Текст книги "Греческая кухня"
Автор книги: авторов Коллектив
Жанр:
Кулинария
сообщить о нарушении
Текущая страница: 5 (всего у книги 6 страниц)
Ножки кролика по-гречески
Ножки кролика (задние) – 8 шт.
Белое сухое вино – 30 мл
Морковь – 1 шт.
Лук-шалот – 3 шт.
Чеснок – 4 зубчика
Стебель сельдерея – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Цукини – 1 шт.
Зеленый базилик – 1 пучок
Оливковое масло – 100 мл
Соль, перец
55 мин
142 ккал
Ножки кролика тщательно промыть. Сбрызнуть вином, посолить и поперчить.
Морковь, шалот и чеснок очистить. Все овощи нарезать произвольно. Листья базилика нарвать руками.
Смешать все ингредиенты. Выложить в форму для запекания, полить маслом и поставить в духовку на 25–30 минут при 170 °C.
Подавать блюдо в форме, в которой оно готовилось.
Куриная печень в томатном соусе
Куриная печень – 1 кг
Лук – 1 кг
Оливковое масло – 100 мл
Белое сухое вино – 200 мл
Томатный сок – 200 мл
Сливочное масло – 70 г
Петрушка – 20 г
Соль, перец
40 мин
Куриную печень промыть, удалить прожилки и обсушить на бумажном полотенце.
Лук очистить, мелко порубить и обжарить до золотистого цвета на оливковом масле.
Добавить печень и обжарить ее.
Влить вино и выпарить его наполовину. Затем влить томатный сок. Тушить еще 10–12 минут.
В конце добавить сливочное масло и рубленую зелень.
Рыба
…Однажды греческий философ Демонакс решил отправиться в морское путешествие. Надвигалась буря, и один из друзей спросил его: «Разве тебе не страшно? Если корабль утонет, тебя ждет печальная участь быть съеденным рыбами». Тот лишь улыбнулся в ответ: «Я съел столько рыб в своей жизни, что будет вполне справедливо, если в конце концов они съедят меня».
В XI–VIII вв. до н. э. рыба в Элладе считалась пищей для бедных. Зато на период расцвета цивилизации пришелся и расцвет рыбной кухни. Рыбные греческие рецепты одни из самых старых. Хотя современные кулинары лишь слегка усовершенствовали изобретения своих древних «коллег», считается, что греки готовят рыбу лучше других народов Средиземноморья.
Морская рыба является основой самого здорового в мире рациона. Среди вторых блюд рыбные занимают у греков одно из основных мест. С октября по апрель греческие рынки заполнены местной морской рыбой. К ней относятся с особым благоговением и платят за нее больше, чем за мясо. Греция – «страна тысячи островов», а значит – рай для любителей даров моря. В кристально чистом Эгейском море вольготно чувствуют себя и треска, и сибас, и хамса, и барабулька. Их жарят, варят, фаршируют, тушат, солят, вялят и маринуют, используют как начинку для других блюд, едят в горячем и холодном виде.
Рыбные заведения («псаротаверны»), как правило, расположены в гаванях или рядом с побережьем. Понятно, почему: главное требование греков к рыбе – она должна быть свежей. Подают ее с овощами и лимоном, а чаще всего и вовсе без гарнира.
Сибас, запеченный с оливками и вялеными помидорами
Сибас – 4 шт.
Оливковое масло – 80 мл
Помидоры черри – 80 г
Оливки – 80 г
Петрушка – 10 г
Чеснок – 2 зубчика
Лимон – 1 шт.
Соль, перец
25 мин
110 ккал
1 С рыбы снять чешую, выпотрошить, промыть и обсушить. Выложить сибас на смазанную частью оливкового масла фольгу.
2 Рядом положить помидоры, оливки, петрушку и чеснок. Посолить и поперчить.
3 Влить жидкость от оливок, полить оставшимся оливковым маслом.
4 Завернуть фольгу и запекать в духовке 15 минут при 180 °C. Готовую рыбу с гарниром подавать к столу прямо в фольге с ломтиками лимона.
Сибас богат протеинами, витаминами и минералами. Его мясо обладает приятным нежным вкусом и является прекрасным диетическим продуктом, который по достоинству ценят гурманы всего мира.
Морской окунь с помидорами и розмарином
Филе морского окуня – 600 г
Лимонный сок – 120 мл
Оливковое масло – 100 мл
Розмарин – 10 г
Зеленый лук – 20 г
Чеснок – 2 зубчика
Помидоры – 200 г
Укроп – 15 г
Репчатый лук – 60 г
Белое сухое вино – 250 мл
Панировочные сухари – 100 г
Сыр эдам (тертый) – 150 г
Соль, перец
1 ч
121 ккал
Филе окуня обсушить бумажным полотенцем. Посолить и поперчить, хорошо сбрызнуть лимонным соком.
Уложить филе в форму для запекания с высокими бортиками, смазанную оливковым маслом. Сверху выложить веточки розмарина, крупно нарезанные зеленый лук и 1 зубчик чеснока.
В небольшой кастрюле вскипятить воду. Положить в нее на 3–5 секунд помидоры, затем вынуть их шумовкой, дать слегка остыть. Очистить помидоры от кожицы, разрезать пополам, удалить семена. Мякоть нарезать кубиками. Укроп мелко порубить.
В сковороду влить масло, положить нарезанные средними кубиками репчатый лук и зубчик чеснока. Обжарить на слабом огне, постоянно помешивая. Добавить помидоры и рубленый укроп, тушить 3 минуты. Влить вино, посолить и поперчить. На сильном огне довести до кипения.
Горячую овощную массу выложить на рыбу. Посыпать сухарями и поставить запекаться в духовку на 20 минут при 180 °C. Затем вынуть, посыпать тертым сыром и поставить в духовку еще на 10 минут.
Подавать рыбу в форме, в которой она запекалась.
Филе дорады с томатной сальсой
Дорада – 2 шт.
Соль, перец
Для сальсы
Помидоры – 3 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Сахар – 30 г
Базилик – 7 г
Оливковое масло – 50 мл
Оливки без косточек – 40 г
Маслины без косточек – 40 г
Соль
30 мин
135 ккал
Рыбу разделать на филе, посолить и поперчить. Обжарить на гриле. Разделить рыбу на 4 порции.
Приготовить сальсу. Свежие помидоры натереть на крупной терке. Добавить рубленый чеснок, соль, сахар, рубленый базилик, оливковое масло и нарубленные кубиками оливки и маслины.
Положить в глубокие тарелки томатную сальсу. Сверху выложить обжаренную рыбу.
Лосось, запеченный с семенами фенхеля и моцареллой
Лосось (стейки с кожей) – 800 г
Семена фенхеля – 5 г
Анисовая настойка – 5 мл
Оливковое масло – 40 мл
Моцарелла буффало – 250 г
Имбирь (корень) – 1 шт.
Морская соль, перец
40 мин
212 ккал
Стейки лосося приправить семенами фенхеля, посолить и поперчить. Сбрызнуть анисовой настойкой и оливковым маслом.
Моцареллу нарезать толстыми кружочками.
Посуду для запекания застелить пергаментом. На него выложить моцареллу, нарезанный тонкими кружочками имбирь, а сверху – стейки лосося. Запекать при 180 °C в духовке 15 минут.
Подавать в пергаменте, в котором запекали рыбу.
Филе камбалы с салатом из винограда и соусом из каперсов
Камбала – 2 шт. (по 600–800 г)
Оливковое масло – 100 мл
Розмарин – 20 г
Чеснок – 3 зубчика
Соль, перец
Для соуса
Оливковое масло – 60 мл
Тимьян – 10 г
Чеснок – 5 зубчиков
Лук-шалот – 2 шт.
Каперсы – 50 г
Помидоры черри – 150 г
Рыбный бульон – 200 мл
Устричный соус – 30 мл
Базилик – 15 г
Соль, перец
Для салата
Красный виноград – 150 г
Сыр фета – 150 г
Салат-латук – 1 шт.
Салат лолло-россо – 100 г
Оливковое масло – 30 мл
Лимонный сок – 20 мл
Соль, перец
1,5 ч
178 ккал
Камбалу очистить и разделать на чистое филе с кожей. На коже сделать надрезы. Сбрызнуть филе оливковым маслом (20 мл). Посолить и поперчить.
Обжарить рыбу с двух сторон на оставшемся оливковом масле с веточкой свежего розмарина и раздавленным зубчиком чеснока. Довести до готовности в духовке при 180 °C приблизительно за 7–10 минут.
Приготовить соус:
– На оливковом масле (40 мл) с тимьяном и чесноком слегка обжарить измельченный лук-шалот, каперсы и помидоры черри.
– Добавить рыбный бульон, устричный соус и уварить жидкость вдвое. Посолить и поперчить.
– Затем добавить измельченные листья базилика и загустить оставшимся оливковым маслом. Готовый соус снять с плиты.
Приготовить салат:
– Красный виноград погрузить в кипяток на 10 секунд, а затем – в холодную воду со льдом. Очистить виноград от кожицы, разрезать каждую ягодку пополам и удалить все косточки.
– Сыр фета нарезать кубиками.
– Листья салата перебрать, промыть, обсушить, а затем нарвать руками на крупные куски. Смешать с виноградом и фетой.
– Заправить смесью оливкового масла, лимонного сока, соли и дробленого черного перца.
Разделить рыбу на порции и разложить по тарелкам. Полить приготовленным соусом. Сверху выложить заправленный салат.
Котлетки из трески с чесночным кремом
Лук – 200 г
Растительное масло – 40 мл
Филе трески – 600 г
Яйца – 2 шт.
Петрушка – 4 г
Сливки 33 % – 60 мл
Оливковое масло – 100 мл
Лимон – 1 шт.
Микс салатных листьев – 60 г
Соль
Для крема
Чеснок – 300 г
Молоко – 300 мл
Сливочное масло – 40 г
Оливковое масло – 40 мл
50 мин
187 ккал
Лук нарезать кубиками и поджарить на растительном масле до золотистого цвета. Треску хорошо отжать, пропустить через мясорубку. Добавить лук, сырые яйца, рубленую петрушку, сливки. Сформовать котлетки. Обжарить их на оливковом масле до золотистой корочки. Затем запечь 7–8 минут в духовке при 180 °C.
Приготовить крем. Нарезанный чеснок смешать с молоком, оливковым и мягким сливочным маслом. Посолить и варить до полного размягчения сливочного масла. Измельчить крем блендером.
Подавать котлетки из трески с салатными листьями и лимоном. Отдельно подать чесночный крем.
Соленая треска в кляре
Филе трески – 800 г
Сахар – 20 г
Лимон (цедра) – 1 шт.
Растительное масло – 2 л
Морская соль – 40 г
Салат-латук – 100 г
Лимон – 1 шт.
Для кляра
Мука – 120 г
Картофельный крахмал – 120 г
Петрушка – 10 г
Для салата
Помидоры черри – 240 г
Маслины без косточек – 100 г
Оливки без косточек – 100 г
Красный лук – 20 г
Оливковое масло – 60 мл
Соль, перец
40 мин + маринование
232 ккал
Треску посыпать смесью соли, сахара и тертой лимонной цедры. Оставить на 1 час. Затем промыть и обсушить полотенцем. Нарезать на брусочки толщиной 1 см.
Приготовить кляр. Смешать муку, крахмал и рубленую петрушку. Влить столько воды, чтобы получилось тесто консистенции жидкой сметаны.
Опускать кусочки трески в кляр и жарить во фритюре до золотистого цвета порциями. Готовую рыбу выложить на бумажные полотенца.
Приготовить салат. Помидоры черри, маслины и оливки разрезать пополам. Красный лук нарезать соломкой. Все перемешать и заправить оливковым маслом.
Выложить треску на тарелки на листья латука, подать с приготовленным салатом и лимоном.
Речная форель, запеченная с шалфеем
Форель – 4 шт. (по 300–400 г)
Стебли сельдерея – 3–4 шт.
Морковь – 2 шт.
Шалфей – 1 пучок
Оливковое масло – 40 мл
Маслины с косточкой – 20 г
Каперсы – 5 шт.
Чеснок – 3 зубчика
Соль, перец
40 мин + маринование
102 ккал
Форель очистить от чешуи, выпотрошить, промыть и обсушить.
Наполнить тушку рыбы несколькими палочками сельдерея, разрезанными на брусочки, небольшим количеством тонкой морковной соломки и несколькими листиками шалфея. Посолить и поперчить.
Положить фаршированную форель в смазанную оливковым маслом форму для запекания. Оставшиеся овощи и шалфей положить сверху, маслины и каперсы с чесноком – тоже. Поставить в духовку при 180 °C на 15 минут.
Подавать рыбу в форме, в которой она запекалась.
Гоферна пиана (тушеная рыба)
Лук – 5–6 шт.
Оливковое масло – 40 мл
Помидоры – 300 г
Рыба – 1 кг
Лимонный сок – 10 мл
Чеснок – 1 зубчик
Соль, перец
1 ч
110 ккал
1 Лук мелко нарезать и слегка обжарить на оливковом масле (10 мл).
2 Добавить нарезанные дольками помидоры. Посолить и поперчить.
3 Рыбу почистить, выпотрошить, промыть, обсушить. Сбрызнуть лимонным соком. Натереть солью.
4 Нарезать чеснок. Положить его в разогретое оливковое масло (30 мл) вместе с подготовленной рыбой, пассерованным луком и помидорами. Тушить около получаса.
Морепродукты
Кальмары, жаренные на углях, плов из мидий, яичница с осьминогом, креветки в соусе, каракатица с рисом и шпинатом… Свежие морепродукты – отличительный знак греческой кухни, то, что делает ее необыкновенно привлекательной для туристов. «Талассина» (от греческого «таласса» – море) в Греции едят в горячем и холодном виде, жарят и фаршируют, а также вялят, солят, коптят и маринуют.
Моллюсков часто собирают прямо на берегу, тут же запекают и едят из раковин, сбрызгивая лимонным соком или уксусом.
Возможно, вы удивитесь, узнав, что греки не варят креветки. Почему? Да потому что, по их мнению, дары моря гораздо вкуснее получаются жареными или тушеными. Впрочем, о наших малютках-креветках длиной со спичку в этой стране ничего не знают. Ведь греческие креветки всегда крупные!
Морепродукты обеспечивают греков полноценным животным белком и очень разнообразят их меню. Последуем же в питании их примеру, взяв на вооружение несколько несложных рецептов.
Королевские креветки с соусом из авокадо и сладким перцем
Креветки королевские (или тигровые) – 8 шт.
Оливковое масло – 40 мл
Чеснок – 4 зубчика
Шалфей – 4 веточки
Перец чили (маленький) – 1 шт.
Для соуса
Авокадо – 2 шт.
Лимонный сок – 20 мл
Имбирь (корень) – 20 г
Чеснок – 1 зубчик
Сливки 11 % – 50 мл
Оливковое масло – 10 мл
Соль, перец
Для гарнира
Сладкий перец разных цветов – 3 шт.
Чеснок – 1 зубчик
Тимьян – 4 веточки
Оливковое масло – 20 мл
Кинза – 1 пучок
Соль, перец
45 мин + охлаждение
89 ккал
Креветки очистить, надрезать спинки и удалить кишечную вену. Обжарить на оливковом масле с чесноком, шалфеем и перцем чили с двух сторон в течение 4–5 минут.
Приготовить соус. Авокадо очистить, удалить косточки, мякоть мелко порубить и полить лимонным соком. Имбирь натереть на мелкой терке. Смешать все ингредиенты в блендере в однородную массу.
Приготовить гарнир:
– Целый сладкий перец запечь с остальными ингредиентами (кроме кинзы) в духовке в течение 10–15 минут при 180 °C.
– Как только перцы станут золотистыми и мягкими, достать их из духовки, дать немного остыть в посуде под крышкой и очистить от кожицы и семян.
– Мякоть порубить мелкими кубиками, смешать с мелко нарубленной кинзой, посолить и поперчить. Дать немного настояться в холодильнике перед подачей.
Перечную массу подавать вместе с креветками и соусом, слепив столовыми ложками в аккуратные кнели.
Креветки с фетой по-гречески
Оливковое масло – 30 мл
Тигровые креветки (крупные, сырые, очищенные) – 400 г
Узо (анисовая водка) – 50 мл
Сыр фета – 80 г
Для соуса
Оливковое масло – 70 мл
Лук – 1 шт.
Помидоры – 350 г
Петрушка – 1 пучок
Чеснок – 2 зубчика
Молотый кайенский перец – 1 щепотка
Соль, перец
45 мин + охлаждение
91 ккал
Приготовить соус:
– Разогреть в сотейнике оливковое масло и обжарить на нем нарезанный полукольцами лук до золотистого цвета.
– Добавить нарезанные дольками помидоры, измельченную зелень петрушки, пропущенный через пресс чеснок, черный и кайенский перец.
– Тушить на среднем огне, помешивая, 15–20 минут до получения соуса.
– Снять сотейник с плиты. Убрать соус на ночь в холодильник.
Разогреть духовку до 200 °C.
Разогреть в глубокой сковороде оливковое масло. Быстро (примерно за 1 минуту) обжарить креветки со всех сторон. Снять сковороду с огня. Влить узо и поджечь. Вернуть сковороду на плиту и обжаривать креветки, пока пламя не погаснет.
Влить в креветки приготовленный соус и запекать в духовке около 10 минут.
Разложить готовые креветки по тарелкам, посыпать кубиками феты и зеленью.
Узо – крепкий алкогольный напиток, производимый только в Греции. Это смесь этилового спирта с различными ароматическими травами, среди которых всегда присутствует анис. Именно поэтому узо нередко сравнивают с абсентом, французским пастисом и турецкой ракы. Название было зарегистрировано в 1989 г. Узо особенно хорошо сочетается с морепродуктами и различными салатами. Подают его в маленьких, высоких и узких стаканах с водой и льдом, отбивающими резкий вкус аниса и придающими напитку характерный белесый цвет. При случае обязательно приобретите бутылочку узо со знаменитой синей этикеткой!
Мидии в вине с сыром и томатами
Мидии в раковинах (живые) – 600 г
Оливковое масло – 60 мл
Лук-шалот – 40 г
Чеснок – 2 зубчика
Белое сухое вино – 200 мл
Помидоры в собственном соку – 400 г
Орегано (свежий) – 10 г
Сыр фетаки – 200 г
Микс зелени (укроп, петрушка, базилик) – 20 г
Соль, перец
15 мин
93 ккал
Обжарить мидии на оливковом масле с мелко нарубленными шалотом и чесноком. Влить белое вино и накрыть крышкой на 1 минуту. Выбросить нераскрывшиеся раковины.
Добавить в сковороду с мидиями произвольно нарезанные помидоры с соком и специи.
Выложить мидии в глубокие блюда. Сверху уложить произвольно поломанные кусочки сыра. Украсить листиками зелени.
Мидии в белом вине с маринованным красным луком
Белое сухое вино – 500 мл
Тимьян – 5 веточек
Чеснок – 4 зубчика
Голубые мидии (живые) – 1 кг
Для лукового соуса
Красный лук – 3 шт.
Красное сухое вино – 500 мл
Мята – 4 веточки
Гвоздика – 3 шт.
Перед душистый горошком – 3 шт.
25 мин
121 ккал
В кипящее белое вино положить тимьян и чеснок. Добавить мидии, закрыть крышкой и слегка потрясти кастрюлю. Варить мидии на среднем огне под крышкой 5 минут. Нераскрывшиеся раковины выбросить.
Красный лук разрезать на половинки или четвертинки. Все ингредиенты смешать и варить, пока лук не станет совсем мягким. Затем процедить и дать луковому соусу остыть.
Подавать мидии, полив их горячим луковым соусом.
Кальмары с анисом, сыром и кедровыми орешками
Мини-кальмары – 600 г
Лук-шалот – 20 г
Фенхель (свежий) – 240 г
Оливковое масло – 80 мл
Семена аниса – 2 г
Сыр фетаки – 200 г
Руккола – 80 г
Кедровые орешки – 20 г
Лимон – 1 шт.
Соль, перец
18 мин
88 ккал
Мини-кальмары промыть и обсушить вафельным полотенцем. Шалот нарезать мелкими кубиками, фенхель – соломкой.
Кальмары, лук и фенхель посолить и поперчить. Жарить в раскаленной сковороде на оливковом масле до румяной корочки, добавив анис.
Выложить кальмары на блюдо, сверху уложить произвольно поломанный сыр. Украсить рукколой и кедровыми орешками. Подавать с дольками лимона.
Кальмары на теплом салате с шафрановым соусом
Кальмары – 1 кг
Крахмал – 100 г
Семена кунжута – 2 г
Растительное масло – 400 мл
Базилик
Соль, перец
Для шафранового соуса
Лук-шалот – 100 г
Растительное масло – 30 мл
Перец белый горошком – 2 г
Чеснок – 1 зубчик
Белое сухое вино – 100 мл
Рыбный бульон (из белой рыбы) – 200 мл
Сливки 33 % – 250 мл
Шафран – 1 г
Лимонный сок – 10 мл
Сахар
Соль
Для салата
Помидоры – 2 шт.
Цукини – 1 шт.
Баклажаны – 1 шт.
Сладкий перец – 2 шт.
Растительное масло – 50 мл
Тимьян – 2 веточки
Чеснок – 2 зубчика
1 ч
103 ккал
У тушек кальмаров снять наружные пленки. Тушки разрезать на две части. Посолить и поперчить. Запанировать в смеси крахмала и семян кунжута. В разогретой сковороде на растительном масле обжарить кальмары до золотистой корочки. Переложить на бумажную салфетку, чтобы впитался лишний жир.
Приготовить соус:
– Шалот нарезать полукольцами и слегка обжарить на растительном масле с белым перцем и раздавленным зубчиком чеснока.
– Влить белое вино и выпарить жидкость вдвое.
– Добавить рыбный бульон и выпарить его втрое, добавив сливки и соль. Соус варить до легкого загустения.
– Процедить, ввести в соус замоченный заранее в теплой воде шафран и проварить.
– Добавить лимонный сок, сахар и соль по вкусу.
Приготовить салат. Сделать конкассе: опустить помидоры в кипяток на 1–2 минуты, а затем в холодную воду; удалить кожицу и жидкость с семенами. Цукини, баклажаны, сладкий перец и мякоть помидоров (конкассе) нарезать кубиками и обжарить на растительном масле с тимьяном и чесноком. Посолить и поперчить.
Выложить салат на тарелки с помощью сервировочного кольца. На овощи положить обжаренные кальмары. Полить вокруг шафрановым соусом. Украсить базиликом.
Кальмары с лазаньей из баклажанов
Кальмары – 800 г
Оливковое масло – 100 мл
Чеснок – 2 зубчика
Баклажаны – 250 г
Помидоры – 250 г
Лук-порей – 150 г
Сыр фетаки – 300 г
Оливки – 100 г
Петрушка – 10 г
30 мин
115 ккал
Кальмары очистить от пленок и хитиновых пластинок. Нарезать кольцами и очень быстро обжарить на оливковом масле с чесноком до готовности.
Баклажаны нарезать тонкими ломтиками. Обжарить на оливковом масле. Помидоры нарезать кружками, лук-порей – кольцами. Немного обжарить.
Сыр смешать с нарубленными оливками и петрушкой.
Подготовленные баклажаны выложить на тарелку ровным слоем. Сверху равномерно выложить смесь из сыра фетаки, оливок и рубленой петрушки. Далее – обжаренные помидоры и лук. Накрыть сверху вторым слоем баклажанов.
Рядом с готовой лазаньей положить обжаренные кальмары. Украсить зеленью петрушки.
