Текст книги "Как избавиться от боли в спине, пояснице суставах"

Автор книги: Божена Мелосская

сообщить о нарушении

Текущая страница: 18 (всего у книги 20 страниц)

БАНОЧНЫЙ МАССАЖ

При болях в спине применяется еще один вид рефлекторного воздействия, выполнить который достаточно просто. Это баночный массаж. Механизм его действия заключается в том, что в нужном месте создается очаг кровоизлияния, и продукты распада крови раздражают рецепторы кожи. Эта «отвлекающая» терапия улучшает кровообращение в области нервных корешков, уменьшает отек и воспаление. Но нельзя применять ее в острой стадии болезни, при наличии сильных болей.

Массируемую поверхность смазывают разогретым маслом (вазелиновым, эвкалиптовым, подсолнечным, пихтовым). Берут небольшую банку (можно 200 г.). Затем смачивают в спирте или эфире тонкую палочку с накрученной на ее конец ватой и поджигают. Палочку с зажженной ватой вносят на пару секунд в подготовленную банку, затем ее убирают, а банку быстро прикладывают к спине.

Присосавшейся банкой начинают делать плавные, скользящие массажные движения. Особое внимание уделяют массажу вдоль позвоночника, отступив 2 – 3 см от остистых отростков. Затем массируют участки тела от нижних углов лопаток к плечам и боковые поверхности грудной клетки по межреберьям от позвоночника в направлении наружу. Проходят вдоль верхнего края таза. Движения банки прямолинейные.

Продолжительность массажа 5 – 15 мин, до появления равномерной, стойкой красноты. Можно делать ежедневно или через день. После окончания массажа больного нужно укутать одеялом, и дать выпить стакан чая с лимоном или малиной.

ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

При болях в спине успешно применяется перцовый пластырь. Обезболивающий эффект дает пластырная масса, содержащая экстракт перца стручкового, экстракт белладонны густой, настойку арники, каучук натуральный, канифоль сосновую, ланолин, масло вазелиновое и другие составные части, нанесенные на основу из хлопчатобумажной ткани.

Перцовый пластырь нельзя использовать при кожных заболеваниях и на родимые пятна. Перед наложением пластыря кожу обезжиривают спиртом, эфиром или одеколоном и протирают насухо. Берут лист перцового пластыря и наклеивают на больное место.

Можно применить рефлекторное воздействие кусочками перцового пластыря на биологически активные точки. Небольшие квадратики пластыря, примерно 1 x 1 см, наклеивают на выбранные биологически активные точки.

При болях в шейно-грудном отделе позвоночника рекомендуется сначала наклеить кусочки пластыря на точки Да-чжуй и Тао-дао. Наклоните голову вперед и кончиком указательного пальца правой руки ведите вниз сзади по средней линии шеи. В конце шеи, у ее основания, легко нащупаете выступающий остистый отросток 7-го шейного позвонка. Наклейте кусочек пластыря ниже 7-го позвонка – это точка Да-чжуй. Затем опуститесь пальцем по средней линии под следующий выступающий остистый отросток позвонка и наклейте еще кусочек пластыря – точка Тао-дао. Внимательно прощупайте шею, плечи, места расположения ранее описанных биологически активных точек и наклейте кусочки перцового пластыря на все найденные болевые точки.

При болях в поясничном отделе позвоночника сначала найдите точку Ян-гуань, расположенную под остистым отростком 4-го поясничного позвонка. Для этого проведите линию, соединяющую гребни подвздошных костей. Она проходит между 3-м и 4-м поясничными позвонками. От нее по средней линии соскочите вниз через один возвышающийся остистый отросток во впадину между 4-м и 5-м поясничными позвонками. Это и есть точка Ян-гуань. Приклейте на нее кусочек пластыря. Затем внимательно прощупайте поясницу. Все найденные болевые точки заклейте квадратиками перцового пластыря.

Для эффективности лечения требуется длительное воздействие перцовых квадратиков на биологически активные точки. Если нет сильного жжения, не снимайте пластырь в течение 3 – 7 дней. Если жжение ощутимо, снимите пластырь и смажьте кожу вазелином.

ГРЯЗЕЛЕЧЕНИЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА

Лечебные грязи – это природные образования мазеподобной консистенции, состоящие из воды, минеральных и органических веществ. Есть несколько типов грязей: торфы лечебные, сапропели, иловые сероводородные грязи, сопочные грязи.

Лечебные грязи раздражают многочисленные рецепторы, оказывают нервнорефлекторное и нейрогуморальное влияние на течение физиологических процессов в организме. В результате ускоряются обменные процессы, улучшается кровообращение, через кожу и слизистые в кровь всасываются содержащиеся в грязи микроэлементы, биостимуляторы, гормоно– и антибиотикоподобные, органические и неорганические вещества.

Грязи обладают выраженным противовоспалительным, рассасывающим, болеутоляющим действием, они активизируют нейроэндокринную систему, нормализуют реактивность организма, ускоряют рассасывание спаек, улучшают состояние нервно-мышечной системы, способствуют восстановлению двигательных функций.

Противопоказания: острые воспалительные процессы, тиреотоксикоз, опухоли, тяжелые поражения нервной системы, печеночная недостаточность, кахексия, стойкое повышение артериального давления, ишемическая болезнь сердца: стенокардия напряжения III-IV ФК, недостаточность кровообращения II-III степени, аневризма аорты и сердца, комбинированные пороки сердца.

О ПОЛЬЗЕ ЛЕЧЕБНОЙ ГРЯЗИ

Грязи Мертвого моря давно известны всем, как лечебные. Курорты раскручены и миллионы людей стремятся попасть на лечение именно на Мертвое море. По всему миру рекламируются и продаются грязи Мертвого моря. Но мало кто знает, что у нас в Крыму есть Сакское озеро, грязи которого по эффективности лечебного действия намного превосходят грязи Мертвого моря. Сравнительный анализ грязей Сакского озера и грязей Мертвого моря показал, что применение лечебной грязи Сакского озера эффективнее в разы!

Причина проста: Сакские пелоиды содержат значительно больше биологически активных веществ. Кафедрой биохимии Харьковского университета им. В. Н. Каразина проведен анализ содержания биологически важных веществ в образцах лечебных грязей Сакского озера и Мертвого моря. Установлено, что содержание липидов (насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, стероиды, триглицериды и др. – всего 14 наименований) в Сакских пелоидах в 2 – 3 раза выше, чем в Мертвом море; витаминов (каротиноиды, аскорбиновая кислота (С), тиамин (В,), токоферолы (Е), ретинол (А) и др. – всего 10 наименований) имеют превышение от 3 до 10 раз, аминокислот (валин, тирозин, цистин и др. – всего 19 наименований) в 2 – 3 раза.

Грязелечение имеет многовековую историю. Известно, что еще древние египтяне намазывали больные участки тела илистыми отложениями Нила и прогревали их на солнце. В России лечение грязями стало популярно еще в XIX веке. На берегу Черного моря находится приморский климатический и грязевой курорт для детей и взрослых – Евпатория, а в 23 км от Евпатории – курорт на берегу Сакского грязевого озера, известного своими лечебными грязями и рапой.

Иловая грязь – мазеподобная масса черного цвета с запахом сероводорода, которая образуется в морях, соленых озерах при активном участии микроорганизмов. Грязь состоит из 3 частей: кристаллического остова, коллоидного комплекса, грязевого раствора.

Механизм действия лечебной грязи на организм обусловлен несколькими факторами: температурным, механическим, химическим.

Физические свойства грязи дают возможность использовать при лечении относительно высокую температуру. В области аппликации грязи возникает длительная гиперемия и повышение температуры кожи, подкожной клетчатки на 2,5 градуса. Раздражение рецепторов формирует рефлекторные реакции организма.

Механическое действие обусловлено давлением грязи и трением между телом и частичками грязи. Химическое действие зависит от разных микро– и макроэлементов, биологически активных веществ, которые проникают из грязи в организм через кожу. Сдавливание кожи и подлежащих тканей сопровождается более глубоким проникновением тепла и образованием в тканях биологически активных веществ (ацетилхолина, гистамина). Кроме того, лечебные грязи являются своего рода сорбентами, поглощая продукты обмена веществ, соли, биопатогенные бактерии, вследствие чего очищается поверхность кожи и слизистых оболочек, что способствует выведению шлаков из организма.

Биологические и физиологические эффекты. При контакте лечебной грязи с кожей возникает раздражение рецепторов, что приводит к общей и местной реакции. Общая реакция заключается в повышении температуры тела, возрастанием СОЭ, нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы. Местная реакция характеризуется расширением капиллярной сети, улучшением местного кровообращения, тканевого обмена. Отмечается обезболивание, рассасывание инфильтратов, снижение отеков, усиление регенерации (при переломах). Повышению кроветворения способствует стимуляция костного мозга и проникновение через кожу железа (имеющегося в большом количестве в сакской грязи).

Лечебные эффекты:

• противовоспалительный;

• рассасывающий;

• седативный;

• бактерицидный;

• нейрогуморальный;

• иммуномоделирующий. Виды грязелечения:

• грязевые ванны;

• рапные ванны;

• грязевые обертывания;

• грязевые аппликации. Показания:

1. Заболевания костно-мышечной системы:

• последствия переломов костей туловища и конечностей;

• растяжение связок, ушибы, гематомы;

• ревматоидный артрит;

• деформирующий остеоартроз;

• псориатический артрит;

• сколиотическая болезнь;

• остеохондроз позвоночника с различными неврологическими проявлениями,

• – хронический спондилит;

• хронические синовиты;

• бурситы;

• тендовагиниты;

• фиброзиты;

• миалгии;

• контрактуры суставов;

• хронический остеомиелит.

2. Заболевания нервной системы:

• невралгии;

• невриты;

• плекситы;

• радикулиты;

• дегенерация позвонковых дисков с различными неврологическими проявлениями;

• последствия травм корешков, сплетений, нервных стволов;

• вегетативные полиневриты;

• симпатоганглиониты;

• последствия травм спинного мозга;

• нейроциркуляторные дистонии;

• недостаточность кровоснабжения мозга;

• вибрационная болезнь и другие профессиональные неврозы;

• болезнь и синдром Рейно. Противопоказания:

• острые воспалительные или хронические заболевания в стадии обострения;

• активный туберкулез;

• тиреотоксикоз;

• гипертоническая болезнь III стадии;

• цирроз печени;

• сахарный диабет;

• бронхиальная астма;

• беременность (вторая половина);

• доброкачественные и злокачественные опухоли.

На протяжении многих десятилетий грязи Сакского озера помогали исцелять больных от различных недугов. Пожалуй, только природе под силу создать столь мощное, безопасное и универсальное средство. Лечение грязью в равной степени эффективно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, половой сферы и при дерматологических проблемах. Вспоминая о грязелечении, многие пациенты представляют себе специализированный курорт или косметический салон, где процедура по карману далеко не каждому. Свободное время для поездки в санаторий тоже найдется не у всех. Получается, грязевые обертывания доступны лишь избранным? Отнюдь! На самом деле совершенно необязательно собирать чемоданы и отправляться в отпуск в дорогостоящие санатории, чтобы поправить здоровье при помощи Сакских грязей. Правильное применение пелоидов не требует специальных навыков. А значит, вам вполне по силам самостоятельное лечение грязью (с консультацией специалиста).

ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА КОМПРЕССАМИ

Для лечения заболеваний позвоночника, особенно остеохондроза, широко применяются различные компрессы (аппликации), рефлекторно действующие на биологически активные точки и зоны.

Лекарственные вещества, используемые для компрессов, всасываются и оказывают противовоспалительное действие, уменьшают боль, снимают мышечный спазм, улучшают кровообращение. Обычно делают 5 – 15 компрессов, ежедневно или через день.

Для снятия болей в пояснично-крестцовой области используются компрессы из сухого порошка корня имбиря, смоченного теплой водой, или спиртовой настойки корня, высушенные корни имбиря, содержащие эфирные и жирные масла, раньше применяли лишь внутрь в качестве пряности.

Применяются также компрессы с бишофитом (продукт кристаллизации солей из вод древнего Пермского моря, состоит из хлормагниевой соли, брома, йода, калия, кальция и более 20 микроэлементов). Болезненное место вначале согревают грелкой в течение 3 мин. В него слегка втирают пальцами в течение 3 – 5 мин бишофит, подогретый до 38 – 40 °С. Затем рассолом пропитывают марлю, накладывают на больное место, закрывают вощеной бумагой и укутывают, делая согревающий компресс. Процедуру обычно проводят на ночь, оставляя компресс на 8 – 9 часов. Противопоказано применение в остром периоде болезни, при аллергических реакциях, заболеваниях кожи, общей слабости.

Компрессы с димексидом (диметилсульфоксидом, ДМСО). Это вещество впервые синтезировано А. М. Зайцевым в Казани в 1867 году. Почти через 100 лет его стали использовать в медицине. Обладает обезболивающим, противовоспалительным и противоотечным свойствами, улучшает кровообращение. Кроме того, оно способно быстро проникать через кожу и слизистые, перенося другие лекарственные вещества и усиливая их действие. Для компресса берут марлевую салфетку, сложенную вчетверо и по размеру соответствующую больному месту. Смачивают ее димексидом или смесью димексида с другим лекарственным веществом (например, с новокаином) и накладывают на нужную область, покрывают целлофаном и туго забинтовывают. Компресс накладывают на 30 – 60 мин, затем снимают, но место, где он лежал, не моют в течение б – 8 часов, а обертывают хлопчатобумажной тканью. Димексид нельзя применять при нарушениях функции печени или почек, беременности, глаукоме и катаракте.

ПЧЕЛИНЫЙ ЯД ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

Для лечения болей в суставах и позвоночнике широко применяются пчелиный и змеиный яды, оказывающие болеутоляющее и противовоспалительное действие. Их лечебный эффект связан в основном с рефлекторными реакциями, возникающими в связи с раздражением рецепторов кожи и подкожной клетчатки.

Пчелиный яд – апитоксин (от латинского апис – пчела и греческого токсикон – яд) – выделяется ядовитой железой медоносной пчелы. Является естественным раздражителем, возбуждает деятельность защитных сил организма, уменьшает боль и воспаление.

Применяются ужаливания постепенно возрастающим количеством живых пчел в зоны болезненности. Нужно взять пчелку за крылышки и посадить на больное место – она сразу ужалит.

На следующий день аналогичным образом делают два пчелиных укуса на расстоянии 4 – 8 см от места первого, на третий день – три укуса и т. д. После 5 укусов надо два дня отдохнуть, затем повторить цикл в обратном порядке. При необходимости можно повторять курсы через одну, затем через две недели.

Также широко используются фармацевтические препараты пчелиного яда (апитоксина). Они выпускаются в виде мазей («Вирапин», «Апинил», «Апизартрон»), таблеток для электрофореза («Апифор»), раствора для внутрикожных инъекций («Апикаин») и других форм.

ЗМЕИНЫЙ ЯД ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

Змеиный яд, выделяющийся при укусе ядовитой змеей, может быть смертельно опасен. От него ежегодно на земном шаре погибают тысячи человек. В то же время змеиным ядом можно лечить многие болезни. Известно, что малое количество яда кобры обладает обезболивающим действием и может даже использоваться как заменитель морфия для людей, страдающих злокачественными опухолями. При этом, в отличие от морфия, змеиный яд действует более длительно и не превращает людей в наркоманов.

В настоящее время из змеиных ядов созданы и успешно применяются препараты для лечения радикулитов, артритов, бронхиальной астмы и других заболеваний:

из яда гадюки – «Випералгин», «Випраксин», «Випракутан», «Випросал В», «Випразид», «Випратокс»;

из яда гадюки Рассела – «Стипвен»;

из яда кобры – «Кобротоксин»;

из яда гремучих змей – «Рептлазу»;

из яда гюрзы – «Лебетокс», «Випросал».

Мазью, содержащей змеиный яд, смазывают больные места. Водные растворы змеиного яда вводят внутрикожно в место наибольшей болезненности с постепенным увеличением, а затем уменьшением дозы. Инъекции вызывают жгучую боль в течение нескольких секунд, отечность.

Препараты пчелиного и змеиного яда нельзя применять при тяжелых болезнях печени, почек, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы, при сахарном диабете, опухолях, туберкулезе, гнойных заболеваниях, болезнях крови, истощении, психических заболеваниях, беременности, индивидуальной непереносимости.

Помните, что яд в неопытных руках может из помощника превратиться в опасного врага!

ПОЧЕМУ ВАША ОБУВЬ ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ В СПИНЕ

Если вы испытываете боль в спине, то вероятно ищите возможные причины, вызывающее данное состояние. Вот вам неожиданный вопрос: как давно вы проверяли свою обувь?

Знали ли вы, что ваши ступни и обувь могут фактически вызывать боль в спине? «Каким образом?» – спросите вы. Ну, если представить, что ваше тело это здание, то ступни будут фундаментом. Поэтому если ваши ступни с механической точки зрения нездоровы, то позвоночник и другие структуры вашего тела могут сместиться с правильного положения. В результате вместе с другими болями вы часто будете испытывать боль в спине.

Ношение неправильной обуви может вызвать нездоровое механическое состояние ступней и таким образом привести к соответствующим проблемам. И если у вас уже есть такое состояние ступней с самого начала, то ношение обуви, которая не обеспечивает необходимую поддержку, только усугубит проблему. Возьмите, к примеру, высокие каблуки. В то время как данный тип обуви может сделать женщину более привлекательной, каблуки могут нарушить правильное положение позвоночника. В результате центр гравитации сместится, и ваша поясница подвергнется дополнительному давлению.

Учитывая все это, лучше придерживаться низких каблуков, если вы действительно хотите поберечь свою спину. Под словом «низкие» мы понимаем те, что не превышают пяти сантиметров. Конечно, это не означает, что вы не сможете носить туфли на шпильках время от времени, однако позаботьтесь о том, чтобы ограничить ношение такой обуви случаями, где вам не нужно стоять на ногах слишком долго. Если вам нужно носить каблуки на работу, то можете надевать кроссовки, когда добираетесь до рабочего места, и затем просто переобуться.

Если высокие каблуки – это плохо для вашей спины, то вы можете подумать, что туфли с плоской подошвой или шлепанцы станут лучшей альтернативой. Это не обязательно. У плоской подошвы и шлепанцев имеется недостаток необходимой поддержки, это означает, что ношение такой обуви в течение длительных периодов времени также может привести к стрессу и растяжению сухожилий и суставов. Ограничьте ношение шлепанцев и надевайте их только на пляже или в бассейне и помните, что они не предназначены для ходьбы на длинные дистанции.

Наилучшим образом обеспечить здоровую спину поможет ношение кроссовок или любого другого типа обуви, который обеспечивает жесткий задник, а также жесткую прослойку между стелькой и подошвой, которая сможет дать вам правильную поддержку. Запомните также, что обувь со шнурками обеспечивает лучшую поддержку, чем туфли типа мокасин или на «липучках». Туфли с хорошей амортизацией также рекомендуются для облегчения и предупреждения болей в спине.

Так что в следующий раз, когда у вас будет болеть спина, и д-р не сможет определить причину, то вам стоит сказать ему, чтобы он проверил и ваши ступни. Убедитесь, что ваши ступни механически здоровы, и что вы носите правильный тип обуви. Это залог отсутствия болей в спине.

Все ли каблуки одинаково вредны?

Не обманывайте себя, полагая, что вредоносная обувь только на тонком высоком каблуке. Жаль вас разочаровывать, и даже удобная, но высокая танкетка вредит вашему здоровью не менее чем «шпилька».

Высокие каблуки – один из самых страшных врагов нашего позвоночника. Они являются причиной остеохондроза. Недаром люди, страдающие от боли в спине, избегают высоких каблуков.

А вот небольшой каблук даже полезен. Он облегчает перекат стопы во время ходьбы. Оптимальная высота каблука – примерно 2 см. Если такая высота вас совсем не радует, можно позволить себе немного выше каблук, но лишь незначительно.

Как же быть?

Старайтесь носить удобную обувь с устойчивым каблуком высотой не более 5 см. А если вам очень хочется продефилировать в обуви на высоких каблуках, старайтесь делать это как можно реже. И, если есть такая возможность, время от времени снимайте ее в течение дня.

Регулярно занимайтесь спортом, особое внимание обращайте на упражнения для спины и ног. Это расслабит напряженные мышцы и поможет опорно-двигательному аппарату приспособиться к нагрузкам. Постоянно меняйте высоту вашей обуви. Чередуйте туфли на высоких каблуках с кроссовками или туфлями на плоской подошве. Кроме того, чаще отдавайте предпочтение именно второму варианту. Не отказывайте себе в массаже спины. Цените свое здоровье и помните: красивый человек – это здоровый человек.