Текст книги "Бросить курить за 21 день: эзотерический способ. Ментальное возвращение"

Автор книги: Магол

Соавторы: Ратмир
сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 5 страниц)

Ментальное возвращение

Если будет понята идея, что вселенский закон причинности не относится лишь к настоящему, но к прошедшему, настоящему и будущему, тогда каждое действие на нашем земном плане станет естественно и легко на свое истинное место, и видно станет его отношение к нам самим и к другим. Каждое низкое и корыстное действие отбрасывает нас назад; каждая благородная мысль и каждый бескорыстный поступок становятся ступенью к высшим, более светлым планам бытия.

Елена Блаватская, религиозный философ

теософского направления, литератор,

публицист, оккультист

и спиритуалист, путешественница

В основе главной техники, помогающей бросить курить, лежит техника ментального возвращения, которая на данный момент является наиболее эффективной и доказала это практическим путем. Но, несмотря на ее эффективность, она достаточно проста. Вы освобождаете свой ум, поднимаете уровень своей энергетики, активируете Вишудха-чакру, настраиваетесь на стихию Воды (перемещение в прошлое) и переноситесь в те моменты своего прошлого, когда вели здоровый образ жизни или, по крайней мере, не курили. Нужно создать несколько таких точек в прошлом и ментально прожить эти дни. Вы должны почувствовать свои состояния в те периоды жизни, энергетические качества и образ своих мыслей. Но главной целью является вспоминание того, что вы можете прекрасно жить без сигарет.

И при каждом порыве ментально переноситесь в одну из таких точек в прошлом и входите в состояние «Я никогда не курил, и мне это не надо». Попробуйте сейчас перенестись в любой день до того, как начали курить. Поймайте состояние и заякорите его. После этого даже нет смысла закуривать последнюю сигарету. Поэтому смело забудьте о том, что когда-то курили, не отсчитывайте «дни некурения» и не хвастайтесь друзьям. Заметят – хорошо, не заметят – ну и ладно, ваше эго не обеднеет. В течение 21 дня мы будем прорабатывать каждый аспект этой техники – настраиваться на стихии, поднимать уровень энергетики, прокачивать чакры, прорабатывать прошлое и т. п. И в самый последний день проведем глубокую медитацию ментального возвращения.

Самые популярные вопросы

Никогда не курите чужие сигары под предлогом,

что вы не курите.

Саша Гитри, французский писатель,

актер, режиссер и продюсер

Хочу начать принимать таблетки. Курение надо с первого дня исключать совсем или можно просто уменьшать?

– Будет лучше, если вы сразу исключите курение, выбросите все зажигалки и пепельницы. Но мы знаем случаи, когда людям нужно было дня два на адаптацию, и в эти дни они выкуривали не более трех сигарет. Таблетки можно принимать, но растительного происхождения, которые заменяют действие никотина, но НЕ СОДЕРЖАТ его.

– Не курю уже пять дней. Такой вопрос – кальян курить можно или лучше не стоит? Его курила и при сигаретах.

– На пятый день не стоит. Вам просто хочется чем-то заменить сигареты, и будет лучше, если вы замените их Пранаямой, а не кальяном. Кальян можно курить позже, даже стоит один раз попробовать, чтобы встретить лицом к лицу нечто, напоминающее сигарету, и испытать себя. Постоянно избегать этого не получится.

– Полгода назад бросил курить с таблетками. Не курил три месяца, но потом сорвался. Прокурив три месяца, понял, что больше не хочу. Но бросить самостоятельно не получается. Будет ли результат, если пропить снова курс этого препарата?

– Нужно разобраться, что не дает вам бросить курить, и найти останавливающие факторы.

– Очень тяжело дается бросание. Думала, будет проще. Количество выкуриваемых сигарет снизила во много раз, сегодня только четыре штуки. Беспокоят головные боли, апатия, летаю в облаках, думаю о сигаретах, не могу работать. Морально тяжело без курения, но рада, что бросила.

– А кто вам сказал, что вы бросили? Вы себя ограничиваете в количестве выкуренных сигарет, отсюда и постоянные мысли о сигаретах. Они же и не дают сосредоточиться на работе. В один прекрасный момент вам все это надоест, и вы решите вернуться в свою зону комфорта. С сигаретами, но будете чувствовать себя так, как чувствовали всегда. Бросание курить должно быть не процессом, а решением одномоментным.

– Помогают ли приложения для смартфона по бросанию курить?

– Нет, они только лишний раз напоминают вам о сигаретах. В другом контексте, но смысл тот же – вы вспоминаете о сигаретах и хотите закурить. Ими можно пользоваться, но только ограниченное количество дней, как этим ежедневником.

– Три дня не курю. Температура повышенная, давление 96 на 58, а до этого было 110 на 68. Чувствую себя плохо. Невыносимая головная боль. Вот вам и счастливая некурящая жизнь!

– Все, что с вами происходит, – это совершенно нормальное явление. Симптомы могут быть и другими, но их не может не быть. Ваш организм перестраивается и выводит токсины, испытывая стресс. Может испортиться кожа, появиться кашель, боль в горле, слабость, недосып. Мне, например, первые несколько дней жутко не хватало воздуха, тяжело было дышать. Я открывал окно и дышал так, как будто пробежал марш-бросок. Сигарета стимулирует дыхательный процесс, и когда вы отказываетесь от курения, то буквально заново учитесь дышать.

– Сорвался на девятый день и выкурил одну сигарету. Чувствую ужасную вину перед собой, что не сдержался. Стоит ли дальше сдерживаться или покурить месяцок, а потом опять бросить?

– Ключевое слово «сдерживаться» – у вас изначально неправильный подход. Подумайте, почему вы все-таки сорвались – влияние окружающих, симптомы, мысли или что-то еще. Проанализируйте и запишите на листке. А потом решайте, когда вам лучше бросить курить. Только вы можете принять решение. Перекладывать ответственность на меня не нужно.

– Что поможет избавиться от физических ломок? Я курить не хочу, держусь стойко, но мышцы горят, жуткий жар, нехватка воздуха, раздражительность.

– Пропейте курс успокоительных, например, «Пустырника экстракт» в таблетках, где отсутствует этиловый спирт, или любой другой аналог. Физические симптомы при отказе от курения имеют место быть, но не нужно их усиливать акцентированием внимания.

– Не помогают молочные сигареты. Вообще никак… Только молоко перестала покупать домой.

– А мы и не говорили, что этот способ действенный. Можно пытаться сигареты вымачивать и в воде – тоже не очень приятно, но рефлекс не сформируется, отвращение не появится. Я даже пытался курить до тошноты и рвоты. Несколько часов держался, потом опять шел курить – кашляя, сплевывая, но до фильтра. И когда возникала рвота, я якорил состояние, дергая за мочку уха, думая, что если захочется курить, это действие сразу вызовет отвращение. Нет, это не работает. Это мучение, не более.

– Как бороться с диким желанием покушать?

– Этот вопрос очень популярен. Девушка, бросающая курить, задала его на форуме, и один парень написал, что лучше всего в тренажерном зале. Он имел в виду, что это поможет отвлечься от курения. Ведь повышенный аппетит отвлекает от мыслей о сигаретах при их возникновении. Но девушка в ответ начала возмущаться: «Я нормальная! Не пойму, к чему вы мне про спортзал написали. Разве я жаловалась на свою плохую фигуру или лишний вес? Или вас не устраивает мое здоровье?» Так что я даже боюсь что-то советовать. Но если серьезно, то происходит это так: вы сидите за компьютером, работаете, вдруг возникает мысль о сигарете, напоминая, что в этот момент вы выходили покурить и развеяться. Но вы же бросили! Поэтому продолжаете смотреть в монитор и пытаетесь работать, но мысль не покидает вас. И что вы делаете? Встаете и пытаетесь найти замену, а какую? Бездумно подходите к холодильнику, открываете, смотрите: «Вроде бы ничего нового не появилось… о, колбаса! Точно, сделаю бутер». Мы бы не стали поддерживать людей, рекомендующих таблетки, которые снижают чувство голода, «разбухая и занимая пространство в желудке», так как проблема находится в голове. Но если и делать частые перекусы, то не быстрыми углеводами, а овощами, фруктами, кашами и нежирным мясом. Также не имеет смысла замещать электронными сигаретами и вейпами. Даже безникотиновыми.

– 100 дней сегодня! Я не верю никому. Все это фигня. Тянет курить жесть…

– Перестаньте считать дни, и мыслей о сигаретах будет меньше. Зачем себе лишний раз напоминать? Вы же не будете до конца жизни считать эти дни?

– Могу ли я сокращать количество сигарет и их крепость, то есть суперлегкие курить?

– Вы можете все что угодно! Но смысла курить суперлегкие нет. Никотина поступает меньше, да, но привычка-то остается, и она никуда не денется при снижении количества или качества.

Правила пользования ежедневником

В природе должен черпать человек правила

для своего поведения,

если желает быть вполне счастливым.

Пьер Буаст, французский лексикограф,

автор универсального словаря

французского языка

Каждый день вас ожидают как интересные творческие и логические задания, так и действенные энергетические и психологические практики. Одни направлены на отвлечение вашего внимания от мыслей о сигаретах, другие – на облегчение периода отвыкания, а третьи, самые сильные, – на снятие зависимости эзотерическими способами. И прежде чем вы перейдете к первому дню, вкратце расскажем, чего вам ожидать.

В блок «Магия заклинателей» входят работающие аффирмации, мантры и заклинания. Последние произносятся сразу после пробуждения. В это время ваше подсознание наиболее настроено для программирования мышления. Аффирмации произносятся в обеденное время с 12:00 до 15:00. Они позволят вам закрепить позитивный образ мышления и направлены на возвращение здоровья, ведение активного образа жизни и получение радости от того, что не курите. Мантры произносятся перед сном. Они помогут очистить сознание от негативных программ.

В блоке «Магия времени для проработки прошлого» будут предложены коучинговые вопросы для проработки своего прошлого, устранения деструктивных блоков и детального понимания первопричины своих действий. Отвечаем на эти вопросы ежедневно перед сном и обязательно пишем от руки. Ответы не должны повторяться. После чего сразу ложимся спать.

В блоке «Магия целителей» будут рекомендованы эфирные масла с кратким пояснением об эффекте, продукты на каждый день для очистки организма, выведения шлаков и его обновления, а также рецепты народной медицины. Всего предлагается 21 эфирное масло, и если каждый день покупать новое, то получится очень затратно. Поэтому вы можете купить только те, эффект от которых вам больше всего нужен.

В блоке «Энергофизическая магия» в первые две недели будут даны одиночные упражнения, которые без проблем можно выполнять в домашних условиях. Они подготовят вас, вашу психику и ваше тело к более интенсивным нагрузкам. Не торопитесь в самом начале заниматься на износ. Ваш организм и так испытывает стресс, поэтому одного упражнения в день достаточно. В дальнейшем предлагаются полноценные программы тренировок, чередующиеся с отдыхом. И на протяжении всего периода будут даны дыхательные практики на очистку легких, дыхательных путей и развитие силы голоса.

Остальные упражнения и техники являются самостоятельными – это «Творческие и логические задачи для отвлечения внимания» и «Эзотерические практики и медитации».

День 1

Курильщик курит по одной причине: чтобы поскорее

перестать курить, а заодно и перестать жить.

Константин Мадей, автор афоризмов

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Если будет отсутствовать аппетит, то не мучайте себя. Скоро лишняя жидкость начнет выходить из организма, поэтому пейте больше воды.

Что происходит сегодня в организме: исчезает кислородное голодание, улучшается двигательная функция эритроцитов.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Средь синего моря, посреди океана стоит остров Буян – прям остров каменный. На нем стоит теремок высокий. В теремке сидит хитрый черт. Сидит черт да курит табачок. Черт-черт, не ты этот терем строил, не ты его возводил! Так что хватит тебе здесь поживать, так что хватит тебе здесь покуривать. Прекрати в сына Божьего (имярек) табак пускать. Тело его зельем бесовским отравлять! Сказано – сделано. Аум (читать над спящим курильщиком).

Аффирмация (произносится днем): Каждый день я становлюсь все здоровее и здоровее. Я люблю себя и свое тело. Мое тело – храм моей души. Я полон энергии и жизненной силы. Я спокоен и счастлив.

Мантра (произносится вечером):

ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ (дарит успех в любых начинаниях).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 1. Если бы у меня был дополнительный час в сутках, что бы я с ним делал?

Вопрос 2. Запишите одно важное дело, которое сделаете завтра во что бы то ни стало и чего бы это ни стоило.

Магия целителей

Аромамасло: аир (устранит упадок сил, восстановит пищеварение, ускорит обмен веществ).

Рекомендуемые продукты: имбирь, клюква.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дыхание через левую ноздрю (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: отжимания вниз головой (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Работа со стихией Воды: представьте себя на берегу красивого озера. Песчаный пляж, красивые зеленые деревья и кустарники. Приятный воздух, плеск воды, где-то вдалеке виднеется водопад, и яркое красное солнце нежно освещает этот райский уголок. Только вы и он. Вы заходите в озеро и чувствуете эту приятную и слегка прохладную водичку. Вы опускаете свои руки, наполняете водой и умываете свое лицо. Нырнув в озеро, вы сдвигаетесь по стихии Воды в прошлое. Вынырнув, вы оказываетесь в каком-то моменте вашей жизни. Что это за момент? Сколько вам лет? Как вы себя чувствуете? Кто вас окружает? Это момент настоящего воплощения или вы перенеслись в одну из своих прошлых жизней? Осмотритесь и попробуйте детально рассмотреть каждый окружающий объект. Есть что-то такое, на что стоит обратить внимание? Когда закончите осмотр, возвращайтесь снова в озеро, ныряйте и выныривайте в настоящем моменте.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Проведите параллели между курящими людьми и некурящими. Запишите свои наблюдения.

2. Если бы у вас оставалась 1000 рублей до конца месяца, а на работе говорят, что зарплата будет нескоро, как бы вы распорядились этими деньгами? Придумайте несколько вариантов развития событий.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Каждые шесть секунд на Земле от последствий курения и связанных с ним заболеваний умирает один человек.

День 2

В настоящее время мнение онкологов единодушно:

основная причина рака легкого – курение.

Лев Серебров,

депутат Государственной Думы

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Снять тревожность, раздражительность, резкие перепады настроения помогут легкие растительные успокоительные. Как только захотите курить, начните мысленно благодарить любого человека. Если эту практику выполнять в течение 21 дня, то ваша жизнь кардинально изменится и уйдет 90 % психопроблем.

Что происходит сегодня в организме: начинает восстанавливаться слизистая органов пищеварения.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Дым – у Сатаны в аду дымит. У сына Божьего (имярек) по дыму тому душа не болит. Как только Сатана Господа обманет, только тогда сын Божий (имярек) курить станет. Аминь.

Аффирмация (произносится днем): Я осознаю, что могу быть рассерженным и раздражительным, и это не может причинить мне ничего плохого. Я принимаю свои эмоции. Они совершенно безопасны для меня.

Мантра (произносится вечером):

МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ МАХЕШВАРИ (дает спокойствие и умиротворение).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 3. Что я готов делать, имея безграничные ресурсы и возможности?

Вопрос 4. Завтра сделайте то, на что не хватало времени. Что это?

Магия целителей

Аромамасло: базилик (поможет справиться с синдромом отмены).

Рекомендуемые продукты: пророщенная пшеница, капуста брокколи.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дыхание через правую ноздрю (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: отжимания головой вверх (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Мандала состояния: найдите в Интернете любую онлайн-программу для рисования мандал (например, weavesilk.com). Войдите в состояние «я никогда не курил» или настройтесь на любой момент своей жизни, когда спокойно жили без сигарет, и попытайтесь передать это состояние посредством рисования мандалы. Сохраните ее и установите на рабочий стол или заставку телефона.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Составьте список вредных веществ, входящих в сигаретный дым.

2. Составьте список планируемых для прочтения книг.

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

В течение года умирает более полумиллиона людей из-за пассивного курения.

День 3

Терпимости можно учиться у курящих.

Еще ни один курящий не жаловался на то,

что некурящий не курит.

Алессандро Пертини, итальянский политик-социалист,

президент Италии с 1978 по 1985 год

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Третий день самый тяжелый из-за ярко выраженного симптома отмены. Могут возникнуть одышка, кашель, боли, кожный зуд, увеличится частота мочеиспускания. Но не стоит придавать этому большое значение.

Что происходит сегодня в организме: восстанавливается слизистая и реснитчатый эпителий бронхов. Улучшается кровоснабжение мозга и сердца.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Я с утра перекрещусь, в путь-дорожку соберусь. За горами высокими, за лесами дремучими столб высокий стоит каменный могучий. На столбе том черт сидит, во все стороны глядит. Кто тому черту отдаст табаку, тот здоров будет отныне до веку. Свой табак весь ему отдаю, здоровье себе, (имярек), заберу. Сказано – сделано. Аум.

Аффирмация (произносится днем): Я перехожу к активному образу жизни. Мне становится интересен спорт. Единственное, что влияет на мое самочувствие, – мои собственные мысли. Я получаю наслаждение от того, что одержал победу над курением.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ВАРАИНЬЯМ БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ (помогает обрести уверенность в своих силах).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 5. Какая ситуация меня сегодня цепляет?

Вопрос 6. Какой урок я прохожу через эту ситуацию?

Магия целителей

Аромамасло: апельсин (восстановит аппетит, поможет адаптироваться к стрессовым ситуациям).

Рекомендуемые продукты: шпинат, апельсин.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: дыхание поочередно правой и левой ноздрей (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: подъем ног лежа (3 подхода по 8–15 раз).

Эзотерические практики и медитации

Очистка энергетики и снятие блоков. Большинство блоков снимаются солью, которая также обнуляет любую негативную энергетику. Можно, конечно же, пытаться втирать соль в свое тело, но лучше принять ванну с ее добавлением. И будет еще эффективней использовать смесь йодированной соли и морской в соотношении 1: 2. Если йодированная соль предназначена больше для очистки энергетики, то морская подходит для очистки тела. Она устраняет сухость кожи, предотвращает расслоение ногтей и выпадение волос. Кожа становится более эластичной и упругой после приема ванны. Тем самым убиваем сразу двух зайцев.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Найдите и запишите 15 причин, почему лучше не курить в современном мире.

2. Составьте список своих положительных качеств. Спросите своих друзей, какие положительные качества выделяют в вас они. Есть ли разногласия и почему?

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

Из 100 человек, выкуривающих более 10 сигарет за день, четверть умрут от онкологических заболеваний.

День 4

Курение помогает людям, боящимся поправиться:

они умирают худыми. От рака легких.

Александр Иванов, писатель

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. Сегодня может повыситься артериальное давление, появится шум в ушах и небольшая отечность некоторых участков тела. Заранее подумайте, как вы будете бороться с усиливающими приступами кашля и раздражительности.

Что происходит сегодня в организме: нормализуется тонус сосудов, в желудке уменьшается количество слизи. Легкие и бронхи продолжают восстанавливаться.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Табак себе забери, а мне здоровье верни! (Перед желанием закурить.)

Аффирмация (произносится днем): Процесс отказа от курения прост. Мой организм очищается и обновляется. Я чувствую себя великолепно. Ощущая желание закурить, я с легкостью его отвергаю.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ШРИМ ХРИМ КЛИМ МАХА ЛАКШМАЙЕ НАМАХ (приносит умиротворение).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 7. Что меня тянет назад?

Вопрос 8. К каким мыслям я постоянно возвращаюсь?

Магия целителей

Аромамасло: бергамот (очищает и вентилирует легкие).

Рекомендуемые продукты: огурец, арбуз.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох – задержка – медленный выдох (3 минуты при желании закурить).

Физические упражнения: прыжки на месте (3 подхода по 2 минуты).

Эзотерические практики и медитации

Запитка чакр энергией. Зажгите свечу. Начните наблюдать за пламенем и мысленно погружаться в него. Почувствуйте, как его энергия окутывает вас и проникает в тело. Как жар наполняет все тело. Попробуйте почувствовать, как от тела начинает исходить жар. Представьте, как пламя сжигает все болезни, и вы полностью очищаетесь. Помимо получения энергии от стихии Огня, можно получать энергию и от других стихий – Воды, Земли и Воздуха. Вода и Воздух дают прохладу (вы должны ее почувствовать) и так же, как и Огонь, очищают энергетику, в то время как Земля ее восстанавливает.

Можно проделать комплексное упражнение: сжигаем все Огнем, очищаем Водой, восстанавливаем Землей и очищаем энергетику от оставшихся стихий Воздухом.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Посчитайте, сколько вы сэкономите, если не будете курить в течение года. Запишите эту цифру и подумайте, на что ее потратите.

2. Напишите историю о том, как вы переложили ответственность на другого человека. Чему вас это научило?

ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ

8 миллионов людей в год умирают из-за инсульта. 80 % из них курили и употребляли алкоголь.