Текст книги "Основы закаливания"

Автор книги: Иван Саркизов-Серазини

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 19 страниц)

Саркизов-Серазини Иван Михайлович
«ОСНОВЫ ЗАКАЛИВАНИЯ»
(с избранными разделами из физиотерапии)
_{4-е издание}

От автора

Основная задача четвертого издания учебного пособия «Основы закаливания» – сообщить необходимые сведения об использовании естественных факторов природы как средства закаливания организма.

Настоящее издание автором переработано: в него внесен ряд дополнений и изменений в соответствии с современными данными науки и с решениями научной сессии, посвященной проблемам физиологического учения И. П. Павлова. Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.

Советская физическая культура широко использует некоторые средства и методы общей физиотерапии с целью массовой профилактики. Физиотерапия органически входит в систему физического воспитания в нашей стране. Необходимость этой органической связи особо отмечена в постановлении ЦК РКП (б) о физической культуре (от 13 июля 1925 г.), где указано, что физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и пр., но должна обнимать и общественную, и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха и т. д.

Знание методики применения естественных сил природы чрезвычайно важно не только для физического воспитания, но и для организации всей системы работы по профилактике и оздоровлению трудящихся нашей страны.

Введение

Закаливание организма человека – составная часть советской системы физического воспитания. Вопросу закаливания посвящено много работ. Различные авторы и исследователи по-разному объясняли не только сам процесс закаливания, но и задачи, которые вставали каждый раз при разрешении вопросов, связанных с индивидуальным и массовым закаливанием. Необходимо отметить, что основной особенностью многообразного воздействия природных факторов на организм человека (при рациональном и систематическом использовании) является их способность восстанавливать нарушенные функции в организме физически ослабленного и больного человека, а также укреплять и совершенствовать физиологические функции у здорового человека.

К разрешению этой последней задачи и стремится советские ученые, развивающие идеи профилактического направления в медицине. Эти идеи, впервые высказанные замечательным русским клиницистом начала XIX в. М. Я. Мудровым, считавшим, что нужно «лечить не болезнь, а больного», были развиты в дальнейшем в работах С. П. Боткина, Г. А. Захарьина, П. И. Пирогова, П. Ф. Лесгафта, А. А. Остроумова, В. М. Бехтерева и других представителей русской медицины.

Основоположник нашей медицинской науки и отец русской терапевтической школы М. Я. Мудров, развивая идеи профилактической медицины, в свое время писал: «Взять на свои руки людей здоровых, предохранять их от болезной наследственных или угрожающих, предписывать им надлежащий образ жизни есть честно и для врача покойно. Ибо легче предохранять от болезней, нежели их лечить. И в сем состоит первая ого обязанность» [1]1
  Мудров М. Я., Слово о способе учить и учиться медицине, Избранные произведения, изд. АМН СССР, 1949, стр. 237.


[Закрыть]

Спустя 50 лет эту же мысль высказал другой великий русский врач Н. И. Пирогов, сказав: «Будущее принадлежит медицине предохранительной».

Ни один из представителей зарубежной науки не произносил подобных слов, пронизанных любовью к человеку, заботой о нем.

Чрезвычайно важно отметить, что не только Мудров, но и его выдающиеся предшественники середины и конца XVIII в. академики А. П. Протасов и С. Г. Зыбелин, И. М. Максимович-Амбодик, Ф. И. Барсук-Моисеев и другие придавали естественным факторам природы в деле профилактики заболеваний исключительно важное значение. К сожалению, их идеи, как и идеи последующих русских клиницистов, не получили дальнейшего развития, так как до Великой Октябрьской революции профилактическая медицина влачила жалкое существование.

Великая Октябрьская социалистическая революция, поставившая на службу широким массам трудящихся все достижения науки, в первые же дни своего существования по-новому решила, и вопросы широкого оздоровления населения. Уже первые декреты правительства молодого советского государства предусматривали целую систему мероприятий по оздоровлению населения, направленную в первую очередь на предупреждение заболеваний. Те идеи, за которые безуспешно боролись лучшие представители русской науки XVIII и XIX вв., получили свое реальное осуществление в законодательных актах советского здравоохранения.

Мудрая политика нашей партии, в программе которой нашли свое отражение вопросы охраны здоровья трудового народа, неустанная забота великих гениев человечества Ленина и Сталина о жизни и здоровье каждого советского человека открыли беспредельный простор научному творчеству и мышлению в любой области знаний, в том числе в области медицины и физического воспитания. Естественные факторы природы – могучее средство закаливания организма, способствующее повышению трудоспособности и приспособления организма к отрицательным воздействиям внешней среды, – стали теперь использоваться в самых широких масштабах. Охрана здоровья трудящихся стала священной обязанностью Советского государства, а слова товарища Сталина о том, что человек является самым ценным капиталом, сделались законом в нашей жизни, направляющим советское здравоохранение на путь использования всех возможностей для укрепления здоровья трудящихся. И не случайно одним из решающих принципов советского здравоохранения является единство профилактики и лечения, т. е. стремление всеми доступными мерами предупредить болезнь и лечить ее в случае возникновения, используя все, что дает современная наука. Профилактическое направление в системе советского здравоохранения явилось одним из могучих средств массового оздоровления трудящихся. Среди мероприятий профилактического характера на одно из первых мест выдвинулись физические упражнения и использование природных факторов – как мощных сил в борьбе с отрицательным влиянием внешней среды на организм человека.

Влияние природных факторов на организм человека – явление очень сложное. Лишь сравнительно недавно, в конце XIX и в начале XX вв., выяснилось значение нервной системы в механизме действия физических агентов на организм человека. Было установлено, что в промежуточном мозгу имеются центры вегетативной нервной системы, находящиеся в тесной связи с корой головного мозга. Работы великого русского физиолога И. П. Павлова и его школы показали, что функции всех органов человеческого тела тесно связаны между собой посредством нервной системы, что кора больших полушарий координирует физиологические процессы каждого органа, каждой системы организма. Стала ясна роль физических и химических процессов, совершающихся в организме; мы научились понимать сущность процессов обмена веществ. Теперь уже очевидно, что центральная нервная система, органы внутренней секреции и процессы обмена веществ теснейшим образом связаны друг с другом. Они представляют собой сложнейшие и тончайшие механизмы, объединяющие нервно-гуморальным путем деятельность всех органов человеческого тела и создающие единство и целостность организма при постоянном регулирующем влиянии коры головного мозга.

В процессе подобного взаимодействия, как указывает А. Г. Иванов-Смоленский, в мозговой коре идет непрерывное установление новых связей, ассоциаций между внешними и внутренними воздействиями, с одной стороны, и различными соматическими и вегетативными процессами – с другой.

Все это необходимо иметь в виду, когда речь идет об использовании естественных факторов природы и о том многообразном воздействии на организм человека естественных природных раздражителей, какими являются солнечная радиация, воздух и вода различной температуры, движение и покой на воздухе. Преобладавшим до недавнего времени эмпирическим данным в области закаливания организма мы противопоставляем теперь точные, научные выводы.

Человек неотделим от природы и от той среды, в которой он живет и работает. Энгельс в «Анти-Дюринге» писал: «Жизнь есть форма существования белковых тел, и эта форма существования заключается по существу в постоянном самообновлении химических составных частей этих тел»[2]2
  Ф. Энгельс, Анти-Дюринг, Партиздат, 1934, стр. 57.


[Закрыть]. Элементарное живое вещество представляет собой сложное химическое белковое соединение, возникшее на земле в чрезвычайно отдаленное от нас время. Живой организм представляет собой чрезвычайно сложно организованную массу живого вещества, которая реагирует как целое на любое изменение внешней или внутренней среды. Вместе с образованием жизни на земле возникли новые, характерные для живой протоплазмы формы связей и взаимодействия с окружающей внешней средой, как, например, обмен веществ и энергия, неотделимые друг от друга; процессы ассимиляции и диссимиляции, в которых большая роль принадлежит различным физическим условиям – температуре, «влажности, солнечному свету, ультрафиолетовым лучам, движению и т. п.

Несомненно, что воздействие на человека сложных и разнообразных метеорологических факторов представляет собой комплекс раздражителей разной интенсивности.

Вот почему можно сказать, что не существует «солнечных ванн» или «воздушных ванн», в ограниченном представлении этого понятия, а есть солнечно-воздушные или воздушно-солнечные и при этом всегда изменчивые комплексные процедуры.

При закаливании организма приходится учитывать его постоянно изменяющиеся физиологические функции. Общеизвестно, что в процессе индивидуального развития происходит приспособление индивидуума к среде, которое заключается в изменении организма соответственно тем внешним условиям, в которых он находится. Между формой и функцией существует неразрывная связь, взаимовлияние и взаимодействие. Энгельс писал: «Вся органическая природа является одним сплошным доказательством тождества или неразрывности формы и содержания. Морфологические и физиологические явления, форма и функция обусловливают взаимно друг друга»[3]3
  Ф. Энгельс, Диалектика природы, Партиздат, 1933, стр. 21.


[Закрыть]. Определенная деятельность – «тренировка» организма – приводит к изменению функций мышц, а вместе с тем и их формы, – способной сохраняться в измененном виде долгое время при условии продолжения тренировки.

Функции и морфологические формы не являются постоянными и неизменными. Множество наблюдений указывает на динамичность и изменчивость функций организма под влиянием физических факторов. Подобно тому как в результате тренировки мышечной деятельности организма повышается его работоспособность, так и при повторных температурных раздражениях происходят различные функциональные сдвиги и изменения в коре головного мозга, в органах и тканях человеческого тела.

Знание основ закаливания дает в руки советского врача и методиста физической культуры могучее средство укрепления здоровья трудящихся.

Вот почему в постановлении ЦК РКП(б) от 13 июля 1925 г. говорится не только о большом значении физической культуры для здоровья трудящихся, но и подчеркивается, что физическая культура не должна исчерпываться только одними физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и пр., но должна включать в себя также широкое использование и естественных сил природы в целях закаливания организма.

Постановление ЦК РКП(б) способствовало еще более широкому и рациональному внедрению закаливания в повседневную жизнь трудящихся Советского Союза. С этого времени начинается особенно внимательное изучение советскими учеными влияния естественных факторов природы на организм человека, а также разработка практических и организационных форм массового использования всех средств закаливания организма.

Следует отметить, что еще в постановлениях Комиссии по организации применения физических упражнений в санаториях и на курортах при Главном курортном управлении, изданных в 1925 г., были точно и полно сформулированы требования, предъявляемые к физической культуре в условиях курортно-санаторной практики. В трудах комиссии были отмечено, что физическая культура может с успехом применяться как лечебное и профилактическое средство. Комиссия указала, что в лечебной физической культуре в санаториях и на курортах должны использоваться не только физические упражнения в широком смысле этого слова, но и естественные силы природы.

В своих работах по научному обоснованию закаливания советские ученые широко осветили все положительные и отрицательные стороны, связанные с правильным и неправильным использованием естественных факторов природы. Кроме того, они доказали необходимость применения в целях оздоровления трудящихся различных физиотерапевтических приборов в течение круглого года.

Закаливание организма, основанное на данных современной науки, широко вошло в быт советского народа. Оно нашло свое обязательное применение в армии, на производстве, в школах, спортивных обществах и т. п. Таким образом закаливание в условиях нашей советской действительности стало мероприятием большой социальной значимости, оно способствует повышению трудоспособности и сопротивляемости организма в борьбе с различными инфекциями и простудными заболеваниями.

В настоящее время проблема закаливания организма стала предметом изучения не только работников медицины, но и методистов по физической культуре, тренеров по отдельным видам спорта и т. д.

Великое счастье советского человека состоит в том, что он живет и работает в нашей стране, где нет антагонистических классов, где социалистический гуманизм стал законом жизни. Помня об этом, работники физического воспитания и лечебной физической культуры не должны забывать также славных традиций лучших представителей русской прогрессивной врачебной мысли, придававших огромное значение профилактическому направлению в медицине. Эти традиции должны сочетаться с глубокими знаниями научных основ закаливания организма.

Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.

Естественно, что данное руководство не претендует на исчерпывающее освещение всех вопросов очень сложной и пока еще недостаточно изученной проблемы закаливания. Над ней работают многие представители физиологии, медицины и физического воспитания. В условиях советской действительности эти работы проводятся чаще всего в комплексном порядке (Академия медицинских наук, научно-исследовательские институты физкультуры и др.), обеспечивающем всестороннее изучение вопроса.

В предлагаемом руководстве довольно широко представлены также те избранные разделы физиотерапии, которые имеют прямое или косвенное отношение к проблеме закаливания и которые отражены в программах физкультурных вузов.

Эти разделы физиотерапии и физиопрофилактики в настоящее время представляют не только теоретический, но и практический интерес. Физиотерапия сейчас вплотную приближается к задачам использования физических факторов (естественных и искусственных) не только для лечения, но и для предупреждения заболеваний.

В этих же целях освещены в книге и отдельные вопросы курортологии, вошедшие в учебную программу физкультурных вузов.

Глава об обмораживаниях, в которой излагаются не только вопросы профилактики и закаливания, но и вопросы лечения, дана в руководстве довольно подробно ввиду особой значимости данного вопроса и недостаточного пока освещения его в литературе.

ОБЩИЕ ОСНОВЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

Глава 1
История развития и физиологическая сущность закаливания

Исторический обзор развития учения о закаливании организма

На протяжении многих веков опросы закаливания организма человека привлекали к себе внимание не только представителей науки, но и руководителей государств главным образом в интересах обороноспособности. Так, например, закаливание являлось неотъемлемым элементом всей системы физического воспитания у греков и римлян.

После падения Греции и Рима история не оставила нам примеров организованного закаливания молодежи при помощи естественных сил природы. Тому было много причин, особенно в средние века, когда в одинаковой степени тормозились и развитие физического воспитания и пропаганда массового оздоровления населения феодальных княжеств и государств, управляемых кучкой дворянско-купеческой знати.

Интересны письменные свидетельства современников, характеризующих степень закаленности русских людей. Массовой закаленности их способствовали и суровая природа и вековечная борьба с многочисленными врагами, нападавшими на обширные границы русского государства.

Секретарь Гольштинского посольства Адам Олеарий, бывший в России в 1633, 1636 и 1639 гг., свидетельствует: «Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие»[4]4
  Путешествие Гольштинского посольства в Московию и Персию в 1633, 1636 и 1639 гг., М., 1870, стр. 201, 202.


[Закрыть].

В древней Руси мытье в банях с последующим растиранием снегом или купанием в холодной реке было весьма распространено среди населения.

Адам Олеарий с удивлением писал: «Русские могут выносить чрезвычайный жар и в бане, ложась на полках, велят себя бить и тереть свое тело разгоряченными березовыми вениками, чего я никак не мог выносить; затем, когда от такого жару они сделаются все красные… они выбегают все голые и обливаются холодной водой; зимой же, выскочив из бани, они валяются на снегу, трут им тело, будто мылом, и потом остывши таким образом, снова входят в жаркую баню. Так как бани их обыкновенна устраиваются яри реках или ручьях, то моющиеся в них из жару прямо бросаются и холодную воду»[5]5
  Путешествие Гольштинского посольства в Московию и Персию в 1633, 1636 и 1639 гг., М., 1870, стр. 201, 202.


[Закрыть].

О закаленности русских людей мы находим свидетельство в описании голландского посланника Кунрада фае Кленка в 1676 г. О том же говорится и у английского посланника Флетчера, посетившего Россию в 1588 г.

Закаленность русских людей, их крепкое здоровье вызывали удивление изнеженных иностранцев. В журнале «Сын отечества» за 1819 г., со слов современника Петра I, приводится следующий характерный случай, рисующий систему закаливания солдат в. начале XVIII в.: «B 1717 г., в бытность Петра Великого в Париже, приказал он сделать в одном доме для гренадер баню на берегу Сены, в коей они после пару купались. Такое необыкновенное и для парижан, по мнению их, смерть приключающее действие произвело многолюдное сборище зрителей. Они с удивлением смотрели, как солдаты, выбегая разгоряченные банным паром, кидались в реку, плавали и ныряли. Королевский гофмейстер Вертон, находящийся в прислугах Императора, видя сам сие купание, Петру Великому докладывал (не зная, что то делается по приказу Государя), чтоб он солдатам запретил купаться, ибо-де все перемрут. Петр, рассмеявшись, отвечал: «Не опасайтесь, г. Вертон: солдаты от парижского воздуха несколько ослабли, так закаливают себя русскою банею. У нас бывает сие и зимою: привычка – вторая натура».

Большое внимание уделял закаливанию русской армии великий полководец Суворов. Своим личным примером он воздействовал на русское офицерство и на солдат. Записки отставного сержанта Сергеева, находившегося при Суворове 16 лет безотлучно, помещенные в февральском номере журнала «Замечатель» за 1842 г., рисуют образ жизни великого полководца.

«Рукомойников никогда не подавали ему, – пишет Сергеев, – вместо того приносили в спальню два ведра самой холодной воды и большой медный таз, в два же ведра. В продолжение получаса он выплескивал из ведер воду себе на лицо, говоря, что помогает глазам. После того служители его должны были оставшуюся воду тихонько лить ему на плечи так, чтобы вода, скатываясь ручейком, катилась к локтям…»

«Зимою, – вспоминает Сергеев, — ни в какую стужу он не носил на себе не только мехового платья, но даже теплых фуфаек и перчаток, хотя бы целый день должен был стоять на морозе в одном мундире. В самые жесточайшие морозы под Очаковым Суворов на разводах был в одном супервесте, с каской на голове, а в торжественные дни в мундире и в шляпе, но всегда без перчаток. Плаща и – сюртука не надевал в самый дождь».

«В бане Суворов выдерживал ужасный жар на полке, после чего на него выливали ведер десять холодной воды, и всегда по два ведра – вдруг».

Свои воспоминания Сергеев заканчивает следующими словами: «Он ходил несколько часов обнаженным, чтоб приучить себя к холоду и превозмочь слабость своей природы. При этой привычке и обливании себя холодной водой он, можно сказать, закалил свое тело от влияния непогод, казался существом сверхъестественным».

Чтобы закалить своих солдат, Суворов заставлял их «производить переправу вброд и вплавь», требуя, чтобы «люди обучались у него плаванию», как об этом отмечал А. Петрушевский в своей монографии «Генералиссимус князь Суворов». Таким образом Суворов первым указал на необходимость постоянной и систематической работы по закаливанию воинов.

Суворов часто говорил: «Военный человек должен любить сильный мороз и сильный жар, засуху и проливной дождь…»

О необходимости закаливания армии писали генерал Драгомиров и адмирал Макаров. Генерал Драгомиров в своем «Учебнике тактики» говорит, что от солдата на войне, кроме чувства долга, неустрашимости, самопожертвования, находчивости, умения владеть оружием и пр., требуется еще способность выносить тяготы и лишения военного времени без быстрого истощения сил, способность преодоления всякого рода препятствий. Генерал Драгомиров, стремясь закалить своих солдат, подобно Суворову, организовывал маневры в местах, изобилующих реками, озерами, болотцами.

Адмирал Макаров в своей книге «Рассуждения по вопросам морской тактики» указывал, что одним из основных качеств моряка является не только здоровье, но и выносливость. Здоровье и выносливость, а также привычка к морю и составляли «морскую закалку» настоящего моряка.

О закаливании организма писала замечательная плеяда русских врачей-гуманистов середины и конца XVIII в.: С. Г. Зыбелин, В. А. Басов, Н. М. Максимович-Амбодик, академик А. П. Протасов. Об этом писал также известный русский публицист Н. И. Новиков. В журнале «Ежемесячные сочинения о пользе и увеселении» (январь, 1756 г.) был помещен его обширный трактат о закаливании под названием: «Показания некоторых заблуждений, случающихся при наблюдении теплоты телесной и охранении от простуды».

Некоторые утверждения этой статьи не потеряли своего значения и в наше время, например, «Чрез неложное искусство известно, что те люди совершенно здоровы, которые не носили ни фуфаек, ни на грудях подушек. Напротив того, чаще видим, что такие люди, которые лежат в постелях и ходят в шубах, будто степь шатаются, у которых или отек, или одна только кожа да кости».

Или такое утверждение: «Нигде не можно сыскать здоровее людей, как в деревнях, где почти совсем нет обыкновения защититься от стужи множеством платья».

Знаменательны для характеристики бездельничающих бар того времени и следующие слова в статье: «Несчастливое заблуждение тому причиною, что мы воздух, в котором живем, почитали за яд для нас изготовленный и все меры употребляем нас защищать от него. Когда люди начали признавать труды за подлое упражнение и почитать ложно за знак благородства праздность, тогда угас естественный жар в жилах, и горящий на щеках румянец не стал быть более за красоту почитаем».

В 1787 г. русский академик В. Ф. Зуев напечатал в органе Академии «Новые ежемесячные сочинения» статью «О действии воздуха на тело человеческое».

Вопросам пропаганды закаливания организма способствовало появление в печати отдельных работ русских ученых, стремившихся выяснить механизм водных процедур на человека.

В 1859 г. доктор Б. Гржимало издал обширное руководство под названием «Новые правила водолечения, основанные на физиологических данных». В своем руководстве Гржимало одним из первых установил влияние водных процедур на нервную систему, отметив привыкание организма к холодным процедурам. Он первым высказал мысли, которые потом были развиты Щербаковым и его сотрудниками в учении о вегетативно-сегментарной терапии. Гржимало писал: «Рациональная водолечебная метода имеет своей задачей – уметь находить на поверхности тела ту массу кожных нервов, возбуждение которых должно провести целебные рефлексы к данному страждущему органу».

Под закаливанием организма долгое время понималось систематическое использование водных процедур. Подобному ограниченному толкованию понятия закаливания способствовало увлечение виднейших авторитетов лечением водой разных заболеваний и оценка значения холодной воды в терапии известных русских врачей Афанасьева, Боткина, Иноземцева, Пирогова, Енохина, Захарьина, Тарханова, Манасеина и др.

Систематическим закаливанием при помощи холодной воды увлекались А. Пушкин, Л. Толстой, С. Аксаков, И. Репин, И. Павлов и многие другие выдающиеся представители русской литературы, науки и искусства. По свидетельству друзей, А. С. Пушкин всю жизнь систематически закалял себя. Л. С. Пушкин, описывая жизнь своего гениального брата в Михайловском, сообщает: «Зимою он, проснувшись, садился в ванну со льдом, а летом отправлялся к бегущей под горой реке…»

Великий физиолог И. П. Павлов любил купаться в любую погоду вплоть до поздней осени. В 1925 г., когда Ивану Петровичу было уже 76 лет, в одном из своих писем он писал: «Вот уже истекает срок моего отдыха, а я им совершенно недоволен… купанья все время остаются теплые, что мне совершенно неинтересно и неполезно».

Во время одного из своих тяжелых заболеваний Павлов потребовал себе холодной воды и стал окунать руку. Удивленному врачу, наблюдавшему эту сцену, он сказал: «Вот делаю заем… Кора истощена. Я должен сделать для нее заем. Где? В подкорке. Зарядить кору из подкорки. Ведь подкорка – это же грандиозный аккумулятор нервной энергии. С подкоркою же все сильнейшие лучшие эмоции связаны. С детства для меня вода, река – это все. Купанье, плаванье… И вообще сильнейшие эмоции у меня связаны с водой… и с шумом со и видом… и, наконец, температурные раздражения. Вот я и делаю заем: возбуждаю подкорковые центры этим купанием, а они уж пускай заряжают кору».

Можно привести множество примеров, подтверждающих важное значение систематической тренировки и постепенного использования холодных температур с целью закаливания, свидетельствующих о положительных результатах, достигнутых закаливающими себя людьми.

Задачам обоснования теории закаливания еще в 80 гг. прошлого столетия был посвящен ряд экспериментальных работ замечательного русского физиолога В. В. Пашутина и его сотрудников А. Назарова, С. Костюрина, А. Лихачева и др., а также академика И. Р. Тарханова.

В. В. Пашутин, И. Р. Тарханов и их сотрудники связывали вопросы закаливания и процесс так называемой «простуды» с колебаниями температур, воздействующих на организм животного. Печатные труды Пашутина и его сотрудников вышли в свет в 1881–1883 гг.

Проф. В. В. Гориневокий в 1891 г. в журнале «Вестник воспитания» напечатал научно-популярную работу о закаливании организма, которая в 1900 г. вышла с незначительными изменениями отдельной брошюрой под названием «О закаливании как средстве физического воспитания».

После Великой Октябрьской социалистической революции, когда физкультурное движение в нашей стране стало бурно развиваться, закаливание организма при помощи естественных сил природы нашло широкое распространение среди народных масс. На закаливание стали смотреть не только как на мероприятие, повышающее сопротивляемость организма отрицательному воздействию внешней среды, но и как на средство, способствующее повышению трудоспособности и обороноспособности населения. Распространению различных, способов закаливания помогло и развитие физического воспитания и спорта.

Включение закаливания естественными силами природы в систему физического воспитания, организация лесных школ, развитии курортно-санаторного лечения, повсеместное распространение туризма – все это не могло не привлечь внимания представителей науки к научному обоснованию самой методики применения естественных сил природы. Возникли отдельные системы приема солнечных и воздушных ванн.

Следует отметить ряд появившихся у нас работ, обосновывающих механизм закаливания и популяризующих необходимые знания в этой области среди различных слоев населения. Работы эти принадлежали Гориневскому, Ивановскому, Саркизову-Серазини и др.

В Великой Отечественной войне с немецко-фашистскими захватчиками в Советской Армии был широко использован опыт наших ученых в области закаливания.

Все мы читали о незабываемых подвигах героических бойцов Советской Армии, о том, что – наши воины, движимые глубоким патриотизмом и любовью к своей Родине, беззаветно преданные партии, советскому правительству и великому Сталину, в холодные осенние дни форсировали широкие реки, часто переходили их вброд, по грудь в студеной воде.

В исторической победе советского народа над немецко-фашистскими захватчиками большое значение сыграла и физическая закалка советских воинов, достигнутая на базе широкого развития в СССР физической культуры и спорта, ставших достоянием многомиллионных масс трудящихся.

Великий вождь советского народа генералиссимус И. В. Сталин в своем приказе от 23 февраля 1947 г. за № 10, обращаясь к бойцам, указывал: «Солдаты и матросы должны старательно, с напряжением сил, совершенствовать свою огневую, тактическую, строевую, специальную и политическую подготовку, закалять себя физически, чтобы стать умелыми воинами, способными преодолевать любые трудности походно-боевой обстановки».

Из истории Отечественной войны мы знаем многочисленные примеры, показывающие не только высокий патриотизм наших бойцов при выполнении боевых заданий, но и высокую степень их закаленности.

Матрос Петр Голубев служил в одной из частей береговой обороны Краснознаменного Балтийского флота. Узкая полоса земли, где находилась часть Голубева, была с двух сторон отрезана врагом. Связь с нашим командованием прекратилась. Приняв донесение своего командира, Голубев на рассвете вошел в холодную воду Финского залива и, проплыв 20 км, через 9 час. вышел на берег, выполнив задание.

Лейтенант Сергей Ковалев был атакован над морем тремя самолетами врага. Сбив один самолет врага, Ковалев вступил в бой с другим, но в этот момент он увидел пожар на своем самолете. Ковалев выбросился с парашютом и упал в море. Бой происходил в марте, вода была холодной, до берега оставалось 20 км.

Ковалев поплыл. Больше часа держался на воде летчик и был подобран нашим сторожевым катером.

Широкой известностью пользуется подвиг мирового рекордсмена по плаванию Леонида Мешкова. Раненный в лопатку и плечевой сустав, Мешков, подхватив здоровой рукой своего, тоже раненого, товарища Сергея Кулакова, проплыл с ним в холодной воде большое расстояние.