Текст книги "Мифы медицины традиционной и нетрадиционной"

Автор книги: Юри (Артур) Каптен (Омкаров)

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 9 страниц)

Оздоровительные мифы современного общества

Тема 1. Мифы западной медицины: научно обоснованный «лохотрон»

Не верьте рекламе!

Существует огромное множество видов рекламы, но все они имеют одну основную и общую причину: кто-то вложил деньги в производство того или иного продукта и теперь хочет получить с этого прибыль. Все очень просто! И даже если при разработке и производстве того или иного лекарства у этих людей были самые благородные намерения, то формула капиталистического производства ДЕНЬГИ-ТОВАР-ДЕНЬГИ при этом не меняется. Не соблюдающие ее просто разоряются.

Все, как сами видите очень просто. Но люди склонны верить рекламе, и обманываются, потому что согласны обманываться.

Реклама лекарственных препаратов для западной медицины по сути оказывается закономерным явлением, одним из элементов замкнутого круга разработчик—производитель—посредник (врач) – потребитель (больной).

Конечно, быстро и эффективно остановить боль, ликвидировать сердечный приступ—все это хорошо, и западная медицина действительно добилась здесь больших успехов. Заметьте: для того, чтобы принять вовнутрь таблетку, не надо десять лет изучать структуру энергетических меридианов и правила воздействия на активные точки, не надо систематически висеть на турнике, разучивать сложные китайские комплексы и заниматься оздоровительной гимнастикой. Просто скушали таблеточку—и болезнь исчезла!

Но у любой рекламы есть три наиболее существенных недостатка:

1) переоценка как неумеренное восхваление достоинств товара, которые может оказаться опасным для здоровья и в итоге даже преступным.

Возьмем, к примеру широко рекламировавшийся одно время «Колдрекс»—основным лекарственным компонентом там является парацетамол. Тот факт, что для некоторых людей при сильном жаре парацетамол может оказаться совершенно неэффективным, могу засвидетельствовать вам из своего собственного опыта. Следовательно, если у кого-то будет сильный жар и он поверит рекламе «Колдрекса», вместо того, чтобы принять аспирин, эффекты могут быть в итоге самыми плачевными.

На эффективность того или иного химического лекарства сильное влияние оказывают много факторов: группа крови, тип телесной конституции, сопутствующие другие болезни данного конкретного человека, что человек ел или пил до приема лекарства… Учтены ли все эти факторы разработчиками препарата? – скорее всего, нет!

2) принципиальная неизвестность для новых препаратов побочных эффектов и сопутствующих изменений в организме в дальней перспективе. Если после приема, к примеру, глистогонных препаратов у людей часто может болеть печень—эти, сравнительно «ближние», последствия вполне понятны и даже предсказуемы. Куда хуже, когда неизвестны дальние перспективы при частом или систематическом применении препарата, спустя 5-10 лет. Законы коммерческого рынка фактически исключают сами возможности протестировать эти перспективные последствия. К тому же—на системных уровнях интеграции как целостности всего организма.

В этом отношении считаю просто преступным рекламировать стимуляторы сексуальной активности. Добровольным жертвам подобной рекламы грозят не только гормональные нарушения и дисбаланс всего обмена веществ, но и преждевременная смерть вследствие растраты жизненных сил, и без того ограниченных в пожилом возрасте.

То же касается не только химических препаратов. Например, санация помещений путем расстановки низкочастотных излучателей, отпугивающих крыс и других грызунов—как она может сказаться на подсознательных механизмах психики человека? Сколько нервных срывов или ночных кошмаров могут вызвать разнообразные волновые излучатели и подобные им устройства?

3) коммерческое превышение цены: даже если производитель отказывается от прибыли (что маловероятно!), в рекламе всегда задействованы посредники. А это как минимум на 20–30 % увеличивает розничную цену, к которой и без того прибавляется торговая наценка. В сравнении с обычным «советским» парацетамолом все тот же импортный «Колдрекс» за счет прибавки нескольких витаминов и «шипучки» вздорожал в 4–5 раз! А этот фактор ЦЕНЫ также немаловажен. Для людей даже среднего достатка это означает, что будет куплено меньше фруктов, придется отказаться от меда в сотах, рыночного творога или других полезных природных продуктов, цена которых также довольно высока.

Небольшая прибавка дешевого кальция в зубную пасту проявилась в дорогостоящем «Блендамеде»… – подобных примеров можно было бы привести много.

Не менее опасной может оказаться и реклама нетрадиционных методов целительства, причем по тем же самым причинам, что и реклама новых химических лекарственных средств. Например, меня нередко поражают сами названия книг типа «Кундалини для начинающих». Для подлинного мастера йоги подобные заголовки напоминают что-то вроде «Курс высшей алгебры для детского сада». Увы, но труды неуемных «популяризаторов» йоги или, к примеру, им подобных энтузиастов массового обливания ледяной водой (вслед за П. К. Ивановым) могут оказаться опасными в массовом масштабе. Взять, например, и издания типа «Йога для детей», где описаны упражнения по раскрытию энергетических центров (чакр) или иные практики, которые делать детям категорически нельзя!

То, что домашние модели пирамид могут произвести немало полезных эффектов внутри, например, если положить в них молоко или еще что-то, можно считать доказанным. Но каковы будут возможные эффекты снаружи этих моделей?

Примерно то же стоит сказать и об ионизаторах воздуха: ионизированные молекулы воздуха действительно нужны организму. Но что будет, если ионизировать молекулы разных примесей и другие загрязняющих воздух химических соединений?

Опыт показывает: всякий раз, когда человек пытается быть хитрее природы и обмануть ее техническими «достижениями», он чаще всего попадает впросак. Основная причина тому: извращенность технократического интеллекта. Чего стоит например специальный аппарат для задержки дыхания, который рекламировали по телевидению пару лет назад?! Задержки дыхания, подразумеваемые в Хатха-йоге, действительно обладают необычайной целительной силой, если делать их дозировано и систематически, соблюдая при этом ряд других правил и рекомендаций. Но никакому индийскому йогу и в голову не могла прийти целесообразность специального аппарата для задержки дыхания, когда дыхание можно просто задерживать безо всяких особых приспособлений! Получается, что одни умственно неполноценные, вложив деньги, пытаются получить прибыль с других умственно неполноценных. Вот она—наша технократическая цивилизация!

«Здоровье в аптеке не купишь»

Если даже бегло оценить огромные достижения науки и техники начиная с 1900-х годов по сей день, можно сделать вывод, что человечество не стало ни счастливее, ни здоровее. Почему? – основные тому причины: сохранение массовой безрелигиозность и отсутствие общей ориентации на духовные ценности, загрязнение окружающей среды как побочный эффект любого технократического прогресса…

Все дело даже не в деньгах. Построив, к примеру, где-то в чистом месте завод для производства химических лекарственных препаратов, мы загрязняем родники и всю природную среду вокруг и, уже не корысти ради, но сугубо для выживания, должны изобретать методы и строить цех для производства очищенной воды… Порочный круг замкнулся, и вопрос стоит лишь в том, сколько еще в нем мы будем вертеться.

Человечество никак не хочет понять основную истину—любая болезнь есть естественная (кармическая) расплата за несовершенство: несовершенные знания, несовершенное мышление, несовершенный отдых, несовершенное питание, несовершенное управление собой во всех аспектах жизнедеятельности… Любое несовершенство в причинах всегда приводит к несовершенству в результатах.

Покупка лекарств в аптеках позволяет как-то скомпенсировать результаты нашего несовершенства, пусть тоже временно и несовершенным образом, но все-таки скомпенсировать. Так что аптеки, конечно, нужны и нелепо было бы говорить обратное. Но следует осознать, что несовершенство внутреннее устраняется совершенством чего-то внешнего по отношению к самому человеку. Иными словами здоровье как совершенство психо-физиологии низшего-«я» (или животной составляющей человека) есть прежде всего функция общего внутреннего развития человека, а не итог совершенства врачей или лекарственных препаратов.

Мы можем купить в аптеке набор лекарств и других средств для оказания экстренной медицинской помощи, минеральные добавки и витамины… Все это действительно очень нужно. Но никто не спросит в окошке аптечного киоска: «Мне пожалуйста пятнадцать поездок на чистую природу с инструктором по оздоровительной гимнастике», и никто не услышит в ответ: «Вам упаковать?»

Похудеть голодовкой нельзя!

Предмет ликвидации лишнего веса, пожалуй, является наиболее ярким примером, насколько психо-эмоциональные факторы связаны с физическим состоянием. И, с другой стороны, именно с проблемами ожирения связано наибольшее количество мифических представлений и царит настоящий рекламный «лохотрон».

Прежде всего, следует полностью развенчать миф о том, что с тучностью можно избавиться посредством строгих диет и голодовкой.

Вот что пишет обо всем этом американец Роберт Свобода в своей книге «Пракрити: ваша аюрведическая конституция», которую я бы рекомендовал изучить всем (в приведенных ниже отрывках из этой книги, выпущенной издательством «Саттва», термин Ахамкара я заменил на адекватное западное понятие – «эго»).

«…Ожирение будет подходящей иллюстрацией взаимодействия между умом и телом и влияния этого взаимодействия на дхату (телесные ткани—Ю. К.) и «эго». Ожирение, подобно подагре и диабету, определяется в Аюрведе как одна из «болезней изобилия». Изобилие бывает не только у богатых; его имеет каждый, кто может впустую тратить время или деньги…

Большинство граждан процветающих стран Запада чувствуют себя «изобильными», и нет ничего удивительного в том, что большинству из нас, жителей Запада, необходимо сбрасывать вес… Один из текстов Аюрведы дает такой комментарий: «Скука, бессмысленные развлечения, беспрестанная еда и пересыпание – все это заставляет вас жиреть, подобно свинье».

Нас ежедневно бомбардируют взаимоисключающими предложениями: постоянно есть и чувствовать изобилие, но не набирать вес! Чудо, что большинство из нас еще не сошли сума от такой нелепости. Однако многие из тех, кто еще не потерял рассудка, стали невротиками, а невроза достаточно, чтобы вызвать у человека ожирение. Пищевые неврозы развиваются из-за подавления конфликтующих эмоций, а также под влиянием внутреннего химического дисбаланса. Внутреннее смятение побуждает нас искать прибежища в том самом изобилии, которое и породило данную проблему. Причины ожирения так переплетены, что невозможно отделить излишний вес от эмоциональной травмы… Люди, преисполненные Горечью в результате сильных разочарований, и желающие получать Сладость жизни через пишу, могут пристраститься к удовольствиям, которые она дает, и стать тучными. Индивидуальные причины ожирения бывают разными, но все они обусловлены решимостью «эго» крепко держаться за свой любимый Жир, который обеспечивает надежные и прочные любовь и тепло.

Никакая диета, какой бы строгой она ни была, не может этого изменить. Когда вы пытаетесь сбросить вес, одиночество для вас куда вреднее рациона, содержащего много жиров. Самые строгие диеты в действительности ведут к саморазрушению, потому что в их основе лежит ненависть к себе и отвращение к Жиру и своему «Я», слабость которого позволяет накапливаться Жиру. Такое отношение приводит к желанию уморить тело голодом, чтобы наказать ум. Тело во время любой суровой диеты чувствует голод и, поскольку ему не нравится голодать, предпринимает действия, чтобы сохранить свою самую высокоэнергетическую ткань, снижая темп обмена веществ таким образом, чтобы жир сгорал медленнее. Кроме того, оно также старается сначала сжечь те ткани, которые ему менее необходимы. Поэтому всякий, кто сидит на диете, но не делает упражнений, потеряет в первую очередь мышечные ткани, поскольку они не используются.

Муки голода усиливаются по мере того, как тело пытается заставить ум есть больше, чтобы утолить голод. Наихудшим образом это сказывается на тех, кто увлекается недоброкачественной пищей, потому что их организм лишен многих питательных веществ и во время диеты особенно нуждается в них. Более того, когда после диеты человек возвращается к своему нормальному питанию, он сжигает меньше калорий и сохраняет больше жира, чем прежде, потому что обмен веществ стал менее интенсивным, а организм теперь боится голода и запасает больше на случай его повторения. Поэтому строгие диеты в результате повышают жировой уровень организма и заставляют полнеть!

Психологические последствия таких диет еще более пагубны. Голодающие и сидящие на диете люди мечтают и фантазируют на тему пищи. Они подвержены тревогам и депрессии и испытывают все формы физического стресса из-за того, что приходится жить, имея жировой уровень ниже того, который требуется телу. Тело и ум сидящего на диете пребывают «на ножах». Когда человек отказывается от диеты, не в силах больше сопротивляться телу, непрестанно требующему пищи, первой реакцией ума бывает кутеж: «Я уже прекратил диету, так почему бы и нет?..» После кутежа появляется чувство вины, поскольку ум осознает, что его временная поблажка телу нанесла урон его идеалу. Чтобы исправить это, человек наказывает себя и вновь становится на путь голодания, плохо понимая, что такое беспорядочное поведение неумолимо поднимает жировой уровень, а также возбуждает Вату.

Даже сопротивление искушению может отрицательно сказаться на вашем весе. Каждый, кто, сидя на диете, с вожделением думает о сладком десерте, посылает мозгу сообщения о том, что вот-вот будут съедены новые вкусные блюда. Это вызывает выделение слюны и пищеварительного сока и сигнализирует телу о том, что необходим инсулин, чтобы изъять из общего обращения некоторое количество сахара, который скоро поступит в кровь. Тело сохраняет этот сахар в виде жира.

Пониженный уровень сахара в крови повышает аппетит. Всякий раз, когда вас соблазняет десерт, но вы воздерживаетесь от него, в момент желания у вас прибавляется немного жира, а когда вы будете есть в следующий раз, то съедите больше обычного, поскольку ваше мысленное вожделение о десерте снизило уровень сахара в крови и повысило ваш физический аппетит к углеводам и мысленный аппетит к Сладкому. Дополнительный телесный жир увеличивает выработку инсулина, что с каждым разом приводит к все большему и большему отложению жира. На самом деле, вы прибавляете в весе от одного только взгляда на вкусное пирожное!

В конечном итоге из-за излишнего жира ваш инсулин становится менее чувствительным к уровню сахара в крови, поскольку организм сопротивляется дальнейшему отложению жира после того, как превышен предпочтительный для него жировой уровень. Затем уровень сахара в крови начинает превышать нормальный, что означает диабет… Диабет, развившийся таким образом, в большинстве случаев не требует для своего лечения инсулина, поскольку снижение веса может нормализовать его функционирование и вновь обеспечить правильное питание тканей. Подобно другим «болезням изобилия», диабет хорошо реагирует на строгий режим и простой образ жизни.

Эти самые общие моменты, как ясно следует из достаточно популярного изложения Роберта Свободы – американца чешского происхождения, нашего современника – коренятся, таким образом, не столько в в физиолого-биохимических особенненностях питания, в в факторах психологической природы. И даже того хуже – в синтетическом комплексе псизхики и биологии организма. В это уже сложнее, намного сложнее. А потому даже мало-мальски вдумчивый подход сразу же покажет, что грубы насильственные вторжения в этот веками сопряженный в плане эволюции сплав психики и биологии – все они заранее обречены на поражения.

Далее, Р. Свобода указывает основные пути решения этой проблемы:

«… Нельзя спешить, если вы хотите снизить вес надолго. Вашему организму нужно время, чтобы перестроиться и снизить свой жировой уровень, а пока этот уровень не снизится, не снизится и ваш вес. Некоторые вещи, как, например, развитие ребенка в материнской утробе, просто невозможно совершить стремительным броском. Подобным же образом вы пытаетесь создать совершенно нового себя. Новый силуэт и новый взгляд на жизнь требуют глубоких изменений личности, а медленное продвижение к цели позволяет вашему уму успеть приспособиться к этой новой личности. Кроме того, быстрая потеря веса подвергает организм стрессу, поскольку токсины, которые улавливаются жиром, как, например, ДДТ, высвобождаются быстрее, чем выводятся из тела. Это также подвергает стрессу и Ахам-кару, которая приходит в волнение, если безопасность, обеспечиваемая Жиром, теряется раньше, чем успевает получить развитие другой источник безопасности – основанная на узах любовь.

Истинной причиной ожирения является «изобилие» в уме. Ваше преображение начинается тогда, когда вы порываете со скукой, которая заставляет вас есть, потому что вы не можете найти лучшего занятия. Отвращение к себе, приводящее к тому, что вы пересдаете из сожаления о своей мнимой неспособности измениться, также представляет собой форму изобилия. Вашей целью должно стать преображение себя, а не потеря веса. Снижение веса составляет часть такого преображения и происходит автоматически.

Весна – наилучшее время года для того, чтобы начать обновление своего тела, – весной обновляется все, а весеннее тепло и летняя жара помогают растопить жир и установи ть новый жировой уровень. Тем не менее начинать можно в любой момент, даже если – по уже не первая попытка. Никогда нельзя сдаваться. Даже если вы потерпели неудачу сто раз, начните в сто первый. Каждая попытка принесет вам пользу, если она искренна, и в конце концов вы обязательно добьетесь успеха.

Не бывает долговременной потери веса без регулярных физических упражнений. Люди, занимающиеся гимнастикой четыре—пять раз в неделю, теряют вес в три раза быстрее, чем те, кто занимается только трижды в неделю. Занятий раз или два раза в неделю недостаточно для изменения жирового уровня. Умеренные, но непрерывные занятия лучше больших нагрузок. Хватит даже получасовой энергичной прогулки, если она достаточно энергична. Усиленный массаж действует как пассивное упражнение, приводящее мышцы в движение и высвобождающее эндорфины. Но как бы он ни был вам полезен, вы должны помимо этого сами двигать своим телом.

Особое значение имеет дыхание. Вы получаете Прану, жизненную силу, из воздуха и пищи. Ваш организм будет меньше ощущать голод, если у вас хорошее дыхание, поскольку он меньше будет зависеть от пищи как от источника Праны. Почувствовав голод, вы должны сначала сесть и сделать десять глубоких вдохов. Если после этого вы все еще голодны, можете поесть, но в большинстве случаев вы обнаружите, что ваш голод прошел.

Чрезмерный сон также представляет собой важную причину излишнего веса. Чтобы укоротить свой сон, вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же время. Если вы легли раньше обычного, то на следующее утро и встаньте пораньше. Старайтесь просыпаться за полтора часа до рассвета или по крайней мере в 6 утра. Через месяц после того, как вы начали регулировать свой сон, уменьшите его общую продолжительность на полчаса. Большинству людей легче ложиться на полчаса позже каждый вечер, чем вставать на полчаса раньше каждое утро. Сокращайте свой сон на полчаса каждый месяц, пока не достигнете своего минимума. Шести часов достаточно, никто не должен спать больше восьми часов, за исключением больных.

Если вы обнаружите, что сократить свой сон с помощью этих мер вам не удается, будите себя среди ночи и вставайте с постели. Ходите, сидите, читайте, делайте все, что угодно, только не ешьте. Бодрствуйте хотя бы полчаса, а затем снова ложитесь спать. Такое нарушение крепости вашего сна поможет ослабить вашу привычку спать, не делая менее полноценным ваш отдых. Никогда не спите днем.

Следуйте рекомендациям, которые даны в главе о пище, и голодайте раз в неделю в соответствии со своей пракрити (врожденной телесной конституцией—Ю. К.). Повысьте также осознанность своего питания. Большей частью не обусловленное необходимостью поглощение пищи происходит несознательно. Некоторые люди ведут журнал, записывая в него до либо после еды, что они съели. Другие диктуют свое меню на магнитофон. Третьи считают до трех, прежде чем что-то проглотить. Какую бы систему вы ни избрали, и какой бы глупой она ни казалась, убедитесь, что она требует от вас осознания всего, что вы поглощаете do время каждого приема пищи.

Обязательно тщательно пережевывайте пищу. В результате жевания она выделяет аромат. Тучные люди обычно увлекаются ароматами, Таким образом, благодаря тщательному пережевыванию человек ползает большее удовлетворение от меньшего количества пищи. Жевание само по себе помогает утолить сильное желание поесть, и один из способов не есть, когда вам очень хочется получить вкусовую стимуляцию, – это жевать воск или даже не содержащую сахар жевательную резинку. Съедайте каждый вид пищи отдельно, чтобы лучше прочувствовать ее вкус и полнее удовлетворить чувства. Употребляйте приготовленные в одном сосуде блюда, только если они нужны вам для регулирования Ваты. Воздерживайтесь от фантазий и грез на тему пищи. Помните, что сильное желание вкусных кушаний на самом деле умножает ваш Жир. Когда ваше воображение становится слишком активным, гуляйте, жуйте свой воск или пейте какой-нибудь травяной чай.

Регулярно награждайте себя за хорошее поведение. Позволяйте себе поблажки в сфере других чувств, когда достигаете успеха в дисциплине питания. Убедитесь, что прием Сладкого через другие органы чувств адекватен тому, что вы имели прежде при посредстве языка. Никогда не наказывайте себя за отступления. Наказание за неудачу ослабляет надежду и уверенность в конечном успехе, усиливает чувство вины и портит тот новый образ, который вы пытаетесь создать. Когда бы и что бы вы ни ели, наслаждайтесь пищей! …

Вам лучше сначала стабилизировать свой рацион, удалив из него все нежелательные продукты (говядину и свинину, сливочное масло, сыр, мороженое, сметана; пшеница и изделия из нее; рафинированный сахара и всех продуктов, содержащих его; алкогольных напитков; любой жареной пищи; «мусорной» пищи и пищи быстрого приготовления; любой чрезмерно Кислой или Соленой пищи—Ю. К.)…

Если вы чувствуете, что это безопасно и разумно, то снижайте количество нищи, потребляемой за каждый прием. Тогда ваш желудок будет мало-помалу уменьшаться в размерах, и вы увидите, что уменьшается и ваша способность вмещать пищу…

Уменьшайте общее потребление воды, по мере того как уменьшаете количество соли в своем рационе. Вы должны пить, когда чувствуете жажду, но совсем не обязательно выпивать от 6 до 8 стаканов воды ежедневно, как советуют некоторые «авторитеты». Теплая вода или горячие травяные чаи помогают растопить жир. Еще лучше теплая вода с лимоном, медом и щепоткой молотого черного перца.

Когда вам надоедят все эти ограничения, плюньте на них и наешьтесь как следует, не испытывая при этом чувства вины, но выбрав по возможности здоровую пищу, а потом забудьте об этом. Страстное желание вернуться к своим старым пищевым «друзьям» – это не более чем паническая реакция вашего тела или ума. Если вы с помощью знакомой пищи успокоите их, показав, что не умираете от голода, желание «хорошо покушать» будет возвращаться все реже и реже.

Будет разумно принимать в течение этого переходного периода витаминные и минеральные добавки, чтобы быть уверенным в том, что ваш организм не испытывает недостатка ни в каких питательных веществах. Эти добавки не будут понижать уровень жира, как это могут делать аюрведические препараты из трав, которые приводят в движение жир из отложений и ликвидируют его. Такие препараты не подавляют аппетита; это вещества, способствующие долговременным изменениям в обмене веществ таким образом, чтобы диета и (с.125) упражнения вызывали бы быстрое исчезновение излишнего жира и не позволяли ему накапливаться после его удаления.

Любые Горькие, Острые и Вяжущие продукты, травы и минералы помогут снизить вес, хотя одни из них более активны, другие менее. Среди особенно активных трав – барбарис, черный перец, горечавка, «золотая печать», брами, листья красной малины, шафран и куркума.

… Хотя Аюрведа и утверждает, что лучше быть слишком худым, чем слишком толстым, помните, что недостаток Жира ослабляет «эго» и вредит вашему иммунитету. Жир представляет собой важную дхату (телесную ткань—Ю. К.) и в нормальном количестве полезен для вас. Ненависть к Жиру – это ненависть к себе, которая передается Ахамкаре и еще больше ослабляет ее. Забудьте о Жире: думайте о том, как переделать себя.»

Итак, основные причины стоит еще раз повторить, что основные причины патологического ожирения психологические; они вызваны особой ранимостью «эго», чувством одиночества и желанием человеческого «эго» как бы укутать себя ото всех неприятностей в уютную жировую оболочку. Поэтому для избавления от лишнего веса прежде всего следует регулярно делать физические упражнения, больше двигаться и обязательно найти себе хороших и верных друзей.

Лично я считаю нежелание заниматься активными упражнениями вторым по значимости фактором. В парке на тренировках можно найти куда более ценные знакомства, нежели в барах или на дискотеках. Заметье, пожалуйства, когда я говорил об важности занятий активными упражнениями, я не сказал – потогонными! Разнообразные западные потогонные комплексы упражнений на тренажерах – типичные западные извращения, вызванные незнанием человеческой природы!

Двадцать мифов о похудании

Проблема лишнего веса – одна из самых актуальных в современном обществе. В потребительской лихорадке и погоне за качественными продуктами человечество незаметно переходит на все более высококалорийную пищу. Все больше людей отдают предпочтение «фастфуду», при этом проводя в движении гораздо меньше времени, чем нужно. В результате в мире увеличивается количество страдающих ожирением и сопутствующими заболеваниями.

Информация о способах похудания – одна из самых востребованных и популярных. Существует огромное количество разных диет, постоянно возникают все новые и новые. Любая новая диета принимается с восторгом, и часто доверчивые пациенты согласны принимать на веру все, что скажет им очередной диетолог. Но специалисты по правильному питанию бывают разные, у каждого свой метод, и слепо следовать «диетическим» рекомендациям не стоит. Можно не только не добиться желаемого результата, но и подорвать здоровье.

Как пишет немецкий «Фокус», разобраться с наиболее часто встречающимися бесполезными или даже вредными рекомендациями для желающих похудеть не так просто. Эту нелегкую задачу взяла на себя Сюзанна Клаус, профессор Института питания и обмена веществ при университете Потсдама в Германии. По ее мнению, самыми распространенными 20-ю мифами из мира диеты являются следующие (см. сайт: http://www.newsinfo.ru/news/2006/03/news1301854.php?id_r=11

Можно похудеть, употребляя низкокалорийные продукты. Однако благодаря низкой калорийности такие продукты хуже насыщают, и приходится съедать больше. Эффект – один и тот же, к тому же и растяжение желудка можно заработать.

В ожирении виноват сахар. Но даже если полностью исключить все сладкое из рациона, во многих остальных продуктах содержатся различные вещества, например крахмал, которые организм преобразует в сахар. А сахар необходим организму, так как это незаменимый источник энергии.

Нужно потреблять меньше углеводов. На этом убеждении строится целый ряд различных диет, некоторые из них исключают из питания и жиры. Такие диеты могут помочь, но после очень длительного применения. А вот возможные негативные последствия для организма пока изучены плохо.

Нужно есть часто, но понемногу. Это утверждение не доказано никакими научными данными. Вес набирается организмом исходя из общего суточного количества пищи и ее калорийности. А съели вы все это за два раза или за пять, решительно все равно.

Можно есть все, но съедать ровно половину от необходимого рациона. Это довольно модное заблуждение может помочь похудеть, но принесет вред здоровью – будет ощущаться недостаток витаминов и клетчатки.

Голодание может помочь быстро похудеть и способствует очищению организма от вредных веществ. Похудеть можно, но затем и поправиться больше прежнего при возвращении к обычному питанию.

Ананасы помогают худеть даже при употреблении жирной пищи. В ананасах действительно содержатся вещества, расщепляющие жиры. Но при попадании в желудок они дезактивируются и не могут препятствовать накоплению жира.

Частое употребление слабительных чаев спасает от ожирения. Это опасное заблуждение! Пить слабительный чай рекомендуется только при стойких запорах. Иначе можно нанести вред микрофлоре желудка и кишечника, что приведет к проблемам с иммунной системой.

Причина ожирения – жирная пища. Но жирные кислоты необходимы организму, так как они являются незаменимым звеном при обмене веществ. При недостатке жиров возникают проблемы с желчным пузырем. Дневной рацион должен содержать не менее 20 % жиров.

Отказ от плотного ужина поможет похудеть. Этот метод действует далеко не на каждый организм. Решающее значение имеет количество пищи, а не то, когда ее съели.

Для сохранения фигуры достаточно два раза в год принимать неделю-другую средства для похудания. Этот метод может нанести вред. Эффект от применения таких средств достигается или за счет обезвоживания организма – тогда страдают почки, или от слабительного действия – страдают желудок и кишечник.

Надо много заниматься спортом, при этом можно не ограничивать себя в питании. Занятия спортом и движение сжигают калории, но не так интенсивно, как кажется. Например, час спортивной пробежки сжигает только такое количество калорий, которое содержится в одной плитке шоколада.

Посещение сауны и бани предохраняют от ожирения. К сожалению, это неверно. Организм избавляется только от жидкости, количество которой затем быстро восстанавливается, когда человек утоляет жажду.

От целлюлита может избавить массаж жесткими сухими щетками или рукавицами. Это было бы прекрасно, но, к сожалению, подобное механическое воздействие не способно удалить жировые отложения. Тем не менее, это полезно для кожи, она становится более гладкой и упругой.