Текст книги "Массаж"

Автор книги: Грегор Хмара

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 13 страниц)

Комплекс 4. Упражнения для мышц плечевого пояса

КОМПЛЕКС 4

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

Статическая нагрузка дельтовидной мышцы (рис. 94, а—г)

И. п. – стоя одна рука опущена вниз, другая поднята вперед на линию плеч и подведена кулаком, например, под полку. Вдох.

Выдох – продолжая разгибать плечо, попытаться поднять руку кпереди, преодолевая сопротивление полки.

В д о х – снять нагрузку с мышц руки, переставить кулак на полку сверху.

Выдох– преодолевая сопротивление полки, попытаться разогнуть плечо, опуская руку вниз.

В д о х – повернуться боком к стене, подвести кулак под полку.

Выдох – преодолевая сопротивление, попытаться поднять руку вверх выше горизонтального уровня. Вдох– опустить руку вниз.

Проделать аналогичные движения с другой рукой. Усилия должны быть разумны, чтобы не сбросить полку со стены. Сознание удерживать на дельтовидной мышце.

Воздействие на мышцы лопатки (рис. 95, а-г)

И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса.

Вдох– не сгибая рук в локтях, закрутить плечи кнутри.

Выдох– поднять прямые руки до уровня плеч, одновременно вытягивая их вперед.

Вдох– опустить руки.

Выдох– продолжая движение кзади, разогнуть руки в плечевых суставах, также вытягивая их вслед за кистями.

В д о х – опустить руки вниз и закрутить прямые руки кнаружи.

Выдох – поднять руки на уровень плеч, вытягивая вперед. Вдох– опустить руки.

Выдох– продолжая движение кзади, разогнуть руки в плечевых суставах, также вытягивая их вслед за кистями. Вдох– опустить руки.

Темп движений медленный, амплитуда максимальна и ограничивается достигнутой растяжкой мышц. Необходимо постепенно увеличить эти пределы. Сознание удерживать в области лопаток.

Закручивание плеч (рис. 96, а-в)

И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса.

Вдох – сгибая руки в локтях, поднять их в стороны до уровня плеч, предплечья оказываются свободно свисающими вниз.

Выдох – не опуская плеч, закрутить их кнаружи, так чтобы предплечья оказались в вертикальном положении кистями наверх, попытаться отклонить предплечья от вертикали кзади.

В д о х – повернуть руки в плечах до положения предплечьями вниз.

Выдох– продолжая закручивать плечи кнутри, пройти вертикаль в нижнем положении предплечий до крайнего возможного положения рук

В д о х – снять напряжение в мышцах, закручивающих плечи, вернуться в исходное положение.

Сознание удерживается на мышцах плечевого пояса.

Повторить упражнения комплекса 3-5раз.

Ножной канал СЕЛЕЗЕНКИ-ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, великий ИНЬ

Ход канала

Канал селезенки-поджелудочной железы [RP] (рис. 97) симметричный, парный, центростремительный, иньский. Максимальный поток в нем наблюдается с 9 до 11 утра. Энергия поступает из канала желудка [E], переключается в канал сердца [С].

Наружный ход начинается на конце большого пальца ноги у корня ногтя с внутренней стороны. Линия канала проходит по границе подошвенной и тыльной сторон стопы (линия раздела красной и белой кожи), вплоть до точки RP4. Далее идет вверх к передней границе внутренней лодыжки, точка RP5. На три цуня выше середины внутренней лодыжки, точка RP6, канал пересекается с двумя другими иньскими каналами ноги: почек [R] и печени[Т]. Вдоль заднего края большеберцовой кости канал поднимается по внутренней поверхности голени и в точке RP8 на 5 цуней ниже нижнего края коленной чашечки, у заднего края большеберцовой кости, пересекаясь с каналом печени [F] выходит кпереди от обоих иньских ножных каналов. Далее, проходя мимо коленного сустава, на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки (точка RP9), канал выходит на переднюю поверхность бедра ближе к ее внутренней стороне и поднимается до середины паховой связки (точки RP12 и RP13 – на 4 цуня кнаружи от средней линии). Далее канал выходит к средней линии живота, связываясь с переднесрединным каналом в точках VC3 и VC4 (соответственно на 4 и 3 цуня ниже пупка, кстати, сигнальные точки каналов [V] и [IG]) и снова возвращается на третью боковую линию живота. Пройдя точки RP14 и RP15 (уровень пупка, на 4 цуня снаружи от средней линии), канал вновь возвращается к средней линии живота, где опять встречается с точкой канала [VC] VC12 (на 4 цуня выше пупка). После прохождения точки RP16 (на 4 цуня снаружи от средней линии), канал проходит точки VB24 (седьмое меж-реберье на сосковой линии – сигнальная точка канала желчного пузыря [VB]) и F14 (шестое межреберье на сосковой линии – сигнальная точка канала печени [F]). Отсюда канал переходит на третью боковую линию груди, на 6 цуней кнаружи от средней линии груди и, дойдя до точки RP20 (на верхнем крае 3 ребра) поворачивает вниз в подмышечную впадину, где заканчивает свой наружный ход в точке RP21 в шестом межреберье на средней подмышечной линии.

Внутренний ход начинается от точки VC12. Проходит в брюшную полость, связываясь с селезенкой-поджелудочной железой, далее – к желудку и, проходя через диафрагму, соединяется с сердцем. Другая ветвь поднимается от точки RP21 до уровня первого межреберья, соединяясь с точкой канала легких Р1 и далее, вдоль стороны горла, – к корню языка, распределяется по его нижней поверхности. Стандартные точки

Сигнальная точка F13 расположена у нижнего края свободного конца XI ребра.

Противоболевая точка RP8 – на пять цуней ниже нижнего края внутреннего надмыщелка бедренной кости.

Сочувственная точка V20 – на канале мочевого пузыря [V], на уровне промежутка между остистыми отростками XI и XII грудных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

Седативная точка RP5 лежит во впадине книзу и немного кпереди от внутренней лодыжки.

Тонизирующая точка RP2 расположена кпереди от плюс-нефалангового сустава I пальца стопы в месте перехода тыльной поверхности в подошвенную.

Внутренняя связь

Канал принадлежит селезенке-поджелудочной железе, связан с желудком, напрямую с сердцем, легкими, кишечником. Признаки поражения канала

Тяжесть в голове и теле, жар, слабость, атрофии мышц в нижних конечностях, боль в нижней челюсти и щеках, дисфункция языка. Дрожь в коленях, отек ног, ступней.

Боль в надчревной области, водянистый понос со слизью, несварение желудка, потеря аппетита, урчание в животе, вздутие живота, запор, расстройства мочеиспускания.

Показания к использованию канала

Болезни околопупочной области, желудка, кишечника, поджелудочной железы и селезенки, мочеполовые болезни.

УРОК 7

Мышцы шеи

Подкожная мышца шеи (рис. 98)

Лежит непосредственно под кожей на фасции в виде тонкой пластинки.

Н: фасция груди на уровне II ребра.

П: край нижней челюсти.

Д: оттягивает кожу шеи;

предохраняет от сдавливания подкожные вены;

тянет книзу угол рта.

Грудино_ключично_сосцевидная мышца (рис. 99)

Лежит под подкожной мышцей, отделяясь от нее шейной

фасцией.

Н: рукоятка грудины, грудной конец ключицы.

П: сосцевидный отросток, верхняя выйная линия затылочной кости.

Д: наклоняет в свою сторону шейный отдел позвоночника;

сгибает его вперед с одновременным поднятием лица;

поднимает голову и вращает лицо в противоположную сторону;

удерживает голову в вертикальном положении (головодержатель при двустороннем сокращении);

поднимает грудную клетку на вдохе (при фиксировании головы).

Верхние пучки трапециевидной мышцы (рис. 23, см. урок 3)

Глубокие мышцы спины (рис. 23–25)

Ременная мышца шеи (рис. 24)

Н: остистые отростки грудных позвонков Th3–Th5.

П.: задний бугорок поперечных отростков шейных позвонков С1–С2.

Д: разгибает шейный отдел позвоночника;

поворачивает голову в сторону сокращения.

Ременная мышца головы (рис. 23)

Н: остистые отростки С4–Тh3.

П: наружная часть верхней выйной линии; сосцевидный отросток.

Д: разгибает шейный отдел позвоночника;

поворачивает голову в сторону сокращения.

Мышца, выпрямляющая позвоночник (см. урок 3)

Длиннейшая мышца шеи (рис. 25)

Длиннейшая мышца головы

Подвздошно_реберная мышца шеи

Подзатылочные мышцы головы (рис. 100)

Большая задняя прямая мышца головы

Н: остистый отросток осевого позвонка.

П: середина нижней выйной линии.

Д: поворачивает лицо в сторону сокращения;

запрокидывает голову;

наклоняет ее вбок.

Малая задняя прямая мышца головы

Н: задний бугорок атланта.

П: внутренняя треть нижней выйной линии.

Д: запрокидывает голову.

Верхняя косая мышца головы

Н: поперечный отросток атланта.

П: ниже нижней выйной линии.

Д: разгибает голову и наклоняет ее в сторону.

Нижняя косая мышца головы

Н: остистый отросток осевого позвонка.

П: поперечный отросток атланта.

Д: вращает атлант и лицо в сторону сокращения.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Исходное положение пациента для работы на шейно-ворот-никовой зоне – лежа на животе, руки подняты таким образом, что ладонь ложится на ладонь, голова опирается лбом на тыльную сторону ладони.

Первая рабочая позиция

Массажист стоит со стороны головы пациента. Работа ведется обеими руками.

Поглаживание задней поверхности шеи (рис. 101, а, б)

Прием выполняется тыльной поверхностью кистей от затылка по надплечьям, к локтевым суставам.

Растирание наружного затылочного выступа (рис. 102)

Проводится подушечками пальцев обеих кистей попеременно с легкой опорой оснований ладоней на затылок пациента. Растирающие движения выполняются мелкими круговыми движениями по коротким дугам в направлении к мизинцу.

Растирание по выйным линиям (верхней и нижней)

(рис. 102)

Применяют круговые растирания пальцами с опорой оснований ладоней на затылок. Направление массажных линий от средней линии головы к уху, сосцевидному отростку. Растира

ния проводят от центра к периферии и обратно.

Растирание задней поверхности шеи (рис. 103)

Эту область шеи обрабатывают прямолинейным растиранием от затылка до седьмого шейного позвонка и обратно.

Растирание боковой поверхности шеи (рис. 104)

Приемами кругового растирания прорабатывают зоны между внешними краями трапециевидной и грудино-ключично-сосцевидной мышц. На переднюю поверхность шеи не выходить.

Вторая рабочая позиция Массажист стоит со стороны плечевого пояса пациента, Массажные манипуляции выполняются на дальней от массажиста стороне шеи.

Поглаживание боковой стороны шеи от уха к надключичной ямке (рис. 105)

Расслабленная рука массажиста мягко скользит по шее, надплечью. Другой рукой можно зафиксировать голову, убрать волосы.

Растирание боковой поверхности шеи от уха до ее основания (рис. 106)

Применяют прямолинейное и круговое растирание пальцами, круговое гребнеобразное. Основание ладони опирается на боковую поверхность шеи, иногда ладонь можно слегка повернуть, поставив ее на ребро.

Растирание надплечий (рис. 107)

Противоположной рукой подхватить горизонтальные пучки трапециевидной мышцы. Рукой, лежащей на зоне, на кото-

рой проводится массаж, растереть мышцу сверху прямолинейными, круговыми и гребнеобразными движениями пальцев. Зигзагообразное разминание надплечий (рис. 108)

Большие пальцы рук массажиста максимально отведены в плоскости ладони, кисти развернуты тыльными сторонами навстречу друг другу. Дуги между первым и вторым пальцами плотно прижимаются к надплечью – фаза фиксации. Пальцы немного сближаются, сжимая мышцу без потери контакта с ней – фаза сжатия. Мышечные волокна проминаются разнонаправленными движениями рук – фаза разминания. Кисти перемещаются от плечевого сустава к шее и обратно, прорабатывая всю зону надплечий.

Вытяжение надплечий (рис. 109)

Исходное положение рук для выполнения этой манипуляции такое же, как и в предыдущем приеме. Кисти прижимаются к поверхности надплечий, и участок мышцы между кистями вытягивается (без проскальзывания) в противоположные стороны, затем плавно отпускается. Кисти переставляются на соседний участок.

Разминание надплечий основаниями ладоней (рис. 110) Кисть массажиста расслаблена, плотно прижата основанием ладони к массируемому участку. Продолжая надавливать основанием ладони, подлежащие ткани раскатывают на костном ложе круговым движением в направлении мизинца. Болевые ощущения пациента не должны переходить порог индивидуальной переносимости.

Проработка дельтовидных мышц (рис. 111–114) Выполняются приемы поглаживания, растирания и поперечного разминания. Манипуляции проводятся по трем зонам в соответствии с началом мышцы: передней – ключичной, средней – акромиальной, задней – лопаточной. Поперечное разминание можно проводить одной и двумя руками, для того чтобы не беспокоить плечевой сустав лишними движениями, можно свободной рукой фиксировать плечо пациента в области локтевого сустава.

Комплекс 5. Упражнения для мышц шеи

Растяжка мышц межлопаточной зоны – ротаторов шеи

(рис. 115)

И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии. Вдох

Выдох – медленный поворот головы в сторону. Вдох – вернуться в исходное положение. Выдох – медленно повернуть голову в другую сторону. Вдох – вернуться в исходное положение. Когда голова доходит в повороте до крайнего положения, могут появиться болезненные ощущения в основании шеи на уровне верхнегрудного отдела позвоночника. Надо немного выдержать это болезненное напряжение и плавно, мягко отпустить его. В этом движении участвуют все шейные позвонки и верхнегрудной отдел позвоночника.

Сознание удерживать на межлопаточной зоне и в основании шеи. Повторить 3–4 раза.

Повороты головы с небольшим наклоном вперед (рис. 116)

И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса, голова немного наклонена вперед. Вдох.

Выдох – медленный поворот головы в сторону.

В д о х – вернуться в исходное положение.

Выдох– медленно повернуть голову в другую сторону.

В д о х – вернуться в исходное положение.

Движения также выполняются медленно, плавно до ощущения легкой болезненности в шее. В этом дви-

позвонки. В дополнение к мышцам межлопаточной области растягиваются лестничные мышцы Необходимо постепенно увеличить эти пределы.

Сознание удерживать в области лопаток, шеи. Повторить 3–4 раза.

Повороты головы в глубоком наклоне вперед (рис. 117)

И. п. – стоя, голова наклонена вперед максимально до касания подбородком яремной впадины.

Вдох.

Выдох– медленный поворот головы в сторону.

В д о х – вернуться в исходное положение.

Выдох– медленно повернуть голову в другую сторону.

В д о х – вернуться в исходное положение.

В этом случае включаются в движение 2-й и 3-й шейные позвонки отдел позвоночника.

Сознание удерживать между лопаток, на передней поверхности шеи, в подзатылочной области. Повторить 3–4 раза.

Повороты головы, запрокинутой назад (рис. 118)

И. п. – стоя или сидя, голова максимально запрокинута назад.

Вдох.

Выдох– медленный поворот головы в сторону.

В д о х – вернуться в исходное положение.

Выдох– медленно повернуть голову в другую сторону.

Вдох– вернуться в исходное положение.

В этом движении участвуют в основном 5-7-й шейные позвонки и растягиваются мышцы передней поверхности шеи.

Сознание удерживать на передней поверхности шеи. Повторить 3–4 раза.

Наклоны головы к плечам (рис. 119)

И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса.

Вдох.

Выдох– медленный наклон головы к плечу, при этом противоположное надплечье и плечо опускаются вниз.

В д о х – вернуться в исходное положение.

Выдох– медленно наклонить голову в другую сторону, опуская другое надплечье.

В д о х – вернуться в исходное положение.

В этом движении вытягиваются мышцы боковой поверхности шеи и надплечий.

Сознание удерживать на боковой поверхности шеи. Повторить 3–4 раза.

Наклоны головы вперед и назад

(рис. 120)

И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса.

Вдох.

Выдох– медленный наклон головы вперед, при этом затылок тянется кверху, а надплечья вниз.

Вдох – вернуться в исходное положение.

Выдох– медленно наклонить голову назад, лоб тянуть кверху, над-плечья – вниз.

Вдох – вернуться в исходное положение.

Попеременно вытягиваются мышцы задней и передней поверхностей шеи.

Сознание удерживать на задней и передней поверхностях шеи. Повторить 3–4 раза.

Перекатывание головы (рис. 121) И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса, шея максимально расслаблена.

Голова перекатывается по плечевому поясу, описывая максимально возможный круг.

Дыхание свободное.

Сознание удерживается в области шеи на работающих мышцах. Повторить 3–4 раза.

Все эти упражнения можно делать даже при обострении болей в шее. Необходимо только помнить о плавности движений. Несколько подходов в день помогут снять острые состояния и взять их под контроль.

Ручной канал СЕРДЦА, малый ИНЬ

Ход канала

Канал сердца [С] (рис. 122) симметричный, парный, центробежный, иньский. Максимальный поток в нем наблюдается с 11 до 13 часов дня. Энергия поступает из канала селезенки – поджелудочной железы [RP], переключается в канал тонкого кишечника [IG].

Наружный ход берет начало у подмышечной складки, где сходятся нижний край большой грудной мышцы и внутренний край короткой головки двуглавой мышцы плеча. Далее идет вниз по руке вдоль ладонно-локтевой линии до локтя и продолжается к локтевому краю запястного сустава. От головки локтевой кости канал проходит по ладони между IV и V пястными костями и заканчивается на концевой фаланге мизинца в точке С9 на расстоянии 0,3 см от корня ногтя с лучевой стороны.

Внутренний ход начинается от сердца, кровеносных сосудов перикарда и окружающих их тканей на уровне врезки V ребра в грудину и далее опускается вниз сквозь диафрагму, связываясь с тонким кишечником.

Ветвь канала от сердца поднимается вверх вдоль пищевода, боковой поверхности трахеи, горла, проходит гортань и достигает окологлазничных тканей, связываясь с глазным яблоком.

Основная ветвь канала отходит также от сердца к легким, пересекает грудную полость и соединяется с наружным ходом.

Стандартные точки

Сигнальная точка VC14 расположена на 1,5 цуня ниже мечевидного отростка грудины на средней линии живота.

Противоболевая точка С6 – на 0,5 цуня выше ближней к сердцу лучезапястной складки в углублении между сухожилиями.

Сочувственная точка V15 – на канале мочевого пузыря [V], на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

Седативная точка С7 лежит у локтевого края лучезапяст-ной складки, рядом с лучевой стороной сухожилия мышцы локтевой сгибатель кисти.

Тонизирующая точка С9 расположена у лучевого края ногтевого ложа V пальца выше от угла на 0,3 см

Внутренняя связь

Канал принадлежит сердцу, связан с тонким кишечником, напрямую – с легкими и почками.

• Боль в спине, груди, верхних конечностях по ходу канала, боль и ощущения жара в ладонях, похолодание кистей и стоп; головная боль, боль в глазных яблоках; сухость в горле, жажда, лихорадочное увеличение лимфоузлов.

• Боли в области сердца, ощущение полноты в груди; нарушение сердечного ритма; возбуждение, одышка, бессонница, обморочные состояния, умственные расстройства, головокружения.

Показания к использованию канала

Болезни грудной полости, боли в сердце, области языка, психические расстройства.

УРОК 8

Мышцы верхней конечности

Мышцы плеча

На два сгибателя, расположенных на передней поверхности плеча, приходится два разгибателя на задней поверхности, действующих на локтевой сустав.

Передние мышцы плеча

Двуглавая мышца плеча (рис. 79, 123) Начинается двумя головками.

Н: длинная головка присоединяется к надсуставному бугорку лопатки длинным сухожилием, которое проходит через полость плечевого сустава и ложится в межбугорковую борозду плечевой кости.

Н: короткая головка прикрепляется к клювовидному отростку лопатки.

Обе головки, соединяясь, переходят в продолговатое веретенообразное брюшко, оканчивающееся сухожилием, от которого отходит плоский сухожильный пучок, вплетающийся в фасцию плеча.

П: бугристость лучевой кости.

Д: сгибает предплечье в локтевом суставе;

супинирует пронированное ранее;

сгибает плечо, когда локтевой сустав укреплен сокращением трехглавой мышцы плеча. Плечевая мышца (рис. 79) Лежит глубже двуглавой мышцы.

Н: нижние две трети передней поверхности тела плечевой кости.

П: бугристость локтевой кости.

Д: сгибает предплечье в локтевом суставе.

Клювовидно-плечевая мышца (рис. 79)

Н: клювовидный отросток лопатки.

П: передняя поверхность средней трети тела плечевой кости

Д: сгибает плечо; приводит руку; вращает ее кнутри.

Задние мышцы плеча

Трехглавая мышца плеча (рис. 80)

Занимает всю заднюю сторону плеча и состоит из трех головок, переходящих в одно общее сухожилие.

Н: длинная головка прикрепляется к подсуставному бугорку лопатки, спускается вниз, проходя между большой и малой круглыми мышцами;

латеральная головка присоединяется к задней поверхности плеча, кверху и кнаружи от борозды лучевого нерва;

медиальная головка примыкает к задней поверхности плечевой кости дальше от борозды лучевого нерва.

П: широким общим сухожилием прикрепляется к локтевому отростку (олекранону) локтевой кости.

Д: разгибает предплечье в локтевом суставе.

Локтевая мышца (рис. 80, 124)

Небольшая треугольная мышца, примыкающая своим краем к трехглавой мышце.

Н: внешний надмыщелок плечевой кости.

П: внешний край локтевого отростка и задняя поверхность локтевой кости.

Д: разгибает предплечье.

Мышцы предплечья

Здесь выделяют сгибатели и разгибатели. Одни мышцы сгибают всю кисть целиком, другие – пальцы. Еще на предплечье имеются пронаторы и супинаторы, которые, воздействуя на лучевую кость, поворачивают его внутрь и наружу. Различают еще поверхностный и глубокий слои мышц.

Передняя группа мышц предплечья (рис. 123)

На передней поверхности предплечья расположены сгибатели и пронаторы. Поверхностный слой берет начало в области внутреннего надмыщелка плечевой кости, глубокий – на костях предплечья.

Поверхностный слой

Круглый пронатор (рис. 123)

Н: внутренний надмыщелок плечевой кости.

П: наружная поверхность лучевой кости выше ее середины.

Д: сгибает предплечье;

пронирует его.

Лучевой сгибатель кисти

Лежит вдоль внутреннего края круглого пронатора.

Н: внутренний надмыщелок плечевой кости.

П: основание II пястной кости.

Д: сгибает кисть;

отводит ее в лучевую сторону;

пронирует.

Расположена ближе к внутреннему краю предплечья, имеет короткое веретенообразное брюшко, которое переходит в длинное тонкое сухожилие. Это сухожилие лежит поверх удер-живателя сухожилий сгибателей.

Н: внутренний надмыщелок плечевой кости.

П: ладонный апоневроз (широкое сухожильное растяжение).

Д: натягивает ладонный апоневроз;

сгибает кисть в лучезапястном суставе;

сгибает пальцы (II–V) в пястно-фаланговых суставах.

Локтевой сгибатель кисти

Располагается на локтевом краю предплечья.

Н: внутренний надмыщелок плечевой кости.

П: гороховидная, крючковидная, V пястная кости.

Д: сгибает кисть;

приводит ее в локтевую сторону.

Задняя группа мышц предплечья

Здесь залегают разгибатели и супинаторы, поверхностный слой берет начало в области внешнего надмыщелка плечевой кости.

Плечелучевая мышца (рис. 123, 124)

Лежит спереди предплечья вдоль его бокового края.

Н: наружный край плечевой кости, межмышечная перегородка, в середине предплечья мышца переходит в длинное сухожилие.

П:. шиловидный отросток лучевой кости.

Д: сгибает предплечье в локтевом суставе;

устанавливает его в среднем положении между пронацией и супинацией (это положение обычно занимают предплечье и кисть при свободно опущенных руках).

Длинный лучевой разгибатель кисти

Располагается более наружно и кзади от предыдущей мышцы.

Н: наружный надмыщелок плечевой кости, межмышечная перегородка, на середине предплечья мышца превращается в сухожилие.

П: тыльная поверхность II пястной кости.

Д: сгибает предплечье;

разгибает кисть;

отводит ее в лучевую сторону.

Короткий лучевой разгибатель кисти

Лежит кзади от длинного лучевого разгибателя кисти. Н: наружный надмыщелок плечевой кости. П: тыльная поверхность III пястной кости, мышца идет вместе с сухожилием длинного лучевого разгибателя. Д: разгибает кисть; отводит ее в лучевую сторону.

Разгибатель пальцев

Залегает на задней поверхности предплечья.

Н: наружный надмыщелок плечевой кости, на середине предплечья мышца разделяется на четыре брюшка, каждое из которых дает длинное сухожилие.

П: через тыльный апоневроз к дальним фалангам II–V пальцев.

Д: разгибает пальцы (II–V);

разгибает кисть.

Локтевой разгибатель кисти

Прилегает внешним краем к разгибателю пальцев. Н: внешний надмыщелок плечевой кости, задний край локтевой кости.

П: основание V пястной кости.

Д: разгибает кисть;

приводит ее в локтевую сторону.

Мышцы кисти

Кроме сухожилий мышц предплечья, проходящих на тыльной и ладонной сторонах кисти, на ней есть еще и собственные короткие мышцы. Они образуют три группы мышц: 1) мышцы возвышения большого пальца; 2) мышцы возвышения мизинца; 3) мышцы ладонной впадины.