъема кундалини, находясь под воздействием наркотиков. Эффект может быть настолько ужасающим, что навсегда отвратит вас от занятий.

Но если кундалини настолько трудно контролировать, то зачем вообще заниматься ее подъемом?

Ответ прост: подъем кундалини может стать самым экстатическим и незабываемым впечатлением вашей жизни. Сексуальный оргазм бледнеет в сравнении с ним. Когда энергия кундалини начинает подниматься вверх по позвоночнику, все чувства обостряются до крайней степени. Вас охватывает ощущение подлинного экстаза и искрящейся радости. Как будто время остановилось, а вы находитесь на вершине мира и купаетесь в облаках светлого, головокружительного счастья. В то же время вы чувствуете глубокое умиротворение, а также свободу от всех тягот жизни. В процессе подъема кундалини вы пребываете между экстазом и болью, время замедляет свой бег, а проблемы и трудности отступают.

Многие люди считают, что подобного состояния стоит достичь. Я же уверен, что это состояние не нужно превращать в самоцель, а нужно просто наслаждаться им, поскольку оно естественно для человека. А подлинный экстаз – не редкий дар, а естественная, насущная потребность жизни. Из-за нашей системы воспитания и образования, социальных условий и требований мы отдаляемся от подобного способа бытия. Однако любая истинная духовная практика способна не только внести в нашу жизнь свежие веяния, но также избавить нас от невежества, разочарования, боли, заблуждений, чтобы мы могли постоянно наслаждаться радостью и счастьем.

С такой точки зрения кундалини-йога – это та самая практика, которая способна быстро и эффективно очистить тело-ум, избавить от блоков в энергетической системе и дать возможность кундалини подняться из основания позвоночника и наполнить своей силой все чакры. Когда это происходит, все остатки негативной энергии рассеиваются с неимоверной быстротой. Сила кундалини стремительно заполняет собой всю систему тела-ума. Сознание расширяется, энергия возрастает, а жизнь меняется навсегда.

К сожалению, сегодня расплодилось множество псевдо-систем кундалини-йоги. В Соединенных Штатах сейчас очень многие так называемые учителя предлагают полный курс кундалини-йоги, так что будьте осторожны. Лично мне известны лишь несколько по-настоящему опытных мастеров этой системы. О них мало кто знает, они ведут уединенный образ жизни и занимаются индивидуально с несколькими учениками.

Остерегайтесь показного блеска и грандиозных обещаний. Пообещать можно что угодно, ведь легко давать обещания. Если учитель говорит, что гарантирует вам просветление, или уверяет в чем-то столь же фантастическом, не связывайтесь с ним.

Изложенные здесь методы кундалини-йоги являются лишь частью практической системы. И это неспроста. Чтобы освоить систему целиком, необходимо заниматься с личным наставником, а не пользоваться книжными пособиями.

Однако, если вы освоите предложенные мною упражнения и будете заниматься регулярно и упорно, то со временем добьетесь очень хороших результатов. Практикуя упражнения кундалини-йоги наряду с другими, изложенными в этой книге, например с тибетскими дыхательными техниками, вы сможете достичь более полных, комплексных результатов.

Если же вы ищете острых ощущений и ожидаете фантастических результатов уже через две недели, то вам вообще не стоит утруждать себя практикой кундалини-йоги. Любителям экстрима лучше подойдут занятия альпинизмом, дайвингом или автогонками, поскольку они гарантируют быстрый выброс адреналина. Практика кундалини-йоги может дать гораздо больше, но ей нужно посвятить много времени и усилий.

Если же вы все-таки решили заниматься, то лучше всего делать это ежедневно, в одно и то же время, и не прерывать занятий. Подъем кундалини меньше всего напоминает работу скульптора, который берет молоток и периодически откалывает по куску от глыбы мрамора, стремясь придать ему ту или иную форму. Работа с энергией кундалини – живой, непрекращающийся процесс. Ежедневная практика задаст тот оптимальный ритм, который со временем позволит вам почувствовать определенные волшебные перемены в себе и в окружающем мире.

Практика кундалини-йоги ведет к полному очищению, поэтому не удивительно, если вы почти сразу начнете замечать, что у вас изменяется аппетит, режим сна, сексуальные привычки, интересы и стремления. Вы также можете почувствовать себя более бодрым, чем раньше, и ощутить небывалую ясность ума.

Продолжайте занятия. И тогда вы сможете пережить поистине фантастический опыт – например, выходить из физического тела, видеть необыкновенные вещи и разные чудеса во время медитации, а также интуитивно предвидеть события.

Но и это не предел. Просто продолжайте занятия.

Позвоночник – ключевой аспект практики кундалини-йоги. Если ваш позвоночник ослаблен или искривлен, займитесь им. Приучите себя всегда держать спину ровно.

В холодную погоду позвоночник не должен переохлаждаться, поэтому одевайтесь теплее.

Вы всегда должны быть расслабленным и гибким. Практикуя другие методики, изложенные в этой книге, особенно упражнения Фо-чжан или Пять тибетцев, вы станете сильным и гибким и начнете продуктивно заниматься кундалини-йогой.

Упражнениями кундалини-йоги необходимо заниматься на пустой желудок, в свободной, удобной одежде (или совсем без нее).

Совершенствование силы – это искусство. Если вы решили заниматься им, то делайте это искусно и очень аккуратно.

Теперь перейдем непосредственно к практике кундалини-йоги.

Скручивание позвоночника

Сядьте скрестив ноги, спина прямая, руки лежат на коленях.

Сделайте неглубокий вдох через нос, затем выдохните через рот. На выдохе как можно сильнее повернитесь налево.

Упритесь руками о колени, чтобы позвоночник можно было повернуть до упора. В этой позе снова сделайте неглубокий вдох, примите исходное положение, а на выдохе поверните туловище направо.

Повторите упражнение 40–50 раз в каждую сторону.

Затем вернитесь в исходное положение, сделайте долгий, глубокий вдох, задержите дыхание, не выдыхайте до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем выдохните и расслабьтесь.

Скручивание позвоночника стимулирует его нижний отдел при помощи движения и дыхания.

Польза: Повороты активизируют иду, пингалу и сушумну – три главных энергетических канала позвоночника. Дыхание вкладывает в движения еще более мощный энергетический заряд. Глубокий вдох и задержка дыхания в конце чрезвычайно важны, поскольку, задержав дыхание, вы помогаете энергии перетекать из двух боковых каналов (иды и пингалы) в центральный канал (сушумну). Именно в этот момент может происходить подъем энергии кундалини.

Сиддхасана

Сядьте, спина прямая, руки лежат на коленях. Пяткой левой ноги упритесь в промежность. Ступню правой ноги положите на левое бедро. Голова слегка опущена, рот закрыт, зубы вместе, язык касается верхнего нёба. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке третьего глаза между бровями.

Сделайте медленный, глубокий вдох через нос, задержите дыхание настолько, насколько это возможно без особого дискомфорта, и выдохните тоже через нос. Дышите так около пяти минут, затем расслабьтесь и отдохните.

Польза: Сиддхасана является весьма эффективной позой, поскольку основное давление приходится как раз на корневую чакру, муладхару, где сосредоточена энергия кундалини. Объединив это давление с прямым позвоночником, стабильным дыханием, концентрацией на третьем глазе, вы создадите в своем теле круговорот энергии, необходимый для подъема кундалини.

Сиддхасана является идеальной позой для глубокой медитации. Попрактиковавшись какое-то время, вы сможете оставаться в ней час и даже больше.

Поза лотоса

Сядьте прямо, поместите ступню левой ноги на правое бедро, правую ногу заведите поверх левой и поместите ступню правой ноги на левое бедро.

Руки лежат на коленях ладонями вверх, большой и указательный палец соприкасаются.

Спина прямая, дыхание ровное и ритмичное.

Для начала постарайтесь находиться в позе лотоса хотя бы несколько минут. Со временем вы сможете находиться в ней час и больше, если пожелаете. Поза лотоса является идеальной для медитации.

Польза: Поза лотоса способствует нормальному, ровному течению энергии и естественным образом стимулирует подъем кундалини. Эта поза обладает мощным обезболивающим эффектом, особенно при хронических заболеваниях. Для медитации ей нет равных. Как только вы почувствуете себя удобно в позе лотоса, для медитации используйте исключительно ее.

Чередующееся дыхание в позе лотоса

Примите позу лотоса, как было описано выше, только руки заведите за спину, взявшись правой рукой за левое запястье.

Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот.

На выдохе нагнитесь к левой ноге, касаясь носом колена так, чтобы зажать левую ноздрю. Вдохните и выдохните правой ноздрей.

Повторите упражнение не менее 40 раз для каждой ноздри.

Затем примите исходное положение, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, пока можете терпеть без дискомфорта, выдохните и расслабьтесь.

Польза: Чередующееся дыхание объединяет силу позы лотоса с дополнительным энергетическим зарядом дыхания и движения. Как и при скручивании позвоночника, это упражнение стимулирует основные энергетические каналы позвоночника. Оно представляет собой один из наиболее точных методов подъема кундалини.

Кошачья спинка

Встаньте на колени, обопритесь руками о пол, расставив их на ширину плеч. Колени слегка расставлены. Руки и бедра расположены под прямым углом к туловищу. Стопы обращены пальцами назад.

Вдохните через нос и прогнитесь в спине, запрокинув голову как можно дальше назад.

Выдохните через рот, губы сложены трубочкой. На выдохе выгните спину дугой как можно выше, прижав подбородок к груди.

Повторите упражнение около 40 раз в умеренном темпе. В конце сделайте длинный, глубокий вдох, задержите дыхание, насколько сможете без дискомфорта, выдохните и расслабьтесь, приняв удобное сидячее положение.

Польза: Упражнение Кошачья спинка заряжает энергией весь позвоночный столб. Оно также стимулирует поток цереброспинальной жидкости, которая питает мозг. Также кошачья поза активизирует чакры и устраняет незначительные энергетические застои вдоль позвоночных каналов.

Маха-мудра

Сядьте на коврик и вытяните правую ногу перед собой.

Пяткой левой ноги упритесь в промежность и обеими руками возьмитесь за большой палец правой ноги. Спина прямая, голова опущена, подбородок упирается в грудь.

В этой позиции сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание, считая до десяти.

Затем полностью выдохните через рот, как бы выдавливая воздух из легких до конца.

Повторите упражнение по десять раз в каждую сторону, а затем отдохните несколько минут.

Польза: Маха-мудра оказывает динамическое воздействие на позвоночник и стимулирует чакры. В этой позе дыхание играет роль мехов, раздувающих огонь энергии кундалини. Маха-мудра – одна из самых эффективных оздоровительных поз среди всех систем йоги. Она великолепна для улучшения работы пищеварения и для укрепления иммунной системы организма.

Стойка на лопатках

Лягте на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища.

Поднимите ноги вверх так, будто собираетесь закинуть их за голову. Поддерживая бедра руками, выпрямите ноги, чтобы они были в точности перпендикулярны полу.

Сделайте медленный, глубокий вдох через нос и задержите дыхание, считая до десяти.

Выдохните через рот.

Повторите цикл дыхания десять раз, затем примите исходное положение и расслабьтесь на несколько минут.

Польза: Это упражнение направляет цереброспинальную жидкость к мозгу и насыщает мозг энергией. Данная поза является классической для кундалини-йоги. Она стимулирует энергетический поток кундалини, а также способствует трансформации сексуальной энергии в более тонкую силу, которая способствует медитации.

Йога-мудра

Примите позу лотоса, заведите руки за спину, правой рукой обхватите левое запястье.

Нагнитесь вперед, коснитесь лбом пола.

В этой позиции сделайте глубокий, медленный вдох через нос и полный, опустошающий выдох через рот или нос.

Выполняйте такое дыхание около трех минут или дольше.

Вы можете оставаться в этой позе в течение долгого времени – до тридцати минут.

Польза: Йога-мудра обладает всеми преимуществами позы лотоса, сопровождаемого давлением на нижние чакры. В совокупности с дыханием это давление концентрирует огромное количество энергии вокруг основания позвоночника, где сосредоточена кундалини. Йога-мудра также усиливает прилив крови к головному мозгу, а значит, стимулирует и верхние чакры.

Йони-мудра

Сядьте либо в позу лотоса, либо просто скрестив ноги. Закройте уши большими пальцами, глаза – указательными, ноздри – средними, безымянные пальцы приложите к верхней губе, а мизинцы – к нижней.

Когда вам нужно дышать, приоткрывайте ноздри.

Задержите дыхание настолько, насколько вы можете не чувствовать дискомфорта, и выдохните через нос.

Ваше внимание во время выполнения мудры должно быть сосредоточено на третьем глазе.

Выполняйте эту мудру в течение трех минут или столько, сколько вам нравится.

Польза: Йони-мудра направляет поток энергии в верхние чакры. Во время ее выполнения у многих возникает звон в ушах и необычные разноцветные узоры перед глазами. Детально эта методика описана в «Виджняна-Бхайрава-тантре», где она представлена как один из 108 методов просветления. В любом случае, йони-мудра является очень могущественной техникой, и вы будете приятно удивлены ее действенностью при регулярной практике этого странного метода.

Еще немного о кундалини

Несмотря на то что подъем кундалини представляет собой весьма специфический процесс, некоторое количество этой энергии постоянно активно в каждом из нас. Как основная жизненная сила, энергия кундалини должна проявляться в любом человеке, пускай и слабо, хотя каждый из нас испытывал мгновения, когда ее поток усиливался. Чаще всего усиленный приток кундалини имеет место во время секса, в момент оргазма. Чувство свободного парения в пространстве, ослабление хватки физического тела в сочетании с ощущением экстаза говорит о том, что во время полового акта произошел дополнительный выброс энергии кундалини. Кроме того, в жизни каждого человека бывают моменты, когда окружающий мир вдруг кажется прекрасным, удивительным и совершенным. Это также свидетельствует об усилении потока кундалини.

Кундалини в чем-то сродни электричеству. Для многих людей протекающая внутри них энергия кундалини подобна мощности пары люминесцентных ламп. Однако на самом деле потенциальная сила этой энергии сравнима скорее с мощностью ядерной электростанции. Она превосходит даже самые смелые предположения! Если вы захотите пропустить электрический заряд такой силы через люминесцентную лампу, она сгорит за доли секунды. Точно так, если через тело-ум неподготовленного человека вдруг пройдет полный поток энергии кундалини, этот человек будет умственно и физически разрушен.

Однако, как я уже говорил раньше, с практикой вы сможете пропускать через себя по-настоящему мощный поток этой могучей силы. Занимаясь особыми техниками дыхания, укрепляя и очищая тело, развивая разум, вы сможете безопасно пропускать через систему тело-ум усиленный поток энергии кундалини. Например, если вы будете регулярно практиковать упражнения, предложенные в этой книге, то не только научитесь работать с кундалини, но также все больше открывать чакры. Чакры и связанные с ними энергетические каналы постепенно будут полностью активированы. Как только это произойдет, вы ощутите, что мощнейший поток энергии кундалини омывает ваше тело-ум.

Как только поток кундалини усилится, с вами начнут происходить определенные изменения. Вы почувствуете себя более сильным, энергичным и бодрым, чем когда-либо прежде. Также значительно обострятся восприятие и чувствительность. Например, я обнаружил, что с возрастом мои чувства только обостряются, хотя должно быть совсем наоборот. Но это не значит, что ваше плохое зрение само по себе улучшится, если вы начнете заниматься кундалини-йогой или другими техниками обретения силы.

Хотя иногда происходит и такое. Наши органы чувств взаимосвязаны с чакрами – активация чакр вызывает обострение чувств. Это потрясающее ощущение: пища приобретает массу новых вкусовых оттенков, цвета становятся ярче и насыщеннее, нос улавливает самые тончайшие ароматы, музыка воспринимается как более многомерная, а любые прикосновения дарят целую гамму утонченных ощущений. Мир превращается в источник радости и игры.

Когда усиливается поток кундалини, ваш энергетический уровень обычно повышается. Иногда людям в это время требуется больше отдыха и покоя, поскольку они подвергаются значительным переменам. Но чаще они становятся более энергичными и бодрыми. Люди чувствуют себя более активными и оживленными, чем обычно. Им требуется меньше времени на сон, и в течение дня с ними уже не происходит таких резких перепадов энергии, как прежде. Когда энергия кундалини активизируется, вы обнаруживаете, что вам стало куда легче вернуть себя в рабочее состояние и не поддаться усталости, а это весьма ценное качество.

Меняется также и сон. Я уже говорил, что вы будете спать меньше, но при этом чувствовать себя более отдохнувшими. Но это далеко не все. Ваши сновидения не только станут более живыми и яркими, но в некоторых случаях – еще и пророческими. Я обнаружил, что существует определенная взаимосвязь между активацией чакр и сновидениями. Сны могут быть фантастическими, страшными, неземными, глубокими или осознанными. Когда вы находитесь в осознанном сновидении, вы отдаете себе отчет в том, что спите, и можете сознательно менять ход сновидения, не просыпаясь.

С практикой подъема кундалини также связаны особые феномены. Они могут носить экстатический, ужасающий или просто странный характер. Я уверен, что чем подготовленнее человек, тем больше удовольствия он получает от подобных явлений. Наиболее распространенное из них – жар в пояснице. Чаще всего это ощущение по интенсивности напоминает продолжительное сидение в очень горячей воде. Оно может быть необыкновенно приятным и сопровождаться усиленной сексуальностью.

На начальном этапе своих занятий практикой подъема кундалини я испытывал вибрирующие ощущения в позвоночнике. Когда я садился в медитацию или выполнял дыхательные упражнения, я постоянно испытывал вибрирующую дрожь в позвоночнике. Это ощущение не относилось к мышечной усталости или напряжению, скорее – к внутренним импульсам в самом позвоночнике. Я испытывал его только во время практических занятий, а через год оно совсем прекратилось.

Одним из самых незабываемых ощущений является внезапный выброс энергии кундалини, которая движется вверх по позвоночнику через всю систему чакр. Очень часто это сопровождается чувством жара, а иногда необычайными визуальными эффектами. Обычно в этот момент люди испытывают чувство всепоглощающей радости, внутреннего освобождения и ощущение волн силы, поднимающихся вверх по позвоночнику вместе с кундалини. Самое время сосредоточиться на третьем глазе или приступить к одной из техник медитации, которые будут описаны ниже. Можно просто расслабиться, отдаться на милость высшей воли и позволить Божественному свету разрушить все сложившиеся стереотипы, чтобы освободить в сознании место для нового опыта.

Здесь также не мешает отметить, что большинство проявлений энергии кундалини весьма быстротечны. Обычно они длятся считанные минуты, хотя эффект от них остается на несколько дней. Пережитый опыт обычно оборачивается необычайной ясностью ума, силой и энергичностью, а также позволяет более благосклонно взглянуть на окружающий мир и свою жизнь.

Некоторые из явлений кундалини могут быть гораздо более продолжительными. Я знаю людей, которые переживали усиленную активность кундалини месяцами. Я сам однажды переживал подобный опыт в течение шести недель. В это время я очень мало спал, но чувствовал себя необычайно оживленным, сильным и энергичным и постоянно находился в состоянии, близком к экстазу. Я рассказываю вам об этом для того, чтобы вы могли знать потенциальные возможности практики подъема кундалини и составить представление о ее полезных свойствах. И в то же время переживаемые вами явления носят непродолжительный, преходящий характер. Потому они не должны становится самоцелью, а использоваться скорее для вдохновения. Кроме того, эти явления свидетельствуют о том, что ваша практика имеет для вас положительный эффект. Но относиться к ним стоит как к мимолетным моментам жизни. Я знаю людей, которые никогда не переживали подобных явлений, но достигли высокого уровня мастерства и мудрости. Поэтому не воспринимайте явления кундалини как обязательные показатели духовного роста. Эти явления означают лишь то, что в вас проходят специфические энергетические процессы. Истинная духовность представляет собой нечто совсем иное. Она проявляется, если вы направляете обретенную силу на то, чтобы сделать свою жизнь более сознательной, гармоничной и стремящейся к совершенству.