Текст книги "Массаж"

Автор книги: Грегор Хмара

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 13 страниц)

Грегор Хмара
Самоучитель массажа
От А до Я

Введение

Обучение массажу по книгам – занятие непростое. Чаще всего книги являются справочными руководствами, призванными расширить кругозор ученика, постигающего этот предмет на специальных курсах. В обучающих программах широко представлены разнообразные техники массажа, да и сами учащиеся, как правило, нацелены именно на этот аспект в изучении массажа. Такая ориентация и специалистов, и начинающих массажистов приводит к сужению сферы приложения массажа и превращению его в некую специфическую форму воздействия на больной орган. По убеждению автора, специалист, пытающийся помочь больному, должен видеть всего человека, а не только его частную проблему, и владеть более широким кругом вопросов, связанных с его здоровьем. Поэтому важно с первых шагов вхождения в эту интересную область знания (практическая помощь человеку в восстановлении его здоровья и жизненных сил) не ограничиваться только техникой массажа. В этой книге на протяжении всех четырнадцати уроков рассказываются четыре разные «истории» о человеке и способах лечебного воздействия на него.

Первая «история» – это краткий анатомический справочник, в котором сделаны важные для массажиста акценты. Большинство техник массажа имеет контактную форму взаимодействия с физическим телом, и если уж мы избрали сознательный подход к работе с человеком, то знание его анатомических особенностей необходимо.

На каждом уроке излагается техника приемов массажа. Вначале представлены основные классические манипуляции, которые от урока к уроку модифицируются, дополняются новыми формами и концу курса выстраиваются в общую схему воздействия на тело человека, называемую общим массажем. Все технические приемы подчинены логике анатомического и энергетического устройства человека, каждый последующий прием усиливает или закрепляет эффект от действия предшествующего. Учащийся, постигший эту внутреннюю логику жизни тела человека, не будет затрудняться в выстраивании схемы своего массажа, вспоминая отдельные приемы. Его массаж будет непрерывной сменой взаимодействия свободных рук и ищущего освобождения от блоков и зажимов тела.

Далее излагается метод активного воздействия на мышцы в виде простых упражнений. Современный человек вынес из детства представление о лечебном воздействии физических упражнений, которое может проявиться только при интенсивной работе, доступной лишь людям с сильной волей. Эффективность целенаправленной работы с мышцами настолько высока, а упражнения могут быть совсем несложными, доступными для исполнения даже в общественном транспорте, поэтому эта тема заявлена на страницах нашего курса как важнейшая составляющая работы массажиста. Это знание необходимо специалисту, чтобы справиться со своими проблемами и предложить своим пациентам способ закрепления и развития лечебного эффекта его работы. Информация по этой теме также согласована с последовательностью продвижения вдоль тела человека при выполнении общего массажа.

Следующий важный и пока еще сложный для современного массового сознания момент в практике лечения массажем – понимание энергетической природы человека. Энергетика человека проявляется самыми разными способами. Внутренний энергетический фон, управляющий всеми процессами в теле человека и в его сознании, откликается на малейшие изменения во внешнем пространстве и включает обратные реакции. В обыденной жизни эти процессы происходят, как правило, спонтанно неуправляемо со стороны человека, сообразно его опыту и представлениям о нормальной гармоничной жизни. Но вот «гармоничный» человек обратился за помощью к массажисту, и специалист, понимающий энергетическую природу человека, увидит его внутренние диссонансы и своей работой поможет их компенсировать. Начинающему массажисту понимание энергетического принципа жизни даст инструмент, защищающий его от неосторожных неправильных действий и расширяющий его возможности осознанного лечебного воздействия на больного. Для вхождения в область энергетики человека мы выбрали хорошо работающую модель двенадцати главных энергетических каналов из китайской цигун-терапии.

Все четыре темы, представленные в этих уроках, позволяют сформировать широкий взгляд на человека, его болезни и лечение с помощью массажа. Сам массаж превращается в эффективный инструмент реальной помощи человеку в существенно большем круге проблем, чем это казалось раньше многим его исполнителям и потребителям.

УРОК 1

Человек и его физическое тело

Современный человек – это человек физического мира. Все его земное благополучие построено на достижении и приумножении материальных благ. Свое здоровье люди также воспринимают как продукт нормального функционирования «биологической машины» – физического тела. Кому-то природа отпустила чуть больше, поэтому тела этих людей имеют хороший запас прочности. О других она позаботилась меньше, вот и приходится им экономить свои ресурсы. А общий принцип здоровья, исповедуемый этими людьми, прост: бережно эксплуатируй свою «телесную машину» без перегрузок и злоупотреблений, и надолго хватит.

И все-таки болеют все, и бережливые, и расточительные. Где-то вне телесных пределов спрятан корень физических недугов человека. Если пристальнее всмотреться в строение тела человека, то можно обнаружить удивительные соответствия телесной конституции и его характера. Можно заметить, что внешне похожие люди близки в своих эмоциональных реакциях и стереотипах поведения, хотя им самим часто кажется, что их собственное поведение очень сильно отличается от тех, кто близок им по строению тела. Уж очень несимпатичными бывают эти образцы. Писатель, внимательно наблюдающий за своими героями в жизни, не поселит на страницах своих произведений желчного и язвительного толстяка, тот непременно будет сухощав, угловат с колючим проникающим взглядом. И уж если герой окажется добродушным весельчаком, то он непременно будет округл телом и плавен в движениях.

Болезни тоже имеют свои телесные «привязанности». Люди, страдающие одними и теми же недугами, часто имеют похожие особенности конституции тела. Такие совпадения являются следствием глубокой связи тела человека и его внутреннего психологического мира. Проблема возникает в сознании человека. Вернее, она просто есть, а человек либо снимает ее остроту, разрешая свои внутренние конфликты, либо доводит до явных проявлений в физическом теле в виде болезни. Внешние повреждающие факторы, которые традиционно рассматриваются людьми как причины болезней, являются лишь сопутствующими обстоятельствами, выявляющими слабое звено в системе органов. Именно эти органы подвергаются разрушительному воздействию со стороны сознания, находящегося в конфликте с окружающим миром. К примеру, позвоночник – стержень, основа, на которую опирается весь организм человека. Когда основополагающие жизненные принципы личности противоречат законам, устанавливающим гармонию отношений с внешним миром, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. Дисбалансы внутреннего мира ведут к конфликтам с внешним и возвращаются к человеку в виде болезней физического тела. Так гнутся, искривляются позвоночники наших детей, чье сознание не может еще воспринять всех странностей взрослой жизни, когда приходится делать то, что не нравится, брать на себя ответственность за свои дела и поступки. А сил не хватает, вот и блокируется позвоночник, становится жестким, негнущимся. Страхи, сомнения терзают душу слабого человека, и снова не выдерживает позвоночник. Груз проблем моральных и физических давит на плечи, резкие повороты жизни скручивают и деформируют слабые позвонки. А человеку все кажется, что он лишь неловко нагнулся, неосторожно поднял тяжелый груз или подставил спину сквозняку. Все эти внешние обстоятельства только выявили проблему в физическом теле, зримо и чувствительно. Ослабленный внутренний стержень ждал этого своего «сквозняка» и непременно нашел бы его, независимо от того, как тщательно человек следит за форточками и хлопающими дверями.

Получается, что у каждой физической проблемы есть два входа: внутренний конфликт в сознании человека и слабость физического тела или какой-то конкретной его системы. Выхода тоже два: укрепление тела и работа с сознанием. Но парадокс в том, что современный человек не справляется со своими проблемами, пытаясь выйти через одну из обозначенных дверей. Большая часть наших современников сосредоточилась на физическом, телесном аспекте, но, к сожалению, не с намерением укрепить тело, а подавить в нем неприятные симптомы. В результате вместо ожидаемого освобождения от неприятностей люди попадают через эту дверь в разочарования и иллюзии.

Попытки найти выход в «чистой» работе с сознанием часто тоже иллюзорны, поскольку скрывают обыкновенную лень. Если человек не может помочь своему телу очиститься от шлаков и хоть немного укрепиться, то взять под контроль свои бессознательные реакции – задача еще более трудная.

Спасительным оказывается парадоксальный выход через две двери одновременно. Укрепляя физическое тело человек получает выход к своему сознанию, он становится способным контролировать эмоции и, разбираясь со своим внутренним миром, находит те каналы, по которым теряет энергию так необходимую для поддержания здоровья. Тело и сознание неразрывно связаны. Внутренний мир человека проявляется в его теле, изменения тела неизбежно влекут за собой трансформации в сознании.

Применим теперь эти знания о физическом и психическом телах человека в практике массажа. Массаж – это, прежде всего, телесная техника. Представим себе человека, усталого и больного, который, собрав последние силы, втиснулся в переполненный общественный транспорт. Тело его отзывается на каждое неловкое движение: свое собственное, временных попутчиков, такого же больного автобуса, сотрясаемого ухабами. Вот он добрался до массажного кабинета, и массажист начинает свое действо. Сначала он поможет больному человеку расслабиться и на расслабленном теле убирает блоки, зажимы. Первыми откликнутся на эту работу поверхностные слои опорно-двигательного аппарата, а потом и в глубоко лежащих органах и системах начнутся позитивные изменения. Человеку приятно, комфортно, и даже боль, которая часто сопровождает телесную работу, тоже комфортна, поскольку не переходит пороговых ощущений, и вслед за ней приходит облегчение. Волна расслабления движется в глубь тела, оно становится пластичным, подвижным. На воздействие массажа откликается и сознание человека. Раздражение и обида на весь мир куда-то уходят, сменяясь спокойным, благожелательным настроем.

Вроде бы никаких воспитательных бесед со своим подопечным массажист не проводил. Он просто воздействовал руками на физическое тело больного, а, кроме телесных изменений, произошли глубокие трансформации в психологическом состоянии человека. Этот человек, доведись ему оказаться сейчас в том переполненном автобусе, уже совсем по-другому будет действовать. «Всем надо ехать, в нашем транспорте всегда тесно», – это уже рассуждения не нервного человека на грани срыва, а спокойного философа. Он пластичен и подвижен. На любое недвусмысленное предложение поучаствовать в транспортной склоке наш больной просто отодвинется в сторону и переключится на созерцание городских пейзажей за окном.

Всякий ли массаж производит такое воздействие на сознание человека? Все зависит от искусства массажиста.

В работе с физическим телом массажисту необходимы знания по анатомии человека. Зная места прикрепления мышц, основные движения, которые они производят, специалист сумеет выбрать более эффективную тактику работы с мышечным аппаратом. Представление об устройстве суставов, взаимном расположении костей скелета позволит осознанно работать с физическим телом человека, не воздействуя чрезмерно, но и не опасаясь навредить неосторожным движением. Необходимо также владеть знаниями и по анатомии внутренних органов, нервной и сосудистой систем.

Расширение представлений массажиста о человеке, его физическом теле и психической оболочке превращают его работу в высокоэффективное лечебное действие.

Методы лечения массажем

Мы уже установили, что человеческий организм не является механическим объединением отдельных органов. Это – сложная самосогласованная структура, где все связано со всем, и воздействие на какую-то одну ее часть неизбежно вызывает прямые рефлекторные реакции во всей системе в целом и в каждом отдельном ее органе. Люди придумали великое множество способов работы с телом человека. Одни с хрустом и треском манипулируют костями и суставами, называя все это мануальной терапией. Другие сосредоточились на периосте (надкостнице) и работают специальными приемами перио-стального массажа. Третьи делают акценты на соединительной ткани в технике соединительнотканного массажа.

Еще можно вспомнить о сегментарном устройстве спинного мозга: от него на всем протяжении отходит 31 пара нервных корешков, формирующих спинно-мозговые нервы. Эти нервы строго упорядоченно распределяются по человеческому телу, создавая на его поверхности характерные сегменты. Благодаря этому проработка определенных сегментов рядом с позвоночником дает возможность воздействовать на соответствующие периферические зоны. Направление лечебного импульса от периферии к центру также возможно. Такой массаж называют сегментарно-рефлекторным. Воздействие на биологически активные точки (бат) приемами точечного массажа дает возможность стимулировать отдельные органы, системы и весь организм в целом.

Обилие разнообразных техник – результат все тех же проекций восприятия массажа как совокупности приемов дозированного воздействия, а тела человека – как совокупности органов. Многообразные техники позволяют специалисту сосредоточиться на различных аспектах болезни человека и сконцентрировать свои усилия. Чем совершеннее владеет массажист какой-либо техникой, тем ему легче настроиться на проблему, легче войти в состояние единения с человеком, которому делается массаж, легче понять потребности его тела и отключиться от собственных беспокойных мыслей. Руки массажиста сами выбирают место и силу воздействия, здесь и сейчас, быть может, творя совершенно новую технику движений.

Отталкиваясь от какой-либо стандартной формы работы, можно достичь нужных состояний, которые выводят к новым способам массажа, естественным для конкретного человека в настоящий момент. Завтра все может быть совершенно по-другому: иные состояния, и другие движения. Так работает специалист, незапрограммированный раз и навсегда никакой техникой массажа, заново открывающий человека на каждом сеансе. В его работе действуют слово, жест, взгляд, паузы между словами, одежда, свет, техника массажа, мысли массажиста, его психологическое состояние, умение расслабиться и отпустить груз собственных забот, эмоций, желаний. В этой связи странно иногда слышать о некоем лечебном массаже. В массажном кабинете, как и во всяком другом лечебном учреждении, процесс лечения начинается в момент, когда человек пересек его порог. Как встретили его здесь, как посмотрели, что сказали, как выслушали – все работает, все важно. Будет ли работа массажиста целительной или, напротив, разрушительной для человека, зависит от специалиста. Лечение начинается до того, как человек ложится на массажный стол, поэтому лечебным может быть всякий массаж, выполненный в любой технике, так же как и антилечебным может стать общепризнанный метод.

Как видим, массаж – это не только способы движений, характер работы с телом, но еще много других факторов, незримо присутствующих на каждом сеансе. Воздействие этих факторов, если ими не управлять, иногда может привести к нежелательным результатам, которые не компенсировать никакой техникой.

И все-таки техника необходима. Это школа, азы, которые создадут базу для развития рук массажиста, обучения их контакту с телом больного. Наиболее подходящей, на наш взгляд, формой работы для начинающего могла быть классика. Классический массаж поможет рукам начинающего массажиста войти во вкус телесной работы, обрести легкость движений и ощущение тела человека. На этой базе можно развиваться и совершенствоваться в любом направлении, осваивать другие более утонченные способы массажа. Главное – оставаться открытым для восприятия новых знаний и не абсолютизировать ни одно из них.

Движение – основа жизни

Тело дано человеку для активной жизни. Оно очень подвижно, гибко и достаточно прочно. В нем нет ничего лишнего, и оно устроено очень разумно, но как расточительны бывают люди в использовании своего тела. Одни напрягают его чрезмерными нагрузками, другие, напротив, лишают свое тело естественных для него движений, и практически никто из людей не озабочен регулярным естественным очищением своего организма. Люди создали для себя искусственную форму жизни, потакая своим слабостям и страстям. Забыты многие полезные привычки и навыки. Например, очень многим трудно сегодня очиститься с помощью простого рвотного рефлекса. Пища, естественная часть энергетического обмена человека, превратилась в некую обособленную ценность жизни, определяющую для многих и сам ее смысл.

Мышцы, сухожилия, суставы созданы для движения. Отсутствие естественных форм движения приводит к их заболеванию. Именно с этими проблемами чаще всего обращаются в массажный кабинет. Иногда это бывает чрезмерная подвижность человека, превращающаяся в суетливость. Такой человек выполняет очень много лишних движений, берется не за свое дело, перехватывает инициативу у кого-либо, вмешиваясь в чужие дела. Если надо поднять груз, даже небольшой, то у него вовлечены в этот процесс и руки, и спина, и лицо. Лаконичность движений и действий ему незнакомы, зато он знает, что такое общая усталость, болезненная ломота в мышцах. А другой человек фиксируется на целый день в статической позе и не подозревает, что эти позы надо периодически разрушать. В результате – перегрузка каких-то групп мышц и тоже боли, жжение и дискомфорт. Неосторожные движения на запредельных нагрузках приводят к прямым травмам, которые надолго лишают человека возможности активных движений.

Чтобы быть здоровым, необходимо двигаться, но организовывать это разумно. Если понаблюдать за животными, то можно заметить, что даже самые ленивые среди них знают секреты поддержания жизненного тонуса в своем теле. Они используют и растяжку, и динамические «упражнения». И ведь никто специально их не обучал этой грамоте, просто животные умеют слышать истинные потребности своего тела и откликаются на эти импульсы. В то время как человек разумный пускается в рассуждения: поможет ли это ему, как отнесутся к его экспериментам другие, и зачем ему все это надо.

Динамические формы необходимы для поддержания общего жизненного тонуса. Если проблема уже заявила о себе в какой-либо части тела, то здесь подойдут упражнения на расслабление, растяжку и статическую нагрузку. Мы уже говорили о связи сознания и физического тела человека, но и в самом теле все его элементы имеют глубокие внутренние связи. На поверхности тела в его мышечном корсете отражена информация о процессах в организме человека, о состоянии органов и систем. Болезни внутренних органов могут проявиться неприятностями в поверхностных зонах и в других органах, расположенных рядом. Так, внутренние болезни в нижней части живота часто дают о себе знать в ближайших отделах позвоночника – поясничном, крестцовом. Человек ищет внешнюю причину своего радикулита, а она лежит не далеко, в соседних органах. Впрочем, нет большого смысла в том, чтобы разбираться, какой из органов первым вышел из-под контроля. Рвется обычно слабое звено и тянет за собой всю цепочку. Важнее понять первопричину в психологической сфере.

Но вернемся к физическому телу и его движениям. Специально подобранные упражнения помогут мышцам расслабиться, снять болезненные напряжения. Расслабленные мышцы поддаются вытяжке, которая меняет их состояние. Это измененное состояние мышц принимается ими не сразу, а с некоторым сопротивлением и даже болью. Ведь почва, питающая прежнюю форму тела, его мышц еще не обнаружена, но первые импульсы к изменению тела получены. Вслед за измененным телом подвинется и сознание человека. Вот только путь этот долог. Да ведь и болезнь свою человек не сразу получил, а долго накапливал патологические изменения в теле, которые в какой-то момент проявились болью. Упорная работа по очищению и «оживлению» тела движением неизбежно принесет свои плоды. Сначала уйдут острые боли. Они еще могут возвращаться, но человек уже знает, как с ними справиться. Постепенно он научится брать свою проблему под контроль и освободится от нее совсем.

В измененном теле «стирается» патологическая информация о внутренних процессах. Теперь тело не «помнит», как болеть, оно здорово. Правда, напомнить ему нетрудно, вернувшись к прежним привычкам. Серьезная болезнь требует больших изменений в теле и в сознании и не терпит возврата к прежнему образу жизни. Здесь приходится выбирать: либо святые любимые привычки, либо здоровье и сила через активное воздействие на мышцы, связки, суставы, то есть на опорно-двигательный аппарат.

Работа массажиста служит начальным побудительным толчком к активизации самого человека. Массаж помогает ему преодолеть самый трудный первый этап на пути к здоровью, победить страх перед болезнью. Далее специалист должен дать больному инструмент к самоисцелению и поддержанию здоровья. Таким инструментом, и достаточно эффективным, могут быть специально подобранные упражнения. Именно эта форма целительской практики будет представлена дальше в этом разделе наших уроков.