Текст книги "Реальность снов"

Автор книги: Джулия Сильверторн

Соавторы: Джон Овердеф
сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 11 страниц)

Приложение 1. Тестирование реальности: Это сон?

Один из основных навыков, который в конечном итоге создает мост между реальностью сна и реальностью бодрствования, – это знать разницу между двумя состояниями. Это может показаться очевидным в состоянии бодрствования: эта реальность отличается от другой, в которой мы живем, пока спим. Это может быть совсем другая история, когда мы стараемся признать то же различие в состоянии сна. В последнем случае мы должны осознавать тот факт, что мы во сне, пока мы действительно в нем находимся. Один из лучших способов запомнить, что мы находимся во сне,  – это переживать, дискриминировать и делать разницу между ночным сном и реальностью бодрствования.

Тестирование реальности заключается в том, чтобы заострить нашу основательность в декартовой реальности. Хотя большинство людей загипнотизированы и живут исключительно в этой реальности, они могут даже не иметь представление о ней. Есть времена, когда эта реальность работает, времена, когда не работает, времена, когда она ограничивает наше мышление. Чем больше мы становимся дискриминированными в понимании нашей реальности с научной точки зрения, тем легче становится знать, когда мы радикально вне ее сферы. Упражнение о тестировании реальности помогает нам развить этот ценный навык. Это критическое, научное мышление применяется к сознательному, к реальности бодрствования.

Буквально в тестировании реальности спрашивается: «Это сон?» Таким образом, мы узнаем, как мы создаем правила того, что реально и того, что нет. Прежде всего, нам нужно определить границы опыта. Где границы между нашими обычными состояниями бодрствования и нашей реальностью сна или другими состояниями мистического типа? В «Искусстве сна» (1993) учитель Карлоса Кастанеды, дон Хуан, неоднократно умолял Карлоса не отдавать «снисхождение», когда он изучает альтернативные реальности. Неприятный опыт может возникнуть в результате снисхождения в любое другое состояние. Тем не менее, если мы находимся на несколько реальностей от консенсуальной реальности состояния бодрствования, ставки значительно выше, если мы не дисциплинированы. Использование стратегии реальности является одним из способов развития такой дисциплины.

Когда мы в ночном сне, так легко быть унесенным в реальность сна и даже не знать этого. Это требует большой точности и энергии, чтобы пробиться через транс сна и поддержать ясность в этой реальности. Пока мы развиваем эту критическую способность, делается много других позитивных преимуществ и связей на бессознательном уровне. Каждый раз, когда мы спрашиваем: «Это сон?», мы строим последовательную цепь опытов в состоянии бодрствования, которая относится  к состоянию сна. Содержание фона, или ландшафта снов включает в себя  главным образом 24-часовой осадок. Это люди, места и вещи, которые мы пережили ранее в течение дня. Чем чаще мы задаем вопрос в состоянии бодрствования, тем больше вероятность того, что мы разовьем память в состоянии сна. Идея заключается в том, чтобы развивать возможности задавать это же вопрос в состоянии сна. Это один из самых простых и эффективных способов для осознанности сновидений. Вот почему мы представляем это сейчас, чтобы вы могли начать практиковать это.

Для некоторых людей, особенно тех, кто проверяет себя в качестве «понимающих» по типизации Майерс-Бриггс, это может быть не так легко сделать в самом начале! Это потому, что «понимающие» так хотят адаптироваться, пока она во сне. Обычно они не останавливаются и думают так, потому что что-то странно, они должно быть во сне. Наш опыт свидетельствует о том, что «судящие» (по типизации Майерс-Бриггс) имеют большую вероятность стать теми, кто видит осознанные сны, из-за их способности делать прекрасные различия и оценивать их в различных сферах. Стэндфордский исследователь снов Стивен Лаберже и британский психолог Пол Тули согласны с тем, что способность действительно делать хорошие, персептивные дискриминации имеет основополагающее значение для практики снов. Этот тип мышления и зондирования – это то, что большинство из нас назовут научным, критическим, декартовым мышлением, часто характеризующимся как доминирующее полушарное функционирование. Позже в книге мы будем предполагать, что существует много ограничений мышления только в этом линейном декартовом способе: это как стать экспертом с обеими руками, развитие обеих сторон обеспечивает наибольший выбор.

На биохимическом уровне тестирование реальности помогает добровольно активировать освобождение от нейротрансмиттера, норадреналина в мозге. Чтобы осуществить высшие практики снов, как например, осознанность сновидений, нам необходимо научиться контролировать химические приливы в наших телах с намерением.

Техника

Существует три шага для тестирования реальности, и их необходимо выполнять как можно чаще в течение дня.

1. Спросите себя: «Прямо сейчас это сон?» или «Я сплю?» Затем ответьте на вопрос. Подсказка: ответ должен быть «нет». Этот ответ мы хотим получить, потому что нам нужно установить четкие границы между дневной и ночной активностью.

2. Спросите себя: «Откуда я знаю прямо сейчас, что я в состоянии бодрствования. А не в состоянии сна?» «Откуда я могу узнать на самом деле?» здесь мы ищем «знаки сна». Некие «знаки» или маркеры реальности бодрствования отличаются от знаков реальности сна. Что вы можете или не можете сделать сейчас, а что, когда спите? Что отличает две разные реальности? Вот несколько примеров:

1. Спросите себя: «Что бы происходило иначе, если бы это был сон?» ответьте на этот вопрос со своими уникальными знаками сна. Рассмотрите, как будет выглядеть тестирование реальности, если вы смешаете образы. Одним из самых эффективных способов для этого является не только представить себе это, но и действительно физически выступить со знаком сна, если возможно. Поставив знак сна в физическую операцию можно экспериментально определить, спите вы или нет.

Например, когда я прыгаю в состоянии бодрствования, я возвращаюсь на землю. Когда я во сне ночью прыгаю, я могу взлететь. Так что в этом шаге тестирования реальности я прыгаю и замечаю, что происходит. Если я приземляюсь на землю, у меня есть экспериментальное доказательство того, что я не сплю! Насколько бы сумасшедше это не звучало, наступит время в будущем, когда мы пройдем через движения и проведем тестирование реальности, не ожидая ничего, и тогда вы прыгните и полетите, и вам станет известно, что вы находитесь во сне,  пока спите! Это говорит о том, как удивительно будет, когда вы переживете осознанное сновидение первые несколько раз.

Для обзора сначала спросите:

1. «Прямо сейчас это сон?» Затем всегда ответьте на него. Ответ будет «нет», если вы в состоянии бодрствования.

2. «Откуда я знаю, что не сплю?» Ответьте, используя ваш собственный жизненный опыт.

3. «Что бы происходило иначе, если бы это был сон?»

Выполняйте эти шаги часто в течение дня. Если вы действительно настроены серьезно, 10 или 15 раз в день было бы прекрасным началом.

Приложение 2. Знакомство с вашим бессознательным разумом

Один из лучших способов познакомиться с вашим бессознательным разумом – это общаться с ним. Один из простейших способов общения с бессознательным разумом – это использование маятника. В зависимости от вашего опыта с гипнозом или метафизикой, это может вызывать различные ассоциации.

Мы можем заверить вас, что маятники делали это по сути из «темных времен». В последние двадцать лет большое количество авторитетных писателей, исследователей и врачей предлагали использование маятника в качестве способа активации того, что известно как «идеомоторные сигналы». Эта идея не является новой. Идеодинамическая модель гипноза была впервые предложена Бернхеймом в конце 19 века («Терапия, заслуживающая внимания», 1886). Эта и более поздние модели позволяют предположить, что для каждого внутреннего представления существует соответствующий набор нейронных сетей, активированных как следствие этого мышления. Подумайте о замечательном времени, которое вы провели с кем-то близким … начните переживать этот опыт, замечая, как он приятен и как автоматически приводит к улыбке на лице! Психолог Лесли ЛеКрон («Журнал клинического экспериментального гипноза», 1954) и акушер Дэвид Чик (Росси и Чик, 1988) выполнили большое количество клинических исследований, развивая эту идею об использовании маятника.

Вы слышали о биологической обратной связи, процессе, разработанном исследователями в физиологической психологии. Он действует по принципу, что мы способны сознательно контролировать так называемые недобровольные или автоматические реагирования, такие как напряжение мышц и движение, частоту сердечных сокращений, частоты мозговых волн и гальваническое реагирование кожи, если нам дана надлежащая обратная связь. «Надлежащая обратная связь» осуществляется благодаря механизмам, которые измеряют, например, наше мышечное напряжение и переводят его в цветной свет: красный для напряженности, зеленый для мягкой релаксации, голубой для глубокой релаксации. Говорится, что предмет меняет цвет света. Свет обеспечивает сознательный разум усиленной обратной связью о том, что делает бессознательный разум (тело в этом случае). Большинство хороших инструментов биологической обратной связи являются достаточно дорогими. Но вот хорошая новость: вы можете использовать маятник для той же цели. Маятник является самым недорогим биологическим инструментом, который доступен и легок в использовании!

Исследователи пришли к выводу, что когда вопросы направлены к телу, или бессознательному разуму, он может ответить через идеомоторные движения. Эти движения достаточно недобровольны и тонки, но маятник может выявлять и усиливать эти тонкие движения, чтобы их можно было видеть сознательно. Этот принцип является неотъемлемой частью области кинезиологии и эффективности детекторов лжи или полиграфов. Когда задан вопрос, вербальное сознательное реагирование и физическое реагирование зарегистрированы для ответа. Другими словами, с помощью маятника строится мост между сознательным и бессознательным разумом, в конечном счете, расчищая путь для сообщений от высшего сознательного разума.

Подготовка к общению с вашим бессознательным разумом

Во-первых, вам необходим маятник. Есть несколько вещей, которые вам нужно выяснить, когда вы его покупаете или делаете. Проверьте, чтобы цепь была 6 – 8 дюймов длиной, а  шар, кулон или кристалл внизу не слишком легкий. Если цепь очень длинная или очень короткая, а маятник слишком легкий, идеомоторные ответы будут слишком малы для четкого выявления.

Техника, которую вы собираетесь выполнять, позволит получить вам ответы «да», «нет», «еще не готов сознательно знать». Вы устанавливаете прямую связь с вашим бессознательным разумом. Третий ответ очень важен. Для бессознательного разума распространенным является хотеть сделать что-то, но только за пределами сознательной осведомленности для сохранения целостности общей личности. Позвольте ему эту широту. Попытка сделать информацию сознательной, когда она должна оставаться бессознательной, не будет поддерживать связь между вашим сознательным и бессознательным разумом. Если вы проявляете уважение и доверие, он будет часто удивлять вас своей искренностью и изобретательностью.

Перед тем, как вы начнете серию упражнений в этом приложении, убедитесь, что вы находитесь в тихом месте, где вас не прервут, где у вас будет время для себя. Расположите ваш локоть комфортно на подлокотнике стула или столе.

Техника

1. Держите маятник так, чтобы он не двигался, а рука оставалась на месте. Держите цепь маятника между большим и указательным пальцем так, чтобы вам было удобно, расположите вашего предплечье так, чтобы вы смотрели на маятник вниз и впереди себя. Смотрите на маятник. Держите глаза открытыми, если другое не указано в упражнениях.

2. Спросите для получения ответа «да».  Попросите ваш бессознательный разум: «Пожалуйста, отведи маятник в определенное направление, чтобы зафиксировать ответ «да». Остановите маятник, если вы наблюдаете видимое, последовательное направление. Поблагодарите ваш бессознательный разум.

3. Направьте бессознательное, чтобы показать ответ «нет». Скажите: «Пожалуйста, отведи маятник в другое, противоположное направление для ответа «нет». Остановите маятник, если вы наблюдаете видимое, последовательное направление. Поблагодарите ваш бессознательный разум.

4. Направьте бессознательное, чтобы показать ответ «еще не готов сознательно знать». Скажите: «Пожалуйста, отведи маятник в другое направление для ответа «еще не готов сознательно знать».

5. Проверьте ответы. Просто вежливо направьте бессознательный разум к ответам «да», «нет», «еще не готов сознательно знать». Убедитесь, что останавливаете маятник между ответами. Язык важен, если вы спрашиваете бессознательное «Можешь мне дать ответ «нет?», то оно может ответить «да».

Если вы экспериментируете и задаете вашему бессознательному разуму вопросы посредством маятника, помните, чтобы они были простыми, прямыми, если возможно,  бинарными. Бинарные вопросы – это вопросы да/нет. Каждый раз, когда используете маятник, хорошо устанавливать «да», «нет», «еще не готов сознательно». Хотя многие люди полагают, что эти сигналы остаются постоянными все время.

Кроме того, когда вы задаете ваши вопросы, помните, что ваш бессознательный разум наиболее точен с информацией о прошлом и настоящем. Ответы для будущего находятся в сфере высшего сознательного разума. Это означает, что ваш бессознательный разум может давать вам ответы, которые он знает, что вы хотите получить, потому что он хочет угодить вам. Так что получайте удовольствие и изучайте.

Последующие два приложения также для бессознательного разума. Они будут ценными инструментами для трансформации, когда мы идем по пути сна.

Приложение 3. Бессознательный обзор и интеграция для практик снов

Следующее упражнение предназначено для активации ассоциаций воспоминаний, навыков, способностей, а также других ресурсов, которые помогают нам в практиках сна. Процесс написан так, что вы можете вставить в него любую область изучения, к которой вы возможно захотите подготовиться. Например, вы можете использовать это, чтобы активировать ресурсы, которые помогут вам запоминать ваши сны, обладать осознанностью снов, или для любых других способностей: физических, духовных и прочих. Это протокол, который мы использовали в нашем курсе гипноза III с отличными результатами.

Важно признать, что ваш бессознательный разум может пересматривать воспоминания и представления за пределами вашей сознательной осведомленности. Если вы никогда не работали с вашим бессознательным разумом, это может показаться незнакомой концепцией – в этом случае вы узнаете то, что сделает вашу жизнь намного проще. Ваш бессознательный разум, как мы упомянули в обзоре в конце Главы 1,  способен выполнить множество задач за пределами нашей осведомленности. Подумайте о заживлении раны, например. Ваш бессознательный разум знает, как вылечить ваше тело. Вам не нужно знать эти процессы, он просто посредничает с вашей иммунной системой, мозгом, эндокринной системой и т.д., чтобы сделать свою работу эффективно. Он хранит информацию и активирует ее в надлежащее время.

Упражнение, которое вы собираетесь делать, – это способ активации конкретной информации для достижения прогресса в ваших практиках сна. Это на самом деле учит, как использовать такой же процесс активации, консолидации и интеграции, который обычно происходит в ваших снах, как мы обсуждали в Главе 2. В этом случае вы также развиваете способность контролировать биохимию мозга, необходимую для продвижения вперед к более передовым практикам сна.

Техника

1. Установите идеомоторный сигналы.  «Да», «нет», «еще не готов сознательно знать». Если вы получаете ответ «еще не готов сознательно знать» в любой точке, спросите, все ли в порядке с этой работой за пределами вашей сознательной осведомленности. Половина удовольствия от получения этого ответа ждет своего времени, чтобы приятно удивить позже в том, что смог сделать ваш бессознательный разум!

2. Создайте выравнивание и мотивации. «Мой бессознательный разум знает сейчас, что нахождение и активация моих внутренних ресурсов важны для меня?» Если вы получите ответ «Нет», тогда объясните вашему бессознательному разуму подробно, почему практики снов важны для вас. Будьте добры к нему. Поговорите с ним как с собственным ребенком, которого очень любите. Затем задайте вопрос о выравнивании и мотивации снова.

3. Бессознательный поиск и обзор

А) «Будешь ли ты, бессознательный разум, делать обзор самых важных событий, которые будут углублять мою способность в … (определите практику сна)?»

Б) «Как только ты, бессознательный разум, дойдешь до первого важного события, подай ответ «да».

В) «Насколько любопытнее я могу стать, пока ты, бессознательный разум, будешь делать обзор этого события?»

Г) «Я бы хотел, чтобы ты, бессознательный разум,  сделал обзор еще трех событий или серий событий, который, как ты считаешь, будут важными и созидательными. Ты можешь подать сигнал «да», когда начнешь свой обзор, а затем подать еще один сигнал «да», когда закончишь».

Д) «Есть ли что-то еще, чего бы ты, бессознательный разум, хотел сделать обзор для полной подготовки меня к … (определите практику сна)?» Если вы получите ответ «нет» или «еще не готов сознательно знать», переходите к шагу 4. Если получите ответ «да», сделайте обзор этой информации и переходите к шагу 4.

4. Переориентируйте. Закройте глаза и попросите ваше бессознательное: «Открой мои глаза только тогда, когда ты, бессознательный разум, полностью интегрируешь знания из этого обзора, так чтобы я смог стать обновленным, расслабленным и оповещенным».

Приложение 4. Использование бессознательного обзора для очищения

Этот метод может быть использован в любой момент во время вашей практики сна, когда обнаруживается нежелательная эмоция, убеждение или конфликт. Это безопасный и эффективный способ для получения доступа к информации, чтобы ускорить персональное развитие. Это прекрасный способ завершить вопросы, поднятые в Главе 4 об интерпретации снов (или любые другие вопросы, которые могут возникнуть).

Один важный момент здесь: неважно, действительно ли вы имеете сознательное запоминание любой информации от бессознательного разума. Важно, чтобы вы использовали опыт развивать доверие вашему бессознательному разуму и развивать уверенность в том, что вы больше, чем есть на самом деле. Если вы начинаете сталкиваться с неприятными эмоциями или становитесь смущенными в любой момент, пока выполняете этот метод, мы советуем вам остановить процедуру немедленно и проконсультироваться у профессионального гипнотерапевта, психолога или консультанта в вашем районе…

Мы также преподавали эту технику во время Курса гипноза III  и использовали сами, когда столкнулись с блоками. Один пример, который приходит на ум, это когда я использовал этот метод для развития своих интуитивных способностей, связанных с работой со своими снами. Всякий раз, когда я думал о проведении более продвинутых практик сна, я чувствовал себя удрученным и стал думать, что никогда не смогу сделать это, и потерял мотивацию. Тогда я попросил свой бессознательный разум найти, какое событие или серия событий смогут решить эту проблему, я был удивлен вспомнить что-то, что и не предполагал знать о сознательном, пока это не произошло.

Мы было около четырех лет. Однажды утром я проснулся очень рано, как раз перед рассветом. Когда я посмотрел через кровать, я увидел белую фигуру, которая остановилась напротив закрытой двери в туалет на другой стороне комнаты. Я был уверен, что это призрак.

Я не испугался, скорее, был заинтригован и любопытен. Я наблюдал некоторое время, а он просто завис там. Я не помню, что случилось потом, я заснул. Когда я проснулся через час или два, призрачная фигура исчезла. Это было утро субботы, и я слышал, как возятся на кухне мои родители, поэтому я сразу бросился туда и взволнованно объявил о том, что видел приведение. После непродолжительной дискуссии они сказали мне, что это просто одна из папиных белых рубашек, которая висит на двери в туалет в моей комнате. Я почувствовал смущение и разочарование. «Оно казалось таким настоящим!», я думал, «и намного больше, чем папина рубашка». Но я знал, что мои родители всегда пытались помочь мне и никогда бы не сказали то, во что бы не верили, так что я им поверил. Я решил в тот момент, что не стоит доверять тому, что кажется. Просто через реализацию памяти, я узнал, то, что нужно было знать, «необходимо доверять совей интуиции». Когда я попал в фазу исцеления, все что я испытывал, это теплые чувства о себе и своих родителях.  Чуть позже я сделал продвижение в области осознанного сновидения.

Сейчас мы не о том, что вы будете иметь такой мощный опыт каждый раз, когда используете этот процесс. Мы полагаем однако то, что каждый раз, когда вы будете его использовать, вы  будете увеличивать согласованность с вашим бессознательным разумом. Помните, что все ключи у вашего бессознательного! Он интерпретирует и символизирует всю информацию, которую передает вам ваш высший сознательный разум. Чему он поверит, и что будет чувствовать, в значительной степени будет зависеть от того, какой сознательный опыт у вас есть … касательно всего. Консультируйтесь с ним, станьте друзьями с ним, и он станет вашим главным союзником в жизни.

Техника

1. Определите проблему и результат.

Проблема: что представляет собой сложную задачу, препятствие или блок, которые на пути?

Результат: Чего вы хотите? Как вы хотите быть разными?

Убедитесь, что ваш результат положительный, как вы и хотели. Другими словами, если у вас что-то подобное «Я хочу очистить этот блок для запоминания сна» или «я не хочу бояться …», в обоих случаях вам нужно будет сказать, чего вы хотите. Например, «Я хочу запоминать свои сны» или «Я хочу чувствовать себя уверенно в занятиях практиками сна».

2. Установите идеомоторные сигналы. «Да», «нет», и «еще не готов сознательно знать».

3. Создайте выравнивание и мотивацию. «Мое бессознательное знает сейчас, что (результат и/или решение проблемы) важны для меня?» Если вы получаете ответ «нет», тогда объясните вашему бессознательному разуму подробно, почему практики сна важны для вас. Будьте добры к нему. Поговорите с ним как с собственным ребенком, которого очень любите. Затем задайте вопрос о выравнивании и мотивации снова.

4. Бессознательный поиск и обзор

А) «Будешь ли ты, бессознательный разум, искать то событие или серию событий, которые решат проблему?» (Если вы получите ответ «нет», спросите, будет ли он делать это полностью за пределами вашей осведомленности таким способом, чтобы вы чувствовали себя комфортно и в безопасности).

Б) «Как только ты, бессознательный разум, дойдешь до события или серии событий, подай ответ «да».

В) «Насколько любопытнее я могу стать, пока ты, бессознательный разум, будешь делать обзор этого события?» (Вы можете предположить повторное рассмотрение при необходимости, и иметь сигнал от бессознательного разума каждый раз, когда он начинает и заканчивает обзор).

5. Предложение для сознательного запоминания и дискуссии. «И когда ты, мой бессознательный разум, имеешь важное понимание, обучение или мысль, которые ты хочешь, чтобы я сознательно рассмотрел, позволь просто подняться в моей осведомленности для достижения (результата)? Если вы получите ответ «да», тогда попросите его понимания. Часто понимание просто «поднимается» без ответа «да». Если вы получаете ответ «нет» или «еще не готов сознательно знать», спросите его, сможет ли он хранить и активировать понимание или изучение за пределами вашей осведомленности.

6.Содействуйте бессознательному исцелению. «Когда ты, мой бессознательный разум, будешь готов позволить мне войти в более глубокое состояние исцеления, чтобы завершить это изменение, ты можешь закрыть мои глаза, а затем открой мои глаза после того, как ты закончишь исцеление».